Тренажер для вертикального жима в Калининграде: 647-товаров: бесплатная доставка [перейти]
71 809
Уличный тренажер вертикальная тяга + жим сидя Вид тренажера: Грудной жим и Вертикальная тяга,
В МАГАЗИН98 110
Уличный тренажер Вертикальная тяга и жим ногами Вид тренажера: Вертикальная тяга и Жим ногами,
В МАГАЗИН198 668
Ultra Gym Вертикальный жим от груди UG-IN1901 Тип: Регулируемая тяга, Наличие: Только в наличии,
В МАГАЗИН107 567
Жим от груди и вертикальная тяга Вид тренажера: Грудной жим и Вертикальная тяга, Торговая марка:
В МАГАЗИН46 990
Вертикальный жим ногами Body Solid Powerline PVLP156
ПОДРОБНЕЕ198 600
Вертикальный жим от груди UG-IN1901
ПОДРОБНЕЕ103 000
Вертикальный жим груди Производитель: DHZ, Задействуемая мышца: грудная, пресс
ПОДРОБНЕЕ150 720
Profigym Жим ногами вертикальный ТД-0040-D Вес: 160 кг, Д х Ш х В: 1410х930х2065 мм, Цена по
ПОДРОБНЕЕ166 320
Силовой уличный тренажер вертикальный жим от плеч TurboGym
ПОДРОБНЕЕ166 244
E-5008 Жим от груди вертикальный (Vertical Press), стек 109 кг
ПОДРОБНЕЕ Вертикальные жимыногамитренажёр ногамисидя с весовым стеком 140 кг s2sp 3сидя с весовым стеком body solid s2sp 371 300
Жим ногами + вертикальная тяга Тип: жим ногами, Использование: на улице
ПОДРОБНЕЕ230 180
Жим ногами Ultra Gym Industrial UG-IN840 Производитель: UltraGym, Вес стека: 271 кг
ПОДРОБНЕЕ149 990
Жим ногами STONERISE DLP05 Производитель: STONERISE
ПОДРОБНЕЕ142 660
Profigym Тренажер вертикальный жим сидя ТД-0050-D Профиль рамы: 80 х 40 мм, Вес: 100 кг.
, Д х Ш х
135 850
Profigym Тренажер вертикальный жим сидя ТД-0050-D Профиль рамы: 80 х 40 мм, Вес: 100 кг., Д х Ш х
ПОДРОБНЕЕ143 550
Profigym Жим ногами вертикальный ТД-0040-D Вес: 160 кг, Д х Ш х В: 1410х930х2065 мм, Цена по
ПОДРОБНЕЕ151 670
Жим от груди вертикальный DHZ Evost-Series E-1008В стек 109 кг Производитель: DHZ, Задействуемая
ПОДРОБНЕЕ91 000
Жим от груди и вертикальная тяга, труба 133 мм
ПОДРОБНЕЕ187 000
Вертикальный жим от груди Ultra Gym UG-IN1901 Производитель: UltraGym, Тип нагрузки: грузоблок,
ПОДРОБНЕЕ198 668
Вертикальный жим от груди UG-IN1901 Тип: Mono, Гарантия месяцев: 36, Страна производства: Китай
ПОДРОБНЕЕ113 735
Тренажер для вертикального жима сидя ProfiGym ТГ-0260-C Производитель: Profigym, Тип нагрузки:
ПОДРОБНЕЕ70 203
Вертикальный тренажер для жима ногами ProfiGym ТД-0040-D Производитель: Profigym
ПОДРОБНЕЕ130 749
Жим от груди вертикальный DHZ E1008B Производитель: DHZ, Задействуемая мышца: грудная
ПОДРОБНЕЕ334 381
Жим вертикальный сидя Vertex ЕWS 103 Производитель: Vertex, Тип нагрузки: грузоблок, Задействуемая
ПОДРОБНЕЕ101 090
Тренажер Вертикальный жим — жим вверх на свободных весах Черная рама Производитель: MB Barbell
ПОДРОБНЕЕ55 000
Тренажер для вертикального жима сидя серии 1000 (Зеленый, Синий) Тип нагрузки: грузоблок
ПОДРОБНЕЕ55 000
Тренажер для вертикального жима сидя серии 1000 (Зеленый, Бордовый) Тип нагрузки: грузоблок
ПОДРОБНЕЕ60 600
Тренажер BRONZE GYM H-025B Скамья для жима вертикальная Тип: скамья, Производитель: Bronze Gym,
ПОДРОБНЕЕ2 страница из 18
Спорт и отдыхТренажеры и спортивно-оздоровительное оборудованиеТренажерыВертикальные жимыТренажер для вертикального жима
Вертикальный жим от груди — SportsRec
Вертикальный жим от груди — это тренажер, который обеспечивает фиксированную линию движения и фокусируется на мышцах груди.
