Если прихватило спину что делать в домашних условиях: Боль в пояснице — лечение в домашних условиях

что поможет, а что – нет

22 июня 2022 14:04

Летом многие предпочитают проводить время на даче. В это время особенно легко перетрудиться, работая на участке, занимаясь прополкой овощей и посадкой цветов. Существует масса народных способов справиться с болью в спине. Но так ли они эффективны? Об этом в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал врач-травматолог, ортопед Леонид Туморин.

Что делать, если после изнурительной работы на даче вы почувствовали боль в спине? Многие люди пробуют различные народные средства. Советы можно найти на просторах Интернета. В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-травматолог, ортопед, вертебролог Леонид Туморин рассказал, так ли действенны эти домашние способы борьбы с «дачной» болью.

Пояс из соли

В Интернете предлагают замочить шерстяную ткань в солевом растворе, высушить, приложить к больному месту и носить такой компресс в течение недели.

«Соль направлена на местное раздражение, улучшение кровообращения в спине. Это не то чтобы на 100% поможет, но может отвлечь пациента», – заметил врач. По его словам, на коже от такого компресса может появиться раздражение.

Молодая крапива

Чтобы снять болевые ощущения, якобы следует ударить крапивой 5-6 раз по больному месту. Сергей Агапкин с юмором сказал, что такой способ точно может отвлечь человека от многого. Врач добавил, что от крапивы на теле могут остаться волдыри. Он не считает, что такой метод действительно поможет избавиться от боли в спине.

Настойка эвкалипта

В Интернете пишут, что настойкой эвкалипта растирают поврежденный участок спины. Ведущие программы «О самом главном» и врач Леонид Туморин пришли к выводу, что эвкалиптом лучше растираться в бане или во время массажа, но едва ли настойка этого растения избавит вас от болевого синдрома.

Компресс из голубой глины, подогретого сока алоэ и меда

Как заметил врач, голубая глина обладает миорелаксирующим действием, а мед и алоэ улучшают кровообращение. С помощью этой смеси люди пытаются добиться того, чтобы напряженные мышцы расслабились. «Как грязелечение, только в домашних условиях», – сказал Леонид Туморин. Данный способ из всех показался ему наиболее эффективным.

Что же нужно делать, чтобы точно снизить боль? Прежде всего необходимо лечь и принять удобное положение. Так вы снизите нагрузку на позвоночник. Затем используйте мази, содержащие нестероидные противовоспалительные вещества. Следующая мера – зафиксировать позвоночник, чтобы не получить повторную травму. Для этого можно взять ткань (например, пеленку или шарф), обернуть вокруг поясницы и туго завязать.

Какие продукты помогут избавиться от нарушений микрофлоры кишечника? Могут ли листовые овощи повысить эластичность сосудов? Как продлить молодость и отодвинуть менопаузу? Обо всем этом – в новом выпуске «О самом главном». Все выпуски программы вы найдете на медиаплатформе «Смотрим».

медицина здоровье Сергей Агапкин дача боль Россия 1 спина общество новости народная медицина

Продуло поясницу: симптомы и лечение

Статьи

Время чтения 10 мин

istockphoto. com

Причины возникновения

Частая причина воспалительных процессов в мышцах — холод. «Разогретые» мышцы после физической активности или после нахождения в теплом помещении под влиянием холодного воздуха остывают. Организм отвечает на резкое действие низких температур воспалением, сокращением волокон, болью в шее, спине или пояснице. Если продуло поясницу, симптомы у женщин могут быть похожи на боли во время менструации, или проявляться только при движении.

Застудить поясницу можно в случаях:

Данная статья носит рекомендательный характер. Лечение назначает специалист после консультации.

• пребывания на сквозняке;

• резкой смены высокой температуры на низкую;

• при сильном потоке воздуха (езда на машине с открытым окном).

Простудить спину можно в очень жаркую погоду летом, а также весной и осенью, когда на солнце тепло, но холодный ветер может застать врасплох. Вы можете и не заметить, как протягивает сквозняком, но позже почувствуете боль.

