15 каналов на YouTube, которые помогут прийти в форму
У нас не всегда есть возможность ходить в спортзал или танцевальные студии, чтобы держать себя в тонусе и отвлекаться от повседневной рутины.
Именно поэтому AdMe.ru выбрал для вас русскоязычные и иностранные фитнес-каналы на YouTube, которые актуальны как для новичков, так и для «бывалых». Предлагаемые упражнения можно легко выполнить дома. А еще попробуйте заниматься вместе с друзьями или семьей — ведь совместная деятельность сближает.
Русскоязычные каналы
- Катерина Буйда — на этом канале представлен календарь ежедневных тренировок, который будет особенно полезен для начинающих. А упражнения тут на любой вкус. Вы можете освоить йогу и познакомиться с боди-балетом, и найти упражнения для разных частей тела, и научиться делать растяжку.
- DragonsDanceStudio — поможет освоить такие стили, как хип-хоп, танец робота, поппинг, дабстеп, брейк-данс и другие. Каждую неделю выкладывается одно или два новых танцевальных видео: это может быть урок танца или отчет с баттлов, выступление на фестивале или интервью с интересной личностью из мира уличных танцев.
- Workout — канал, где регулярно появляются видео не только с тренировками, но и фитнес-советами, а также рецептами полезных блюд.
- Olga Sagay — разработала программу «Гибкое тело», которая включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета, психофизические практики, направленные на релаксацию и энергизацию.
- TGym — фитнес-проект, который помогает осуществлять полноценные жиросжигающие тренировки для похудения и рассказывает о примерах правильного питания.
- StreetDanceTV — здесь вы найдете уроки по таким направлениям, как дэнсхолл, крамп, хип-хоп, поппинг и флексинг.
- YOUGIFTED — формат, предлагаемый создателями этого канала, предполагает тренировки с простым оборудованием — штанга, гири, турник и собственное тело.
- KatyaENERGY — лозунг «нет предела совершенству» определенно побуждает к постоянной работе над собой. Разнообразные упражнения для пресса, ног, рук, ягодиц, груди помогут в стремлении выглядеть красиво и подтянуто.
- Break Dance school — здесь доступным языком объясняется, как выполнять элементы брейкинга. Те, кто давно хотел освоить это направление, — вперед! А еще вы можете присылать автору канала свои видео с движениями, которые вам сложно даются. И вы получите совет, на какие моменты стоит обратить особое внимание.
Англоязычные каналы
- Good Health 24/7 — канал о том, как много положительных эмоций спорт может привнести в нашу жизнь. Помимо йоги и разнообразных упражнений тут встречаются советы, касающиеся правильного рациона питания.
- Calisthenics & Weight Training — всем, кому интересны силовые упражнения и плиометрика, сюда. Тренер-атлет с 15-летним опытом работы поможет вам стать настоящим силачом.
- BeFiT — ребята, которые создают контент этого популярного фитнес-канала, расскажут и покажут, какими способами добиться идеальной фигуры.
- Mandy Jiroux — очаровательная девушка Мэнди показывает хореографию под современные хиты, а затем подробно останавливается на каждой части танца.
- CrossFit — по этой программе тренируются во многих полицейских академиях, специальных подразделениях, а также она актуальна для многих профессиональных атлетов.
- DanceTutorialsLIVE — будет особенно полезен новичкам, которые еще не определились, какой танцевальный стиль им больше по душе. Тут даются основы многих направлений — от хип-хопа до джаза, а также представлена базовая хореография.
Фото на превью: luminaimages / Shutterstock.com
Сайт Monika Kołakowska (домашние тренировки) — www.youtube.com/user/monikakolakowska/ — «Бесплатные жиросжигающие тренировки для похудения. Тренируйся дома и худей! Большой выбор тренировок с инвентарем и без. Подойдут начинающим, продолжающим и даже отдыхающим.»
Она говорит по-польски.
Она носит длинные волосы, которые любит окрашивать в яркие цвета.
Она является обладательницей потрясающей фигуры.
Знакомьтесь — Моника Колаковска, сертифицированный фитнес-тренер из Польши. Она разработала сотни интересных видео тренировок, ее табаты покорили сердца многих поклонников. И при этом она совершенно бесплатно выкладывает все тренировки на своем Youtube канале.
Если вы любите интенсивный тренинг, если хотите тренироваться дома, но не желаете тратить на занятия слишком много времени, если не горите желанием захламлять дом большим количеством спортивного инвентаря, вам определенно стоит познакомиться с Моникой.
Youtube канал Monika Kołakowska
Ху из пани Колаковска?
Моника Колаковска — известный во всем мире тренер по фитнесу. Ее общемировая популярность тем более интересна, что она ведет тренировки на не самом популярном в мире польском языке. Но занятия с ней настолько хороши, что это не мешает заниматься с ней даже тем, кто её речь не понимает. В комментариях к ее видео часто можно встретить послания на английском, испанском, русском и других языках.
Свой канал на Ютубе она начала вести в 2014-м году. И к настоящему моменту у нее уже 417 тыс. подписчиков. Я занималась с Моникой ежедневно 3 недели. И по моим наблюдениям это число ежедневно увеличивается на 1-2 тысячи. Впрочем, это объяснимо. Я хотела попробовать занятия с разными тренерами и составила себе список из 12 интересных. Моника была третьей, но оторваться от нее я уже не смогла. Три недели занималась по её программам. И определенно буду возвращаться к ним периодически.
Недавно Колаковска стала вести утренние тренировки на польском телевидении. Думаю, это тоже послужило увеличению ее популярности.
Секрет ее успеха в том, что ее тренировки очень эффективны, они приносят немедленные результаты. При этом заниматься с ней могут даже те, у кого дома нет никакого спортивного инвентаря. Тренировок исключительно с весом собственного тела у нее достаточно.
И конечно, сама Моника является мощнейшим мотиватором. Её фигура очень вдохновляет.
Видео тренировки для похудения
Структура Youtube канала и особенности тренировок
При посещении канала Моники я рекомендую сразу переходить на вкладку «Плейлисты». Здесь удобно рассортированы все ее тренировки по типам занятий и по времени тренировок. Можно выбирать любую в зависимости от цели, настроения или наличия времени.
Все тренировки Моники отличает то, что особое внимание она уделяет разминке и растяжке. Иногда на них отводится до половины времени тренировки. И это очень грамотный подход. Крайне не рекомендую от них отказываться. Без растяжки вы рискуете травмировать неразогретые мышцы. А лишив себя растяжки, вы обрекаете мышцы на более сильную крепатуру.
Wyzwanie 90 DNI, Wyzwanie 30-Dniowe и Wyzwanie 7-Dniowe
Программа тренировок Вызов с Моникой Колаковска
Wyzwanie — в переводе с польского вызов. Это курс тренировок, составленный Моникой на 90, 30 и 7 дней соответственно. В длинных программах будут дни отдыха, в семидневке заниматься придется каждый день.
Если вам удобнее заниматься по заранее составленной программе, а не самостоятельно выбирать новую тренировку каждый день, рекомендую начать с самой короткой, семидневной. Подробно о ней я уже писала. Рассказала о курсе в целом и о каждой тренировке отдельно.
TRENINGI ODCHUDZAJĄCE (Тренировки для похудения)
В этом боксе собраны различные тренировки, которые Моника позиционирует как занятия, направленные на похудение. Их отличает высокая интенсивность и возможность сжечь за короткое время большое количество калорий.
Я, честно говоря, считаю, что это такой маркетинговый ход, чтобы привлечь желающих похудеть. Потому что сжиганию калорий способствуют любые тренировки. Силовые в том числе.
Из этой серии мне очень понравилась ВИИТ тренировка:
— 600 KCAL W 30 MINUT — HIIT STRONGER TRENING INTERWAŁOWY ODCHUDZAJĄCY
ВИИТ тренировка для похудения
Здесь всего 4 сета. В каждом по 4 упражнения в три круга. Каждое упражнение длится всего 20 секунд (казалось бы!) и 10 секунд отдыха между ними. В промежутках между сетами — 1 минута в низкой планке.
Первую планку я отстояла легко. Во второй уже дрожала и пошатывалась. Третью простояла исключительно на зубах и чувстве злости. И каким же подарком для меня стало отсутствие четвертой! Просто лучшая новость дня. Я даже не поверила, когда увидела, что вместо планки переходим к разминке.
ĆWICZENIA NA POŚLADKI (Тренировки для ягодиц)
Как избавиться от целлюлита с Моникой Колаковска
Как понятно из названия, здесь собраны тренировки, направленные на проработку ягодичных мышц.
Моника не использует тяжелые веса, поэтому накачать и увеличить попу с ней не получится. (Зато с этим отлично справляется Отм Калабрес). Но если ваша цель подтянуть попу, избавиться от целлюлита и уменьшить объемы — выбирайте любые тренировки из этой серии.
Ориентируйтесь на названия тренировок: где-то работа будет не только на попу, но и на живот, где-то потребуется использовать фитнес-ленты или гантели.
Структура у этих тренировок разная. Расскажу о той, которая мне понравилась особенно, уж больно она меня впечатлила: MODELUJĄCY TRENING Z HANTLAMI I GUMĄ EKSTRA POŚLADKI
Тренировка для ягодиц с гантелями и фитнес-резинками
Я думала, что прошла уже через все, но Моника заставила испытать неизвестные мне ранее ощущения. Хотя тренировка и оставила двойственные впечатления, потому что первая часть, с гантелями, не понравилась, а вот вторая, с резинкой, — просто огонь!
Тренировка состоит из 6 серий, но по сути из двух частей, т.к. первые и вторые три серии повторяют друг друга. В первой используются гантели в 5 кг. Для одного из упражнений можно взять 2 кг, тогда выполнять его будет сложнее, чем с более тяжелыми. У меня 5 кг нет, но мне и 4,5 кг хватило. Не понравилось, что три раза приходится повторять одно и тоже. Это скучно. Но такая структура у Моники встречается часто.
Зато вторая серия впечатлила сильно. Прямо очень сильно. Все время приходится заниматься с двумя резинками на ногах: одна над коленями, вторая на щиколотках. Сначала я надела резинку с сопротивлением 20 кг над коленями и 14 кг на щиколотки, на второй серии на щиколотки натянула уже 10 кг, а на третьей занималась с 14 кг сверху и 10 кг внизу. Это было адски жарко. И я впервые чувствовала ягодицы такими твердыми. Было впечатление, что у меня не попа, а камень. Эту тренировку я однозначно буду повторять.
BRZUCH I BOCZKI (Живот и талия)
Тренировки на пресс
Как и в предыдущем боксе, здесь собраны разные по уровню и времени тренировки, но все они в основном направлены на работу над мышцами пресса. Большая часть из них выполняется на полу на коврике. Отличный выбор для тех случаев, когда потренироваться хочется, а шуметь нельзя.Я не люблю тренировать только пресс и делаю это очень редко. Потому что пресс включается в работу всегда, во всех тренировках. Он работает даже при ходьбе, поэтому нет особого смысла качать его отдельно. Но иногда я дополняю занятием на пресс другие свои тренировки.
ĆWICZENIA NA BRZUCH I BOCZKI — PEŁNY TRENING
Тренировка для плоского живота
Занятие не слишком сложное и очень короткое. Идеально подойдет для среднего уровня подготовки. Всего будет 10 упражнений, которые выполняются в 3 круга. Каждое длится по 30 секунд и примерно 3 секунды дается на смену положения.
Темп размеренный, все упражнения выполняются на коврике.
TABATY (Табаты)
Табата тренировки Моники
Табата-тренировки — самая сильная сторона Моники. Именно они особенно нравятся ее подписчикам, потому что позволяют сжечь максимальное количество калорий за очень короткое время.Табата-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Табата-тренировка имеет следующую структуру: 20 секунд максимальная нагрузка, 10 секунд отдых/ Цикл повторяется несколько раз. Один табата-раунд длится всего лишь 4 минуты, но это по-настоящему сумасшедшие 4 минуты!
Вы должны выкладываться на все 100%, если хотите получить результат от короткого тренинга. Нагрузка должна быть резкая и взрывная. Фактически, табата – это частный случай высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ или HIIT).
Во время кардио-тренировок единственным и достаточным источником энергии является кислород. Такой тип нагрузки называется аэробный (с участием кислорода). Во время интенсивной табата-тренировки кислорода начинает не хватать, и организм переходит в безкислородный анаэробный режим (без участия кислорода). В отличие от аэробного режима, тренироваться в анаэробной зоне долго не получится.
Однако именно короткие анаэробные тренировки очень эффективны для жиросжигания во время и особенно после тренировки, для развития выносливости, для укрепления и роста мышц.
Табаты Моники составлены по классической структуре: 20 секунд интенсивная нагрузка и 10 секунд отдыха. Повторяется такой цикл 8 раз, затем следует минута отдыха. Моника рекомендует выкладываться на 110% во время табаты. Её стоит послушать. Тренировки табаты будут эффетивными только в том случае, если вы действительно сможете выжать из себя все, на что способно ваше тело.
Рассказывая о семидневке, я уже описала несколько табат. Здесь расскажу о табате из 8 раундов, которая выполняется исключительно стоя и никакого дополнительного оборудования не требует.
🔥TABATA NA STOJĄCO 🔥BEZ MATY _ INTERVAL WORKOUT 45 MIN _ STANDING EXERCISES ONLY
Табата тренировка без инвентаря
Табата из 8 серий, построенная по классическому для Моники принципу. В каждой четырехминутной серии 4 упражнения выполняются в 2 круга. По 20 секунд каждое и 10 секунд отдыха между ними. Перед каждной новой серией на экране демонстрируются упражнения, которые предстоит выполнять.
Выматывает эта тренировка знатно. Построение понравилось грамотным подбором упражнений. Когда кажется, что больше уже не можешь, сердце из груди выпрыгнет, приходит черед более спокойного упражнения. Отдышался немного — и снова можешь в бешеном темпе прыгать.
BEZ MATY (Без коврика)
Тренировки без коврика
В этом разделе для удобства Моника собрала все тренировки, которые не требуют наличия коврика, т.к. выполняются стоя. Табаты, кардио и кикбоксинг. Я не являюсь поклонницей последнего, но он отлично прорабатывает пресс. Поэтому кикбоксинг — отличный выход для тех, кто хочет поработать над прессом, но по каким-то причинам, не имеет возможности заниматься на полу.
Для меня этот раздел удобен тем, что позволяет выполнить спонтанную тренировку в любое время и в любом месте. Это бывает особенно актуально в путешествии.
CARDIO (Кардио)
Кардио тренировки для похудения
Разумеется, у Моники есть целый отдельный блок кардио тренировок. Это же классика похудения.Часто в таких тренировках она использует легкие гантели. Если у вас их нет, можете заменить бутылками с водой. Моника и сама так иногда делает.
