Сколько калорий в луковых кольцах: Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329 кКал 1684 кКал 19.5% 5.9% 512 г
Белки 6.76 г 76 г 8.9% 2.7% 1124 г
Жиры 19.39 г 56 г 34.6% 10.5% 289 г
Углеводы 31.98 г 219 г 14.6% 4.4% 685 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 4.1% 741 г
Вода 24.52 г 2273 г 1.1%
0.3%
9270 г
Зола 2.82 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.002 мг
5 мг
250000 г
бета Криптоксантин 3 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 38 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.2% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин В4, холин 8.4 мг 500 мг 1.7% 0.5% 5952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.325 мг 5 мг 6.5% 2% 1538 г
Витамин В6, пиридоксин
0.133 мг
2 мг 6.7% 2% 1504 г
Витамин В9, фолаты 102 мкг 400 мкг 25.5% 7.8% 392 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 1.5% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг
1.6%
0.5% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.92 мг 15 мг 32.8% 10% 305 г
бета Токоферол 0.18 мг ~
гамма Токоферол 11.02 мг ~
дельта Токоферол
1.22 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.673 мг 20 мг 3.4% 1% 2972 г
Бетаин 16.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167 мг 2500 мг 6.7% 2% 1497 г
Кальций, Ca 115 мг 1000 мг 11.5% 3.5% 870 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 1.5% 2105 г
Натрий, Na
776 мг
1300 мг 59.7% 18.1% 168 г
Фосфор, Ph 158 мг 800 мг 19.8% 6% 506 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.78 мг 18 мг 4.3% 1.3%
2308 г
Марганец, Mn 0.342 мг 2 мг 17.1% 5.2% 585 г
Медь, Cu 75 мкг 1000 мкг 7.5% 2.3% 1333 г
Селен, Se 5.7 мкг 55 мкг 10.4% 3.2% 965 г
Цинк, Zn
0.51 мг
12 мг 4.3% 1.3% 2353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.43 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.44 г ~
Мальтоза 0.45 г ~
Сахароза 3.56 г ~
Фруктоза 0.98 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.271 г ~
Валин 0.181 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.178 г ~
Лейцин 0.292 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.068 г ~
Треонин 0.126 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.205 г ~
Глицин 0.164 г ~
Глутаминовая кислота 1.375 г ~
Пролин 0.435 г ~
Серин 0.214 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.09 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.164 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.031 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.133 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.194 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.058 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.242 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.655 г ~
20:0 Арахиновая 0.087 г ~
22:0 Бегеновая 0.052 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.885 г min 16.8 г 41% 12.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.053 г ~
16:1 цис 0.053 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.729 г ~
18:1 цис 6.7 г ~
18:1 транс 0.029 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.081 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.005 г ~
22:1 цис 0.003 г ~
22:1 транс 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.149 г от 11.2 до 20.6 г 100% 30.4%
18:2 Линолевая 11.507 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.133 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 11.338 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.037 г ~
18:3 Линоленовая 0.619 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.577 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.042 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.009 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.004 г ~
20:3 Омега-3 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.582 г от 0.9 до 3.7 г 64.7% 19.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 11.396 г от 4.7 до 16.8 г 100% 30.4%

