Фитнес-приключения Джиллиан Майклс Достижения
- Фитнес-приключения Джиллиан Майклс Достижения
- Фитнес-приключение Джиллиан Майклс Новости
- Форум 2
- Прохождение
- Отзывы 1
- балла
- Цена
Вот полный список всех 30 достижений Джиллиан Майклс «Фитнес-приключения» стоимостью 1000 игровых очков.
- Сила верхней части тела
Выполните 100 отжиманий в режиме «Одиночное упражнение», «Схема» или «Приключение»
1 инструкция
- «Подъемы и опускания»
Выполните 50 отжиманий в режиме «Одиночное упражнение», «Схема» или «Приключение»
1 инструкция
9000 6
Скрыть рекламу
- Еженедельное задание
Тренировка в течение 7 дней подряд
1 руководство
- High Five
Тренировка в течение 5 дней подряд
1 руководство
- Растянуть это
Выполните последовательность разминки в режиме Circuits или Adventure
1 руководство
- Jump For the Stars
Выполните 100 силовых прыжков в режиме одиночного упражнения, Circuits или Adventure
1 руководство
9000 3 Энергия! - Combat Veteran
Выполните все круговые удары в приседаниях, боксерские комбинации локтями и боксерские комбинации ударов руками в режиме одиночных упражнений
1 руководство
- Abdominator
Выполните 500 скручиваний в режиме одиночного упражнения, кругового цикла или приключения ИБП в режиме одиночной тренировки
1 направляющая
Выполните 100 прыжков с прыжком в режиме одиночных упражнений, кругов или приключений
1 руководство
- Cardio Champion
Полные прыжки, приседания, высокие колени и удары ягодицами в режиме одиночных упражнений
1 направляющая
- Core Crusher
Полные скручивания, косые наклоны, поза лодки и скручивания ножницами на одной ноге в режиме одиночного упражнения
1 руководство
- Totally Armed
Полный жим в приседе, сгибание рук молотком, узкие отжимания и отжимания в режиме одиночного упражнения
1 руководство
- Plyo Prize
Выполнение силовых прыжков, приседаний с выпрыгиванием, сплит-пресса и конькобежцев в режиме одиночного упражнения
1 руководство
- As Days Go By
прогресс в фитнес-календаре
1 гид
- Проверка рейтингов
Доступ к спискам лидеров из статистики или результатов приключений
1 гид
- Все на борт!
Завершить 1 индивидуальную тренировочную схему в режиме «Схемы»
1 руководство
- «Держи поезд в движении»
1 руководство
Создайте индивидуальную тренировочную схему в Цепи режим
1 руководство
Тренируйтесь 3 дня подряд
1 руководство
1 руководство
Завершить все созданные Джиллиан тренировочные схемы в режиме «Схемы»
2 руководства
Завершить 1 схему в режиме «Фитнес-приключение»
1 руководство
Пройдите 15 кругов в режиме «Фитнес-приключение»
Пройти 35 кругов в режиме «Фитнес-приключение»
Пройти все круги в режиме «Фитнес-приключение»
- Попробуй еще раз 27
- Неси свой вес
Выполните все 15 упражнений с гантелями в режиме одиночных упражнений 9.
00272 руководства
- Первое свидание
Доступ к календарю фитнеса из статистики
1 руководство
- Сила и равновесие
Выполните 150 выпадов вперед в режиме одиночного упражнения, круга или приключения
1 направляющая
0027Скрыть рекламу
Jillian Michaels’ Fitness Adventure Часто задаваемые вопросы о достижениях
Сколько достижений в Fitness Adventure Jillian Michaels?
В игре «Фитнес-приключения Джиллиан Майклс» 30 достижений, на общую сумму 1000 игровых очков. 902:50 Здесь вы можете просмотреть полный список достижений Джиллиан Майклс «Фитнес-приключения».
Есть ли фитнес-приключение Джиллиан Майклс в Game Pass?