Как использовать в тренировках бутылки вместо гантелей
TRENINGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH (Тренировки для начинающих)
Ютьюб тренировки для начинающих
Здесь название говорит само за себя. Если вы только начинаете тренироваться дома, выбирайте этот раздел. Я никакие занятия отсюда не выполняла. Но изучив раздел, могу посоветовать попробовать тренировки Intensywny Trening TABATA — 4 min | 4 и Odchudzająca Tabata — tylko 8minutЭти короткие занятия, во-первых, познакомят вас с табатой, во-вторых, позволят понять, готовы ли вы к таким интенсивным нагрузкам.
Guma Oporowa / MINI BAND (Фитнес-ленты)
Youtube трунировки с фитнес-лентами
Это мой любимый раздел. Я обожаю тренироваться с фитнес-лентами. Жаль, что здесь всего 4 тренировки, и раздел давно не обновлялся. Но зато эти занятия можно повторять бесконечно, т.к. они рассчитаны на все тело. Об одном из них я рассказала чуть выше. Поэтому здесь опишу POŚLADKI Z GUMĄ — TRENING MODELUJĄCY NOGI Z TAŚMĄ OPOROWĄ MINI BAND
Тренировка с фитнес-лентой на все тело
Вы, конечно, обратили внимание на симпатичных песиков? Они довольно часто появляются на видео с Моникой, очень забавляют.Тренировка несложная и короткая: всего 30 минут с разминкой и заминкой. Есть несколько упражнений на руки и пресс, но в основном работать будут ноги и попа.
Что удобно, есть таймер, отсчитывающий время до конца упражнения и до конца отдыха, и есть счетчик упражнений. Всего их будет 23. Каждое длится 50 секунд, между ними по 10 секунд отдыха.
Что неудобно. 10 секунд очень мало, чтобы успеть резинку должным образом надеть или поменять. Было бы лучше, если бы в углу экрана во время выполнения одного упражнения показывалось бы следующее. Потому что даже если Моника и объясняет, что надо делать дальше, без знания польского этого не понять.
TRENINGI W SUPER MIEJSCACH (тренировки в супер местах)
Тренировки в живописных местах
Тренировка под водопадом, тренировка в живописном лесу, тренировка на побережье… По-моему, тратить время на тренировки в подобных местах можно только в том случае, если это твоя работа. Во всех иных любой нормальный человек предпочел бы наслаждаться видами, купанием и загоранием. Я уж точно не стала бы стоять в планке там, где можно покачаться на волнах, и отжиматься там, где можно подставить спину под струи водопада и наслаждаться природным массажем.
Тренировка под водопадом
VLOGI (Влоги)
Влоги Моники Колаковска
Этот раздел будет интересен только тем, кто понимает польский. Здесь Моника рассказывает о своих путешествиях, интересах, хобби. Показывает своих собак, делиться советами по выбору продуктов и дает рецепты приготовления блюд.
Но польского я не знаю. Поэтому и раздел этот для меня бесполезен. Как, полагаю, и для большинства из вас.
Мой инвентарь
Я испробовала много разного оборудования для фитнеса. Для занятий с Моникой могу посоветовать лучшее из опробованного: фитнес-ленты GO_DO_IT и гимнастический коврик с АлиЭкспресса.
Спортивный инвентарь для домашних тренировок
Общее впечатление
Сначала мне было сложно заниматься с тренером, который говорит по-польски. Но привыкла довольно быстро, буквально за 2-3 занятия. Теперь понимаю достаточно. Некоторые слова и выражения даже особенно нравятся: бжуха (живот), выкроки и закроки (выпады вперед и назад), швыдке ножке (быстрые ноги).
Очень удобно наличие таймера на экране. Всегда приятно понимать, сколько времени прошло или осталось. Это помогает правильно распределить силы.
Про растяжку и разминку я уже говорила. Они достойны всяческих похвал. Редкий случай, когда тренер после тренировки предлагает полноценный стретчинг, не требующий дополнения.
Всем спортивных успехов и стройных фигур!
Напоследок
Если вам нравятся интенсивные интервальные тренировки, попробуйте Фокус Т25 или Transform 20 с Шоном Ти и мою любимую Morning Meltdown 100 с Джерико МакМетьюз.
15 понятных видеоуроков по фитнесу
Похудеть, набрать мышечную массу, просто привести себя в хорошую форму – все это можно сделать с помощью бесплатных видео уроков по фитнесу. Лучшие из них – в материале Sovsport.ru.
OFFICIAL BARSTARS
Что это: основоположники калистеники (занятий на турниках) в бесплатных видеоуроках делятся своими рецептами по похудению и набору сухой функциональной мускулатуры. Из оборудования – только турники, брусья и вес собственного тела.
В интернете
SCOOBY
Что это: 53-летний немец Скуби Веркстатт размещает видеоуроки с занятиями для новичков. Скуби учит, как создать заветные шесть кубиков пресса, убрать лишний вес, накачать плечи и грудь, и все это – в домашних условиях.
В интернете
ДЕНИС СЕМЕНИХИН
Что это: русский атлет и телеведущий, который проводит свое время между Москвой и Лос-Анжелесом, в бесплатных видеоуроках знакомит подписчиков с самыми продвинутыми методиками строительства тела. Тут – и интервальные тренировки для похудения и рельефа, и тяжелый базовый тренинг с весами для набора массы, и уличные тренировки на турниках – диапазон тем на канале Дениса бесконечно велик. Отдельная изюминка – совместный тренинг со звездами вроде СT Fletcher, чернокожим культуристом, более известным в интернете как Плюшевая Борода.
В интернете
PASSION4PROFESSI
Что это: минималистичный видеоканал с бесплатными уроками по фитнесу и понятной инфографикой. Здесь покажут, как скинуть лишний вес, как проводить небольшие, но эффективные для похудения воркауты дома, имея в распоряжении лишь коврик для йоги. Здесь бесплатно научат технике основных фитнес-движений и познакомят с методиками пилатес, основам йоги, базового фитнес-тренинга. Настоящая кладезь полезной и бесплатной информации по фитнесу для похудения
В интернете
BLOGILATES
Что это: фитнес уроки для похудения от американки Кейси Хо. Один из самых популярных бесплатных обучающих каналов на Youtube. Основные темы – уроки по йоге, пилатесу, интервальному тренингу. Кейси – сертифицированны
В интернете
FITNESS BLENDER
Что это: настоящая бесплатная энциклопедия по азам фитнеса. Тренировочные программы, отдельные упражнения, самые эффективные упражнения для обретения формы и советы по питанию.
В интернете
MY TRAINER BOB
Что это: ведущий этого бесплатного канала по фитнесу – Боб Харпер, который когда-то работал тренером на теле-проекте «Самый большой неудачник» (The Biggest Looser). В этом реалити-шоу Харпер помогал толстякам худеть, а теперь – после того как на него обрушился шквал вопросов от людей, желающих избавиться от лишнего веса – делает это в своих уроках по фитнесу
В интернете
ТОNE IT UP
Что это: видеоканал с бесплатными уроками по фитнесу, который ведут два фитнес-инструкто
В интернете
YOUGIFTED
Что это: один из самых популярных отечественных каналов с бесплатными уроками по бодибилдингу. Все топовые атлеты России «засветились» здесь, чтобы дать наставления по построению мускулистого тела новичкам
В интернете
МЫШЦЫ.РФ
Что это: еще один российский канал с бесплатными уроками по бодибилдингу, похудению, тренировочными планами и осветами по питанию, восстановлению, растяжке. Здесь – техника упражнений для новичков, самые частые ошибки в занятиях, мотивация.
В интернете
КАТЕРИНА БУЙДА
Что это: автор этого канала – Катерина Буйда, персональный тренер и создатель авторской тренировочной программы. Много внимания здесь — направлениям Fitoyoga Danceyoga, сочетающим в себе элементы йоги, танца и традиционного фитнеса. Этот симбиоз – одно из лучших средств для похудения, уверяет Катерина, открывая курсы своих бесплатных видео-уроков.
В интернете
ОКBODYRU
Что это: значительная часть материала на этом канале – уроки кроссфита от Виктора Галагуза, украинского атлета-бородача. Галагуз абсолютно бесплатно делится с подписчиками секретами своей формы: как похудеть, как набрать, как научиться подтягиваться, жать и тянуть, как стать более функциональным, почему для похудения важен велосипед – кажется, что бородач знает о спорте все.
В интернете
СLUBFITZ
Что это: курс бесплатных танцевальных тренировок. Создатели канала уверены, что именно танец лучше всего сжигает жир.
В интернете
DENIS GUSEV
Что это: канал с уроками по фитнесу Дениса Гусева – первого из российских атлетов, который выиграл золотую медаль турнира Arnold Classic Europe в номинации Mens Physique. Если вы стремитесь достичь идеальной формы – вам сюда. Номинацию в которой выступает Денис еще называют «пляжным» бодибилдингом: здесь нет атлетов с чудовищной мышечной массой, а бал правит эстетика.
В интернете
HANNIBAL FOR KING
Что это: чернокожий атлет и главный авторитет в деле уличного воркаута. На своем канале Youtube он дает уроки по овладению турником и выкладывает мотивационные видео – те самые, с которых несколько лет назад мир буквально взорвался интересом к уличным тренировкам.
В интернете
ТОП-10 Youtube каналов с упражнениями для похудения на PEOPLETALK
Эти фитнес-блогеры — настоящие спортивные фанатики. Если будешь следовать их советам, то легко станешь подтянутой и стройной, как знаменитые «ангелы» Victoria’s Secret!
Сара выкладывает видео каждый вторник и четверг. У каждого нового выпуска своя тема: «Как нужно заниматься в удовольствие», «Как находить время на спорт даже в отпуске» или «Как правильно выбирать продукты для стройного меню».
Наше любимое видео: Сара показывает, как можно весело тренироваться с малышом, чтобы и мама оставалась стройной, и ребенок не скучал.
Главная цель ее канала — помочь всем принять свое тело и поверить в то, что ты можешь быть идеальной! Уитни обожает спорт и вкусную еду (кстати, если она съедает что-то запретное, то тут же снимает новое видео о том, как сжечь лишние калории). А еще у нее есть милый пес, ради которого можно посмотреть те ролики, в которых Симмонс не занимается в зале, а, например, рассказывает про любимую косметику.
Наше любимое видео: чтобы натренировать ягодицы, Уитни советует приседать каждый день (!), а не пару раз в неделю, ну и, конечно, показывает, как правильно выполнять другие упражнения для упругой попы.
Пожалуй, от такого упругого пресса и накаченных ягодиц, как у Хейди, не отказалась бы ни одна девушка. Хейди, кстати, не хочет, чтобы ей завидовали, поэтому с удовольствием рассказывает, как и что нужно делать, двигаясь к своей цели. С ней ты легко прокачаешь свое тело и при этом останешься женственной.
Наше любимое видео: про диету Хейди, она дополняет свой рассказ смешными видеовставками.
Карли рассказывает про главные ошибки худеющих и тех, кто хочет добиться «кубиков» на прессе, а еще делится полезными лайфхаками, как правильно бегать, приседать и отжиматься. Кроме спорта иногда она выкладывает ролики из путешествий, рассказывает, что ест на праздники и как потом все наеденное активно сжигает.
Наше любимое видео: как правильно бегать. Тут полная инструкция по выбору экипировки, правилам дыхания и, конечно, самого бега.
Джен знает, что нужно делать, чтобы довести свое тело до совершенства (если кратко, то без спорта и правильного питания никуда!). Она с удовольствием рассказывает подписчикам, почему мы не худеем, что лучше выбрать – тренировки с весом или кардио, что лучше надевать для занятий в зале и на свежем воздухе.
Наше любимое видео: лучшая кардионагрузка, чтобы сжечь все лишнее. Просматривая этот ролик снова и снова, заряжаешься энергией и даже не замечаешь, как сама в такт Джен начинаешь двигаться и повторять за ней упражнения.
Канал Тары посвящен йоге и всему, что с ней связано. Тут ты найдешь ролики про правильную растяжку, медитации, дыхание и советы по правильному питанию. Просматривая ее ролики, начинаешь верить в то, что наслаждаться жизнью и оставаться в форме — легко и просто.
Наше любимое видео: 10-минутная йога с малышом понравится всем мамочкам – отличная возможность весело провести время со своим ребенком.
Катя доходчиво и понятно рассказывает про спорт, но главное — показывает самые эффективные упражнения для быстрого похудения, против целлюлита, для создания красивой формы ягодиц, бедер и ног. Для особо ленивых она дает советы, как тренироваться, не вставая с постели и во время утреннего душа. В общем, у нее на канале очень много полезных микроинструкций, которые тебе точно пригодятся!
Наше любимое видео: тренировка для внутренней поверхности бедра – все четко, ясно и наглядно. И главное – работает (мы проверили)!
Канал Кати — все о йоге! Она настолько бодро рассказывает про шпагат и растяжку, что невольно начинаешь понимать: рано или поздно и ты так сможешь! А еще она на личном примере показала, как нужно заниматься беременным, чтобы сразу после родов без проблем вернуться в форму.
Наше любимое видео: семь минут против галифе для беременных – милый ролик, в котором Катя тренируется во время беременности, и компанию ей составляет (или, скорее, отвлекает) любимый пес.
Три года назад Татьяна запустила свой онлайн-проект TGYM, в котором рассказывает о своих фитнес-успехах, делится секретами правильного питания, тренировками в зале и у себя дома. В общем, на ее канале очень много полезных роликов-мотиваторов!
Наше любимое видео: вся правда о питании – в этом ролике Таня делится всеми секретами своего ежедневного меню. Приятно, что фитоняшки тоже иногда едят кое-что вредное (например, мороженое).
Кажется, у Кати собраны все секреты для худеющих. Есть и спортивные ролики: как быстро убрать бока, сделать живот плоским, подтянуть бедра и ягодицы. А также кулинарные видео о том, как и какие блюда стоит готовить всем, кто хочет сбросить лишние килограммы. А еще недавно Катя запустила в разработку индивидуальные программы по тренировкам и питанию. Тебе нужно просто заполнить анкету-опросник, и ты получишь личную инструкцию к применению. Очень полезно и практично!
Наше любимое видео: 15-минутная тренировка для пресса стоя – так же эффективна, как занятия в положении лежа.
