Сколько калорий в луковых кольцах: Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность329 кКал1684 кКал19.5%5.9%512 г
Белки6.76 г76 г8.9%2.7%1124 г
Жиры19.39 г56 г34.6%10.5%289 г
Углеводы31.98 г219 г14.6%4.4%685 г
Пищевые волокна2.7 г20 г13.5%4.1%741 г
Вода24.52 г2273 г1.1%
0.3%
9270 г
Зола2.82 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1 мкг900 мкг0.1%90000 г
бета Каротин0.002 мг
5 мг
250000 г
бета Криптоксантин3 мкг~
Лютеин + Зеаксантин38 мкг~
Витамин В1, тиамин0.11 мг1.5 мг7.3%2.2%1364 г
Витамин В2, рибофлавин0.063 мг1.8 мг3.5%1.1%2857 г
Витамин В4, холин8.4 мг500 мг1.7%0.5%5952 г
Витамин В5, пантотеновая0.325 мг5 мг6.5%2%1538 г
Витамин В6, пиридоксин
0.133 мг
2 мг6.7%2%1504 г
Витамин В9, фолаты102 мкг400 мкг25.5%7.8%392 г
Витамин В12, кобаламин0.15 мкг3 мкг5%1.5%2000 г
Витамин C, аскорбиновая1.4 мг90 мг
1.6%
0.5%6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.92 мг15 мг32.8%10%305 г
бета Токоферол0.18 мг~
гамма Токоферол11.02 мг~
дельта Токоферол
1.22 мг~
Витамин РР, НЭ0.673 мг20 мг3.4%1%2972 г
Бетаин16.6 мг~
Макроэлементы
Калий, K167 мг2500 мг6.7%2%1497 г
Кальций, Ca115 мг1000 мг11.5%3.5%870 г
Магний, Mg19 мг400 мг4.8%1.5%2105 г
Натрий, Na
776 мг
1300 мг59.7%18.1%168 г
Фосфор, Ph158 мг800 мг19.8%6%506 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.78 мг18 мг4.3%1.3%
2308 г
Марганец, Mn0.342 мг2 мг17.1%5.2%585 г
Медь, Cu75 мкг1000 мкг7.5%2.3%1333 г
Селен, Se5.7 мкг55 мкг10.4%3.2%965 г
Цинк, Zn
0.51 мг
12 мг4.3%1.3%2353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины26.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.43 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.44 г~
Мальтоза0.45 г~
Сахароза3.56 г~
Фруктоза0.98 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.271 г~
Валин0.181 г~
Гистидин*0.091 г~
Изолейцин0.178 г~
Лейцин0.292 г~
Лизин0.126 г~
Метионин0.068 г~
Треонин0.126 г~
Триптофан0.059 г~
Фенилаланин0.203 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.144 г~
Аспарагиновая кислота0.205 г~
Глицин0.164 г~
Глутаминовая кислота1.375 г~
Пролин0.435 г~
Серин0.214 г~
Тирозин0.131 г~
Цистеин0.09 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин17 мгmax 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры0.164 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.031 г~
полиненасыщенные трансжиры0.133 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.194 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.004 г~
8:0 Каприловая0.015 г~
10:0 Каприновая0.012 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.058 г~
15:0 Пентадекановая0.006 г~
16:0 Пальмитиновая3.242 г~
17:0 Маргариновая0.02 г~
18:0 Стеариновая0.655 г~
20:0 Арахиновая0.087 г~
22:0 Бегеновая0.052 г~
24:0 Лигноцериновая0.036 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты6.885 гmin 16.8 г41%12.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.053 г~
16:1 цис0.053 г~
17:1 Гептадеценовая0.011 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.729 г~
18:1 цис6.7 г~
18:1 транс0.029 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.081 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.005 г~
22:1 цис0.003 г~
22:1 транс0.002 г~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты12.149 гот 11.2 до 20.6 г100%30.4%
18:2 Линолевая11.507 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.133 г~
18:2 Омега-6, цис, цис11.338 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.037 г~
18:3 Линоленовая0.619 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.577 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.042 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.009 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.004 г~
20:3 Омега-30.004 г~
20:4 Арахидоновая0.007 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.001 г~
Омега-3 жирные кислоты0.582 гот 0.9 до 3.7 г64.7%19.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.001 г~
Омега-6 жирные кислоты11.396 гот 4.7 до 16.8 г100%30.4%

