Как накачать быстро пресс в домашних условиях до кубиков: Как накачать пресс до кубиков за 30 минут в неделю

5 лучших осушителей 2023 года, протестированные и проверенные

Мы занимаемся независимыми исследованиями и испытаниями продукции уже более 120 лет. Если вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию. Узнайте больше о нашем процессе проверки.

1

Лучший в целом осушитель

Frigidaire 35-литровый осушитель

1

Лучший общий осушитель

Frigidaire 35-пинтный осушитель

239 долларов на Amazon 209 долларов на Wayfair

Кредит: Frigidaire
Плюсы
  • Портативный
  • Быстро работает
  • Переднее ведро с ручками для удобного опорожнения
Минусы
  • Высокая скорость вентилятора может быть шумной в небольшом помещении
  • 900 21 Нет насоса для надземного слива

Этот осушитель пришел которых их легко использовать в повседневном использовании. Цифровой дисплей помогает вам контролировать текущую влажность и настраивать желаемую влажность воздуха. Красный свет указывает, когда нужно заменить ведро, или вы можете подключить шланг для непрерывного слива.

Нам было легко получить доступ к ведру резервуара, так как оно находится прямо в передней части устройства. Ведро имеет встроенную ручку для переноски, благодаря которой нам было легко поднять его и слить воду в канализацию или во двор. (Для беспроигрышного варианта попробуйте использовать воду, которую вы извлекли из воздуха, для полива растений.)

Шнур осушителя воздуха оборачивается вокруг крючков на задней панели для удобства хранения, а боковые ручки и колесики облегчают процесс. перемещать этот 40-фунтовый осушитель как по паркетным полам, так и по ковровым покрытиям. Хотя производитель не указывает площадь, с которой может работать устройство, он утверждает, что подходит для «средней» комнаты — и в наших тестах мы обнаружили, что он может работать и больше.

«Одним потенциальным недостатком этого Frigidaire является то, что, хотя он поставляется со шлангом для непрерывного слива, в нем нет встроенного насоса для подачи воды в приподнятый источник слива, например, в раковину или рядом с окном», — отмечает ДиКлерико.

Если у вас более низкая влажность, Frigidaire предлагает меньшую версию на 22 пинты за 199 долларов. Если вам приходится бороться с высокой влажностью, лучшим вариантом для вас может стать более крупная 60-литровая версия за 499 долларов.

90 095
Емкость 35 литров
Вес 40 фунтов
Размеры 15,97″ x 12,19″ x 24 .25″
Дренаж Ведро или шланг (без насоса)
Уровень шума максимальная скорость вентилятора 45 децибел
Скорость вентилятора Высокая, средняя, ​​низкая
Сертификация Energy Star Да

2

Недорогой осушитель воздуха

Midea Осушитель воздуха 35 литров

2

Недорогой осушитель воздуха

Осушитель воздуха Midea 35 литров

$22 9 на Amazon

Кредит: Midea
Pros
  • Превосходное удаление воды
  • Бесшумная работа
  • Энергоэффективность
Недостатки
  • Громоздкая конструкция

Этот осушитель от Midea, известного производителя в этой категории, представлен в менее чем за 200 долларов, при этом он все еще может очищать от влаги 3000 квадратных футов пространства. Основываясь на опыте наших экспертов с аналогичными моделями Midea, мы ожидаем, что устройство будет превосходно удалять до 35 литров влаги из воздуха в день с минимальным шумом двигателя или вентилятора.

«Если вы имеете дело со средним помещением площадью менее 1000 квадратных футов, которое становится влажным, но не мокрым, этот агрегат средней мощности — очень надежный вариант», — говорит ДиКлерико. Осушитель весом 33 фунта установлен на колесах для удобной транспортировки из комнаты в комнату. Несмотря на то, что он стоит почти 25 дюймов, он довольно громоздкий, поэтому вы можете подумать о более компактном устройстве, если хотите высушить небольшое пространство.