Ну что, готова к спортивным рекордам?
| 1 |
Six Pack Shortcuts youtube.com/channel Популярный фитнес канал с научным походом На этом канале вы найдете все необходимое для занятий спортом и следования ЗОЖ в целом: общие советы и рекомендации, готовые комплексы упражнений для занятий дома без и с оборудованием, информационные материалы по питанию. |
| 2 |
FitnessBlender youtube.com/channel Авторский канал о тренировках и здоровье для женщин и мужчин На канале представлено более 600 бесплатных тренировок, различных по длине, сложности, типу тренировки, используемым мышцам, сжиганию калорий и др |
| 3 |
Passion4Profession. youtube.com/channel Фитнес сообщество с мультимедийным контентом P4P продвигает с помощью своего мультимедийного контента методики улучшения физического состояния и развитие позитивного настроения, типичного для спортивной среды. |
| 4 |
SixPackAbs.com 40+ youtube.com/channel Фитнес-и велнес-канал для мужчин старше 40 лет. На канале представлены современные, научно обоснованные и подтвержденные исследования на тему мужского здоровья, а также эффективные тренировки и питание, которые помогут мужчинам находиться в лучшей форме вашей жизни, независимо от того, сколько им лет. Возраст ведущих канала — за 50 и 60 лет. |
| 5 |
Buff Dudes youtube.com/channel Рецепты здоровой пищи и тренировки в тренажерном зале Ведущие канала братья Хадсон и Брэндон Уайт расскажут вам как потерять жир и набрать мышечную массу. |
| 6 |
Strength Camp youtube.com/channel Авторский канал с силовыми тренировками Если вы хотите создать «сильнейшую версию себя», то атлет Эллиот Халс может стать неплохим гидом для вас. На канале вы найдете множество учебных видео с тренировками, а также видео с вопросами и ответами, мотивационные видео и другие. |
| 7 |
Kali Muscle youtube.com/channel Тренировки от титулованного бодибилдера Автор канала записывает вдохновляющие видео и снимает очень необычные тренировки. Когда-то давно он попал в тюрьму и именно там начал усердно тренироваться. Он показывает, как можно кардинально измениться и что собой представляют тюремные тренировки. Домашние тренировки для набора мышечной массы и секреты приготовления высококалорийной еды. |
| 8 |
Official Barstarzz youtube.com/user/OfficialBarstarzz Фитнес канал, который научит вас проводить эффективные тренировки в любом месте Отличные видео о том, как начать заниматься гимнастикой, нарастить мышечную массу, потерять жир и прийти к мастерству в фитнесе. Канал обучает новым навыкам в развлекательном формате с очень действенными шагами в области общего фитнеса, питания и здоровья. Команда фитнес-тренеров показывает на своем примере, что для занятий фитнесом не нужно дорогостоящее оборудование и абонемент в фитнес-зал, ведь заниматься фитнесом можно в любом месте, даже на полу вашего офиса. |
| 9 |
Nike youtube.com/channel Официальный канал компании Nike на котором представлено множество видео с тренировками На видеоканале можно найти интересные и эффективные домашние тренировки с известными тренерами и множество полезными упражнений с различными спортивными снарядами и принадлежностями. Nike Training Club |
| 10 |
Hasfit youtube.com/channel Бесплатные фитнес тренировки и программы Создатели канала считают, любой человек может иметь красивое и подтянутое тело и отлично мотивируют сделать это. |
| 11 |
Scooby youtube.com/channel Приключения, фитнес и путешествия Ведущий канала доказывает всему миру, что для занятий фитнесом нет возрастных ограничений. Своим примером он не только вдохновляет ровесников, но и показывает молодому поколению, как важно вести активный образ жизни. |
| 12 |
Jump Rope Dudes youtube.com/channel Тренировки со скакалкой Методика тренировок Дэна и Брэндона заключается в использовании только одного предмета — скакалки. С её помощью авторы канала добились огромного успеха и теперь проводят тренинги по похудению, показывая, как можно эффективно тренироваться без лишних затрат, используя только скакалку в качестве экипировки и весь мир в качестве спортзала. |
| 13 |
Ultimate Fitness Motivation youtube.com/channel Мотивирующие ролики для занятий спортом На Ultimate Fitness Motivation загружаются трёхминутные ролики с достижениями разных людей. Приятная картинка, вдохновляющая музыка и истории тех, кто достиг своей цели. Если вам нужен стимул для занятий – то это самый подходящий вариант. |
Как блогер Хлоя Тинг делает фитнес доступным для всех
Хлоя Тинг
За последние шесть или семь месяцев многие узнали все о домашних тренировках, тренировках с собственным весом, виртуальных занятиях пилатесом и йогой. За время изоляции прославиться успели и ранее мало кому известные приверженцы ЗОЖ. Одной из тех, кто словил хайп, стала 34-летняя Хлоя Тинг из Мельбурна (ее канал на YouTube называется Chloe’s Addiction). Девушка устраивает челленджи и записывает авторские тренировки, которые уже помогли тысячам девушек похудеть и стать обладательницами стального пресса всего за две недели. Тинг набрала огромное количество подписчиков в социальных сетях: более восьми миллионов фолловеров на YouTube и более 660 миллионов просмотров. Ее тренировки стали вирусными в TikTok, а в ее челлендже #ChloeTingChallenge приняли участие 205 миллионов человек. Рассказываем о популярном фитнес-блогере и ее системе тренировок поподробнее.
Кто такая Хлоя Тинг?
Хлоя Тинг родилась в Брунее, а затем переехала в Австралию. Девушка изучала эконометрику, статистику и финансы, а также имеет степень магистра. Три года она работала аналитиком, а в 2010-м начала вести блог о моде и путешествиях. Спустя семь лет девушка решила переключиться на спортивную тему, зарегистрировалась на YouTube в 2011 году, но стала популярной, только когда начала публиковать тренировки в (где же еще?) TikTok, и все больше и больше людей начали выполнять ее «задачи».
Эти задачи (они же тренировки) часто разбиваются на периоды в одну или две недели и обещают впечатляющие результаты. И именно ее фитнес-программа, которую начали практиковать во время пандемии (социальные сети и перепосты сделали свое дело), произвела фурор и за короткое время стала вирусной. Тинг даже стала финалистом конкурса Shorty Awards 2020 в категории «Здоровье».
Сейчас у Тинг 14,5 миллиона подписчиков на YouTube. А вот всего два месяца назад у нее было 10 миллионов фолловеров. Излишне говорить, что сейчас люди все чаще и чаще ищут в Google тренировки Хлои.
Секрет — простые тренировки
Хлоя советует делать простые упражнения на пресс (без весов, лент и утяжелителей). Она даже создала специальную программу для похудения, многие опробовали ее на себе и добились отличных результатов. Например, в комплекс упражнений на пресс входят берпи, скручивания, выпады, планка и другие.
Благодаря видеороликам продолжительностью от 10 до 15 минут каждый может хорошо попотеть с Тинг в перерыве на обед или даже перед сном. Видеоролики избавляют от утомительной рутины: не надо тратить час на поездку в тренажерный зал и закупать оборудование. Достаточно просто расстелить коврик и наблюдать за тем, как фитнес-блогер демонстрирует каждое движение. Тинг учит зрителей, как правильно дышать и получать максимум из каждого упражнения.
Блогер также устраивает челленджи, например, Two Weeks Shred Challenge, направленный на проработку мышц пресса. Двухнедельная программа состоит из пяти видео, каждое из которых посвящено укреплению различных участков тела. Каждое видео длится около 12 минут, а тренировка состоит из двух — четырех роликов в день.
Предлагаем начать с одной из более быстрых тренировок Тинг на пресс (у нее колоссальные 234 миллиона просмотров), а затем перейти к ее 30-минутным упражнениям на все тело.
Отчасти успех Тинг связан с тем, что она попала в тренд (скажем спасибо TikTok), но ее тренировки эффективны (есть тысячи фотографий до и после). Вторая причина ее популярности — тренировки Тинг доступны.
Самая впечатляющая заслуга фитнес-блогера в том, что она предоставляет качественный контент совершенно бесплатно. На ее веб-сайте перечислены различные бесплатные программы, что позволяет легко настроить тренировку в соответствии с конкретными фитнес-целями.
Продолжительность большинства программ варьируется от 14 до 30 дней. Занятия не требуют специальной спортивной одежды или оборудования и часто могут быть изменены в зависимости от уровня навыков. Абонемент в спортзал также не требуется.
Видео Тинг — неплохой старт для начала фитнес-пути, если вам нужны бесплатные и незамысловатые тренировки, поскольку они нацелены на самые разные группы мышц. Постоянное движение и мало отдыха — это хороший вариант для новичков.
Конечно, вы не будете выглядеть, как сама Хлоя, через две недели, но по этому поводу расстраиваться точно не стоит. Если верить «знакомому из администрации президента», нас ждет еще один карантин, поэтому домашние тренировки от фитнес-звезды точно пригодятся.
Лучшие виды фитнеса, топ 20 направлений фитнеса
Рассмотрим самые популярные и современные виды фитнеса по отзывам занимающихся людей и спортсменов.
ТОП-20 популярных направлений фитнеса для тренировок
20. Калланетика
Самая действенная методика, направленная на сжигание жира. Считается, что одно занятие калланетикой приравнивается к семи часам шейпинга и 24 часам аэробики. Направление основано на использовании статических упражнений, которые немного пересекаются с йогой. При этом задействованы все мышцы тела, что способствует быстрому укреплению мышечного корсета.
КАЛЛАНЕТИК: ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Уникальный комплекс для ускореного сжигания жира!
Watch this video on YouTube
Калланетика
19. Тераробика
20 лет назад немецкий тренер предложил новое вид фитнеса, который заключается в использовании для обычных упражнений латексной ленты. Две ленты крепятся на кисти рук, а вторые концы на ноги. Подобный подход помогает увеличить нагрузку. Подобные занятия с помощью ленты улучшают координацию, эмоциональный фон и выносливость.
Тераробика
18. Тай-бо
Включите энергичную музыку и начинайте двигаться, как в восточных боевых искусствах, а лучше посмотрите видео на тему тай-бо. Сперва тренировки покажутся схожи с таэквандо, каратэ, кикбоксингом и боксом. Но на самом деле правильное сочетания всех движений наполнит всё тело выносливостью, силой и энергией на весь день. Считается, что 1 час занятий этим видом фитнеса заменит пробежку в 10 км.
Тай-бо
17. Босу
Для этого направления фитнеса нужен специальный полусферический мяч, который фиксируется к полу. В зависимости от степени жесткости этого приспособления может увеличиваться нагрузка тренировки. Посмотрите видео какие именно движения необходимо выполнять и как их правильно делать, чтобы развить ловкость и выносливость, прокачать мышцы пресса и боковые мышцы живота. Изначально нужно не перебарщивать с занятиями и проводить их не более 2 раз в неделю. В дальнейшем можно немного увеличить количество дней с босу.
Босу
16. Стретчинг
С английского stretch — растягиваться, тянуться. Поэтому для выполнения упражнений и приобретения гибкости и пластичности необходимо начать заниматься стретчингом. Уже через пару тройку месяцев вы сможете сесть на все виды шпагатов. Для стретчинга ничего особо не надо — ни зал, ни дополнительные предметы, только Ваше упорство и желание, а заниматься вы сможете даже дома.
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
Watch this video on YouTube
Стретчинг
15. Кик-аэробика
КИК – это аббревиатура от кардио, интенсивность, кондиция. Есть два вида занятий Кик аэробикой, это: 1. Кик-СВ – используется скакалка. Тай-Кик-аэробика – как тай-бо, но со скакалкой. Какой бы из видов вы не выбрали, результатом останетесь довольны. Это отличный способ уменьшить количество жира в организме и нормализовать ваш вес.
Кик-аэробика
14. Слайд-аэробика
Программа упражнений разработана с использованием плоских эластичных матов длиной в 180 см, а шириной в 60 см. Все занятия основаны на использовании этой специальной пластины, которая обеспечивает идеальное скольжение. Тренировочные движения позаимствованы из конькобежного спорта и напоминают бег на коньках. Регулярные занятия позволяют повысить тонус, выносливость нижних конечностей. Немаловажным плюсом слайд-аэробики является возможность быстро похудеть и получить красивую форму ног.
Слайд-аэробика
13. Сайкл-аэробика
Новое направление фитнеса, которое все больше завоевывает популярность. Такие занятия проводятся на велотренажерах. Во время тренировки езда на велосипедах проходит в различных режимах, каждый их которых имеет различную степень нагрузки. Беспрерывное вращение педалей в течение 45 минут под ритмичную и заводную музыку поможет быстро сбросить вес и привести тело в норму.
Сайкл-аэробика
12. Акваформинг
Заниматься гимнастикой можете даже в воде. Акваформинг – это сочетание нескольких видов фитнеса, а именно аквааэробики, тай-бо, шейпинга. Дополнительно используются различные гибкие палки, рукавички, мячи, гантели, пластиковые тарелки. Особенностью тренировок считается то, что сначала разогрев тела проходит в спортивном зале в течение получаса, и только потом нужно посетить бассейн.
Акваформинг
11. Фитбокс
Тренировки сочетают в себе элементы фитнеса и тайского бокса. Одно интенсивное занятие в течение часа избавят вас от 1000 ккал. Всего-то надо колотить руками и ногами около часа без остановки по груше ) Это могу делать все — и женщины и дети и мужчины ) Подобного вида занятия благотворно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системах, мышцах и суставах.
Фитбокс
10. Памп-аэробика
Соединение бодибилдинга с боевыми элементами называется следующее направление фитнеса. Под ритмичную музыку нужно выполнять силовые упражнения. Для занятия используются штанги, гантели и даже степ-платформы. В следствии каждодневных тренировок у людей повышается выносливость, тонус мышц и укрепляются суставы.
Памп-аэробика
9. Бодибилдинг
Для многих станет открытием, что бодибилдинг тоже является одним из видов фитнеса. Это направление основал Фредерик Мюллер более 100 лет назад. Упражнения культуризма выполняются с использованием гирь, утяжелителей, штанг, гантелей. Дополнительно занятия могут проходить на силовых тренажерах, обеспечивающих подкачку мышц рук, ног, спины. Длительные тренировки обеспечивают красивый рельеф тела, ярко выраженные бицепсы, трицепсы.
Бодибилдинг
8. Скиппинг
Самое доступное и недорогое направление фитнеса, можно заниматься дома, в гостях, да гле угодно, где есть скакалка. Посмотрите видео как надо правильно скакать для того,Ю чтобы подтянуть икры, накачать руки, ноги и сердечную мышцу. Можно заниматься каждый день. Регулярные интенсивные занятия помогут вам похудеть, нормализовать вес и стать стройней и бодрей, достаточно всего 15 минут в день!
ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ от LvL 1 до LvL 33 (КАКОЙ ТВОЙ УРОВЕНЬ?) | Rope Skipping
Watch this video on YouTube
Скиппинг
7. Фитбол
Все упражнений этого спортивного направления выполняются с помощью больших надувных мячей. Регулярные занятия способствуют развитию гибкости, укреплению спины, суставов, улучшению координации. Кроме того, фитбол станет настоящим помощником для беременных женщин. Профессиональный инструктор поможет будущим мамам подобрать комплекс упражнений, способствующих облегчению родоразрешения.
Фитбол
6. Фитнес-йога
Это упрощенная версия настоящей йоги. Такое современное направление не только поможет оздоровить организм, но и обрести душевное равновесие и улучшить настроение. Кроме того, все лишенные тонуса мышцы приобретают упругость, укрепляются. Суставы становятся гибкими, что является лучшей профилактикой серьезных заболеваний. Фитнес-йога подарит вам крепкое здоровье и красивое тело.
