Как в домашних условиях лечить боль в спине: что делать, как лечить острую боль

Содержание

что делать в домашних условиях, как вылечить


Каждый человек, который занимается тяжелым физическим трудом, очень хорошо знаком с состоянием, которое называется «сорвал спину в пояснице». Это определение означает повреждение мышц и других тканей спины, которые расположены около позвоночника, что приводит к сильной боли и даже к невозможности продолжать работу.

Как можно сорвать спину

«Сорвала спину, болит поясница, что делать?» – часто сокрушаются женщины, да и мужчины нередко оказываются в подобной ситуации. Самым распространенным случаем, при котором очень легко надорвать спину, является поднятие тяжестей. Снизить вероятность такого неприятного события помогает обычная разминка, когда мышцы спины разогреваются и начинают лучше работать.

Признаки и симптомы

К сожалению, далеко не каждая женщина сразу после случившегося озадачивается вопросом, что делать если сорвала спину и болит поясница; что уж говорить о мужчинах, которые нередко терпят боли неделями. Однако это состояние опасное и требует своевременного вмешательства врача. Симптомами разрыва или растяжения мышц и связок считаются следующие проявления:

  • постоянно напоминающая о себе боль – тянет, режет, ноет, стреляет и пр.;
  • не удается полностью распрямиться;
  • ноги колет, вы чувствуете, что они немеют или слабеют;
  • появились проблемы с ЖКТ, мочевым пузырем или в половой сфере;
  • боль из поясницы отдает в ноги.
Если человек сорвал поясницу, что делать в такой ситуации, можно определить по своему состоянию. В случае появления несильной боли делается вывод о растяжении мышц, но при отечности и проявлении других симптомов вполне возможно, что имеет место вывих позвонка или даже разрыв связок.

Диагностика

Первое, что нужно делать, если сорвал поясницу, – обратиться к доктору. Он задаст вам ряд вопросов о вашем состоянии, чтобы определить:

  • при каких условиях вы сорвали спину;
  • каков характер боли;
  • чувствуете ли вы онемение;
  • есть ли другие признаки и пр.
По итогам опроса будет назначено прохождение УЗИ, рентгена или МРТ, если это понадобится.

Что делать, если сорвал поясницу

Важно понимать, что делать в домашних условиях, если сорвал поясницу, а также какими должны быть первые действия после происшествия. Это поможет облегчить состояние и ускорит выздоровление.

Первая помощь

Если вдруг с вашим близким или с вами произошла такая неприятность, как надрыв спины, вне зависимости от причин нужно следовать строгому алгоритму. А именно:

  • пострадавший должен лечь на спину на ровную твердую поверхность;
  • на больное место стоит наложить мазь с эффектом обезболивания: хорошо подойдет «Диклофенак», «Кетонал», «Найз» и тому подобные;
  • ни в коем случае не грейте спину, поскольку это может привести к распространению воспаления вширь;
  • вызовите скорую помощь.
Если вы не знаете, что делать, если вдруг сорвал спину в пояснице, и при этом вы (или другой пострадавший человек) испытываете сильную резкую боль, важно как можно скорее вызвать скорую и показаться врачу.

Медикаментозное лечение

Существует много вариантов медикаментов, применение которых показано, если болит поясница, когда сорвал спину. В целом, доктора назначают по итогам обследования противовоспалительные мази на спину в поясничной области типа «Диклофенака» и подобных. В некоторых случаях может понадобиться принимать препарат «Мелоксикам» или «Омепразол» в таблетках, а чтобы снять мышечный спазм – «Мидокалм». Однако стоит понимать, что лечение в каждом случае будет индивидуальным.

Массаж

Если вы не знаете, как лечиться, если сорвал поясницу, вам могут назначить и массаж. Это полезно, поскольку массаж улучшает циркуляцию крови в области поясницы и спины в целом. Однако массаж должен делать квалифицированный специалист с медицинским образованием, поскольку именно он знает, какие движения должны совершаться при массаже, чтобы процесс не доставлял боли и дискомфорта и оказывал нужное воздействие.

К какому врачу обращаться

Иногда невозможно в домашних условиях вылечить сорванную поясницу, и нужно обращаться в больницу.

К примеру, если вы чувствуете онемение или слабость в ногах, вам может помочь невролог или вертебролог. Но если у вас болит только спина, лучше всего сначала показаться терапевту, а он уже решит, какого специалиста следует посетить.

Профилактика (как предотвратить срыв спины)

Чтобы не срывать спину и не испытывать неприятную боль в пояснице, важно исключить вероятность травм. Не поднимайте слишком тяжелые вещи в одиночку, а если возникла необходимость перенести груз, сначала обязательно делайте разминку. Прогретые мышцы будут намного лучше работать, и риск потянуть спину существенно снизится. Также рекомендуется вести здоровый образ жизни и не пренебрегать умеренными физическими упражнениями – это позволит мышцам вашего организма находиться в тонусе, а вам не получать травмы даже при существенных нагрузках.

Истина – в спине! Как вылечить позвоночник | Здоровая жизнь | Здоровье

Наш эксперт – врач-невролог, ревматолог, научный сотрудник Лаборатории патофизиологии боли и полиморфизма скелетно-мышечных заболеваний НИИ ревматологии им.

Насоновой Екатерина Филатова.

Боль в нижней части спины стоит на первом месте среди причин обращения к врачу. Боли в шее – на четвёртом. Основная причина тех и других – мышечный спазм. Он может возникнуть из-за чрезмерной физической нагрузки, переохлаждения, неудобной позы во время сна или работы, неправильно подобранной обуви. При несвоевременном лечении такая боль может стать хронической. Причём срок промедления совсем невелик – всего 3 месяца. Поэтому торопитесь лечиться правильно!

Пора к врачу?

Едва почувствовав боль в шее, между лопатками или в пояснице, обычно мы стараемся облегчить её с помощью самомассажа, перцовых пластырей, обезболивающих кремов и мазей. Кому-то это действительно помогает, кому-то – нет. Стоит ли в этом случае незамедлительно спешить к врачу?

Да, если острая боль в спине или шее:

  • возникла впервые и не стихает после приёма обезболивающих, а лишь усиливается;
  • появляется очень часто или беспокоит длительно;
  • сопровождается хрустом в суставах позвоночника;
  • сочетается с жаром, лихорадкой;
  • сопровождается выраженной слабостью в конечности, онемением, а тем более невозможностью поднять руку или ногу.

В первых трёх случаях сначала лучше обратиться к грамотному терапевту. Он установит источник боли и на основании этого и некоторых других признаков направит к нужному специалисту: гастроэнтерологу, неврологу, маммологу или урологу, так как причин болевого синдрома может быть очень много и далеко не всегда они связаны с защемлением нервных окончаний позвоночника. Например, именно длительная боль в спине может быть симптомом болезни Бехтерева, поэтому-то этот диаг­ноз в среднем ставят с опозданием на 7–10 лет.

Но если возникли слабость и онемение конечностей, то тут точно нужно идти к неврологу.

Чем дороже, тем лучше?

До визита к врачу не нужно делать никаких исследований – ни дорогих, ни дешёвых. Потому что только специалист после осмотра может решить, чем вызваны симптомы. А выбор метода исследования определяется тем, что именно врач предполагает обнаружить у пациента.

Когда есть только боль, то это, скорее всего, локально-мышечный спазм и необходимо проверить наличие переломов или смещений позвонков, сколиоза и лордоза.

В этом случае более информативен рентген.

Но если болевой синдром сочетается с чувствительными нарушениями или, например, с головной болью или если болит в определённой зоне – может потребоваться проведение МРТ или КТ.

Для исключения или подтверждения межпозвоночной грыжи нужно сделать МРТ.

Сами справимся

Есть два основных направления лечения: медикаментозное и немедикаментозное. Как правило, они применяются комплексно.

Среди лекарств используются:

Обычные анальгетики (например, парацетамол). Но обычно при скелетно-мышечных болях они неэффективны.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Их надо принять первыми. Но долго и в больших дозах их использовать не стоит – из-за побочных эффектов (на ЖКТ, сердце и сосуды). Тем, у кого есть язва или гипертония, НПВП не назначают либо дают в минимальных дозах и под прикрытием обволакивающих лекарств.

Центральные миорелаксанты. Их надо принять наряду с НПВП.

Они снимают мышечный спазм и дополнительно обезболивают. Длительность приёма назначается индивидуально, в среднем курс – 14–20 дней.

Немедикаментозное лечение

Массаж. Даёт хороший эффект, но результат непродолжительный, так как  массаж расслабляет мышцы, но не снимает внутреннее воспаление. Перед обращением к массажисту необходимо пройти консультацию у гинеколога/уролога, маммолога и эндокринолога. Если есть узлы в щитовидке, миома матки, образования в молочной железе или онкологическое заболевание в анамнезе, массаж противопоказан.

Физиотерапия. Как и массаж, может применяться уже на 3–5‑е сутки с момента начала острой боли, когда болевой синдром не так силён.

Мануальная терапия. Для метода необходимы особые показания, такие как ротация или смещение позвонков. А просто мышечный болевой синдром не является показанием. При наличии межпозвонковой грыжи мануальная терапия может даже навредить. В этом случае лучше предпочесть остеопатию.

Остеопатия – более мягкий и нетравматичный метод лечения болей в шее и спине. Противопоказан при любых острых и инфекционных заболеваниях, системных болезнях крови, тромбозах и опухолях.

Иглорефлексотерапия. Может применяться, когда мануальная терапия и массаж противопоказаны. Хорошо справляется с болью, вызванной мышечным спазмом (особенно в сочетании с приёмом миорелаксантов), но если есть проблемы с самим позвоночником, эффекта не будет.

Важно!

Залог успешного лечения боли в шее и спине – как можно более раннее возвращение в строй. Постельный режим нужен лишь в первые 1–2 дня, а дальше не стоит разлёживаться. Нужно как можно раньше начинать выполнять упражнения. Ведь движения улучшают кровообращение в тканях, что ускоряет восстановление. Конечно, если упражнения усиливают боль, от них лучше отказаться, но если ощущения терпимые, продолжать занятия необходимо. 

Мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Гиннесса, артиста Cirque du Soleil, победителя международного конкурса «Минута славы» Данилы Калуцких.

«Движение – это жизнь. При умеренных физических нагрузках улучшается кровообращение, укрепляются стенки сосудов, суставы. Поэтому всем, особенно малоподвижным офисным сотрудникам, рекомендуется делать регулярную разминку для мышц шеи и спины. Упражнения следует выполнять медленно и обязательно при этом интенсивно дышать. Максимально эффективное расслабление мышц достигается на глубоком выдохе!»

Упражнение для шеи

Сидя ровно, глядя перед собой, не поворачивая головы, наклонить её вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча. Плечи при этом максимально опущены вниз. При необходимости можно положить на голову руку – для утяжеления. Повторить в обе стороны по 3–5 раз. Со временем количество подходов можно увеличить.

Также для растяжения боковых мышц шеи будут полезны повороты головы влево и вправо. При выполнении упражнения важно, чтобы спина оставалась ровной. При этом нужно стараться заглянуть как можно дальше за спину через левое, а затем через правое плечо.

Для спины

Самое простое и эффективное упражнение для растяжения позвоночника и продольных мышц спины – это присесть на корточки. При этом спина должна быть округлой, согнутой. В таком положении нужно постараться поставить пятки на пол. Следующим, более сложным шагом будет сведение коленей максимально близко друг к другу. Наиболее продвинутый вариант упражнения: при сведённых коленях и поставленных на пол пятках свести руки за спиной.

