Групповые программы в фитнес-клубах XFIT
Групповые программы в фитнес-клубах XFITгород
Выберите город
Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Астрахань Балезино Барнаул Брянск Владимир Волгоград Воронеж Геленджик Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Королев Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Ступино Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia
Аэробные программы
Аэробные программы – классика любого фитнес-центра.
Во время таких занятий потребляется большое количество кислорода, за счет чего быстро уходит лишний вес. В клубах XFIT вы найдете полный спектр аэробных тренировок: от традиционных до самых необычных и модных.Аэробные программы – классика любого фитнес-центра. Во время таких занятий потребляется большое количество кислорода, за счет чего быстро уходит лишний вес. В клубах XFIT вы найдете полный спектр аэробных тренировок: от традиционных до самых необычных и модных.
Силовая тренировка
Групповые программы в фитнес-центрах сети X-Fit обязательно включают комплекс упражнений для силовых тренировок. Они развивают выносливость, увеличивают мышечную силу, формируют рельеф. Занятия проводятся с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы и т.д. Инвентарь прорабатывает как все тело, так и отдельные мышечные группы.
Body&Mind
«Body & Mind» в дословном переводе означает «тело и разум». Это щадящая программа тренировок, которая оказывает благотворное влияние как на тело, так и на душевное состояние. Комплекс упражнений из различных направлений (восточных практик, функционального тренинга, растяжки) развивает гибкость, выносливость, координацию и баланс. На занятиях прорабатываются все мышечные группы, а тело приходит в тонус и подтягивается.
Танцевальные программы
Танцевальные программы – это любимый многими вид активности, ведь сложно найти более искренний и завораживающий способ передать эмоции и чувства. А еще у танца нет возраста: научиться правильно и красиво двигаться может каждый, главное – желание! Наши хореографы обучают самым популярным танцевальным направлениям и помогают каждому почувствовать свое тело.
Боевые искусства
Боевые искусства в наших клубах представлены такими направлениями как бокс, кикбоксинг, карате, тэквондо, тай-чи и другие классические восточные единоборства.
Занятия будущих мам
Fitness mama – это щадящая тренировка для будущих мам, сочетающая йогу, пилатес и аэробику. Программа улучшает кровообращение, гармонизирует обменные процессы, укрепляет мышцы и связки, нормализует физическое и психологическое состояние. Как результат – роды и послеродовое восстановление проходят легче.
Петли TRX
Петли TRX — функциональный тренажер, разработанный американскими морскими пехотинцами. Он представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция уникальна, она позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия.
Даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник. Поэтому тренажер рекомендуется физиотерапевтами.
Основные правила тренировок с тренажером TRX:
- Между подходами необходимо отдыхать. Длительность отдыха зависит от вашего уровня подготовки. Новичкам рекомендуется делать паузы по 50 секунд, опытным спортсменам — по 20 секунд.
- Угол тела можно менять. Выберите такой, чтобы последние упражнения каждого подхода требовали заметных усилий.
- Если вам сложно выдерживать выбранное время на каждый подход, измените угол нагрузки. Выполнять упражнения будет легче.
- Плавно переходите от одного уровня к другому, постепенно увеличивая время подходов и уменьшая паузы между ними.
- Сначала полностью освойтесь на выбранном уровне, добейтесь правильной техники выполнения упражнений. И только потом переходите на более сложный уровень.
- Когда вам покорился даже самый сложный уровень, усложнять тренировку можно увеличивая угол сопротивления.
Другой способ — наращивать темп.
Другой способ — наращивать темп.Тренажер подходит для спортсменов любого уровня подготовленности. Это эффективные и интересные тренировки, в которых нет монотонных повторений. Занятия на TRX развивают силу и выносливость, улучшают подвижность суставов, работу сердечно-сосудистой системы, а мышцы держатся в тонусе как минимум 3 дня!
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг вовлекает в работу все группы мышц, включая глубокие. Он наиболее близок к повседневной физической активности и дает телу естественную и эффективную нагрузку. На занятиях развивается координация, мышечная сила и выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система и улучшается подвижность суставов.