В предыдущих отчетах наши эксперты протестировали 20-литровый осушитель Midea Cube и сочли его отличным вариантом. Единственная проблема заключается в том, что в этом сезоне его было немного сложнее найти, но следите за ним, если ваша цель — компактное устройство, обладающее большой мощностью осушения.

900 53 9 0053
Вместимость 35 литров
Вес 33,51 фунта
Размеры 11,54″ x 15,9″4″ x 24,29″
Дренаж Ведро или шланг (без насоса)
Уровень шума при максимальной скорости вентилятора 54 децибела
Скорость вентилятора Высокая (турбо), низкая
Сертификация Energy Star Да

3

Лучший осушитель для подвалов

Осушитель LG Electronics PuriCare на 50 литров с прозрачным ведром

90 002 3

Лучший осушитель для подвалов

Осушитель LG Electronics PuriCare на 50 литров с прозрачным ведром

330 долларов в Home Depot 396 долларов в Walmart 460 долларов в Wayfair

22
  • Высокая производительность для больших объемов работ
  • Простота легко читаемые элементы управления
  • Удобный в управлении ковш
  • Минусы
    • Достаточно высокий и тяжелый

    Этот выбор от LG отличается элегантным дизайном, включая колеса, которые позволяют легко передвигаться. 9Прозрачное ведро 0037 позволяет контролировать уровень воды по мере ее подъема (со звуковым сигналом, когда оно наполняется), а также оснащено защитой от брызг с большой ручкой для облегчения слива. У вас также есть возможность подсоединить шланг к задней части для непрерывного дренажа.

    Каждые 23 часа он отдыхает, чтобы предотвратить перегрев. Светодиодная панель управления подсвечивается белым цветом на фоне черного осушителя, поэтому нам было легко определить уровень влажности даже при тусклом свете. Учитывая большую емкость, портативность и удобную панель управления, мы считаем, что этот выбор идеально подходит для работы в подвальном помещении. Он также обещает работать до 41º, поэтому, если в вашем подвале холодно и сыро, этот блок справится с этим.

    При высоте 26,2 дюйма это один из самых высоких осушителей на рынке. Он может обрабатывать площадь в 1000 квадратных футов.

    9005 4 Размеры
    Емкость 50 литров
    Вес 43,9 фунта
    12,6″ x 16,8″ x 26,2″
    Дренаж Ведро или шланг (без насоса)
    Уровень шума при максимальной скорости вентилятора 48 децибел
    Скорости вентилятора Высокая, низкая
    Сертификация Energy Star Да

    Реклама — продолжить чтение Ниже 90 003

    4

    Лучший осушитель для больших помещений

    Осушитель Honeywell на 70 литров

    4

    Лучший осушитель для больших помещений

    Осушитель Honeywell на 70 литров

    320 долларов в Amazon 352 доллара в Walmart 359 долларов в Home Depot

    Кредит: Honeywell
    Плюсы
    • Быстро собирает много влаги
    • Легко чистится
    • Четкий, интуитивно понятный дисплей
    Минусы
    • Дорогой
    • Большой корпус занимает больше места

    Для больших влажных помещений, таких как недостроенный подвал, где влага скапливается на полу и стенах, вам нужен осушитель, способный удалять из воздуха не менее 50 литров воды в день. Этот Honeywell, самый большой из в нашем тесте, может обрабатывать большие 70 пинт 9.0038 . Несмотря на мощный компрессор, он имеет маркировку Energy Star, поэтому он поможет контролировать как уровень влажности, так и расходы на электроэнергию.

    «Honeywell был также одним из самых простых осушителей, которые легко разбирать и чистить благодаря доступному переднему ведру с ручкой», — говорит лаборант Института хорошего домашнего хозяйства Николас Гринвальд. «Кроме того, мы обнаружили, что интерфейс и цифровое управление понятны и интуитивно понятны».

