Как понять ты эндоморф или мезоморф: Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Как определить свой тип?

По Шелдону Соматотипы и стратегия тренировок

Ученые-физиологи считают, что большинство людей благодаря генетике от рождения имеют один из трех соматотипов (типов телосложения) — мезоморфный, эктоморфный или эндоморфный. Считается, что тип телосложения постоянен.

От того, к какому типу человек относится, зависят его спортивные успехи: кто-то изначально мускулист, а кому-то каждый грамм мышц дается с трудом. Какие же бывают типы телосложения, и как определить тот, к которому ты принадлежишь?

Эктоморф / Мезоморф / Эндоморф

Эктоморф — «худой»

Имеют хороший рельеф, но очень сложно набирают вес. Чтобы поддерживать мышечную массу на желаемом уровне, нужны постоянные тренировки, иначе организм очень быстро возвращается в «начальное» состояние.

• Худой от природы,

• Тонкие и длинные руки и ноги,

• Узкая грудная клетка и живот,

• Низкие силовые показатели,

• Быстрый метаболизм.

Стратегия тренинга и питания эктоморфа: короткий и высокоинтенсивный тренинг (45 минут максимум), минимум кардионагрузок. Питание: несмотря на то, что все «сгорает», как в печи, стараться есть правильную пищу.

Мезоморф — «спортивный»

Атлетически сложены от природы, имеют прирожденную склонность к занятиям различными видами спорта. Могут обладать хорошо развитой мускулатурой и рельефом, не прикладывая к этому абсолютно никаких усилий.

• Узкая талия,

• Широкие плечи и грудная клетка,

• Быстрый метаболизм,

• Быстро набирают мышечную массу,

• Отлично реагируют на любой тренинг.

Стратегия тренинга и питания мезоморфа: если вы относитесь к этому соматотипу, вам крупно повезло. Не важно, какой стратегии тренинга вы будете придерживаться, мышцы все равно будут расти. Главное не забывать ходить в спортзал.

Эндоморф — «полный»

Один из самых распространенных соматотипов.

Люди, которые относятся к эндоморфному телосложению, склонны к быстрому набору жира, и имеют довольно медленный метаболизм. Хорошая новость в том, что набор мышц для них так же не проблема.

• Избыточное жироотложение,

• Слабые, вялые руки и ноги,

• Крупнокостные, характеризуются шарообразными формами,

• Короткие руки и ноги,

• Широкая талия и бедра.

Стратегия тренинга и питания эндоморфа: высокобелковая диета, умеренное потребление углеводов, полное исключение сахара и мучных продуктов. Частый тренинг с обилием кардионагрузок. Задача тренинга – ускорить метаболизм, придерживаясь базовых упражнений.

Соматотипы — современная точка зрения

Очень часто спортивная литература умалчивает о том, что автор системы соматипов – Уильям Шелдон – утверждал, что чистые типы практически не встречаются. Каждый признак (эндоморфный, мезоморфный, эктоморфный) выражается оценкой от 1 до 7.

Если принять, что «чистые» соматотипы это: эктоморф (1-1-7), мезофорф (1-7-1), эндоморф (7-1-1), то наиболее распространённые соматипы: 3-4-4, 4-3-3, 3-5-2. Таким образом, выходит, что очень часто встречаются «тощие эндоморфы» и «жирные мезоморфы».

***

Неправильное питание и малоподвижный образ жизни легко сделают из мезоморфа эндоморфа, как и наоборот, спортивное питание и тренинг превратят тучного эндоморфа в спортивного мезоморфа, и он сможет поддерживать этот самотип как угодно долго.

Какой у вас тип Телосложения

Как узнать, какой у вас тип телосложения? Представьте, что вы ходите в спортзал 3 раза в неделю, делаете все упражнения, чтобы держать свое тело в форме, но ничего не работает Почему? Дело в том, что существует три 3 типа телосложения, и каждому из них требуется свой собственный план тренировок. Хотите узнать, какое телосложение у вас и какие упражнения вам нужно делать, чтобы достичь тела своей мечты? Таймкоды: Вопрос 1 1:08 Вопрос 2 1:26 Вопрос 3 1:42 Вопрос 4 2:10 Вопрос 5 2:26 Вопрос 6 2:44 Вопрос 7 3:02 Если у вас преобладает буква А 3:34 Если у вас преобладает буква Б 5:30 Если у вас преобладает буква В 7:22 Если у вас одинаковое число каких-то двух букв 9:20 — Опишите свое тело, когда вы были ребенком.