Луковые кольца — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { {

1 шт — 6,5 г2 шт — 13,0 г3 шт — 19,5 г4 шт — 26,0 г5 шт — 32,5 г6 шт — 39,0 г7 шт — 45,5 г8 шт — 52,0 г9 шт — 58,5 г10 шт — 65,0 г11 шт — 71,5 г12 шт — 78,0 г13 шт — 84,5 г14 шт — 91,0 г15 шт — 97,5 г16 шт — 104,0 г17 шт — 110,5 г18 шт — 117,0 г19 шт — 123,5 г20 шт — 130,0 г21 шт — 136,5 г22 шт — 143,0 г23 шт — 149,5 г24 шт — 156,0 г25 шт — 162,5 г26 шт — 169,0 г27 шт — 175,5 г28 шт — 182,0 г29 шт — 188,5 г30 шт — 195,0 г31 шт — 201,5 г32 шт — 208,0 г33 шт — 214,5 г34 шт — 221,0 г35 шт — 227,5 г36 шт — 234,0 г37 шт — 240,5 г38 шт — 247,0 г39 шт — 253,5 г40 шт — 260,0 г41 шт — 266,5 г42 шт — 273,0 г43 шт — 279,5 г44 шт — 286,0 г45 шт — 292,5 г46 шт — 299,0 г47 шт — 305,5 г48 шт — 312,0 г49 шт — 318,5 г50 шт — 325,0 г51 шт — 331,5 г52 шт — 338,0 г53 шт — 344,5 г54 шт — 351,0 г55 шт — 357,5 г56 шт — 364,0 г57 шт — 370,5 г58 шт — 377,0 г59 шт — 383,5 г60 шт — 390,0 г61 шт — 396,5 г62 шт — 403,0 г63 шт — 409,5 г64 шт — 416,0 г65 шт — 422,5 г66 шт — 429,0 г67 шт — 435,5 г68 шт — 442,0 г69 шт — 448,5 г70 шт — 455,0 г71 шт — 461,5 г72 шт — 468,0 г73 шт — 474,5 г74 шт — 481,0 г75 шт — 487,5 г76 шт — 494,0 г77 шт — 500,5 г78 шт — 507,0 г79 шт — 513,5 г80 шт — 520,0 г81 шт — 526,5 г82 шт — 533,0 г83 шт — 539,5 г84 шт — 546,0 г85 шт — 552,5 г86 шт — 559,0 г87 шт — 565,5 г88 шт — 572,0 г89 шт — 578,5 г90 шт — 585,0 г91 шт — 591,5 г92 шт — 598,0 г93 шт — 604,5 г94 шт — 611,0 г95 шт — 617,5 г96 шт — 624,0 г97 шт — 630,5 г98 шт — 637,0 г99 шт — 643,5 г100 шт — 650,0 г

Луковые кольца

  • Штук15,4 луковых колец
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 500 кКал 1684 кКал 29.7% 5.9% 337 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.2% 1689 г
Жиры 29 г 56 г 51.8% 10.4% 193 г
Углеводы 56 г 219 г 25.6% 5.1% 391 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 4% 500 г
Вода 1.07 г 2273 г 212430 г
Зола 2.13 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
альфа Каротин 2 мкг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
бета Криптоксантин 41 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 527 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 0.6% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 0.9% 2308 г
Витамин В4, холин 12.1 мг 500 мг 2.4% 0.5% 4132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.19 мг 5 мг 3.8% 0.8% 2632 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 1.7% 1198 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.4% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.23 мг 15 мг 48.2% 9.6% 207 г
бета Токоферол 0.35 мг ~
гамма Токоферол 17.84 мг ~
дельта Токоферол 0.6 мг ~
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 1.1% 1905 г
Витамин РР, НЭ 0.842 мг 20 мг 4.2% 0.8% 2375 г
Бетаин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144 мг 2500 мг 5.8% 1.2% 1736 г
Кальций, Ca 138 мг 1000 мг 13.8% 2.8% 725 г
Магний, Mg 72 мг 400 мг 18% 3.6% 556 г
Натрий, Na 514 мг 1300 мг 39.5% 7.9% 253 г
Сера, S 61.7 мг 1000 мг 6.2% 1.2% 1621 г
Фосфор, Ph 194 мг 800 мг 24.3% 4.9% 412 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.3% 1500 г
Марганец, Mn 0.333 мг 2 мг 16.7% 3.3% 601 г
Медь, Cu 101 мкг 1000 мкг 10.1% 2% 990 г
Селен, Se 7.6 мкг 55 мкг 13.8% 2.8% 724 г
Фтор, F 51.9 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7707 г
Цинк, Zn 1.29 мг 12 мг 10.8% 2.2% 930 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 51.36 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.27 г max 100 г
Сахароза 0.27 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.326 г ~
Валин 0.331 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Изолейцин 0.235 г ~
Лейцин 0.803 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.137 г ~
Треонин 0.246 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.322 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.491 г ~
Аспарагиновая кислота 0.456 г ~
Глицин 0.269 г ~
Глутаминовая кислота 1.23 г ~
Пролин 0.572 г ~
Серин 0.312 г ~
Тирозин 0.266 г ~
Цистеин 0.119 г ~
Стеролы (стерины)
Кампестерол 51 мг ~
Стигмастерол 21 мг ~
бета Ситостерол 148 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.088 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.018 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.331 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.004 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.511 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.552 г ~
20:0 Арахиновая 0.119 г ~
22:0 Бегеновая 0.041 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.134 г min 16.8 г 54.4% 10.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
16:1 цис 0.031 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 8.986 г ~
18:1 цис 8.968 г ~
18:1 транс 0.018 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.103 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 16.438 г от 11.2 до 20.6 г 100% 20%
18:2 Линолевая 16.135 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.07 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 16.036 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.029 г ~
18:3 Линоленовая 0.278 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.264 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.013 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.006 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.27 г от 0.9 до 3.7 г 30% 6%
Омега-6 жирные кислоты 16.068 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20%

