Джилиан Майклс Похудеть За Неделю Отзывы – Telegraph
>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<
Джилиан Майклс Похудеть За Неделю Отзывы
Я набрала лишний вес за зиму, и опомнилась только сейчас. Времени для правильного похудения уже нет, и я решила использовать различные ускоренные методы.
Сейчас у меня есть свободное время, и я могу позволить себе заниматься 2 раза в день. Программа «Похудей за неделю» как раз и представляет такой вариант тренировок.
Почему Джиллиан Майклс? Благодаря её тренировкам я быстро пришла в форму после рождения ребенка. Пробовала другие программы, и они все мне нравились.
В общем, я захотела быстро привести себя в порядок. Так всегда, кушаем мы долго, а похудеть хотим быстро.
Перед тем как начать заниматься по этой программе, я уже 2 недели сидела на «циклическом голодании». Свои параметры я измеряла только перед диетой и после недельной тренировки. Не люблю частые взвешивания и замеры, чтобы расстраиваться и не опускать руки.
Параметры перед началом диеты и программы похудения:
Рост — 170 см
Вес — 64,2 кг
Объём груди — 88 см.
Объём талии — 75 см.
Объём живота (в районе пупка) — 85 см.
Объём бедер — 96 см.
К этой тренировке есть целая программа питания. Если интересно, то её можно найти в интернете.
По традиции Джиллиан помогают два помощника. В этот раз это девушка и симпатичный накаченный парень.
Если вы только начали тренировки, то повторяйте за девушкой, она делает упрощенный вариант.
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Если же вы уже набрались опыта и верите в свои силы, то повторяйте за парнем, он делает всё посложнее.
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Вся тренировка состоит из 4-х кругов повторяющихся по 2 раза упражнений + разминка и растяжка в конце.
Хочу вас предупредить, что русской версии тренировки нет, поэтому разговаривает Джиллиан на английском. Поверьте, заниматься можно и без перевода. Просто повторяйте всё, что она делает.
Разминка не сложная.
Немного простых упражнений и кардио. Не стоит ей пренебрегать, если хотите сделать всё правильно.
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Далее начинается самое интересное: силовая тренировка. До этого я уже занималась чем-то подобным и не думала, что будет так сложно. Вот, например такое упражнение:
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Если вы только начали и не можете отжаться хотя бы 10 раз, то это упражнение вы завалите. Это тоже отжимание, только из стороны в сторону.
Вообще мне показалось, что весь акцент сделан на руки:
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
После первой тренировке руки начали болеть уже через час.
Ещё мне было сложно удержать равновесие на некоторых упражнениях. Например, здесь:
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Соответственно результат от таких приседаний нулевой т.к. сложно устоять на одной ноге и правильно приседать + отжимать гантели.
Для таких тренировок у вас должны быть сильные руки:
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Можно отдышаться и возрадоваться тому, что всё закончилось.
В какие-то моменты мне казалось, что это не тренировка я бесполезная возня. Упражнения созданы для подготовленных людей, которые смогут выдержать свой вес на одной руке и при этом жать гантели.
Первые пару дней болели руки и бедра. Я старалась повторять всё, что делают Джиллиан и ее команда, но за неделю такой выносливости я не добилась.
Эта тренировка состоит из 3-х циклов по 2 подхода.
В этот раз у нас две девушки. Одна делает упрощённый вариант:
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Здесь единственная сложность – это желание остановиться, умыться и попить воды. Вспотеете через 5 минут после начала тренировки. Я всегда ставлю стакан с водой рядом и делаю 1-2 глотка во время тренировки. Ещё совету приготовить полотенце, чтобы вытирать пот с лица – пригодится!
Похудей за неделю с Джиллиан Майклс
Кардио тренировка не такая сложная физически, но требует выносливости. Не каждый сможет полчаса непрерывно бегать и прыгать.
Отдыхать Джиллиан не дает, потому что отдых сделает тренировку не эффективной.
По крайне мере, мне понравилось, что я могу правильно выполнять упражнения. Сверх сложного в этой тренировке нет.
В совокупности с циклическим голоданием:
Рост — 170 см. (не изменился)
Вес — 63,4 кг (-0,8 кг.)
