Смерть Брюса Ли – загадка до сих пор (от аспирина до криминала). Его последний фильм доснимался пять лет с вклеенным лицом
#кино #кунг-фу #Чак Норрис #Брюс Ли
Поделиться:
imagebroker / Global Look Press
Брюс Ли прожил всего 32 года. Он погиб в Гонконге во время съемок фильма «Игра смерти». Официальная причина – отек мозга. Почему это случилось – точно непонятно до сих пор. Что известно базово: Брюс Ли умер в доме гонконгской актрисы Бетти Тинг, с которой дружил. Он задремал и уже не проснулся.
Личность Брюса Ли и неясные подробности дела с годами создали вокруг его смерти атмосферу тайны и конспирологии. Прошло больше 45 лет – но врачи, журналисты и фанаты до сих пор спорят о причинах и выдвигают новые версии.
Некоторые из них основаны на рассказах очевидцев и близки к медицинским отчетами. Некоторые – строятся на слухах и выглядят совсем мистически.
По словам Тинг, перед смертью Брюс Ли жаловался на головную боль, принял таблетку препарата Equageic, в состав которого входят аспирин и транквилизатор мепробамат, и прилег около 19:30. Продюсер Реймонд Чоу, с которым Ли и Тинг обсуждали сценарий, приехал в дом Тинг к ужину, обнаружил Ли без сознания, пытался разбудить и вызвал доктора. Приехавший доктор десять минут откачивал Брюса Ли, но не смог и отправил в больницу. Когда машина скорой помощи доехала, он уже был признан мертвым.
В 1975 году Чак Норрис на Комик-Коне в Сан-Диего рассказал, что Брюс Ли с 1968-го принимал препарат для лечения болей в спине, вызванных травмой межпозвоночного диска. По мнению Норриса, смерть случилась из-за комбинации этого препарата и Equageic.
Реймонд Чоу в интервью 2005 года рассказал, что Брюс Ли умер от аллергической реакции на мепробамат.
Патологоанатомы не провели вскрытие тела со всеми необходимыми анализами (почему – неизвестно). Но обнаружили следы Equageic в организме и отек мозга с увеличением на 13%.
Кстати, Чоу был одним из катализаторов волны слухов вокруг смерти. Он опасался скандала из-за связи Брюса Ли и Бетти Тинг, поэтому сказал гонконгской прессе, что Ли умер дома с женой. Но правда о месте смерти быстро всплыла – и это стриггерило людей на уверенность, что от них в этой истории что-то скрывают.
Все тексты про кино на «Голе» в одном месте
Тепловой ударВерсию про тепловой удар ввел автор Мэттью Полли, который в 2018 году написал книгу о Брюсе Ли. Теоретически отек мозга – это одно из возможных последствий теплового удара. Полли объяснил, что консультировался с экспертами. В 70-е версию про тепловой удар никто не рассматривал, потому что явление тогда было слабо изучено.
Полли утверждает: в момент смерти Брюса Ли в Гонконге был самый жаркий день.
За полгода до смерти Ли удалил потовые желез из подмышек, чтобы лучше выглядеть в кадре. Из-за этого тело стало хуже охлаждаться, а организм перегревался.
Еще один важный полуслух-полуфакт. За два месяца до смерти Брюс Ли во время озвучки диалогов почувствовал судороги и головную боль и потерял сознание. Врачи доставили его в гонконгскую больницу, обнаружили отек мозга, но тогда спасли.
Xinhua / Global Look Press
«Еще один удар по голове – и я стану овощем». Регбист перенес 50 черепно-мозговых и завещал мозг ученым
Убийство китайских бандитов или особый удар монахаСейчас будет две самых странных и нелепых версии о смерти Брюса Ли. Мы рассказываем их, потому что они тоже популярны и встречаются почти в каждом разборе его смерти. Нет оснований относиться к ним серьезно, если вы не фанат теорий заговора.
Первая. Для финансирования съемок Брюс Ли пользовался деньгами одной из криминальных группировок.
