Чем лечить боль в пояснице в домашних условиях: Что делать если болит спина? – статья на сайте Аптечество, Нижний Новгород

Устранить боль в спине отдающую в конечности и пах

Болевой синдром – это всегда следствие какого-то патологического процесса в теле человека, требующего внимания. Боль в плече, руке, спине может быть спровоцирована разнообразными заболеваниями или травмами. Для решения проблемы необходимо проводить дифференциальную диагностику с последующим назначением адекватной терапии.

БОЛЬ В СПИНЕ И НОГАХ

Довольно часто к врачам обращаются пациенты, которые жалуются на то, что боль в спине отдает в ногу. Стоит выделить несколько основных патологических состояний, которые могут вызывать подобный признак:

• Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
  с прогрессирующим износом межпозвоночного диска и возникновением боли в спине, в крестце пациента


• Ишиас
  поражение седалищного нерва


• Люмбоишиалгия
  болевой синдром, возникающий на фоне резкого перегруза мышц в поясничной области


• Люмбализация
  аномалия развития позвоночного столба, когда отдельные позвонки срастаются между собой

Остеохондроз грудного и шейного отдела позвоночника может спровоцировать боли в спине и в руке пациента.

Все указанные выше причины можно отнести к поражениям опорно-двигательного аппарата. Для успешного лечения патологии важно предварительно установить характер его повреждения, а уже потом подбирать вариант терапии.

Боль в пояснице в правой стороне спины или левой ее части может быть спровоцирована следующими факторами:
• Переохлаждение
• Чрезмерные физические нагрузки
• Перенесенные травмы
• Тяжелые метаболические болезни (остеопороз)

ДРУГИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Помимо указанных выше патологических состояний соответствующий симптом может развиваться на фоне иных заболеваний. Если боль в спине отдает в левую ногу или правую, тогда можно дополнительно заподозрить грыжу межпозвоночного диска или стеноз позвоночного канала. В данном случае отмечается сдавливание корешков спинномозговых нервов с прогрессированием характерной симптоматики.

Если боль в спине отдает в пах, дополнительно нужно исключать патологические процессы в почках или мочеточниках. Мочекаменная болезнь может сопровождаться подобной симптоматикой.

Боль внизу спины справа или слева у женщин иногда является признаком внематочной беременности, аднексита, других воспалительных заболеваний органов малого таза.

В наиболее неблагоприятных случаях боли в спине и коленях могут быть спровоцированы неопластическим процессом на фоне скрытой опухоли. Тогда локализация симптома не является специфической. Если боль без видимых на то причин, нужно обращаться к врачу и искать её происхождение.

БОЛЬ И ОБЕЗБОЛИВАНИЕ

Избавление от боли в спине – важный этап нормализации самочувствия пациента и улучшения качества его жизни. Для устранения соответствующего симптома необходимо сначала точно установить основную причину его возникновения. Только зная, почему прогрессирует боль, можно провести адекватное обезболивание.

Традиционно для избавления от боли в спине и других частях тела человека используют:

• Медикаментозное лечение Чаще всего применяют нестероидные противовоспалительные средства. При серьезных травмах и онкологических заболеваниях используют наркотические анальгетики.


• Мануальная терапия Популярный и эффективный метод обезболивания в спине, который требует от врача определенного навыка. Существенным преимуществом данного способа терапевтического воздействия остается отсутствие необходимости принимать препараты. Но его недостаток – дороговизна, ведь каждый сеанс оплачивается отдельно.


• Физиотерапия Электромиостимуляция, магнитотерапия, применение ультразвука способствует избавлению от болей в спине и других частях тела.

Если боли в спине слева, отдающие в ногу или без иррадиации, спровоцированы грыжей диска, то единственным способом нормализации состояния пациента может стать оперативное вмешательство.