Фитнес-йога
5. Бодифлекс
Система основана на комбинации дыхательных упражнений и определенной нагрузки. Данная методика не была популярной до тех пор, пока американка Григ Чайлдерс на личном опыте не доказала ее эффективность. В результате интенсивной дыхательной гимнастики женщина смогла похудеть с 56 до 44 размера. Упражнения можно выполнять не только под руководством профессионального тренера, а самостоятельно в домашних условиях.
Бодифлекс
4. Степ-аэробика
Основал это направление американский тренер Джин Миллер около 15 лет назад. Для тренировки нужна специальная устойчивая платформа, высота которой около 10-30 см. Благодаря этому атрибуту вся нагрузка приходится на икроножные мышцы. Занятия проходит в достаточно ритмичном темпе, что позволяет быстро приобрести подтянутые формы каждому человеку, независимо от возраста и пола. Кроме похудения, упражнения степ-аэробики помогают укрепить опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
Степ-аэробика
3. Танцевальная аэробика
Это популярное направление фитнеса, которое комбинирует движения аэробики и танцев. Подобные тренировки развивают ритмичность, слух, выносливость, пластичность, гибкость и координацию. Регулярные тренировки помогают похудеть, нормализовать психоэмоциональное состояние и улучшить работу дыхательной системы. Для тренировок вам понадобится боевой настрой, сборник ритмичной музыки, время и желание.
Танцевальная аэробика
2. Пилатес
Изначально подобная методика применялась для реабилитации травмированных американских солдат. И только недавно ее начали использовать с целью укрепления мышечного корсета, развития гибкости суставов и даже похудения. Все движения должны выполняться в медленном, размеренном темпе, которые не вызывают неприятных ощущений в теле. Для занятия пилатесом потребуется коврик, удобная одежда и желание достичь совершенства.
Пилатес
1. Аквааэробика
Это единственный вид фитнеса, который практически не имеет противопоказаний. При этом занятия проходят не в привычном тренажерном зале, а в бассейне. Аквааэробика поможет избавиться от лишнего веса, нормализовать давление и оздоровить суставы. Чтобы водные упражнения принесли максимальную пользу для организма, следует посещать занятия трижды в неделю.
Аквааэробика
А каким видом фитнеса предпочитаете заниматься Вы? Делитесь в комментариях!
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Watch this video on YouTube
Как похудеть дома: 10 лучших учебных пособий на YouTube
Каждый год новые тренажеры продаются на рынке как горячие пирожки. Число посещений тренажерного зала увеличивается каждое начало года, потому что люди чувствуют, что во время праздников они слишком много занимались. Однако не все из них в конечном итоге достигают своих целей по снижению веса — поэтому гонорары тратятся зря.
Диетические программы и программы упражнений тоже приходят и уходят. Некоторые планы оказываются успешными для других, в то время как есть те, у кого на теле остаются лишние килограммы, потому что, похоже, ничего не работает.
Хотя вам не следует давить на себя, чтобы сбросить лишние килограммы за слишком короткое время, вам также не нужно тратить столько денег на тренажеры, членские взносы в тренажерный зал или оплачиваемые программы диеты. Программу похудания можно выполнять прямо у себя дома.
Основы похудения в домашних условиях
Ключ к похудению в домашних условиях — это находить мелочи, которыми вы можете охотно заниматься регулярно, но которые в долгосрочной перспективе окажут огромное влияние на достижение ваших целей по снижению веса.
Если вы, например, ненавидите тренировки, зачем вам записываться на дорогостоящую программу в тренажерном зале и платить тренеру, если вы знаете, что в конечном итоге бросите это упражнение просто потому, что оно вам не нравится?
Для таких людей лучше пойти по программе похудания на основе диеты. Между тем, те, кто любит потеть, могут просто выбрать правильную пищу и совмещать ее с правильными упражнениями, которые нужно выполнять дома. Для других это сочетание диеты и физических упражнений. Независимо от того, к какой из этих трех категорий вы подпадаете, вы обязательно найдете распорядок, который подойдет вам.
Чтобы дать вам представление о небольших вещах, которые вы можете делать дома, чтобы избавиться от лишних килограммов, взгляните на следующий список:
- Вместо того чтобы одержимо считать калории, выберите более простой путь. Пропустите основное блюдо и закажите вместо него две закуски; или сократите количество хлеба, если вы уже заказали макароны.
- Храните сухофрукты или орехи в столе на работе. Вы можете жевать их, когда испытываете тягу к нездоровой пище или шоколаду.
- Избегайте сладких напитков, таких как коктейли, необычные фраппе из местной кофейни, лимонада или любых ароматизированных напитков.Вместо этого придерживайтесь воды. Если вы хотите что-то не такое простое на вкус, приготовьте одну из этих водных смесей с травами и добавьте ломтики огурца или мяты — и пейте кувшин в течение дня.
- Не пропустите завтрак. Это уменьшит чувство голода и снизит вероятность того, что вы будете перекусывать в течение дня.
- Если вы действительно не любите тренироваться, попробуйте сделать что-нибудь легкое, сохраняя при этом физическую активность. Например, во время просмотра любимого телешоу делайте прыжки или бегайте трусцой в гостиной вместо того, чтобы жевать пакет картофельных чипсов.
Чем больше вы будете включать подобные вещи в свой распорядок дня, тем легче вы достигнете своих целей по снижению веса
10 лучших руководств по похудению дома на YouTube
А теперь, если вам нужно пошаговое руководство о том, как похудеть дома, почему бы не зайти на YouTube? Здесь есть сотни видео о том, как можно достичь своих целей по снижению веса, не тратя много денег. Для начала приведем список из 10 наших лучших руководств на YouTube для похудения в домашних условиях:
1.«10 простых способов похудеть»
Видео загружено bubzbeauty
В этом видео Бубз дает советы о том, как можно сбросить лишние килограммы и вести более здоровый образ жизни. Ее первый совет — есть, пока не насытишься на 80%. Вашему мозгу потребуется около 20 минут, чтобы понять, что ваш желудок действительно полон, поэтому, если вы не остановитесь, пока идете вперед, вы уже переели — много.
Не есть за три часа до сна, избегать газированных напитков, выпивать стакан воды за 30 минут до еды — это другие простые советы этого ютубера о том, как можно похудеть дома.
2. «Веселая танцевальная тренировка для начинающих для похудения — танцевальная программа с кардиоупражнениями в домашних условиях»
Видео загружено PsycheTruth
Загружено пользователем PsycheTruth, это веселое видео с тренировкой — именно то, что написано в названии: кардиоупражнения, которые вы можете выполнять дома, используя базовые танцевальные упражнения. Первые шаги служат вам в качестве разогревающих упражнений, хотя вы все равно можете заранее сделать растяжку. Повороты плечами, бедрами, некоторые базовые танцевальные движения — к концу видео вы получите свой ритм и потеете в процессе!
3.«Танец зумба: легко для начинающих»
Видео загружено Movee
Зумба — танцевальная фитнес-программа, представленная Альберто Пересом в 1990-х годах. Сейчас это очень популярно, и в хореографии сочетаются хип-хоп, самба, сока, сальса, мамбо, меренге и даже боевые искусства. Также включены приседания и выпады.
Если вы хотите попробовать себя в этой тренировке, которая доставляет массу удовольствия и очень проста, просто посмотрите видео на YouTube и следите за ним. Во всем мире около 14 миллионов человек еженедельно посещают занятия по зумбе в 185 странах, так что вы в хорошей компании.
4. «Упражнения для похудания на животе — 2 лучших упражнения для похудания!»
Видео загружено pettqq
Одна из самых сложных частей тела, где хранится много жира, — это желудок. В этом видео на YouTube вас научат «Как быть счастливым с подтяжкой нижней части живота», которая включает в себя удерживание головы на полу, выдох, когда вы поднимаете бедра, и вдох, когда вы опускаете бедра, что можно повторить 20 раз. .Второе упражнение включает в себя варианты планки, которые позволяют проработать основные мышцы, чтобы избавиться от жира на животе.
5. «Кардио-танцевальная тренировка с музыкой: хип-хоп микс для начинающих»
Видео загружено Tiazza Wilson
В этом видео с Тиаззой Уилсон в качестве тренера вам предложат вариативную тренировку, которую можно выполнять дома — танец живота. Программа начинается с упражнений на растяжку, а затем переходит к основам танца живота.Что хорошо в танце живота, так это тем, что он позволяет задействовать основные мышцы живота, поэтому, если у вас избыток жира на животе, это идеальный вариант. Это также очень весело, и все, что вам нужно, — это включить музыку дома. Одежда для танцовщицы не обязательна.
6. «Джиллиан Майклс: Полная тренировка по изгнанию жирового ускорения метаболизма»
Видео загружено BeFIT
Если вы готовы поднять настроение, сделайте это с уважаемым тренером Джиллиан Майклс.Ее комплексная тренировка «Изгнание жира» по ускорению метаболизма — это интенсивная, калорийная и полная коррекция фигуры. В нем есть семь схем кардио-силовых тренировок, которые предназначены для наращивания мышечной массы, уничтожения жира и увеличения вашего потенциала похудания.
Вместо того, чтобы платить местному тренеру много денег, почему бы вам не последовать инструкциям одной из самых жестких в мире — Джиллиан Майклс — и в дальнейшем не получить отличные результаты.
7.«7-минутная тренировка: кардио для всего тела, сжигающее жир»
Видео загружено BeFIT
Еще одна тренировка дома, которую вы можете выполнить, довольно проста. На самом деле это займет всего семь минут вашего времени. Всего есть 12 упражнений, 30 секунд на тренировку, 10 секунд перерыв — и регулярное выполнение этого упражнения позволит вам сбросить лишние килограммы, не тратя часы в тренажерном зале. Упражнения довольно простые: прыжки, приседания, отжимания, приседания на одной ноге и некоторые упражнения на пресс.
8. «Поднимите и подтяните попку с Катриной — подтяните ее по вторникам»
Видео загружено LivestrongWoman
Затем, если вы хотите поработать над своей добычей, посмотрите это видео LiveStrongWoman. Начальное упражнение включает выпады назад. Во время их выполнения инструктор дает советы, как правильно это делать, чтобы вы не прикладывали чрезмерную силу к пальцам ног. Есть также упражнения для тонуса мышц спины прямо над ягодицами.Выполнять упражнения довольно легко, а видео было снято на пляже, так что вы определенно получите вдохновение, чтобы попотеть.
9. «Тонизирование всего тела для начинающих — учебный лагерь по пилатесу с Кэсси Хо»
Видео загружено LivestrongWoman
А теперь — тренировочный лагерь по пилатесу с Кэсси Хо. Все, что вам нужно, — это коврик для упражнений, и тренер проведет вас через этапы выполнения упражнений пилатеса. Они довольно просты, им интересно следовать, и они дадут вам наилучшие результаты.
10. «Тренировка ног на стуле — упражнения для ног с Натали Джилл»
Видео загружено Natalie Jill Fitness
Наконец, с этим видео тренировки все, что вам нужно, это низкий стул и ваш собственный вес. В этом упражнении прорабатываются ноги и ягодицы. Натали Джилл — лицензированный специалист по спортивному питанию, тренер по функциональному фитнесу и эксперт по снижению веса.
YouTube — отличный источник видео с упражнениями, за которыми вы можете следить, чтобы похудеть дома.Что хорошо в просмотре видео, так это то, что вы можете следовать инструкциям прямо дома, а когда вы освоите их, вы можете выполнять их на открытом воздухе. В общем, похудание не должно быть обузой, но должно рассматриваться как вызов, позволяющий изменить свой образ жизни к лучшему. Вы не только почувствуете себя лучше, но и станете лучше выглядеть!
Последнее обновление
Лучшие тренировки HIIT на YouTube
Видео с тренировками на YouTube — отличный способ в любое время прийти в форму дома, но это особенно верно сейчас, когда другие возможности ограничены благодаря COVD -19 блокировка.Вы получаете преимущества посещения фитнес-класса — с опытным инструктором, который расскажет вам, что делать и как долго — не выходя из дома, и это вам абсолютно ничего не стоит.
Тем не менее, будет справедливо сказать, что наряду с обильным количеством пшеницы на YouTube также ужасно много плевел. И просмотр видео, чтобы отделить первое от второго, может занять утомительное количество времени, особенно когда вы в спортивном снаряжении и готовы к работе.
К счастью, вам не нужно выполнять этот поиск, потому что мы сузили для вас потрясающий выбор видео с HIIT-тренировками.
1. HIIT-тренировка для абсолютных новичков — Body Coach
Если PE With Joe не дает вам достаточно Joe Wicks, то просмотрите его задний каталог, где вы найдете отличные тренировки, такие как эта HIIT-сессия. Это четыре раунда по пять упражнений, 30 секунд работы и 30 секунд отдыха. Если вы хотите заняться HIIT, это отличное место для начала.
2. 30-минутная кардиотренировка Les Mills GRIT — Les Mills
Эта 30-минутная HIIT-сессия — результат сотрудничества актера Нины Добрев, Reebok и Les Mills.Тренировка состоит исключительно из упражнений с собственным весом, поэтому вам не придется мучиться, стоит ли покупать последнюю пару гантелей весом 2 кг в Интернете или использовать консервные банки с фасолью. Тем не менее, это включает в себя очень много прыжков, поэтому, если вы живете в квартире, возможно, предупредите людей внизу.
3. 30-минутная кардио-тренировка без оборудования и HIIT-тренировка — POPSUGAR Fitness
Чарли Аткинс, основатель фитнес-бренда из Нью-Йорка Le Sweat, ведет эту тренировку, которая включает в себя выполнение трех циклов движений с собственным весом в неистовом темпе, чтобы помочь вам стать сильнее и бодрее.
4. 20-МИНУТНАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА HIIT Без оборудования Без шума — Natacha Océane
Мы большие поклонники того факта, что описание В этой тренировке указано, что здесь нет ни шума, ни оборудования, потому что пытаться найти видео HIIT, которое не предполагает прыжков в манере, которая наверняка вызовет раздражение ваших соседей, сложно. 20-минутная тренировка включает в себя выполнение четырех раундов по пять упражнений, 30 секунд работы и 30 секунд отдыха.
21 лучший фитнес-канал на YouTube (2020)
Если вы хотите привести себя в лучшую форму, не выходя из дома, найти новую захватывающую тренировку или узнать больше о мире здоровья и фитнеса, мы собираюсь показать вам лучшие фитнес-каналы на YouTube.
Точный ответ на вопрос «Какой канал YouTube о фитнесе лучше всего?» Довольно субъективен, потому что он во многом зависит от ваших интересов, целей упражнений и опыта в отрасли.
Итак, ниже мы включили множество различных фитнес-аккаунтов, от влогеров до советов по естественному бодибилдингу и советов по успешной карьере в индустрии здоровья и фитнеса.
Но подождите — вы думали о том, чтобы сделать карьеру из своей страсти к фитнесу? Если вы фанатик фитнеса, работа личным тренером может быть работой вашей мечты, о которой вы даже не мечтали.
Поинтересуйтесь нашими аккредитованными REP персональными учебными курсами или загрузите наш бесплатный проспект здесь и узнайте больше об этом увлекательном карьерном пути!