оформить заявку
на гостевой визит
Выберите клуб*X-Fit АлтуфьевоX-Fit ФьюжнX-Fit Чистые прудыX-Fit ДовильX-Fit МОНАРХX-Fit МосфильмовскийX-Fit НагатинскаяX-Fit Парк ПобедыX-Fit СенаторX-Fit Сердце СтолицыX-Fit СколковоХ-Fit Squad by X-FitX-Fit ХимкиX-Fit ФлотскаяX-Fit АвиамоторнаяX-Fit ОтрадноеX-Fit ЛенкомX-Fit МарьиноX-Fit ПравдаX-Fit ФедосьиноX-Fit ПланетаX-Fit ВолгоградX-Fit ОлимпX-Fit Сан СитиX-Fit ПлазаX-Fit Ростов-на-ДонуX-Fit Ак БарсX-Fit ЖемчужинаX-Fit КлеверX-Fit МеридианX-Fit ПлатинумX-Fit СамараX-Fit ЧернавскийХ-Fit ANTARESX-Fit Южный ЛёдX-Fit СолнечныйX-Fit Юбилейный (Краснодар)X-fit Север (Норильск)X-Fit Минск ФутурисХ-Fit ГеленджикX-Fit РоссошьХ-Fit Studio ЧереповецFit-Studio ЯкутскX-Fit NikaX-Fit ПрокопьевскX-Fit СитиX-Fit ПушкиноX-Fit КовровFit-Studio АнгарскFit-Studio МагаданX-Fit ЧитаX-Fit АренаX-Fit Морской ФасадX-Fit Studio ЮргаX-Fit КинешмаX-Fit КалининградХ-Fit MARSХ-Fit ВладимирX-fit ЧереповецX-Fit ГагаринскийX-Fit НижнекамскХ-Fit POINT SMOLENSKAYAX-Fit ЛипецкХ-Fit ИвановоХ-Fit POINT Green ParkХ-Fit Point ЖК ГородX-Fit Павловский ПосадХ-Fit БрянскХ-Fit «АЙКА»X-Fit Южно-СахалинскX-Fit КостромаX-Fit СтупиноX-Fit ЯкутскX-FIT СормовскийХ-Fit Point Бунинские лугаХ-Fit Point Испанские кварталыХ-Fit Point МитиноX-Fit Point ЯсныйХ-Fit Point Люблинский паркХ-Fit Point 24/29X-FIT Генерала БеловаХ-Fit Point ГалактикаX-FIT STUDIO КоролевX-Fit КстовоX-FIT Студио МитиноX-Fit ФизтехпаркX-Fit ЧулковоХ-Fit ЗвенигородFit-Studio БрянскFit-Studio Брянск (Мичурина)Fit-Studio ВоронежX-Fit НовороссийскХ-Fit АстраханьFit-Studio КстовоX-Fit Старый ОсколХ-Fit ДушанбеX-Fit МурманскX-Fit СтавропольХ-Fit АльметьевскХ-Fit ИркутскFit-Studio БалезиноFit-Studio МожайкаX-Fit СаранскX-Fit Центральный
Отправить
* Все поля обязательны для заполнения
Гостевым визитом можно воспользоваться только один раз!
Нажимая на кнопку «Отправить» Вы даете согласие на обработку персональных данных
Заказать
обратный звонок
Выберите клуб* X-Fit Алтуфьево X-Fit Фьюжн X-Fit Чистые пруды X-Fit Довиль X-Fit МОНАРХ X-Fit Мосфильмовский X-Fit Нагатинская X-Fit Парк Победы X-Fit Сенатор X-Fit Сердце Столицы X-Fit Сколково Х-Fit Squad by X-Fit X-Fit Химки X-Fit Флотская X-Fit Авиамоторная X-Fit Отрадное X-Fit Ленком X-Fit Марьино X-Fit Правда X-Fit Федосьино X-Fit Планета X-Fit Волгоград X-Fit Олимп X-Fit Сан Сити X-Fit Плаза X-Fit Ростов-на-Дону X-Fit Ак Барс X-Fit Жемчужина X-Fit Клевер X-Fit Меридиан X-Fit Платинум X-Fit Самара X-Fit Чернавский Х-Fit ANTARES X-Fit Южный Лёд X-Fit Солнечный X-Fit Юбилейный (Краснодар) X-fit Север (Норильск) X-Fit Минск Футурис Х-Fit Геленджик X-Fit Россошь Х-Fit Studio Череповец Fit-Studio Якутск X-Fit Nika X-Fit Прокопьевск X-Fit Сити X-Fit Пушкино X-Fit Ковров Fit-Studio Ангарск Fit-Studio Магадан X-Fit Чита X-Fit Арена X-Fit Морской Фасад X-Fit Studio Юрга X-Fit Кинешма X-Fit Калининград Х-Fit MARS Х-Fit Владимир X-fit Череповец X-Fit Гагаринский X-Fit Нижнекамск Х-Fit POINT SMOLENSKAYA X-Fit Липецк Х-Fit Иваново Х-Fit POINT Green Park Х-Fit Point ЖК Город X-Fit Павловский Посад Х-Fit Брянск Х-Fit «АЙКА» X-Fit Южно-Сахалинск X-Fit Кострома X-Fit