— Ваш обхват груди равен — Выберите утверждение, которое больше всего похоже на вас. — Ваши плечи — Ваши друзья описывают вас как — Ваше тело по форме напоминает — Обхватите пальцами свое запястье. Ваши средний и большой пальцы находятся — Если у вас преобладает буква А, то ваш тип телосложения эктоморф. Лучше всего вам подойдет сплит-тренировка, которая прорабатывает одну или две группы мышц за один подход. — Если у вас больше всего буквы Б, тогда вы относитесь к мезоморфам. Чем более разнообразные у вас упражнения, тем лучше Попробуйте также варьировать интенсивность своих тренировок: 34 недели делайте упражнения с высокой интенсивностью, а следующие 34 недели с низкой. — Если у вас преобладает буква В, то вы настоящий эндоморф. Планируйте свои тренировки таким образом, чтобы на каждую часть тела было по 23 упражнения. Вам нужно делать 912 повторов на верхнюю часть тела и 1225 повторов на ноги и икры. — Если же у вас одинаковое число каких-то двух букв, это означает, что у вас комбинированное тело-сложение. Наиболее распространенные комбинированные типы телосложения это экто-морф/мезоморф и мезоморф/эндоморф. Теперь, когда вы узнали больше о каждом типе телосложе-ния, вам будет проще выстроить свои тренировки в зале.

Дата: 2019-01-31

Рейтинг: 4.0 из 5 Голоса: 1

Скоро мы сможем навещать друг друга во сне такие технологии уже придуманы

9 загадок, которые легко поддаются школьникам, но ставят взрослых в тупик

Животные, которых вы ни за что не сможете обогнать

18 загадок, которые ваши друзья не разгадают без вашей помощи

Откуда в глухих лесах появляются таинственные лестницы

Что бы мы увидели при взрыве разных планет

Грузовичок Лёва и скорая помощь. Музыкальные мультики для детей. Песенки с Лёвой

• Грузовичок Лева

Почему Амелия НЕ Хочет Улетать? Влог / Вики Шоу

• Вики шоу

КАК СДЕЛАТЬ ПЕННЫХ МОНСТРОВ ДЛЯ ЗАЙЦА ХАРИТОНА

• Желейный Заяц Харитон

Лева Грузовичок и его песенки про машинки.

Музыкальные мультики про пожарную машину. Детские песенки

• Грузовичок Лева

Малышарики — Улыбочку — серия 244 — мультфильмы для малышей — как мы дышим

• Малышарики

Малышарики — Сердитая гора — серия 245 — мультфильмы для малышей — что такое вулкан?

• Малышарики

← 4 Основных Шага к Плоскому Животу

Если бы все Встали Рядом, Какую Площадь мы Заняли бы? →

Отзывы к видео

1. Alexandr Anders
У меня получается типично комбинированный тип телосложения. Ширина плеч 45 см, ширина бёдер 30 см, объём грудной клетки 98 см, вес 63 кг неизменный с 17 лет (через пол года исполнится уже 45) при росте 170 см. Три раза в день питаться мне не по кайфу. Я ем 5 раз в день, но понемногу. Мне необходимо мясо курицы и говядина, но без фанатизма. Утром обязательным блюдом для меня является овсянка, бутерброд из чёрного хлеба с двумя тонкими ломтиками полукапчёной колбасы и чашка кофе.

Очень много ем апельсинов и бананов, люблю мучное, блюда из куриных яиц и гречу на молоке, а также густые первые блюда. Мускулатура равномерно развитая, жира нет вовсе. Спать мне надо не менее 7 часов, но не более 8, иначе я ощущаю дискомфорт. Тренировки у меня каждый день, но без фанатизма. Летом обязательно велосипед, зимой — коньки.