Симптомы

Симптомы после переохлаждения спины могут отличаться, это зависит от состояния организма и иммунитета.

То, что в народе называется «продуло спину», в медицине считается только причиной воспаления или обострения болезни. К болезненным ощущениям может привести одно из заболеваний:

• воспаление мышц (миозит),
• воспаление нервных волокон (неврит),
• обострение хронического воспаления нервных корешков (радикулопатия)
• хроническое воспаления почек (пиелонефрит).

Чаще всего на фоне переохлаждения развивается именно воспаление мышц — миозит. При этом заболевании человек испытывает тянущие или ноющие боли в спине или пояснице. Интенсивность боли снижается в состоянии покоя и усиливается при движении.

Резкие движения могут вызвать простреливающую боль, поэтому пациенты, у которых продуло поясницу, вынуждены ограничить свои движения для облегчения состояния.

При миозите обычно повышение температуры не наблюдается, но жар может появиться, если были застужены почки. Могут быть признаки простуды, если переохлаждению подверглась не только спина.

Если застудила спину, симптомы в пояснице у женщины могут выражаться тянущей или интенсивной болью, или постоянной ноющей болью. Важно правильно диагностировать причину боли и вовремя начать лечение, поэтому женщинам при боли в пояснице лучше скорее обратиться к врачу.

Если продуло поясницу у мужчин, симптомы можно спутать с заболеванием почек. Обычно воспаление в почках сопровождается повышенной температурой и частым мочеиспусканием. Если эти признаки есть, спешите к доктору.

Лечение

Можно лечить простуженную спину самостоятельно. Для облегчения болезненного состояния нужно обеспечить спине тепло, возможно укутаться в теплый плед или использовать собачий пояс. Будет полезно делать согревающие маски. Также нужно стараться как можно меньше двигаться, лучше всего лежать. Важно, чтобы место, где вы лежите, было не слишком мягким, а умеренной жесткости. При выполнении этих двух условий боль пройдет быстрее, а выздоровление ускорится. Нужно следить, чтобы во время лечения вас не просквозило снова.

Если отдых не помогает, или спина продолжает болеть дольше 2-3 дней, стоит обратиться к врачу. Доктор подберет лучшее для вашего случая лечение.

Запишитесь на консультацию невролога

Прием длится 60 минут, включает в себя диагностику, анализ вашего МРТ и составление плана лечения, проходит как в очном формате, так и онлайн.

Профилактика

Меры профилактики просты:

• Не допускать переохлаждения, чтобы не простужать спину.

• Регулярно выполнять физические упражнения для усиления мышц и позвоночника.

• Правильно питаться, чтобы вашему организму хватало витаминов и микроэлементов для поддержания иммунитета.

Воспользуйтесь чатом на сайте, чтобы получить ответ в течение 5 минут. Выберите удобный для вас канал связи для общения с оператором.

Поделиться в соцсетях:

Что делать, если вы выкидываете спину

перейти к содержанию

• Посмотреть увеличенное изображение

Являясь основной структурой поддержки вашего тела, ваша спина должна быть в хорошем состоянии, чтобы вы могли выполнять большинство повседневных задач. Когда вы выгибаете спину, вы можете внезапно и неожиданно испытать острую боль и обнаружить, что ваша подвижность сильно ограничена.

С возрастом кумулятивный износ спины делает нас более восприимчивыми к травмам. Предотвращение и быстрое лечение травм спины имеет решающее значение для поддержания здоровья вашего тела и хорошего движения в преклонном возрасте. Важно обсудить любую серьезную боль в спине или неожиданные симптомы со специалистом-ортопедом, чтобы избежать усугубления травмы или необратимого повреждения.

Как ты выкидываешь спину?

Выворот спины обычно означает, что вы временно потянули или растянули мышцу спины, часто в поясничной области. Есть множество способов вывернуть спину, в том числе: 9.0007

• Скручивание спины
• Подъем тяжелых предметов
• Чрезмерное растяжение при растяжении
• Плохая осанка
• Отсутствие надлежащей поддержки спины в течение длительного периода времени
• Телесный стресс или удар от занятий спортом

Растяжения мышц являются основной причиной болей при выворачивании спины. Дискомфорт также может возникать при повреждении других структурных частей спины, таких как кровеносные сосуды, связки и сухожилия.