Как вылечить спину и поясницу в домашних условиях

Содержание статьи:

Боль в спине может быть вызвана разными причинами, одна из самых распространенных – остеохондроз. В домашних условиях лечение поясницы народными средствами у взрослых в идеале должно контролироваться врачом. Однако не всегда у людей есть возможность посетить грамотного специалиста, который дает точные и полезные рекомендации. Тогда приходится собственными силами искать адекватную схему терапии.

Основные правила лечения дома

При самостоятельном лечении пациенту следует иногда посещать врача, хотя бы для оценки состояния и обсуждения разных методов. Также при домашней терапии человек должен помнить следующее:

  • усиление болей не должно оставаться без внимания – следует обращаться в скорую помощь;
  • при появлении тошноты, рвоты и других острых симптомов тоже следует посетить врача;
  • ЛФК и массаж должны быть аккуратными, медленными, перед физкультурой нужно делать разминку;
  • все народные рецепты принимают с минимальных дозировок, постепенно увеличивая их до рекомендованных;
  • перед использованием препаратов изучают инструкцию, исключая повышенные дозировки и противопоказания.

Принимать все натуральные и фармакологические средства нужно ровно столько, сколько описано в инструкции. При терапии народными лекарствами нужно делать перерывы каждые 1-2 месяца.

Самостоятельное лечение негативно оценивается врачами, но понять некоторых пациентов можно, ведь далеко не всем специалисты помогают при наличии болей в спине.

Медикаментозная терапия

Обезболивающие мази

Лекарственные препараты действуют быстро, дают хороший эффект, но принимать их нужно крайне осторожно. При болях в спине очень эффективны гели и мази:

  • Диклофенак — снимает боль, устраняет жар, помогает от воспалительных процессов.
  • Индометацин — убирает отечность, снимает боль, устраняет суставные симптомы.
  • Ибупрофен — снимает воспаление, жар, нормализует микроциркуляцию крови, помогает при невралгиях и инфекционных патологиях.
  • Пироксикам — мощный противовоспалительный гель, устраняющий отеки и скованность.
  • Бутадион — мазь, снимающая ревматоидные и инфекционные боли.

Не всегда можно ограничиться использованием только наружных средств. При частых и сильных болях в спине, вызванных остеохондрозом 2-3 степени и другими схожими болезнями, уместно применение таблеток НПВС. Это тот же ибупрофен, нимесулид, мелоксикам.

Миорелаксанты снижают тонус мышц, расширяют сосуды, улучшают питание тканей

Для устранения болей в спине используют дополнительные медикаменты:

  • Миорелаксанты. Снимают мышечную напряженность, спазмы, убирая боль: Мидокалм, Тизанидин, Циклобензаприн и другие. Купить их можно без рецепта, однако очень часто они приводят к изменениям показателей АД, сонливости.
  • Кортикостероиды. Самые мощные обезболивающие средства, которые опасно принимать без совета врача. Часто их назначают при хронических формах болезней. Принимают не дольше 5-6 суток, изначально ставят уколы.

Полезно принимать в домашних условиях для лечения болей в спине витамины группы B и магний: Мильгамма, Нейробион, Нейромультивит и прочие препараты.

Лечить боли можно пластырями на основе натуральных или синтетических ингредиентов. Они согревают, снимают боль, дискомфорт и другие неприятные ощущения.

Массаж и физкультура

Массаж рекомендуется выполнять дома только после обучения у специалиста. Назначают его при сколиозе, остеохондрозе, спазмах и травмах. Рекомендуют его также при малоподвижном образе жизни. При массаже нужно пользоваться маслами, чтобы не было неприятных ощущений. Движения – мягкие, похлопывающие, пощипывающие и растирающие, без воздействия непосредственно на позвонки.

Среди физических упражнений наиболее эффективным комплексом будет:

  • Применение турника. Пациенту рекомендуют висеть на турнике, взявшись за планку, медленно расслабляя ноги. Спина должна выпрямляться. Сначала заниматься будет очень сложно – провисеть дольше 1 минуты тяжело. Постепенно доводят упражнение до 10 минут.
  • Диафрагмальное дыхание. Этой методике легко обучиться по видео. Лежа на спине, начинают дышать животом, ощущая, как диафрагма идет вверх.
  • Мостик. Упражнение выполняют на твердой поверхности, стоят на четвереньках. Постепенно надувают живот, расслабляют шею и спину, задерживают дыхание на несколько секунд.
  • Планка. Лежа на полу, туловище поднимают, опираясь на колени и руки, постепенно можно усложнить до классической планки на носочках.
  • Притягивание колен. Лежа на полу, пациент притягивает колени к груди и обхватывает их руками, затем делает по очереди так с каждой ногой, вторую оставляя выпрямленной.

Заниматься нужно по 10-15 минут, постепенно увеличивая время тренировок до 20-30 минут в день. Каждое упражнение, кроме планки, выполняют по 10 раз.

Народные рецепты от болей в спине

Боли, связанные с почками, лечатся настоями крапивы, подорожника и шиповника – они поддерживают выделение мочи. При МКБ применяют петрушку, укроп и сельдерей, заваривая их 20 минут и прикладывая компресс на зону почек в течение 10-15 дней перед сном.

При радикулите и остеохондрозе полезно использовать следующие рецепты:

  • Хрен. Корень хрена натирают, смешивают с вареными картофелинами и выкладывают на ткань. Кладут на спину, накрывают пленкой и платком, держат всю ночь. Вместо хрена также можно использовать имбирь.
  • Мёд. Натирают пчелиным продуктом поясницу, массируют, укутывают шарфом.
  • Соль. Разводят 100 г минерала в 1 л кипятка, затем смачивают марлю и кладут к больной зоне, укутав шарфом.
  • Компресс из лопуха. Прикладывают свежие листы к пояснице и укутывают платком.
  • Чеснок и лимон. Делают смесь из лимона и чеснока, кладут на ткань и прикладывают к спине.

При болях в пояснице помогают спиртовые настои из сабельника по 1 ч. л. и вино из девясила. Готовят его из 100 г дрожжей, горсти растения, 1 л мёда, смешав продукты в 3 л банке и залив кипяченой водой на 4-5 см до горлышка. Выдерживают 4 недели в теплом месте, затем хранят в холоде, процедив. Пьют по 100 г 2 раза в день.

Физиотерапия дома

При сильной боли можно приложить холод к пояснице

Можно помочь себе простыми домашними терапевтическими методами. При растяжении и травмах хорошо действует холодный компресс. Лед прикладывают и делают массаж 10-15 минут. С 3 дня переходят на тепловые обертывания: полотенца, смоченные в отваре трав, прикладывают на 30 минут.

Помогает от болей в спине грязь Мертвого, Черного моря, лечебных соленых озер и других водных источников. Перед использованием 100 г грязи смешивают с медом, нагревают на водяной бане и наносят на больное место, укутывают и лежат так не менее 40 минут или до полного остывания грязи.

От болей в пояснице помогает парафин – его разогревают в специальном воскоплаве, наносят кистью в 2-3 слоя, укутывают область до полного остывания. Затем пленку легко снимают без дополнительных аксессуаров.

Лечить больную спину в домашних условиях можно, используя самые разные методы. Большинство лекарств доступно без рецепта врача. Главное – соблюдать рекомендации и инструкции, чтобы не было обратного эффекта.

Как вылечить спину в домашних условиях?

Увы, но практически каждый человек сталкивается в своей жизни с такой неприятной проблемой, как боль в спине, и ведь не каждый спешит показаться врачу. «Ну а что тут особенного, поболит и пройдет», - именно так думает большинство, особенно когда боль еще терпима. Да и толпиться в бесконечных очередях к врачу в поликлинике из-за «банальной» боли в спине не каждый желает. Что же остается делать? Лечиться в домашних условиях. Мы ни в коем случае не сторонники самолечения, поэтому рекомендуем все же посетить врача. Но если у вас на это нет времени, вы можете попробовать облегчить состояние и в домашних условиях. В этой статье мы расскажем, какие основные причины приводят к боли и как вылечить спину дома.

Основные причины боли в спине

Если вы хотите знать, как быстро вылечить спину, то нужно для начала понимать, что приводит к подобным проблемам. По статистике, почти 90 % людей когда-либо испытывают боли в спине. Причин для это существует много. Начиная от банального перенапряжения или нахождения долгое время в неправильной позе до более серьезных заболеваний. Определить характер боли способен только врач. Расскажем вам вкратце об основных причинах. Так вот, больше половины подобных случаев связано с чрезмерными нагрузками, даже если вы не таскаете тяжести или не занимаетесь спортом. Однако если боль продолжается более недели и носит периодический характер, к тому же не ослабевает при покое, то тут следует обратиться к врачу за более детальным обследованием.

Со стороны медицины существует несколько диагнозов, относящихся к болям в пояснице. Например, грыжа межпозвоночных дисков. Это достаточно распространенная проблема, связанная с дегенерацией тканей и сдавливанием нервных корешков из-за «оседания» позвоночника. Также встречается компрессионный перелом, когда кости становятся менее плотными и разрушаются от массы собственного тела. Различные воспаления (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева или синдром Рейтера) и инфекции также приводят к болям в позвоночнике.

Общие и эффективные правила при лечении боли в спине дома

Прежде чем мы вам расскажем о том, как вылечить спину дома, вы должны усвоить общие правила, которые помогут вам добиться желаемого:

  1. Начните вести активный образ жизни. Конечно, поначалу вам покажется это невозможным, так как при болях в спине даже не хочется делать лишних телодвижений. Однако только так вы сможете избавиться от неприятностей. Никто не заставляет вас бегать или идти в спортзал. Начните с пеших прогулок. Чаще гуляйте, посещайте бассейн. А если у вас сидячая работа, то хотя бы не ленитесь каждый полчаса вставать с кресла и разминаться.
  2. Мужчин это правило не касается, а вот представительницам прекрасного пола придется отказаться от высоких каблуков.
  3. Даже если боли отступили, вам необходимо регулярно делать массаж. Попросите об этом кого-нибудь из домашних. Необязательно процедуру должен проводить специалист, так как вам необходимо всего лишь расслабить мышцы.

Лекарственная терапия

Когда человек впервые сталкивается с поясничными болями, он прежде всего бежит в аптеку за лекарствами. Безусловно, фармацевт знает, как вылечить спину (поясницу), и посоветует вам соответствующие препараты. Мы хотели бы кратко рассказать о том, что вы можете использовать в качестве первой помощи при сильных болях. И врач, и фармацевт для начала посоветует обезболивающие препараты. Например, "Ибупрофен" или "Нурофен" – это нестероидные противовоспалительные препараты, которые оказывают болеутоляющее действие. "Ибупрофен", к слову, стоит в два-три раза дешевле "Нурофена".

Также вы можете принимать миорелаксанты. Помимо обезболивающего действия они снимают мышечный спазм. К ним относятся "Тизанидин", "Баклофен" или "Толперизон". Но принимать эти препараты без наблюдения врача нельзя, как, впрочем, и все остальные.

Лечение боли в спине компрессами

Прежде всего лечение болей в спине в домашних условиях с применением народной медицины сводится к использованию компрессов, так как они способны снимать воспаление и облегчать боль. Вот несколько рецептов, которыми вы сможете воспользоваться в домашних условиях:

  1. Самыми распространенными считаются компрессы из настоев трав, например ромашки, зверобоя или чабреца. Возьмите небольшой кусочек плотной ткани или полотенце, смочите его в теплом травяном растворе, приложите к спине и тщательно укутайтесь. Такой компресс можно использовать во время сна.
  2. Еще для укутывания подходят листья лопуха. Обдайте их кипятком и приложите к спине. Замотайте спину теплым платком или пледом и оставьте на час.
  3. Как можно вылечить спину? Возьмите простую горчицу, она отлично подходит для разогревания. Возьмите одну столовую ложку горчичного порошка и разведите в теплой воде до консистенции сметаны. Слепите небольшую лепешку и приложите к больному участку. Укройтесь и полежите несколько минут.
  4. Корень хрена тоже поможет разогреть спину. Натрите его на терке и смешайте в небольшом количестве со сметаной. Наложите толстым слоем на больное место и прикройте плотной тканью. Держите компресс около часа.
  5. Ну и последний эффективный рецепт компресса с применением свеклы. Натрите ее на терке и смешайте с керосином (одна столовая ложка). Заверните кашицу в марлю и приложите к спине на ночь. Утром вы заметите значительное облегчение.

