Зож девушка: Все 53 девушки ЗОЖ в фотографиях и ссылках

Зожник | Девушка ЗОЖ: Алена Воловникова

1139 человек голосовали за 7 финалисток нашего конкурса девушек, ведущих ЗОЖ-блоги. Большинство голосов набрала Алена, ведущая инстаграм @alena_rightfood. Передаем ей слово!

Работа

Меня зовут Алена, я нутрициолог, специалист по рациональному питанию и психофизиологии пищевого поведения, фитнес-тренер и блогер, руковожу проектом Right Food и клубом “АнтиПП-игра”. В клубе мы обучаем девочек рациональному, здоровому похудению, помогаем наладить пищевое поведение, приобрести стройную фигуру, обучаем составлять себе рацион грамотно и комфортно. В будущем я хочу иметь крупный проект и стать блогером с огромной аудиторией.

Начало пути в ЗОЖ

Я решила поменять свою жизнь после того, как родила сына. Захотела стать красивой, здоровой и успешной мамой для него. Я похудела на 20+ кг и мне захотелось помочь таким же девушкам и мамам, как я. Все родственники были против.. Ведь я ушла со “стабильной” и “перспективной” работы в банке.

Совершала очень много ошибок: тренировалась до потери сознания, сидела за жестких диетах, не изучала основные принципы здорового питания, а искала быстрые методы похудения…

Кстати, сайт Зожник был лучшей находкой, который тогда поменял мое представление о питании и фитнесе. Именно тут я получала свои первые грамотные знания, которые помогли мне добиться результата в дальнейшем.

Раньше я ходила на групповые, потом пошла в зал, занималась очень долго сама, потом с тренером. А потом сама стала тренером, но в зале решила не работать, так как я всей душой в своем проекте.

Питание

Большую часть времени питаюсь именно так:

Завтрак: чаще всего это яйца и тосты с сыром. Иногда сырники / оладья / блины. Реже каша с творогом и ягодами.

Обед: чаще птица / рыба / яйца и соусы из них + макароны / рис / картофель и обязательно овощи.

Ужин: салаты + птица / рыба / яйца.

Перекусы: протеиновые батончики, печенья или просто шоколадки, бутерброды, фрукты. Реже – протеиновый коктейль.

А вообще, я ем всё. Могу спокойно скушать пиццу, роллы, чипсы, колу, пирожные. Но всегда знаю, как вписать эти продукты в КБЖУ. Такие читмилы помогают мне быть в режиме всегда.

Я пью комплексные витамины, коллаген, иногда протеин и креатин, ну и конечно кофеин перед тренировкой. Мои спасители это 5-htp и магний. Остальное не использую. Мой любимый производитель – My Protein.

Форма для тренировок

Вся одежда тоже только с My Protein. Мне нравится качество и достаточно бюджетно.
Обувь покупаю в спортивных магазинах, нравится Reebok.

Программа тренировок

Я занимаюсь сейчас только силовыми тренировками, чередуя с днями кардио. Делаю по сплит-системе: занимаюсь через день, чередуя тренировки на низ (ноги, ягодицы) и на верх (спина/руки и грудь/дельты). Кардио делаю или в день тренировки или отдельно.

Фитнес цели

Добиться идеальных пропорций и состава тела. В следующее лето хочу выступить в пляжном фитнес-бикини. Вообще серьёзных целей нет: тренируюсь ради здоровья, красивого тела и настроения. А еще тренировки повышают норму калорий и можно больше есть.

Вдохновение

Наверное больше всего вдохновляют результаты в зеркале и результаты и отзывы моих подопечных, а также поддержка близких.

Вообще прям кумиров у меня в фитнесе нет, но в зале работает тренер, которая в отличной форме, глядя на нее хочется добиваться таких же результатов.