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267 кКал 1684 кКал 15.9% 6% 631 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 3.8% 987 г
Жиры 15.75 г 56 г 28.1% 10.5% 356 г
Углеводы 24.16 г 219 г 11% 4.1% 906 г

Энергетическая ценность Луковые кольца составляет 267 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 293 кКал 1684 кКал 17.4% 5.9% 575 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.3% 2533 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 12.2% 280 г
Углеводы 41 г 219 г 18.7% 6.4% 534 г
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 4.6% 741 г
Вода 24.52 г 2273 г 1.1% 0.4% 9270 г
Зола 2.82 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 3 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 38 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.5% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.2% 2857 г
Витамин В4, холин 8.4 мг 500 мг 1.7% 0.6% 5952 г
Витамин В5, пантотеновая 0.325 мг 5 мг 6.5% 2.2% 1538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 2.3% 1504 г
Витамин В9, фолаты 102 мкг 400 мкг 25.5% 8.7% 392 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 1.7% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 0.5% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.92 мг 15 мг 32.8% 11.2% 305 г
бета Токоферол 0.18 мг ~
гамма Токоферол 11.02 мг ~
дельта Токоферол 1.22 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.673 мг 20 мг 3.4% 1.2% 2972 г
Бетаин 16.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167 мг 2500 мг 6.7% 2.3% 1497 г
Кальций, Ca 115 мг 1000 мг 11.5% 3.9% 870 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 1.6% 2105 г
Натрий, Na 776 мг 1300 мг 59.7% 20.4% 168 г
Фосфор, Ph 158 мг 800 мг 19.8% 6.8% 506 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.78 мг 18 мг 4.3% 1.5% 2308 г
Марганец, Mn 0.342 мг 2 мг 17.1% 5.8% 585 г
Медь, Cu 75 мкг 1000 мкг 7.5% 2.6% 1333 г
Селен, Se 5.7 мкг 55 мкг 10.4% 3.5% 965 г
Цинк, Zn 0.51 мг 12 мг 4.3% 1.5% 2353 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.43 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.44 г ~
Мальтоза 0.45 г ~
Сахароза 3.56 г ~
Фруктоза 0.98 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.271 г ~
Валин 0.181 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.178 г ~
Лейцин 0.292 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.068 г ~
Треонин 0.126 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.203 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.144 г ~
Аспарагиновая кислота 0.205 г ~
Глицин 0.164 г ~
Глутаминовая кислота 1.375 г ~
Пролин 0.435 г ~
Серин 0.214 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.09 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.164 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.031 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.133 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.194 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.012 г ~
12:0 Лауриновая 0.006 г ~
14:0 Миристиновая 0.058 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.242 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.655 г ~
20:0 Арахиновая 0.087 г ~
22:0 Бегеновая 0.052 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.885 г min 16.8 г 41% 14%
16:1 Пальмитолеиновая 0.053 г ~
16:1 цис 0.053 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 6.729 г ~
18:1 цис 6.7 г ~
18:1 транс 0.029 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.081 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.005 г ~
22:1 цис 0.003 г ~
22:1 транс 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.149 г от 11.2 до 20.6 г 100% 34.1%
18:2 Линолевая 11.507 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.133 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 11.338 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.037 г ~
18:3 Линоленовая 0.619 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.577 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.042 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.009 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.004 г ~
20:3 Омега-3 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.007 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.582 г от 0.9 до 3.7 г 64.7% 22.1%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 11.396 г от 4.7 до 16.8 г 100% 34.1%

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284.7 кКал 1684 кКал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 1.9% 1854 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 8.9% 394 г
Углеводы 35.2 г 219 г 16.1% 5.7% 622 г

Энергетическая ценность Луковые кольца составляет 284,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Луковые кольца. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав «Луковые кольца».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 500 кКал 1684 кКал 29.7% 5.9% 337 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.2% 1689 г
Жиры 29 г 56 г 51.8% 10.4% 193 г
Углеводы 56 г 219 г 25.6% 5.1% 391 г

Энергетическая ценность Луковые кольца составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Сколько калорий в луке?