2. хетаг габев
тут в процентном соотношении , не бывает чистых эктоморфов , мезоморфов и эндеморфов , человек может быть на 70% эктоморф а остальные 30% мезоморф или эндоморф , так и с другими типами телосложения , например у человека могут быть широкие плечи узкая талия и бедра и в то де время не идти масса или жир , тобеж он больше склонен к телосложению эктоморфа

3. Eldar Magomedagaev
И вот что мне делать . Бедра и плечи широкие (почти одинаковые, но плечи чуть чуть шири) . Но при этом у меня есть лишний вес и я быстро набираю как массу так и жиры . Я вообще подхожу под описание эндоморфа , но плечи не узкие. Так же я и быстро набираю и быстро сбрасываю , но при этом больше набираю , тк ем за 7

4. Алексей Мазок
Чё за бред. Организму любому нужны белки,углеводы и прочее. Только если ты жирное существо то тебе нужно меньше жрать,а если ты худой дрищ то тебе нужно больше жрать. Ну и конечно соблюдать сон нууууу там ложиться в одно и тоже время и просыпаться в одно и тоже время ну и конечно качаться .

5. TaGw1
у меня широкие плечи значит я мезоморф да ? и кста не люблю куриню кожу и люблю пить много воды 😀 но я не худой и не толстый жирь есть 😀 с детство бил очень сильным 😀 летом я очень легко худею на 5-8кг и не замичаю это а зимой обратно. как бить что делать ? ( сори за мой русский )

6. WoT_cJluB WoT_ГloрaЖеnue
Херня какая то у меня преобладает В, тут говорится что я должен быть толстым хотя я вообще не толстый, скорей всего я похож на Б так как легко набираю и вес и мышцы и сильно ленив из за этого я в тонусе

7. Freddy Bain
Че за бред в 6 вопросе? Плоское, груша или песочные часы телосложение, а что если у меня плечи значительно шире низа, естественно это не часы и уже не груша, что у меня тогда буква Г?

8. 6e3 ПаНuku
Это вообще бред Я спортсмен с 8 лет занимаюсь, мне сейчас 14, я отжимаюсь больее 70 раз, подтягиваюсь 30, и тут тест бредовый, я выбрал букву, и вывод? Вывод я жирный

9. Эмрал Мусаев
У нас у азербайджанцев как ,да и вообще на Кавказе мы просто едим хорошо,и сами выростами здоровыми,ну смотря какая генетика

10. Calipso
Неправда у меня плечи шире бёдер. (В) больше остальных но повсёму я отличаюсь и я больше склоняюсь к букве (Б)Очень тупой тест.

11. LOL
ТУпая чушь дегенерата, суть теста всеравно выявить ваш тип из трех существующих. Это можно понять посмотрев на себя в зеркало

12. Локи Бог обмана
Спортивный,моя инста shirinov2005,напишите мне и скажите я с ютуба и тогда я скину свои мышцы,мне 13 я футболист

Как узнать, являетесь ли вы эктоморфом, мезоморфом или эндоморфом?

Одной из самых интригующих тем в этом мире является человеческое тело. Почти каждый человек испытывает любопытство, когда дело касается его тела. Многие люди проводят значительное количество лет своей жизни, выполняя различные тесты, связанные с человеческим телом. Часто говорят, что тело — это сокровище, которым нужно дорожить. Здоровое тело ведет к счастливой жизни.

Поэтому вполне естественно задаваться вопросом о том, какие различные аспекты связаны с телом. Существуют некоторые инструменты, с помощью которых вы можете получить ответы на различные вопросы, касающиеся вашего тела. Например, тест на тип телосложения, калькулятор индекса массы тела, счетчик калорий и многое другое. С помощью этих инструментов люди могут узнать о нескольких фактах, теориях и многом другом, связанных с человеческим телом.