Луковые кольца — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { {

1 шт — 6,5 г2 шт — 13,0 г3 шт — 19,5 г4 шт — 26,0 г5 шт — 32,5 г6 шт — 39,0 г7 шт — 45,5 г8 шт — 52,0 г9 шт — 58,5 г10 шт — 65,0 г11 шт — 71,5 г12 шт — 78,0 г13 шт — 84,5 г14 шт — 91,0 г15 шт — 97,5 г16 шт — 104,0 г17 шт — 110,5 г18 шт — 117,0 г19 шт — 123,5 г20 шт — 130,0 г21 шт — 136,5 г22 шт — 143,0 г23 шт — 149,5 г24 шт — 156,0 г25 шт — 162,5 г26 шт — 169,0 г27 шт — 175,5 г28 шт — 182,0 г29 шт — 188,5 г30 шт — 195,0 г31 шт — 201,5 г32 шт — 208,0 г33 шт — 214,5 г34 шт — 221,0 г35 шт — 227,5 г36 шт — 234,0 г37 шт — 240,5 г38 шт — 247,0 г39 шт — 253,5 г40 шт — 260,0 г41 шт — 266,5 г42 шт — 273,0 г43 шт — 279,5 г44 шт — 286,0 г45 шт — 292,5 г46 шт — 299,0 г47 шт — 305,5 г48 шт — 312,0 г49 шт — 318,5 г50 шт — 325,0 г51 шт — 331,5 г52 шт — 338,0 г53 шт — 344,5 г54 шт — 351,0 г55 шт — 357,5 г56 шт — 364,0 г57 шт — 370,5 г58 шт — 377,0 г59 шт — 383,5 г60 шт — 390,0 г61 шт — 396,5 г62 шт — 403,0 г63 шт — 409,5 г64 шт — 416,0 г65 шт — 422,5 г66 шт — 429,0 г67 шт — 435,5 г68 шт — 442,0 г69 шт — 448,5 г70 шт — 455,0 г71 шт — 461,5 г72 шт — 468,0 г73 шт — 474,5 г74 шт — 481,0 г75 шт — 487,5 г76 шт — 494,0 г77 шт — 500,5 г78 шт — 507,0 г79 шт — 513,5 г80 шт — 520,0 г81 шт — 526,5 г82 шт — 533,0 г83 шт — 539,5 г84 шт — 546,0 г85 шт — 552,5 г86 шт — 559,0 г87 шт — 565,5 г88 шт — 572,0 г89 шт — 578,5 г90 шт — 585,0 г91 шт — 591,5 г92 шт — 598,0 г93 шт — 604,5 г94 шт — 611,0 г95 шт — 617,5 г96 шт — 624,0 г97 шт — 630,5 г98 шт — 637,0 г99 шт — 643,5 г100 шт — 650,0 г