Блог

Свой инстаграм я завела 1,5 года назад, чтобы развивать свой проект по питанию. Но однажды я нашла тематику, которая стала мне и подписчикам безумно интересна и эта тематика стала фишкой блога, ради которой ко мне приходит аудитория. Да, я про “ревизорро этикеток” и “грозу составов”. Обожаю изучать всё, что с этим связано: “Е-шки”, подозрительные компоненты в составе – это прямо целый сериал про расследования.

Производителям не нравится, что я говорю про их продукцию, а говорю я правду, пишу честные отзывы и делаю обзоры на продукты питания. Были случаи, что мне угрожали судом и устраивали атаки на блог (оскорбления, накрутка ботов), хотели заблокировать страницу.

Но зато благодаря своим честным обзорам я собрала лояльную аудиторию, которая доверяет мне и я развивая свой проект по питанию, помогаю им добиться результата и несу “этикеточную” грамотность в массы.

Источники по ЗОЖ

Зожник, Fitlabs.ru, Kost-shirokaya.ru и livejournal.com.

Советы

Чтобы что-то поменялось в жизни, нужно что-то изменить, верно??

❌ Нельзя на месяц поменять свое питание и ждать чуда. Надо полностью пересмотреть свои принципы и адекватно, рационально питаться по своим нормам и предпочтениям, включая любимую еду.

✅ Узнайте свои нормы КБЖУ.

✅ Не меняйте всё с ног на голову. Попробуйте просто проанализировать своё привычное питание.

✅ Забейте (пусть с ошибками) продукты, которые едите за день. Сравните свою норму и то, что найдете. Посмотрите, где вы перебираете, а где – недобор. Знаю, будет перебор углей и жиров, и недобор белка и клетчатки. ?

✅ Не шокируйтесь от подсчета калорий, это нужно лишь первое время. Нашли ошибки? – работайте над ними.

✅ Постепенно добавляйте больше белка (творог, мясо, рыба, сыр, яйца, протеиновые вкусняшки), полезные жиры (красная рыба, орехи, растительные масла, авокадо, семена), больше овощей, зелени.

✅ А насыщенные жиры (например жирное мясо, сыры, жаренная в литре масла картоха) сокращайте. Сокращайте количество простых углеводов – они повсюду, например, в сладких напитках.

✅ Чтобы не испытывать стресс, включайте в рацион полезные сладости (темный шоколад, арахисовую пасту, батончики, мёд, фрукты, ягоды).

✅ Условные вредности сводите к минимуму, но не исключайте.

❌ Не надейтесь, что сразу всё получится. Изучай всё постепенно.

❌ Не надо стремиться к идеалу своего питания. НЕТ! Это будет сводить с ума.

✅ Просто старайтесь каждый день понемногу улучшать его.

 

Читайте также на Зожнике:

Как начать считать калории

Как похудеть. Базовая статья

Что есть, чтобы похудеть

17 способов потратить калории с удовольствием: LARP, геокэшинг, плоггинг, туйшоу и другие

Лучшая тренировочная программа для вас лично: 6 шагов по изменению себя

«Не бойтесь еды и тренируйтесь в кайф»

Юлия – старый добрый друг фитнес-клуба «Колизей».  В 2016 году она пришла на первое занятие. С тех пор стала постоянным клиентом. Сейчас вы можете встретить Юлю в  тренажерном зале с понедельника по пятницу. Регулярно. Дождь, снег, новогодние каникулы – неважно. Дисциплина и баланс – вот секрет успеха Юли на пути к здоровому образу жизни и стройному телу.

 

Юля – не профессиональный тренер или спортсмен. Она не будет рассказывать о техниках выполнения упражнений, не напишет вам индивидуальную программу занятий или питания. Это история обычной девушки, которая прочитала сотни статей о спорте, протестировала на себе десятки диет, пробовала себя в разных направлениях, и готова поделиться своими успехами и провалами.

— РАССКАЖИ НЕМНОГО О СЕБЕ.

