Центр Восточной Медицины
Центр Восточной МедициныОбратная связь
Министерство здравоохранения Республики Бурятия
Государственное автономное учреждение здравоохранения
«Республиканский клинический лечебно-реабилитационный центр
Сохраняя прошлое, заботимся о будущем!
Республика Бурятия – сокровищница восточной медицины России.
Государственное автономное учреждение здравоохранения «Республиканский клинический лечебно-реабилитационный центр «Центр восточной медицины» — уникальная лечебно-диагностическая медицинская организация, специализирующаяся на лечении методами традиционной медицины в сочетании с достижениями современной медицинской системы.
Мы лечим не отдельно взятое заболевание и орган, а человека в целом. Комплексный подход позволяет успешно оздоровить пациентов со следующими заболеваниями: болезни костно-мышечной системы, системы кровообращения, нервной системы, органов пищеварения и дыхания.
Наши медицинские услуги предоставляются в подразделениях: стационар в г. Улан-Удэ в лесном массиве Верхняя Березовка; клиника в с. Горячинск с термальным источником на живописном побережье оз.Байкал; поликлиника в самом сердце города (ул.Линховоина).
Все методики лечения подкреплены серьезным научно- исследовательским опытом и собственным производством фитосборов на основе тибетских рецептов.
Жители республики Бурятия и других регионов могут получить медицинские услуги по полису обязательного медицинского страхования (порядок госпитализации в разделе «Пациентам»), по полису добровольного медицинского страхования и на платной основе.
Всю подробную информацию узнавайте в call-центре по тел. 8-9025 — 629-809
Новости
05.05.2023
Ваши отзывы
В Центр Восточной Медицины мой муж, Тридубенко Александр Владимирович (48 лет, г.Северобайкальск), поступил из регионального сосудистого центра после ишемического инсульта. […]
Читать далее.
..
23.03.2023
Мы ждем Вас в нашем коллективе!
Инструктор ЛФК Специалист по гражданской обороне с опытом работы и знаниями охраны труда Уборщица столовой Медицинская сестра палатная Подробности по […]
Читать далее…
Все новости
Фотогалерея
II Байкальский международный симпозиум «Традиционная медицина и реабилитация»
Посмотреть больше
Все фотоальбомы
Отзывы
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.php on line 20
Марина
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, Краснояров Геннадий Алексеевич работает у вас?
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.php on line 20
cvmed
Здравствуйте, Марина! Краснояров Г.А. у нас не работает.
С уважением, Центр Восточной медицины.
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.php
Наталья
Доброго дня! . Хотела бы узнать про реабилитацию на платной основе после ковид. Родители переболели месяц назад. Как к вам можно попасть? И что для этого нужно.
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.php on line 20
cvmed
Добрый день, Наталья!
Запись на платную госпитализацию производится в последний понедельник каждого месяца по телефону 8902-562-98-09, ближайшая запись 27 марта.
Минимальная стоимость лечения 3105 руб/сутки в 4-местной палате (цена зависит от палаты)
С уважением, Центр восточной медицины.
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.
php on line 20
Елена
Здравствуйте, принимаете ли на лечение по ОМС из других регионов?
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.php on line 20
cvmed
Здравствуйте, Елена!
Отправьте пожалуйста выписной эпикриз на электронную почту [email protected] , врач решит о возможности госпитализации по ОМС.
Обязательно в письме укажите в каком регионе вы находитесь.
С уважением, Центр восточной медицины.
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.php on line 20
Любовь
Здравствуйте.инвалидн 3гр общее зпболевание,основная Меньера.Поражение сосудов. Лечение только лекарствами,врачи говорят надо еомплексное лечение.платно не могу,Зажаты видно сосуды под ключицей,болит от плеча по шее по голове.Очень сильный шум ,гул.всякие звуки.
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.php on line 20
cvmed
Добрый день, Любовь!