Луковые кольца

  • Штук15,4 луковых колец
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность500 кКал1684 кКал29.7%5.9%337 г
Белки4.5 г76 г5.9%1.2%1689 г
Жиры29 г56 г51.8%10.4%193 г
Углеводы56 г219 г25.6%5.1%391 г
Пищевые волокна4 г20 г20%4%500 г
Вода1.07 г2273 г212430 г
Зола2.13 г~
Витамины
Витамин А, РЭ3 мкг900 мкг0.3%0.1%30000 г
альфа Каротин2 мкг~
бета Каротин0.02 мг5 мг0.4%0.1%25000 г
бета Криптоксантин41 мкг~
Лютеин + Зеаксантин527 мкг~
Витамин В1, тиамин0.047 мг1.5 мг3.1%0.6%3191 г
Витамин В2, рибофлавин0.078 мг1.8 мг4.3%0.9%2308 г
Витамин В4, холин12.1 мг500 мг2.4%0.5%4132 г
Витамин В5, пантотеновая0.19 мг5 мг3.8%0.8%2632 г
Витамин В6, пиридоксин0.167 мг2 мг8.4%1.7%1198 г
Витамин В9, фолаты8 мкг400 мкг2%0.4%5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ7.23 мг15 мг48.2%9.6%207 г
бета Токоферол0.35 мг~
гамма Токоферол17.84 мг~
дельта Токоферол0.6 мг~
Витамин К, филлохинон6.3 мкг120 мкг5.3%1.1%1905 г
Витамин РР, НЭ0.842 мг20 мг4.2%0.8%2375 г
Бетаин0.1 мг~
Макроэлементы
Калий, K144 мг2500 мг5.8%1.2%1736 г
Кальций, Ca138 мг1000 мг13.8%2.8%725 г
Магний, Mg72 мг400 мг18%3.6%556 г
Натрий, Na514 мг1300 мг39.5%7.9%253 г
Сера, S61.7 мг1000 мг6.2%1.2%1621 г
Фосфор, Ph194 мг800 мг24.3%4.9%412 г
Микроэлементы
Железо, Fe1.2 мг18 мг6.7%1.3%1500 г
Марганец, Mn0.333 мг2 мг16.7%3.3%601 г
Медь, Cu101 мкг1000 мкг10.1%2%990 г
Селен, Se7.6 мкг55 мкг13.8%2.8%724 г
Фтор, F51.9 мкг4000 мкг1.3%0.3%7707 г
Цинк, Zn1.29 мг12 мг10.8%2.2%930 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины51.36 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.27 гmax 100 г
Сахароза0.27 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.326 г~
Валин0.331 г~
Гистидин*0.2 г~
Изолейцин0.235 г~
Лейцин0.803 г~
Лизин0.185 г~
Метионин0.137 г~
Треонин0.246 г~
Триптофан0.046 г~
Фенилаланин0.322 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.491 г~
Аспарагиновая кислота0.456 г~
Глицин0.269 г~
Глутаминовая кислота1.23 г~
Пролин0.572 г~
Серин0.312 г~
Тирозин0.266 г~
Цистеин0.119 г~
Стеролы (стерины)
Кампестерол51 мг~
Стигмастерол21 мг~
бета Ситостерол148 мг~
Жирные кислоты
Трансжиры0.088 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.018 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.331 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.001 г~
8:0 Каприловая0.01 г~
10:0 Каприновая0.004 г~
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.012 г~
15:0 Пентадекановая0.004 г~
16:0 Пальмитиновая3.511 г~
17:0 Маргариновая0.02 г~
18:0 Стеариновая0.552 г~
20:0 Арахиновая0.119 г~
22:0 Бегеновая0.041 г~
24:0 Лигноцериновая0.055 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты9.134 гmin 16.8 г54.4%10.9%
16:1 Пальмитолеиновая0.031 г~
16:1 цис0.031 г~
17:1 Гептадеценовая0.011 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)8.986 г~
18:1 цис8.968 г~
18:1 транс0.018 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.103 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.002 г~
22:1 цис0.002 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты16.438 гот 11.2 до 20.6 г100%20%
18:2 Линолевая16.135 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.07 г~
18:2 Омега-6, цис, цис16.036 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.029 г~
18:3 Линоленовая0.278 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.264 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.013 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.007 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.006 г~
20:4 Арахидоновая0.006 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.006 г~
Омега-3 жирные кислоты0.27 гот 0.9 до 3.7 г30%6%
Омега-6 жирные кислоты16.068 гот 4.7 до 16.8 г100%20%

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность267 кКал1684 кКал15.9%6%631 г
Белки7.7 г76 г10.1%3.8%987 г
Жиры15.75 г56 г28.1%10.5%356 г
Углеводы24.16 г219 г11%4.1%906 г

