Рецепты
Рецепты
5 необычных блюд с редисом
Этот корнеплод отлично сочетается не только с огурцом и сметанной заправкой. Французы, например, подают редис со сливочным маслом к шампанскому,
Читать
Рецепты
Полезен или вреден попкорн?
На самом деле в этом снэке, без которого не обходится ни один сеанс в кинотеатре, содержится немало питательных веществ! Каких
Читать
Рецепты
5 нестандартных источников кофеина
Когда в сумасшедшем ритме мегаполиса энергия приближается к нулевой отметке, рука так и тянется за бодрящей чашечкой ароматного кофе. В
Читать
Рецепты
Волшебное средство для идеальной фигуры
Женщины считаются экспертами в вопросах снижения веса. Но, может быть, именно вы столкнулись с такими проблемами, как правильный баланс в
Читать
Рецепты
Польза ламинарии: почему вы должны включить водоросли в рацион
Ламинарию редко встретишь на кухнях даже любителей готовки, но, если вы поклонник китайской, японской или корейской кухни, скорее всего, вы
Читать
Рецепты
Тыквенные семечки: в чем польза?
Что мы знаем об этом продукте? То, что семечки можно добавлять в салаты и в выпечку, можно посыпать ими йогурт
Читать
Рецепты
8 ошибок в питании, которые мешают снижению веса
Не можете сбросить вес, хотя и предпринимаете отчаянные попытки: следите за калорийностью рациона, занимаетесь фитнесом? Вы не одиноки.
Большинство мечтающих
Читать
Рецепты
Три стратегии победы над лишним весом
В мире, где впервые в истории человечества больше людей с избыточным весом (2,1 млрд), чем с недостаточным, вопрос борьбы с
Читать
Рецепты
Полезны ли сухофрукты?
Узнайте, какие факты, по мнению диетологов, вам следует учитывать, прежде чем набрасываться на пакетик кураги или чернослива. Ешьте больше фруктов и
Читать
Рецепты
Топ-10 продуктов для сбалансированного питания вегетарианцев
«Мы есть то, что мы едим» — всем известно это изречение. И с ним сложно поспорить, ведь человек действительно состоит
Читать
Рецепты
9 продуктов для здоровья щитовидной железы
Если у вас проблемы с щитовидной железой, продукты, которые вы потребляете оказывают прямое влияние на ваше самочувствие.
Расскажем о том,
Читать
Рецепты
Какова польза шпината для здоровья?
Из всех листовых зеленых овощей шпинат является одним из самых универсальных. Вы можете добавлять его в коктейли и подавать в
Читать
Рецепты
Овсяноблины: вкусное и быстрое решение для здорового завтрака
Что такое овсяноблин, чем полезно блюдо и как приготовить полноценный здоровый завтрак всего за 10 минут? Здоровый завтрак — залог
Читать
Рецепты
Что такое пищевые дрожжи и как их использовать?
Расскажем о пользе этого продукта, который еще нередко называют «веганским сыром», а также поделимся рецептами и лайфхаками, как использовать дрожжи
Читать
Рецепты
Как научиться жить без лактозы: 6 советов эксперта
Отказаться от молока — это вовсе не тренд, а бережное внимание к своему здоровью.
В России 15% жителей не получают
Читать
Рецепты
7 продуктов против вздутия живота
Вздутие может быть вызвано плохим пищеварением, избытком натрия в организме или менструацией. Чтобы избавиться от ощущения тяжести в животе, попробуйте
Читать
Рецепты
Фрукты и овощи: очищать от кожуры или нет?
Многие из нас по умолчанию очищают фрукты и овощи от кожуры перед приготовлением. Но, по мнению ученых, в большинстве случаев,Читать
Рецепты
Не грусти, похрусти: как добавить любимым блюдам вкуса и текстуры
«Ощущение пищи во рту играет важную роль в том, насколько она кажется вам вкусной и приятной, — уверена Молли Баз,
Читать
Рецепты
Свекла: 6 впечатляющих преимуществ для здоровья
Доказано, что активные вещества, входящие в состав свеклы, помогают бороться с раком, укрепляют здоровье мозга и сердца.
Узнайте больше обо
Читать
Рецепты
Как сократить углеводы в ежедневном рационе
Eсли вы думаете, что устранение всех углеводов из рациона поможет вам добиться кубиков на животе, то ошибаетесь. Углеводы снабжают ваши
Читать
Нежное пюре: плюсы и минусы протертых блюд
Протертые супы и овощные пюре хорошо подходят для детского питания: они прекрасно усваиваются. Но насколько эти блюда полезны взрослым? Разберемся
Читать
Рецепты
Преимущества мятного чая, которые заставят вас потянуться за кружкой
Мята перечная — одна из тех классических ароматических трав, которые встречаются во множестве продуктов. Взять хотя бы леденцы или и
Читать
Рецепты
10 фактов о калориях
У калорий плохая репутация.
