как влияют вейпы и сигареты на спортсменов
Что делать?
Андрей
спросил в Сообществе
Не так давно я начал регулярно тренироваться — ходить в зал и на пробежки — и вести по возможности здоровый образ жизни. Единственная вредная привычка, которую я пока не могу побороть, — курение.
Интересно, можно ли заниматься спортом и при этом продолжать регулярно курить?
Тимур Зарудный
крутит педали, а не самокрутки
Профиль автораЗаниматься спортом, если вы курите, можно только в том случае, если вы намерены бросить. Курение — одна из самых вредных привычек для здоровья.
Физическая активность действительно снижает некоторые негативные эффекты от курения. Но в долгосрочной перспективе увеличивает риск получить травму, спровоцировать осложнения хронических болезней, а в некоторых случаях может привести к преждевременной смерти.
Курение убивает
Минздрав и наша медицинская редакция предупреждают: курение опасно для здоровья.
Помимо дыхательных путей и легких оно вредит сердцу и сосудам: повышает риск инфарктов и инсультов, провоцирует тромбоз нижних конечностей. А также отрицательно влияет на репродуктивную функцию у мужчин и женщин, снижает иммунитет и ухудшает состояние зубов и кожи.
По статистике, курение — причина 15% всех смертей в мире. Сигареты убивают больше людей, чем автомобили, войны, СПИД, сахарный диабет и цирроз печени, вместе взятые.
Наш совет: бросайте курить. Это тяжело, но реально. Герой одной из наших статей 10 лет выкуривал по пачке в день, а потом бросил за два месяца.
Почему не стоит заниматься спортом, если курите сигареты
Спорт не избавляет от опасных последствий курения, а у спортсменов-курильщиков выше риск травматизма и других проблем. А также хуже результаты, чем у тех, кто не курит. Так что если хотите сделать спорт частью своей жизни, эту привычку лучше бросить.
Курение и физическая активность — журнал клиники Кливленда (доступен с VPN)
Курение влияет на организм спортсмена сразу, и негативные эффекты долго накапливаются.
Первые проявления, которые вы можете заметить, — учащение пульса, снижение производительности и сильная усталость после тренировки. Пульс учащается в течение одной минуты после выкуренной сигареты и может увеличиться до 30% от состояния покоя.
Никотин стимулирует выброс адреналина и норэпинефрина, которые заставляют сердце работать быстрее и интенсивнее. Это может спровоцировать тахикардию и повышает риск сердечного приступа во время тренировки.
Влияние курения сигарет на кардиореспираторный ответ во время физической нагрузки — Журнал исследования прикладной физиологии
В это же время из горящего табака выделяется монооксид углерода, который связывается с эритроцитами и вытесняет кислород, препятствуя его доставке к мышцам и другим тканям организма. Из-за этого возникают два эффекта, которые влияют на производительность спортсмена: легкие работают слабее и увеличивается количество лактата.
Слабость легких влияет на количество поглощаемого кислорода, необходимого для функционирования организма.
Лактат — это молочная кислота, вещество, вызывающее мышечное жжение и затрудненное дыхание. Если спортсмен курит, этого вещества становится больше и скорость его выработки увеличивается.
Что делать, если болят мышцы после тренировки
С длительными эффектами для спортсменов еще страшнее. Я не буду рассматривать понятные риски развития рака, сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, а разберу только эффекты, которые проявляются во время тренировок.
Снижается выносливость и ухудшается физическая производительность. Поскольку курение снижает способность организма переносить кислород к тем участкам тела, которые нуждаются в нем во время занятий спортом, курящие люди обычно менее выносливы и им трудно поддерживать высокий уровень физической подготовки.
Чем выше стаж курения, тем хуже выносливость.
Снижается показатель максимального потребления кислорода, VO2 max. Это фактор оценки функциональных показателей кардиореспираторной системы.
Чем он выше, тем человек более тренирован и может выдерживать высокие нагрузки. Чем ниже, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и общей смертности от всех причин.
Прогнозирование физической работоспособности и реакций кардиореспираторной системы при нагрузках аэробного характера — журнал «Вестник спортивной науки»
Например, у среднего любителя пробежек 37 лет хороший показатель — 44—48, а у профессиональных спортсменов VO2 max может достигать 80—90 единиц. Точно его можно измерить в лаборатории, примерно — с помощью фитнес-трекеров.