    Помимо исключительных результатов в нашем тесте на удаление воды, точный гигростат Honeywell помогает поддерживать постоянный уровень влажности. И он включает в себя бортовой насос, поэтому вы можете непрерывно сливать воду вертикально или горизонтально на расстояние до 15 футов.

    За всю эту выдающуюся производительность приходится платить: Honeywell была самой дорогой моделью, которую мы тестировали. Он также довольно громоздкий и шумный, поэтому лучше всего подходит для подвалов или других изолированных частей дома, а не для вашей спальни или гостиной.

    9005 4 Размеры
    Емкость 70 литров
    Вес 43,6 фунта
    12,4″ x 15,75″ x 25,4″
    Дренаж Ведро или шланг (с насосом)
    Уровень шума при максимальной скорости вентилятора 51 децибел
    Скорость вентилятора Высокая, низкая 9 0057
    Сертификация Energy Star Да

    5

    Осушитель Best с насосом

    Осушитель воздуха GE Appliances с насосом на 50 литров

    5

    Осушитель воздуха Best с насосом

    Осушитель воздуха GE Appliances 50 литров идентификатор с насосом

    Скидка 13%

    268 долларов в Walmart 277 долларов в Wayfair

    Кредит: GE 0022
    Минусы
    • Тяжелый, 44 фунта

    Если слив через шланг прямо в канализацию для вас не вариант, эта модель от GE оснащена встроенным насосом , так что вы можете сливать через окно или в приподнятую раковину на расстоянии до 16 футов. Это может быть ключевым моментом, если вы столкнулись с затоплением или ущербом от воды в комнате, например на кухне».

    В то время как мощный встроенный насос был выдающейся особенностью наших тестов, мы также были впечатлены тем, насколько эффективно 50-литровый насос вытягивал воду из воздуха, особенно при максимальной мощности вентилятора», — говорит ДиКлерико.

    GE может удалить влагу с площади до 4000 квадратных футов, этот прочный выбор идеально подходит для решения широко распространенного осушения.Например, если весь ваш дом чувствует себя слишком влажным в особенно влажный сезон, это отличное решение.Вес 44 фунта Благодаря большому корпусу осушитель оказался одним из самых громоздких устройств в наших тестах, но благодаря колесам и ручке его было легко транспортировать во время наших тестов на удобство использования.0003

    Светодиодные элементы управления легко читаются. Если вы решите не использовать насос, вы можете либо присоединить шланг для непрерывного слива, либо опорожнить резервуар после его заполнения; он предупреждает вас, когда ведро заполнено. «Просто имейте в виду, что, хотя непрерывная перекачка — это приятное удобство, она отразится на более высоких счетах за электроэнергию», — отмечает ДиКлерико.

    900 56 51 децибел
    Емкость 50 литров
    Вес 44 фунта
    Размеры 11,38″ x 14,76″ x 24,02″
    Дренаж Ведро или шланг (с насосом)
    Уровень шума при максимальной скорости вентилятора
    Скорость вентилятора Высокая, средняя, низкий
    Сертификация Energy Star Да

    6

    Как мы тестируем осушители

    Эксперты по продуктам и аналитики Good Housekeeping Institute постоянно исследуйте рынок и производителей, чтобы определить модели, которые больше всего нравятся потребителям по всей стране. которые можно найти в магазинах и в Интернете. Оттуда мы подбираем модели для тестирования в разных категориях размеров, чтобы удовлетворить любые потребности и бюджет.

    Примечание. Мы тестируем только конденсационные модели, так как они захватывают больше влаги, чем осушающие модели (в которых используется водопоглощающий материал) или термоэлектрические осушители (в которых для «притягивания» влаги используется электрический заряд).