Объём груди — 87 (-1 см.)
Объём талии — 74 (- 1 см.)
Объём живота — 83 (-2 см.)
Объём бедер — 94 (-2 см.)
Ожидала большего от таких сложных тренировок. Результат меня, мягко говоря, расстроил, и это моя первая провальная тренировка с Джиллиан Майклс. Она оказалась не просто сложной, но и не интересной и неэффективной (для меня).
Говоря, что тренировка сложная, я не имею в виду уровень тренировки. Сложная она в плане того, что не каждый сможет повторить такие упражнения и удержать равновесие. Иногда мне даже казалось, что я просто вожусь на коврике, а не занимаюсь чем-то полезным.
Я не могу рекомендовать «Похудеть за неделю» т.к. сама не увидела результат. Заниматься или нет, решайте сами.
Для хорошего увлажнения кожи, рекомендую сливки от Белита-Витэкс:
•°•° Другие отзывы в моём профиле 👉 ElenaNa
Чудес не бывает, а так хочется и мне тоже, нужно систематически заниматься, за неделю, увы не уберем надетого за зиму(
Я тоже не думала, что за неделю можно много сбросить. Просто тренировки по 2 раза в день должны были дать результат, но не дали. Мне даже больше сами тренировки не понравились, чем результ
Как бы хотелось раз! И стройняха! Сама мечтаю
Здравствуйте! Мне кажется, что у Вас нет большого количества лишних килограммов. После перерыва всегда начинаю с пилатеса.
Может, эти тренировки и не плохи, просто неправильный выбор тренировок.
осознать свой уровень физподготовки и подобрать , чтобы был прогресс.
Да, скинуть хочу немного — в этом и проблема. Вес стоит. Я уже прочитала про весовое плато. Хочу сделать перерыв, поесть, отдохнуть, а потом выберу другую программу тренировок.
Возможно, имело бы смысл больше ходить пешком и организовать небольшой дефицит калорий.
Вы же, наверное, не везде хотите похудеть, ноги у Вас хорошие. А бочки при активном образе жизни и небольшом ограничении в пище и сами уйдут. Вам, в принципе хватило бы для поддержания формы небольшой нагрузки пару раз в неделю у хорошего тренера групповых программ в спортзале, чтобы Вы научились правильной технике выполнения.
А такие тренировки как в отзыве, больше, наверное, подойдут тем, кто тренируется, но хочет увеличить свои возможности.
Вы же и сами понимаете, что такое название призвано исключительно продавать. За неделю не похудеешь. Но почитать впечатления было интересно.
Извините, что я с непрошенным советом. Но если есть цель похудеть и привести тело в красивую форму, бросайте вы это интервальное голодание, перейдите на подсчет калорий. И если нравится Джиллиан, попробуйте ее программу Ripped in 30, например. Мне она понравилась в свое время. Похожа на 30 days shred, но сложнее и динамичнее.
И можно ее разбавлять тренировками Banish fat boost metabolism (кардио) и No more trouble zones (силовая).
Я по программе 30 days shred после родов хорошо похудела. Может вы и правы, стоит вернуться к подсчёту калорий и попробовать Ripped in 30. Я сейчас взяла небольшой тайм-аут на пару дней. Подумаю что делать
Тоже пробовала несколько программ Джиллиан. Мне иногда кажется что ее порой заносит в пользу «зрелищности» упражнения, а как это будут нормальные люди повторять не так важно.
Мне больше всего у нее понравилось «Нет проблемным зонам» в комбинации с «Метаболизмом».
Программа «Революция тела» тоже хорошая, там аналогична комбинация силовых и кардио на короткое время тренировки, но сам курс постепенно набирает сложность и рассчитан на длинный промежуток времени.
Жаль, что так получилось(( Обидно заниматься по часу каждый день и не увидеть результат.
Я недавно закончила 30 days shred и поняла, что тренировки Джиллиан — это все-таки не моё Не люблю упражнения на руки, а у нее этому уделяется очень много внимания. И гантели эти противные, надоели уже)) Я люблю работать со статикой и весом своего тела, и это ничуть не менее эффективно, чем гантели.