Важно знать! Все согревающие компрессы не должны обжигать, поэтому, как только вы почувствует сильное жжение, немедленно снимите компресс и смажьте кожу успокаивающими средствами.

Как вылечить спину растираниями?

Уменьшить боль в пояснице помогут и растирания. Проводить эти процедуры с легкостью можно и в домашних условиях с применением лекарственных настоек. Самой распространенной настойкой для растирания считается тандем одеколона «Тройной», пары капель трехпроцентного йодного раствора, красного перца и пары флакончиков валерьянки. Все тщательно перемешивается в темном стеклянном сосуде и настаивается в течение суток. Но ночь обработайте поясницу полученным средством и укутайте спину теплой шалью или пледом.

Лечебные ванны при болях в спине

Как вы уже смогли догадаться, к проблеме болей в пояснице нужно подходить комплексно, какое-то одно конкретное средство вам вряд ли поможет, поэтому предлагаем вашему вниманию лечебные ванны. Они помогут улучшить общее состояние и снять напряжение. Но есть один важный момент: принимать лечебные ванны в период обострения не рекомендуется, так вы только сделаете хуже. Самый простой рецепт лечебной ванны – с морской солью. Этот природный продукт поможет улучшить кровообращение, расслабить мышцы, а также улучшит подвижность в суставах. Морскую соль вы можете приобрести практически в любой аптеке. Еще очень полезны ванны с хвойным экстрактом. Его тоже можно приобрести в аптеке и использовать согласно рецепту на упаковке. Кстати, обезболивающее действие при болевых ощущениях в спине оказывает и шалфей, а именно его настой. Возьмите 200 грамм травы, залейте крутым кипятком (5литров) и дайте настояться около 3-4 часов. Потом добавьте в ванну.

Дадим вам несколько правил, как вылечить спину с помощью лечебных ванн, не навредив себе:

  1. Вода должны быть комфортной (около 37-38 градусов).
  2. Принимать ванну следует не более 15 минут.
  3. Не погружайтесь в ванну всем телом, область сердца оставьте снаружи.
  4. И обязательно после ванны отдохните хотя бы 30 минут.

Другие народные рецепты

Дадим вам еще несколько простых народных рецептов, которые помогали нашим предкам избавляться от болей в пояснице. Раньше очень часто использовали конский каштан. Его растирают в порошок и смешивают в одинаковых пропорциях с камфорным маслом и растопленным салом. Полученную смесь наносят на проблемный участок на несколько часов. Из конского каштана можно приготовить настойку, затем смочить марлю в ней и приложить к больному месту, и вы заметите, как боль постепенно отступает. И еще один необычный рецепт с применением ядовитого мухомора. Для приготовления настойки возьмите небольшую стеклянную банку (лучше 0,5 литра), заполните ее на треть шапочками гриба, порезанными на мелкие кусочки. Залейте все водкой. Правда, настаивать раствор нужно полмесяца, затем все процедить и втирать в спину.

Упражнения при боли в спине

Многие люди в период проблем со спиной задаются вопросом: можно ли вылечить спину гимнастикой? Но не той, о которой вы подумали. Никаких резких движений нельзя делать ни в коем случае, иначе вы усугубите ситуацию. Те специалисты, которые знают, как вылечить спину в домашних условиях, рекомендуют дыхательную гимнастику:

  1. Лягте на спину, расслабьтесь и дышите спокойно носом. Не ускоряйте и не задерживайте свое дыхание. Вдохните воздух через нос, сосредоточьтесь на проблемном участке и постарайтесь пропустить через него воздух, как бы выдыхая через спину. Такое упражнение носит название «Дыхание через спину», оно расслабит мышцы и избавит вас от острой боли.
  2. Если боль носит хронический характер, то вам поможет именно это упражнение. Выполнять его необходимо регулярно и не более двух раз в день. Для начала сядьте на стул и облокотитесь на спинку. Закройте глаза и делайте глубокий вдох в течение 4 секунд, затем задержите свое дыхание на 7 секунд. Плавно выдыхайте в течение 8 секунд. Во время выдоха напрягается поперечная мышца живота, что уменьшает боль. Повторите 3-4 раза.

Если вы будете регулярно выполнять два эти простых упражнения, вы заметите, что боль в спине начинает отступать.

Когда все же стоит не заниматься самолечением?

Бывают случаи, когда человек просто потянул спину, например при подъеме тяжестей или занятий спортом. Тогда можно воспользоваться домашними методами лечения. Но вы должны понимать, что если причина очевидна и банальна, то боль должна пройти в ближайшее время, то есть в течение нескольких дней. Если этот процесс затянулся и уже прошло более недели, а то и две и у вас все равно болит спина, как вылечить ее, вы уже просто не знаете, то бегите срочно к врачу.

Профилактика

Мы вам рассказали, как вылечить спину (поясницу) в домашних условиях, и, если вы не желаете, чтобы боли застали вас вновь, необходимо соблюдать меры профилактики:

  1. Про активный образ жизни говорилось не раз, но мы все равно повторим. Чтобы спина не болела, она должна работать. Больше двигайтесь!
  2. Следите за своей осанкой: спина должна быть прямой.
  3. Спать рекомендуется на матрасе со средней жесткостью.
  4. Если вы вынуждены носить тяжести, то распределяйте вес на обе руки.
  5. Не делайте резких движений при подъеме грузов.

Заключение

В заключение стоит сказать, что ваше здоровье - в ваших руках, поэтому подходить к вопросу лечения болей в спине нужно грамотно. Из статьи вы узнали, как вылечить спину народными средствами в домашних условиях, но если боль так и не прекратилась, то обязательно покажитесь врачу.

миорелаксанты и иные препараты, таблетки, лекарства, капельницы и пластыри, и какие симптомы?

При остеохондрозе поясничного отдела врачи назначают комплексное лечение. В него входят различные группы лекарств: обезболивающие средства, нестероидные противовоспалительные, хондопротекторные и мочегонные препараты.

Кроме того, медикаментозная терапия в обязательном порядке дополняется миорелаксантами и лекарствами, которые направлены на улучшение микроциркуляции крови в области пораженного участка.

Поясничный остеохондроз может проявляться по-разному, но симптомы как правило появляются на более поздних этапах и выражены спазмами мышц таза, постоянной болью в области крестца, которая усиливается при движениях, а также различными нарушениями подвижности.

Речь пойдёт о блокаде при поясничном остеохондрозе позвоночника, её разновидностях. Какими препаратами пользуются врачи для проведения процедуры? А также о дальнейшем лечении после манипуляции. Узнайте мнение специалистов и получите ответы на вопросы, прочитав статью.

О появлении такого заболевания, как остеохондроз, красноречиво говорят боли ноющего характера в поясничном отделе, которые усиливаются при физических нагрузках и поднятии тяжестей, онемение конечностей и снижение двигательной активности. Современная медицина предлагает для лечения остеохондроза разные виды медикаментов: анальгетики, хондропротекторы, миорелаксанты. Нестероидные противовоспалительные средства являются основными препаратами, которые применяют при обострении болезни.

При дегенеративных изменениях в поясничном отделе позвонки и межпозвоночные диски начинают постепенно разрушаться. Это происходит из-за малоподвижного образа жизни, экстремальных нагрузок на поясницу, нарушения гормонального фона и водно-солевого баланса в организме. В любом случае, костной и хрящевой ткани нужна поддержка, которую им и дают хондропротекторы.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – заболевание, которое сегодня встречается у молодых людей старше 30 лет. Характеризуется тяжестью в пояснице, чувством скованности, болями, причем болевые ощущения иногда носят такой сильный характер, что человек теряет сознание, не может двигаться.

Остеохондроз — заболевание, в основе которого лежит нарушение питания (трофики) позвонков, межпозвоночных дисков и окружающих тканей. Одним из главных симптомов заболевания является боль, нарушение двигательных функций. Лечение остеохондроза поясничного отдела, как и других отделов позвоночника, должно быть комплексным. Применение наружных средств в виде лечебных мазей и кремов поможет улучшить кровоснабжение пораженной области, снизит болевые ощущения, …

что делать, как лечить в домашних условиях?

Боль в пояснице и крестце

О болезненных ощущениях, возникших после поднятия тяжестей, при выполнении становой тяги говорят «сорвал спину». Это состояние проявляется постоянной болью зудящего или ноющего характера, локализующейся в области поясницы и усиливающейся при прикосновениях к месту повреждения. Иногда человек чувствует болезненные уколы в пояснице даже без физических нагрузок. Появление острой боли требует правильного оказания первой помощи и скорейшего обращения к врачу.

1

Появление боли в спине после физической нагрузки

В Международной классификации болезней боль в районе спины именуется «дорсопатия», но в настоящее время в медицинской среде и научно-исследовательской литературе чаще используется термин «неспецифическая боль в спине». Болевые ощущения в нижнем отделе спины наблюдаются у 8 из 10 человек, большей части которых нет еще 45 лет.

Когда появляются болезненные ощущения в спине после физической нагрузки, поднятия тяжестей, выполнения спортивных упражнений (приседания со штангой, становая тяга), необходимо сразу обратить внимание на этот сигнал. В большинстве случаев это говорит о возникновении нарушений в опорно-двигательном аппарате.

Резкий подъем тяжестей дома или спортивных снарядов на тренировке часто приводит к боли в спине, независимо от физических возможностей.

Особенно остро стоит вопрос боли в спине после поднятия штанги в спортивном зале. Нагрузка в этом случае предельная или почти предельная, что само по себе повышает риск травм. Следует помнить, что во время тренировки боль может быть не сильно выражена, однако выделяющиеся во время тяжелых упражнений гормоны повышают болевой порог, поэтому не всегда возможно адекватно оценить степень повреждения. Если атлет продолжает выполнение упражнений, не подозревая о уже состоявшейся травме, то к концу тренировки патологический процесс наберет обороты и лечение потребует гораздо больших средств и длительного времени. Поэтому при появлении болевых ощущений следует отказаться от поднятия тяжестей до тех пор, пока не наступит полное выздоровление.

Выполнение бытовой работы с приложением чрезмерных усилий также может вызвать выраженную боль, растяжение мышц, связок, протрузию межпозвоночного диска или возникновение грыжи, что станет причиной дальнейшего усугубления проблем опорно-двигательного аппарата и появления остеохондроза.

Возникновение болей в спине возможно и без физических нагрузок. Боль нередко застает на работе, когда приходится долго сидеть. Малоподвижный образ жизни, неправильное положение тела при выполнении сидячей работы, отсутствие регулирования высоты офисного кресла и подлокотников приводит к напряжению мышц спины. При этом развивается длительный спазм, появляются триггерные точки - уплотнения мышечной ткани, при прикосновении к которым развивается острая боль. Чтобы избежать их возникновения, необходимо каждый час делать перерывы, во время которых необходимо встать, походить по офису, поделать наклоны - все то, что заставит мышцы активно сокращаться и стимулирует кровообращение в них.