В какой-то момент он отказался выплачивать процент. И тогда группировка заказала его убийство из мести.
Вторая. Человек из массовки предложил помочь в выполнении трюка и во время репетиции ударил его по голове, а потом пропал. Это была месть монахов за раскрытие секретов кунг-фу – они подослали мастера, который нанес Брюсу Ли «удар отсроченной смерти». Легенда такая. «Удар отсроченной смерти» наносится по определенной болевой точке в определенное время – согласно старым источникам, это может вызвать у человека онкологию, опухоль или нарушение работы сердца. По слухам, свидетели видели, как за несколько недель до смерти Ли поругался с незнакомым стариком и не обратил внимание на его тычки.
Еще версии из чистой конспирологии: отравление конкурирующими компаниями, наркотики, запредельные тренировки, убийство в рамках самообороны, даже проклятие дома, в котором жил Ли (его сын тоже умер на съемках через 20 лет).
zumapress / Global Look Press
Его последний фильм мутировал: сценарий переписан, дублеры прятались за темными очками, режиссер приклеил лицо Ли на тело другогоФильм «Игра смерти» вышел на пять лет позже запланированного срока, а большую его часть сделали дублеры.
Вот что съемочная группа делала с фильмом после смерти Ли:
• Сценарий от Ли значительно переписан режиссером Робертом Клаузом, который ранее работал с Ли над другим фильмом.
• В сюжет добавилась линия, где после ранения лицо главного героя сильно меняется.
• Монтажеры брали для перебивок крупные планы Брюса Ли длинной в одну-две секунды из его прошлых фильмов: это заметно по разнице в качестве пленки.
• Дублеры носили толстый слой грима, черные очки или шлем.
• В одном из кадров к зеркалу был приклеен картонный вырез лица Ли, за которым прятался другой актер.
Новости о смерти Брюса Ли сначала воспринимались как пиар-акция, потому что все знали, что в «Игре смерти» его герой умирает. Клауз использовал это и вставил в фильм хадры с реальных похорон. А после выхода фильма забурлили те самые разговоры про китайскую мафию, которая отомстила за деньги на съемку.
Фильм так много клеился, пересобирался из мельчайших деталей и разбирался на части, что у него появилось несколько разных версий, которые отличались не только по звуковым эффектам, но даже по сюжетным ходам.
Фильм по популярности уступил снятому в тот же год «Пьяному мастеру» с Джеки Чаном. Гораздо позже, уже в 1990-е, нашлись оригинальные пленка и сценарий – оказалось, что Ли отснял намного больше материала, чем вошло в фильм. В оригинальной версии Клауз использовал только 11 минут сцен, снятых при жизни Ли.
Зато желто-черный костюм, в котором Брюс Ли дерется с одним из злодеев, стал классикой. Канонизировал его Квентин Тарантино, специально нарядив героиню Умы Турман из «Убить Билла» в такие же спортивки как отсылку к классике.
НЕ ПРОПУСТИ ГОЛ
Интервью, мимо которого нельзя пройти
Фитнес-клуб Мойспорт — отзывы о фитнес клубе, фото, цены на абонементы, телефон и адрес фитнес центра — Фитнес клубы — Москва
/ 3 отзыва Закроется через 1 ч.
59 мин.
- Описание
В Фитнес-клуб Мойспорт ждут всех, кто выбирает активный образ жизни. Здесь есть студии йоги, стретчинга и танцев, а также тренажерный зал и бассейн. А если вам по душе тренировки в неспешном темпе, сотрудники предложат записаться на пилатес. Для тех же, кто не может спокойно смотреть на фирменные приемы Брюса Ли или Джеки Чана, в центре открыты секции айкидо, самбо и борьбы. Под присмотром тренера вы доведете боевые комбинации до уровня рефлекса, а стараясь просчитывать наперед действия противника и быстро отвечать на них — разовьете свою реакцию, самообладание и выносливость. Зовите с собой коллег и друзей — в клубе готовы подобрать подходящую программу для каждого.