Так что про Джиллиан пока решила забыть)
И как результат с 30 days shred ? Я по этой программе хорошо похудела после родов
Я считала калории, но особо не парилась и делала себе читмил пару раз в неделю Поэтому похудела, но не сильно. Мне важнее было привести тело в тонус после родов))
Вообще не вижу смысла в таких упражнениях. Все равно сделаешь их неправильно, и какой толк?
Одно громкое название.
С другими программами таких сложностей не было. Эта самая неудачная, мне не понравилась.
я думаю, «толк» предполагается для тех, кто до этого вообще лежал на диване и не вставал.
В этом случае на любые телодвижения будут тратится калории с непривычки.
Но такие комплексы обычно выполняют девушки, которые все-таки следят за фигурой и лишнего веса у них немного, если он вообще есть. Для таких девушек да, получается бесполезно.
Вот как раз нет.
Если человек до этого лежал, он на этих упр или убьется, или не сможет даже хоть как-то повторить. Или будет делать неправильно, что приведет к «убьется».
В любом случае, похудеть за неделю не удастся.
Не, если «лежал и не вставал», к Джиллиан лучше не идти, так и сдохнуть можно Надо с простенького чего-то начинать, я с Синди Уитмарш начинала, там очень лёгкие упражнения (а тогда тяжёлыми казались)), а к Джиллиан подошла уже хорошо подготовленной, и то трудно было сперва.
Значит вы счастливый человек и вам худеть не надо )
Отрицательный результат — тоже результат) действительно, лучше создать небольшой дефицит калорий и увеличить общую активность в течение дня. Попробуйте просто базовые упражнения для всего тела
Да, я уже решила заняться подсчётом калорий и выбрала другую программу тренировок. Сейчас отдыхаю пару дней, пельмешки ем
Минус 2 см — за НЕДЕЛЮ — это НЕ результат??
Будем честны, «похудей за 30 дней» и ее вторая версия — за два месяца (лично мне) убрали 10 см на талии и 7 на бедрах. А тут минус 2 см за неделю! Либо вы что-то с измерением напутали, либо это какая-то не адекватная оценка эффективности, уж извиняйте
Из декретной мамашки в почти что фитоняшку!!! Джиллиан Майклс – королева мотиваторов! Плюс стройная талия и крепкий пресс!!!
Приводим свой вес в порядок за неделю до или за неделю после праздников.
Меню и результат
Бездействием ничего не добьёшься, поэтому я буду повторятся вновь, снова и снова становится её другом, надеюсь что наша дружба, приведет к чему-то хорошему + скрины
Полный отчет о системе: меню каждого дня, фото составов и блюд, впечатления, на сколько удалось похудеть (+фото)
«Японское меню» я не осилила(( + ФОТО содержимого пакетика
По вкусу — из рыбных консервов в какой-то недорогой столовой. Однако несколько кусочков водорослей сделали из него восточное блюдо 🙂
Программа с точки зрения очищения! А также замер параметров! Сравним до и после! И нужно ли держать при себе бумажку?! и бонус — совет для тех, кто любит диеты!
Для того, чтобы похудеть достаточно 20 минут в день заниматься по ее программе.
Еще один двухнедельный челлендж от Хлои Тинг пройден! С ее тренировками я снова на шаг приблизилась к идеальному телу — подкачала попу и пресс. Фото до/после, результаты и советы.
Пытка термообработанными кислыми помидорами. На вкус — натурально 🍅 Про состав производитель не договорил 🤥 А мне не вкусно 😲
Можно ли похудеть с этим кейсом? Онлайн дневник.
Система ухода за кожей рук в домашних условиях: различные бюджетные средства и постепенное включение их в уход, скрабы, маски, spa-процедуры холодной парафинотерапии
Я ждала его появления ❤ Чудесная новинка в Фикс Прайсе — баттер One Care персик ❤
Мои лайфхаки, благодаря которым губы в любое время выглядят идеально!