Эксперты в области медицины, здоровья, фитнеса, психологии и даже спиритуализма имеют широкий набор убеждений и представлений о теле. Часто говорят, что человеческое тело — это кладезь секретов. Что бы человек ни чувствовал физически, эмоционально и психологически – все скрыто в его теле. Время от времени проводится множество исследований и исследований, чтобы лучше понять человеческое тело.

Что такое классификация эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов?

В этом сообщении блога мы кратко обсудим классификацию человеческого телосложения, сделанную Уильямом Гербертом Шелдоном-младшим. Он был американским психологом и нумизматом. Он породил концепции соматотипа и конституциональной психологии. С помощью этих концепций он объяснил, что человек с определенным типом телосложения демонстрирует определенные физические черты, такие как уровень темперамента.

Уильям Герберт Шелдон-младший соотнес типы телосложения не только с физическими, но и с психологическими чертами. Простыми словами он упомянул о предопределенных физических силах и слабостях, поведении, темпераменте, особенностях личности.

С этой целью он разделил телосложение человека на три типа: 1) Эктоморф, 2) Мезоморф и 3) Эндоморф. Все это исследование более известно как классификация типов телосложения эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов. Многие люди во всем мире используют эту классификацию в качестве основы для фитнес-тренировок и спортивных тренировок, а также для других целей.

Если вы хотите узнать, к какой категории вы относитесь, вы можете пройти тест на тип телосложения. Этот вид викторины доступен на многочисленных веб-сайтах в Интернете. Хотя вы можете оценить свой тип телосложения, поняв характеристики, связанные с различными типами телосложения, правильный путь — это пройти тест. Мы объяснили некоторые из этих характеристик в этом сообщении в блоге.

Что Тест на телосложение может рассказать о вас?

Когда вы проходите тест, чтобы узнать, какой у вас тип телосложения — эктоморф, мезоморф или эндоморф — вы узнаете о некоторых чертах, которыми вы можете обладать благодаря результатам. Чтобы получить наиболее точные результаты, вам следует пройти тест, доступный на авторитетном веб-сайте или других платформах.

Давайте посмотрим на некоторые основные характеристики всех трех типов кузова:

• Эктоморф

Если ваш тест на тип телосложения показывает, что вы эктоморф, значит, по классификации вы худощавый и худощавый человек. Причина, по которой они остаются стройными, заключается в том, что у них быстрый метаболизм. Таким образом, независимо от количества потребляемой пищи или частоты приема пищи, они естественным образом сжигают калории. У них не так много жира или мышечной массы. Плечи и бедра эктоморфов узкие, а руки и ноги длинные.

Из-за небольших размеров суставов эктоморфы выглядят мускулистыми. Их тело похоже на тело бодибилдера. Говоря о психологических чертах, эктоморфы считаются тревожными и замкнутыми. Они также считаются разумными людьми.

• Мезоморф

Те люди, которые являются мезоморфами, согласно викторине о типе телосложения, сделанной для этой классификации, обычно имеют больше мышечной массы и меньше жира. Они не из тех, кто хотел бы участвовать в какой-либо программе или режиме физической подготовки.

Но если они это делают, то достигают значительного прогресса за меньшее время по сравнению с эктоморфами и эндоморфами. Их скорость метаболизма в целом хорошая. Мезоморфы уязвимы к определенным заболеваниям и рискам, связанным со здоровьем. У них широкие плечи и телосложение среднего размера. Они могут легко набрать или похудеть.

• Эндоморф

Эндоморфы — это те люди, которые имеют крупное и округлое тело из-за того, что у них больше жировых отложений, чем у эктоморфов и мезоморфов. Если результат вашего теста на тип телосложения говорит, что вы эндоморф, это означает, что у вас костная структура от среднего до крупного размера.

Избыточный вес в организме эндоморфа в основном наблюдается при широких бедрах и бедрах. Эндоморфам сложно похудеть и оставаться в форме, потому что они не могут перестать переедать, несмотря на несколько попыток.

Заключительные мысли

Независимо от того, что говорит о вас тест на тип телосложения, разработанный для классификации соматотипов, старайтесь всегда оставаться здоровым и подтянутым. Вы можете использовать результаты викторины в качестве руководства для определения количества потребляемой пищи и физической активности.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Как узнать, мезоморф ты или эндоморф?