Для многих приготовление лука может стать эмоциональным переживанием, но тем, кто любит есть этот слезливый овощ, может быть интересно узнать, сколько калорий в луке. Эта страница посвящена предоставлению вам всей информации, которая вам понадобится, когда дело доходит до калорийности лука.

На странице также представлена ​​разбивка питательных веществ лука, подчеркивающая многие питательные свойства лука.Мы также предоставили некоторую информацию о калориях в луковых кольцах, так как это очень популярный сопутствующий продукт.

Сколько калорий в луке?

Теперь давайте посмотрим, сколько калорий в цельном луке, как в вареном, так и в сыром, прежде чем мы перейдем к некоторым примерам калорийности лука по весу. Мы также предоставим вам калорийность луковых колец.

  • Небольшая отварная луковица весом 2,1 унции содержит 26 калорий в
  • Лук средне отварной массой 3 шт.В 3 унциях содержится 41 калория (
  • ).
  • Большой вареный лук весом 4,5 унции содержит 56 калорий
  • Маленький сырой лук весом 2,5 унции содержит 29 калорий в
  • Средний сырой лук весом 3,9 унции содержит 46 калорий на
  • .
  • Большой сырой лук весом 5,3 унции содержит 63 калории в

Лук весовых калорий

  • В 1 унции вареного лука содержится 10 калорий.
  • В 10 г вареного лука содержится 4 калории.
  • 1 унция сырого лука содержит 12 калорий в
  • В 10 г сырого лука содержится 4 калории в

Сколько калорий в луковых кольцах?

А теперь давайте посмотрим на количество калорий в луковых кольцах, популярном продукте, относящемся к овощам.

  • Порция 10 колец обжаренного лука в панировке среднего размера, 2,1 унции, содержит 244 калории в
  • В 1 унции жареных луковых колец в панировке 115 калорий.
  • В 1 унции обжаренных луковых колец в панировке 41 калория

Как видите, калорийность лука не так велика. Стоит иметь в виду, что если вы едите сырой лук, то количество калорий в луке вообще не сильно отличается.

Теперь пришло время ответить на вопрос, который может оставаться в глубине души: «полезен ли лук?».Вы можете быть уверены, что этот лук, как и все другие овощи, представленные на этом сайте, наполнен питательными веществами, которые принесут вашему организму только положительную пользу. Он не только низкокалорийный, но и может играть активную роль в поддержании хорошего здоровья, если вы будете регулярно включать его в свой рацион.

Пищевая ценность лука

Следующие характеристики лука основаны на 100 г вареного лука без добавления соли:

  • Белок — 1.4 г
  • Пищевые волокна — 1,4 г
  • Углеводы — 10,1 г
  • Вода — 87,9 г
  • Всего жиров — 0,2 г
  • Сахар 4,7 г

Дополнительная информация

Мы надеемся, что вы смогли определить, сколько калорий в луке, прочитав информацию, которую мы предоставили на этой странице, а также отметили некоторые важные факты о питании лука. Чтобы узнать больше о калориях, содержащихся в других овощах, а также в широком спектре других повседневных продуктов, ознакомьтесь с меню в левой части страницы.

Если у вас нет времени осмотреться прямо сейчас, возможно, вы могли бы добавить нас в закладки и посетить снова в будущем? У нас также есть регулярно обновляемый блог, который может вас заинтересовать.

.