Помимо того, здесь вы сможете заняться аэробикой, кроссфитом и калланетикой, записаться на консультацию по питанию, ЛФК и водные программы, Upper Body, Interval и Les Mills тренировки, TRX- и ABS-тренировки, а также посетить сауну, салон красоты и солярий — отличная возможность разнообразить привычные тренировки!
Рейтинг Фитнес-клуба Мойспорт — 4 балла.
Фитнес-клуб находится по адресу: Россия, Московская область, Белоозёрский, улица Коммунальная, 53. Для получения дополнительной информации о включенных в абонемент программах звоните по номеру +7 (925) 311-11-13 или зайдите на веб-сайт moysport.club. Двери организации открыты Пн-пт: 07:00 — 24:00; сб-вс: 09:00 — 22:00.
Телефон
+7 (925) 311-11-… — показать
Сообщите, что нашли номер на Зуне — компании работают лучше, если знают, что вы можете повлиять на их рейтинг Дозвонились?
— Нет: неправильный номер / не ответили
— Да, все хорошо
Спасибо!
Проложить маршрут
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
- Время работы
Пн-пт: 07:00—24:00; сб-вс: 09:00—22:00
- Компания в сети
moysport.club
- Сертификаты и документы
- Вы владелец?
- Получить доступ
- Получить виджет
- Сообщить об ошибке
23 фотографии фитнес-клуба Мойспорт
Специалисты фитнес-клуба Мойспорт
Юлия Сотова
Тренер по аквааэробике
Еще нет отзывов
Наталья Юдочкина
Тренер тренажёрного зала
Еще нет отзывов
Показать еще
- Поиск:
Специальность
- Стаж ЛюбойОт 5 летОт 15 лет
Детский
Все отзывы подряд 3
Сортировать: по дате по оценке по популярности С фото
Похожие фитнес клубы
d315","object_type":"organization","object_id":["59d3905f7cc5506cca4e1b23.766f"],"object_pos":{"59d3905f7cc5506cca4e1b23.766f":0}}}» org-id=»59d3905f7cc5506cca4e1b23″ org-sid=»59d3905f7cc5506cca4e1b23.766f»>
1fac"],"object_pos":{"61f57029f7010b32ac4fa12d.1fac":2}}}» org-id=»61f57029f7010b32ac4fa12d» org-sid=»61f57029f7010b32ac4fa12d.1fac»>Kangoo Jumps Club
Культурный центр «Вдохновение», 7, Литовский бульвар, район Ясенево, Центральный федеральный округ, 117593, Россия
Откроется через 10 ч. 59 мин.
Часто задаваемые вопросы о Фитнес-клубе Мойспорт
- Какой номер телефона у Фитнес-клуба Мойспорт?
Официальный номер телефона для принятия звонков: +7 (925) 311-11-13.
- Можно ли узнать график работы Фитнес-клуба Мойспорт?
Рабочий режим организации: Пн-пт: 07:00 — 24:00; сб-вс: 09:00 — 22:00.
- Можно ли посмотреть список специалистов, работающих в Фитнес-клубе Мойспорт, ознакомиться с их анкетами?
Здесь работают Юлия, Светлана, Полина и другие. На странице о специалистах Фитнес-клуба Мойспорт можно найти более подробную информацию: стаж, оценки, наличие сертификатов и др.
- В Фитнес-клуб Мойспорт можно прийти на пробное занятие?
org/Answer»> Да, в Фитнес-клуб Мойспорт можно прийти разово, чтобы оценить помещение и понять, стоит ли в будущем приобрести абонемент. - Доступна ли в Фитнес-клубе Мойспорт программа индивидуальных тренировок?
Здесь есть возможность посещать занятия с персональным тренером, который подберёт программу именно под особенности вашего тела.
- На территории Фитнес-клуба Мойспорт есть бассейн?
Да, в Фитнес-клубе Мойспорт можно заниматься плаванием.