Эндоморфы округлые, с большим количеством мышц и жира, более коренастым телосложением и более медленным метаболизмом . (Вспомните футбольных лайнменов.) Мезоморфы атлетичны и мускулисты, способны легко набирать вес или терять вес благодаря своему эффективному метаболизму.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на gq.com

Как узнать, мезоморф ли я?

По словам Шелдона, люди с мезоморфным телосложением, как правило, имеют среднее телосложение. Они могут легко развивать мышцы и иметь больше мышц, чем жира на теле.
…
Прочие характеристики:

1. головка квадратной формы.
2. мускулистая грудь и плечи.
3. большое сердце.
4. мускулистые руки и ноги.
5. равномерное распределение веса.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Как узнать, какое у меня телосложение?

Чтобы определить форму своего тела, начните с того, что посмотрите на свой живот и определите, является ли он самой большой частью вашего тела. Если это так, и у вас более стройные ноги и бедра, у вас форма яблока. В качестве альтернативы, если ваш живот и бюст меньше, а бедра широкие, у вас, скорее всего, грушевидная форма.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на wikihow.com

Как узнать, являетесь ли вы эндоморфом?

Вы эндоморф, если:

1. высокий уровень жира в организме.
2. крупнокостный.
3. короткие руки и ноги.
4. Круглый или яблковидный корпус.
5. широкая талия и бедра.
6. может плохо переносить углеводы.
7. реагируют на диету с высоким содержанием белка.
8. не может избежать переедания.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на studiomefitness.com

Как выглядит тело эндоморфа?

Эндоморфы имеют более мягкие тела с изгибами. У них широкая талия, бедра и крупные кости, хотя они могут иметь лишний вес. Их вес часто приходится на бедра, бедра и нижнюю часть живота. Эндоморфы часто имеют много жира и мышц и склонны легко набирать вес.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на webmd.com

Какой у вас тип телосложения (100% ТОЧНЫЙ ПРОСТОЙ ТЕСТ) Эктоморф Мезоморф Эндоморф Диета и форма тренировки

Может ли эндоморф получить плоский живот?

Сторонники диеты по типу телосложения говорят, что эндоморфы выиграют от диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, а также регулярных аэробных упражнений, чтобы похудеть и уменьшить жир на животе.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на dailyhealth.com

Каковы 4 характеристики тела эндоморфа?

Эндоморфы обычно имеют гладкое, круглое тело, средне-крупную костную структуру, маленькие плечи и более короткие конечности. Обычно они несут свой вес в нижней части живота, бедрах и бедрах, а не распределяют его равномерно по всему телу.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на acefitness. org

Какой рост у мезоморфов?

Мезоморфы — это средний рост в диапазоне от 5 футов 9 дюймов до 6 футов 0 дюймов, который может быть более крупным или худощавым.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на bigthink.com

Мезоморф редок?

Другое исследование мужчин и женщин показало, что среднее распределение соматотипов составляет 51,6% эндоморфов/мезоморфов, 17,1% мезоморфов/эндоморфов, 16,7% мезоморфов/эндоморфов, 6,1% сбалансированных мезоморфов и 3,0% эктоморфов/мезоморфов.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на tigerfitness.com

Как выглядит толстый эндоморф?

У эндоморфов обычно узкие плечи и более широкие бедра, а лишний вес приходится на нижнюю часть живота, бедра и бедра. Им часто сложно похудеть, но при правильном питании и подходе к тренировкам это возможно.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте dailyhealth.com

У какого телосложения больше всего жира?

Эндоморф У вас, как правило, больше жировых отложений, чем у других типов телосложения в этой структуре. Катудал говорит, что женщин-эндоморфов можно назвать пышными, а мужчин можно назвать коренастыми. Вы склонны переносить вес на живот, бедра и бедра.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на dailyhealth.com

Можете ли вы быть всеми тремя типами телосложения?