— Мне 24 года. Спортом я занимаюсь с детства. Пробовала себя в разных видах: плавание, танцы, йога. Сейчас хожу в тренажерный зал.

— ГЛАВНОЕ СПОРТИВНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ?

— Я много раз сбрасывала вес. За два месяца теряла по 15 кг. Потом стремительно набирала его. Моя проблема была в несистемном и хаотичном подходе к тренировкам и, особенно, к питанию. Сейчас я делаю все осознанно: нашла свой баланс и в спорте, и в еде. Это, пожалуй, главное достижение. Так за последние три месяца я похудела на 7,5 кг., и мой вес продолжает снижаться.

— ДЛЯ ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА, НАВЕРНОЕ, НУЖНА СТРОГАЯ ДИЕТА? РАССКАЖИ, КАК ТЫ ПИТАЕШЬСЯ?

— Питание – это основа. Приучить себя правильно питаться было очень сложно. На этом пути я совершала много ошибок: голодала, садилась на  монодиеты, жестко ограничивала себя от «вредных» продуктов – сладкого, мучного, фастфуда и другого. В результате я теряла вес, но плохо себя чувствовала и физически, и эмоционально. Пищеварительная и нервная система испытывали стресс. Чем сильнее себя ограничивала, тем больше был риск сорваться. И я срывалась. В этот период я съедала все, что было на моем пути. Остановиться было сложно. За новогодние каникулы могла набрать 7 кг.

Сейчас я подхожу разумно к питанию. Придерживаюсь своей суточной нормы калорий – 1400 в день. Раньше перед каждым приемом пищи считала калории и количество белков, жиров, углеводов. В этом мне помогало мобильное приложение myfitnesspal. Сейчас я интуитивно понимаю, какой должна быть моя порция. Ем три раза в день. В основе рациона крупы, овощи, рыба, курица. На перекусы, два раза в день, – фрукты, хлебцы.

— КАК СЕЙЧАС НАСЧЕТ ЗАПРЕТНЫХ УДОВОЛЬСТВИЙ?

— Я считаю, что главное не ставить жестких рамок и избегать тотального ограничения себя в том, что любишь. Лучше съесть немного шоколада утром, чем весь день пытаться побороть в себе это желание, а потом сорваться и съесть всю плитку перед сном.

Если вы только начинаете правильно питаться, имейте в виду, что со временем вкусовые пристрастия будут меняться.

Я, например, стала равнодушна ко многим вредным продуктам, которые раньше употребляла, открыла волшебный мир «ПП рецептов», получаю удовольствие от здоровой и полезной еды, а раз в месяц могу съесть гамбургер. И не буду себя в этом винить.

Не бойтесь еды и подходите к питанию с умом!

— ЧТО ЯВЛЯЕТСЯ ТВОИМ ИСТОЧНИКОМ МОТИВАЦИИ?

— До октября 2018 года мой вес составлял 73,5 кг. Это не было критичным, но отражение в зеркале меня не устраивало. При этом тренировки я не бросала, за питанием следила. Но режим соблюдала не очень строго, часто позволяла себе расслабиться.

Нужен был сильный мотиватор, чтобы взять себя в руки. Этим мотиватором стал спор. В октябре 2018 года мы заключили пари с руководителем компании, где я работаю. Суть спора: похудеть за полгода на 13,5 кг. На кон поставила свою квартиру и спор подтвердила публично перед всеми коллегами.

На сегодня процесс похудения идет для меня комфортно, а динамика сброса веса соответствует моему плану. Значит, я все правильно делаю и двигаюсь в нужном направлении. Это меня вдохновляет. И уверена, спор я выиграю.

— РАССКАЖИ О СВОИХ ТРЕНИРОВКАХ.