Также не стесняйтесь загрузить нашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома перед тем, как приступить к ней.
Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома
Написано профессиональными тренерами по S&C
А теперь давайте поработаем! Вот лучшие фитнес-каналы YouTube, на которые вам нужно подписаться.
21 лучший канал на YouTube о фитнесе
# 1 Сила и сила Ника
Ищете канал на YouTube о естественном бодибилдинге? Тогда вам нужно проверить силу и мощь Ника.
Ник делится своим опытом бодибилдера и держит публику в курсе своего прогресса.
Независимо от того, являетесь ли вы культуристом от природы или поклонником, увлеченным этой отраслью, этот канал позволит вам быть в курсе последних событий в мире бодибилдинга.
Ник записывает свое время на соревнованиях и конвенциях, даже делится своим опытом встречи с Арнольдом Шварценеггером. На этом канале вы также найдете часы, достойные выпивки, которые освещают историю бодибилдинга и тематические исследования его любимых победителей «Мистер Олимпия».
При огромном количестве подписчиков 808 тыс. Неудивительно, что Ник является одним из самых популярных в этой отрасли.
# 2 Love Sweat Fitness
Если вы когда-либо раньше искали на YouTube информацию о фитнесе, то наверняка знаете, что ответить на вопрос «сколько фитнес-каналов на YouTube?» Невозможно. Итак, что же делает его таким особенным?
Love Sweat Fitness управляется Кэти, которая, как и многие люди, испробовала и проверила больше, чем ее изрядная доля модных диет.
В конце концов, она взяла дело в свои руки, изменив образ жизни, выработав здоровые привычки и сбросив 45 фунтов.
В процессе она обнаружила страсть к фитнесу и помощи другим в достижении их целей в упражнениях. Это привело ее к тому, что она стала сертифицированным персональным тренером и открыла, на наш взгляд, один из самых интересных и вдохновляющих каналов YouTube о здоровье и фитнесе.
Одна из лучших особенностей Love Sweat Fitness — это то, что Кэти демонстрирует собственный опыт похудания.
На ее канале вы найдете плейлист, посвященный ее здоровому преобразованию в похудании.Она делится советами по образу жизни, здоровыми рецептами, где объясняет, как она достигла своих целей, и рассказывает об одной вещи, с которой многие люди борются, — поддержании этого целевого веса.
Даже если ваши цели не связаны исключительно с потерей веса, вам все равно стоит проверить ее 5-дневное мотивационное задание, если вы чувствуете, что вам нужно дополнительное вдохновение, чтобы пойти в спортзал.
# 3 HASfit
Следующим в нашем списке лучших фитнес-каналов на YouTube идет HASfit.Если вы хотите заниматься фитнесом или ходили в тренажерный зал уже какое-то время, но ничего не добились, то HASfit может стать решением вашей проблемы.
У них есть более 1000 бесплатных полноформатных тренировок, а также бесплатные 30-90-дневные планы, которые включают советы по питанию, режимы упражнений и самую важную часть любого тренировочного плана — мотивацию!
Нам нравится, что они организовали упражнения для разных групп мышц. Вместо обычных упражнений для верхней части тела вы найдете серию видео, посвященных определенным областям тела, таким как трицепсы, плечи и спина.
Если вы хотите попробовать что-то новое, мы настоятельно рекомендуем вам зайти на их канал. Их тренировки по кикбоксингу и серии ММА — одни из лучших фитнес-тренировок на YouTube.
Станьте личным тренером с OriGym!
- Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
- Обучитесь полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
- REPS & CIMSPA Accredited
Всего от 999 фунтов стерлингов
Узнать больше# 4 Joanna Soh Official
Обладая всеми преимуществами личного тренера без необходимости переступать порог, Джоанна Со — одна из лучших фитнес-влогеров YouTube, на которую можно подписаться.
Если вы обнаружите, что упражнения — лучший способ мотивировать вас, то вам абсолютно понравятся материалы Джоанны.
Ее каналы о здоровье и фитнесе на YouTube наполнены захватывающими упражнениями, такими как видео «Сжечь 10 000 калорий за 30 дней» или «Задача« 1000 кардиотренировок и сжигания кора ».
Вы найдете это и многое другое в разделе «Сумасшедшие тренировки!», Но имейте в виду, как следует из названия, они могут быть довольно интенсивными!
Вы, вероятно, уже ищете канал Джоанны, но если вы не совсем уверены, что это один из лучших аккаунтов YouTube для фитнеса, то это еще не все.
Как квалифицированный личный тренер, Джоанна также полностью разбирается в вопросах питания.
Если вы новичок в занятиях спортом и серьезно относитесь к своей форме, вы найдете ее видео о здоровье и питании, в которых основное внимание уделяется правильному питанию и порциям, а также о том, почему вам следует забыть о модных диетах.
# 5 OfficialBarstarzz
Если вы занимаетесь художественной гимнастикой, то вам не составит труда заглянуть на канал OfficialBarstarzz.
Вы не представляете, что такое художественная гимнастика? Это тоже нормально. Эти ребята покажут вам, как именно начать, освоить основы и как художественная гимнастика может изменить ваше телосложение.
Для тех, кто хочет усердно тренироваться, но предпочитает избегать тренажерного зала любой ценой, это, пожалуй, лучший фитнес-канал YouTube, на который стоит взглянуть.
Все тренировки включают только упражнения с собственным весом, но это не значит, что они легкие! Эти ребята доказывают, что можно стать большим без штанг и больших неуклюжих тренажеров.
Даже если это не то, что вы думаете попробовать для себя, смотреть на это действительно интересно!
# 6 BodyFit by Amy
Если вы здесь в поисках вдохновения для тренировок, то BodyFit by Amy предлагает одни из лучших видео с упражнениями на YouTube.
Нам особенно нравится, что у нее есть целый раздел, посвященный тренировкам с гирями, который охватывает быстрые упражнения с гирями для пресса, тренировки с гирями для всего тела, а также руководство по упражнениям, которое точно научит вас делать идеальный мах с гирями.
На канале Эми о фитнесе на YouTube есть несколько потрясающих тренировок, но если вы новичок в этих упражнениях или у вас травма, а это значит, что вам нужно расслабиться, не нужно откладывать.
У нее также есть раздел, посвященный тренировкам для начинающих и тренировкам с низкой нагрузкой, а также ряду пренатальных упражнений для поддержания формы во время беременности.
# 7 OriGym Personal Training Careers
Очевидно, мы не могли писать о лучших фитнес-каналах на YouTube и не включать наш собственный канал.
На канале OriGym вы найдете множество мотивационных материалов для тренажерного зала, музыкальные миксы для тренировок, а также многочасовые советы по упражнениям и питанию от наших отраслевых экспертов.
Уникальность нашего канала заключается в непревзойденных советах и поддержке, которые вы можете получить на наших уроках карьеры по индивидуальному обучению.
Если вы будете следить за последними сериями на нашем канале, вы узнаете все, что вам может понадобиться, чтобы сделать успешную карьеру в качестве личного тренера.
Независимо от того, являетесь ли вы квалифицированным физическим лицом или просто рассматриваете работу в фитнес-индустрии как возможную карьеру, мы гарантируем, что вы узнаете что-то полезное из этой серии.
Не знаете, с чего начать с рекламы? Мы подготовили для вас видео, в котором объясняются 5 самых эффективных рекламных стратегий, которые можно использовать в 2020 году.
Или вы не уверены, какой из многих вариантов карьеры PT вам лучше всего подходит? Попытка выбрать между работой напрямую в клубе, фрилансером или открытием собственного дела может вызвать затруднения.
Но не стоит переживать, взвешивая все за и против каждого, потому что мы провели все исследования за вас.
# 8 XHIT Daily
YouTube — отличная платформа с бесконечным объемом информации на кончиках ваших пальцев. В нем много материалов о здоровье и фитнесе, некоторые из которых действительно полезны, некоторые … не так много.
Имея более 3 миллионов подписчиков, XHIT Daily попадает в действительно полезную категорию.
Этот канал наполнен огромным разнообразием тренировок, из которых можно составить одни из лучших фитнес-программ YouTube.
Они даже специализируются на высокоэнергетических упражнениях знаменитостей для всех, кто хочет выглядеть как их любимый первоклассник.
Если вам нужно начать с простых инструкций или вы фанатик фитнеса, ищущий эпические упражнения, мы можем гарантировать, что вы найдете то, что ищете на этом канале.
Устали от регулярных занятий в тренажерном зале? Смешайте их, попробовав их тренировку с лечебным мячом.
# 9 The Fitness Marshall
Этот канал немного отличается от того, что вы обычно ожидаете от канала о здоровье и фитнесе, но именно поэтому он один из лучших!
Fitness Marshall занимает заслуженное место в нашем списке лучших фитнес-каналов на YouTube, потому что он доказывает то, что многие из вас, вероятно, считают невозможным — кардио не обязательно должно быть скучным!
Калеб Маршалл, также известный как «Фитнес Маршалл», вносит совершенно иной подход в кардиоупражнения, предлагая танцевальные тренировки, сочетающие в себе упражнения и развлечение.
Если вы любите заниматься музыкой, вам обязательно понравится этот канал, потому что они всегда добавляют новые видео и программы к последним хитам.
Вы можете опробовать программу «скоростного пота» для быстрой кардио-тренировки или для полноценной тренировки, есть возможность создать свой собственный плейлист, объединив различные разминки, основные тренировки, а затем закончить одним из их видео восстановления. .
# 10 MattDoesFitness
Еще один канал YouTube, посвященный исключительно естественному бодибилдингу, о котором мы только что должны были упомянуть, — это MattDoesFitness.
Если вы увлекаетесь бодибилдингом, то вам определенно стоит подписаться на лучшие фитнес-каналы на YouTube.
Мэтт регулярно делится советами по фитнесу в целом, а также видео о том, как стать лучшим бодибилдером. По нашему мнению, у него есть одни из лучших советов по естественному бодибилдингу на YouTube.
Помимо того, что MattDoesFitness является надежным источником советов, он также публикует много беззаботного контента исключительно ради развлечения — и нам это нравится!
Вы пойдете на этот канал, чтобы получить советы по наращиванию мышечной массы и набора массы, но вы останетесь для веселых заданий и блогов о стиле жизни.
Кто не хочет смотреть, как бодибилдер пытается выжить в течение дня, соблюдая диету модели Victoria’s Secret? Или увидеть, как бодибилдер пробует силу? Все это и многое другое вы найдете на этом канале!
# 11 Lean Machines
Следующим в нашем списке фитнес-каналов YouTube является Lean Machines, ведущими которого являются два лучших друга, Джон и Леон.
Эти ребята одновременно и личные тренеры, и тренеры по здоровью, а теперь онлайн-сенсации на одном из самых полезных каналов YouTube о здоровье и фитнесе.
Каждый из них обладает отличными знаниями и пониманием основ фитнеса и питания, что позволяет им делиться интересным и информативным контентом.
Независимо от вашего уровня физической подготовки или того, насколько хорошо вы разбираетесь в вопросах здоровья и фитнеса, вы многому научитесь с помощью The Lean Machines.
Эти ребята действительно хороши в своем деле, они мотивируют и интересны.
Они публикуют различные влоги и видеоролики, делясь простыми советами, например, как сделать магазин здоровой пищи с ограниченным бюджетом, а также более подробными сообщениями по таким темам, как отслеживание калорий или «все, что вам нужно знать о макросах».
Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома
Написано профессиональными тренерами S&C
# 12 Kali Muscle
Нужна мотивация, чтобы встать с дивана и пойти в спортзал? Затем вам нужно перейти на страницу Kali Muscle, как только мы здесь закончим.
Без сомнения, это один из лучших YouTube-каналов, посвященных фитнесу.
На канале Kali Muscle есть несколько видеороликов о тренировках с монстрами, которые организованы в плейлисты для разных частей тела.
Если вы хотите поработать над наращиванием бицепса или найти новые упражнения на изоляцию грудной клетки, то Kali Muscle — это тот мужчина, на которого вам нужно подписаться.
Этот парень умеет поднимать тяжести, поэтому, как вы понимаете, его тренировки далеки от легких.
Если вы наберетесь смелости, чтобы попробовать, вы серьезно пострадаете от DOMS в течение дня или двух, но, когда все закончится, вам захочется попробовать еще.
Хотя большая часть его контента связана с фитнесом, его самопровозглашенная цель — мотивировать и вдохновлять людей.
Он публикует сообщения несколько раз в неделю, не только предлагая некоторые из самых вдохновляющих естественных мотивов бодибилдинга на YouTube, но и смешивая их с эпизодическими видео, в которых рассказывается о питании, или в блоге, рассказывающем о дне своей жизни в качестве бодибилдинга, отца близнецов. .
# 13 Molly Bailey
Фитнес на YouTube — это не только видео с упражнениями и руководства по тренировкам, но и множество других каналов, основанных на фитнесе, от влиятельных лиц или влогеров, таких как Молли Бейли.
Молли — одна из лучших фитнес-влогеров на YouTube — это серьезное заявление, потому что на YouTube есть масса хороших фитнес-авторитетов.
Она публикует множество видеоблогов, обычно информируя своих подписчиков о последних событиях в своем пути к похуданию, делится тем, что она ест в свой обычный день, или снимает на видео свои утренние распорядки из реальной жизни.
Если вы ищете вдохновение для приготовления еды, вам обязательно стоит заглянуть в ее магазин здоровых продуктов.
Или, если вам нужна мотивация, вы найдете именно ее в таких видеороликах, как «Summer Fitness Challenge» или в этом недавнем видео, где она делится своими результатами ежедневного использования лестницы (преданность делу, мы знаем!).
# 14 Scott Herman Fitness
Если вы хотите заниматься фитнесом и серьезно относитесь к достижению результатов, тогда Scott Herman Fitness — это канал YouTube, на который вам нужно быть настроенным.
Он публикует на YouTube одни из лучших фитнес-видео с новым контентом два раза в неделю, в которых рассматриваются распространенные ошибки во время тренировок и делится всеми советами и приемами упражнений, о которых мы хотели бы знать, когда только начали тренироваться.
Этот канал — это намного больше, чем просто видео с упражнениями, хотя он и делится некоторыми действительно полезными демонстрациями упражнений, чтобы вы могли проверить свою форму, у него также есть плейлист, посвященный разрушению мифов, а другой — специально посвященный всем вопросам питания. и добавки.
Обладая знаниями этого парня о питании и принципах упражнений, мы можем определенно понять, почему у него 2,34 миллиона подписчиков.
Если ваша цель — набрать мышечную массу, сжечь жир, стать сильнее или повысить выносливость, вы найдете что-то ценное на этом канале.
# 15 FitnessBlender
Мы просто не могли написать о лучших каналах YouTube о здоровье и фитнесе и не включить этот.
Этот дуэт мужа и жены гордится тем, что «не занимается фитнесом без уловок».Нет никаких волшебных таблеток или совершенно секретных уловок, только чистая мотивация и упражнения, которые работают.