Имейте в виду, что это обобщения и что большинству из нас присущи черты двух или даже всех трех соматотипов. Люди рождаются с унаследованным типом телосложения, основанным на скелете и строении тела. Большинство людей представляют собой уникальное сочетание трех типов телосложения: эктоморфа, мезоморфа и эндоморфа.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на uh.edu

Каковы 4 типа женского телосложения?

Пять основных типов телосложения: прямоугольник, перевернутый треугольник, песочные часы, груша и яблоко.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на drbrent.com

Могут ли мезоморфы быть пухлыми?

Склонен к набору веса.

Мезоморфы более склонны к увеличению веса, даже несмотря на то, что у них, как правило, низкий уровень жира в организме. Они склонны легко набирать или терять вес. Поскольку переедать легче, чем считать калории, мезоморфы могут набрать вес, прежде чем осознают это.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на webmd.com

Какой тип телосложения легко худеет?

Люди с мезоморфным телосложением легко набирают мышечную массу и вес. Как правило, они способны быстро сбросить вес, но им также легко набрать вес.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Могут ли мезоморфы быть стройными?

Цели в фитнесе

Однако мезоморфы склонны к увеличению веса, и им необходимо сосредоточиться на диете и комплексной программе тренировок, чтобы добиться стройного телосложения. В то время как мезофоры генетически склонны к наращиванию мышечной массы, если ваша цель — оставаться стройной и стройной, им необходимо сосредоточиться на диете и кардиотренировках.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на acefitness.org

Можете ли вы быть одновременно эндоморфом и мезоморфом?

Тем не менее, почти все люди представляют собой смесь, поэтому нужно определить свой собственный тип телосложения и то, как он вписывается в каждую категорию. Вы можете быть смесью мезоморфа и эндоморфа, где вы быстро набираете мышечную массу, но также легко набираете вес, если вы расслабляете свою диету.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на coachmag.co.uk

Может ли девушка быть мезоморфом?

Женщины-мезоморфы от природы имеют форму песочных часов. Обладая широкими плечами и узкой талией, они легко набирают и теряют вес, что само по себе может оказаться проблемой. Когда дело доходит до личности, мезоморфные женщины напористы, смелы и предприимчивы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на blog.mindvalley.com

Какие модели являются мезоморфами?

Абсолютно крутые красотки, такие как Галь Гадот, Джессика Бил, Холли Берри и Джессика Альба, все мезоморфы. Когда дело доходит до известных моделей, большинство ангелов и супермоделей Victoria Secret являются мезоморфами от Адрианы Лимы и Лили Олдридж до Джиджи Хадид и Даутцен Крез.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на rachaelattard.com

Какой тип телосложения самый сильный?

Мезоморф имеет крупный костяк, крупную мускулатуру и от природы спортивное телосложение. Мезоморфы — лучший тип телосложения для бодибилдинга. Им довольно легко набирать и терять вес. Они от природы сильные, что является идеальной платформой для наращивания мышечной массы.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Muscleandstrength.com

Могут ли мезоморфы толстеть на животе?

Хотя им не нужны ограничительные диеты, чтобы похудеть или нарастить мышечную массу, мезоморфы все же могут набирать жировые отложения. Поэтому важно поддерживать сбалансированную диету, богатую полезными жирами, фруктами и овощами, цельными зернами и нежирным белком.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на tuasaude. com

Можете ли вы изменить свой тип телосложения?

Вы не можете изменить телосложение, с которым вы родились, но вы можете улучшить свое тело с помощью правильного комплекса упражнений.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на dailyhealth.com

Какой вид спорта лучше всего подходит для эндоморфов?

Боевые искусства идеально подходят для этого, поскольку они включают в себя кардио, но вы также развиваете свои мышцы. Несмотря на то, что они сложные, они не скучные. Некоторые другие упражнения и виды спорта, подходящие для эндоморфов, включают бадминтон, метание диска, метание молота, дзюдо, нетбол, плавание и теннис.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на 1upnutrition.com

Эндоморфы худые?

Говорят, что эндоморфы имеют более высокий процент жира в организме и меньшую мышечную массу.