Брюс ли тренировки фото: Брюс ли тренировки — 70 фото

Брюс Ли цитата: Ты должен БЫТЬ тренировкой, вместо того, чтобы ДЕЛАТЬ тренировку. Ты …

—  Брюс Ли

Взято из Wikiquote. Последнее обновление 29 июня 2022 г.

Темы

форма, форма, выражение, сложность, простота, тренировка, должное

Брюс Ли

91киноактёр, популяризатор и реформатор боевых искусств 1940–1973

Похожие цитаты

„Школа — это тренировка. Тренировка делает тебя совершенным. Но ведь никто не совершенен — так зачем ходить в школу?“

—  Билли Джо Армстронг американский музыкант, певец, гитарист, автор песен 1972

School is practice for future life, practice makes perfect and nobodys perfect, so why practice?

„Мы должны по-настоящему любить друг друга, жить в мире и гармонии. Вместо этого мы ссоримся и воюем. Так не должно быть.“

—  Боб Марли ямайский музыкант, гитарист, вокалист и композитор 1945–1981

„105. А теперь наше всех дело надо делать нам. Закалка-тренировка — жизнь наша всех нас. Она должна делаться для всего мира всех людей. Я на ногах своих стою, и эти слова пишу нам всем. Мы должны читать, понимать, а самое главное — делать надо.“

—  Иванов, Порфирий Корнеевич 1898–1983

Паршек с закалкой-тренировкой продолжает своё дело начатое. 1982.04

„Каждый сам должен привлекать себя к ответу,
вместо того чтобы возлагать свою вину на другого.“

—  Хазрат Инайят Хан 1882–1927

Источник: Книга Хазрат Инайят Хан Гайян

„Мы не свободны от воспоминаний, старых замыслов и страхов. То есть мы не свободны ни от прошлого, ни от будущего, ни от того, что мы делаем. Так и должно быть. Но то, что мы делаем, должно быть новым.“

—  Сергей Бодров 1971–2002

„Так много людей пытаются подстроить этот мир под свои представления о том, каким он должен быть, вместо того чтобы просто принять его таким, какой он есть.“

—  Алексей Христинин

„Если бы природное предназначение человека заключалось в приумножении богатства, а не мудрости, вместо головы у него, по-видимому, должен был бы располагаться банковский сейф. “

—  Эдуард Александрович Севрус (Борохов) 1948

„Большинство новичков в документалистике думают, что должны продемонстрировать свою оригинальность. Они преувеличивают, умничают, вместо того чтобы просто передать то, что видят, — так, как видят.“

—  Жак-Ив Кусто Французский океанограф, популяризатор науки, один из создателей акваланга. 1910–1997

„Кто мусульманин, тот должен быть свободный человек, и между всеми мусульманами должно быть равенство.“

—  Магомед Ярагский 1771–1838

„Простота не предшествует сложности, а вытекает из нее.“

—  Алан Перлис американский учёный в области информатики 1922–1990

„У подростка почти не должно быть свободного времени.“

—  Вероника Степанова российский психолог 1978

„65. Закалка-тренировка есть жизнь человека.“

—  Иванов, Порфирий Корнеевич 1898–1983

Паршек. 1982.12
Вариант: 130. Закалка есть наука человека.

„181. Мы умирать с закалкой-тренировкой перестанем. “

—  Иванов, Порфирий Корнеевич 1898–1983

Паршек с закалкой-тренировкой продолжает своё дело начатое. 1982.04

„Одна из форм непредусмотрительности: думать о послезавтрашнем дне вместо завтрашнего.“

—  Жильбер Сесброн 1913–1979

„Простота только мешает поиску недостижимого. Если существуют афоризмы, должны быть и метаафоризмы.“

—  Алан Перлис американский учёный в области информатики 1922–1990

„Велеречивость проповеди не должна подменять простоту изложения разумного учения.“

—  Джироламо Савонарола итальянский доминиканский священник, бывший монах, диктатор Флоренции 1452–1498