- Можно ли привести детей на занятия в Фитнес-клуб Мойспорт?
org/Answer»> Юным спортсменам в Фитнес-клубе Мойспорт только рады — их физподготовку возьмут в свои руки детские тренеры. - В Фитнес-клубе Мойспорт обучают боевым искусствам?
Вы можете обратиться сюда, если вы желаете посвятить свободное время занятиям борьбой, айкидо или самбо.
- Какие виды занятий доступны клиентам в Фитнес-клубе Мойспорт?
Интервальные и силовые тренировки, волейбол, пилатес, зумба, тренировки ABS, Mind Body, Interval, Upper Body и Les Mills, бодифлекс, занятия на фитболе, функциональный тренинг — часть программ, которые здесь могут предложить. С полным их списком вас ознакомит администратор.
- В Фитнес-клубе Мойспорт есть специалист, который сможет проконсультировать по вопросам правильного питания?
Да, вы сможете получить консультацию относительно питания и составить подходящую диету.
- Можно ли в Фитнес-клубе Мойспорт заниматься по специальной восстановительной программе?
Вам готовы предложить занятия лечебной физкультурой, которая подходит для восстановления после травм или операций, а также при наличии хронических заболеваний.
- Какими дополнительными опциями располагает Фитнес-клуб Мойспорт?
org/Answer»> Для удобства клиентов здесь есть финская сауна, бар, хаммам, массажный кабинет и солярий. - Насколько точна информация на странице Фитнес-клуба Мойспорт на Zoon.ru?
Zoon.ru старается размещать максимально точные и свежие данные о заведениях. Если вы нашли ошибку и/или являетесь владельцем данного заведения, то воспользуйтесь формой обратной связи.
org/Question»> Каков физический адрес Фитнес-клуба Мойспорт? Данное заведение находится по адресу Россия, Московская область, Белоозёрский, улица Коммунальная, 53.
org/Question»> Как посетители сайта Zoon.ru оценивают Фитнес-клуб Мойспорт? Средняя оценка заведения от пользователей Zoon.ru: 4. Вы можете написать свой отзыв о Фитнес-клубе Мойспорт!
Средняя оценка — 4,0 на основании 3 отзывов и 6 оценок
10 лучших идей и вдохновения для тренировок Брюса Ли
Откройте для себя 10 лучших идей и вдохновения для тренировок Брюса Ли на Pinterest. Вдохновляйтесь и пробуйте новое.
Сэкономлен с загруженного пользователя
Расписание тренировок
Брюс Лис.0003
Тренировка Брюса Ли
Тренировка боевых искусств
Тренировка боевых искусств
Мари сохранена в ☯Брюс Ли ☯
Тренировка Брюса Ли
Тренировка Брюса Ли по бодибилдингу — это программа силовых тренировок, которая сочетает в себе лучшие упражнения бодибилдинга, заставляющие мышцы расти как в размере, так и в силе.
Расписание ежедневных тренировок
Процедура тренировки для мужчин
Советы по тренировке в спортзале
План тренировки
Брюс Ли. Загружено пользователем.0003
Тренировка для тела. Прекратите заниматься.
10157 голосов и 17203 просмотров на Imgur: Магия Интернета0003
Мотивациональные цитаты
Цитаты мудрости
Жизненные цитаты
Цитаты наставника
Слова
Фитнес -тренировки
Lucy Stewartl
Lucy Stewart сэкономил на Lucy’s Poard
Save Arped By Atroded MR.
Сохранено с medium.com
Как я похудела на 40 фунтов0003
Сохранено с imgur.com
Несколько быстрых тренировок без оборудования, которые мне помогли. Я их давно не видел, так что вот. Остальное можно найти здесь: http://neilarey.com/workouts.html
18183 голоса и 697651 просмотр на Imgur: Магия Интернета
Вызов тренировки
Тренировки дома
Планы тренировок
Лучшая тренировка
Spartan Workout
Бесплатная тренировка
My Daily Sweet сохранено в Workouts
Сохранено с сайта seattletimes.
com
Жизненные уроки, которые вы можете извлечь из Брюса Ли | Предоставлено Wing Luke Museum
Каждый день Ли занимался интенсивной физической подготовкой, но он никогда не забывал, что должен также посвящать время укреплению своего ума, духа и себя.