Что вы чувствуете, когда выгибаете спину?

Когда напряженная мышца спины вызывает спазм, вы часто чувствуете острую боль сразу после травмы. Интенсивность боли может варьироваться от незначительной до сильной и обычно локализуется вокруг поясничной области. Многие люди, страдающие выпячиванием спины, теряют диапазон движений и принимают сгорбленную осанку. Постоянная боль, скованность и мышечные спазмы являются общими симптомами.

При быстром лечении в домашних условиях вывернутые спины могут заживать самостоятельно в течение нескольких дней или до двух недель. Однако при появлении определенных симптомов часто требуется немедленная медицинская помощь для надлежащего лечения травмы.

Как лечить растяжение связок спины в домашних условиях?

Самое важное, что нужно сделать сразу после травмы спины, — это отдохнуть. Отдых позволит вашему телу исцелиться, уменьшить воспаление и повысить эффективность других средств. В зависимости от серьезности растяжения вам может потребоваться отдохнуть несколько дней, прежде чем снова интегрировать определенные повседневные действия в свой распорядок дня.

Лягте животом на твердую поверхность, руки по бокам. Расслабьте тело, чтобы расслабить напряженные мышцы спины и снять давление вокруг нервов. Прикладывайте закрытые пакеты со льдом к пораженному участку с 10–15-минутными интервалами, чтобы уменьшить отек и иррадиирующую боль.

Дополнительные варианты лечения, которые следует учитывать:

• Противовоспалительные средства, отпускаемые без рецепта, такие как алив и ибупрофен, уменьшают отек и облегчают боль.
• Сон на спине обеспечивает поддержку и снижает риск растяжения связок.
• Физиотерапия для позвоночника может помочь уменьшить боль и укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник
• Массаж может помочь облегчить острую боль в пояснице, уменьшить скованность и стимулировать кровоток.

Хотя первоначальный отдых имеет решающее значение для процесса заживления, когда вы выбрасываете спину, не менее важно оставаться активным, когда боль стихает, и постепенно возобновлять движения. Легкие, непрерывные движения и медленное растяжение усиливают кровоток, восстанавливают подвижность и предотвращают скованность. Избегайте движений, которые обычно могут привести к травме спины, таких как скручивание или поднятие тяжестей.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу болей в спине?

Вывихнутая спина чаще всего возникает из-за временного растяжения мышц, но и более серьезные состояния могут вызывать подобную боль. Серьезные травмы могут включать грыжи межпозвоночных дисков или мышечные разрывы, которые могут потребовать медицинского вмешательства для полного восстановления. Вывернутая спина также может указывать на другие проблемы со здоровьем, такие как артрит, камни в почках, остеопороз и даже некоторые формы рака.

При появлении любого из следующих симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью:

• Боль или онемение в ногах
• Проблемы с опорожнением кишечника или мочевого пузыря
• Лихорадка, озноб или другие признаки болезни
• Сильная, непрекращающаяся боль, которая ограничивает вашу способность выполнять простые задачи
• Постоянная боль, которая длится дольше недели 

Ваш специалист-ортопед спросит вас о симптомах и, возможно, сделает рентген, компьютерную томографию или МРТ, чтобы оценить степень травмы и порекомендовать варианты лечения болей в спине.

Как предотвратить растяжение связок спины?

Чтобы избежать травм спины, необходимо оставаться активным. Занимайтесь регулярными аэробными упражнениями и упражнениями на растяжку, чтобы развить силу, выносливость и гибкость. Активный образ жизни также помогает снизить лишний вес, который является основным фактором риска травм спины. Обратите внимание на правильную осанку как стоя, так и сидя. Обеспечьте безопасность движения, применяя правильную механику при подъеме предметов и выполнении резких движений.