    Практические испытания начинаются в нашей лаборатории при контролируемых условиях влажности и температуры. Ключевой тест производительности измеряет, сколько воды собирает каждый осушитель за 48 часов. Наши инженеры также используют децибеллометр, чтобы оценить громкость каждой машины при работе на максимальной скорости вентилятора. Удобство использования — еще одна важная часть нашей оценки; это происходит в лаборатории, а также в домах тестировщиков, что позволяет нам тестировать осушители в реальных условиях.

    Мы учитываем такие факторы, как портативность, интуитивность дисплея и элементов управления, а также простота очистки, в том числе простота мытья фильтра и опорожнения резервуара для воды. Наконец, мы оцениваем обслуживание клиентов каждого бренда, связываясь с их линиями поддержки с воображаемой проблемой и наблюдая, как быстро она устраняется представителем.

    Реклама — Продолжить чтение ниже

    Филип Фридман

    Эксперты проводят тесты на удаление воды в Институте хорошего ведения хозяйства в контролируемых условиях окружающей среды. Они измеряют, сколько влаги каждая единица собирает из воздуха за установленный период времени.

    Philip Friedman

    Для оценки уровня шума наши испытатели используют децибеллометр, измеряя громкость, производимую каждым осушителем при максимальной скорости вращения вентилятора.

    На что обратить внимание при покупке осушителя

    Вот несколько моментов, о которых следует помнить, прежде чем купить лучший осушитель для ваших нужд:

    спрашиваешь себя, если осушитель стоит цена, это, скорее всего. Тот факт, что вы изучаете, какой из них купить, показывает, что вы уже имеете дело с чрезмерной влажностью. Вообще говоря, чем он эффективнее, чем он мощнее и чем больше вам нужно его запускать, тем дороже он будет. Когда дело доходит до осушителей, почти гарантировано, что вы будете счастливее иметь один, чем не иметь его, независимо от цены.

    ✔️ Тип: Если влажность является проблемой во всем доме, возможно, вам подойдет интегрированная система для всего дома. Если ваши проблемы с влажностью носят сезонный характер или ограничены только некоторыми комнатами дома, переносной жилой блок — ваш лучший выбор. Осушители меньшего размера, как правило, стоят дешевле, их легче перемещать, но они могут быть менее эффективными при работе с постоянной скоростью. Лучше перестраховаться, покупая более крупный блок, чем меньший, и запуская его реже.

    ✔️ Размер: Размер вашей комнаты и ее влажность определяют, насколько большим или маленьким должен быть ваш осушитель. Размер осушителей зависит от того, сколько литров влаги они могут удалить за день. Чем больше и влажнее ваше помещение, тем мощнее должно быть ваше устройство. Например, 70-литровый осушитель может покрыть очень влажную территорию площадью 700 квадратных футов или и слегка влажную площадь 1200 квадратных футов. Имейте в виду: если в помещении прохладнее (скажем, в подвале), осушитель удалит меньше влаги, так как более холодный воздух содержит меньше влаги, чем более теплый воздух. Вот краткое руководство:

    • Небольшой увлажнитель удаляет от 20 до 25 литров влаги при 65°F или от 30 до 40 литров при 80°F (от 400 до 600 и более квадратных футов).
    • Увлажнитель среднего размера удаляет от 30 до 35 литров влаги при 65°F или от 50 до 60 литров при 80°F (от 800 до 1000 и более квадратных футов).
    • Большой увлажнитель удаляет от 40 до 55 литров влаги при 65°F или от 70 до 90 литров при 80°F (от 1200 до 1500 и более квадратных футов).

    ✔️ Характеристики: У осушителей есть много особенностей, которые следует учитывать, но наши профессионалы рекомендуют помнить о следующих:

    • Шланговое соединение: Осушитель со шланговым соединением может избавить вас от необходимости опорожнять машину вручную.
    • Насосы: Насос, прикрепленный к шлангу, может направлять воду в раковину или окно. Многие могут перемещать воду на расстояние до 15 футов.
    • Автоматический гигростат: Он может определять влажность воздуха и автоматически отключаться при достижении желаемого уровня.
    • Установка низкой температуры и/или автоматическое оттаивание: Эти функции полезны, если осушитель будет находиться в прохладном месте, поскольку они помогают обеспечить правильную работу устройства при более низких температурах.