Ступино X-Fit Якутск X-FIT Сормовский Х-Fit Point Бунинские луга Х-Fit Point Испанские кварталы Х-Fit Point Митино X-Fit Point Ясный Х-Fit Point Люблинский парк Х-Fit Point 24/29 X-FIT Генерала Белова Х-Fit Point Галактика X-FIT STUDIO Королев X-Fit Кстово X-FIT Студио Митино X-Fit Физтехпарк X-Fit Чулково Х-Fit Звенигород Fit-Studio Брянск Fit-Studio Брянск (Мичурина) Fit-Studio Воронеж X-Fit Новороссийск Х-Fit Астрахань Fit-Studio Кстово X-Fit Старый Оскол Х-Fit Душанбе X-Fit Мурманск X-Fit Ставрополь Х-Fit Альметьевск Х-Fit Иркутск Fit-Studio Балезино Fit-Studio Можайка X-Fit Саранск X-Fit Центральный
с 9:00 до 15:00с 15:00 до 21:00
Жду звонка
Нажимая на кнопку «Жду звонка», Вы даете согласие на обработку персональных данных
назадоформить
клубную карту
Выберите клуб*X-Fit АлтуфьевоX-Fit ФьюжнX-Fit Чистые прудыX-Fit ДовильX-Fit МОНАРХX-Fit МосфильмовскийX-Fit НагатинскаяX-Fit Парк ПобедыX-Fit СенаторX-Fit Сердце СтолицыX-Fit СколковоХ-Fit Squad by X-FitX-Fit ХимкиX-Fit ФлотскаяX-Fit АвиамоторнаяX-Fit ОтрадноеX-Fit ЛенкомX-Fit МарьиноX-Fit ПравдаX-Fit ФедосьиноX-Fit ПланетаX-Fit ВолгоградX-Fit ОлимпX-Fit Сан СитиX-Fit ПлазаX-Fit Ростов-на-ДонуX-Fit Ак БарсX-Fit ЖемчужинаX-Fit КлеверX-Fit МеридианX-Fit ПлатинумX-Fit СамараX-Fit ЧернавскийХ-Fit ANTARESX-Fit Южный ЛёдX-Fit СолнечныйX-Fit Юбилейный (Краснодар)X-fit Север (Норильск)X-Fit Минск ФутурисХ-Fit ГеленджикX-Fit РоссошьХ-Fit Studio ЧереповецFit-Studio ЯкутскX-Fit NikaX-Fit ПрокопьевскX-Fit СитиX-Fit ПушкиноX-Fit КовровFit-Studio АнгарскFit-Studio МагаданX-Fit ЧитаX-Fit АренаX-Fit Морской ФасадX-Fit Studio ЮргаX-Fit КинешмаX-Fit КалининградХ-Fit MARSХ-Fit ВладимирX-fit ЧереповецX-Fit ГагаринскийX-Fit НижнекамскХ-Fit POINT SMOLENSKAYAX-Fit ЛипецкХ-Fit ИвановоХ-Fit POINT Green ParkХ-Fit Point ЖК ГородX-Fit Павловский ПосадХ-Fit БрянскХ-Fit «АЙКА»X-Fit Южно-СахалинскX-Fit КостромаX-Fit СтупиноX-Fit ЯкутскX-FIT СормовскийХ-Fit Point Бунинские лугаХ-Fit Point Испанские кварталыХ-Fit Point МитиноX-Fit Point ЯсныйХ-Fit Point Люблинский паркХ-Fit Point 24/29X-FIT Генерала БеловаХ-Fit Point ГалактикаX-FIT STUDIO КоролевX-Fit КстовоX-FIT Студио МитиноX-Fit ФизтехпаркX-Fit ЧулковоХ-Fit ЗвенигородFit-Studio БрянскFit-Studio Брянск (Мичурина)Fit-Studio ВоронежX-Fit НовороссийскХ-Fit АстраханьFit-Studio КстовоX-Fit Старый ОсколХ-Fit ДушанбеX-Fit МурманскX-Fit СтавропольХ-Fit АльметьевскХ-Fit ИркутскFit-Studio БалезиноFit-Studio МожайкаX-Fit СаранскX-Fit Центральный
Отправить
* Все поля обязательны для заполнения
Нажимая на кнопку «Отправить» Вы даете согласие на обработку персональных данных
заказать звонок обратная связь
Статьи / Тренировки — Street Workout
ВсеТренировки Питание Интервью Инвентарь Площадки СМИ Травмы Разное
Подтягивания: От Нуля До Киборга
1681 6
Программы из Курса Домашних Тренировок
1786 4
Курс Домашние Тренировки от Морозова
1133 3
Интервальный Метод Увеличения Подтягиваний
2661 10
Программа «Эффективный Минимум» (3 тренировки)
17034 2
КРИПТОНЕЦ-2
8828 3
Криптонец-1
10715 9
Динамическая разминка перед тренировкой
4299 9
Как составить программу тренировок? Интуитивные или Строгие тренировки?