Как правило, корреляция уровня VO2 max и риска заболеваний сильнее выражена у мужчин, а снижение VO2 max, вызванное курением, с возрастом становится значительнее.
Увеличивается риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта и внезапной смерти. Курение сильно связано с повышением артериального давления и частоты сердечных сокращений, что во время интенсивной тренировки увеличивает риск развития сердечного приступа.
Влияние курения сигарет на вегетативную функцию сердца во время динамической тренировки — Журнал спортивных наук
Курильщики чаще подвержены инсультам и инфарктам, потому что из-за курения уменьшается пространство для притока крови к мозгу и сердцу через кровеносные сосуды.
Еще у курильщиков увеличивается уровень фибриногена — белка, участвующего в процессе тромбообразования, что повышает риск внезапной смерти.
Увеличивается риск получить травму. Курение снижает минеральную плотность костной ткани, которая напрямую связана с вероятностью получить перелом.
Курение увеличивает потерю костной ткани и снижает всасывание кальция в кишечнике — JBMR
Можно ли совмещать курение вейпов со спортом
С курением вейпов все еще более запутанно, но, кажется, тоже ничего хорошего. В большинстве электронных сигарет есть никотин, о негативных эффектах которого я уже рассказал выше. Но кроме никотина в них тысячи других химических ингредиентов, многие из которых сложно идентифицировать.
Характеристика химического состава в жидкостях для электронных сигарет — ACS
В 2021 году команда исследователей университета Джонса Хопкинса проанализировала две одноразовые электронные сигареты, одну капсульную и один модифицируемый вейп. Среди тех веществ, которые исследователи смогли идентифицировать, оказалось несколько потенциально вредных. Например, кофеин, три ранее не встречавшихся в составе пестицида и два ароматизатора, связанные с возможным токсическим воздействием на дыхательные пути.
Что вреднее: вейп или обычные сигареты?
Крупные качественные клинические испытания доказали, что любые продукты для никотинзаместительной терапии работают лучше безникотиновых заменителей сигарет, увеличивая вероятность отказа от курения в два раза. Однако кажется, что физическая активность сочетается с электронными сигаретами не лучшим образом: они увеличивают риск заболеваний и не улучшают спортивные показатели.
Вейпинг, курение и физическая форма активных молодых мужчин — AJPM
Какие негативные эффекты от курения снижаются благодаря спорту
Замедляется развитие хронической обструктивной болезни легких.
Авторы исследования 2007 года обнаружили, что вероятность развития хронической обструктивной болезни легких у курильщиков была на 20% ниже, если они занимались спортом. Но до уровня некурящих риск не снижается.
Снижается риск развития рака легких. Судя по метаанализу 2019 года с тремя миллионами участников, у курильщиков с высоким уровнем физической активности риск развития рака легких на 10% ниже, чем у курильщиков без физической активности.
Что в итоге
Хоть физическая активность и снижает некоторые негативные последствия курения табака и вейпов, она не способна нейтрализовать их полностью.
При этом занятия спортом дополнительно нагружают организм курильщика: наблюдается учащение сердцебиения во время тренировок, снижается работоспособность и увеличивается риск получения травм, например переломов.
Что делать? Читатели спрашивают — эксперты отвечают
Можно ли курить и заниматься спортом?
Спорт, авто и многое другое!
Проспорт
Подписаться9 чел
Другие
Подписывайтесь на cпортивные новости Казахстана и мираinstagram.
com/prosports_kzКурение и занятие спортом не совместимы. Курение негативно влияет на общее состояние здоровья, функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы, что может существенно снизить спортивную производительность и прогресс.
Курение сужает кровеносные сосуды, ухудшая кровоток и доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. Также оно вредит легким, что приводит к снижению их функции и объема дыхания. Это ограничивает вашу способность к аэробной тренировке и увеличивает риск развития хронических заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Тем не менее, если вы уже курите и хотите заниматься спортом, лучше начать тренировки, чем продолжать курить без занятий спортом. Но наилучший вариант для вашего здоровья и спортивного прогресса – бросить курить и заниматься спортом одновременно. Бросить курить может быть непросто, но существуют различные методы и поддержка, которые могут помочь вам в этом процессе.