Запись на лечение в нашем центре производит поликлиника по месту вашего прикрепления.
Вам необходимо обратиться к лечащему врачу и при наличии показаний вас поставят в очередь на госпитализацию в наш Центр.
С уважением, Центр восточной медицины.
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.php on line 20
Тамара
Добрый день! На протяжении 3-х месяцев болит левая рука, не могу завести назад, поднять вверх, резкая боль. По напралению участкового врача сделала рентген-снимок. Заключение: Деформирующий остеоартроз левого плечевого сустава 1 ст.
Warning: Undefined variable $location in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/functions.php on line 20
cvmed
Здравствуйте, Тамара!
Запись на госпитализацию при наличии показаний проводит поликлиника по месту прикрепления. Просим обратиться к своему лечащему врачу.
С уважением, Центр восточной медицины.
Warning: Undefined variable $commenter in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/front-page.php on line 292
Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/front-page.php on line 292
Warning: Undefined variable $aria_req in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/front-page.php on line 292
Warning: Undefined variable $commenter in /var/www/vhosts/orig1-655.
pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/front-page.php on line 293
Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/front-page.php on line 293
Warning: Undefined variable $aria_req in /var/www/vhosts/orig1-655.pleskbox.com/cvmed.ru/wp-content/themes/new-cvmed/front-page.php on line 293
ЗОЖ — образ жизни человека
Министерство здравоохранения Астраханской области
ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»
Памятка для населения
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья. Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней.
Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться.
По определению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Известно, что наше здоровье на 10% определяют наши гены, на 20% окружающая среда, в которой мы живём, ещё 10% уровень медицинского обслуживания, а остальные 60% — здоровый образ жизни.
ЗОЖ включает в себя следующие основные элементы: рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание, оптимальный двигательный режим, закаливание, личную гигиена, искоренение вредных привычек и стресс.
· Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. Режим дня надо строить с учётом возраста, характера трудовой деятельности и состояния здоровья. Рациональное чередование физического труда и умственной работы – залог хорошего самочувствия, высокой работоспособности. Также важно чередование трудовой активности и отдыха.
Существенным компонентом отдыха в течение суток является сон. Очень важным для здоровья и работоспособности является выработка правильного ритма сна. Полноценно отдохнуть во сне надо тоже уметь. Сон взрослого человека должен длиться не менее 7-8 часов. Что может обеспечить полноценный сон?
1. Перед сном хорошенько взбивайте подушки. Лучше всего пользоваться небольшой прямоугольной подушкой или валиком под шею.
2. Уберите из комнаты все цветы и источники сильных запахов.
3. Не ешьте на ночь и воздержитесь от распития спиртных напитков перед сном.
4. Чтобы выспаться, нужно обязательно ложиться спать до полуночи (недосыпание ведёт к переутомлению нервной системы, истощению её и ослаблению организма).
5. Ваша постель должна иметь твёрдую и ровную поверхность.
6. Не рекомендуется спать перед телевизором или в комнате с работающим компьютером.
7.
Лучше спать, переворачиваясь с одного бока на другой, чтобы отдыхали внутренние органы правой и левой стороны.
8. Воздух в комнате должен быть чистым, для этого хорошо привыкнуть спать с открытой форточкой или окном (при температуре 17-180С).
· Рациональное питание – чрезвычайно важно для здоровья. Питание должно быть полноценным, т.е. содержать достаточное количество углеводов (50-75%) за счёт каш, овощей, макаронных изделий; достаточное количество белка (10-15%) как растительного, так и животного происхождения; жиров (15-30%) так же растительного и животного происхождения. Питание должно быть энергетически сбалансировано, т.е. поступать в организм должно столько же питательных веществ и энергии, сколько было потрачено. Питание должно быть регулярным, не менее 4-5 раз в сутки. Завтрак обязателен! Перерыв между ужином и завтраком не должен превышать 10 часов. Правильное питание – это залог Вашего здоровья и активного долголетия.