9459 2
Street Workout Athlete: Уличный PRO Атлет
6192 4
Street Workout Атлет: Тренировки Без Оборудования
10121 19
Street Workout Athlete: Элементы
10287 0
Воин Спартанец: Неделя 4
9192 2
Воин Спартанец: Неделя 3
7512 0
Воин Спартанец: Неделя 2
8058 9
Воин Спартанец: Неделя 1
24003 19
Воин Спартанец
20379 6
Школа Стрит Воркаута: Тренировочный Лагерь
9018 3
Школа Стрит Воркаута: Программы Тренировок для Горизонта
4922 2
Школа Стрит Воркаута: Горизонт за 5 шагов
4160 2
Школа Стрит Воркаута: Горизонт на 100%
32494 6
Программа Тренировки Стойки на Руках от Артура Морозова
4124 0
Школа Стрит Воркаута: Стойка на руках? Ничего сложного!
9456 5
Школа Стрит Воркаута: Продвинутый Курс: Силовая подготовка
5815 0
Школа Стрит Воркаута: Продвинутый Курс: Отжимания в Стойке на Руках
4307 5
Школа Стрит Воркаута: Продвинутый Курс: Флаг Дракона
3051 0
Школа Стрит Воркаута: Продвинутый Курс: Высокий Угол
4524 2
Школа Стрит Воркаута: Продвинутый Курс: Задний Вис
5336 4
Школа Стрит Воркаута: Продвинутый Курс: Выход Силой
11547 15
Школа Стрит Воркаута: Продвинутый Курс: Флажок
9732 13
Популярные статьи
Программа тренировок на турниках и брусьях от Александра Садовского[Тренировки]
58173888
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга[Тренировки]
532225143
Программа тренировки Hannibal For King[Тренировки]
52660778
7 программ на турниках и брусьях для начинающих[Тренировки]
49642238
Тренировочная программа для начинающих БарБразерз[Тренировки]
457576272
Новые комментарии
Интервальный Метод Увеличения Подтягиваний[Тренировки]
266110
Программа тренировок для начинающих от Slavdog (уровень 1)[Тренировки]
200388240
Подтягивания: От Нуля До Киборга[Тренировки]
16816
Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц![Тренировки]
431162367
Школа Стрит Воркаута: Горизонт на 100%[Тренировки]
324946
Обсуждаемые статьи
Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц![Тренировки]
431162367
Тренировочная программа для начинающих БарБразерз[Тренировки]
457576272
Программа тренировок для начинающих от Slavdog (уровень 1)[Тренировки]
200388240
Программа 50 отжиманий на брусьях за месяц![Тренировки]
115127158
Программа подтягиваний Льюиса Армстронга[Тренировки]
532225143
Случайные статьи
Воин Спартанец: Неделя 3[Тренировки]
75120
Тренировочные схемы LittleBeastM (часть IV)[Тренировки]
159100
Программа тренировок для начинающих от Slavdog (уровень 1)[Тренировки]
200388240
Тренировочные программы от TribeSports[Тренировки]
199552
Динамическая разминка перед тренировкой[Тренировки]
42999
Старт межсезонной программы тренировок
Межсезонная программа тренировок Giants стартует сегодня
Игроки возвращаются в учебный центр Quest Diagnostics сегодня, когда официально стартует межсезонная программа тренировок Giants.