Только они виноваты в том, что джинсы не сходятся, юбка плохо сидит, а живот нагло выпирает
Читать
Рецепты
Молоко: пить или не пить?
Результаты исследований британских ученых, опубликованные в International Dairy Journal, свидетельствуют о том, если регулярно – не реже 5-6 раз в
Читать
Рецепты
Меню долгожителей: пирамида питания Окинавы
Есть на земле место, где люди живут до 100 лет и умирают не от болезней, а от старости. Где о
Читать
Рецепты
5 полезных свойств помидоров, о которых вы не знали
В последние годы помидоры, как представители рода пасленовых, попали в немилость у адептов правильного питания. Мы же уверены, что нет
Читать
Рецепты
Страна фестивальная: 10 гастрономических сетов, которые надо попробовать
В последних числах сентября вот уже в седьмой раз в столице стартовал Российский ресторанный фестиваль, в котором принимают участие больше
Читать
Рецепты
Как выбирать и правильно есть корнеплоды
Осень — пора тусклых корнеплодов.
Но пусть они не столь ароматны и сочны, однако тоже вкусны {по-своему, конечно} и весьма
Читать
Мода
Мода
Топ-6 приемов при составлении гардероба, чтобы выглядеть стройнее
Стилисты определяют несколько ключевых моментов формирования стильного гардероба, который стройнит. При этом важно учитывать нюансы своей фигуры: не каждая ультрамодная
Читать
Мода
Московская неделя моды: обзор коллекций, тенденции, советы стилиста
Яркие краски, платья в форме пирамид, этнические рисунки, а еще изысканное кружево и вышивка — российские кутюрье продемонстрировали, что могут
Читать
Мода
5 стильных элементов в образе этого лета
В модном чек-листе 2022 года акцент сделан на комфорт, простоту и универсальность. Дизайнер и создатель бренда одежды Ирина Марси рассказывает
Читать
Мода
Разбор гардероба: как подготовиться к теплой весне
Погоня за трендами — занятие увлекательное, но не слишком выгодное финансово.
Читать
Мода
Ceкрет идеальной фотографии street style
О street style впервые заговорили в 80-е года прошлого века в Лос-Анджелесе. Именно там впервые появился стиль, который позволял почитателям
Читать
Мода
4 актуальных образа для отдыха на природе
Уикенд — время отдохнуть от дел и выбраться на природу. Мы попросили звездного стилиста Сергея Ганзина предложить несколько актуальных образов,
Читать
Мода
Casual, минимализм или спорт: как найти свой стиль в одежде
Быть стильным — это быть уверенным в себе. Потому что стиль — это отражение внутреннего мира, ваш истинный комфорт, выраженный
Читать
Мода
В духе времени: новая коллекция adidas Originals и Лотты Волковой
На этот раз международный бренд, призвал к совместному творчеству над созданием линейки одежды и обуви талантливого стилиста Лотту Волкову, которая
Читать
Мода
С тобой не скучно! Стилевые приемы для повседневных образов
Желая выглядеть привлекательно, современно и стильно, мы ищем интересные приемы и способы носить повседневные вещи.
Стилист, рассказывает, что делать с
Читать
Мода
Белые кроссовки: какую модель выбирают звезды
Сколько в вашем гардеробе белых кроссовок? Две, три, четыре пары? Они того стоят. Правда. Из культовых линеек и модных коллабов,
Читать
Мода
Залезть в бутылку: коллекция купальников из пластика
Вместе с популярным брендом женского нижнего белья модель Даутцен Крез создала коллекцию эко-купальников. Это уже четвертая коллаборация нидерландского бренда Hunkemoller с
Читать
Мода
Уроки маскировки: модные леггинсы с камуфляжным принтом
Риз Уизерспун, Дженнифер Гарнер, Кайли Дженнер — голливудские красотки все чаще выбирают для спорта и отдыха леггинсы с принтом «камуфляж».
Читать
Мода
Только искры летят: новые кроссовки сезона!
Сокрушите свою тренировку и победите свой день! Тестируем кроссовки из последних коллекций, чтобы найти лучшие пары, способные на нечто большее,
Читать
Мода
5 советов на каждый день от Виктории Бекхэм
Помимо этого Виктория Бекхэм, желая помочь потенциальным покупательницам сделать правильный выбор, дала им несколько советов, которыми руководствуется сама.