· Двигательная активность – важнейшее условие здорового образа жизни и поддержания нормального веса человека. В современном мире люди склонны мало двигаться. Лица с достаточным уровнем физической подготовки реже страдают хроническими заболеваниями. Наоборот, лица, которые ведут сидячий образ жизни, склонны к ожирению и приобретению многих хронических заболеваний. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни, 70 ступенек сжигают 28 калорий.
· Закаливание – является составляющей здорового образа жизни. Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Закаливание должно быть постоянным и последовательным, им следует заниматься ежедневно.
Из всех видов закаливания самым простым является закаливание воздушными ваннами. Принимают воздушные ванны обнажёнными до пояса, сочетая их с занятиями гимнастикой, бегом или другими физическим упражнениями.
Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры – обтирание, обливания, душ, ванны, растирание снегом и моржевание. Закаливание водой начинают с обтирания и обмывания части или всего тела, затем переходят к обливанию сначала тёплой водой (32-340С), затем водой комнатной температуры, постепенно снижая её до 15-100С. Продолжительность процедуры составляет 2 минуты.
К методам закаливания относят также ходьбу босиком, сначала в квартире по полу, затем в мае-сентябре по земле, сочетая её с холодными ножными ваннами (температура воды 18-100С).
· Личная гигиена – это гигиена режима личной жизни и быта, труда и отдыха человека, элемент здорового образа жизни. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Соблюдение правил личной гигиены способствует сохранению здоровья и трудоспособности, а следовательно, и активной долголетней жизни.
· Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики).
При курении простуда и кашель чаще приводят к осложнениям. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достаётся тем, кто находится рядом с ним. В семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению.
Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. Изменение психики, возникающее при эпизодическом приёме алкоголя (возбуждённость, подавленность и т.д.) обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.
· Профилактика стресса, положительный эмоциональный настрой – научитесь расслабляться, представляя себе какой-нибудь приятный пейзаж. 30 минут в день достаточно для повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям. Если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.
ХОТИТЕ СТАТЬ ЗДОРОВЫМИ – УЧИТЕСЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ, СВОЮ ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БУДУЩИХ ДЕТЕЙ!
Материал подготовлен
редакционно-издательским отделом
ГБУЗ АО «ЦМП» — 2016г.
20 правил здорового образа жизни, по которым вы должны жить — Лучшая жизнь
Когда дело доходит до здоровья, существует так много правил — на самом деле, честно говоря, их довольно трудно соблюдать. Не ешьте это, не пейте это, делайте больше этого, делайте меньше того — это, по сути, бесконечный список. Итак, что вы должны на самом деле принять близко к сердцу, когда дело доходит до долгой и счастливой жизни? Ну, это на самом деле довольно просто. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на безумии мира здоровья — будь то самая модная новая диета или самая крутая новая тренировка — вернитесь к основам.
В этих правилах здорового образа жизни нет ничего необычного, но их соблюдение поможет вам выглядеть и чувствовать себя через 50 лет так же прекрасно, как и сейчас. (Или, вы знаете, после того, как вы начнете отмечать что-то из своего списка.) И чтобы направить вас на правильный путь, начните с выяснения Единственной лучшей вещи для вашего здоровья.
Если подумать, то большинство нездоровых продуктов с высокой степенью переработки можно найти в коробках в супермаркетах. Конечно, упакованные продукты восхитительны, но это также один из худших вариантов для вашего тела. Вместо того, чтобы есть продукты с добавками, консервантами и сахаром, как можно больше придерживайтесь продуктового раздела, чтобы ваша еда не отягощала вас как физически, так и морально. А чтобы поддерживать свое тело и разум в наилучшей форме, изучите 40 лучших продуктов для вашего мозга.