Домашние средства для облегчения боли в спине — физиотерапия и массаж на дому

Домашние средства для облегчения боли в спине

Автор Эрик Паркин

Боль в спине, будь то нижняя, средняя или верхняя часть спины, является распространенной проблемой, которая может мешать вашей повседневной работе или вашей личной жизни. До 80% населения испытывают боль в спине в какой-то момент своей жизни. Спина человека состоит из сложной структуры мышц, связок, сухожилий, дисков и позвоночника. Проблемы с любым из этих компонентов могут привести к болям в спине. К счастью, есть множество домашних

вариантов лечения боли в спине . Итак, вот несколько домашних средств, которые помогут вам избавиться от хронической боли в спине.

Найдите занятия, которые улучшат ваше настроение

Постоянная боль может повлиять на ваше настроение и сон. Тем не менее, короткая прогулка, йога или водные упражнения часто могут помочь облегчить боль в спине. Упражнения могут помочь расслабить мышцы и высвободить эндорфины, которые являются естественными обезболивающими для мозга.

Терапия теплом и холодом

Тепло и холод — эффективные способы облегчения болей в спине.

Пакеты со льдом полезны, особенно если боль в спине вызвана травмой. Пакет со льдом предназначен для облегчения боли, обеспечивая эффект онемения при внезапной сильной боли в спине. Пакет расслабляет воспаленные ткани спины.

Грелка избавит вас от скованности или боли в мышцах. Обязательно проверьте температуру грелки, прежде чем накладывать ее на спину. Выберите комфортную температуру. Следите за тем, чтобы не обжечь кожу. Если грелка недоступна, вы всегда можете использовать грелку или нагретую ткань.

Растяжка подколенных сухожилий

Напряженные подколенные сухожилия, расположенные на задней стороне бедер, часто являются причиной болей в спине. Когда эти мышцы слишком напряжены, ваша нижняя часть спины и крестцово-подвздошные суставы будут испытывать нагрузку, что может привести к усилению боли. Растяжка подколенных сухожилий два раза в день вместе с другими мягкими упражнениями на растяжку может помочь вам почувствовать облегчение.

Обувь Switch

Ношение обуви, которая не подходит по размеру или не обеспечивает достаточной поддержки, может привести к перенапряжению мышц спины, ног и шеи. Например, высокие каблуки могут нарушить выравнивание вашего тела, что приведет к болям в пояснице. Ношение очень плоской обуви может увеличить нагрузку на стопы и спину. Носите подходящую обувь, когда занимаетесь спортом, так как в противном случае нижняя часть тела может не выдержать нагрузки.

Массажная терапия

К счастью, массажная терапия может обеспечить значительное исцеление и облегчение боли у людей, страдающих болями в спине. Есть много исследований, которые предполагают, что массажная терапия помогает лечить боль в пояснице. Он также обеспечивает;

• Увеличение кровотока
• Пониженное натяжение
• Повышение уровня эндорфинов
• И производство тепла

Клинически доказано, что лечебный массаж может уменьшить симптомы широко распространенных и изнурительных состояний. Запишитесь на прием к нашему терапевту и открыто расскажите о своей проблеме и возможных причинах болей в пояснице.

к Домашняя физиотерапия

Домашние средства от боли в спине: руководство по выживанию при болях в спине

Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают боль в спине, и им трудно справиться с болью. Боль в спине является очень распространенной проблемой, и она может быть вызвана многими причинами, такими как:

• Травма, например растяжение мышц или растяжение связок
• Плохая осанка
• Ожирение
• Стресс
• Повторяющиеся движения, например те, которые часто используются на работах, связанных с ручным трудом

 

Первое правило ухода за спиной — слушать, что говорит вам ваше тело. Если вы чувствуете острую (кратковременную) боль, сделайте перерыв и отдохните. Правильно, серьезно подумайте об отдыхе или перерыве от деятельности, которая вызвала боль. Например, если вы недавно попали в автомобильную аварию и теперь чувствуете боль при движении шеи, сделайте перерыв в вождении. Если вы чувствуете боль в спине после уборки снега, отдохните день или два.