Тренировка пресса Брюса Ли
Тело Брюса Ли
Тренировка Брюса Ли
Training Training
Bruce Lee Collection
Family Bruce Lee
Jim Kelly
Bruce Lee Photos
Jeet Kune Do
STEPERANS
Сэкрас
Savedmed.commed.com.
Маленький дракон
The South China Morning Post print Arcade
Лиззи Тейлор сохранена в значках Schnellgemerkte
Сохранено с youtube.com
История жизни Брюса Ли
#brucelee #biography #martialarts Подписаться ► https://www.youtube.com/@Top10TipsforgrowthСекреты Брюса ЛиВ этом видео я покажу вам…
Боевые искусства Брюса Ли
Боевые искусства самообороны
Вин Чун
Фотографии с Брюсом Ли
Гонконгский фильм
Фильмы о кунг-фу
Цитаты Брюса Ли
Аб Де Вильерс
Тэкен Сохраненные фотографии Брюса 90 Дебаро
3
3
Смотреть популярные видеоролики Брюса Ли
Связанные с магазинами категории
Брюс Ли T Рубашки
Секреты тренировки Брюса Ли раскрыты
от Prince Bell & Ashe Higgs
Результаты такие удивительные, они до сих пор вдохновляют людей.
Ключевые выводы
- Ли экспериментировал с различными методами силовой и физической подготовки
- Ли использовал тренировочные приемы старых силачей, а также изометрию
- Ли также продолжал использовать традиционные методы силовых тренировок китайского кунг-фу
- Ли сосредоточился на силе мышц кора и мышц-стабилизаторов
*Эта статья содержит несколько партнерских ссылок
Нерассказанные подробности о мощных методах тренировок Брюса Ли
Посмотрите видео Принца на YouTube https://youtu.be/uwU_sjMa9IIТрудно думать о Брюсе Ли, не думая о стиральной доске пресс, широчайшие, растянутые, как кобра, и разорванное и разорванное тело. Брюс достиг своего культового образа в то время, когда в НФЛ были даже профессиональные футболисты, которые не верили в поднятие тяжестей или следование программе силовой и физической подготовки.
Результаты тренировок Брюса Ли были настолько впечатляющими, что продолжают вдохновлять миллионы людей и сегодня, спустя почти 50 лет после его смерти, в том числе многих ведущих бодибилдеров мира.
Чемпионы, такие как Дориан Йейтс, Лу Ферриньо, Ли Хейни и Арнольд Шварценеггер, были вдохновлены телосложением Брюса.
Четырехкратный победитель Arnold Classic Флекс Уилер сказал, что «Брюс был пионером, включившим бодибилдинг в свои тренировки в качестве мастера боевых искусств. Он черпал вдохновение у бодибилдеров и сделал свои тренировки более спортивными».
«Исследуйте свой собственный опыт. Поглощайте полезное, отбрасывайте бесполезное, добавляйте то, что по сути является вашим».
Брюс был первопроходцем во многих областях. Он чувствовал, что должен опираться на множество источников, оставляя только то, что работает для него, отбрасывая то, что не работает, а затем добавляя в процесс что-то свое уникальное.
Когда дело дошло до силы и физической подготовки для боевых искусств, Брюс Ли в то время был как минимум на целое поколение впереди всех остальных.
Когда многие думают о точеном телосложении опытного мастера боевых искусств, Брюс Ли, вероятно, первый, кого они представляют.
Спустя почти полвека после его смерти методы и приемы, использованные Ли для создания гладкой, мускулистой внешности, до сих пор находят людей захватывающими.
Как и его смерть, о методах тренировок Брюса Ли существует множество мифов, легенд и противоречий.
История тренировок Брюса Ли
В мае 1965 года Брюс Ли посетил тренажерный зал Hak Keung Gymn в Гонконге и сохранил свою тренировочную карту с тренировки в тот день. Недоброжелатели Брюса Ли любят использовать это как часть своего аргумента, почему они считают Брюса Ли раздутым мошенником.