— Я занимаюсь в тренажерном зале. Начинала с персональным инструктором, который объяснял, как правильно работать с тренажерами, помог освоить технику выполнения упражнений, писал индивидуальные программы для меня, подбирал оптимальную нагрузку. Перегруз может отбить желание даже у самого целеустремленного человека или, что еще хуже, к повреждениям и травмам. Поэтому если вы только начинаете тренироваться, обратитесь к профессионалу.

Сейчас я занимаюсь и разрабатываю программы самостоятельно, ведь базовые знания и навыки у меня уже есть. Три раза в неделю – силовые тренировки, два раза – кардио.

— ОТ ЧЕГО-ТО ПРИХОДИЛОСЬ ОТКАЗЫВАТЬСЯ РАДИ СВОЕЙ ЦЕЛИ? 

— Раньше могла пропустить встречу с друзьями из-за тренировки. Со временем поняла, что всегда есть компромисс. Например, перенести тренировку с вечера пятницы на утро субботы. Это просто! Нужно во всем стремиться к балансу, комфорту и гармонии с самим собой.

— ЧТО ПОСОВЕТУЕШЬ ТЕМ, КТО НИКАК НЕ МОЖЕТ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬСЯ СОБОЙ: ПОЙТИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ И НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?

Единственное правило, которым поделюсь: занимайтесь спортом с удовольствием и не мучайте себя диетами. Если тренировки не в кайф и каждый раз, приходя в тренажерный зал, вам приходится совершать над собой насилие, то оно того не стоит. Главное в тренировках и здоровом образе жизни – удовольствие и гармония.

‎Подкаст The HealthyGirl на Apple Podcasts

43 выпуска

Подкаст HealthyGirl ведет Даниэль Кейт, создатель контента HealthyGirl Kitchen. Даниэлла — веганский кулинарный блоггер, разработчик рецептов, индивидуальный предприниматель и сертифицированный тренер по комплексному здоровому питанию. Раз в две недели Даниэль берет интервью у гостей на темы, связанные с питанием, здоровьем, хорошим самочувствием, бизнесом, созданием блога о еде, веганством, растительной пищей и, конечно же, обо всем, что касается ЕДА! Даниэль живет в Бока-Ратон, Флорида, в нескольких минутах ходьбы от Trader Joe’s, и живет со своим женихом и соучастником преступления веганом Ари.

1. Оптимизируйте свою жизнь с Кларой Пирс: планирование меню, уборка + организация вдохновения и повышение вашей продуктивности

   Оптимизируйте свою жизнь с Кларой Пирс: планирование меню, уборка + организация вдохновения и повышение вашей производительности

   Добро пожаловать, Клара Пирс, на подкаст! Она является влиятельным лицом и создателем контента. От коктейлей, уборки до всего остального. Она дает так много мотивации для того, как рационализировать свою жизнь. Если вам нужно вдохновение для уборки, планирования меню, организации вашей жизни, организации вашей жизни, составления графика тренировок, советов о том, как делать покупки в магазине с ограниченным бюджетом, группировать время, как быть более продуктивным и максимально использовать свое время. , Клара твоя девушка. Нам всем нужно немного мотивации время от времени, когда мы чувствуем, что нам нужна перезагрузка жизни.
    
   Оформите предзаказ кулинарной книги HealthyGirl Kitchen: geni.us/healthygirlsplash
    
   Рецепт веганского сыра: https://veganessentials.com/products/nuts-for-cheese-organic-un-brie-lievable-wedge
   
    
   https:// clarapeirce.com/
    
   Клара на IG: https://www.instagram.com/clarapeirce/
    
   Клара на TikTok: https://www.tiktok.com/@clararpeirce
    
   Клара на Youtube: https:// www.youtube.com/c/clarapeirce

2. Кристина Каррильо-Букарам не ела приготовленную пищу 18 лет: как сыроедение изменило ее жизнь

   Кристина Каррильо-Букарам не ела приготовленную пищу 18 лет: как сыроедение изменило ее жизнь