Сегодняшняя тренировка знаменует начало первого этапа добровольной девятинедельной межсезонной программы команды.
Календарь всей межсезонной программы «Гигантов» можно найти ниже.
Первый день: 17 апреля
Межсезонные тренировки OTA: 22-23 мая, 25 мая, 30-31 мая, 2 июня, 5-6 июня, 8-9 июня
Обязательный мини-лагерь: 13-15 июня
90 002 В соответствии со статьей 21 Коллективного договора, официальная добровольная девятинедельная межсезонная программа каждого клуба проводится в три этапа:Первый этап состоит из первых двух недель программы с мероприятиями, ограниченными встречами, силовыми тренировками и физической реабилитацией. только.
Второй этап состоит из следующих трех недель программы. Тренировки на поле могут включать в себя индивидуальные или групповые инструкции и упражнения, а также «упражнения по идеальной игре», а также упражнения и игры, в которых нападающие выстраиваются в линию напротив нападающих, а защитники выстраиваются в линию напротив защитников, проводимые на прогулке.
через темп. Запрещены живые контакты или тренировки командного нападения против командной защиты.
Третий этап состоит из следующих четырех недель программы. Команды могут провести в общей сложности 10 дней организованных командных тренировок или «OTA». Живой контакт не разрешен, но 7-на-7, 9Разрешены упражнения «на-7» и «11-на-11».
Статья 22 Коллективного договора предусматривает, что клубы могут проводить один обязательный мини-лагерь для игроков-ветеранов. Этот мини-лагерь, указанный ниже, должен появиться на третьем этапе межсезонной программы.
Новые главные тренеры имеют право на проведение дополнительного добровольного ветеранского минилагеря. Любой добровольный мини-лагерь для игроков-ветеранов должен быть проведен до драфта НФЛ (27-29 апреля), но не ранее, чем через третью неделю клубной межсезонной тренировочной программы и по крайней мере после одной из двух недель мероприятий первого этапа, проводимых клубами. могут проводиться в соответствии со статьей 21.
В этом году восемь клубов проведут добровольные ветеранские мини-лагеря, как указано ниже.
Каждый клуб может проводить программу развития футбола новичков в течение семи недель, которая в 2023 году может начаться 15 мая. В течение этого периода никакие мероприятия не могут проводиться по выходным, за исключением одного мини-лагеря для новичков после драфта, который может проводиться либо в первые, либо во вторые выходные после драфта. Даты проведения мини-лагерей для новичков каждого клуба после драфта будут объявлены позже.
РекламаЭто объявление закроется через 3
Вокруг НФЛБрок Парди примет участие в межсезонной тренировке 49ers, восстанавливается после операции на локте
Jets DL Куиннен Уильямс не сообщается о начале добровольной межсезонной программы сегодня
Cardinals WR ДеАндре Хопкинс пишет в Твиттере, что он «не «Не хочу повышения»
Лайонс WR Амон-Ра Сент-Браун перед началом сезона 2023 года: «Я очень хочу выйти в плей-офф» стартер: «Он наш защитник»
Patriots LB Мэтью Джудон, Vikings RB Далвин Кук объединяются, чтобы выиграть рыболовное соревнование «Улов»
LB Девин Буш: Играть вместе с Бобби Вагнером в защите «Сихокс» станет «мечтой сбывшейся» по медиа-навыкам в Broadcasting and Media Семинар
РекламаЭто объявление закроется через 3
Сезонные абонементы на 2023 год уже в продаже
НАЖМИТЕ СЮДА
Apple Fitness+ — Apple
Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone.
Обновление до iOS 16.1 или более поздней версии.
Фитнес для всех
.
Теперь все, что вам нужно,
, это iPhone. Попробуйте бесплатно*
В Apple Fitness+ рады всем. Теперь все, что вам нужно, — это iPhone, чтобы подписаться и получить доступ к тысячам видео- и аудиотренировок — от HIIT до йоги. И управляемые медитации. Продвигайтесь дальше с персонализированными показателями от Apple Watch. Найдите его в приложении «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV.
3 месяца бесплатно
Купите iPhone, Apple Watch, iPad или Apple TV, и Apple Fitness+ станет бесплатным в течение 3 месяцев для новых подписчиков. Затем 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год. 1 Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. 2
Купить сейчас
1 месяц бесплатно
Новые подписчики получают 1 месяц бесплатно, а затем платят 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год.
* Делитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. 2
Попробуйте бесплатно
Тренировки и медитации
как раз для вас.
От ВИИТ до йоги — каждый найдет что-то для себя. Выбирайте из 12 различных типов тренировок, медитаций на определенные темы, таких как спокойствие и сон, а также прогулки и пробежки со звуковым сопровождением — для каждого с идеальным музыкальным плейлистом.
Кикбоксинг
Сила
Внимательность
Заминка
Пилатес
Велоспорт
Беговая дорожка
Бег
Гребля
Медитация
Всегда что-то новое.
Специально для вас.
Fitness+ располагает крупнейшей в мире библиотекой материалов для фитнеса и велнеса в формате 4K Ultra HD. Каждую неделю добавляются новые тренировки и медитации, от 5 до 45 минут. Легко сохранять мотивацию, когда всегда есть что-то свежее.
Кикбоксинг с Нэз
Чистый танец | 10 минут
Сила с Сэмом
Чистый танец | 20 минут
Время бега
Рим
Йога с Джонель
Холодные флюиды | 45 минут
Гребля с Джошем
Хип-хоп/R&B | 10 минут
Медитация с Джоанной
Фокус | 20 минут
Время идти
Ханна Уоддингем
Танец с Джоном
Латинские мелодии | 20 минут
Беговая дорожка с Эмили
Веселые гимны | 45 минут
Пилатес с Дэррилом
Веселые гимны | 20 минут
Где угодно.
В любое время вы хотите.Тренируйтесь или медитируйте где и когда хотите, например, в гостиной, гостиничном номере, парке или тренажерном зале. В помещении или на открытом воздухе. С оборудованием или без. Любое пространство легко превратить в современную студию.
Для каждого уровня.
На каждой тренировке.
Fitness+ встретит вас, где бы вы ни находились в своем путешествии по фитнесу, от новичка до продвинутого. Тренировки имеют модификации, соответствующие вашему уровню. Увеличить или уменьшить его — все зависит от вас.
Получите с помощью программ
.
Завоевать
Коллекции.
Завершите программу, предназначенную для определенного периода жизни.
Или возьмите коллекцию из библиотеки Fitness+
, которая поможет вам достичь цели. Наши Программы и Коллекции
созданы для прогресса.
14-дневный HIIT и силовой челлендж
Тренировки для
Новичков
6 недель до
Перезапустите свой фитнес
Введение в
Медитации для сна
30-Day Core
Вызов
Тренировки для пожилых взрослых
Всего 80-х годов
Велоспорт
Йога для
Каждый бегун
Теперь все, что вам нужно, это iPhone.
Имея только свой iPhone, вы можете подписаться и получить доступ к более чем 3000 тренировок и медитаций. Сохраняйте мотивацию благодаря инструктажу на экране, таймерам и подсказкам тренера во время тренировки. И отслеживайте свои ежедневные цели в фитнесе с помощью кольца Move.
Продвигайтесь дальше с Apple Watch.
Просматривайте на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений, полоса записи и все три кольца активности. И испытайте свободу прогулок, пробежек и медитаций с аудиогидом, используя только часы и наушники Bluetooth.
Вся мотивация
, которая вам нужна.
Тренеры Fitness+ приветствуют людей, выбранных не только за их невероятный опыт, но и за дружелюбный подход. Они не просто создают свои собственные программы, они также появляются в видео друг друга и работают с экспертами Apple Music над созданием мотивирующих плейлистов. Это настоящее сотрудничество, которое поднимает настроение всей команде.
3 месяца бесплатно
Купите iPhone, Apple Watch, iPad или Apple TV, и Apple Fitness+ станет бесплатным в течение 3 месяцев для новых подписчиков. Затем 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год. 1 Поделитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. 2
Купить сейчас
1 месяц бесплатно
Новые подписчики получают 1 месяц бесплатно, а затем платят 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год.* Делитесь Apple Fitness+ с пятью членами семьи. 2
Попробуйте бесплатно
Apple One
Объедините Apple Fitness+ с пятью другими отличными услугами по одной низкой ежемесячной цене. И наслаждайтесь больше за меньшие деньги.
Узнать большеПопробовать Apple One бесплатно 3
Совместимость с Apple Fitness+.
Для подписки на Apple Fitness+ все, что вам нужно, это iPhone 8 или более поздняя версия с iOS 16.