Тренажер оснащен двумя жесткими перекладинами, которые поднимаются до уровня груди и позволяют вам отжиматься наружу в движении, похожем на греблю, обеспечивая при этом регулируемое сопротивление. Это силовое упражнение похоже на жим лежа, за исключением того, что оно не горизонтальное, а вертикальное. Вертикальный жим от груди обеспечивает ограниченный диапазон движений, что делает его хорошим выбором для начинающих, стремящихся нарастить силу. Это также может быть полезно для спортивных тренировок по баскетболу и, конечно же, для различных упражнений на грудь.
Какие мышцы работают при вертикальном жиме от груди?
DeanDrobot/iStock/Getty Images
Грудные мышцы и верхняя часть тела являются основными группами мышц, на которые делается упор в этой тренировке груди. Вертикальный жим от груди нацелен на грудную головку грудных мышц, мышцу, которая составляет центральную часть грудной клетки. Большая ключичная грудная мышца, передняя часть дельтовидной мышцы и трицепс помогают в движении и способствуют росту мышц.
Активация также происходит в бицепсах без изменения длины, чтобы стабилизировать локтевые и плечевые суставы с некоторой активацией, происходящей также в нижней части спины и нижней части груди.
Какие есть разновидности вертикального жима от груди?
Существуют небольшие вариации конструкций вертикальных тренажеров для жима от груди. Важной функцией безопасности, включенной в некоторые машины, является ножная педаль, которая останавливает вес, а также переводит рукоятки в удобное положение. Ручки также могут подниматься от основания машины или опускаться сверху пользователя. Некоторые тренажеры оснащены рукоятками, которые позволяют пользователю делать упор на разные мышцы груди. При широком хвате основная нагрузка приходится на внешние грудные мышцы, тогда как при узком хвате работают внутренние мышцы. Регулируемое сиденье также поставляется с большинством тренажеров, чтобы сделать упражнение более комфортным. Упражнение можно выполнять без фитнес-оборудования и выполнять с гантелями, небольшой штангой или любым свободным весом, если у вас есть плоская скамья.
Как делать вертикальный жим от груди?
Основные характеристики и функции тренажера одинаковы для нескольких вариантов вертикального жима от груди. Для правильного использования тренажера отрегулируйте сиденье до удобного положения, при котором рукоятки находятся примерно на уровне груди и на ширине плеч. Выберите желаемый вес, переместив булавку в нужное место в весовом стеке. Возьмитесь за ручки и вытяните руки, чтобы поднять вес. Верните ручки в исходное положение, чтобы выполнить одно повторение. ExRx.net предполагает, что если ваш хват слишком широкий, вы можете ограничить диапазон движений.
Соображения
Вертикальный жим от груди — это комплексное упражнение, которое задействует ряд мышц и суставов.
Это делает его полезным упражнением в круговой тренировке и для поощрения потери веса. Вертикальный жим от груди не эффективен для более сильных и опытных спортсменов для наращивания мышечной массы, но может помочь новичкам перейти к более сложным и целенаправленным упражнениям. Не забывайте динамически разогреваться перед тренировкой и выполнять растяжку после нее. Обязательно убедитесь, что вы выбрали такое количество повторений, которое бросит вам вызов, но не повредит мышцы груди. Если вы новичок, вам также может понадобиться наблюдатель или личный тренер.
Пластина загружена | Матрица Фитнес
Вероятно, в вашем браузере отключен JavaScript.
Для использования функций этого веб-сайта в вашем браузере должен быть включен JavaScript.
1-877-789-8773
Маркетинговые инструменты / Информация о фитнесе
- Оборудование для фитнеса
- Поиск тренажерного зала
- Лизинг
- Здоровье и благополучие
- Сообщество
1-877-789-8773
- Дом
- Маркетинговые инструменты
- О нас
- Информация об оборудовании
- Чат-боты для спортзалов
- Пользовательские веб-сайты
- Гугл-туры
- Социальные сети
- Информация о фитнесе
- Оборудование для фитнеса
- Поиск тренажерного зала
- Лизинг
- Онлайн-программа оздоровления
- Сообщество
Подробнее
Вертикальный жим лежа Magnum выводит силу верхней части тела на новый уровень.