Если вы хотите заниматься спортом и сохранить свое здоровье, рекомендуется бросить курить.
Вот некоторые дополнительные аспекты, которые стоит учесть:
Восстановление после тренировок: Курение может замедлить процесс восстановления после физической активности, так как оно снижает кровоток и доставку кислорода к мышцам. Это может привести к увеличению вероятности травм и утомления.
Риск развития заболеваний: Курение увеличивает риск развития множества заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и ХОБЛ. Эти заболевания могут существенно снизить вашу способность заниматься спортом и наслаждаться активной жизнью.
Выносливость и спортивные результаты: Курение ослабляет сердечно-сосудистую систему, что снижает вашу выносливость и способность достигать лучших результатов в спорте.
Влияние на окружающих: Курение также вредит окружающим, в том числе вашим тренерам и соревновательным партнерам. Пассивное курение может негативно сказаться на их здоровье и спортивных достижениях.
Мотивация и пример для других: Если вы занимаетесь спортом и хотите быть хорошим примером для окружающих, особенно для детей и молодежи, отказ от курения будет положительным шагом. Бросив курить, вы становитесь примером для других, продемонстрировав, что здоровый образ жизни включает в себя отсутствие вредных привычек.
Если вы решите бросить курить, рассмотрите возможность использования различных методов и ресурсов, таких как группы поддержки, лекарства, заместительная терапия никотином или помощь специалиста по бросанию курения. Начать заниматься спортом также может помочь справиться с никотиновой зависимостью, так как физическая активность помогает снижать стресс и тревогу, связанные с отказом от курения.
Можно ли пить пиво при занятиях спортом? Отвечаем
Источник: prosports.kzОшибка в тексте? Выделите и нажмите Ctrl+Enter
Пантера!Подписывайтесь на cпортивные новости Казахстана и мираinstagram.com/prosports_kzМожет ли курение травки после тренировки помочь или помешать вашей физической форме?
Сейчас читаю:Узнать | Может ли курение травки после тренировки помочь или помешать вашей физической форме?
Далее:Узнать | Herbworthy: Stündenglass Pink, предмет первой необходимости в вашей коллекции
Стоит ли курить травку после тренировки?
Узнать | 06.
05.2023
Стоит ли курить травку после тренировки, или это остановит ваш прогресс?
Мишель Джаникян
Может показаться, что курение травки после тренировки не принесет много пользы, кроме расслабления после тяжелой тренировки, но благодаря целебным свойствам благословенной травы каннабис действительно может многое предложить. Для всех тех любителей тренажерного зала и бегунов по асфальту, давайте посмотрим, как каннабис может принести пользу вашему режиму после тренировки.
PAX Mini
Вейпинг — отличный способ получить пользу от каннабиса после тренировки. Когда у вас есть портативный вапорайзер, такой как PAX Mini , который помещается в любой карман, вы можете испарять сухую траву где угодно, например, по дороге домой из спортзала.
Более того, благодаря магнитной крышке духовки он защищает ваши травы во время бега и прыжков. У PAX Mini есть только одна кнопка для включения и выключения. Это самое простое высококачественное незаметное устройство на рынке.
Ваш цветок будет производить пар за 22 секунды, а полная зарядка длится более двух часов.
Не беспокойтесь об изменении температуры. Нагрев PAX Mini настроен на идеальную температуру для вкусного наслаждения вашими любимыми сортами. Не говоря уже о устойчивых облаках пара, делающих каждый сеанс максимально эффективным.
Очистка PAX Mini не требует усилий. В конце концов, если вы хотите, чтобы ваши легкие были в отличной форме, чистое устройство предотвратит попадание нежелательных отложений в рот, горло и легкие. Просто выдвиньте экран духовки для более глубокой очистки.