„Жизнь должна или создавать формы, или развиваться в определенных формах.“

—  Георг Зиммель 1858–1918

„Мы должны на собственный страх и риск из впечатления извлечь истину; если перевести на тот язык, который я употребляю — мы должны иметь, например, смелость, вместо фразы «Она очень мила» сказать: «Я получил удовольствие, целуя её».“

—  Мераб Мамардашвили советский философ 1930–1990

„У каждой программы два назначения: что она должна делать и чего не должна. “

—  Алан Перлис американский учёный в области информатики 1922–1990

„У тебя должна быть идея, что ты собираешься делать, но она должна быть не совсем определенной.“

—  Пабло Пикассо испанский художник, скульптор и график 1881–1973

Без источников

Связанные темы

• Форма
• Форма
• Выражение
• Сложность
• Простота
• Тренировка
• Должное

Брюс Ли — Боевая школа Брюса Ли. Основной курс тренировок. Том 2 читать онлайн

12 3 4 5 6 7 …17

Брюс Ли, М. Уехара

«БОЕВАЯ ШКОЛА БРЮСА ЛИ. ОСНОВНОЙ КУРС ТРЕНИРОВОК»

Книга 2

Введение

Эту книгу мы подготовили в 1966 году и большая часть фотографий сделана в тот период. Ныне покойный Брюс Ли тогда же намеревался опубликовать серию книг, но отказался от этой мысли, узнав, что многие тренеры по искусству восточной борьбы используют его имя в качестве саморекламы. В то время часто можно было услышать: «Я давал уроки Брюсу Ли», или «Брюс Ли учил меня джит кун до». А Брюс Ли многих из них даже никогда не видел.

Брюс не хотел, чтобы его имя использовалось в такого рода рекламе и поэтому был очень недоволен, когда тренеры завлекали молодых людей в свои клубы подобным образом.

После смерти Брюса Ли его вдова Линда сочла, что было бы большой потерей, если бы накопленные им знания пропали — в силу их огромного вклада в искусство борьбы. И хотя книга никогда не заменит настоящего учителя и опыт, которым владел Брюс Ли, она поможет вам усовершенствовать и улучшить свое искусство борьбы.

Брюс всегда верил, что все, кто занимается искусством борьбы, прилежно учатся с одной целью — целью самозащиты.

Занимаетесь ли вы дзюдо, каратэ, айкидо, кон фу или любым другим видом борьбы, цель обучения — подготовиться к защите от нападения.

Чтобы достичь этой цели, вы должны заниматься очень серьезно.

Ничто не должно быть случайным. «Даже на тренировке вы должны действовать с полной отдачей», — говорил Брюс Ли. «Если вы учитесь и при этом не представляете, как нужно поступить в реальной ситуации, вы зря теряете время. Нанося удар по мешку, вы должны представлять, что перед вами действительно находится противник. Единственный способ стать настоящим мастером — это все свои возможности вкладывать в каждый удар».

Если вы уже прочитали первую книгу из этой серии, которая называется «Основные упражнения», то вы готовы продолжить изучение технического мастерства. Эта книга объясняет, как тренировался Брюс Ли и как развивал свое искусство. В нее включены технические приемы, применяемые при спарринге и при защите от нападения. Следующая книга уделит больше внимания стратегии защиты, а последняя — захватам самозащиты. Большая часть фотографий из этой книги ранее никогда не публиковалась.

ПОСВЯЩЕНИЕ

Всем друзьям и ученикам Брюса Ли

БЛАГОДАРНОСТЬ

Мы искренне благодарим Джо Боднера, потратившего столько времени, фотографируя и проявляя пленку. Мы благодарим всех, кто принимал участие в создании фотографий, позируя фотографу: Дана Иносанта и Теда Вонга.

Они оба были учениками Брюса Ли.

Благодарим и издательство любезно разрешившее нам использовать несколько фотографий, сделанных Оливером Пангом.

Глава 6. Искусство движения

Искусство движения является важной составной частью искусства борьбы. Нападение, защита, сохранение энергии и т. д. — все это зависит от умения двигаться. От ваших умелых движений зависит и возможность постоянно держать противника на выгодном и удобном для вас расстоянии. Стратегия работы ног — это в первую очередь использование работы ног противника. Ваше нападение и ваша защита должны основываться на движениях (вперед или назад) вашего противника.