Чтобы понять, что боль носит патологический характер и требует принятия неотложных лечебных мер, следует обратить на наличие таких признаков:

  • боль возникает внезапно и носит острый характер;
  • незадолго до появления боли присутствуют тяжелые нагрузки;
  • наблюдается распространение боли в другие части тела;
  • болезненные ощущения не покидают даже во время отдыха;
  • дискомфорт беспокоит длительное время.

Почему возникает боль в спине справа, слева выше поясницы?

2

Первая помощь

При появлении ощущения боли в спине не стоит думать, что дискомфорт пройдет самостоятельно. Обычно это относится к мужчинам: только стремление женщин облегчить состояние своих мужей подталкивает их к принятию мер по избавлению от боли. Ведь любая дальнейшая нагрузка не только усугубит положение, но и перейдет в затяжное, хроническое течение, требующее долгого лечения и постоянного выполнения профилактических мероприятий.

Резкую боль следует лечить незамедлительно. Прежде всего, нужно исключить любую физическую нагрузку, лечь в постель на ровную и твердую поверхность. Но часто этого недостаточно для снятия болевого приступа. Поэтому следует использовать средства, уменьшающие дискомфорт в спине. К ней можно приложить что-либо холодное: кусок мяса или полуфабрикаты из морозилки, лед, снег (предварительно обернутые целлофаном) или специальный гипотермический пакет, который продается в аптеке. Это поможет уменьшить боль.

Чтобы приостановить развитие патологического процесса, следует снять воспаление. Для этого после прикладывания холода необходимо применить противовоспалительные и анальгезирующие мази или таблетки. Эти лекарственные средства имеют свои побочные эффекты, поэтому нужно внимательно изучить прилагаемую инструкцию или обратиться к врачу. Из мазей подойдут Индометацин, Ибупрофен, Вольтарен. Их необходимо втирать 2-3 раза в день. В таблетированной форме можно использовать Найз, Мелоксикам, но не следует принимать более двух таблеток в день дольше трех дней подряд. Если боль не прекращается, то мази и таблетки не помогут - необходимо медицинское лечение.

Ни в коем случае нельзя применять разогревающие мази. Стоит помнить, что боль сопровождается воспалительным процессом и тепло может его усилить. Без консультации с врачом не следует экспериментировать с домашним лечением. Покой, холод, противовоспалительные и обезболивающие мази - самый эффективный и безопасный вариант в таком случае.

Причины, почему стреляет в спине и лечение в домашних условиях

3

Лечение

Своевременное лечение внезапно возникшей боли в спине дает возможность скорейшего восстановления двигательной активности у данной категории больных и снижения числа дней нетрудоспособности. Помогают в этом медикаментозная терапия и использование народных средств в домашних условиях.

Пациентам необходимо как можно быстрее сменить постельный режим восстановительными мероприятиями, активно участвовать в реабилитационных программах.

Как убрать складки на спине в короткие сроки: упражнения в домашних условиях

3.1

Нестероидные противовоспалительные препараты

Из медикаментов при боли в спине чаще всего используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП ). Их применяют при заболеваниях, которые сопровождаются местными и общими воспалительными процессами, и назначают, когда требуется приостановить воспаление, купировать боль, устранить лихорадку.

Вот список НПВП, которые можно применять при боли в спине (снижение побочных эффектов идет с повышением порядкового номера):

  1. 1. Аспирин.
  2. 2. Индометацин.
  3. 3. Кетопрофен.
  4. 4. Диклофенак.
  5. 5. Напроксен.
  6. 6. Ибупрофен.
  7. 7. Этодолак.
  8. 8. Мелоксикам.
  9. 9. Нимесулид.
  10. 10. Набуметон.
  11. 11. Целекоксиб.
  12. 12. Рофекоксиб.

Следует помнить, что отсутствие побочных эффектов относительно, особенно при превышении допустимой дозировки препарата. Применение данных лекарств ограничивается одной таблеткой два раза в сутки не дольше трех-пяти дней. Они используются только при наличии болевых ощущений и непригодны для профилактики боли.

Каждое из вышеперечисленных средств выпускается в виде мази. Применение в этой форме подразумевает нанесение препарата два раза в сутки на очаг боли или воспаления.

При наличии припухлости и болезненных ощущений можно использовать Диклофенак в ампулах. Он выполняет противовоспалительную и обезболивающую роль. Уколы осуществляются внутримышечно и только в крупные массивы мышечной ткани (ягодичные мышцы ).

3.2

Миорелаксанты

Данные препараты позволяют устранить длительное мышечное напряжение, то есть спазм, который приводит к нарушению кровообращения и возникновению болевого синдрома. На причину боли они не влияют, поэтому рекомендуются только как вспомогательное средство к основной терапии.

Препараты относятся к сильнодействующим, поэтому их приобретение и использование возможны только после консультации у врача и при наличии рецепта.

Самыми популярными средствами из данной группы являются Баклосан и Мидокалм. Баклосан обладает быстрым действием, способствует восстановлению подвижности спазмированного участка и улучшению самочувствия. Применяется по 5 мг 3 раза в день. Мидокалм снимает мышечное напряжение, оказывает обезболивающий эффект, расширяет сосуды в пораженном очаге. Эффективен в виде таблеток и инъекций. Применяется по 50 мг 3 раза в день.

3.3

Стероидные противовоспалительные препараты

Назначаются только в случае тяжелого течения заболевания, когда применение двух вышеперечисленных групп препаратов неэффективно. Их применение может осложняться побочными эффектами в виде нарушения гормональной регуляции и раздражающего действия на слизистую желудка. Применение данных лекарственных средств допустимо только после назначения врачом с выпиской рецепта. Существуют в форме таблеток, инъекций, суспензий.

Самым используемым средством является Метилпреднизолон. Он обладает противовоспалительным действием, которое препятствует развитию патологического процесса и способствует снижению боли. Использовать препарат можно как внутрь - в виде таблеток, так и в виде инъекций - внутривенно и внутримышечно. Доза подбирается строго индивидуально.

3.4

Витамины группы В

Основой лечебного действия этих витаминов является их участие во многих биохимических процессах, один из которых - улучшение прохождения нервных импульсов. Из данной группы при боли в спине применяются тиамин, пиридоксин и цианокобаламин, но их использование оправдано только в составе комплексной терапии. Как и НПВП, препараты отпускаются без рецепта.

Тиамин способствует регенерации оболочек нервных волокон и поддержанию нормального состояния мембран нервных клеток. Пиридоксин отвечает за создание белков, участвующих в транс

Как лечить симптомы коронавируса (COVID-19) в домашних условиях

В настоящее время не существует специального лечения коронавируса (COVID-19), но часто вы можете облегчить симптомы дома, пока не выздоровеете.

Информация:

Если вас беспокоят симптомы и вам нужен медицинский совет, воспользуйтесь онлайн-службой по борьбе с коронавирусом NHS 111.

Лечение высокой температуры

Если у вас высокая температура, это может помочь:

  • много отдыхать
  • пить много жидкости (лучше всего вода), чтобы избежать обезвоживания - пейте достаточно, чтобы ваша моча была легкой желтый и прозрачный
  • примите парацетамол или ибупрофен, если чувствуете дискомфорт
Безопасно ли принимать ибупрофен, если у меня симптомы коронавируса?

Поступали сообщения о том, что противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен, усугубляют коронавирус.

Комиссия по лекарственным средствам для человека подтвердила, что нет четких доказательств того, что использование ибупрофена для лечения таких симптомов, как высокая температура, усугубляет коронавирус.

Вы можете принимать парацетамол или ибупрофен для лечения симптомов коронавируса. Если можете, сначала попробуйте парацетамол, так как он имеет меньше побочных эффектов, чем ибупрофен, и является более безопасным выбором для большинства людей.

Всегда следуйте инструкциям, прилагаемым к вашему лекарству.

Как лечить кашель

Если у вас кашель, лучше не лежать на спине.Вместо этого лягте на бок или сядьте прямо.

Чтобы облегчить кашель, попробуйте съесть чайную ложку меда. Но не давайте мед малышам до 12 месяцев.

Если это не поможет, вы можете обратиться к фармацевту за советом по поводу лечения кашля.

Не ходить в аптеку

Если у вас или у кого-то, с кем вы живете, есть симптомы коронавируса, вы все должны оставаться дома.

Попробуйте вместо этого позвонить или связаться с аптекой через Интернет.

Информация:

Получите помощь, пока вы остаетесь дома

Добровольцы-ответчики NHS могут помочь вам, пока вам нужно оставаться дома (самоизоляция).

Они могут помочь с такими вещами, как сбор покупок и лекарств.

Позвоните по телефону 0808 196 3646 (с 8:00 до 20:00, ежедневно), чтобы организовать помощь волонтера.

Что стоит попробовать, если вы чувствуете одышку

Если вы чувствуете одышку, это поможет сохранить прохладу в комнате.

Попробуйте выключить обогреватель или открыть окно. Не используйте вентилятор, так как он может распространить вирус.

Вы также можете попробовать:

  • медленно вдыхать через нос и выдыхать через рот, губы вместе, как будто вы осторожно задуваете свечу
  • сидя прямо на стуле
  • расслабляя плечи, чтобы вы не сутулиться
  • слегка наклониться вперед - поддержите себя, положив руки на колени или на что-нибудь устойчивое, например стул

Постарайтесь не паниковать, если у вас одышка. Это может усугубить ситуацию.

Важно

Ощущение одышки может быть признаком более серьезной коронавирусной инфекции.

Если вы чувствуете одышку и становится хуже, обратитесь за медицинской консультацией в онлайн-службу коронавируса NHS 111.

Советы при одышке

Узнайте, как вы можете помочь уменьшить одышку.

Последний раз просмотр СМИ: 2 июня 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 2 июня 2023 г.

Последняя проверка страницы: 6 ноября 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 13 ноября 2020 г.

Лечение COVID-19 дома: советы по уходу для вас и окружающих

Лечение COVID-19 в домашних условиях: советы по уходу для вас и других

Обеспечение ухода на дому для человека, больного COVID-19? Или ухаживать за собой дома? Узнайте, когда требуется неотложная помощь и что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Персонал клиники Мэйо

Если у вас коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19), и вы ухаживаете за собой дома или ухаживаете за любимым человеком с COVID-19 дома, у вас могут возникнуть вопросы. Как узнать, когда нужна неотложная помощь? Как долго нужна изоляция? Что вы можете сделать, чтобы предотвратить распространение микробов? Как поддержать больного любимого человека и справиться со стрессом? Вот что вам нужно знать.

Лечение на дому

Большинство людей, заболевших вирусом COVID-19 , заболевают только в легкой форме и могут выздороветь дома.Симптомы могут длиться несколько дней, а люди, у которых есть вирус, могут почувствовать себя лучше примерно через неделю. Лечение направлено на облегчение симптомов и включает отдых, прием жидкости и обезболивающие.

Следуйте рекомендациям врача по уходу и домашней изоляции для себя или любимого человека. Если у вас есть вопросы о лечении, обратитесь к врачу. Помогите больному купить продукты и лекарства, а при необходимости позаботьтесь о его домашнем животном.

Также важно учитывать, как уход за больным может повлиять на ваше здоровье.Если вы старше или имеете хроническое заболевание, такое как заболевание сердца или легких или диабет, вы можете подвергаться более высокому риску серьезного заболевания из-за COVID-19 . Вы можете подумать о том, чтобы изолировать себя от больного и найти другого человека для оказания помощи.

Знаки аварийной сигнализации

Внимательно следите за собой или своим близким на предмет ухудшения симптомов. Если симптомы ухудшаются, обратитесь к врачу.