Fashion-советы Виктории Бекхэм
1.
Читать
Мода
Пора по парам: лучшие модели зимних кроссовок
«Как сочетать кроссовки с платьем», «Модные коллаборации спортивных брендов и звезд»… спортивная обувь стала неотъемлемой частью жизни модных блогов и
Читать
Журнал SELF: женские тренировки, советы по здоровью и красоте
Перейти к основному содержанию
Домашняя страница Self Verso
ПоискПоискЖизнь
Рассказ «Худой есть в» особенно вреден для цветных
«Мы не борьба за то, чтобы считаться красивой; мы боремся за свое достоинство».
Вирджи Товар, Массачусетс
Тренировки
24 песни, которые мотивируют вас тренироваться в первую очередь — независимо от того, насколько рано сейчас
Вставай и двигайся.
Эми Эйзингер, MA, C.P.T.
Мигрень
Как справляться с неожиданными симптомами мигрени, когда они появляются
Наличие плана действий может изменить мир к лучшему.
Автор Джулия Райс
Достаточно тренировки: на второй неделе!
Тренировки
Все, что вам нужно знать, чтобы начать
Упражнения не всегда должны быть связаны с чем-то большим, большим, большим.
Криста Сгобба, C.P.T.
Тренировки
Календарь тренировок Just Enough Workout
Приближаются четыре недели совершенно новых тренировок.
org/Person»> Криста Сгобба, C.P.T.icon
ГалереяФитнес
День 8: ягодицы, грудь и косые мышцы живота
Сделайте один круг сейчас, один круг позже.
8 слайдов
Эми Эйзингер, магистр искусств, C.P.T.
Фитнес
День 9. Не думай об этом Кардио
Типа «настроил и забыл» — но для тренировок.
Эми Эйзингер, MA, C.P.T.
Отличная работа
Вот как на самом деле быть добрее к себе
Сострадание к себе не глупо, и оно может сделать жизненные трудности более управляемыми.
Дженна Рю
Психическое здоровье
7 способов стать более осознанным без медитации
Формальная практика не для всех, и это не единственный способ чувствовать себя спокойнее.
Кирстен Нуньес
Актуальные истории
Покупки
38 Отличные подарки для папы, который говорит, что ничего не хочет
Поистине самый трудный человек для покупок.
. 38 слайдов.
14 слайдов.0009
Большинство из нас это чувствует, но несколько простых корректировок могут облегчить это напряжение.
Джулия Райс
icon
ГалереяЕда
15 рецептов безалкогольных коктейлей для непьющих, которые все же хотят чувствовать себя модно
Там есть нечто большее, чем просто сельтерская вода.
15 слайдов
By Ashia Abourg
icon
ГалереяПокупки
11 Очень выгодные предложения на весенней распродаже у нас
Знаменитый бренд Insta предлагает скидку 25% на чугунные сковороды и посуду для духовки , тарелки и более.
11 слайдов
Бриттани Натале
Покупки
36 отличных предложений Amazon, которые вы можете купить прямо сейчас
Включая наш любимый массажер для шеи, кроссовки и фитнес-трекеры.
Автор Malia Griggs
Акне
Моя кожа «очищается» или что-то еще вызывает эти раздражающие высыпания?
Ретинол, кислоты и другие сильнодействующие ингредиенты могут ухудшить состояние, прежде чем оно станет лучше.
Дженна Рю
SELF Daily
Сделайте свой почтовый ящик здоровее и счастливее с последними историями SELF, которые доставляются каждый день свежими.
Введите адрес электронной почты
Будет использоваться в соответствии с нашей Политикой конфиденциальности.
Биполярное расстройство
6 Люди делятся тем, что хотели бы знать после постановки диагноза биполярного расстройства I
Не бойтесь своего состояния — вы все еще остаетесь собой.
Эмилия Бентон
Здоровье кожи
Вот как витилиго может вызывать эмоциональные потери у людей, которые им болеют
«Я ненавидел появляться на публике без прикрытия из-за взглядов, шепота и тыканий пальцем».
By Beth Krietsch
Покупки
20 спортивная одежда, которую нельзя пропустить на юбилейной распродаже Alo Yoga
Это прекрасное время, чтобы обновить свое снаряжение для тренировок с помощью роскошных леггинсов, элегантных спортивных бюстгальтеров и многого другого.
org/Person»> Автор Sara CoughlinПокупки
38 Подарков на День отца для папы, который все делает
Включая подписку на вкусный кофе, забавный набор Lego и роскошную модернизацию туалета.