   Сегодняшний гость — гурман-веган: FullyRaw Кристина! К 2005 году, когда ей было почти 20 лет, Кристина выиграла мою битву с диабетом 2 типа и гипергликемией. Она ОТМЕНИЛА последствия своего диагноза, перейдя на полностью сыроедческую веганскую диету — и всего за два года. Мы обсуждаем сыроедение, что она ест за день, будучи полностью сырой, как она согревается, если не ест приготовленную пищу, алкоголь + наркотики, здоровое питание в колледже, секреты сильных + здоровых волос (с рецептом маски для волос! ) советы по покупке фруктов и овощей с ограниченным бюджетом и многое другое!

3. Возможна ли безболезненная беременность? с участием доктора Кэт Виго

   возможна ли безболезненная беременность? с участием доктора Кэт Виго

   Разговор с физиотерапевтом и экспертом по беременности, доктором Кэт Виго обо всем: от наиболее распространенных жалоб и болей во время беременности и о том, как их лечить и предотвращать, о лучших формах упражнений для беременных и о том, каких упражнений следует избегать, дисфункция тазового дна, прислушиваться к своей интуиции и защищать себя во время родов, являются ли беременные женщины такими хрупкими, как мы думаем, вещи, которые мы считаем нормальными во время беременности, но на самом деле таковыми не являются, как иметь лучшую осанку, лучшие позы для родов и многое другое!
   

    
   Ознакомьтесь с услугами по безболезненной беременности: https://painless-pregnancy. com/
    
    
   ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ЗАКАЗАТЬ КУЛИНАРНУЮ КНИГУ HEALTHYGIRL: geni.us/healthygirlsplash кухня/
    
   Подпишитесь на Даниэль в TikTok:
   https://www.tiktok.com/@healthygirlkitchen?lang=en 
    
   Бесплатные рецепты и стиль жизни:
   HealthyGirlKitchen.com

4. Инсайдерские советы для беременных от знаменитого дородового мануального терапевта и доулы доктора Эллиота Берлина, часть 2

   полезные советы для беременных от знаменитого дородового мануального терапевта и доулы доктора Эллиота Берлина, часть 2

   Доктор Эллиот Берлин присоединяется к нам в подкасте HealthyGirl во второй раз! Он звездный мануальный терапевт, специализирующийся на беременности и послеродовом уходе. Среди его пациентов есть такие знаменитости, как Хилари Дафф! Мы говорим о важности посещения пренатального мануального терапевта во время беременности, лучших позах для сна для беременных, выборе подходящих поставщиков, секретах немедикаментозных родов, советах при изжоге во время беременности, различных видах поддержки, необходимой вам в каждом триместре. , в каком триместре начать ходить к мануальному терапевту и многое другое!
    
   В дополнение к своей практике хиропрактики, доктор Берлин является основателем проекта Informed Pregnancy Project, который включает популярный подкаст Informed Pregnancy, блог Informed Pregnancy и новый потоковый сервис Informed Pregnancy Plus. Чтобы узнать больше, посетите сайт informedpregnancy.com или @doctorberlin в Instagram и Twitter.
    
   Послушайте подкаст доктора Берлина: https://www.informedpregnancy.com/listen
    
   ОФОРМИТЕ ПРЕДЗАКАЗ НА КУЛИНАРНУЮ КНИГУ HEALTHYGIRL: geni.us/healthygirlsplash
   Подпишитесь на Даниэль в IG: https://www.instagram.com/healthygirlkitchen/
   Подписывайтесь на Даниэль в TikTok: 
   https://www.tiktok.com/@healthygirlkitchen?lang=en 
   Бесплатные рецепты и стиль жизни: 
   HealthyGirlKitchen.com

5. откровенный разговор с Эйтаном Бернатом: 20-летней звездой кулинарии

   откровенный разговор с Эйтаном Бернатом, 20-летней звездой кулинарии , как Эйтан стал чрезвычайно популярным создателем контента, его советы для молодых предпринимателей, советы для начинающих на кухне и многое другое!
    