Если у вас или у человека с COVID-19 появляются предупреждающие знаки, немедленно требуется медицинская помощь.Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, если больного не удается разбудить или вы заметили какие-либо признаки чрезвычайной ситуации, в том числе:

  • Проблемы с дыханием
  • Постоянная боль или давление в груди
  • Новая путаница
  • Голубоватые губы или лицо
  • Неспособность бодрствовать

Защита других, если вы заболели

Если вы заболели вирусом COVID-19 , вы можете помочь предотвратить распространение вируса COVID-19 .

  • Оставайтесь дома, не ходите на работу, в школу и в общественные места, за исключением случаев получения медицинской помощи.
  • Избегайте пользоваться общественным транспортом, службами совместного пользования или такси.
  • Держитесь изолированно в одной комнате, как можно дальше от семьи и других людей. Это включает еду в вашей комнате. Откройте окна, чтобы воздух циркулировал. По возможности используйте отдельную ванную комнату.
  • По возможности избегайте совместного использования пространства в доме. При использовании общих пространств ограничьте свои движения.Обеспечьте хорошую вентиляцию кухни и других общих помещений. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от членов вашей семьи.
  • Ежедневно очищайте часто используемые поверхности в отдельной комнате и ванной, такие как дверные ручки, выключатели света, электроника и счетчики.
  • Избегайте совместного использования личных предметов домашнего обихода, таких как посуда, полотенца, постельное белье и электроника.
  • Носите маску, когда находитесь рядом с другими людьми. Меняйте маску для лица каждый день.
  • Если носить маску невозможно, при кашле или чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем.После этого выбросьте салфетку или постирайте носовой платок.
  • Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта.

Как защитить себя во время ухода за больным COVID-19

Чтобы защитить себя во время ухода за больным COVID-19 , Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют:

  • Держите руки в чистоте и подальше от лица. Часто мойте руки водой с мылом в течение не менее 20 секунд, особенно после тесного контакта или в одной комнате с больным. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Не прикасайтесь к глазам, носу и рту.
  • Попробуйте надеть маску для лица. Если вам нужно находиться в одной комнате с больным человеком, и он или она не может носить маску для лица, наденьте маску для лица. Держитесь на расстоянии не менее 6 футов (2 метров) от больного человека.Не трогайте маску и не трогайте ее, пока используете ее. Если ваша маска намокнет или испачкается, замените ее чистой сухой маской. Выбросьте использованную маску и вымойте руки.
  • Часто убирайте свой дом. Ежедневно используйте бытовые чистящие спреи или салфетки для очистки поверхностей, к которым часто прикасаются, включая столешницы, столешницы и дверные ручки. Избегайте уборки отдельной комнаты и ванной комнаты больного. Отложите постельное белье и посуду только для использования больным.
  • Будьте осторожны с бельем. Не встряхивайте грязное белье. Используйте обычное моющее средство для стирки белья больного человека. Используйте самую теплую настройку, какую только сможете. Помойте руки после того, как положите одежду в сушилку. Тщательно высушите одежду. Если вы работаете с одеждой, испачканной больным, надевайте одноразовые перчатки и держите эти предметы подальше от тела. После снятия перчаток вымойте руки. Поместите грязные перчатки и маски в мусорное ведро с крышкой в ​​комнате больного. Очистите и продезинфицируйте корзины для одежды, а затем вымойте руки.
  • Будьте осторожны с посудой. Надевайте перчатки при работе с посудой, чашками или посудой, которыми пользовался больной. Вымойте предметы горячей водой с мылом или в посудомоечной машине. Мойте руки после снятия перчаток или работы с использованными предметами.
  • Избегайте прямого контакта с жидкостями организма больного человека. Надевайте одноразовые перчатки и маску для лица при уходе за полостью рта и дыхательных путей, а также при работе со стулом, мочой или другими отходами. Мойте руки до и после снятия перчаток и маски.Не используйте повторно маску или перчатки.
  • Избегайте ненужных посетителей в вашем доме. Не допускайте посетителей до тех пор, пока больной полностью не выздоровеет и у него не будет признаков или симптомов COVID-19 .

Концевая изоляция

Поговорите с врачом о том, когда прекратить домашнюю изоляцию, особенно если у вас ослабленная иммунная система. CDC рекомендует следующие рекомендации по прекращению домашней изоляции после того, как вы думаете или знаете, что у вас COVID-19 .

  • Если у вас не будет теста, чтобы определить, заразны ли вы, вы можете покинуть свою палату больного или дома, если с момента появления симптомов прошло не менее 10 дней, прошло не менее 24 часов без температуры без использования жаропонижающих лекарств и другие симптомы улучшаются. Потеря вкуса и запаха может длиться в течение недель или месяцев после выздоровления, но не должна откладывать прекращение изоляции.
  • Если вы пройдете тестирование, чтобы определить, заразны ли вы, ваш врач сообщит вам, когда вы сможете быть рядом с другими, основываясь на результатах вашего теста.Большинству людей не нужно тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими.

CDC также рекомендует, чтобы вы, как лицо, осуществляющее уход за больным, оставались дома в течение 14 дней и наблюдали за общими признаками и симптомами, такими как жар, кашель или одышка.

Как справиться со стрессом, связанным с уходом

Когда вы или ваш близкий выздоравливаете, ищите эмоциональную поддержку. Оставайтесь на связи с другими с помощью текстовых сообщений, телефонных звонков или видеоконференций. Поделитесь своими опасениями. Избегайте слишком большого количества новостей о COVID-19 .Отдохните и сосредоточьтесь на приятных занятиях, таких как чтение, просмотр фильмов или онлайн-игры.

Когда вы заботитесь о любимом человеке, который болеет COVID-19 , вы тоже можете испытывать стресс. Вы можете беспокоиться о своем здоровье и здоровье больного человека. Это может повлиять на вашу способность есть, спать и концентрироваться, а также усугубить хронические проблемы со здоровьем. Это также может увеличить употребление алкоголя, табака или других наркотиков.

Если у вас есть психическое заболевание, такое как тревога или депрессия, продолжайте лечение.Если ваше состояние ухудшается, обратитесь к врачу или психиатру.

Чтобы позаботиться о себе, выполните следующие действия:

  • Поддерживайте распорядок дня, включая принятие душа и одевание.
  • Сделайте перерыв из новостей о COVID-19 , включая социальные сети.
  • Ешьте здоровую пищу и избегайте обезвоживания.
  • Упражнение.
  • Высыпайтесь.
  • Избегайте употребления наркотиков и алкоголя.
  • Растяжка, глубокий вдох или медитация.
  • Сосредоточьтесь на приятных занятиях.
  • Общайтесь с другими и делитесь своими чувствами.

Забота о себе помогает справиться со стрессом. Это также поможет вам поддержать выздоровление любимого человека.

15 сентября 2020 г. Показать ссылки
  1. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Уход за собой дома. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/caring-for-yourself-at-home.html. Доступ 30 марта 2020 г.
  2. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): уход за больным на дому. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/care-for-someone.html. По состоянию на 22 апреля 2020 г.
  3. Уход на дому для пациентов с COVID-19 с легкими симптомами и ведение их контактов. Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/publications-detail/home-care-for-patients-with-suspected-novel-coronavirus-(ncov)-infection-presenting-with-mild-symptoms-and-management-of- контакты.Доступ 30 марта 2020 г.
  4. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): стресс и выживание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiety.html. Доступ 30 марта 2020 г.
  5. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): что делать, если вы заболели. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html. Доступ 1 апреля 2020 г.
  6. Психическое здоровье и психосоциальные аспекты во время вспышки COVID-19.Всемирная организация здравоохранения. https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/mental-health-considerations.pdf?sfvrsn=6d3578af_8. Доступ 2 апреля 2020 г.
  7. Коронавирусная болезнь 2019 (COVID-19): Прекращение изоляции для людей с COVID-19, не находящихся в медицинских учреждениях. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/disposition-in-home-patients.html. По состоянию на 6 мая 2020 г.
  8. Когда вы можете быть рядом с другими после того, как переболели или вероятно переболели COVID-19Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/end-home-isolation.html. Проверено 12 августа 2020 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Карта коронавируса: отслеживание тенденций

.

16 советов, как избавиться от боли в спине после падения, во время беременности и во время менструации

Боль в спине - одна из самых распространенных проблем со здоровьем, которая затрагивает людей любого пола и почти любого возраста.Однако это особенно часто встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет и хронически у пожилых людей. Таким образом, вам сейчас очень необходимо научиться лечить боли в спине во время менструации, после падения и во время беременности! Давайте узнаем, как избавиться от боли в спине естественным путем в домашних условиях с помощью Healthy Guide !

I. Введение

Около 80% населения могут испытывать боли в спине в какой-то момент своей жизни, что приводит к ограничению повседневной деятельности и потере рабочего времени.

Признаки и симптомы боли в спине могут включать боль в спине или вокруг бедер и таза, трудности с изменением положения при получении, стоянии и сидении, удобное положение для сна, а также снижение способности сгибаться.

Боль в спине может возникать по нескольким причинам, таким как неправильное питание, мышечное напряжение, артрит, недостаток физической активности, плохая осанка при сидении, чрезмерный физический труд, неправильная механика тела и беременность.

1.Симптомы боли в спине

Общие симптомы и признаки боли в спине:

  • Боль усиливается после длительного сидения
  • В некоторых случаях боль распространяется на колени и ноги
  • Онемение вокруг ягодиц и спины
  • Непрекращающиеся боли в спине
  • Отек на спине
  • Повышенная температура тела

Эти признаки часто от легкой до умеренной. Если признаки состояния критические, вам следует немедленно обратиться к врачу за медицинской помощью.Однако, если вы страдаете от легкой или умеренной боли в спине, использование безопасных и естественных средств, упомянутых ниже, может помочь уменьшить ее.

2. Причины боли в спине

Любая травма или повреждение мышц, связок или дисков спины может вызвать боль в спине. Наиболее частые триггерные факторы растяжения связок, спазмов или мышц включают:

  • Неподходящий матрас
  • Плохая или неудобная осанка
  • Поднятие тяжелых предметов
  • Неправильное поднятие предметов
  • Возраст (пожилые люди больше подвержены влиянию боли в спине )
  • Артрит
  • Медицинские заболевания, такие как инфекция или лихорадка, влияющие на позвоночник
  • Нарушение сна
  • Напряженные физические упражнения или тренировки
  • Курение
  • Беременность
  • Пол (женщины более уязвимы к боли в спине, чем мужчины)

Любой из этих факторов может быть причиной боли в спине.В некоторых случаях триггеры могут быть неизвестны. У людей, страдающих от боли в спине, могут проявляться определенные признаки.

3. Когда идти к врачу

Обращение к этим естественным методам лечения на первой стадии боли - это нормально. Однако, если ваша боль не уменьшается ни в какой степени ни с одним из перечисленных ниже средств или, что еще хуже, если она усиливается, вам необходимо немедленно обратиться к врачу.

Вам также следует посетить врача, если ваша собственная боль в спине переросла в слабость или боль в ногах .Идеальные временные рамки для получения скидки от любого из нижеприведенных домашних процедур - до одной недели.

II. Как лечить боль в спине - средства правовой защиты

В этой статье Healthy Guide покажет вам некоторые из лучших домашних средств от боли в спине, которые можно использовать как у взрослых, так и у детей. Итак, если вы или кто-либо из окружающих сталкиваетесь с этой проблемой со здоровьем, вам следует внимательно следить за этой статьей прямо сейчас.

Согласно исследованию [1] , в нынешнее время растущей озабоченности по поводу опиатной зависимости многие люди ищут немедикаментозные средства от боли в пояснице. Натуральные процедуры могут обеспечить быстрое облегчение воспаления и боли, позволяя быстрее вернуться к обычным занятиям.