    ✔️ Техническое обслуживание: Некоторые осушители легче чистить и обслуживать, чем другие:

    • Удобный резервуар для воды: Передние ковши с удобной ручкой снимаются легче всего.
    • Индикатор фильтра: Эта функция напоминает вам об очистке воздушного фильтра вашего осушителя. Это также хорошее время, чтобы почистить решетку на задней панели устройства, следуя инструкциям производителя.

    Реклама — Продолжить чтение ниже

    Примечание о новых стандартах испытаний Министерства энергетики

    В 2019 году Министерство энергетики изменило параметры измерения мощности осушителей. В прошлом осушители официально тестировались при температуре 80 ° F, но с 13 июня 2019 г., осушители должны быть испытаны при более низкой температуре, 65 ° F, «чтобы более точно отразить ожидаемую производительность в подвальных условиях».

    Это означает, что осушитель, испытанный в соответствии с новыми протоколами, вероятно, покажет меньшую производительность . Например, ранее маркированный «осушитель на 70 литров» теперь, вероятно, будет считаться осушителем на 50 литров в соответствии с новыми правилами.

    В этом обзоре все выборы отражают эти новые стандарты. Это означает, что если вы ранее приобрели осушитель, первоначальный размер пинты мог быть скорректирован в соответствии с новыми рекомендациями, поскольку вы не можете напрямую сравнивать старые устройства с новыми.

    Как обеспечить эффективную работу осушителя?

    • Убедитесь, что воздушный поток не ограничен. Некоторые устройства имеют вентиляционные отверстия сверху, что позволяет устанавливать их у стены. У других есть вентиляционные отверстия по бокам, что означает, что их нельзя прижимать к стенам или мебели.
    • Регулярно очищайте воздушный фильтр. Осушитель не будет работать, если он грязный. Убедитесь, что вы ухаживаете за ним хотя бы раз в неделю.
    • Отключайте машину от сети, прежде чем открывать ее по какой-либо причине. Когда вы опорожняете контейнер или чистите его, сначала убедитесь, что вы отключили его от сети.

    Почему стоит доверять Good Housekeeping?

    Ведущий автор Рэйчел Ротман имеет большой опыт проведения практических испытаний осушителей, используя свои знания в области машиностроения и прикладной математики. В качестве главного технолога и директора по инженерным вопросам в Good Housekeeping Institute Рэйчел помогала разрабатывать протоколы испытаний для этой категории. Что касается качества воздуха в помещении, она является ведущим сторонником принятия строгих отраслевых стандартов. За последние годы Рэйчел также протестировала десятки осушителей в своем доме на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк.

    Николас Гринвальд , лаборант Института хорошего домашнего хозяйства, руководил последним этапом тестирования осушителя. Николас работает со всеми нашими лабораториями, разрабатывая протоколы тестирования и управляя сбором и анализом данных. До прихода в GH в 2022 году , Николас работал в лабораториях Массачусетского технологического института и Regeneron Pharmaceuticals, работая над проектами, начиная от инвентаризации химических веществ и составления отчетов и заканчивая разработкой биотестов. Он имеет степень в области химического машиностроения Северо-восточного университета.

    Соавтор Джессика Хартсхорн совсем недавно обновила эту статью, изучив последние данные испытаний осушителей, проведенные Институтом хорошего домашнего хозяйства.