Нет, в настоящее время «Фитнес-приключение» Джиллиан Майклс недоступно ни для Xbox Game Pass, ни для PC Game Pass.
Когда на Xbox вышла игра Fitness Adventure Джиллиан Майклс?
Фитнес-приключение Джиллиан Майклс было выпущено 8 ноября 2011 года.
Weekend DVD Workout: Ripped in 30 Джиллиан Майклс (плюс ее новая книга!)
Здесь, в SELF, мы любим лучшего тренера Америки Джиллиан Майклс! Она — электростанция, состоящая из одной женщины, известная тем, что помогает миллионам людей, в том числе читателям SELF, похудеть и достичь своих целей в фитнесе. В своем последнем DVD Ripped in 30 она представляет четыре новых 24-минутных интервальных тренировки в истинном стиле Джиллиан. Вдохните лето с помощью нескольких действенных мотивационных советов и приемов от Джиллиан.
***Советы Джиллиан (из ее новой книги Unlimited: How to Build An Exceptional Life, слева):*
** 1.
Определите свою страсть и свое намерение. Часто люди начинают что-то с большим энтузиазмом, но где-то в процессе теряют запал. Когда вы определите все причины, по которым вы ХОТИТЕ измениться в первую очередь, это будет продолжать ставить задачу в перспективе и давать вам постоянное вдохновение. Если у вас есть «зачем» жить, вы можете терпеть любое «как».
** 2. Узнайте о цели, к которой вы стремитесь. Действия без сфокусированного направления очень редко бывают продуктивными, а в некоторых случаях и разрушительными. Когда у вас есть верная информация, у вас есть возможность сделать правильный выбор, который приведет к положительным изменениям.
** 3. Продолжайте повышать самооценку. Люди сделают все, что угодно, если они считают, что это того стоит, и они чувствуют себя способными. Возможности — это часто то, что приводит к краху погони за мечтой. У большинства людей нет уверенности в том, что они способны достичь своих целей. Хороший способ укрепить здоровое эго — составить список всех своих достижений и всего того, чем вы гордитесь, и опубликовать его где угодно и где угодно.
Используйте стену на холодильнике, приборную панель автомобиля или заставку на компьютере. Наши ограничения существуют только в нашем уме, и когда вы переучиваете свой ум, чтобы определить свои сильные стороны и успехи, вы настраиваете себя на будущие успехи. Успех порождает успех.
**
*** 3 любимых приема Джиллиан из Ripped in 30! ** ** Движение: Медвежий обход (как показано на этой неделе Самый большой неудачник )
** Вам понадобится: место для перемещения упражнения для всего тела для силовых тренировок, сжигания калорий и улучшения контроля над телом.
** Как это сделать: Поднимите руки и подушечки стоп — должно быть четыре точки контакта с полом. Ваша спина должна быть ровной — держите бедра опущенными, а колени — примерно на 2–3 дюйма над землей. Затем переместите противоположную руку и противоположную ногу вперед на равном расстоянии, чередуя ноги и ступни при каждом шаге.
**
** The Move: Superman Press
** Вам понадобится: 3-5 фунтов. вес
** Цель: Это традиционный прием Супермена, но с включенным жимом от плеч. Он задействует почти все мышцы тела, от ягодиц и подколенных сухожилий до спины и плеч.
** Как выполнять: Лягте на живот с парой легких гирь в руках. Начните с того, что ваши руки находятся под углом 90 градусов. Затем одновременно поднимите ноги и грудь от пола так, чтобы только ваш корпус касался пола, и выжмите гантели перед собой, чтобы ваши руки выпрямились, а гиря парила примерно в 4 дюймах от земли. Медленно опуститесь и повторите.
**
** Движение: приседания рок-н-ролл
** Вам понадобится: небольшое пространство на полу тело.
Как выполнять: Стоя, ноги на ширине плеч, медленно опуститесь на землю, осторожно сядьте и перекатитесь в обратном скручивании.