Shutterstock Возможно, более привлекательным было бы следовать модной диете или почитать последнюю модную книгу о том, что есть, но реальность? Лучшее, что вы можете сделать для своего тела, это питаться в основном растениями. Это ни в коем случае не сексуальный ответ, но это святой Грааль здоровья: вы будете получать здоровую дозу белка, клетчатки, здоровых жиров, витаминов и питательных веществ — и вы не будете есть пустыми. калорий в процессе.
Может быть трудно найти 10 или 15 минут в день, чтобы посвятить медитации, но это окажет огромное влияние на ваше самочувствие. По данным клиники Майо, дзен не займет много времени, как только вы закроете глаза и сделаете несколько глубоких вдохов. Кроме того, в процессе вы избавитесь от стресса и беспокойства, что сделает вас счастливее, улучшит сон и в целом почувствует себя моложе. Хотите верьте, хотите нет, но медитация — это только один из 25 способов стать счастливее прямо сейчас.
Чистая красота взрывается по уважительной причине: Потребители устали от незнания того, что содержится в их продуктах, и слишком устали от токсинов во всем, что они используют. Очистите свои шкафы и инвестируйте в натуральные, безопасные предметы, которые не только принесут пользу вашей коже, но и будут полезны для окружающей среды.
Знаешь, что безумно? Люди тратят много времени на то, что они абсолютно ненавидят. Совершенно без причины. Вместо того, чтобы таскать себя в спортзал на занятия HIIT, которые вы презираете, найдите то, что вам нравится делать.
Когда вы обнаружите, что идеально подходите, вы на самом деле хочет, чтобы сработало, и вы войдете в рутину, которая позволит вам чувствовать себя на высшем уровне сейчас и в последующие годы. Нужна помощь в выяснении того, что является лучшим ходом для вас? Вот 10 лучших кардиотренировок для мужчин.
Больше не нужно ложиться спать допоздна и поспать всего несколько часов. Ваше время в стране грез — это то, что настраивает ваше тело на следующий день, и когда у вас нет достаточного количества времени для отдыха, вы это почувствуете. По данным клиники Кливленда, недостаток сна обычно приводит к ухудшению памяти, упадку сил, сонливости и раздражительности и даже может изменить вашу личность. Сделайте поимку Ззза своей приоритетной задачей, потому что лишение сна никому не идет на пользу. Если вам нужна дополнительная помощь, ознакомьтесь с секретным лекарством от сна, о котором все говорят.
Shutterstock Углеводы, как правило, получают плохую репутацию без всякой причины.
Конечно, есть несколько вариантов, которые ужасны для вашего тела, но есть и полезные продукты, которые должны быть в вашем рационе. Согласно исследованию 2017 года, опубликованному в журнале The Lancet , умеренное потребление углеводов лучше всего влияет на ваше здоровье, помогая снизить риск смерти, поэтому питайтесь с умом. Избегайте белых продуктов и вместо этого ешьте коричневый рис, цельнозерновые макароны и хлеб, бобовые и киноа.
Почему все всегда такие обезвоженные? Вода — самая доступная жидкость, но мы не тратим время на то, чтобы пить ее в течение дня, и, по данным клиники Кливленда, это только утомит вас и уменьшит энергию. Убедитесь, что вы наполняете свою бутылку водой в течение всего дня, чтобы пополнить запасы, и вы почувствуете себя лучше, чем когда-либо, почти сразу.
О завтраке обычно забывают, особенно если вы опаздываете. Но важно найти время для еды. Исследование 2014 года, опубликованное в журнале Nutrition Journal , показало, что белковая пища помогает сбросить вес и контролировать тягу к еде в течение дня, а это настроит вас на здоровое будущее.
Как бы ни было приятно быть активным весь день, реальность такова, что большинство людей застревают на работе за своими столами. Но это не значит, что вы вообще не можете двигаться. Делайте перерывы, чтобы войти в курс дела, прогуляйтесь во время обеденного перерыва и попросите место за столом стоя. Сидение в течение длительного периода времени только навредит вашему телу, но если у вас есть возможность пошевелиться, воспользуйтесь ею. Это, безусловно, принесет вам пользу в будущем.
ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Вопреки распространенному мнению, вес не заставит вас набрать вес, если вы не захотите этого. Женщины особенно боятся качать железо, но, вопреки распространенному мнению, оно не сделает вас похожим на бодибилдера. На самом деле, исследование 2017 года, опубликованное в журнале Obesity , показало, что силовые тренажеры сбрасывают больше жира и сохраняют больше мышц, чем бегуны или те, кто не занимается спортом, особенно с возрастом.
Так что отправляйтесь в тренажерный зал; это пойдет на пользу вашему телу.
Это важно. Существует множество различных диет — палео, Whole30, Atkins, DASH, Weight Watchers и так далее! — но сколько из них просто сводят вас с ума? Вместо того, чтобы придерживаться плана питания, просто ешьте продукты, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, и избегайте того, что отбрасывает вас назад. Это действительно так просто — и вам не нужно беспокоиться об этом в процессе.
ShutterstockЛегко увлечься моментом и день за днем думать только о своем здоровье, но когда дело доходит до средств к существованию, вы должны иметь в виду конечную цель. Когда вы решаете, что хотите прожить долгую и здоровую жизнь, это заставляет вас принимать более взвешенные решения в данный момент. Поэтому вместо того, чтобы покупать фаст-фуд и говорить себе, что завтра вы будете есть лучше, съешьте что-нибудь, что направит вас на правильный путь в вашем будущем.
Shutterstock Поедание нездоровой пищи приносит удовольствие в данный момент, но когда-либо приятно после того, как вы поели? Возможно нет.
Вместо того, чтобы наедаться сахаром и обработанными продуктами, питайте свой организм другими сладкими лакомствами. Вы можете сделать более здоровую версию любого из ваших пороков, будь то мороженое или шоколадный батончик.
Кажется, достаточно просто, не так ли? Хотя очевидно, что заманчиво подняться на лифте или эскалаторе вместо того, чтобы подниматься по лестнице, и может показаться, что это не делает на большая разница — все эти дополнительные шаги складываются в течение всей вашей жизни. Когда вам 80 лет, а у вас до сих пор крепкая попка, вы можете поблагодарить самого себя в молодости за то, что не выбрали легкий путь.
Shutterstock Если вы все еще курите или злоупотребляете алкоголем, пора бросить — и вы, вероятно, уже давно это знаете. Плохие привычки всегда будут именно такими — действительно вредными для вашего тела. И если вы хотите прожить долгую и полноценную жизнь, избавьтесь от них, пока не стало слишком поздно. Пройдет совсем немного времени, прежде чем вы почувствуете себя более счастливой, энергичной и здоровой версией себя.
Быть «да-мужчиной» — сплошное развлечение и игра, пока вы не настолько умственно истощены, что единственное, что вы хотите сделать, это закутаться в одеяло и никогда не покидать свою квартиру. Хотя здорово выходить из дома и быть активным, также знайте, когда пришло время направить все вспять и сосредоточиться на заботе о себе. Иногда нет ничего лучше для вашего психического здоровья, чем отменить все свои планы и остаться дома и смотреть Netflix.
Витамины предназначены не только для детей — и, извините, что разбиваю вам это, но версии для взрослых определенно не так хороши, как варианты Flintstone, на которых вы выросли. Но даже если вы считаете, что придерживаетесь довольно здоровой диеты, каждому может понадобиться небольшая помощь, чтобы получить все, что нужно его телу. Принимая таблетку каждое утро, вы насытите свое тело всем, чего не хватает в вашем рационе, и при этом будете чувствовать себя прекрасно.
Используй дни отпуска! Они там по какой-то причине, верно? Вам может показаться, что у вас слишком много дел на работе, чтобы сбежать на несколько дней, но жизнь заключается не в том, чтобы сидеть за столом, а в том, чтобы испытать все, что может предложить мир.