Когда вы поймете, как двигается ваш противник, приспособьте свои движения к его движениям. Можете двигаться вперед или отступать назад как раз настолько, насколько вам необходимо, чтобы нанести удар. Длину вашего шага приспособьте к движениям вашего противника. Интуиция, которая вам подсказывает необходимые движения, та же самая, что и интуиция, говорящая вам, в какой момент нужно совершить нападение.

Опытный борец никогда долго не остается на одном месте: он постоянно движется, чтобы привести в замешательство противника и помешать ему правильно оценить расстояние. К движущейся цели сложнее приспособиться и, кроме того, если вы находитесь в движении, вы реагируете быстрее, нежели когда находитесь в неподвижном положении.

Изменением расстояния между вами и противником и времени начала отдельных движений вы можете смутить противника. Расстроить его приготовления к нападению или защите и нарушить его равновесие.

Вы должны тренировать работу ног при нанесении удара ногой или рукой. Без работы ног борец подобен неподвижной пушке, которой трудно поразить какую-либо цель. Быстрота и сила ваших ударов зависит от ваших быстрых ног и равновесия тела.

Когда вы наблюдаете за хорошим борцом, каким был Брюс Ли, вам кажется, что он все движения выполняет с легкостью и элегантностью. Он движется к противнику и без усилия наносит ему удар, а затем также легко отходит от противника.

Кажется, что он всегда сильнее и умнее противника. Чувство времени, когда необходимо нанести удар, было настолько верным, что помогало контролировать даже ритм движений противника. Движения его были уверенными и гармоничными.

С другой стороны, плохой борец движется неловко и неуверенно. Он не может определить правильное расстояние между собой и противником, «телефонирует» о своих намерениях и никогда не может перехитрить противника. Вместо того, чтобы контролировать действия противника, он допускает, чтобы противник контролировал его.

Расстояние

Расстояние между двумя опытными борцами непрерывно изменяется, пока оба ищут положение, чтобы иметь преимущество. Лучше всего всегда занимать позицию вне досягаемости удара противника, но находиться при этом не слишком далеко, чтобы в любой момент вы могли совершить нападение, сделав лишь небольшой шаг вперед. Расстояние зависит не только от вашей скорости и подвижности, но также от скорости и подвижности противника.

В обычном боксе боксеры стоят ближе друг к другу; нежели в китайском боксе, т. к. здесь используются и удары ногами.

Нога длиннее руки, и боксер, работающий в стиле китайского бокса, имеет большую досягаемость.

В джит кун до существуют три различных вида расстояния, используемые во время борьбы. Повсеместно и чаще всего наибольшая удаленность противников друг от друга используется тогда, когда вам ничего не известно о мастерстве вашего соперника и его намерениях, как изображено на фотографии 1, но вы хотите «испытать» или «почувствовать» противника.

Если вы защищаетесь, разумнее находиться подальше от противника. Но если речь идет о длительной борьбе, расстояние будет действительно верным тогда, когда вы можете победить противника скоростью и подвижностью.

Читать дальше

12 3 4 5 6 7 …17

«Никто другой не смог бы»: редкое изображение тренировочного плана Брюса Ли в его дневнике ошеломило сообщество боевых искусств

Брюс Ли создал наследие в мире боевых искусств своими новаторскими методами. Поклонники со всего мира помнят его не только как легендарного актера, но и как не менее искусного чемпиона боевых искусств. Ни для кого не секрет, что такая легенда, как он, вел дисциплинированную жизнь, придерживаясь графика и принципов.

Недавно на странице Брюса Ли в Instagram был опубликован отрывок из дневника легенды. Содержание дневника было в основном связано с тренировками и содержало подробные записи о различных тренировках и подходах. Поклонники моментально отреагировали на фото, вспомнив легенду и восхитившись его самоотверженностью.