Курение травки после тренировки Эффекты
Фото Джорджии Love for Herb
Часы после любой тренировки имеют решающее значение для восстановления. Типичный распорядок дня после тренировки состоит в том, чтобы регидратироваться, поесть и затем, самое главное, отдохнуть. Одним из наиболее очевидных преимуществ курения травки после тренировки является помощь в расслаблении, поэтому вы можете дать своему телу столь необходимый отдых на этапе восстановления.
Легендарные «закусочные» также помогут вам поесть после тренировки. У многих людей нет аппетита сразу после тренировки, но пропуск еды в течение двух часов после тренировки может стоить вам больших успехов, достигнутых в тренажерном зале. Курение травки после тренировки, безусловно, обеспечит вам дозаправку вашего тела. Более того, для тех, кто действительно пытается набрать массу, травка может облегчить эту интенсивную высококалорийную диету.
За пределами очевидного все становится немного мрачнее. Возможно, неудивительно, что наука о каннабисе и физических упражнениях все еще находится в зачаточном состоянии. Поскольку большая часть предыдущих исследований в этой области была сосредоточена на отрицательных эффектах, только недавно ученые начали изучать преимущества травки в отношении тренировок. Даже сейчас не так много завершенных исследований, и очень немногие из них проводились на людях.
Научные данные могут быть далеки от окончательных, но у нас есть хорошее представление о том, чем полезен каннабис при физических нагрузках.
Каннабис и восстановление мышц
Фотография Джорджии Love for Herb
Любой знает, что если вы заставите себя во время тренировки, вы почувствуете это утром. Фактически, отсроченная мышечная болезненность (DOMS) является распространенным последствием физических упражнений. Та ноющая, жесткая болезненность, которая следует за хорошей тренировкой, вызвана воспалением ваших напряженных мышц.
Наиболее распространенным средством лечения DOMS является нестероидный противовоспалительный препарат или НПВП, такой как ибупрофен. Однако хроническое использование ибупрофена сопряжено с определенными рисками. Нарушение синтеза мышечного белка, повреждение печени и язва желудка связаны с регулярным употреблением.
Каннабис, с другой стороны, абсолютно безопасен для употребления, а его доказанные противовоспалительные и болеутоляющие свойства — именно то, что нужно для облегчения ужасного DOMS. С меньшей болью после тренировки вы можете быстрее вернуться в спортзал.
Влияет ли курение травки после тренировки на рост мышц?
Фотография Джорджии Love for Herb
Одно из самых больших заблуждений, связанных с травкой и физическими упражнениями, заключается в том, что каннабис снижает уровень тестостерона и, следовательно, вреден для роста мышц. Хотя конопля действительно немного снижает уровень тестостерона, она также повышает уровень гормона роста соматотропина и гормона стресса кортизола, оба из которых полезны для роста и восстановления мышц. Однако влияние Виида на эти гормоны настолько незначительно, что их уровень никогда не выходит за пределы того, что считается нормальным диапазоном. Вы эффективно безубыточны.
Также важно подчеркнуть, что эта информация основана на исследовании крыс, но, насколько мы можем сделать вывод, каннабис не оказывает никакого реального влияния на рост мышц, ни положительного, ни отрицательного. Это означает, что бодибилдерам нечего бояться — курить травку после тренировки безопасно.
Трава после тренировки: лучший способ употребления?
Фото Джорджии Love for Herb
С коноплей, доступной во многих формах, у вас есть множество вариантов включить ее в свой режим восстановления.
Но как лучше всего употреблять каннабис после тренировки? Цветы, съестные припасы, концентраты? Давайте посмотрим на каждый из них.
Хотя съедобные продукты могут показаться самым вкусным вариантом, тот факт, что они могут быть непостоянными и требуют нескольких часов, чтобы подействовать, означает, что они не лучший вариант для приема после тренировки. В то время как масла каннабиса, принимаемые сублингвально, действуют быстрее и эффективнее, самый лучший метод — вейпировать цветок каннабиса. Он должен подействовать уже через несколько минут, и вейпинг лучше для вашего здоровья, чем курение.
Если вам не нравится эффект, который дает ТГК, обязательно попробуйте сорт с высоким содержанием КБД, такой как Арлекин. КБД — неопьяняющий кузен ТГК со всеми теми же обезболивающими и противовоспалительными эффектами, которые вы ищете, но это не поднимет вам настроение.