Автор: Малия Григгс
Здоровье
Эд Ширан говорит, что использовал нездоровые механизмы выживания, чтобы избежать горя
В своем новом документальном сериале певец рассказывает, что пытался отвлечься от болезненных ощущений.
Дженна Рю
Фитнес
13 способов действительно почувствовать волнение перед следующей тренировкой
Эти советы мотивируют вас двигаться дальше.
Дженни Маккой
значок
ГалереяПокупки
39Продуманные подарки по подписке, которые можно отправить в последнюю минуту
Это для вас, прокрастинаторы.
39 слайдов
Сара Кафлин и Малия Григгс
Рак
Стэнли Туччи мог умереть без «жестокого» лечения рака, которое он получил в 2017 году
Ему поставили диагноз через восемь лет после того, как его первая жена умерла от рака груди.
Мэгги О’Нил
icon
ГалереяКультура
64 Отличные подарки для парней
Если вы покупаете что-то сексуальное, разумное или сентиментальное.
64 слайда
Сара Мадаус и Тасним Анджарвалла
Сон
Почему я внезапно так устаю днем?
«Послеобеденный провал» настолько реален, но не унывайте: есть простые способы побороть полуденную сонливость.
Дрю Шварц
Болезни пищевого происхождения
Проверьте свою кладовую: 4 популярных вида муки были отозваны из-за сальмонеллы
Выбросьте эти продукты с золотой медалью как можно скорее.
Мэгги О’Нил
icon
ГалереяПокупки
Лучшие байкерские шорты для тренировок, командировок и отдыха
Вы захотите носить их все лето.
17 слайдов
Ханна Синглтон
Фитнес
Как сделать так, чтобы расколотая голень не испортила ваши пробежки
Играйте в активную игру, чтобы избавиться от боли.
org/Person»> Синди КузмаМигрень
5 советов для утомленных новоиспеченных родителей, которые также борются с мигренью
Изнурительные симптомы не прекращаются только потому, что у вас дома есть ребенок, но эти стратегии могут помочь.
Автор Эбигейл Либерс
Вызовы
21 песня, когда вы просто хотите немного подвигаться
Этот плейлист идеально сочетается с Just Enough Workout, нашей новейшей фитнес-программой.
Эми Эйзингер, MA, C.P.T.
Биполярное расстройство
Идея о том, что невылеченное биполярное расстройство I полезно для творчества, — опасный миф
Терапевты говорят, что обращение за лечением не приведет к потере искры.
org/Person»> Эшли АбрамсонПокупки
40 продуманных подарков для каждого парня в вашей жизни
На День отца, дни рождения или просто так.
Сара Кафлин и Малия Григгс
icon
ГалереяПокупки
13 Уютных предложений на распродаже в честь дня рождения Brooklinen
Сэкономьте на постельном белье, халатах, пляжных полотенцах и многом другом.
13 слайдов
Бриттани Винсент и Сара Кафлин
COVID-19 (коронавирус)
Новый вариант COVID, похоже, вызывает конъюнктивит, потому что, конечно же, это так — вызывают некоторую путаницу в сезон аллергии.
Автор Корин Миллер
Фитнес
Алисия Киз делится летней тренировкой, которая поддерживает ее мотивацию
Новая коллекция Athleta певицы переносит ее от езды на велосипеде до позднего завтрака.
Тейлор Датч
icon
ГалереяПродукты питания
14 блюд без мяса, которые можно подать на следующем барбекю
От основных блюд на гриле до копченых гарниров — у нас есть все для приготовления пищи.
14 слайдов
Одри Бруно
Следующая страница
Помогите нам определить будущее журнала Citizen Airman > Командование резерва ВВС > Новости
Помогите нам сформировать будущее журнала Citizen Airman > Командование резерва ВВС > НовостиПерейти к основному содержанию (нажмите Enter).
Командование резерва ВВС
Начальник капелланов ВВС США генерал-майор Рэндалл Китченс посетил 914-й авиазаправочный авиаполк во время учений 1-2 апреля 2023 года, чтобы вручить престижную награду, а также посетить базу и поднять боевой дух ее подразделений.
512-я эскадрилья по делам Мемориала с базы ВВС Дувр, штат Делавэр, недавно была названа лауреатом премии командования резерва ВВС имени Джона Л. Хеннесси за выдающиеся достижения в области общественного питания в 2023 году. Ежегодная награда вручается команде общественного питания, демонстрирующей высочайшие стандарты кулинарного мастерства.
Командование резерва ВВС по связям с общественностью объявило победителей конкурса СМИ РСВС 2022 года. Следующие люди переходят к участию в соревнованиях уровня ВВС.
Генерал-лейтенант Джон П.