Энергетическая ценность Луковые кольца составляет 267 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность293 кКал1684 кКал17.4%5.9%575 г
Белки3 г76 г3.9%1.3%2533 г
Жиры20 г56 г35.7%12.2%280 г
Углеводы41 г219 г18.7%6.4%534 г
Пищевые волокна2.7 г20 г13.5%4.6%741 г
Вода24.52 г2273 г1.1%0.4%9270 г
Зола2.82 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1 мкг900 мкг0.1%90000 г
бета Каротин0.002 мг5 мг250000 г
бета Криптоксантин3 мкг~
Лютеин + Зеаксантин38 мкг~
Витамин В1, тиамин0.11 мг1.5 мг7.3%2.5%1364 г
Витамин В2, рибофлавин0.063 мг1.8 мг3.5%1.2%2857 г
Витамин В4, холин8.4 мг500 мг1.7%0.6%5952 г
Витамин В5, пантотеновая0.325 мг5 мг6.5%2.2%1538 г
Витамин В6, пиридоксин0.133 мг2 мг6.7%2.3%1504 г
Витамин В9, фолаты102 мкг400 мкг25.5%8.7%392 г
Витамин В12, кобаламин0.15 мкг3 мкг5%1.7%2000 г
Витамин C, аскорбиновая1.4 мг90 мг1.6%0.5%6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ4.92 мг15 мг32.8%11.2%305 г
бета Токоферол0.18 мг~
гамма Токоферол11.02 мг~
дельта Токоферол1.22 мг~
Витамин РР, НЭ0.673 мг20 мг3.4%1.2%2972 г
Бетаин16.6 мг~
Макроэлементы
Калий, K167 мг2500 мг6.7%2.3%1497 г
Кальций, Ca115 мг1000 мг11.5%3.9%870 г
Магний, Mg19 мг400 мг4.8%1.6%2105 г
Натрий, Na776 мг1300 мг59.7%20.4%168 г
Фосфор, Ph158 мг800 мг19.8%6.8%506 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.78 мг18 мг4.3%1.5%2308 г
Марганец, Mn0.342 мг2 мг17.1%5.8%585 г
Медь, Cu75 мкг1000 мкг7.5%2.6%1333 г
Селен, Se5.7 мкг55 мкг10.4%3.5%965 г
Цинк, Zn0.51 мг12 мг4.3%1.5%2353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины26.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.43 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.44 г~
Мальтоза0.45 г~
Сахароза3.56 г~
Фруктоза0.98 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.271 г~
Валин0.181 г~
Гистидин*0.091 г~
Изолейцин0.178 г~
Лейцин0.292 г~
Лизин0.126 г~
Метионин0.068 г~
Треонин0.126 г~
Триптофан0.059 г~
Фенилаланин0.203 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.144 г~
Аспарагиновая кислота0.205 г~
Глицин0.164 г~
Глутаминовая кислота1.375 г~
Пролин0.435 г~
Серин0.214 г~
Тирозин0.131 г~
Цистеин0.09 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин17 мгmax 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры0.164 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.031 г~
полиненасыщенные трансжиры0.133 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты4.194 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.004 г~
8:0 Каприловая0.015 г~
10:0 Каприновая0.012 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.058 г~
15:0 Пентадекановая0.006 г~
16:0 Пальмитиновая3.242 г~
17:0 Маргариновая0.02 г~
18:0 Стеариновая0.655 г~
20:0 Арахиновая0.087 г~
22:0 Бегеновая0.052 г~
24:0 Лигноцериновая0.036 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты6.885 гmin 16.8 г41%14%
16:1 Пальмитолеиновая0.053 г~
16:1 цис0.053 г~
17:1 Гептадеценовая0.011 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)6.729 г~
18:1 цис6.7 г~
18:1 транс0.029 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.081 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.005 г~
22:1 цис0.003 г~
22:1 транс0.002 г~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)0.007 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты12.149 гот 11.2 до 20.6 г100%34.1%
18:2 Линолевая11.507 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.133 г~
18:2 Омега-6, цис, цис11.338 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.037 г~
18:3 Линоленовая0.619 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.577 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.042 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.009 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.004 г~
20:3 Омега-30.004 г~
20:4 Арахидоновая0.007 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.001 г~
Омега-3 жирные кислоты0.582 гот 0.9 до 3.7 г64.7%22.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.001 г~
Омега-6 жирные кислоты11.396 гот 4.7 до 16.8 г100%34.1%

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность284.7 кКал1684 кКал16.9%5.9%591 г
Белки4.1 г76 г5.4%1.9%1854 г
Жиры14.2 г56 г25.4%8.9%394 г
Углеводы35.2 г219 г16.1%5.7%622 г

Энергетическая ценность Луковые кольца составляет 284,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность500 кКал1684 кКал29.7%5.9%337 г
Белки4.5 г76 г5.9%1.2%1689 г
Жиры29 г56 г51.8%10.4%193 г
Углеводы56 г219 г25.6%5.1%391 г

Энергетическая ценность Луковые кольца составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в луке?