Не любите курить или вейпинг? Тогда всегда есть другие варианты. Почему бы не попробовать крем для местного применения с каннабисом, который можно наносить непосредственно на больные суставы и мышцы? А для тех, кто любит хорошо расслабляющую ванну после тяжелой тренировки, бомбочки для ванн с КБД могут быть именно тем, что вы ищете.
Почему бы не попробовать и посмотреть, как курение травки после тренировки может принести вам пользу.
Фотография Джорджии Love for Herb
Помогите уменьшить боль и напряжение с помощью актуальных средств от Bellasoft CBD
Иногда больной мышце требуется местное лечение вместо терапии всего тела. В таких случаях ролл-он Muscle Chill Topical Roll-On от Bellasoft станет отличным выбором.
После нанесения роликовый массажер ощущается как массаж, благодаря которому ваши мышцы благодарны во время восстановления. Но основное действие происходит после того, как ваша кожа впитает формулу, насыщенную каннабиноидами.
Роликовый аппликатор для местного применения Muscle Chill содержит 10 000 мг формулы, которая смешивает CBD и CBG в соотношении 4:1. Эти каннабиноиды, полученные из конопли, оказывают заметное болеутоляющее действие на ваши мышцы. Кроме того, совместное пребывание улучшает их воздействие на организм и повышает их потенцию.
Роликовый аппликатор для местного применения Muscle Chill эффективно уменьшает боль после интенсивной тренировки.
Guides
Easy No-Bake Cannabis Chocolate Peanut Butt Fudge
Julia Pfeifer
Herbworthy: Hi On Nature Shockwaves 5000mg от Great CBD Shop
Herb
введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать инсайдерские обновления прямо на ваш почтовый ящик.
ПОДРОБНЕЕ
узнать |02.09.2017
6 причин, почему вы курите травку перед походом в спортзал Узнать |11.07.2023
10 лучших сортов сорняков для бега и физических упражнений Узнать |12.08.2019
Влияет ли курение травки после учебы на оценки? Узнать |13.08.2019
Что делать с курением травки после операции? Узнать |16.01.2023
Трава для облегчения боли: могут ли КБД и ТГК помочь справиться с болью? Узнать |27.07.2021
Ищете темы КБР? Medterra поможет вам руководств |13.08.2019
Как снизить толерантность к сорнякам и повысить свой максимум без перерыва Руководства | 19.
06.2022
12.08.2019
Курение травки вызывает дрожь? Узнать |16.02.2023
Каннабис при хронической боли: помогает ли?Шесть причин, по которым некоторые люди употребляют каннабис после тренировки
Марихуана и физическая активность имеют гораздо больше общего, чем вы думаете. На самом деле, вы можете получить кайф, не употребляя даже никаких 9 штук.0003
Автор статьи:
Хелена Майлз • Greencamp.comОпубликовано 09 июля 2018 г. • Последнее обновление 24 января 2020 г. • 5 минут чтения
Photo by Getty Images/iStockphotoСодержание статьи
9 0002 У большинства людей спорт и физические упражнения ассоциируются со здоровым образом жизни, а каннабис часто считается несовместимым с фитнесом.Объявление 2
История продолжается ниже
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
ЭТОТ КОНТЕНТ ПРЕДНАЗНАЧЕН ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ
Подпишитесь сейчас, чтобы читать последние новости в вашем городе и по всей Канаде.
- Неограниченный онлайн-доступ к статьям со всей Канады с одной учетной записью.
- Получите эксклюзивный доступ к Regina Leader-Post ePaper, электронной копии печатного издания, которым вы можете делиться, загружать и комментировать.
- Наслаждайтесь идеями и закулисным анализом от наших отмеченных наградами журналистов.
- Поддержите местных журналистов и новое поколение журналистов.
- Ежедневные головоломки, включая кроссворд New York Times.
ПОДПИСАТЬСЯ ЧТОБЫ РАЗБЛОКИРОВАТЬ БОЛЬШЕ СТАТЕЙ
Подпишитесь сейчас, чтобы читать последние новости в вашем городе и по всей Канаде.
- Неограниченный онлайн-доступ к статьям со всей Канады с одной учетной записью.