Пародонтоз – борьба за зубы в домашних условиях. Спасение утопающих, дело рук самих утопающих! Что можно сделать, если нет возможности посетить стоматолога? Моя домашняя аптечка. С какими заболеваниями это может быть связано? Мой юбилейный 100-й отзыв
Холодное время года и ТРЕЩИНЫ НА РУКАХ. Смог ли помочь Медицинский клей БФ-6 при трещинах на руках? Что содержится в составе? И побочный эффект который есть от Медицинского клея
По вкусу — из рыбных консервов в какой-то недорогой столовой. Однако несколько кусочков водорослей сделали из него восточное блюдо 🙂
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на [email protected]. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Отзывы о Обучающее видео «Похудей за неделю » — Джиллиан…
Отзывы Джилиан Майклс Похудеть за неделю / One week…
Пробуем Джилиан Майклс One week shred (Похудей за неделю)
У меня вопрос к тем, кто занимается с Джилиан Майклс.
Джилиан Майклс Похудеть за неделю / One week shred…
Как Можно Похудеть За Неделю На 10
Как Делать Массаж Убрать Живот
Быстрый И Эффективный Способ Похудеть
Легкое Похудение Анна Калантерная
Заговоры Народные На Похудение
отзывы. Похудей за 30 дней :: SYL.ru
Современный мир, избалованный фаст-фудом, интернетом и сидячим образом жизни, особенно нуждается в эффективных способах борьбы с лишни весом. Именно поэтому ежедневно разрабатывается огромное количество средств, методик и систем похудения, обещающих более или менее скорый результат при условии приложения определенных усилий. Найти подходящую программу, позволяющую распрощаться с лишними сантиметрами на талии и бедрах, сегодня не представляет труда, обилие предлагаемых вариантов вполне может сбить с толку.
В данной статье будут рассмотрены ключевые особенности метода, разработанного Джилиан Майклс. Отзывы об этой системе встречаются в основном положительные, что и послужило своего рода толчком к началу исследования программы.
Кое-что о персоналиях
Автор рассматриваемой нами программы известна сегодня буквально во всем мире. Пожалуй, ее можно охарактеризовать как обладательницу идеального тела и прекрасного коммерческого чутья. Если среди населения земного шара провести опрос на тему самой известной методики, большая часть респондентов ответит, что это система Джилиан Майклс. Отзывы о программе действительно поражают, особенно учитывая их огромное количество.
Представленная программа, как и многие другие, родом из США, а потому именно там сосредоточено наибольшее количество ее поклонников. Тем не менее, сегодня методика похудения получает все большее распространение и на территории постсоветского пространства. В России действует даже фан-клуб Джилиан Майклс, отзывы о которой распространяются в интернете с завидной скоростью, привлекая все больше внимания общественности, желающей покончить с избытками веса.
Разноплановый подход
Следует отметить, что девушка, чья фигура служит эталоном, является автором не одной, а целой серии программ, позволяющих бороться с теми или иными проблемами. Эффективность, решительность и комплексный подход – вот основные постулаты достижения результатов от Джилиан Майклс. Отзывы о ее методиках в большинстве случаев подтверждают их действенность.
Личный опыт в основе
Как говорится, и на Солнце тоже есть пятна. По сути, тренировки с Джилиан Майклс – это воплощение личного опыта, история борьбы самого автора с проблемами лишнего веса. Да-да – килограммы начали стремительно прибавляться, еще когда будущая обладательница идеальной фигуры была маленькой девочкой. Следует отметить, что в основе ее неприятностей лежали проблемы, скорее, психологического характера, однако проделанная работа позволила добиться завидных результатов.
Джилиан Майклс, стройная фигура которой вызывает сегодня всеобщее восхищение, смогла взять свой вес под контроль уже в 14 лет.
Именно тогда к девочке пришло понимание того факта, что собственное тело – это не просто совокупность костей, мышц и жировых отложений, а податливый материал, из которого можно сотворить собственную мечту и добиться совершенства. По сути, в этот период были положены основы знаменитой методики Джилиан Майклс «30 дней».
Начало легенды
Первый свой фитнес-зал девушка открыла, когда ей было всего 17 лет. Сейчас она признается, что, возможно, ничего бы не вышло, если бы рядом с ней в нужный момент не оказались друзья, согласившиеся помочь и поддержать. Постепенно поклонников системы тренировок и специально разработанной диеты становилось все больше, а сегодня вряд ли найдется человек, имеющий лишний вес, не слышавший о методике Джилиан Майклс «30 дней».