    Рэйчел Ротман

    Главный технолог и исполнительный технический директор

    Рэйчел Ротман (она/она) является главным технологом и исполнительным техническим директором в Good Housekeeping Institute, где она курирует методологию тестирования, внедрение и отчетность для всех GH Labs. Она также руководит растущим исследовательским отделом GH и анализом претендентов на печать GH Seal и все другие эмблемы тестирования. За свои 15 лет в Good Housekeeping Рэйчел имела возможность оценить тысячи продуктов, в том числе игрушки и автомобили для ежегодных программ награждения GH, а также бесчисленные инновационные прорывы в потребительских технологиях и обустройстве дома.

    Джессика Хартсхорн

    Соавтор

    Джессика (она/она) — внештатный писатель с многолетним опытом написания материалов о стиле жизни и оценки продуктов для дома и воспитания. Мама двух подростков и двух кошек, ее предыдущую работу можно увидеть в American Baby и Родители .

    Проверено Николасом Гринвальдом

    Лаборант

    В качестве лаборанта в Good Housekeeping Institute Ник (он/он) работает со всеми нашими лабораториями, разрабатывая протоколы тестирования и управляя сбором и анализом данных. До прихода в Good Housekeeping в 2022 году , Ник работал в лабораториях Массачусетского технологического института и Regeneron, работая над проектами, начиная от инвентаризации химических веществ и отчетности и заканчивая разработкой биотестов. Он имеет степень в области химического машиностроения Северо-восточного университета.

    Давайте узнаем, как получить кубики у девушки? Качаем пресс — общество

    Видео: НАЙТИ СЕКРЕТНУЮ НЕБЕСНУЮ БАЗУ! | Roblox SCP-3008

    Спортивные девушки всегда привлекали мужчин. Стройные ноги, узкая талия, плоский живот… А если вдобавок ко всему этому у девушки еще и кубики, то она может буквально свести с ума представителей сильного пола своим внешним видом, появившись в коротком топе. Именно поэтому у многих девушек, желающих выглядеть красиво в глазах мужчин, возникает желание накачать пресс, ведь многим нравится не просто подтянутая талия, но и выступающие мышцы пресса. Кубики девушки радуют глаз и притягивают к себе одним своим взглядом. Однако среди многих бытует мнение, что добиться этого непросто, и девушке накачать кубики будет сложнее, чем мужчине.

    Прежде всего, опровергнем этот тезис. Дела обстоят с точностью до наоборот – добиться заветных кубиков на прессе девушке будет даже проще, чем мужчине. Причиной этого являются генетические особенности строения тела обоих полов. Дело в том, что у мужчин лишний жир остается в основном на животе, а у девушек – на ягодицах и бедрах. Уже один этот факт говорит о том, что кубики девочки более достижимы. Ведь ей не помешает угроза жировых отложений в области живота, которая так беспокоит некоторых мужчин, которые в погоне за рельефным прессом сталкиваются с проблемами избавления от жира в области живота.


    Однако, даже если вы хотите стать похожими на девушек с кубиками в прессе на обложках глянцевых журналов, вам все равно придется делать сушку тела и аэробные упражнения. Именно это позволит сформировать рельефный пресс. Но прежде следует обратить внимание на одну важную деталь – прежде чем делать пресс рельефным, следует убедиться, что он у вас вообще есть.

    Итак, чтобы получить кубики от девушки, следует сначала заняться накачкой мышц пресса. Сделать это в домашних условиях будет довольно сложно, а потому рекомендуется прорабатывать пресс в тренажерном зале. Сгибание туловища на скамье, подъем ног в висе на турнике, подъем ног лежа на скамье – все это будет способствовать формированию мышц. Следует отметить, что в этот период следует делать упор на нежирную пищу с высоким содержанием белка. Не тренируйте пресс ежедневно, давайте мышцам несколько дней отдыха после каждой тренировки!

    Следующий этап — сушка, формирование рельефа. Здесь можно выполнять все виды аэробных упражнений, но в первую очередь рекомендуется бег. На этом этапе сократите потребление калорий и сведите к минимуму потребление жиров и углеводов, одновременно усердно тренируясь в тренажерном зале.