За последние 10 лет они сотнями делились домашними тренировками.
Независимо от вашего уровня физической подготовки, количества имеющегося у вас оборудования, а также от того, есть ли у вас 5 или 50 минут на тренировку, вы найдете что-то на этом канале.
Если вы большой поклонник кардиотренировок, вы найдете полные 30+ минутные упражнения для сжигания жира, а если вы предпочитаете силовые тренировки, есть множество тренировок с разминками, упражнениями и растяжками.
Говоря строго о тренировках, мы можем сказать, что у этих ребят самые лучшие видео о фитнесе на YouTube.
# 16 MadFit
Для нас MadFit занимает лидирующие позиции среди лучших фитнес-каналов YouTube для тренировок, которые вы можете выполнять, не выходя из собственного дома.
У нее есть плейлист с часами тренировок без оборудования, которые заставят вас почувствовать ожог, даже не переступив ногу и не потратив ни копейки на пару гантелей.
Хорошо, возможно, вам стоит купить коврик для упражнений, но это все!
Мы бы сказали, что лучшая вещь в этом канале — это ее тренировки в квартире, такие как 10-минутная процедура HIIT в квартире.
Ее тренировки в квартире специально предназначены для низкой нагрузки и не предполагают прыжков, так что вы можете заниматься дома, не раздражая соседей (или чувствуя, что вот-вот упадете через чей-то потолок!).
В качестве дополнительного бонуса эстетика ее канала прекрасна.Он хорошо продуман, весь ее контент организован в удобные для навигации разделы.
# 17 NateBowerFitness
Хотите изменить свой обычный режим тренировок? Бокс — отличный способ разнообразить тренировку. Это весело, и это действительно тяжелая работа — что не нравится?
Нейт Бауэр — инструктор по боксу, сертифицированный личный тренер и профессиональный спортсмен, который разделяет различные боксерские тренировки.
Независимо от того, являетесь ли вы абсолютным новичком, желающим усовершенствовать свою технику, или опытным боксером, ищущим новый способ тренировок, в NateBowerFitness вы найдете именно то, что вам нужно.
Освоив основы, вы можете переходить к тренировкам с тяжелым мешком, выполнять HIIT-программу или опробовать один из его уроков бокса.
Что бы вы ни выбрали, вы гарантированно вспотеете и почувствуете ожог от этих тренировок.
И кто знает, возможно, вы даже обретете новую страсть к этому виду спорта! Если вы вдохновляетесь Нейтом, почему бы не поинтересоваться здесь нашим курсом CPD по боксу и паду?
# 18 The Body Coach TV
Один из лучших фитнес-каналов на YouTube в Великобритании — от тренера по фитнесу Джо Уикса с телеканалом «Body Coach TV».
Джо известен тем, что является сторонником высокоинтенсивных тренировок, поэтому неудивительно, что его фитнес-канал на YouTube содержит множество HIIT-тренировок.
Вам никогда не надоест его канал, поскольку он в обязательном порядке загружает новую тренировку HIIT каждую неделю.
У него есть серия программ HIIT, которые подойдут новичкам, а также несколько довольно интенсивных тренировок, если вы чувствуете себя готовым к трудностям.
Одно отличие этого канала заключается в том, что на нем также есть тренировки для детей.
Если вы, родители, беспокоитесь о том, что ваши дети недостаточно активны, или вам нужен способ вовлечь семью в свои упражнения, это отличный канал для веселых и удобных для детей тренировок.
# 19 Tone It Up
Tone It Up — еще один из многих ярких каналов YouTube о здоровье и фитнесе.
В них рассказывается обо всем, что касается здоровья, фитнеса и образа жизни, включая быстрые и простые рецепты, тренировки для всего тела и серию видеороликов, посвященных тому, чтобы чувствовать себя хорошо и научиться любить свое тело.
Хотя мы и оцениваем этот канал как один из лучших фитнес-каналов YouTube, одним недостатком является то, что в отличие от других каналов, таких как HASfit и Joanna Soh Official, не весь их контент является бесплатным.
Этот фитнес-канал на YouTube действительно хорошо интегрирован с их веб-сайтом, однако, если вы хотите увидеть полную тренировку или опробовать полный план питания, вам придется заплатить немного больше.
Мы должны дать им это, контент, к которому вы можете получить доступ бесплатно, действительно хорош, но мы можем понять, почему люди не хотят платить за дополнительные услуги, когда вы можете получить их бесплатно в другом месте.
Станьте личным тренером с OriGym!
- Квалифицируйтесь и начинайте зарабатывать всего за 2 недели
- Учеба полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
- REPS & CIMSPA Accredited
От 999 фунтов стерлингов
Узнать больше# 20 POPSUGAR Fitness
Независимо от целей ваших упражнений, бегун ли вы, ищущий идеи для восстановления, или вы действительно занимаетесь силовыми тренировками, мы можем в значительной степени гарантировать, что у POPSUGAR будет именно то, что вы ищете.
Это одни из лучших бесплатных видео о фитнесе на YouTube, которые мы когда-либо видели, особенно если вы поклонник упражнений с собственным весом или тренировок, требующих минимального оборудования, чтобы вы могли заниматься дома.
Каждую неделю они выкладывают новое видео, так что вы гарантированно никогда не устанете делать одно и то же снова и снова.
Слишком занят, чтобы сегодня пойти в спортзал? Попробуйте эту 10-минутную летнюю тренировку для тренировки пота и скульптурного пресса и поделитесь с нами своим мнением!
# 21 Natacha Océane
Последней в нашем списке значится Наташа Океан, одна из наших любимых поклонниц фитнеса на YouTube.
Наташа проверяет себя, пробуя различные виды фитнеса, такие как кардио натощак и 1 неделя сокращения количества калорий, которое она обычно ест, вдвое.
Она даже поделилась своим опытом прохождения фитнес-теста «Морские котики США» и тренировок с профессиональным инструктором по балету.
Нам нравится, что на ее канале всегда что-то новое.
Она часто делится своими тренировками, например, полными неделями тренировок.
Но ее контент также включает в себя множество видеороликов, в которых рассказывается о ее привычках к здоровому питанию и ее советы о том, как вернуться к тренировкам, если вы чувствуете себя немотивированным.
Если вам нужен канал о здоровом подходе к образу жизни и фитнесу, то это отличный вариант!
Перед тем, как отправиться!
Надеюсь, вам понравилась эта статья и вы нашли новый любимый фитнес-канал на YouTube.
Чувствуете вдохновение? Почему бы не начать увлекательную карьеру в фитнес-индустрии, записавшись на курс инструктажа в тренажерном зале и стать квалифицированным профессионалом в области фитнеса.
Хотите узнать больше о предлагаемых нами фитнес-курсах и квалификациях? Позвоните нам по телефону 0800 002 9599 или загрузите наш последний проспект курса здесь.
Загрузите свою БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома
Написано профессиональными тренерами S & C
Вот 5 лучших фитнес-пользователей YouTube для мужчин
Вы в ловушке дома, с нетерпением ожидая окончания изоляции, чтобы вы могли пойти в спортзал? Беспокоитесь о потере с трудом заработанных мышц? Или, может быть, вы новичок и решили использовать это время «побыть дома» с пользой и построить идеальный стройный тренажер для фитнеса. Независимо от вашей мотивации, вы выбрали новый путь — заниматься фитнесом дома.Лучший способ похудеть, набрать мышечную массу и привести себя в форму в уединении дома? YouTube!
Ну, хорошо, вы, , могли бы нанять дорогого тренера или тренера, чтобы он пришел к вам домой, но почему бы не открыть свой ноутбук и не поработать со сливками, БЕСПЛАТНО, онлайн и везде, где у вас есть доступ в Интернет? YouTube и фитнес-пользователи YouTube предоставляют мужчинам удобный способ заниматься дома. Вот пять лучших:
Лучшие пять фитнес-YouTube-каналов для мужчин Мужчина, выполняющий планку Джефф НиппардЕсли ваша цель — нарастить мышцы, Джефф имеет степень в области биохимии и опыт работы в качестве бодибилдера. пауэрлифтер.Джефф сочетает свои школьные знания и реальный опыт тренировок для создания информативных обучающих видеороликов, посвященных питанию, тренировкам с отягощениями и фитнесу. У него чуть менее двух миллионов подписчиков и более 400 обучающих видео, доступных на его канале, и он является одним из самых уважаемых фитнес-пользователей YouTube для мужчин.
OFFICIALTHENX
Если вы хотите построить стройное стройное тело с небольшим количеством оборудования или без него, посмотрите на Криса Херию и его команду в OFFICIALTHENX сотни видеороликов, в которых художественная гимнастика выглядит легкой.Их канал с более чем пятью миллионами подписчиков учит новичков, как приступить к упражнениям с собственным весом, используя пошаговые видеоролики. Если вы профессионал в области тренировок с собственным весом, у них также есть видео, которые помогут вам построить функциональное и спортивное тело.
Майк Рашид
Если вы ищете тренировки с более сложными задачами и беспрецедентной мотивацией, обратите внимание на Майка Рашида! Майк — бывший профессиональный боксер, который позже стал силовым бодибилдером, писателем, предпринимателем и классным фитнес-пользователем YouTube.Майк дает своему миллиону подписчиков тяжелые тренировки с отягощениями, бокс для сжигания калорий, еду и даже советы по бизнесу. Его девиз: «Тренируйте свой ум так же усердно, как вы тренируете свое тело».
ScottHermanFitness
Скотт Херман дважды в неделю публикует новые видео для своих двух миллионов подписчиков. На его канале вы можете найти видео, посвященные тренировкам всего тела, видео с практическими рекомендациями, распространенные ошибки во время тренировок, похудание и общие советы по фитнесу.Если вы ищете полезный и информативный YouTube-канал о фитнесе для мужчин, Scott Herman — хороший выбор.
Старшинство здравоохранения
«Канал о фитнесе и здоровье для мужчин старше 40 лет». Фактическое название канала YouTube немного вводит в заблуждение — SixPackAbs.com 40+ — но контент бесценен для мужчин старше 40 лет! Около 900 тысяч подписчиков получают видеоролики об эффективных тренировках и питании, которые помогут вам прийти в лучшую форму в жизни, независимо от того, сколько вам лет.Доступные плейлисты включают в себя «Тренировки и упражнения для здоровья» и «Видео о здоровье и питании для пожилых людей».
Есть ли у вас любимые фитнес-каналы на YouTube? Дайте нам знать об этом в комментариях.
Эта статья изначально была опубликована в GREY Journal .
Тренер Кевин Трампфеллер7 лучших HIIT-тренировок на YouTube, которые вы можете выполнять дома
Посмотрите наши любимые тренировки, чтобы нарастить мышцы и сбросить жир за 30 минут или меньше.
Это короткие и приятные тренировки, которые разогреют ваши мышцы, укрепят их и помогут сбросить жир.
Вам не нужно ходить в тренажерный зал или даже выходить из дома, посмотрите нашу подборку домашних HIIT-тренировок на YouTube, от которых ваши мышцы будут гореть, пока вы весь в луже пота.
1. 25 минут — Оптимальная HIIT-тренировка для людей, которым легко скучать — Фитнес-блендер
С разными упражнениями для каждого интервала, это интересное упражнение для тех, кому наскучили тренировки и кто хочет делать больше, чем просто выполнять движения.
Это интенсивное, и вы испытаете чувство радости, облегчения и, как пошутил один пользователь, «внезапное желание плакать», когда оно будет завершено. По оценкам, максимальное количество калорий, сжигаемых всего за 25 минут, составляет 360 калорий, что делает его отличным сжигателем жира для самых опытных.
Фокус: Ноги
Необходимое оборудование: Нет
Уровень опыта: Продвинутый
2. 15 минут — HIIT-тренировка для сжигания жира — Джо Уикс
Следуйте за королем HIIT на интенсивной тренировке, которая поразит все ваше тело с упором на мышцы кора и ноги.Имея довольно много технических движений, таких как прыжковые выпады, альпинисты и высокие колени, мы рекомендуем пойти на еще одну тренировку, если вы страдаете от боли в коленях или травм.
Фокус: сердечник и ножки
Необходимое оборудование: Нет
Уровень опыта: средний
3. 20-минутная тренировка HIIT (без нагрузки на колени) — Mfit
Одна из наших любимых тренировок с низким уровнем воздействия на YouTube, тренировка HIIT без прыжков или каких-либо напряженных движений в коленях.Но, по словам веселого тренера Молли, «без прыжков не значит легко».
Фокус: ноги, плечи и руки
Необходимое оборудование: легкие (5 кг или меньше)
Уровень опыта: Начинающий
4. 30 минут — Схема измерения веса тела — Омоложение
Наш фитнес-эксперт Колетт Пиенаар рассказывает о простой, но эффективной схеме для тренировки всего тела, уделяя особое внимание ногам. Завершите цикл 3–4 раза или столько, сколько сможете, пока не почувствуете усталость.
Фокус: задницы, ягодицы, руки и стержень
Необходимое оборудование: Нет
Уровень опыта: Начинающий
5. 15 минут — Тренировка ягодиц и бедер пилатесом для похудения ног — Фитнес-блендер
Тренировка, в которой особое внимание уделяется бедрам и ягодицам. К тому времени, как вы закончите, ваши ноги и ягодицы будут ощущаться как желе. С некоторыми более техническими движениями, такими как постукивание пяткой в конце, мы назвали это упражнение промежуточным, но новички могут попробовать, так как при этой тренировке очень низкий риск травмы.
Фокус: ноги и ягодицы
Необходимое оборудование: Мат
Уровень опыта: средний
6. 30 минут — Силовая тренировка — JessicaSmithTV
Станьте сильнее с помощью руководства Джессики Смит по тренировкам на силу. Она проведет вас с помощью сложных движений, в основном, чтобы сосредоточиться на наращивании больших групп мышц. Прежде чем вы это осознаете, вы обнаружите, что веса начинают становиться легче по мере того, как растет ваша сила.
Focus: все тело
Необходимое оборудование: мат, гантели 5-10 кг
Уровень опыта: средний
7. 20 минут — ВИИТ-тренировка для пресса и кардио — ВИИТ-тренировка в группе/ а>
Сеанс HIIT для быстрого сжигания жира в формате, который нам очень нравится в Group HIIT, с четкими таймерами, указывающими, сколько времени осталось до тренировки. Ожидайте, что после этого ваш пресс будет гореть!
Фокус: Abs
Необходимое оборудование: Мат
Уровень опыта: средний
Никогда не пропустите пост.Подпишитесь на нашу еженедельную рассылку с помощью кнопки ниже, чтобы быть в курсе наших последних новостей, и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram, чтобы получать регулярные обновления.
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнавать последние новости, контент, акции и многое другое для профессионалов!