калорий: луковые кольца (в панировке и жареном) и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: USDA

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция (8-9 колец лука)

Сумма на порцию

калорий

276

% дневных значений *

Всего жиров

15.51 г

20%

Насыщенные жиры

6,953 г

35%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,665 г

Мононенасыщенные жиры

6,651 г

Холестерин

14 мг

5%

Натрий

430 мг

19%

Всего углеводов

31.32 г

11%

Пищевые волокна

Сахар

Белок

3,7 г

Витамин D

Кальций

73 мг

6%

Утюг

0,85 мг

5%

Калий

129 мг

3%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

0.6 мг

1%

14%

RDI *

(276 калорий)

14% of RDI

Распределение калорий:

Углеводы (45%)

Жиры (50%)

Белки (5%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
14% of RDI Фото
Сводка о питании:

калорий

276

жир

15.51 г

Углеводы

31,32 г

Белок

3,7 г

В одной порции луковых колец (в панировке и жареной) содержится 276 калорий, калорий.
Распад калорий: 50% жира , 45% углеводов, 5% белка.
Обычные размеры порции:
Связанные типы луковых колец:
Похожие типы сторон:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

калорий в луковых кольцах

База данных продуктов и счетчик калорий
Лучшим выбором для термина «Луковые кольца» является 1 порция луковых колец (в панировке и жареных) который имеет около 280 калорий . Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций луковых колец приведена ниже.

Просмотрите другие пищевые ценности (например, углеводы или жиры) с помощью фильтра ниже:



Посмотреть другие результаты для луковых колец

Популярный выбор:

Пищевая ценность

Размер порции 1 порция (8-9 колец лука)

Сумма на порцию

калорий

276

% дневных значений *

Всего жиров

15.51 г

20%

Насыщенные жиры

6,953 г

35%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,665 г

Мононенасыщенные жиры

6,651 г

Холестерин

14 мг

5%

Натрий

430 мг

19%

Всего углеводов

31.32 г

11%

Пищевые волокна

Сахар

Белок

3,7 г

Витамин D

Кальций

73 мг

6%

Утюг

0,85 мг

5%

Калий

129 мг

3%

Витамин А

1 мкг

0%

Витамин C

0.6 мг

1%



Другие недавно популярные луковые кольца:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается верной, FatSecret не делает никаких заявлений или гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

.

Сколько калорий в луковых кольцах :::: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЛУКОВЫХ КОЛЬЦАХ

  • Home
  • Сколько калорий в луковых кольцах :::: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЛУКОВЫХ КОЛЬЦАХ

  • Сколько калорий в апельсинах :: Сколько калорий в бананах | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В апельсинах
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СВОИХ ОТДЕЛКАХ:: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СВОИХ ОТДЕЛКАХ
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НАХОДИТСЯ В ПЕРЕРАБОТКЕ | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В МАГАЗИНЕ
  • МАГАЗИНЫ КАЛОРИЙ В МАГАЗИНЕ
  • КАК МНОГО КАЛОРИЙ В НАЛИЧИИ
  • Сколько калорий в семечках :: :: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СЕМЕНАХ ПОДСОЛНЕЧНИКА
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В КУРИЦЕ ТЕРИЯКИ :: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В КУРИЦАХ ТЕРИЯКИ
  • Сколько калорий в тортилья : Сколько калорий в чипсах из тортильи и сальсе :: Сколько калорий в чипсах из тортильи и сальсе | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ЧИПЕ ТОРТИЛЬЯ
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ИНДЕЙСКОМ БЕКОНЕ — | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В ИНДЕЙСКОМ БЕКОН 0007
  • Сколько калорий сжигает 1 фунт жира :: :: | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СЖИГАЕТ 1 ФУНТ ЖИРА
  • Сколько калорий сжигается при беге: Сколько калорий сжигается при беге на 3 мили | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРАЕТСЯ ЗА БЕГ
  • Как сколько калорий сожжено во время упражнений :: сколько калорий сожжено во время упражнений | сколько калорий сожжено в упражнении
  • сколько калорий сожжено во время занятий йогой :: сколько калорий сожжено на занятиях йогой | сколько калорий сожжено в йоге
  • сколько калорий сожжено прядение Сколько калорий сожжено класс спиннинга | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРЕЛО ОТДЕЛЕНИЕ
  • СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРАЕТ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА.СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРАЕТ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. СКОЛЬКО КАЛОРИЙ СГОРАЕТСЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА МНОГО КАЛОРИЙ Я МОГУ ЕСТЬ И ЕЩЕ ПОТЕРЯТЬ КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Я МОГУ ЕСТЬ И ЕЩЕ МЕНЬШЕ | СКОЛЬКО КАЛОРИЙ Я МОГУ ЕСТЬ И ПОТЕРЯТЬ ВЕС
.