1 или более поздней версии или Apple Watch Series 3 или более поздней версии с watchOS 7.2 или более поздней версии в паре с iPhone 6s или более поздней версии с iOS 14.3 или более поздней версии.
Вы также можете получить доступ к Apple Fitness+ со своего Apple TV с tvOS 14.3 или более поздней версии и iPad с iPadOS 14.3 или более поздней версии.
Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена последняя версия программного обеспечения.
iPhone
Apple TV
Apple Watch
Вопросы? Ответы.
Apple Fitness+ — это фитнес-услуга, доступная только в Apple. Вы можете выбрать из каталога видео- и аудиотренировок и медитаций под руководством опытных тренеров, которые также помогают составлять музыкальные плейлисты для еще большей мотивации.
Все, что вам нужно, это iPhone 8 или более поздней версии, чтобы подписаться на Apple Fitness+. Вы также можете подписаться на Apple Watch Series 3 или новее в паре с iPhone 6s или новее.
Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена последняя версия программного обеспечения.С iPhone вы можете получить отличный опыт Fitness+ с экранными тренировками, таймерами и вызовами тренера, а также отслеживать предполагаемый прогресс кольца Move. С Apple Watch вы также получаете на экране персонализированные показатели в режиме реального времени, такие как частота сердечных сокращений и сожженные калории, на каждой тренировке. И вы можете отслеживать ход всех трех колец активности на экране и видеть празднования, когда вы их закрываете.
Apple Fitness+ находится на центральной вкладке приложения «Фитнес» на iPhone. Для Apple Watch аудиотренировки Fitness+ можно найти в приложении «Тренировки», а аудиомедитации Fitness+ — в приложении Mindfulness. Для iPad пользователи iPhone или Apple Watch могут загрузить приложение Fitness из App Store. Приложение «Фитнес» также доступно на Apple TV.
Да.
Fitness+ создан для всех, от новичков до продвинутых, с модификациями для повышения или понижения уровня интенсивности на каждой тренировке. Вы выбираете тип тренировки, время и тренера — все зависит только от вас. Также существует программа под названием «Тренировки для начинающих» для всех, кто хочет изучить основы.Гантели
- Резиновые шестигранные гантели Rogue
Велосипеды для помещений
- Классический велотренажер Schwinn IC
- Велосипед Schwinn с питанием от сети переменного тока
Гребцы
- Тренажер Life Fitness Row HX
Беговые дорожки
- Technogym MyRun
- Technogym Skillrun
Блоки для йоги
- Пробковый блок для йоги Manduka
Коврики для йоги
- Коврик для йоги Manduka PRO
Это зависит от выбранной вами тренировки.
Хотя для большинства из них не требуется никакого оборудования, для некоторых вам могут понадобиться такие вещи, как гантели, коврик для йоги, велотренажер, гребной тренажер или беговая дорожка. Другое полезное оборудование может включать в себя подставки для iPhone, блоки для йоги, эспандеры, подушку или коврик для медитации. Вы можете использовать оборудование любой марки дома или в тренажерном зале.подставки для iPhone
- Регулируемая подставка Elevation Lab GoStand для iPhone
- Складная алюминиевая подставка Satechi
В watchOS 7.3 или новее и iOS 14.5 или новее пользователи Fitness+ могут передавать аудио и видео с тренировок Fitness+ на телевизоры и устройства с поддержкой AirPlay. В watchOS 9 и iOS 16 для совместимых телевизоров и устройств с поддержкой AirPlay стала доступна возможность просмотра таких показателей, как таймеры, вызовы тренера, частота сердечных сокращений, празднование кольца активности и положение панели записи.
Чтобы получить новейшие функции, убедитесь, что на ваших устройствах установлена последняя версия программного обеспечения.
Fitness+ создан для всех, от новичков до продвинутых, с модификациями для повышения или понижения уровня интенсивности на каждой тренировке. Вы выбираете тип тренировки, время и тренера — все зависит только от вас. Также существует программа под названием «Тренировки для начинающих» для всех, кто хочет изучить основы.
Хотя для большинства из них не требуется никакого оборудования, для некоторых вам могут понадобиться такие вещи, как гантели, коврик для йоги, велотренажер, гребной тренажер или беговая дорожка. Другое полезное оборудование может включать в себя подставки для iPhone, блоки для йоги, эспандеры, подушку или коврик для медитации. Вы можете использовать оборудование любой марки дома или в тренажерном зале.