Прежде чем мы сможем более подробно рассмотреть его тренировки с того дня, важно отмотать время назад и понять события, которые привели к тому, что Брюс Ли радикально изменил свой подход к тренировкам по боевым искусствам.
Самый известный настоящий бой Брюса Ли
Причина и следствие возникают вместе. Хорошо это или плохо, но пионеры также часто бывают разрушительными, и Брюс Ли не был исключением в этом отношении.
Ли уже произвел фурор в сообществе кунг-фу Западного побережья в 19 лет.64. В августе того же года Ли провел демонстрацию в театре Сан Синг в Окленде.
Мэтью Полли, автор биографии «Брюс Ли: жизнь», документирует события, приведшие к печально известному бою Вонга с Джеком Маном, следующим образом:
После демонстрации своих боевых искусств Ли заявил на сцене: «В Китае 80 процент того, чему они учат, — чепуха; здесь, в Америке, это 90 процентов».
«Эти старые тигры, у них нет зубов».
Прежде чем покинуть сцену, Ли сделал заявление, которое можно было интерпретировать только как открытый вызов традиционному сообществу кунг-фу Чайнатауна; если кто-то хотел получить урок его искусства, они могли найти его в его школе в Окленде.
(В традиционной культуре кунг-фу появление в чьей-то школе без предупреждения и просьба о «уроке» в их стиле или «предложение» кому-то урока — это вежливый способ сказать, что вы просите о соревновании.)
Southern Fist vs.
Northern KicksВ ноябре 1964 года покойный известный мастер тибетского хмеля Дэвид Чин, которому тогда едва исполнилось 20, вместе с Вонгом Джеком Маном и несколькими другими, появился в школе Ли в Окленде, чтобы уладить спор обиды.
Очень драматизированное изображение Ли против Вонга Джека Мана в «Рождении Дракона».Несмотря на то, что точные сведения о бое разнятся, одно можно сказать наверняка: Ли чувствовал, что бой длился слишком долго, и после этого он был слишком усталым и измотанным (или «отравленным газом»). Ли понял, что совершенно не готов к накалу тотальной драки. Бой с Вонгом заставил его радикально пересмотреть и переориентировать свою программу тренировок.
Перед боем с Вонгом, когда Ли еще был в Сиэтле, он уже экспериментировал с силовыми тренировками и различными методами подготовки, но еще не относился к ним серьезно. В одном из интервью Ли сказал, что «практика кунг-фу важнее гимнастики».
Все изменилось после боя с Вонгом Джекменом.
Related Posts
Эволюция программы тренировок Брюса Ли
Брюс Ли обратился к своим ученикам и друзьям в Окленде, Джеймсу Ли и Аллену Джо, с просьбой помочь ему разработать программу, которую он использовал, когда посещал спортзал в Гонконге.
Аллен Джо когда-то тренировался с голливудской легендой Стивом Ривзом, поэтому они заставили Брюса Ли следовать программе бодибилдера, сосредоточившись на гипертрофии (росте), а не на чистой силе и производительности.
Тренируясь с Джеймсом Ли и Алленом Джо, Брюс в конечном итоге похудел со 140 до 165 фунтов. В этот момент Ли переключил свое внимание на программу силы и физической подготовки, которая дополняла его занятия боевыми искусствами, вместо того, чтобы наращивать мышцы только для того, чтобы стать больше. Ли справедливо считал, что дополнительная масса сама по себе не улучшила его результаты.
Когда Брюс Ли вернулся из Гонконга, у него был контракт на роль сына номер один, который в конечном итоге превратился в его роль Като в «Зеленом шершне».
В тот момент своей карьеры Ли пытался сбалансировать несколько конкурирующих требований.