   Эйтан Бернат — отмеченный наградами шеф-повар, артист, писатель, телеведущий и активист. Эйтан является главным исполнительным директором Eitan Productions, главным кулинарным автором Шоу Дрю Бэрримор на канале CBS, а также автором статей для The Washington Post, Food & Wine и Saveur.

    
   Получите Поваренную книгу Эйтана: Эйтан съедает мир 
    

   ОФОРМИТЕ ПРЕДЗАКАЗ НА КУЛИНАРНУЮ КНИГУ HEALTHYGIRL: geni.us/healthygirlsplash0015 Подписывайтесь на Даниэль в TikTok: 
   https://www.tiktok.com/@healthygirlkitchen?lang=en 
   Бесплатные рецепты и стиль жизни: 
   HealthyGirlKitchen.com

6. за кулисами работы с создателем контента при участии моего помощника Тейлора

   за кулисами работы с создателем контента при участии моего помощника Тейлора

   Разговор о том, что происходит за кулисами в доме создателя рецептов и образа жизни с моим помощником Тейлором! Как я снимаю, какую камеру я использую, освещение, нанимаем ли мы профессиональных видеооператоров, Тейлор рассказывает, каково это работать в тесном контакте с инфлюенсером, как мы ежедневно закупаем ингредиенты, как я поддерживаю порядок, советы по найму и расширению штата сотрудников, Роль Тейлора, приготовление еды, едим ли мы еду после того, как приготовим ее, и многое другое!
    
   ОФОРМИТЕ ПРЕДЗАКАЗ НА КУЛИНАРНУЮ КНИГУ HEALTHYGIRL: geni. us/healthygirlsplash
    
   Подпишитесь на Даниэль в IG: https://www.instagram.com/healthygirlkitchen/
    
   Подпишитесь на Даниэль в TikTok:
   https://www.tiktok.com/ @ healthgirlkitchen?lang=en
    
   Бесплатные рецепты и образ жизни: 
   HealthyGirlKitchen.com

Отзывы клиентов

92 Оценки

Отличный подкаст!!

Слушаю всего несколько недель, и контент оказался невероятно полезным! Даниэль, спасибо за внимание, информативность и интерес!

Обожаю Здоровую девушку!!

Healthy Girl Podcast — мой самый любимый подкаст. Даниэль приглашает гостей поговорить не только о веганском образе жизни. Мне нравится ее отношение и атмосфера! Я могу слушать подкаст о здоровой девушке весь день… Сегодня на работе выпила 10 серий!!

Даниэлла такая общительная Я очень ценю, когда влиятельные лица реальны, вы можете сказать, что Даниэль очень приземленная.

Надеюсь скоро услышать новый подкаст!!

Доктор Уилл Булсевич

Фантастическое интервью с доктором Уиллом Булсевичем о здоровье кишечника.

Лучшие подкасты о здоровье и фитнесе

Вам также может понравиться

В остальном здоровая женщина: Nebraska Press

о биография автора хвалить таблица содержание СМИ награды

О книге

Первое место в категории «Творческие работы» в номинации «Книга года» Американского журнала по сестринскому делу
Второе место в категории «Профессиональные проблемы» в номинации «Книга года» в Американском журнале по сестринскому делу

Стихи в В остальном здоровая женщина углубляются в сложность современного здравоохранения, болезней и исцеления, предлагая альтернативное повествование героизму и чудесам. Опираясь на личный опыт Эми Хаддад в качестве медсестры и пациента, стихи в этом сборнике учат нас на мгновение остановиться и признать стремление к состраданию в каждом из нас, что должно быть непосредственной человеческой реакцией на страдание. Поэт не боится исследовать свои собственные страхи и неудачи или находить радость и юмор во многих ролях, которые играют женщины. В остальном здоровая женщина представляет интимный опыт медсестры, уязвимую перспективу пациента и уроки заботы о семье.