Так что зарабатывайте деньги, но также находите время для приключений: вы получите столь необходимую передышку , а получат столько удовольствия, увидев что-то новое. Потому что это те моменты, когда вы будете вспоминать годы спустя и улыбаться, а не часы, проведенные за компьютером.
Будь то жаркая погода в середине лета или в разгар зимы, всегда имейте под рукой солнцезащитный крем. Ультрафиолетовые лучи вредны круглый год, и, по данным Американской академии дерматологии, неспособность защитить кожу может привести к чему угодно: от темных пятен и морщин до рака кожи. Поддерживая здоровье кожи сейчас, вы не только будете выглядеть моложе в будущем, но и почувствуете себя бодрее. Обязательно ознакомьтесь с 15 лучшими 60-секундными лайфхаками для здоровья, чтобы узнать больше советов по здоровому образу жизни.
Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше, следите за нами на Facebook прямо сейчас!
12 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ЖИЗНИ
Перейти к основному содержанию
Когда я смотрю вокруг, я вижу так много нездоровых людей.
Болезни и недомогания становятся все более и более распространенными в современном мире. Это можно было бы предотвратить и даже обратить вспять, если бы люди просто знали истинные данные о здоровом образе жизни, поэтому я решил написать 12 правил здорового образа жизни.
1. Сократите потребление сахара или полностью откажитесь от него. Ваша иммунная система снижается вдвое каждый раз, когда вы едите сахар.
2. Регулярно занимайтесь спортом. Вы должны тренироваться не менее 4 раз в неделю.
3. Следите за тем, что вы едите. Держитесь подальше от обработанной пищи.
4. Не принимайте наркотики. Наркотики испортят вашу эндокринную систему и доставят вам больше проблем, чем большинство других пунктов в этом списке.
5. Регулярно мойте руки. Вы удивитесь, как это простое правило уменьшит вашу заболеваемость.
6. Проверьте этикетки на продуктах, которые вы хотите купить. Убедитесь, что нет сахара, консервантов и особенно искусственных подсластителей.
7. Пшеница и зерновые вызывают воспаление в организме, а также превращаются в сахар. Старайтесь есть как можно меньше этих продуктов.
8. Настаивайте на том, чтобы больные люди держались подальше от вас и других людей. Это ваше право быть здоровым и следить за тем, чтобы болезни и болезни не распространялись из-за самодовольства других.
9. Сведите употребление алкоголя к минимуму или, если возможно, к нулю. Алкоголь, по сути, является ядом и заставляет вашу печень работать с ним более 24 часов вместо того, чтобы делать то, что она должна делать.
10. Углеводы не являются основной группой продуктов питания, как считалось ранее, но если вы настаиваете на углеводах, получайте их из органических овощей, где клетчатка может противостоять углеводам.
11. Много смейся. Это может показаться слишком простым, но это справедливо, когда вы пытаетесь сохранить хорошее здоровье. Это успокоит надпочечники.
12. Держитесь подальше от растительных масел, особенно рапсового.
Эти масла перерабатываются и вызывают серьезные проблемы с пищеварением и воспалениями.
Надеюсь увидеть тебя здоровым. Если у вас избыточный вес, это также поможет сбросить вес.
12 ПРАВИЛ ВЫЖИВАНИЯ В БЕЗУМНОМ МИРЕ
15 сент. 2021 г.
24 общих черт гениев
6 мая 2021 г.
Подбор руководящего состава в строительной отрасли
16 ноября 2020 г.
Этикет на рабочем месте
2 сентября 2020 г.
Жалость к себе на рынке труда LinkedIn
25 июня 2020 г.
Распознавание потребителей наркотиков в вашем бизнесе
19 июня 2020 г.
Eskom можно починить — Питер Кук
21 декабря 2019 г.