Ли Дитчес Бодибилдинг
Как актеру Ли нужно было тренироваться в эстетике, чтобы сохранить свою внешность на камеру. Но в то же время ему также нужно было тренироваться, уделяя особое внимание выступлениям в качестве мастера боевых искусств и учителя боевых искусств, а также поддерживать готовность соответствовать изнурительным требованиям, связанным с долгими днями на съемках боевых сцен и трюков. .
В этот момент в 1960-х годах в Америке азиатские боевые искусства переживали своего рода расцвет, во многом благодаря американским военнослужащим, вернувшимся домой после службы за границей в таких странах, как Корея и Япония, где они освоили такие боевые искусства, как дзюдо и карате.
Многие из этих бывших военнослужащих хорошо применяли методы силы и выносливости, которым они научились в армии, на турнирах. Однако, когда дело дошло до его физической подготовки, Ли отличался от своих современников.
Брюс Ли и Юджин Сандоу
Брюс Ли был ненасытным читателем с обширной библиотекой. Он проглотил весь материал, который мог найти по физической подготовке. Первоначально Ли изучал материалы Джека Лаланна, который был самым большим «влиятелем фитнеса» той эпохи. Ли также отличался от других мастеров боевых искусств того времени, изучая работы силачей прошлого, таких как «Могучий атом», Александр Засс – Удивительный Самсон и Евгений Сандов.
Книга Юджина Сандоу «Сила и как ее получить» была одним из томов обширной коллекции книг Брюса Ли по силовым тренировкам и бодибилдингу. Такие фигуры, как Сандов и Засс, вовсе не были крупными мужчинами, но считались одними из самых сильных людей в мире своего времени.
Сандоу мог демонстрировать невероятные силовые подвиги и поднимать большие веса, но у него не было массивного телосложения, которое большинство людей обычно ассоциируют с современными культуристами и пауэрлифтерами. Вместо этого телосложением Сандоу напоминал Давида Микеланджело.
Сандов выступал за использование легких весов в тренировках, но настоящий секрет его тренировочного метода заключался в использовании разума.
В книге «Сила и как ее получить» Сандов писал: «Вы все можете стать сильными, если у вас есть воля и вы используете ее в правильном направлении. Но прежде всего вы должны научиться тренировать свой ум. Это прежде всего уроки физической культуры, имеющие первостепенное значение. Ведь от этого зависит вся моя система».
Учитывая его опыт в китайском кунг-фу, эти слова, должно быть, произвели на Ли знакомое впечатление.
Понятие yi 意, или «воли», «намерения» или «разума», является краеугольным камнем китайских боевых искусств, а такие искусства, как ицюань, синъицюань и и лиц цюань, подчеркивают, что тело просто инструмент для тренировки ума.
Что мы можем узнать из того, как тренировался Брюс
Была ли программа Юджина Сандоу с большим количеством повторений и легкими весами секретом невероятной силы Брюса Ли? Не совсем, по крайней мере, не исключительно.
Несмотря на то, что Ли экспериментировал с методами силачей прошлого, настоящее понимание, которое Ли получил от Сандоу и других силачей прошлого, заключалось в том, что можно стать чрезвычайно сильным, не становясь «скованным мускулами» и не жертвуя производительностью.
Американский чемпион по карате и актер Джо Льюис, знавший Брюса Ли, рассказывает, что Ли мог держать 120-фунтовую штангу прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки. Льюис также рассказал, что тренировки Ли в значительной степени были сосредоточены на его более глубоких мышцах-стабилизаторах, а не на более поверхностных «зеркальных мышцах» программы бодибилдинга.
Изометрическая сила
Изометрия — одна из самых недооцененных частей тренировок Брюса Ли, которая помогла ему развить свою удивительную силу и мощь.
Изометрические тренировки стали очень популярными в середине-конце 60-х годов, но в основном потеряли популярность. Многие бодибилдеры, использующие изометрию в своих тренировках, также использовали анаболические стероиды, поэтому люди не обращали внимания на тяжелую работу, которую эти спортсмены выполняли в тренажерном зале.
Билл Старр сам был легендой и пионером в американском сообществе силовых тренировок и олимпийской тяжелой атлетики. Он был олимпийским чемпионом и тренером олимпийской сборной.