Сразитесь с «запугиванием гимнастикой» с помощью лучших тренировок для начинающих на YouTube
Когда я только начал ходить в тренажерный зал, я попытался прийти туда рано утром, чтобы неловко возиться с силовыми тренажерами, прежде чем за мной выстроилась очередь людей, ожидающих их использования. .Согласно новому исследованию, я не единственный, кто испытывал страх, который может исходить от тренировок в тренажерном зале.Исследование, совместное усилие OnePoll и компании по производству протеиновых порошков IsoPure, опросило 2000 американцев об их привычках в фитнесе и обнаружило, что 50% из них сталкивались с запугиванием гимнастикой, сообщает New York Post . Запугивание может принимать разные формы — незнание того, как пользоваться оборудованием, чувство подавленности из-за всех доступных типов тренировок и занятий, нежелание тренироваться среди подходящих людей — и каждая из них разумна.
Вам не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы начать полноценный фитнес. Вместо этого займитесь фитнесом с помощью бесплатных домашних тренировок на YouTube, где единственный, кто будет судить о ваших танцевальных движениях и навыках отжимания, — это ваша собака. (С любовью, конечно.)
Избавьтесь от «запугивания гимнастикой» с помощью лучших тренировок для начинающих на YouTube.
1. Танцевальная тренировка: Fitness Marshall
Для тех, кто слишком застенчив, чтобы сделать движение в высокоинтенсивном танце. класс, познакомьтесь с Фитнес Маршаллом.Вам не нужно делать правильные движения, поэтому трудно не получать удовольствие. И это именно то послание, которое было выдвинуто. Бэк-танцоры тоже не профессионалы. В его команду также входит его парень / менеджер Кэмерон, который много появляется.
Связанные истории
2. Пилатес: Blogilates
Кэсси Хо из Blogilates уже много лет снимает бесплатные видеоролики о тренировках, позволяя людям привыкнуть к упражнениям дома перед тем, как войти в группу.С ее позитивным настроем, веселой фоновой музыкой и тщательно объясненными упражнениями нет места для запугивания.
3. HIIT: Кэти Остин
Когда вы делаете HIIT в тренажерном зале или на уроке, вам может казаться, что вы никогда не сможете сделать перерыв, не посмотрев. Но дома вы можете ставить видео на паузу сколько угодно раз, не задавая вопросов. Эта тренировка от Кэти Остин предназначена для начинающих с легкими для тела движениями.
4.Тренировка всего тела без оборудования: MadFit
Эта тренировка от MadFit, которая выполняется с 30-секундными интервалами в течение 10-минутного периода, буквально прорабатывает все ваше тело без единого оборудования. Даже если вы не являетесь профессионалом в некоторых движениях, цель состоит в том, чтобы продолжать делать все возможное, пока не начнется следующее упражнение.
5. Йога: Йога с Адриеном
Когда комната заполнена йогами, которые уже делают стойки на голове, вы можете захотеть выбежать и спрятаться.Эта тренировка йоги от «Йога с Адриен» проведет вас через медленные и красивые позы, убедившись, что вы изучаете правильную технику, которая будет носить вас на долгие годы.
6. Тренировка на стуле: Jelisa Smith
Jelisa Smith хочет, чтобы люди знали, что они могут тренироваться откуда угодно, даже если для этого у вас дома используется такая простая вещь, как стул. Выполнив все, от выпадов до отжиманий, вы будете истощены наилучшим образом.
Есть и другие способы пропустить спортзал.Инвестируйте в домашние фитнес-технологии, такие как Mirror или Peloton, или получите ежемесячную подписку на потоковую передачу по дешевке. Все эти варианты менее 40 долларов в месяц.
80 YouTube-каналов по снижению веса с советами по снижению веса, видео о питании и тренировках
Тучный Зверю
Этот канал был создан, чтобы помочь всем, кто находится на пути к похуданию и хорошей форме!
Частота 3 видео в неделю
С июля 2014 г.
Канал youtube.com / user / ObesetoBeas .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Универсальная Вики | Похудение Ютубер
Канада Добро пожаловать в мир разносторонней Вики! Как следует из названия, наш канал не ограничен определенным сегментом. Он дает вам доступ к планам питания для похудания, рецептам похудания, различным кухням, напиткам для здоровья, а также к ознакомлению с продуктами, посудой и приборами для вашего лучшего понимания.
Частота 1 видео в неделю
С ноября 2012 г.
Канал youtube.com / user / TheVersatil .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Теряй как Лорен
Добро пожаловать на мой канал! Я Лорен из Лондона. Я потерял в общей сложности 147 фунтов естественным путем, и в марте 2013 года мне сделали подтяжку живота. Следуйте за мной и моим путешествием. Я начал свой бизнес по консультированию по снижению веса. Вы хотите похудеть, но у вас проблемы с этим в одиночку? Я могу помочь, я могу быть вашим мотиватором, вашим руководством и вашей поддержкой!
Частота 30 видео в год
С октября 2007 г.
Канал youtube.com / user / blueeyedbet .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Pretty Keli | Советы по похудению
Лос-Анджелес, Калифорния Канал «Советы по снижению веса для женщин» PrettyKeli наполнен советами по снижению веса, питанию и тренировкам. Эти видеоролики предназначены для помощи женщинам, подросткам и подросткам.
Частота 30 видео / год
С декабря 2005 г.
Канал youtube.com/user/prettykeli/..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Кристальный бриз | Видео о похудании
YouTube-канал о потере веса.Находите новые видео каждую неделю.
С марта 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UC67b..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Зона гравитационной тренировки | Эксперты по похудению
Откройте для себя ИСТИНУ о похудании, сжигании жира, избавлении от упрямого жира в нижней части живота и естественном наращивании мышц. Вы найдете мотивацию для похудания, шесть тренировок на пресс и видео по приготовлению еды для похудания.
Частота 1 видео в неделю
С февраля 2012 г.
Канал youtube.com / user / GravityTrai .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Путешествие Грейси | Путешествие по похудению
Привет! Я Грейс. Я потерял более 110 фунтов естественным путем — правильно питаясь и занимаясь спортом! Я хочу, чтобы мой канал был посвящен мотивации. Мы все вместе идем по пути похудения!
Частота 4 видео / месяц
С июля 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UCpNp..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Дэнни готовится
Канада Привет, ребята! Мы с Дэнни начали свой путь к снижению веса в апреле 2014 года и сбросили 140 фунтов.Этот канал посвящен мотивации, вдохновению и воодушевлению других на достижение своих целей по снижению веса!
Частота 5 видео / квартал
С сен 2014
Канал youtube.com/channel/UC_dY..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Jordan Shrinks
Канада Канал на YouTube о похудании.
Частота 1 видео в месяц
С октября 2016 года
Канал youtube.com / channel / UC7Gm .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Cindys Vida | Путешествие по похудению
https://yt3.ggpht.com/-Dxyzae0WlyQ/AAAAAAAAAAI/AAA Здравствуйте! Меня зовут Синди, и добро пожаловать в мою Виду (Жизнь)! В настоящее время я нахожусь на пути к снижению веса. Надеемся найти новых друзей и помочь друг другу в этом путешествии. В основном я пишу о похудании, но также публикую забавные случайные видео.
Частота 8 видео в год
С мая 2016 года
Канал youtube.com / channel / UCIi0 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Спортзал Роберты
Содержит простые программы тренировок, которые можно легко выполнять дома без какого-либо оборудования.
Частота 6 видео в неделю
С апреля 2015
Канал youtube.com/channel/UCDUl..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Брикс Фитнес
Норфолк, Вирджиния, США Путешествие фитнеса, дизайна жизни и личного развития.Моя миссия — использовать свою историю, чтобы вдохновить людей изменить свое мышление. Чтобы получить контроль над своими мыслями и действиями для достижения своих целей в фитнесе.
Частота 3 видео в неделю
С июля 2016
Канал youtube.com/channel/UCtQR..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Похудание
United States Получите бодрящие упражнения, полезные рецепты и советы по похудению и хорошему самочувствию на моем канале.Как справиться с диабетом и депрессией. Здоровье — это уровень функциональной или метаболической эффективности живого организма. У людей это способность отдельных лиц или сообществ к адаптации и самоуправлению.
Частота 15 видео / год
С октября 2016
Канал youtube.com/channel/UCHvm..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Эндобариатрический | Центр хирургии похудания
Piedras Negras, Мексика Dr.Гильермо Альварес — высококвалифицированный практик бариатрической хирургии в Мексике, специализирующийся на многочисленных формах лапароскопической бариатрической хирургии, включая операцию рукавной резекции желудка и Lap Band в Мексике. Он работал в нескольких больницах. Работал в нескольких больницах.
Частота 1 видео в неделю
С ноября 2007 г.
Канал youtube.com/user/Endobariatr..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Как похудеть
США Канал «Как похудеть» наполнен советами по снижению веса, питанию и тренировкам.Эти видеоролики предназначены для помощи женщинам, подросткам и подросткам (особенно девочкам). Найдите советы по фитнесу и тренировкам Питание, планы приема пищи и подготовка еды Советы по снижению веса, руководства по похудению.
Частота 7 видео в неделю
С марта 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCaxL..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Планирование здоровья
Следуйте по этому каналу, чтобы узнать все, что вам нужно знать о похудании.
Частота 1 видео в день
С апр 2019
Канал youtube.com/channel/UC4-b..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Снижение веса до и после | Истории успеха в похудении
Истории успеха до и после похудания
Частота 2 видео в год
С ноября 2011
Канал youtube.com/channel/UCrW9..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить контакт по электронной почте
Эффект бабочки для похудения на основе растений
США Меня зовут Хизер, я из Портленда, штат Орегон.Я ем цельные продукты на растительной основе, необработанную пищу, без сахара, масла или соли, чтобы сбросить вес и восстановить свою жизнь. Когда-то я весил более 436 фунтов и освободил более 238 фунтов от еды и ходьбы в качестве упражнений.
Частота 30 видео в год
С марта 2015
Канал youtube.com/channel/UCgTu..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Natural Weight Loss Mastery
Это канал создателя Райана Адамса.Узнайте все, что вам нужно знать о похудении и оздоровлении без экстремальных упражнений и причудливых диет.
Частота 1 видео в день
С декабря 2016
Канал youtube.com/channel/UCvhO..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Худышка о похудании
США Мы однояйцевые близнецы, Ким и Келли. Мы занимаемся Weight Watchers с 1/4/2014 и на данный момент потеряли в общей сложности более 175 фунтов.Целевой вес настолько близок, что мы можем его попробовать.
Частота 1 видео в неделю
С декабря 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCe49..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Остроконечная тарелка Жанны
Здравствуйте! Добро пожаловать на мой канал. Я был очень успешен на WW (ранее Weight Watchers), и я также хочу помочь вам добиться успеха. Я размещаю на WW Freestyle видео о том, что я ем в течение дня, о планировании меню, доставке продуктов, приготовлении еды и готовке вместе со мной, чтобы помочь вам в вашем путешествии.
Частота 1 видео в день
С фев 2019
Канал youtube.com/channel/UCi0J..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Путешествие Мела для похудания
Присоединяйтесь ко мне в моем путешествии по снижению веса! Я начала заниматься Weight Watchers 5 октября 2016 года. Я хочу вести здоровый образ жизни и быть в форме! Если вам нужна мотивация, я загружаю 2-3 видео в неделю, все о похудании!
Частота 3 видео в квартал
С октября 2010 г.
Канал youtube.com / user / BellaLiciou .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Блюдо с Ди
Соединенные Штаты Америки Привет, меня зовут Дениз, и это мой канал, в котором рассказывается о моем путешествии по снижению веса на WW (фристайл для весонаблюдателей, теперь это MYWW Blue Plan) к лучшей версии меня. Пойдем на прогулку.
Частота 9 видео в неделю
С фев 2019
Канал youtube.com/channel/UCedk..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты
Tracymouse
Соединенное Королевство Привет, Im Tracymouse! Я начал свой путь по снижению веса с 18 фунтов 2 фунта в конце августа 2017 года в одежде размера 24/26, я потерял 8 стоунов в соответствии с Планом оптимизации пищевых продуктов для похудения.Мой канал — делиться своим путешествием, предлагать советы, уловки и советы любителей, показывать, что я ем о мире похудения, несколько простых простых рецептов здорового питания и мою жизнь, как она есть сейчас, пробовать модные идеи после 40 лет бесполезной моды. … лол … может я все еще буду? ох, и разделить мою жизнь с MrMouse.
Частота 1 видео в день
С февраля 2010 г.
Канал youtube.com/user/MrMounsey10..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
TLS Средство для похудания
США Если вы хотите подтянуть живот, сбросить последние 10 фунтов или, наконец, почувствовать себя уверенно в своей коже, мы можем помочь вам в этом.Решение для похудания TLS может помочь вам воплотить ваши цели в жизнь.
Частота 2 видео / квартал
С июля 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCW1e..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Эм Уилсон FitFam
Привет, я Em, и я мама двоих детей в путешествии по фитнесу и здоровью! В настоящее время я занимаюсь наблюдением за весом и добился большого успеха, потеряв около 65 фунтов !! Следуйте за мной, чтобы смотреть видео, связанные с диетой и фитнесом 🙂
Частота 1 видео в квартал
С января 2013 года
Канал youtube.com / channel / UCIKP .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Моя экстремальная потеря веса
Канал на YouTube о похудании.
Частота 6 видео / квартал
С июля 2015 г.
Канал youtube.com/channel/UCAQr..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Чит Чат Паддивак
Снижение веса бессвязно. Вещи на уме. Много чего на уме! Похудение старше 50 лет и т. Д.Но я молод душой! Я Нана и жена, которая успешно похудела на 50 фунтов с помощью программы Weight Watchers. Я хочу подружиться и поделиться своим путешествием! Потусуйся со мной. Делимся нашим опытом.
Частота 1 видео в день
С мая 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCgQG..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
The Diet Doc Permanent Weight Loss
Evansville, Indiana, United States Diet Doc существует по одной причине: ваше оптимальное здоровье.Мы готовы поспорить, что лучшая версия вас — худощавый, здоровый, сильный, спортивный и непоколебимый. Наш штат опытных консультантов по питанию, физиологов и консультантов поддерживает клиентов по всему миру и создает контент, изменяющий их жизнь.
Частота 2 видео в неделю
С ноября 2011 г.
Канал youtube.com/user/thedietdocw..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Дэйв худеет
Толстый шотландец документирует свой путь к лучшему здоровью и хорошей физической форме.
С мая 2013 года
Канал youtube.com/user/DaveDoesWei..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Cherrie Weight Loss Journey 2017
США Привет YouTube Я люблю снимать видео о своих волосах и разных вещах У меня есть еще один канал о моем похудании, и на этом канале я люблю петь и танцевать, так что подписывайтесь, ставьте лайк и комментируйте под всеми моими видео
Частота 3 видео в неделю
С мая 2016
Канал youtube.com / channel / UCGc9 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Medi Weightloss
США Medi-Weightloss — это действенная трехэтапная программа снижения веса под контролем врача. Наша программа разработана экспертами в области медицины и общественного здравоохранения, питания, фитнеса, мотивации и образования.
Частота 9 видео / квартал
С мая 2009 г.