Два основных правила
Как уже говорилось ранее, в основе положительного результата лежит, прежде всего, комплексный подход. Автор методики убеждена, что добиться желаемой фигуры можно только беспрекословно соблюдая два простых правила: регулярные тренировки и хорошо продуманное, правильное питание.
Немаловажным в этом отношении оказывается, конечно, желание бороться и достигать успеха. Ведь без него не будет стимула продолжать, обеспечивая телу все большие нагрузки.
Отметим, что одним из непреложных условий методики Джилиан Майклс, плоский живот которой просто не может не вызывать восхищения, является строгая регулярность тренировок. Автор программы причисляет себя к настоящим фанатам спорта, а потому и от своих «подопечных» требует аналогичного подхода, утверждая, что, если человек не готов тяжело работать на результат, он попросту не готов к нему.
Метод, рассчитанный на месяц
Считать, что за 30 дней (исходя из названия) вы лишитесь ненавистных 30-40 кг, совершенно не стоит – настолько быстро не работает в этом мире ничего, кроме, пожалуй, липосакции. Тем не менее, при правильном подходе результаты будут по-настоящему ошеломляющими.
Тренировки с Джилиан Майклс, как можно догадаться из наименования методики, рассчитаны на 30 дней интенсивной работы.
Это, впрочем, совершенно не значит, что на этом можно останавливаться и продолжать питаться как до начала работы над своим телом. Срок, указанный в названии, говорит лишь о том, что за этот период вы сможете добиться определенного эффекта.
Представленную программу можно называть идеальной для новичков, только ступивших на тропу войны с избыточным весом, ведь длительность сетов составляет всего 30 минут, что делает стресс для организма минимальным. Тем не менее, тренер всегда предлагает и альтернативный, более сложный вариант для тех, кому уже удалось пройти определенный путь и добиться какого-либо эффекта.
Организация работы
Всего программа предусматривает наличие трех ступеней, прохождение каждой из которых занимает всего 10 дней. В методике Джилиан Майклс 1 уровень, как и любой другой, предусматривает максимально комплексную нагрузку – это значит, что нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц. На первый взгляд может показаться, что такая система тренировок ведет к быстрому плато, однако это не так.
Частая смена упражнений позволяет не переживать о явлении привыкания, что можно назвать немаловажным плюсом методики.
Основа системы
В программе Джилиан Майклс 1 уровень является одновременно самым простым и самым сложным, поскольку организм не привык к таким интенсивным нагрузкам. Тем не менее, уже на середине первой декады системы вы удивитесь, насколько быстро мускулатура адаптируется в соответствии с предложенным набором упражнений.
Базовым набором методики можно назвать активное сочетание плиометрики и кардионагрузок, что и дает возможность добиться результатов в столь короткий срок. Первый уровень можно сравнить с эдакой атакой на лишние сантиметры, второй – со стабилизацией, а третий направлен на закрепление полученных показателей. Именно финальный этап кажется самым простым в сравнении с остальными в силу отсутствия настолько серьезного усложнения системы.
Специфика диеты
Итак, как же рекомендует питаться Джилиан Майклс, плоский живот которой вызывает столько восхищений? Поскольку автор методики предлагает своим поклонникам достаточно интенсивные комплексы нагрузок, диета попросту не может относиться к категории «голодных».
Это, скорее, максимально сбалансированная система питания, в которой для достижения результата должны быть исключены продукты из разряда «фаст-фуд», всевозможные кондитерские изделия, газированные напитки и прочие продукты, за которые талия спасибо не скажет.
Ограничить следует потребление разнообразных колбас, сосисок, жирных и консервированных продуктов. А вот овощи, рыба, нежирное мясо, бобовые, фрукты, орехи и всевозможная зелень должны стать основой рациона.
Альтернативная программа
Для тех, у кого проблема лишних сантиметров имеет, скорее, локальный характер, существует отдельная методика от Джилиан Майклс. 6 недель, проведенных под ее руководством, приведут к по-настоящему колоссальным результатам. Плоского живота позволяет добиться программа, включающая 2 этапа, каждый из которых длится по 3 недели. Продолжительность тренировок такая же, как и в первом случае, однако интенсивность будет здесь совершенно другой. Если первая методика по большей части подходила именно новичкам, то в отношении второй на это рассчитывать особенно не приходится.