Дневник Брюса Ли открыл ящик Пандоры

РЕКЛАМА

Продолжение статьи под этой рекламой

Удары руками, ногами и бег с утра до ночи – так выглядел график тренировок Ли. Дневник открылся на странице, полной каракулей, перечисляющих задачи, повторения или наборы и определенные спецификации. К ним относятся удары руками, отдельные для левой и правой, бег и езда на велосипеде.

via Getty

Самоотверженность и дисциплинированность звезды удивили поклонников. Подробный комментарий оценил духовный гений и смирение Ли, которые удерживали звезду на земле. Вентилятор продолжил,

«У Брюса была дисциплина, которую никто другой сегодня не смог бы удержать». Люди также оценили целеустремленность звезды, оставив такие комментарии, как «Он был таким преданным и дисциплинированным» и «Вау, это настоящая самоотверженность» .

ПОГРУЖАЙТЕСЬ ГЛУБЖЕ

«Пошел с меньшими весами»: Брюс Ли получил советы по бодибилдингу от своего Студенты боевых искусств, описанные в его биографии

5 месяцев назад

Между тем, другие также говорили, что отрывок из дневника вызвал у них исключительно положительные эмоции. Комментарии варьировались от «невероятно, волшебно, это человек, который полностью отдается своей страсти» с по «Почему-то это меня очень тронуло». Для того, у кого был строгий набор ценностей, особенно в отношении боя, звезда Пути Дракона также подготовился к другому сценарию.

 

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Сообщение, опубликованное Брюсом Ли (@brucelee) 02 Продолжение статьи под этим объявлением

Что, если бы Ли дрался без правил?

Брюс Ли разработал передовую форму боевых искусств под названием Джит Кун До. Это реализовало философию легенды вместе с боевыми стилями. Но он также понимал, что могут быть ситуации, когда драки могут происходить без каких-либо правил. Для этого ему нужен был совсем другой подход.

РЕКЛАМА

Продолжение статьи под этой рекламой

В одном из старых интервью звезда продемонстрировал, как он будет драться без правил. Это включало в себя тренировку каждой части его тела и приложение дополнительных усилий к ударам. Это означало, что сам человек и его удары будут действовать как оружие. Хотя это была простая демонстрация перед камерой, самоотверженность Ли была очевидна. Вот почему его идеалы и мораль сильны даже сегодня.

Посмотрите эту историю: Брюс Ли: пять лучших движений легенды, которые вам нужно знать

Измельчите свой пресс с помощью этих 6 движений из тренировки Брюса Ли рассказывает о тренировочной программе одного из самых известных худощавых мужчин в истории кино: самой легенды боевых искусств Брюса Ли.

Получите доступ к эксклюзивным тренировкам для наращивания мышечной массы и диетам для похудения с нашей цифровой программой членства.

Men’s Health

Тренировка состоит из 6 движений, каждое из которых должно выполняться заданное минимальное количество раз или до изнеможения (OTE). Кавельер считает, что при последовательном выполнении вы можете начать видеть видимые изменения уже через 22 дня. В дополнение к демонстрации правильной формы для каждого упражнения в видео, Кавальер также рекомендует перенять некоторые пищевые привычки Ли, такие как сокращение потребления алкоголя и нездоровой пищи.

Первое движение — скручивание локтя стоя (25 повторений на каждую сторону OTE). Если вам нужно сделать паузу, чтобы отдохнуть и перегруппироваться на пути к 25 повторениям, это нормально. «Не пытайтесь ускорить это, это очень медленный и преднамеренный шаг», — говорит Кавальер. «Получите сокращение косых мышц с обеих сторон».

Затем ударьте по земле, чтобы выполнить серию лягушачьих ударов (25 OTE). «Подтяните колени к груди, а затем поднимите их вверх одним движением», — говорит Кавальер. «Вы немного отрываете таз от земли, чтобы обеспечить вращение таза назад, активацию нижней части пресса, возвращение вниз, выпрямление ног, это своего рода изометрическая задача для нижней части пресса, вы возвращаетесь и ты продолжай».

Затем следует подъем одной ноги (по 25 в каждую сторону OTE), выполняемый из положения лежа, обеспечивая выпрямление ноги для максимального сокращения мышц пресса. «Это среднее движение, потому что у вас одновременно есть движение сверху вниз и снизу вверх», — говорит Кавальер.