- Получите эксклюзивный доступ к Regina Leader-Post ePaper, электронной копии печатного издания, которым вы можете делиться, загружать и комментировать.
- Наслаждайтесь идеями и закулисным анализом от наших отмеченных наградами журналистов.
- Поддержите местных журналистов и новое поколение журналистов.
- Ежедневные головоломки, включая кроссворд New York Times.
ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ РАЗБЛОКИРОВАТЬ БОЛЬШЕ СТАТЕЙ
Создайте учетную запись или войдите, чтобы продолжить чтение.
- Доступ к статьям со всей Канады с помощью одной учетной записи.
- Делитесь своими мыслями и присоединяйтесь к беседе в комментариях.
- Наслаждайтесь дополнительными статьями в месяц.
- Получайте обновления по электронной почте от любимых авторов.
Нет учетной записи? Создать учетную запись
или
Посмотреть больше предложений
Содержание статьи
Я знаю, что это может показаться спорным, но многие любители и профессиональные спортсмены на самом деле употребляют продукты каннабиса после соревнований. Итак, если вы задаетесь вопросом, нормально ли для вас курить травку и тренироваться, ответ прост — как повезет.
Приносим свои извинения, но это видео не удалось загрузить.
Попробуйте обновить браузер или
нажмите здесь, чтобы посмотреть другие видео от нашей команды.
Шесть причин, по которым некоторые люди употребляют марихуану после тренировки Назад к видео
Во-первых, что вы чувствуете, когда находитесь под кайфом? Частота сердечных сокращений значительно увеличивается? Каким видом спорта вы занимаетесь? И самое главное, насколько хорошо вы переносите каннабис в целом? Я очень активный и открытый человек. Я посещаю как минимум три урока танцев в неделю, регулярно занимаюсь спортом, бегаю и катаюсь на велосипеде и серьезно увлекаюсь зимними видами спорта. Но, если быть совершенно честным с вами, я никогда не курил травку прямо перед любым из этих мероприятий, потому что я знаю себя и то, как травка влияет на меня.
Содержание статьи
Объявление 3
История продолжается ниже
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Когда я тренируюсь, я предпочитаю сохранять ясность ума, чтобы не получить травму. Трава иногда заставляет мои мысли блуждать. Однако после тренировки я очень люблю пойти домой, принять приятный теплый душ и закурить косяк. Это помогает расслабить мои мышцы.
Но это мой личный опыт, чтобы представить все это в более объективной перспективе, вот шесть научных причин, почему курение марихуаны может быть хорошим дополнением к вашим тренировкам.
Марихуана облегчает боль, связанную с физической нагрузкой
Каннабис является хорошо известным болеутоляющим средством и используется для лечения острой и хронической боли. Многие исследования доказали, что каннабиноиды способны отключать болевые сигналы в нашем теле, поэтому мы не чувствуем их так сильно. Другими словами, марихуана делает боль терпимой.
Заголовки новостей Regina Leader Post
Подпишитесь на получение ежедневных новостей от Regina Leader-Post, подразделения Postmedia Network Inc.
Содержание статьи
Объявление 4
История продолжается ниже
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Примечание: Пожалуйста, имейте в виду, что каннабис, скорее всего, не решит вашу проблему. Это поможет вам заглушить боль, но не может излечить порванные связки.
Каннабис защищает от травм головного мозга
В контактных видах спорта (таких как бокс, хоккей и футбол) спортсмены подвержены травмам головы, таким как сотрясения мозга. Если это незначительная травма, она обычно заживает в течение недели или двух.
Однако тяжелые сотрясения заживают дольше. Когда вы получаете удар по черепу, ваш мозг начинает отекать, что повреждает клетки мозга и изменяет его работу. Каннабиноиды, как и КБД, обладают противовоспалительными свойствами и помогают уменьшить отек головного мозга, что помогает вам восстановиться после самой травмы.
Согласно трехлетнему ретроспективному исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, уровень смертности среди пациентов с сотрясением мозга, у которых на момент аварии в организме был ТГК, намного ниже, чем у людей, у которых не было ТГК.