Вот лучшие домашние средства, которые вы можете использовать дома, с добавлением натуральных ингредиентов, которые легко найти прямо на вашей кухне. Давайте посмотрим, как использовать их, чтобы уменьшить признаки и симптомы боли в спине естественным путем!

1. Теплые и холодные компрессы

Первый совет о том, как лечить боль в спине после падения, во время месячных и при естественной беременности дома, вы можете использовать, это использовать холодные и теплые компрессы.

При более болезненных и ноющих симптомах боли в спине тепло может быть лучшим выбором для увеличения кровотока и расслабления мышц. Согласно исследованию [2] , влажное тепло может предложить дополнительный уровень снижения выбросов. Тепловой пакет можно сделать следующим образом:

  • Положите влажное горячее полотенце для рук в большой полиэтиленовый пакет.
  • Вы также можете накинуть на полиэтиленовый пакет еще одну наволочку или полотенце и приложить к зараженному месту примерно на двадцать минут.
  • Повторять каждые 30 минут.Убедитесь, что вы будете следить за температурой, чтобы убедиться, что упаковка не слишком горячая.

Холодные компрессы обычно являются лучшим выбором при острой травме с сильным поверхностным воспалением. Низкая температура может уменьшить воспаление и уменьшить боль.

После удаления промывка может усилить кровоток в этой области, что еще больше снимает воспаление и боль. Если у вас нет льда, вы также можете использовать пакет замороженных овощей.

  • Поместите миску с дробленым льдом в пластиковый пакет и заверните его в полотенце или положите в наволочку. Поместите компресс на инфицированный участок примерно на двадцать минут.
  • Применяйте этот метод несколько раз, подождите около 30 минут между каждым нанесением.

Примечание: Не прикладывайте пакет со льдом непосредственно к коже, поскольку это может привести к ожогу льда.

Подробнее: 22 натуральных домашних средства для лечения и контроля боли при простатите

2.Сон

Несмотря на то, что сон кажется очень простым и понятным, его обычно трудно достичь, так как вам больно. Однако, согласно исследованию [3] , восстановительный сон очень необходим для восстановления после боли в пояснице.

Расположение подушек под коленями в положении лежа на спине или в положении объятий на боку и между коленями может помочь вам уснуть в более удобном положении.

Попробуйте другие естественные методы лечения, описанные выше, перед тем, как лечь спать, чтобы подготовить вас к более комфортному ночному отдыху, чтобы боль в стае прошла быстро и естественно.

Попробуйте одно или несколько из этих домашних средств, чтобы немедленно избавиться от боли в спине.

Подробнее: 23 совета, как перестать ходить во сне и быстро разговаривать во сне у взрослых

3. Упражнение

Естественная склонность к возникновению боли в спине - это отдых и прекращение движения спины. Однако слишком сильное ограничение этих занятий обычно ухудшает нашу боль, а также препятствует процессу заживления.

Исследования показали, что частые движения, такие как йога, ходьба или другие легкие упражнения, могут значительно помочь в более быстром уменьшении боли и в целом ускорить восстановление.

Если потратить от десяти минут до получаса, это может сильно помочь в высвобождении естественных эндорфинов организма для лечения боли. Не уверены, какое упражнение будет для вас безопасным? Обращение за медицинской помощью к престижному физиотерапевту - хороший способ развить процесс заживления боли в пояснице, который поможет вам пережить текущий эпизод боли. Есть еще много других полезных советов о том, как лечить боль в спине во время менструации, после падения и во время беременности, которые могут очень помочь вам и вашему собственному делу!

Подробнее: 10 лучших и простых поз йоги для беременных

4.Ромашковый чай

Горячая чашка ромашкового чая, обладающего противовоспалительным и успокаивающим действием, может очень помочь в расслаблении напряженных мышечных тканей, которые могут быть причиной или связанным симптомом боли в спине, согласно исследованию [4] . Вы можете выбрать фасованный ромашковый чай или заварить его дома. Вот способ лечения боли в спине во время беременности, месячных и после падения с помощью ромашкового чая.

  • Добавьте 1 ст. сухих цветков ромашки на 1 стакан кипятка и дайте настояться в течение примерно пяти минут.
  • Пейте по 1-3 стакана в день.
5. Английская соль

Английская соль, или сульфат магния, долгое время считалась средством облегчения боли и уменьшения воспаления. В целом английская соль считается безопасным средством от боли в мягких тканях.

Согласно исследованию [5] , магний особенно может помочь в облегчении хронической боли в спине, связанной с нейропатическим компонентом.

  • Вы можете попробовать добавить 2 стакана соли Эпсома в теплую воду в ванне и погрузить свое тело в соленую воду в течение примерно двадцати-тридцати минут.
  • Смешайте полстакана английской соли с одной чашкой теплой воды. Смочите в этом растворе полотенце для рук и отожмите лишнюю воду. Приложите это полотенце к инфицированной области и оставьте на пять минут. Замочите и примените этот метод примерно через пятнадцать минут. Тепло от полотенца также снимет отек.
6. ​​Чеснок

Чеснок также является отличным ингредиентом, который может очень помочь, когда дело доходит до лечения боли в спине после падения, во время менструации и во время беременности, согласно исследованию [6] .Вам просто нужно съедать 2–3 зубчика чеснока натощак каждое утро. Вы также можете использовать чесночное масло для массажа спины. Вот что вам следует сделать:

  • Чтобы приготовить чесночное масло, нагрейте немного кунжутного, горчичного или кокосового масла на слабом огне, а затем добавьте к нему восемь-десять зубчиков чеснока. Обжарить чеснок до коричневого цвета. Процедите масло и дайте ему остыть до комнатной температуры.
  • Используйте это масло для мягкого массажа спины. Подождите около двадцати минут, а затем смойте теплой водой.
  • Повторяйте этот метод 1-2 раза каждый день в течение 3-5 дней.
7. Капсаицин

Кайенский перец содержит соединение, известное как капсаицин, который, как известно, придает ему тепло. Это известное средство для местного применения, которое может значительно облегчить боль в пояснице, согласно исследованию [ 7] . Он доступен в виде пакетов, гелей и кремов, а также может быть приготовлен дома.

  • Смешайте 3 ст. кайенского порошка с чашкой масла (миндального, виноградного, кокосового и т. д.)).
  • Нагрейте комбинацию в пароварке в течение пяти-десяти минут.
  • Добавьте полстакана тертого пчелиного воска и продолжайте помешивать, пока он полностью не растает.
  • Охладите комбинацию в холодильнике в течение примерно десяти минут. Удалите и перемешайте.
  • Охладите еще десять-двадцать минут и еще раз перемешайте.
  • Перелейте в стеклянную банку с плотной крышкой.
  • Хранить охлажденным. Это продлится примерно одну-две недели.
  • Применяйте комбинацию к инфицированной области до четырех раз в течение дня на срок до 1 недели.

Осторожно: Обязательно проведите кожную пробу, чтобы избежать раздражения.

8. Листья базилика

Священный базилик - не только замечательная трава для вашего здоровья, но также может прийти вам на помощь, когда вы страдаете от болей в спине, согласно исследованию [8]

  • Добавьте восемь-десять листьев базилика в 1 стакан воды и кипятите, пока вода не уменьшится наполовину.
  • Дайте ему остыть до комнатной температуры, затем добавьте 1 щепотку соли.
  • При умеренной боли принимайте эту смесь один раз в день; при сильной боли пить 2 раза в течение дня.

Продолжайте читать статью, чтобы узнать больше о том, как лечить боль в спине во время менструации, после падения и при естественной беременности, которые можно применять прямо в комфорте вашего собственного дома.

9. Имбирь

Корень имбиря, который является распространенным средством от тошноты и рвоты , также можно использовать при лечении болей в спине. Согласно исследованию [9] , противовоспалительные соединения в имбире могут облегчить боль в спине.Попробуйте эти методы дома, чтобы избавиться от боли в ране:

  • Нанесите немного имбирной пасты на инфицированный участок. Оставьте на пятнадцать минут, затем смойте. Делайте это один раз в день в течение нескольких дней.
  • В качестве альтернативы вы можете попробовать приготовить травяной чай из четырех или пяти зерен черного перца, четырех или пяти гвоздик и нарезанного на дюйм свежего корня имбиря, сваренных в двух чашках воды в течение примерно пяти-пяти минут. десять минут.
  • Или вы можете попробовать нарезать четыре-шесть тонких ломтиков свежего корня имбиря и положить их в 1 ½ стакана воды.Дайте ему покипеть на слабом огне примерно десять минут. Дайте смеси остыть до комнатной температуры и процедите. Добавьте немного меда, чтобы он стал сладким, и выпейте. Вы можете употреблять этот имбирный чай 2–3 раза в день в течение нескольких дней или пока не почувствуете улучшение.
10. Массаж с травяным маслом

Массаж с травяным маслом может использоваться для лечения множества проблем со здоровьем, связанных с суставами, мышцами и костями, включая проблему боли в спине. Фактически, каждый может легко воспользоваться этим методом прямо дома без каких-либо затруднений.

Используйте травяное масло для массажа спины, чтобы расслабить мышцы и облегчить боль. Большинство травяных масел, таких как масло эвкалипта, обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами, которые могут во многом помочь в решении этой проблемы.

Кроме того, согласно исследованию [10] , массажное действие оказалось полезным для облегчения постоянной боли в спине.

  • Разогреть 2 - 3 ст. оливкового масла, миндального масла или кокосового масла.
  • Добавьте пять-шесть капель эвкалиптового или другого растительного масла в теплое масло-носитель.
  • Используйте смесь, чтобы нежно массировать больную область в течение 3-5 минут, чтобы уменьшить боль.
  • Повторяйте этот метод два или три раза в течение дня в течение нескольких дней.

Подробнее: 19 способов использования оливкового масла для лечения угревой сыпи и шрамов на лице

11. Лавандовое масло

Когда дело доходит до лечения боли в спине после падения, во время месячных и когда беременным естественным путем в домашних условиях следует подумать о масле лаванды.

Состав:
  • 3-4 капли масла лаванды
Указания:
  • Нанесите масло лаванды на инфицированный участок на спине.
  • Используйте его для мягкого массажа спины.
Как часто применять:
  • Делайте это как минимум 2 раза в день.
Как это работает:
  • Лавандовое масло имеет множество лечебных применений. Обезболивающие и спазмолитические свойства лавандового масла могут во многом облегчить мышечные спазмы и боль, а его противовоспалительные свойства могут способствовать снятию отека.
12. Мята перечная

Мята перечная также является прекрасным ингредиентом, который полезен при лечении болей в спине во время беременности, менструации или после падения, и каждый может использовать его.

