Жим стоя с гантелями для девушек: Жим гантелей стоя

Содержание

Жим гантелей стоя от плеч — Live Lean TV

Проработанные мышцы
Плечи
Тип
Сила
ОБОРУДОВАНИЕ
Гантели
ОПЫТ
Средний

В прямом эфире Lean TV

Как выполнять жим гантелей стоя с плеч Видеоупражнения и руководство

Жим гантелей стоя с плеч — отличное упражнение, направленное на работу с плечами.

Выполняя жим от плеч стоя, вы также задействуете больше силы корпуса для стабилизации движения.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Live Lean TV – LiveLeanTV.
com (@liveleantv)

Для начала:

Ладонями, обращенными вперед, держите пару гантелей на уровне ушей. .
Выжмите гантели прямо над головой, затем медленно и подконтрольно опустите их обратно на уровень ушей.
Убедитесь, что вы напрягаете мышцы кора и не откидываетесь назад при поднятии тяжестей.
Повторить.

Расширенный вариант

Жим штанги от плеч стоя

Вариант для начинающих

Жим гантелей от плеч сидя

Чтобы посмотреть другие демонстрационные видео с упражнениями, подпишитесь на наш канал Live Lean TV Daily Exercises на YouTube.

Проработанные мышцы
Все мышцыПресс (5)Спина (7)Бицепсы (1)Икры (2)Грудь (10)Предплечья (1)Все тело (5)Ягодицы (19)Подколенные сухожилия (22)Ноги (11)Косые мышцы (1)Квадрицепсы (15) Плечи (14) Трицепсы (7)
Тип
Все типыКардио (5)Мобильность (3)Плиометрика (2)Сила (43)
Оборудование
Все оборудованиеШтанга (4)Скамья (6)Коробка (2)Стул (1)Отжимания (1)Гантели (18)Без оборудования (15)Гриф для подтягиваний (1)Слайдер (1)Машина Смита (1)Стойка для приседаний (1) )Шаг (3)Швейцарский мяч (1)Полотенце (1)Тяжелый диск (1)
Опыт
Все уровни навыковПродвинутый (3)Начинающий (2)Средний (40)
Сбросить

ГОТОВЫ НАЧАТЬ ВАШЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО БЕРЕЖЛИВОМУ ОБЕСПЕЧЕНИЮ?

Начните с прохождения нашей БЕСПЛАТНОЙ Живой викторины Lean Body , чтобы получить доступ к лучшей программе, соответствующей вашим целям, текущему уровню физической подготовки и доступу к оборудованию.

Примите участие в бесплатном онлайн-тесте Lean Body Quiz

Вам понравился этот пост о том, как выполнять жим гантелей стоя?

Если вам понравился этот пост о том, как делать жим гантелей стоя, поддержите этот блог, нажав кнопки социальных сетей, чтобы поделиться им с друзьями.

Подпишитесь на наш канал Live Lean TV на YouTube и оставьте комментарий ниже о том, что вы хотите видеть в будущих публикациях.

Вопрос для вас:

Вы когда-нибудь пробовали жим гантелей стоя?
Демонстрацию какого упражнения вы хотите увидеть следующей?

Не забудьте поделиться своими ответами в разделе комментариев ниже.

Посмотрите наши бесплатные видео с тренировками здесь.

Посмотрите мои бесплатные кулинарные видео с рецептами здесь.

Брэд Гутро

Брэд Гутро — основатель Live Lean TV, медиакомпании, которая помогает мужчинам и женщинам «Live Lean» 365 дней в году. Программы и материалы Брэда помогли миллионам людей во всем мире узнать, как привести себя в форму и, что более важно, сохранить ее на всю жизнь.

www.liveleantv.com

гантелей для жима от плеч для женщин｜Поиск в TikTok

Войдите, чтобы следить за создателями, ставить лайки видео и просматривать комментарии.

laurennbfit

158

mariahfontana

1747

buildbydawson

166.7K

sabskimfit

3570

kelsgfit

5111

livvjordann

101.6K

the_sportsmodel_project

1374

кирра_обрайен

115,2 К

motionwithjulie

24.1K

leahlinesx

111

deannaodfit

48K

fit. with.alena

4041

keepfittingeveryday

59.3K

shreddy

45.7K

наплечники

1 Подписчики

Жим от плеч

이상규

2 Подписчики

motionwithjulie

Джули | Тренировки с гантелями

732,3 тыс. подписчиков

bradfordbullswomen

BradfordBullsWomen

55 подписчиков

shouldpress

ซัน เเซดด..

106 подписчиков

2149103916

жим от плеч

20 подписчиков

жим гантелей

1 подписчиков

bullswomenrl

Bradford Bulls Women 🐮

154 Подписчики

Shoulderswomen

user9609270605635

6 Подписчики

ShoulderSphere

6 подписчиков

жим гантелями

644 просмотра

жим гантелями

31,2 тыс. просмотров жим от плеч с гантелями

8740 просмотров

жим от гантелей от

381 просмотров

жим от плеч с гантелями

584 просмотров

жим гантелями❤️

250 просмотров

жим гантелей_плеч

1392 просмотров

жим гантелями_плечом_dharafit

109 просмотров