Функциональные тренировки на тренажерах, петлях TRX, кросс-фитнес в СПб
Главная страницаУслугиГрупповые программыШкола функционального тренинга
НАЗАДФункциональный тренинг Дениса Черногузова для взрослых и детей.
Своя программа для каждого уровня подготовки и для каждой конкретной задачи!
Подробная информация обо всех направлениях Школы функционального тренинга и запись по телефону и WhatsApp: +7-921-424-10-06
Фото до/после и подробная информация о функциональных тренировках
Посмотреть видео на YouTube
Расписание тренировок
Упругие Ягодицы
Занятие, направленное на тренировку мышц ягодиц методами функционального тренинга
Подробное описание программы тренировок Упругие ягодицы
Functional Training
Функциональня тренировка
Бешеная Сушка
Занятие на жиросжигание
Программа направлена на улучшения Вашего здоровья и самочувствия, а также жиросжигание и повышение тонуса мышц!
Подробное описание тренировки Бешеная сушка
Кардио натощак на эксклюзивном оборудовании
Кардио-тренировка
Если Вы хотите попробовать «эксклюзивный фитнес» и почувствовать новые мышцы в своем теле, похудеть, развить выносливость, привести мышцы в тонус и стать здоровее и красивее, то тогда Вам на эту программу!
Подробное описание тренировок Кардио на тощак
Pilates + Aero Yoga 120
Занятие проводится в гамаках и на полу
Аэро-йога в гамаках направлена на исправление различных нарушений позвоночника.
Пилатес направлен на мышечный баланс и внутреннее выравнивание.
Подробное описание Аэро-йоги и пилатеса
TRX
Занятие на специальных TRX — петлях.
TRX — это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система.
В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делае. TRX — это система ремней, позволяющая использовать собственный вес человека для силовых тренировок. В процессе занятий на тренажере чередуются растяжение и быстрое сокращение мышц, за счет чего развивается «взрывная мощь»- предельный вес, который человек может быстро поднять. Тренировка идет во многих плоскостях и очень напоминает Система TRX очень универсальна для всех уровней подготовленности
Худеем без вреда для здоровья
Программа «Худеем без вреда для здоровья вместе с Денисом Черногузовым».
Авторские разнообразные функциональные тренировки на эксклюзивном оборудовании, направленные на жиросжигание и улучшение вашего здоровья.
Ни одна тренировка не будет повторяться!
Подробное описание программы тренировок Похудения
Фунциональная Тренировка
Функциональная Тренировка на эксклюзивном оборудовании
Тренировки динамичны и интенсивны, что способствует сжиганию жира и выявлению рельефа мышц!
Посмотреть видео на YouTube
Подробное описание функциональных тренировок
Подвесной тренинг с петлями TRX
Занятие на специальных тренажерах-ремнях TRX
Тренировка на жиросжигание для девушек и мужчин!
В отличие от занятий на классических силовых тренажерах задействованы мышцы стабилизаторы.
Подробное описание уникальной подвесной тренировки
Живи Без Боли
Живи Без Боли
Эти занятия для Вас, если:
— Вы недавно переболели короновирусом
— давно не занимались фитнесом?
— или у Вас есть боль или ограничения в движении в суставах и врачи не могут Вам помочь.
Подробное описание программы тренировок Живи без боли
Aero Yoga
Йога на специальных гамаках. Будьте внимательны, есть противопоказания: гипертония, ззаболевания глаз, варикозная болезнь, тромбофлеит, грыжа и смещение позвоночных дисков, увеличенная щитовидная железа, порок сердца
486 фитнес клубов, 2242 отзыва, фото – Zoon.ru
486 мест- функциональный тренинг — мы нашли для вас 486 фитнес клубов в городе Санкт-Петербурге;
- актуальная информация об услугах в Санкт-Петербурге, удобный поиск;
- функциональный тренинг — адреса на карте, отзывы с рейтингом и фотографиями.