Канал youtube.com/user/mediweightl..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Мое путешествие по похуданию Саксенды
Я веду видеоблог, а также веб-блог.Я хочу иметь возможность помочь кому-то другому и получить поддержку в этом путешествии.
Частота 23 видео / год
С июня 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCEFU..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Ковбой Райан ТВ | Фитнес и похудание
Loveland, Colorado Моя страсть — научить людей превращать страх в ОГОНЬ, преодолевать препятствия, мгновенно обретать уверенность, силу и энергию… It Got Me a Deal on ‘ABC Shark Tank’, так что он даст вам то, что вы ищете в жизни.
Частота 1 видео / квартал
С сентября 2013 г.
Канал youtube.com/user/CowboyRyanM..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Fat2Health
Великобритания Это мой личный путь к оздоровлению. Похудение, приготовление более здоровой пищи для себя и своего партнера и улучшение физической формы, если я могу выполнять небольшие упражнения.Поступая так, я надеюсь, что смогу вдохновить других последовать моему примеру.
Частота 1 видео в неделю
С октября 2020 года
Канал youtube.com/channel/UCmqW..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Беспощадное путешествие Кари по мировой войне
Расскажите о моем путешествии через депрессию и потерю ребенка, когда я обнаружил себя благодаря своему путешествию по снижению веса на WW.
Частота 3 видео в год
С января 2020 года
Канал youtube.com / channel / UCrad .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты:
Мое путешествие по похуданию Кристин
Этот канал создан, чтобы помочь мне похудеть и стать здоровым. Но что-то изменилось. После того, как вы выслушали друзей и семью и их борьбу, это стало больше мотивацией для других. Так что я надеюсь, что если я буду следить за моим путешествием по снижению веса и моей борьбой за то, чтобы прийти в форму, это поможет другим найти что-то, что им подходит.
Частота 1 видео / квартал
С сентября 2011 г.
Канал youtube.com / user / krislizlane .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
NutriMost Wellness и похудание
США Канал на YouTube о похудании.
С декабря 2007 г.
Канал youtube.com/user/nutrimost/v..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Зеленый магазинный чай для похудания
США «Зеленый магазинный чай для похудания» — это проверенный и одобренный врачом продукт для похудения.Команда опытных исследователей и разработчиков чая WeightLoss Green Store провела тщательные исследования и разработала полностью натуральный продукт для здорового и эффективного похудания. Ингредиенты тщательно отбираются и измеряются на предмет их естественной способности оказывать положительное, безопасное и желаемое действие. ‘
С октября 2013 г.
Канал youtube.com/user/weightlossg..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Снижение веса Хизер Кей
Соединенные Штаты Америки Добро пожаловать на мой канал, и большое спасибо, что зашли! Меня зовут Хизер, и мой канал посвящен моему преобразованию в похудание.Я был бы рад, если бы вы подписались и нажали кнопку уведомлений, чтобы получать уведомления каждый раз, когда я загружаю видео. Таким образом, вы сможете продолжить мое путешествие.
Частота 30 видео в год
С февраля 2020 года
Канал youtube.com/channel/UCryI..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Диеты и похудание
Потеря веса в контексте медицины, здоровья или физической подготовки относится к снижению общей массы тела из-за средней потери жидкости, телесного жира или жировой ткани или мышечной массы, а именно отложения минералов в костях, мышечной массы. , сухожилие и другие соединительные ткани.Диеты могут быть разработаны для предотвращения или лечения диабета.
С ноября 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UCg8g..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Самый болезненный неудачник
Швеция Я Стефани, 37-летняя мама троих детей, замужем за канадцем и сейчас живу в Швеции. Я боролся со своим весом всю свою жизнь, и в качестве последней попытки сбросить его естественным образом я обращаюсь к YouTube и видеоблогу для мотивации!
Частота 2 видео в месяц
С ноября 2020 года
Канал youtube.com / c / TheSorestLoser .. + Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Приключения Эмбер для похудания
Канал, чтобы следить за моим путешествием по снижению веса SW: 255 CW192.2.
С апр 2016
Канал youtube.com/channel/UCwwW..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Американский фонд хирургов по снижению веса
Davis CA Американский фонд хирургов по снижению веса — это общественная благотворительная организация 501 (c) 3.Основана в 2010 году ютубером AntoniaTakeTwo, она же Антония Намнатх. WLSFA.ORG поддерживается пациентами, которые проводят операции по снижению веса, медицинскими работниками и отраслевыми партнерами.
С июля 2014 г.
Канал youtube.com/channel/UCHXh..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Доктор Саймондс похудание
Дарем, Северная Каролина Доктор Саймондс является основателем компании «Доктор Саймондс по снижению веса» и в настоящее время занимается лечением ожирения с офисами в Дареме и Роли.Доктор Саймондс сертифицирован Американским советом по неотложной медицине и Американским советом по медицине ожирения.
Частота 5 видео / день
С августа 2010 г.
Канал youtube.com/user/PhysAsstWtL..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Тоническая хирургия | Специалисты по похуданию и бариатрической хирургии, Великобритания,
Посмотрите видеоролик с недавними отзывами наших пациентов, чтобы узнать, почему Центр тонической похудания — это проверенная медицинская помощь от проверенных поставщиков.
Частота 1 видео / квартал
С июня 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCGyr..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Жир Шейна по размеру
Япония Просто развлекаюсь и снимаю любительские видео о том, что мне нравится делать. Еще я делаю небольшую серию о домашней кухне.
Частота 3 видео в месяц
С марта 2019 г.
Канал youtube.com/channel/UCCHd.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Решения для снижения веса Австралия
Голд-Кост, Квинсленд Австралийский канал по снижению веса является домом для Weightloss Solutions Australia на Youtube. Мы публикуем видео с историями успеха в похудании и другую информацию о хирургическом похудании.
Частота 1 видео в месяц
С ноября 2013 г.
Канал youtube.com/user/australianw..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Путешествие Tricky-D для похудания
США Всем привет! Добро пожаловать на мой канал «Путешествие по снижению веса».. с этим каналом и поддержкой ВСЕХ ВАС! Я надеюсь изменить свою жизнь и свой образ жизни с помощью диеты и физических упражнений. Я собираюсь стать полностью веганом и ежедневно заниматься спортом.
С октября 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCrWJ..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Взлом здоровья
Соединенное Королевство Я публикую видео, посвященные быстрым путям улучшения здоровья. От похудания до диет, болезней образа жизни, советов по здоровью, улучшения сна и долголетия.Формат имеет краткое введение, чтобы рассказать вам, о чем видео, затем немного науки, стоящей за ним, а затем способ взломать его, чтобы получить лучшие и быстрые результаты в вашем путешествии. Если это звучит так, как будто это может быть полезно для вас, присоединяйтесь ко мне!
Частота 19 видео / год
С июля 2020 года
Канал youtube.com/channel/UC9bz..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Хроники похудания Sanora
Хроники потери веса.
С июня 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCzEJ..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Путешествие Майры по снижению веса B4 30
США Здравствуйте! Я Майра, как видно по названию, этот канал посвящен моему путешествию по снижению веса. Когда мне исполняется 29 лет, я понимаю, что у меня есть 12 месяцев, чтобы привести себя в форму, прежде чем я достигну большого 3-0 в январе 2018 года. Когда я начинаю весь этот процесс снова в сотый раз, я знаю, что у меня есть довольно большой путь. впереди меня.
С января 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCvdd..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Fit Food Обзор
Я нахожусь на пути к похуданию и на данный момент потерял 20 кг 44 фунта / 3 фунта и ищу более здоровую пищу, закуски и добавки, чтобы заменить мою диету, состоящую из чипсов, тортов и жареной пищи.
Частота 1 видео в неделю
С марта 2019 года
Канал youtube.com / channel / UCy6 — .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Evolve, Эксперты в области хирургии похудания
США Evolve предлагает несколько процедур по снижению веса, включая минимально инвазивный рукавный рукав, LAP-BAND®, обходной желудочный анастомоз и пластику грыжи. Мы здесь, чтобы помочь людям, которые пострадали от, казалось бы, безнадежной ситуации жизни с серьезными проблемами веса, начать жизнь заново.
С сен 2015
Канал youtube.com / channel / UCw9b .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
что такое здоровая потеря веса
United States «Здоровая потеря веса» — это совершенно новая программа очищения, которая выводит токсины из организма и быстро и безопасно сбрасывает лишние килограммы. Это позволяет практически любому сбросить 14 фунтов всего за несколько недель. Следите за этим каналом, чтобы смотреть видео о похудании.
Частота 17 видео в месяц
С июн 2019
Канал youtube.com / channel / UCdni .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Роликовый аппарат для похудания и расширенная хирургия
Роликовые хирурги по снижению веса и продвинутой хирургии — это единственная группа бариатрических и продвинутых общих лапароскопических хирургов, прошедших стажировку в Арканзасе. Джошуа Роллер, доктор медицины, и Йонг Квон, доктор медицины, предлагают самые сложные современные методы хирургии похудания (бариатрической хирургии), включая обходной желудочный анастомоз по Ру, бандажирование желудка на коленях и резекцию желудка с помощью рукава, чтобы помочь контролировать свой вес.
Частота 6 видео в год
С января 2012 г.
Канал youtube.com/user/rollerweigh..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Just14Days
Этот канал был создан, чтобы помочь людям начать свой путь к похуданию и похудению и стать лучшим человеком, которым они могут быть !!! Мотивация всех !!!
С апреля 2010 года
Канал youtube.com/user/uinvestit/v.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Советы по снижению веса
Канал на YouTube о похудании.
С июня 2017 года
Канал youtube.com/channel/UCuNt..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Планы диеты для похудания
Канал на Youtube по потере веса.
С декабря 2014 года
Канал youtube.com/channel/UCKcM..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Похудание Да
США Добро пожаловать на канал Weightlossyes, мы будем делать еженедельные обновления лучших видеороликов о похудании, советах для здоровья, упражнениях, еде.
С октября 2017 года
Канал youtube.com/channel/UCPJS..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
неудачник лаузз
Loser Lauzz — мой канал, рассказывающий о моем путешествии по снижению веса от первого дня до финиша!
Частота 30 видео в год
С апр 2020
Канал youtube.com/c/loserlauzz/videos+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Все о похудании
Канал на YouTube о похудании.
С октября 2013 г.
Канал youtube.com/channel/UCZ6f..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Снижение веса
Снижение веса — хороший канал как для мужчин, так и для женщин, которые хотят похудеть. В этом канале мы расскажем о лучших способах похудения и о методах, которые можно применять и работать шаг за шагом для достижения результатов.
С марта 2017 г.
Канал youtube.com/channel/UCJh-.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
SaunaBar | Инфракрасная сауна и центр похудания Лос-Анджелес
США SaunaBar специализируется на трансформационных программах похудания, инфракрасной сауне, лимфатическом массаже и магнесфере. Мы предлагаем ориентированные на результат персонализированные программы детоксикации и похудания для некоторых ведущих женщин и мужчин-знаменитостей Лос-Анджелеса.
С февраля 2009 г.
Канал youtube.com/user/fbespaTV/vi.. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Линдора для похудания
Lindora Clinic — ведущий американский поставщик медицинских услуг по контролю веса и пользуется репутацией золотого стандарта в области контроля веса. Каждую неделю тысячи мужчин, женщин и детей посещают одну из наших 44 клиник Линдора, а многие другие становятся бережливым для жизни® благодаря нашей интерактивной онлайн-программе клиники Линдора.
Частота 1 видео в год
С марта 2006 г.
Канал youtube.com / user / lindora / videos + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Убийственные углеводы | Международные семинары по снижению веса
Два года назад жена вышибала меня с кровати, потому что я храпел. Я знал, что это потому, что был слишком толстым, поэтому решил похудеть. Я решил, что перестал есть углеводы. Я собирался сократить убийственные углеводы. Что произошло? Я похудел на сорок фунтов и сохраняю его по сей день, более двух лет.
С ноября 2013 г.
Канал youtube.com / user / CutTheKille .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Потеря веса Green Store Видео
США Зеленый магазинный чай для похудания — один из самых мощных продуктов, доступных во всех трех диетических категориях: сжигание жира, подавление жира и подавление аппетита. Революционная формула управления весом состоит только из натуральных ингредиентов высочайшего качества, которые позволяют достичь ваших целей по снижению веса, не беспокоясь о каких-либо неприятных побочных эффектах.
Частота 3 видео / год
С декабря 2012 г.
Канал youtube.com/user/weightlossg..+ Следить за просмотром последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Органические зеленые кофейные зерна для похудения
Канал на Youtube по снижению веса, чтобы избавиться от лишнего жира.
С июня 2016
Канал youtube.com/channel/UCQJT..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Правильно питайтесь N Wise
Биканер, Раджастан, Индия Это официальный канал «Ешьте правильно и мудро», автор: DR.RADHIKA VIJAY, M.B.B.S, S.P. Это шаг вперед в области здоровья, образа жизни, хороших привычек и фитнеса.
Частота 3 видео в год
Канал youtube.com/channel/UCTon..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Путешествие TooBIG по хирургии для похудания | Снижение веса Vlogs
Fraser, MI Этот канал был создан, чтобы документировать наши семейные видеоблоги в нашем путешествии по хирургии похудания с вертикальной рукавной гастрэктомией и обходным желудочным анастомозом, Roux-en-Y с первого дня.Моя жена и я преданы друг другу и двум нашим прекрасным девочкам Шелби и Аливии. Мы хотели запечатлеть моменты нашей новой жизни и путешествия с помощью операции по снижению веса в надежде, что она поможет другим.
С сен 2005
Канал youtube.com/user/TooBIG/videos+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Клиника идеального похудания
Потеря веса YouTube Channel.
С февраля 2015 года
Канал youtube.com / channel / UCmcD .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Воздушный шар для похудания Orbera
Остин, Техас FDA одобрено для похудания. Желудочный баллон, признанный во всем мире. Если для вас важен опыт, ORBERA может быть лучшим вариантом. Это желудочный баллон №1 в мире. За последние 20 лет более 220 000 человек во всем мире выбрали ORBERA в качестве воздушного шара для похудения.
С июля 2015 года
Канал youtube.com / channel / UCdP7 .. + Follow Просмотр последних сообщений ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Лагерь для похудания Шейна, Нью-Йорк,
Нью-Йорк Camp Shane — это лагерь для похудания, расположенный в Нью-Йорке.
С мая 2006 г.
Канал youtube.com/user/campshane/v..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Мои советы по похудению
Чтобы узнать, как быстро похудеть, мы нашли простые хитрости в образе жизни, которые сбивают лишние килограммы.Вот их лучшие советы по снижению веса.
С июля 2016 г.
Канал youtube.com/channel/UC05c..+ Follow View Последние сообщения ⋅ Получить адрес электронной почты Контакт
Клиника похудания | Д-р Вадим Суриков
New York, NY Доктор Вадим Суриков — врач по снижению веса из Нью-Йорка, штат Нью-Йорк.