Обращение за медицинской помощью, когда вы выворачиваете спину

Травмы спины могут серьезно повредить в данный момент, но они не должны вызывать беспокойства, если вы предпримете правильные шаги для их устранения. Если вы выбросили спину, наберитесь терпения в процессе восстановления и не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью. Свяжитесь со специалистами по ортопедии позвоночника в Cary Orthopedics, чтобы записаться на прием в Кэри, Холли Спрингс или Моррисвилл.

 

Онлайн-записи на прием

Используйте эту электронную форму, чтобы записаться на прием.

КОНТАКТЫ

Поиск:

Категории

• Здоровье костей
• События
• Боль в суставах
• Образ жизни
• Другое
• Истории пациентов
• Физиотерапия
• Новости практики
• Ортопедия позвоночника
• Спортивная медицина

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

Следуйте этим 5 шагам, как только вы выбросите свою спину

Перейти к содержимому Выполняйте эти пять шагов, как только вы вытянете спину

Неважно, с трудом ли вы подняли тяжелый предмет или слишком усердно играли на футбольном поле, даже самые здоровые взрослые легко могут «выбросить» свою спину. Если вы испытываете напряжение мышц спины, вы, вероятно, сразу же столкнетесь с болью, за которой последуют дни или недели болезненности.

Выпячивание спины происходит при растяжении или напряжении мышцы, обычно в поясничной области. В большинстве случаев растянутая или разорванная ткань со временем заживает. Повторные травмы или неспособность дать мышцам время на восстановление могут привести к рубцеванию ткани и необратимому повреждению.

Хотя многие люди считают, что искривление спины является частью старения, на самом деле это часто является признаком образа жизни, который может повлиять на ваше здоровье. Если вы страдаете от напряжения мышц спины, Advanced Spine & Posture воспользуется возможностью, чтобы поговорить с вами об изменениях образа жизни и профилактических мерах по улучшению вашего здоровья. Наша клиника в Лас-Вегасе, штат Невада, знакома с пациентами, которые выбросили спину!

Лечение растяжения мышц спины

Если вы подозреваете, что у вас вывернута спина, позвоните своему мануальному терапевту и запишитесь к нему на ближайшую доступную встречу. Хиропрактика комплексно лечит мышцы и нервы, окружающие позвоночник. Обращение за помощью и опытом к мануальному терапевту может помочь вам обеспечить правильное заживление мышц.

А пока, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вылечить свое напряжение, пока у вас не будет возможности посетить хиропрактика в Лас-Вегасе:

• Прекратите то, что вы делаете: Первое, что вы должны сделать если вы считаете, что выгнули спину, остановитесь и остановитесь. Если вы чувствуете, как боль пронзает вашу спину, не пытайтесь протолкнуть ее. Вместо этого медленно пройдите в безопасное место и сядьте с прямой спиной.
• Применение льда: Прикладывание льда или холодных компрессов к травме — отличный способ уменьшить воспаление и облегчить болезненность. Ледяные прессы также могут помочь вам свести к минимуму потенциальное повреждение тканей, замедляя приток крови к пораженному участку.
• Сон на спине: Вам следует свести к минимуму активность вокруг спины в дни после травмы. Спите и отдыхайте на спине, чтобы уменьшить количество движений и поддержать пораженную мышцу.
• Вернитесь к упражнениям: Осторожно вернитесь к своим повседневным делам. Вы не должны ожидать, что сможете внезапно вернуться к интенсивной физической активности после выброшенной спины. Вам придется вернуться к своему обычному режиму упражнений.
• Подумайте об обезболивании: Ваш лечащий врач может предоставить вам нестероидные обезболивающие препараты. Они могут порекомендовать массаж или добавки, которые помогут вам справиться с болью, а также традиционные обезболивающие или вместо них.

Advanced Spine & Posture понимает важность хиропрактики для лечения искривленной спины. Мы видели, насколько изнурительным это может быть для наших пациентов в Лас-Вегасе, штат Невада! Используя биофизику хиропрактики (CBP), мы работаем, чтобы понять всю степень вашего мышечного напряжения и обеспечить целенаправленное облегчение, которое поможет вам снова встать на ноги.