Для многих приготовление лука может стать эмоциональным переживанием, но тем, кто любит есть этот слезливый овощ, может быть интересно узнать, сколько калорий в луке. Эта страница посвящена предоставлению вам всей информации, которая вам понадобится, когда дело доходит до калорийности лука.

На странице также представлена ​​разбивка питательных веществ лука, подчеркивающая многие питательные свойства лука.Мы также предоставили некоторую информацию о калориях в луковых кольцах, так как это очень популярный сопутствующий продукт.

Сколько калорий в луке?

Теперь давайте посмотрим, сколько калорий в цельном луке, как в вареном, так и в сыром, прежде чем мы перейдем к некоторым примерам калорийности лука по весу. Мы также предоставим вам калорийность луковых колец.

  • Небольшая отварная луковица весом 2,1 унции содержит 26 калорий в
  • Лук средне отварной массой 3 шт.В 3 унциях содержится 41 калория (
  • ).
  • Большой вареный лук весом 4,5 унции содержит 56 калорий
  • Маленький сырой лук весом 2,5 унции содержит 29 калорий в
  • Средний сырой лук весом 3,9 унции содержит 46 калорий на
  • .
  • Большой сырой лук весом 5,3 унции содержит 63 калории в

Лук весовых калорий

  • В 1 унции вареного лука содержится 10 калорий.
  • В 10 г вареного лука содержится 4 калории.
  • 1 унция сырого лука содержит 12 калорий в
  • В 10 г сырого лука содержится 4 калории в

Сколько калорий в луковых кольцах?

А теперь давайте посмотрим на количество калорий в луковых кольцах, популярном продукте, относящемся к овощам.

  • Порция 10 колец обжаренного лука в панировке среднего размера, 2,1 унции, содержит 244 калории в
  • В 1 унции жареных луковых колец в панировке 115 калорий.
  • В 1 унции обжаренных луковых колец в панировке 41 калория

Как видите, калорийность лука не так велика. Стоит иметь в виду, что если вы едите сырой лук, то количество калорий в луке вообще не сильно отличается.

Теперь пришло время ответить на вопрос, который может оставаться в глубине души: «полезен ли лук?».Вы можете быть уверены, что этот лук, как и все другие овощи, представленные на этом сайте, наполнен питательными веществами, которые принесут вашему организму только положительную пользу. Он не только низкокалорийный, но и может играть активную роль в поддержании хорошего здоровья, если вы будете регулярно включать его в свой рацион.

Пищевая ценность лука

Следующие характеристики лука основаны на 100 г вареного лука без добавления соли:

  • Белок — 1.4 г
  • Пищевые волокна — 1,4 г
  • Углеводы — 10,1 г
  • Вода — 87,9 г
  • Всего жиров — 0,2 г
  • Сахар 4,7 г

Дополнительная информация

Мы надеемся, что вы смогли определить, сколько калорий в луке, прочитав информацию, которую мы предоставили на этой странице, а также отметили некоторые важные факты о питании лука. Чтобы узнать больше о калориях, содержащихся в других овощах, а также в широком спектре других повседневных продуктов, ознакомьтесь с меню в левой части страницы.

Если у вас нет времени осмотреться прямо сейчас, возможно, вы могли бы добавить нас в закладки и посетить снова в будущем? У нас также есть регулярно обновляемый блог, который может вас заинтересовать.

.