В статье Билла Старра об изометрической тренировке, опубликованной на веб-сайте Starting Strength, Старр завершает статью словами: «На мой взгляд, это сильнейшее силовое упражнение, и оно может быть утеряно. Этого нельзя допустить».
В 60-х и 70-х годах очень дальновидный Брюс Ли изучал изометрические тренировки, особенно работы Боба Хоффмана. Хоффман выступал за использование восьми основных изометрических упражнений, основанных на олимпийских упражнениях, толчке и рывке.
8 базовых упражнений
- Жим над головой
- Жим над головой Старт
- Высокая тяга
- Параллельные приседания
- Пожимание плечами
- Становая тяга (старт)
- Становая тяга (локаут)
- Четверть приседания
После тщательной разминки каждое упражнение выполняется в один подход от шести до 12 секунд или «повторений».
Цель состоит в том, чтобы создать максимальное мышечное напряжение на протяжении всего упражнения. Тренировки должны проходить ежедневно. Это программа для грубой силы, а не размера. Преимущества такой программы заключаются в минимальных затратах времени (всего около 15 минут) при очень небольшом количестве места или необходимого оборудования. Прирост силы при тренировке изометрии равен
Брюс Ли сделал «изо-цепь» и «8 основ» Хоффмана одним из основных элементов своего режима тренировок.
Хотя сегодня это менее распространено, вы все же можете найти опытных спортсменов, использующих изометрию как часть своей тренировочной программы. Основатель Kinstretch, доктор Андрео Спина, использует изометрические сокращения в конце диапазона движения как часть своей модели «внутренней силовой тренировки». Если вы хотите интегрировать изометрию в свою тренировочную программу, Dragon Door модернизировала изоцепь Брюса Ли для 21 века.
Плиометрика
Ли также включил взрывную плиометрику в свою программу тренировок.
Плиометрические тренировки — спорный вопрос, который часто неправильно понимают и неправильно применяют в тренировочных программах.
Силу можно рассматривать как силу, деленную на время. Та же самая сила, приложенная быстрее, является более мощной. Мы часто описывали бы это как «взрывоопасность».
Взрывоопасность во многом определяется генетикой и воздействием тестостерона в утробе матери и в период полового созревания. Специальная плиометрическая тренировка способна улучшить взрывную силу только на 10-15%.
Вертикальный прыжок — отличный показатель взрывного потенциала человека. Средний мужчина имеет вертикальный прыжок примерно на 20 дюймов или около того. С умным, специализированным обучением; он может увидеть улучшение на 2-3″. Для сравнения, элитные мужские вертикальные прыжки начинаются примерно с 30″+.
Тем не менее, для одаренных спортсменов, таких как Ли, стремящихся выжать все до последнего процента результатов, 15-процентное улучшение мощности может означать разницу между тем, чтобы никогда не пройти мимо студенческого мяча, и профессионалами; для боевых искусств это может означать разницу между победой и поражением.
Традиционное китайское кунг-фу всегда включало в себя специальные упражнения, называемые фа цзинь 發勁 или фа ли 發力, наряду с эзотерическими дыхательными упражнениями для максимизации выработки энергии.
Брюс Ли владел боксерской грушей весом 300 фунтов, подаренной ему Бобом Уоллом. Ли использовал его для развития силы удара ногой в рамках общей тренировки взрывной силы.
Брюс Ли был пионером, когда дело касалось силы и выносливости. Он экспериментировал с самыми разными методами, от старинных стронгменов до изометрии. Он также продолжал использовать традиционные методы силовых тренировок китайского кунг-фу. Ли сосредоточился на силе мышц кора и мышц-стабилизаторов. Это сделало его невероятно сильным и ловким, что помогло ему стать одним из самых известных мастеров боевых искусств всех времен.
Show Some Love
Если эта статья оказалась вам полезной, вы можете поддержать мой блог, совершив покупку в нашем магазине Amazon Storefront и помочь мне продолжать предоставлять ценный контент.