фитнес программы
Метро, район
Стоимость
Рейтинг
Акции
Есть акции
Онлайн-запись
С бассейном
Рядом со мной
Круглосуточно
Открыто сейчас
Будет открыто ещё 2 часа
С отзывами
С фото
Рейтинг 4+
Сортировка
63
150
113
44
32
109
50
-
47
108
51
80
71
281229″ data-lat=»59.943368″ data-id=»62bbf5cae0255aa16f0ca2bf» data-object_id=»62bbf5cae0255aa16f0ca2bf.6c9d» data-ev_label=»premium»>
7202″ data-ev_label=»premium»>51
337235″ data-lat=»59.840086″ data-id=»60bc524c8033b6644a5ee27c» data-object_id=»60bc524c8033b6644a5ee27c.5574″ data-ev_label=»premium»>
311188″ data-lat=»59.965902999964″ data-id=»5ffe7c32fe426f75eb4d685e» data-object_id=»5ffe7c32fe426f75eb4d685e.dcba» data-ev_label=»partner_yclients»>
421114434663″ data-lat=»60.056379825172″ data-id=»62f9d02425778571e90a8a0a» data-object_id=»62f9d02425778571e90a8a0a.5e08″ data-ev_label=»standard»>
367577079034″ data-lat=»59.886642807532″ data-id=»51340cd7a0f3020033000030″ data-object_id=»51340cd7a0f3020033000030.cd86″ data-ev_label=»standard»>
| Функциональные тренировки в Санкт-Петербурге | Где |
|---|---|
| 🎂 Есть акции на день рождения | Pole Dance Style |
| 🙋 Есть скидки на первое посещение | Gamak |
| 🎓 Есть акции для студентов | Сфера |
| 💜 Есть скидки для пользователей Zoon | Воздух Wellness Club |
org/FAQPage»>Пользователи Zoon.ru наиболее положительно оценили Fitness 24, МОЙ ФИТНЕС, Gravity Sport. Вы можете воспользоваться нашей картой города, чтобы узнать их точное расположение и адреса.
org/Answer»> Да. На страницах заведений есть раздел «Акции», где можно узнать о действующих скидках и спецпредложениях.Рекомендуем также
5 бесплатных видеороликов о функциональных тренировках для ежедневной силы
УПРАЖНЕНИЯ Кэтрин Уиллер двигаться в своей повседневной жизни с большей легкостью? Эти видео с тренировками могут полностью изменить ваше представление о физических упражнениях Когда мы думаем о «тренировке», первое, что приходит на ум, — это подготовка к спорту или к эстетическим целям. Но есть и другой вариант. Функциональная тренировка направлена на более легкое выполнение упражнений, таких как сгибание, скручивание, подъем, нагрузка, толкание, тяга, приседание и тяга. Это также может помочь с вашим балансом и стабильностью, а также с общей силой. И, конечно же, нельзя забывать о пользе физических упражнений для психического здоровья. Со временем вы сможете защитить себя от бытовых травм (как часто мы слышим о людях, которые выгибают спину после неправильного подъема чего-либо?), а также сможете дольше заниматься домашними делами и хобби. В конечном счете, любой может извлечь пользу из сосредоточения внимания на функциональных тренировках, но это может быть особенно полезно для тех, кто борется с связью между физическими упражнениями и образом тела и хочет найти способ оставаться активным, не сосредотачиваясь на эстетических результатах. Искушение? Мы собрали пять видеороликов о функциональных тренировках онлайн, чтобы помочь вам сделать первые шаги. Это видео от врача и физиотерапевта Джареда Бекстранда — отличное начало. Здесь он проведет вас через несколько очень простых упражнений, которые вы можете попробовать и делать, когда вам удобно. Это виды упражнений, которые вы можете выполнять в свободное время — например, пару приседаний, пока чайник кипит, — что делает их хорошим способом мягко расслабиться.0003 Используя только вес собственного тела, это видео поможет увеличить частоту сердечных сокращений и укрепить все тело. Теперь этот класс указан как подходящий для начинающих, но он определенно должен быть сложным. Как говорит инструктор, идите в своем собственном темпе. Если то, что вы видите на экране, слишком быстрое для вас, замедлите его — цель состоит в том, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и бросить себе вызов, но вы все равно должны быть в состоянии завершить тренировку. Укрепление кора может улучшить ваше общее самочувствие разными способами. Это может помочь вам улучшить осанку, так что вы с меньшей вероятностью повредите спину, а также может помочь с вашим балансом и устойчивостью. Для этой тренировки требуется два оборудования: набор гантелей и эспандер. Добавление дополнительного