Объявление 5
История продолжается ниже
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Примечание: Помните о том, как каннабис влияет на вас и на тип деятельности, которой вы занимаетесь. Если ваша любимая деятельность требует хороших рефлексов, лучше курить травку после, а не до.
Каннабис ускоряет метаболизм
Хотя люди потребляют на 600 калорий в день больше, чем не потребляющие, это дополнительное топливо не обязательно должно превращаться в жир.
Научно доказано, что ТГК повышает аппетит у людей, заставляя нас потреблять больше калорий.
Так как же так много опытных наркоманов почти не имеют жировых отложений?
Что ж, согласно исследованию 2016 года, потребители марихуаны, как правило, имеют лучший углеводный обмен и в целом более здоровы, чем те, кто не употребляет марихуану. Курильщики марихуаны также имеют более низкий уровень инсулина натощак и менее устойчивы к инсулину. Хотя нам все еще не хватает исследований в этой области употребления каннабиса, те, кто исследовал этот вопрос, согласны с тем, что « распространенность ожирения у потребителей каннабиса ниже, чем у не употребляющих ».
Объявление 6
История продолжается ниже
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Горшок дает вам всю необходимую концентрацию, если вы знаете, как его вызвать
Горшок может быть полезен, когда вам нужно сосредоточиться на повторяющихся задачах, поэтому многие бегуны-любители любят бегать под кайфом.
Они утверждают, что несколько затяжек перед бегом на длинные дистанции могут сделать пробежку более приятной. Поскольку марихуана помогает вам прийти в себя, она очень ценится среди тех, кто любит медитировать и заниматься йогой.
Все дело в правильном выборе штамма. Некоторые штаммы могут сделать вас ленивыми и вызвать эффект прикованности к дивану. Если вы найдете подходящую сативу с правильным соотношением КБД и ТГК, вы можете получить желаемый эффект.
Предупреждение: Хотя каннабис может быть полезен для повторяющихся действий, исследования показали, что ТГК немного сокращает время реакции и ухудшает двигательные навыки. Таким образом, виды спорта, требующие быстрых рефлексов, должны выполняться с полной ясностью, а не под воздействием продуктов каннабиса с высоким содержанием ТГК.
Объявление 7
История продолжается ниже
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Марихуана снимает тревогу перед тренировкой
Хотя марихуана может вызвать у некоторых людей паранойю (если это произойдет, не волнуйтесь, она исчезнет, как только спадет кайф), с высоким уровнем КБД вы пойдете в спортзал, как босс, не беспокоясь.
Это связано с тем, что CBD предотвращает полномасштабные панические атаки и помогает вам не слишком остро реагировать на обычную жизнь вокруг вас, уменьшая общее беспокойство. Это позволит вам исцелить себя, выйдя на улицу и нормально пообщавшись.
Мышцы больше не болят
Доказано, что КБД (каннабидиол) снимает воспаление в организме, в том числе в мышцах. Употребление продукта с высоким содержанием КБД после тренировки уменьшит болезненность. Кроме того, принимая дозу CBD перед занятиями, вы в первую очередь избегаете болезненности и боли.
Объявление 8
История продолжается ниже
Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.
Содержание статьи
Примечание: Не курите слишком много. Учтите, что тренировки могут сделать вас еще выше.
Дополнительный совет: кайф бегуна (получите кайф без травки)
Трава и физическая активность имеют гораздо больше общего, чем вы думаете. Хотите верьте, хотите нет, но вы можете получить кайф, не куря травки.
Впервые я почувствовал это, когда пробежал свой первый полумарафон. Когда я добрался до финиша, у меня был прилив эйфории, мотивации и невероятного удовлетворения. Мне казалось, что я могу продолжать бежать вечно. Исследователи из Гейдельбергского университета обнаружили, что эндоканнабиноидная система играет важную роль в возникновении этого эффекта. После бега наш организм вырабатывает химические вещества, называемые эндоканнабиноидами, — вещества, подобные каннабиноидам, содержащимся в марихуане.
Эти эндоканнабиноиды связываются с теми же рецепторами, что и химические вещества, обнаруженные в марихуане, что помогает объяснить, почему так много людей одержимы бегом и почему так много бегунов любят покурить травку после долгой пробежки.
Greencamp.