Состав:
  • 1 ст. любого масла-носителя (миндального или кокосового масла)
  • 5-6 капель масла мяты перечной
Указания:
  • Смешайте 5-6 капель масла мяты перечной с маслом-носителем, которое вы приготовили.
  • Нанесите эту смесь на зараженную область.
Как часто применять:
  • Делайте это как минимум 2 раза в день.
Как это работает:
  • Противовоспалительное и успокаивающее действие эфирного масла перечной мяты может помочь вам быстро избавиться от боли в спине. Масло перечной мяты также может помочь проявить спазмолитические свойства, что может значительно помочь в уменьшении мышечных спазмов.
13. Оливковое масло
Ингредиенты:
Указания:
  • Согрейте немного оливкового масла и используйте его для мягкого массажа спины.
  • Оставить на ночь.
Как часто обращаться:
  • Делать это нужно не реже одного раза в день.
Как это работает:
  • Оливковое масло обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Сочетание этих свойств может очень помочь в лечении боли в спине, а также ее болезненных симптомов.
14. Касторовое масло
Ингредиенты:
Указания:
  • Согрейте касторовое масло и используйте его для массажа инфицированного участка спины.
  • Оставить на ночь.
Как часто применять:
  • Делайте это один раз в день.
Как это работает:
  • Касторовое масло содержит рицинолевую кислоту, которая помогает проявлять противовоспалительные и обезболивающие свойства. Он не только снимает воспаление, сопровождающее боль в спине, но и ускоряет выздоровление.
15. Пажитник

Состав:
  • 1 стакан горячего молока
  • 1 ч.порошка пажитника
  • Мед (по желанию)
Указания по применению:
  • Возьмите 1 ч. порошка пажитника и добавьте его в 1 стакан горячего молока.
  • Примите этот раствор.
  • Можно также добавить мед для увеличения сладости и вкуса.
Как часто применять:
  • Вы должны применять этот метод один раз каждую ночь.
Как это работает
  • Пажитник очень популярен благодаря своим естественным противовоспалительным свойствам.Некоторые исследования [11] также доказали, что он полезен для уменьшения боли. Это делает пажитник одним из лучших натуральных домашних средств от боли в спине.
16. Куркума

Наконец, куркума поможет вам справиться с болью в спине, и вы должны попробовать ее использовать.

Состав:
  • 1 стакан горячего молока
  • 1 ст. куркумы
Указания:
  • Смешайте 1 ч. куркумы [12] в стакане горячего молока.
  • Примите этот раствор.
Как часто применять:
  • Пейте как минимум 2 раза в день.
Как это работает:
  • Куркума содержит соединение, известное как куркумин, которое обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами и имеет широкое применение в медицине. Согласно исследованию [13] , эти свойства куркумы можно использовать для облегчения симптомов боли в спине и ее лечения.

После прочтения этой интересной статьи мы надеемся, что все мои читатели смогут найти одни из лучших решений, помогающих справиться с симптомами боли в спине.Фактически, все домашние средства и советы о том, как лечить боль в спине во время менструации, после падения и при беременности , , о которых мы упоминали выше, безопасны и эффективны при лечении признаков и симптомов боли в спине, не вызывая каких-либо нежелательных побочных эффектов. Таким образом, вы можете чувствовать себя в безопасности, применяя любое из этих домашних средств. Теперь, если вы знаете другие эффективные домашние средства от боли в спине у младенцев и взрослых, вы можете поделиться ими с нами, оставив свои комментарии в разделе комментариев ниже.

Общие причины, симптомы и методы лечения

Медицинский осмотр доктора Брайана Пэрис, округ Колумбия, 6 ноября 2018 г.

Вы испытываете боль в пояснице, которая распространяется в область живота?

Боль в животе и спине часто идут рука об руку. В конце концов, это две стороны одной медали.

Боль в животе очень распространена среди людей, страдающих хронической болью в пояснице.

Либо у боли в спине и животе одна причина, либо эти два симптома не связаны.

Так как же отличить?

Один из ключей - это время появления ваших симптомов.

Если вы много лет страдаете от боли в спине, но только недавно она распространилась на живот, это может быть поводом для беспокойства.

Иногда боли в спине и животе указывают на неотложную медицинскую помощь. В других случаях это признак ухудшения травмы спины.

Эта статья даст вам хороший обзор того, что может вызывать боль в спине и животе, что вы должны с этим делать и когда вам следует начать беспокоиться.

Оглавление

[# 1] 6 причин боли в животе и спине

[# 2] Могу ли я использовать НПВП для снятия боли?

[# 3] 3 естественных способа лечения боли


6 причин боли в животе и спине

Есть несколько состояний, которые могут быть причиной боли в спине и животе.

Острая боль (внезапно развивающаяся боль) может указывать на желудочно-кишечные или мышечные проблемы, такие как желудочно-кишечное расстройство или растяжение мышц, но также может быть признаком чего-то серьезного.

Воспаление и раздражение внутренних органов обычно ощущается где-то в районе живота. И может казаться, что он идет на вас со всех сторон.

Найдите минутку, чтобы прочитать этот краткий обзор возможных причин боли в спине и животе. Любое из этих состояний может быть причиной вашей боли - некоторые из них довольно серьезны.

Вам нужно будет посетить вашего личного врача для точного диагноза, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов.

1. Язвенная болезнь

Язвенная болезнь - это открытая язва на слизистой оболочке желудка или тонкой кишки. Одной из наиболее частых причин язвы является длительный прием аспирина и НПВП, таких как ибупрофен (Адвил / Мотрин) и напроксен (Алив).

НПВП могут вызывать сильное раздражение желудка и желудочно-кишечное кровотечение.

Симптомы язвенной болезни включают:

> жгучую боль в желудке
> вздутие живота или чувство полноты
> боль после употребления острой или жирной пищи
> изжогу
> тошноту

2.Синдром раздраженного кишечника (СРК)

СРК - распространенное заболевание, поражающее толстый кишечник. В толстом кишечнике есть мышцы, которые расширяются и сокращаются во время пищеварения, позволяя пище перемещаться по вашему организму.

Чрезвычайно быстрые или интенсивные сокращения мышц (спазмы) могут вызвать спазмы в области живота и спины.

Другие признаки СРК включают:

> газы
> вздутие живота
> диарея
> запор

3. Панкреатит

Поджелудочная железа - это орган в верхней части живота.Он выполняет ряд важных функций, включая производство инсулина.

Панкреатит возникает, когда поджелудочная железа опухает или воспаляется.

Это состояние может возникнуть внезапно (острый панкреатит) или медленно прогрессировать в течение многих лет (хронический панкреатит). Без лечения панкреатит может вызвать ряд серьезных осложнений.

Другие признаки и симптомы включают:

> боль в верхней части живота, которая иррадирует в спину
> боль, которая усиливается после еды
> тошнота
> лихорадка
> потеря веса без попытки
> рвота
> болезненность в животе

4.Желчные камни

Желчный пузырь - это небольшой орган грушевидной формы в правой части живота. Он содержит пищеварительную жидкость, называемую желчью, которая помогает организму расщеплять жиры.

Камни в желчном пузыре возникают, когда определенные компоненты желчи начинают затвердевать и скапливаться в мелкие камешки.

У вас могут быть сотни крошечных желчных камней или желчных камней, которые вырастают до размеров мяча для гольфа.

Эти камни могут застрять в желчных протоках и вызвать внезапный приступ усиливающейся боли в животе и спине.Боль обычно усиливается в правой части тела.

К другим признакам камней в желчном пузыре относятся:

> боль между лопатками
> боль в правом плече
> тошнота
> рвота

5. Инфекция

Боль в спине и животе иногда является результатом инфекция почек или мочевыводящих путей.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) возникают, когда бактерии попадают в ваш организм через уретру и начинают бесконтрольно расти.Без лечения эти инфекции могут распространиться на одну или обе почки.

Ваши почки расположены в брюшной полости, рядом с вашей спиной.

Инфекции почек могут вызвать необратимые повреждения и даже стать опасными для жизни, поэтому, если вы думаете, что они у вас есть, обратитесь к врачу как можно скорее.

Признаки почечной инфекции включают:

> боль в пояснице с одной или обеих сторон
> боль в животе
> боль в боках или в паху
> лихорадка
> озноб
> частое мочеиспускание или постоянное желание пойти
> жжение при мочеиспускании
> обесцвеченная, кровянистая или зловонная моча

6.Приведенная боль

Отмеченная боль возникает, когда вы чувствуете боль в одной части тела, но на самом деле боль исходит из другого места. Классическим примером этого являются люди, которые во время сердечного приступа чувствуют боль в левой руке, а не в груди.

Названная боль возникает, когда нервная система, так сказать, перекрещивается.

Когда вы тянете мышцу в нижней части спины, нервные волокна посылают в мозг сообщения о повреждении тканей. Иногда ваш мозг смешивает эти сигналы, что может вызвать боль в другом месте, например в животе.

Другие признаки растяжения или растяжения спины включают:

> мышечные спазмы
> болезненность в нижней части спины
> боль при движении
> синяк
> ограниченная подвижность

Ключевой вывод: частота боли в спине и животе

Почему ночью у меня болит спина?

Вы когда-нибудь просыпались утром с болью в спине? даже иногда просыпаются от самой боли? Многие люди страдают от такого сильного дискомфорта, , что им трудно вставать по утрам.Это может происходить по причинам. Но не волнуйтесь, есть много упражнений и изменений, которые помогут облегчить эту боль. Помимо консультации с врачом, здесь, в OneHOWTO, мы хотим представить вам возможные причины , почему вы страдаете от боли в спине по ночам . Кроме того, у нас есть несколько идей, как предотвратить или облегчить эту боль.

Причины болей в спине во время сна

Боль в спине может быть локализованной или генерализованной. Этот дискомфорт может возникать только ночью или длиться в течение дня.У некоторых людей эта боль может даже усиливаться в течение дня. Однако, какими бы ни были симптомы, чтобы вылечить эту боль, необходимо знать ее причины. Эти причины можно упростить до списка;

  • Ваш матрас
  • Подушка
  • Ваша осанка
  • Слишком много часов в постели
  • Встать с постели
  • Отсутствие растяжки и физических упражнений
  • Беременность
  • Камни в почках
  • Эндометриоз

Итак, если вы спрашиваете себя: « Почему у меня болит спина, когда я сплю или просыпаюсь? » Очень вероятно, что это связано с одной из вышеупомянутых причин.В любом случае, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы исключить серьезные проблемы со здоровьем и найти наиболее подходящее решение для лечения вашего конкретного случая.

Плохой матрас

Часто номер один виновник ночных болей в спине - ваш матрас . Если ваш матрас некачественный или не поддерживает ваше тело должным образом, это может привести к: плохая осанка во сне, изношенные мышцы или неестественное положение позвоночника. Очень важно, чтобы у вас был матрас, подходящий вашему телу, а не слишком мягкий или жесткий.Обе эти крайности могут вызвать растяжение мышц тела, поэтому их следует избегать.

Если вы считаете, что это причина вашего дискомфорта, мы предлагаем купить новый матрас , который соответствует вашему строению тела. Важно убедиться, что этот новый матрас поддерживает выравнивание позвоночника и не напрягает мышцы.

Плохая подушка

Плохая подушка, как и плохой матрас, может вызвать боли в спине в постели. Если виновата ваша подушка, вы можете обнаружить, что больше страдаете от боли в верхней части позвоночника, дискомфорта в плечах или трапеции.

Если ваша подушка не удерживает вашу шею и голову должным образом или не заполняет промежуток между вашими плечами, шеей и головой, то у вас проблема. Важно, чтобы ваша подушка не была слишком толстой или слишком твердой. Если ваша подушка будет слишком плотной, шейный отдел может быть неравномерным. С другой стороны, ваша подушка не может быть слишком тонкой или мягкой и не будет обеспечивать достаточную поддержку шеи. Поэтому предлагаем найти подходящую подушку для вашего тела. Настоятельно рекомендуются подушки из легко адаптируемых материалов, таких как латекс или вязкоупругий.

Плохая поза во сне

Если вы страдаете от боли в спине только во время сна, вы, вероятно, обнаружите, что кроме слабой поддержки матрасом или подушкой это связано с вашей позой во сне. Эта боль, скорее всего, будет сосредоточена в определенной области в зависимости от положения, в котором вы спали.

худшее положение для сна для спины - спать на животе без какой-либо подушки. Если вы лежите на животе и подушка поднимает только голову, из-за естественной формы вашего позвоночника поясничный отдел будет слишком изогнутым.Это положение также заставляет вашу шею оставаться повернутой в течение длительного периода времени. Эта неестественно выгнутая и повернутая поясница может вызвать боли в спине или шее. Причина этого в том, что ваши мышцы напряжены, и поэтому у них нет возможности расслабиться.