веса гантели поднимает эти упражнения на новый уровень, но инструктор Кейли Коэн демонстрирует модификации, которые вы можете внести в каждый шаг, чтобы убедиться, что вы делаете движения, которые работают для вашего тела. Зажатость и напряжение не приносят нам пользы, и мы можем держать в теле большое напряжение. Растянуть день, когда вы дойдете до вечера, — отличная идея, но растяжка становится еще более важной, если вы выполняете более интенсивные упражнения, такие как некоторые из других видео в этой статье, а затем добавьте это в свою рутину. Хотите поговорить с кем-нибудь о ваших отношениях с физическими упражнениями? Свяжитесь с лайф-коучем, используя Life Coach Directory. Кэтрин — редактор статей в журнале Happiful. Будьте в курсе всего Будьте счастливы Без единого прыжкового движения эта функциональная силовая тренировка заставит каждую мышцу вашего тела работать на грани выгорания. Это продвинутая тренировка с низким воздействием, которая бросает вызов силе, мышечной выносливости, балансу, координации и ловкости, используя уникальные извилистые упражнения. Эту тренировку могут использовать люди с разным уровнем физической подготовки — как новички, так и спортсмены элитного уровня могут извлечь пользу из подобной программы. Упражнения, подобные этим, позволяют вам развить такую физическую форму, которая делает вас способным и физически адаптируемым в самых разных ситуациях и видах деятельности. Структура: После раунда разминки мы будем выполнять 5 разных групп из двух разных упражнений. Мы будем делать по 10 повторений за ход, и каждая группа будет повторяться дважды в формате ABAB. Разминка — по 30 секунд Функциональная тренировка с низкой ударной нагрузкой – 10 повторений в каждом, повторите каждую группу дважды в структуре ABAB Приседания Подъемы таза в стороны + Разведение ног Становая тяга на одной ноге + попеременная Т Вращение с наклоном Заминка и растяжка Каковы преимущества этого вида тренировок? Как сделать это проще? 
1. Ежедневные силовые тренировки
2.
Функциональная тренировка с собственным весом 3. Целенаправленная тренировка кора
Эта целевая тренировка короткая и приятная, длится всего восемь минут, и для ее выполнения вам не нужно никакого оборудования. Некоторые движения достаточно сложны, поэтому, если вам трудно, замедлите их или повторите другое движение, которое вам удобнее. 4. Тренировка всего тела с оборудованием
5.
Ежедневная растяжка для подвижности Присоединяйтесь к более чем 100 000 подписчиков
Узнайте, какУзнайте, как Жестокая тренировка с малой ударной нагрузкой — продвинутая тренировка функциональной силы, баланса и основных мышц
Заминка и растяжка включены.
Ролики для пальцев ног
Круги туловища
Бедренные круги
Вращение коленом
Боковой выпад
Приседания с поднятием рук
Прогулки
Удар ногой (L)
Удар пальца ноги касанием (R)
Boxer Shuffle
Отжимания на одной ноге + вытягивание
Отжимания на спине + стеклоочиститель
Мост на одной ноге + шпагат
Тап-планка бедрами
Русское прикосновение к пальцам ноги с поворотом
Статическое вращение коленей вверх
Упражнения в этом видео требуют одновременного задействования всех мышц вашего тела.
Они бросают вызов равновесию и силе и заставляют вас учиться контролировать свое тело в нескольких плоскостных, разнонаправленных движениях всего тела. Характер этих движений играет важную роль для того, чтобы легкое спотыкание оставалось легким спотыканием, а не разрывом лодыжки, колена или бедра. Преодоление подобных испытаний позволяет вам, например, запрыгнуть на доску для серфинга и почувствовать себя естественно, даже если вы никогда раньше этого не пробовали. Это то, что резко сокращает вашу кривую обучения при выборе нового вида спорта или деятельности. Подобные тренировки во сне развивают настоящее физическое мастерство и заставляют вас чувствовать себя и двигаться как спортсмен.
Если ваш баланс шаткий, вы можете ограничить диапазон движений или выполнять упражнение рядом со столом или стеной для поддержки, если вам это нужно. Просто помните, что бороться и восстанавливать равновесие лучше, чем ставить ногу на землю для поддержки в ту секунду, когда вы чувствуете себя совсем неуравновешенным.