калорий: луковые кольца (в панировке и жареном) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция (8-9 колец лука)

Сумма на порцию

калорий

276

% дневных значений *

Всего жиров

15.51 г

20%

Насыщенные жиры

6,953 г

35%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,665 г

Мононенасыщенные жиры

6,651 г

Холестерин

14 мг

5%

Натрий

430 мг

19%

Всего углеводов

31.32 г

11%

Пищевые волокна

Сахар

Белок

3,7 г

Витамин D

Кальций

73 мг

6%

Утюг

0,85 мг

5%

Калий

129 мг

3%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

0.6 мг

1%

14%

RDI *

(276 калорий)

14% of RDI

Распределение калорий:

Углеводы (45%)

Жиры (50%)

Белки (5%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
14% of RDI Фото
Сводка о питании:

калорий

276

жир

15.51 г

Углеводы

31,32 г

Белок

3,7 г

В одной порции луковых колец (в панировке и жареной) содержится 276 калорий, калорий.
Распад калорий: 50% жира , 45% углеводов, 5% белка.
Обычные размеры порции:
Связанные типы луковых колец:
Похожие типы сторон:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в луковых кольцах

База данных продуктов и счетчик калорий
Лучшим выбором для термина «Луковые кольца» является 1 порция луковых колец (в панировке и жареных) который имеет около 280 калорий . Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций луковых колец приведена ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть другие результаты для луковых колец

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция (8-9 колец лука)

Сумма на порцию

калорий

276

% дневных значений *

Всего жиров

15.51 г

20%

Насыщенные жиры

6,953 г

35%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,665 г

Мононенасыщенные жиры

6,651 г

Холестерин

14 мг

5%

Натрий

430 мг

19%

Всего углеводов

31.32 г

11%

Пищевые волокна

Сахар

Белок

3,7 г

Витамин D

Кальций

73 мг

6%

Утюг

0,85 мг

5%

Калий

129 мг

3%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

0.6 мг

1%



Другие недавно популярные луковые кольца:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в луковых кольцах :::: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЛУКОВЫХ КОЛЬЦАХ

  • Home
  • Сколько калорий в луковых кольцах :::: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЛУКОВЫХ КОЛЬЦАХ

  • Сколько калорий в апельсинах :: Сколько калорий в бананах | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В апельсинах
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СВОИХ ОТДЕЛКАХ:: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СВОИХ ОТДЕЛКАХ
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НАХОДИТСЯ В ПЕРЕРАБОТКЕ | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В МАГАЗИНЕ
  • МАГАЗИНЫ КАЛОРИЙ В МАГАЗИНЕ
  • КАК МНОГО КАЛОРИЙ В НАЛИЧИИ
  • Сколько калорий в семечках :: :: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СЕМЕНАХ ПОДСОЛНЕЧНИКА
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В КУРИЦЕ ТЕРИЯКИ :: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В КУРИЦАХ ТЕРИЯКИ
  • Сколько калорий в тортилья : Сколько калорий в чипсах из тортильи и сальсе :: Сколько калорий в чипсах из тортильи и сальсе | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЧИПЕ ТОРТИЛЬЯ
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ИНДЕЙСКОМ БЕКОНЕ — | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ИНДЕЙСКОМ БЕКОН 0007
  • Сколько калорий сжигает 1 фунт жира :: :: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЕТ 1 ФУНТ ЖИРА
  • Сколько калорий сжигается при беге: Сколько калорий сжигается при беге на 3 мили | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРАЕТСЯ ЗА БЕГ
  • Как сколько калорий сожжено во время упражнений :: сколько калорий сожжено во время упражнений | сколько калорий сожжено в упражнении
  • сколько калорий сожжено во время занятий йогой :: сколько калорий сожжено на занятиях йогой | сколько калорий сожжено в йоге
  • сколько калорий сожжено прядение Сколько калорий сожжено класс спиннинга | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРЕЛО ОТДЕЛЕНИЕ
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРАЕТ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА.СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРАЕТ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРАЕТСЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА МНОГО КАЛОРИЙ Я МОГУ ЕСТЬ И ЕЩЕ ПОТЕРЯТЬ КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Я МОГУ ЕСТЬ И ЕЩЕ МЕНЬШЕ | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Я МОГУ ЕСТЬ И ПОТЕРЯТЬ ВЕС
.