Лучшие позы для сна

  • Спина : Лучшее положение для сна - на спине, руки по бокам. Эта поза не только расслабляет, но и снимает давление на ваши органы.В случае сна на спине лучше всего подложить подушку под изгиб колен. Это размещение исправляет излишний изгиб в области поясницы.
  • Желудок : если вы настаиваете на том, чтобы спать лицом вниз, чтобы хорошо отдохнуть и не испытывать боли в спине, необходимо подложить подушку под живот, чтобы исправить вынужденный изгиб в пояснице. Эта коррекция уменьшит любое неестественное давление на позвоночник и органы.
  • Положение плода : мы рекомендуем лечь на бок, слегка согнув ноги, подложив подушку между коленями на уровне бедер.Не перетягивайте и не напрягайтесь в этом положении, это может вызвать еще большую боль в спине. Если вы решили спать на боку, убедитесь, что вы оставались расслабленными и как можно более прямолинейными. Эта поза считается очень хорошей для беременных, так как улучшает кровообращение в организме и у плода.

Помните, что если вы страдаете от воспалительной боли в спине, артрит или беременны , мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы узнать лучшие позы для сна.

Боль от слишком долгого сна

Когда люди спят, даже если они продолжают двигаться, их позвоночник и мышцы могут напрягаться из-за долгих часов лежания. Иногда, если вы долго спали, когда вы встаете, вы обнаруживаете, что сковывает, и изо всех сил пытаетесь выпрямить спину . В этом случае мы рекомендуем немного потянуться, как только вы встанете. Эта растяжка поможет: расслабьте мышцы, расслабьте позвоночник и увеличьте кровоток.

Если вам действительно не нужно спать долгие часы из-за усталости или бессонницы, мы рекомендуем избегать длительного сна, чтобы избежать любого дискомфорта.

Будьте осторожны, когда встаете!

Многие люди обнаруживают, что они начинают страдать от боли только после того, как проснулись. Это может быть связано с тем, что вы неправильно встаете с постели и дергаетесь.

Вместо того, чтобы сразу встать резким движением, медленно и осторожно встаньте сбоку.Для этого повернитесь на бок и поддержите себя руками и руками. Затем используйте эту опору, чтобы медленно вставать, пока не сядете на край кровати, из этого положения вы можете встать без проблем.

Недостаток упражнений и растяжки

Если вы мало тренируетесь и никогда не растягиваетесь, вы должны понимать, что вашим мышцам будет не хватать силы, необходимой для поддержки вас. Если вы не растягиваетесь, а ваш позвоночник опирается на слабую мышечную структуру, это неизбежно приведет к боли в спине. Эта боль может быть заметной во время сна и / или бодрствования.

Мы рекомендуем регулярно делать растяжку, особенно перед сном. Кроме того, желательно начать выполнять некоторые упражнения для укрепления спины, в частности, для поддержки позвоночника. Если вы не знаете, как это сделать, мы рекомендуем проконсультироваться с физиотерапевтом или персональным тренером.

Больше причин, по которым вы можете страдать от боли в спине

Помимо вышеупомянутых причин, есть еще пара причин, которые могут объяснить, , почему вы страдаете от боли в спине .Для всех этих случаев мы рекомендуем проконсультироваться с врачом о том, как вы можете лечить их соответствующим образом, чтобы уменьшить боль в спине:

  • Беременность: Когда вы беременны, многие вещи в вашем теле неизбежно меняются, и из-за лишнего веса ваш тело теперь должно нести, понятно, почему вы можете испытывать боль во сне. Эта боль в спине часто вызвана ростом таза и давлением, которое это оказывает на вашу полую вену (вена, по которой дезоксигенированная кровь идет к вашему сердцу).
  • Камни в почках: Камни в почках вызывают сильную боль в боку и пояснице.
  • Эндометриоз : заболевание, поражающее матку, часто может вызывать боль в области живота, поясницы или таза. Эндометриоз часто может вызывать более сильную боль в ночное время.

Если ваша боль в спине не проходит или даже усиливается, даже после того, как вы попробовали эти советы, не стесняйтесь обращаться к врачу как можно скорее.

Эта статья носит чисто информативный характер, oneHOWTO не имеет полномочий назначать какие-либо медицинские процедуры или ставить диагноз.Мы приглашаем вас посетить врача, если у вас есть какие-либо заболевания или боли.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Почему у меня боли в спине по ночам? , рекомендуем посетить нашу категорию «Заболевания и побочные эффекты».

способов облегчить боль в почках в домашних условиях

Домашние средства от боли в почках

Боль в почках может быть результатом множества причин, от инфекций мочевыводящих путей до камней в почках. Хотя мы рекомендуем всем, кто испытывает боль в почках, посетить уролога, есть способы вылечить боль в почках, не выходя из дома.

Если вы или ваш любимый человек испытываете слабую или умеренную боль в почках, этот список домашних средств поможет вам. Ниже вы узнаете о наиболее распространенных причинах боли в почках и о том, как лечить этот тип боли в домашних условиях.

Важно отметить, что хотя боль в почках является частым симптомом проблем с мочеиспусканием, она может быть предупреждающим признаком более серьезной проблемы. Если боль в почках повторяется, является сильной или сопровождается другими симптомами, немедленно обратитесь к урологу .

Что вызывает боль в почках?

Наиболее частые причины боли в почках:

  • Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
  • Инфекция почек
  • Камни в почках
  • Инфекция мочевого пузыря

Инфекция мочевыводящих путей

Инфекция мочевыводящих путей - это инфекция, которая возникает в любой части мочевыводящих путей - в почках, мочевом пузыре, мочеточниках и уретре. Наиболее частыми симптомами ИМП являются частые походы в туалет, ощущение жжения при мочеиспускании, моча темного цвета, моча с кровью, дискомфорт в мочевом пузыре и боль в почках.

Инфекция почек

ИМП могут возникать как в нижних, так и в верхних мочевых путях. Инфекции верхних мочевыводящих путей - , инфекции почек . Симптомы почечной инфекции включают боль в верхней части живота, жар или озноб, тошноту и рвоту.

Инфекции почек могут очень быстро стать серьезными и обычно являются результатом невылеченной ИМП или инфекции мочевого пузыря. Обратитесь к урологу, если вы испытываете симптомы почечной инфекции.

Камни в почках

Камни в почках также очень распространены. Фактически, каждый десятый человек в какой-то момент своей жизни испытает камень в почках. Камни в почках - твердые образования на минеральной основе, которые обычно образуются в почках или мочевыводящих путях и вызывают сильную боль. Около 90 процентов камней можно вылечить, чтобы они прошли через систему, но некоторые из них слишком велики, и для их удаления потребуется операция.

Симптомы почечного камня обычно представляют собой сильную боль в спине и боку, а также боль, которая распространяется и колеблется между нижней частью живота и пахом.Кроме того, мочеиспускание может быть болезненным, обесцвеченным и иметь запах. Камни в почках также могут вызывать тошноту и рвоту.

Инфекция мочевого пузыря

Инфекция мочевого пузыря - это просто бактериальная инфекция мочевого пузыря. Инфекции мочевого пузыря также называют инфекциями мочевыводящих путей, поскольку мочевой пузырь является частью мочевыводящих путей. Симптомами инфекции мочевого пузыря являются боль при мочеиспускании, мутная или кровянистая моча, частое мочеиспускание, моча с неприятным запахом и спазмы или боль в нижней части спины или живота.

Боль в почках также может быть признаком рака почки, кровотечения в почках, поликистозной болезни почек (PKD) или образования тромбов в почках. Важно записаться на прием к урологу, если боль постоянная или сильная, или если вы испытываете симптомы почечной инфекции.

10 домашних решений при боли в почках

Теперь, когда мы обсудили, что может вызывать боль в почках, давайте рассмотрим 10 способов облегчить этот тип боли в домашних условиях.

При инфекциях мочевыводящих путей

Поскольку три наиболее распространенных причины дискомфорта почек (ИМП, инфекция мочевого пузыря и инфекция почек) возникают в мочевыводящих путях, вот несколько средств для облегчения боли в почках, связанных с мочевыводящими путями:

1. Оставайтесь гидратированными

Гидратация - ключ к облегчению боли в почках, поскольку вода помогает вымывать бактерии из организма. Кроме того, потребление жидкости поможет очистить мочевыводящие пути в целом и поможет устранить любые возможные инфекции.

Многие специалисты рекомендуют правило 8 × 8, то есть вы должны выпить восемь по 8 унций. стаканы воды в день. Однако потребление воды во многом зависит от вас и вашего здоровья, поэтому примите во внимание эту статью при определении ежедневного количества потребляемой воды.

2. Пейте клюквенный сок

Хотя это и не доказано научно, клюквенный сок известен как средство от инфекций мочевыводящих путей. Если вы предпочитаете чередовать клюквенный сок и воду, не забудьте выбрать клюквенный сок, в котором нет дополнительных подсластителей.Добавка клюквы или чистый клюквенный сок - всегда лучший выход!

3. Примите пробиотики

Не секрет, что пробиотики полезны, особенно когда речь идет о борьбе с бактериями и болями в почках. Исследования показывают, что пробиотики могут улучшить функцию почек, а также помочь в переработке отходов.

4. Пейте сок петрушки

Хотя мысль о питье сока петрушки, вероятно, не кажется привлекательной, он может усилить мочеиспускание и помочь избавиться от бактерий.Сок петрушки - это богатое питательными веществами мочегонное средство, которое может способствовать учащению мочеиспускания.

Вы также можете добавить петрушку в смузи, чтобы пить его было легче. Посмотрите эти рецепты для вдохновения!

5. Примите теплую ванну с солью Эпсома

Теплая ванна с английской солью поможет расслабиться и избавится от сильной боли в почках. Хотя это не устранит боль в долгосрочной перспективе, но может облегчить дискомфорт.

6. Примените тепло

Тепловая терапия также может быть очень полезна для уменьшения боли в почках.Приложите грелку к пораженному участку примерно на 20 минут за раз для успешного уменьшения боли.

7. Используйте обезболивающие, не содержащие аспирин

Не содержащие аспирина болеутоляющие средства, такие как ибупрофен, мотрин и адвил, также могут помочь уменьшить боль в почках. Если вы испытываете лихорадку с дискомфортом почек, примите тайленол, чтобы облегчить боль и потенциально снять лихорадку.

Для камней в почках

Хотя большинство вышеперечисленных средств также поможет облегчить боль при камнях в почках, существуют более конкретные решения для лечения камней в почках, например:

1.Следите за потреблением алкоголя

Интересно, что алкоголь, особенно вино, может быть полезным для предотвращения образования камней в почках и облегчения боли. Антиоксиданты в вине полезны для здоровья почек, а дополнительное потребление жидкости поможет вывести из организма любые камни, если они проходимы.

Однако нельзя пить только алкоголь. Ограничьте потребление возлияния 12 унциями пива или пятью унциями вина в день в дополнение к воде.

2.Добавьте цитрусовых в воду

Лимонный сок содержит цитрат, который, как известно, предотвращает образование кальциевых камней и разрушает существующие камни. Добавление свежевыжатого лимонного сока в воду поможет бороться с камнями в почках и вывести их из организма.

Плюс, как мы упоминали ранее, потребление большого количества воды поможет уменьшить дискомфорт в почках.

3. Выберите кислые напитки

Сок базилика, сельдерея и граната борется с камнями в почках, а также снимает боль в почках.Каждый из них содержит антиоксиданты, которые улучшают здоровье почек и выводят токсины из почек.

Однако эти виды соков подходят не всем, поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с урологом перед тем, как пить сок базилика, сельдерея или граната.