Прохождение этой программы рекомендовано, скорее, людям, имеющим среднюю физическую форму.
Тем не менее, у этой системы тренировок есть одно очень важное достоинство – она не требует активного задействования тренажеров и снаряжения. Все, что вам понадобится для идеального пресса, это гантели, вес которых составляет 1,5 и 4 кг.
Фитнес-приложение Jillian Michaels — это практичный способ пригласить личного тренера на домашние тренировки.
Контент создается командой редакторов CNN Underscored, которые работают независимо от отдела новостей CNN. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию. Узнать больше
отзывов
Си-Эн-Эн —
Это был год домашних тренировок, поэтому повсюду появляются фитнес-приложения и фитнес-программы по запросу.
Джиллиан Майклс, конечно, не новичок в сфере тренировок по запросу, но в прошлом году она обновила свое приложение, превратив его в универсальный магазин для индивидуальных тренировок и планов питания. Прямо сейчас вы можете получить пожизненную подписку на приложение Jillian Michaels Fitness за 149 долларов.0,99 от StackSocial.
Хотя я не всегда согласен с Джиллиан Майклс (или с ее иногда более резкой речью, чем необходимо), я был приятно удивлен тем, насколько мне понравился мой трехнедельный опыт работы с приложением. Он включает в себя все, от силовых тренировок до йоги и кикбоксинга, а также множество HIIT и кардио-тренировок, поэтому вы можете найти способ попотеть независимо от вашего уровня физической подготовки.
Вот все, что вам нужно знать о приложении, и почему мы считаем, что это долгожданное дополнение к любой тренировке.
Приложение Jillian Michaels Fitness — это не стандартное приложение для игр. Хотя вы можете просматривать и воспроизводить любое видео из библиотеки тренировок, настоящей звездой шоу здесь является возможность настроить свою программу тренировок. Вы можете использовать генератор упражнений, чтобы выбрать легкие, средние или тяжелые тренировки из различных типов упражнений, таких как кардио, высокоинтенсивные интервальные тренировки, упражнения на все тело, мышцы ягодиц и бедер и растяжки. дом.
Оттуда приложение создаст план тренировки, состоящий из нескольких различных коротких упражнений в последовательности, что в сумме составит от 10 до 40 минут.
Каждая тренировка сопровождается письменными и визуальными инструкциями от самой Джиллиан Майклс, так что вы сможете выполнять движения независимо от уровня ваших навыков. И в истинном стиле Джиллиан Майклс вы получите небольшое чувство вины в виде «Хорошо, мы можем пропустить этот раз, но давайте не будем делать это привычкой», если вы пропустите раздел или откланяетесь немного раньше.
cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_D5423842-1D8B-6ADF-79A9-4B5BDB450C3A@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Вы также получаете доступ ко всему контенту на старых DVD-дисках с тренировками Джиллиан Майклс, так что это хорошая новость для всех поклонников 30 Day Shred, у которых больше нет DVD-плеера. Есть также аудио-тренировки, поэтому, если и когда вы, наконец, вернетесь в свой спортзал, вы можете незаметно следовать указаниям Джиллиан, не отрывая глаз от телефона.Если у вас есть iPhone и/или Apple Watch, вы можете синхронизировать фитнес-приложение Jillian Michaels со встроенным приложением для здоровья, и оно автоматически обновит ваши калории, шаги и частоту сердечных сокращений.
В дополнение к индивидуальным тренировкам приложение дает вам ежедневное расписание приема пищи, которое включает завтрак, обед, ужин и один перекус.
Вы можете выбирать из различных планов питания, таких как всеядный, веганский, палео/безглютеновый, быстрый и легкий и да, даже кето, несмотря на прошлую критику диеты Джиллиан Майклс.
Но, без сомнения, моей любимой частью раздела планирования еды был список продуктов. Как только вы определитесь со своей диетой, приложение выдает еженедельный список продуктов, который разбит на разделы, такие как консервы, продукты и многое другое, так что вы можете видеть, что именно вам нужно каждую неделю, и отмечать товары, когда вы делаете покупки.