Терапия льдом и теплом

Когда дело доходит до лечения болей в спине, терапия льдом и теплом является двумя наиболее популярными методами. Лед можно использовать для лечения острой боли в спине, а тепло предпочтительнее при хронической (долговременной) боли. Ледяная терапия может уменьшить воспаление и облегчить мышечные спазмы. Хотя пакеты со льдом чаще всего используются дома, вы можете использовать пакеты с замороженными овощами, если пакет со льдом недоступен. Тепловая терапия также может помочь, расслабив напряженные мышцы и согревая область вокруг позвоночника, что может уменьшить боль. Если вы используете тепловую терапию, обязательно используйте грелку, покрытую влажной тканью, чтобы избежать ожогов.

Упражнения

Когда дело доходит до лечения болей в спине, упражнения — это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Упражнения помогают сохранить ваше тело сильным и гибким, что снижает риск травмы спины. Это также может помочь облегчить боль и улучшить функцию. Однако важно начинать медленно и постепенно увеличивать интенсивность тренировок. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед началом новой программы упражнений.

Натуральные средства от боли и воспалений в спине

Поскольку проблема довольно распространена, лечение боли в спине в домашних условиях, как известно, обеспечивает мгновенное облегчение.

1. Куркума — популярная специя, которая веками использовалась в кулинарии и медицине по всей Азии. Он содержит куркумин, антиоксидант, который уменьшает воспаление спины и других суставов. Добавьте немного куркумы в ваше любимое индийское или азиатское блюдо или заварите из нее чай:

2. Свежий имбирь очистите и нарежьте небольшими кусочками (длиной не более сантиметра), затем растолките в ступке пестиком или плоской стороной большого ножа. Поместите порошок имбиря в кружку, залейте горячей водой и дайте настояться в течение 10 минут. Процедите кусочки имбиря (или оставьте их внутри) и наслаждайтесь!

3. Чеснок также обладает противовоспалительным действием и помогает облегчить боль. Вы можете принимать чеснок в виде добавок или есть его свежим. Попробуйте поджарить головку чеснока и намазать ее на тосты, добавить в супы или тушеные блюда или приготовить смузи.

4. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами, обладающими противовоспалительными свойствами. Принимайте 1000-2000 миллиграммов рыбьего жира в день, чтобы уменьшить воспаление.

5. Бананы являются хорошим источником калия, который помогает уменьшить мышечную боль. Съешьте банан или добавьте его в свой завтрак или смузи.

Когда дело доходит до лечения болей в спине, важно найти то, что подходит именно вам. Если кажется, что одно средство не работает, попробуйте другое. Путем проб и ошибок вы сможете избавиться от болей в спине.

Лечение боли в пояснице в домашних условиях

Люди часто страдают от болей в пояснице, поэтому мы составили список домашних средств от боли в пояснице.

• Приложите тепло к болезненному участку. Используйте грелку, грелку или теплый компресс. Тепло помогает облегчить боль и расслабить напряженные мышцы. Грелки следует держать до 20 минут за раз.
• Примите безрецептурный нестероидный противовоспалительный препарат, такой как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив).
• Приложите лед к болезненному участку. Лед помогает уменьшить отек и боль. Положите на пораженный участок холодный компресс, кубики льда или пакет с замороженными овощами на срок до 20 минут за раз.
• Больше отдыхайте. Когда вы испытываете боль, вашему телу нужно время, чтобы исцелиться.
• Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения помогают сохранить ваше тело сильным и гибким, что снижает риск болей в спине.
• Попробуйте натуральное средство. Куркума, имбирь, чеснок и рыбий жир обладают противовоспалительным действием и могут облегчить боль.
• Не допускайте обезвоживания. Пейте много жидкости, особенно воды, в течение дня.
• Обратитесь к врачу, если боль сильная или длится более трех дней. Ваш врач может назначить лекарства или физиотерапию.

 

Как можно предотвратить боль в верхней левой части спины?

Не спите на животе, так как это создаст нагрузку на верхнюю часть спины и плечи.