Биография автора

Эми Хаддад — почетный профессор Школы фармации и медицинских профессий Крейтонского университета. Она является автором главы «География кухонь» и публиковала стихи в ряде журналов, включая Aji Magazine , 9.0184 Дерево хурмы и Литературный журнал DASH . Для получения дополнительной информации об авторе посетите сайт amyhaddadpoetry.com.

Похвала

«Чистый взгляд на то, что значит быть по обе стороны американской системы здравоохранения, эта книга стихов предлагает редкое понимание человечности медицинского работника и человечности пациента. Скромные и правдивые, печальные и мудрые, эти стихи необходимы как в их глубоком сочувствии, так и в их яростном взгляде на смертность», — Ада Лимон, автор книги «9».0184 Переноска , лауреат премии Национального кружка книжных критиков

«Стихи Эми Хаддад впечатляют и трогают не только своей неумолимой точностью, но и чуткой чуткостью к вариациям человеческой боли в двадцать первом веке, в семье, индивидуальная жизнь, мир. В остальном здоровая женщина — это, как отмечено в одном из названий ее стихотворения, акт «найма», одновременно завершенный и разрушительный», — Роберт Полито, автор книги Голливуд и Бог

9.0002 «Истории переплетаются с невероятной недосказанностью, от которой ставки становятся для вас как пощечина». — Мэтт Мейсон, поэт штата Небраска

«Стихи Хаддада мастерски написаны и до боли честны — временами даже душераздирающие. И все же вот поэт, который, когда напряжение становится почти невыносимым для читателя, предлагает свой собственный блестящий вид комического облегчения. Один из самых сильных сборников стихов, которые я читала за последние годы», — Кэти Смит Бауэрс, бывшая поэтесса-лауреат из Северной Каролины и автор девяти книг.0184 Неизменный образ

Содержание

Содержание
1. В тисках резинки
Создание лагеря
Кафетерий — 2013
Прием
Сгибание/ Дополнение
День после Дня памяти
В реабилитационном центре
Домашний Оценка
Переворачивание чесночных тостов
Из окна мотеля
Клюквенный соус из цельных ягод
Обещания, которые женщины дают друг другу
Моя роль жены
Припадок страдания
2. Что мы делали на полу
Увертюра
Руководство к медицинскому осмотру
Возложение вины
Раскрытие краев
Юмор о виселице
Блок второго уровня
Белый оштукатуренный дом
Такие семьи
Курс лейкемии
Конец дня на фермерском рынке на Монпарнасе 9 0015 Десять предметов или меньше
3. Разрезы по линиям
Стереотаксическая биопсия
Ядерное сканирование костей
В остальном здоровая женщина
Измена
Химиотерапевтический салон
Послеоперационный период
Сканирование кошки
Побочные эффекты химиотерапии
French Weaving for Damages
Груди до и после
Port-a-Cath
Dark Rides
High-Wire Act
Новое в суставе
Ода веснушке над моей левой грудью
Гребцы в Шату
Разрезание по линиям
Jug Shots
Дно чашки
Коммерческая версия метастатического рака молочной железы
Благодарности

СМИ

Посетите веб-сайт автора.

Награды

Первое место в категории «Творческие работы» в номинации «Книга года» Американского журнала медсестер
Второе место в категории «Профессиональные проблемы» в номинации «Книга года» Американского журнала медсестер

Также представляет интерес

Две открытые двери в поле

Софи Клар

Собака в огне

Тереза ​​Свобода

шахта шахта шахта

Ухуру Портиа Пхалафала

Нарушение тишины

Под редакцией Патрисии Джаббе Уэсли

Звук отмены

Пейдж Тауэрс

Последнее пристанище Тоби

Памела Картер Джорн

Весело быть человеком, которого я не знаю

Чачи Д.