Что касается вкуса, блюда, которые включают в себя такие варианты, как фета фриттата, зеленый смузи боул, стейк с салатом из пармезана и мексиканская пицца, не являются умопомрачительными или особенно креативными, но их легко приготовить, и в них используются узнаваемые ингредиенты, которые у меня всегда есть под рукой. И как человек, у которого едва ли есть время поесть — не говоря уже о том, чтобы приготовить его самому — я бы предпочел быстро и легко выдумать любой день недели.
Приложение Jillian Michaels Fitness App стоит 149,99 долларов США за пожизненную подписку, и я думаю, что оно является кражей по сравнению с аналогичными фитнес-приложениями, такими как 8Fit и Centr, которые стоят 25 и 29 долларов США.
Примечание. Приведенные выше цены отражают цены розничных продавцов на момент публикации.
Спасибо за подписку! Ваше приветственное письмо уже в пути.
Получайте рекомендации по товарам, обзоры и скидки несколько раз в неделю.
Подписываясь, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
2023 Train with Jillian Michaels Обзор приложения + купон
Я одержим фитнес-приложениями.
Меня поражает, как далеко мы продвинулись в технологиях. Все, что вам может понадобиться, чтобы помочь вам оставаться в форме и оставаться в форме, теперь может быть у вас на ладони. Теперь проблема, с которой мы сталкиваемся, заключается в огромном выборе фитнес-приложений и в том, как найти подходящее приложение для наших собственных потребностей в фитнесе. Это подводит меня к 9Приложение 0049 Train with Jillian Michaels доступно в Google Play и App Store. В этом обзоре будет рассмотрено все, что вам нужно знать о программе и о том, как она работает, прежде чем выкладывать за нее деньги.
Что такое приложение «Поезд с Джиллиан Майклс»?
Проще говоря: это приложение для персональных тренировок , которое поможет вам тренироваться и правильно питаться, чтобы вы могли привести себя в форму и похудеть. Нанять личного тренера дорого, а абонемент в спортзал не даст вам особого направления. Было бы неплохо, если бы наши дни разыгрывались для нас, и нам не нужно было бы планировать или гадать?
Вот для чего предназначено это фитнес-приложение.
Это приложение дает вам направление, в котором вам нужно сосредоточиться на своем здоровье. Все мы знаем, что похудение и приведение себя в форму требует правильного питания и правильных упражнений. Вы не можете добиться успеха только с одним из них.
Джиллиан Майклс создает решение, которое включает в себя запланированные тренировки и ежедневные планы питания, чтобы помочь вам достичь наилучшей формы в вашей жизни.
Как работает приложение «Поезд с Джиллиан Майклс»?
Это приложение предлагает больше, чем любое другое фитнес-приложение, которое я пробовал. Это приложение состоит из двух частей, которые делают его успешным: планы питания и тренировки. Хотя они составляют основу приложения, в нем также есть отличные бонусы и потрясающие инструменты отслеживания. Это приложение представляет собой трекер калорий на стероидах. Он отслеживает всю вашу информацию о питании и действительно дает вам лучшее понимание вашей диеты.
Когда вы получите приложение, вы сможете выбрать свой уровень физической подготовки, а также указать, какое оборудование для тренировок у вас есть, чтобы она могла определить, какие упражнения включить в ваш план.
Затем вы настроите свой профиль, ответив на общие вопросы о своем возрасте, весе и росте. С помощью этой информации вы увидите индивидуальные планы тренировок и выберете тот, который лучше всего соответствует вашим целям в фитнесе.
Далее вы можете выбрать план питания. Возможные варианты: всеядное, палео, веганское, вегетарианское или пескетарианское. Это все, что вы можете получить с бесплатным видением приложения. Чтобы продолжить, вам нужно будет совершить покупку.
Train with Jillian Michaels Цена приложения
Если вы не уверены, подойдет ли вам это приложение, у нас есть отличная новость: оно поставляется с бесплатной 7-дневной пробной версией. Это даст вам время протестировать фитнес-приложение. Если вы готовы начать индивидуальную тренировку и план питания, у вас есть три варианта покупки:
- 9,99 долларов США в месяц (бесплатная пробная версия на 7 дней) — общая годовая стоимость: 120,00 долларов США
- 24,99 долларов США в квартал (бесплатная пробная версия на 7 дней) — всего за год Стоимость: $100.
