15 самых популярных планов силовых тренировок Jefit
Оставить комментарий / Советы по тренировкам / Автор Майкл Вуд, CSCS
Каждый месяц команда Jefit публикует дюжину новых планов силовых тренировок. В дополнение к новому еженедельному и ежемесячному контенту в отмеченном наградами приложении в настоящее время доступны сотни программ упражнений.
Ниже приведены пять самых популярных программ силовых тренировок с разбивкой по тренировочным возможностям. Попробуйте, если вас интересует программа, которая была завершена и понравилась многим другим участникам Jefit. Многие из этих популярных процедур были загружены тысячи раз за эти годы.
Программы силовых тренировок для начинающих
- Домашняя тренировка всего тела: только гантели
- Тренировка для начинающих только на тренажере
- Программа Jefit для начинающих
- Домашняя тренировка без оборудования
- Программа для начинающих женщин
Планы силовых тренировок среднего уровня
- 5-дневный сплит на мышечную массу
- 6 недель до шести кубиков пресса
- Джефит Промежуточная программа
- Большие руки
- Создание большого сундука
Усовершенствованные программы силовых тренировок
- От жира к форме (план на 3 месяца)
- Разорвать
- Расширенная программа Jefit
- Весна в лето
- 6-дневный сплит
Используйте приложение Jefit, чтобы планировать и отслеживать свои силовые тренировки Приложение оснащено настраиваемым планировщиком тренировок и журналом тренировок.
Приложение имеет возможность отслеживать данные, предлагать звуковые сигналы и функции для обмена тренировками с друзьями. Воспользуйтесь базой данных упражнений Jefit для силовых тренировок. Посетите нашу группу только для членов Facebook. Общайтесь с единомышленниками, делитесь советами и советами, которые помогут приблизиться к достижению ваших целей в фитнесе. Попробуйте одну из новых интервальных тренировок и добавьте ее в свой еженедельный график тренировок. Будь сильным с Джефитом.Хотите создать программу тренировок в Jefit? Ознакомьтесь с нашим дружественным к рабочему столу Advanced Workout Routine Builder и поделитесь им непосредственно со своей учетной записью Jefit или друзьями!
- Автор
- Последние сообщения
Майкл Вуд, CSCS
Майкл Вуд, CSCS, является сертифицированным специалистом по силовой и физической подготовке и контент-менеджером приложения JeFit. Майкл — бывший помощник тренера по силовой и физической подготовке в Университете Коннектикута и физиолог в Исследовательском центре питания человека Министерства сельского хозяйства США по проблемам старения при Университете Тафтса.