00 - 89,99 долларов США в год (7-дневная бесплатная пробная версия) — Лучшая цена, вы экономите 25% в год
00Выбор плана оплаты, скорее всего, будет зависеть от вас и ваших целей в фитнесе. Если у вас большой вес, который вы хотите сбросить, вам следует выбрать годовой тариф за 89,99 долларов. Это даст вам достаточно времени, чтобы безопасно похудеть, и поможет выработать привычки, необходимые для поддержания веса.
В противном случае я бы выбрал ежеквартальный вариант за 24,99 доллара, потому что, если вы хотите прийти в форму, вам потребуется не менее 2-3 месяцев для действительно заметных результатов. Вы не можете полностью изменить свое тело всего за месяц, поэтому $ 24,99 вариант был бы наиболее разумным.
Что входит в приложение Train with Jillian Michaels?
Две основные части этого приложения — индивидуальный план тренировок и ежедневный план питания. Вот что вы можете ожидать от каждого из них:
Тренировки
Джиллиан предлагает вам сотни тренировок и индивидуальные схемы тренировок, которые заставят вас вспотеть! Мне очень скучно делать одно и то же упражнение снова и снова с обычными фитнес-приложениями, но это не относится к этому.
Каждый день вы будете получать новую схему тренировок, чтобы вам не приходилось делать одно и то же снова и снова.
Тренировки также очень просты. Каждый из них можно просмотреть на видео, чтобы вы могли следить за ним и настраивать свою форму в зависимости от того, что видите. Еще одна интересная функция заключается в том, что тренировки можно просматривать перед началом.
Отсутствие оборудования больше не является оправданием, видео можно настроить таким образом, чтобы оно не требовало оборудования. Если у вас есть оборудование, вы можете указать, что у вас есть, и тренировки будут меняться, чтобы включить ваше оборудование.
Тренировки также можно настроить в соответствии с уровнем тренировки. Если вы новичок, вы можете начать с тренировок начального уровня. Я хотел бросить вызов и попробовал тренировки продвинутого уровня, и они были великолепны! Я действительно чувствовал, что мне бросили вызов.
Мне очень нравится, как организованы тренировки в этом приложении.
В последнее время я путешествовал, и мне было очень приятно знать, что у меня есть тренировки, и мне не нужно беспокоиться о пространстве или оборудовании.
План питания
Как я уже упоминал ранее, в это приложение включен план питания. После того, как вы выберете тип диеты, приложение предложит вам варианты завтрака, обеда, ужина и закусок. Он делает еще один шаг вперед и даже дает вам список покупок, поэтому у вас всегда будут ингредиенты, необходимые для еды. Планы питания еще более настраиваемые: если вам не нравится рецепт, вы можете легко заменить его чем-то, что вам нравится.
Вы также можете просматривать обширную базу данных рецептов и исследовать новые идеи для забавы. Блюда в плане очень просты в приготовлении. Вы не будете тратить часы на подготовительную работу или готовку.
Для большинства из них требуется минимальное количество очень обычных и основных ингредиентов. У вас будет рекомендуемое потребление калорий, и все блюда, которые они рекомендуют, имеют значения калорий, поэтому вам не нужно делать какой-либо сумасшедший подсчет калорий.
Что мне нравится в фитнес-приложении:
- Разнообразие схем тренировок
- За тренировками легко следить, и они представлены в видеоформате
- Тренировки настраиваются в зависимости от оборудования, уровня физической подготовки и целей тела
- Для выполнения упражнений не требуется спортивное оборудование
- Индивидуальный план питания
- Вы можете менять рецепты. Создает для вас список покупок
- Удобный и цифровой, как если бы у вас в кармане был личный тренер
- Усовершенствованное отслеживание калорий и питательных веществ
Что мне не нравится в приложении:
- Дороговато — это фитнес-приложение немного дороже большинства фитнес-приложений. Тем не менее, за качество и количество контента имеет смысл заплатить премиальную цену за такой отличный фитнес-инструмент
Final Verdit
Я думаю, что это приложение стоит каждой копейки! Глядя на отзывы в магазине приложений, большинство людей со мной согласятся.
