Завтраки вкусные пп: Доступ к этой странице запрещен.

Содержание

ПП-завтраки: 6 вкусных рецептов

Следишь за своей фигурой? Или решила по всем правилам заниматься спортом? Тогда просто необходимо пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться. Начнем с завтраков. Что можно приготовить с пользой для своего организма? Предлагаем вкусные рецепты, которые дадут энергию и насытят необходимыми витаминами и минералами. Да и готовить их проще некуда.

Как приготовить:

  • Измельчи бананы до пюреобразного состояния.
  • Добавь яйца и кефир. Перемешай блендером.
  • Затем вводи кукурузную муку.
  • Обжаривай с двух сторон на сковороде без масла около 5 мин.
  • Приятного аппетита!

Ленивые ПП-вареники

Как приготовить:

  • Смешай все ингредиенты.
  • Скатай шарики из теста.
  • Доведи воду в кастрюле до кипения и вари вареники 2 мин.
  • Кушай с греческим йогуртом.

Овсяно-яичный блин

Как приготовить:

  • Смешай все ингредиенты.
  • Посоли, поперчи.
  • Выпекай на раскаленной сковороде без масла с двух сторон до золотистой корочки.
  • Будь осторожна при переворачивании, возможно, тебе понадобится широкая лопатка.
Белково-медовый омлет

Как приготовить:

  • Отдели 2 белка от желтков. Взбей белки, после добавь 1 целое яйцо и еще раз тщательно перемешай.
  • Влей молоко и мед.
  • Выпекай на раскаленной сковороде. Можешь смазать поверхность маслом.
  • После того, как омлет оказался на сковороде, сразу же уменьши огонь и закрой крышкой.
  • Выпекай 1 мин. После дай немного постоять, не открывая крышку.
ПП-маффины с кабачком

Как приготовить:

  • Очисти кабачки и натри на терке.
  • Разбей в миску с кабачками 2 яйца, добавь раздавленный чеснок, соль и перец. Перемешай.
  • Смажь формочки для маффинов маслом.
  • Выпекай в заранее разогретой духовке 25 мин. при 200 С.
  • Ешь с греческим йогуртом.
ПП-каша

Как приготовить:

  • Бери любимую крупу. Вари как полагается.
  • Добавляй творог и орехи. Можешь побаловать себя ягодами или запеченной грушей с корицей.
  • Импровизируй и настраивайся на прекрасный день!

Если любишь сладкое, но не хочешь отказываться от ПП, то бери на заметку наши ПП-рецепты вкуснейшего печенья. Да прибудет с тобой ЗОЖ.

ТОП-10 ВКУСНЫХ ПП ЗАВТРАКОВ | Вкусно и бюджетно/Alisikara

Неважно на диете вы или просто за здоровое питание, любой из этих завтраков подойдет вам.

Полноценный и питательный завтрак – это основа правильного питания. Первый прием пищи обеспечивает организм энергией, необходимой для его полноценной работы организма, и самое главное завтрак запускает обмен веществ. Даже если вы сидите на диете, вы можете подобрать для себя вкусный и питательный ПП завтрак для похудения. Поэтому мы для вас подготовили ТОП-10 ПП завтраков, выбирай на свой вкус и будь здоров!!!

1. Блинчики с сыром Филадельфия, слабосоленой семгой, огурцом и укропом.


Состав блинчиков: 300 мл молока 1%, мука из ТС 100 грамм, яйцо 1 шт., 1 ч.л. оливкового масла, соль, сахарозаменитель.
На 1 порцию: 3 блинчика по 50 грамм, 60 грамм слабосоленой семги, 50 грамм сыра Филадельфия, огурец и укроп по вкусу.

2. Овсяноблин.

Варианты начинок: сыр с помидором (моя любимая начинка), творог с бананом, творог с яблоками, банан с сыром, арахисовая паста с бананом, куриное филе с грибами, тунец с авокадо, куриное филе с овощами.

3. Омлет с овощами.

Состав на 1 порцию: 3 средних яйца, 150 грамм овощей с помидором, грибами и болгарским перцем, соевый соус.

4. Шаурма.
Ингредиенты:
Лаваш (у меня круглый) – 1 шт. 40 грамм
Куриное филе отварное – 100 грамм
Помидор – 50 грамм
Огурец – 50 грамм
Листья салата – 20 грамм
Сметана 15% — 1 ст.л.
Дижонская горчица – 1 ч.л.

Приготовление

Куриное филе отвариваем в подсоленной воде.
Огурцы режем тонкими брусочками. Помидоры – кружочками. Филе – кусочками.
Лаваш смазываем сметаной и горчицей.
Выкладываем слоями листья салата, филе, помидоры, огурцы.
Сворачиваем рулетом, один край убираем вовнутрь.​

5. Творожная запеканка с бананом и яблоком без муки и манки.
Ингредиенты:
Творог 5% 300 грамм
Банан 1 шт
Яблоко 1 шт
Яйцо 1 шт
Натуральный йогурт 30 мл

Приготовление
Творог, банан, яйцо, йогурт взбиваем блендером. Яблоко режем мелко и добавляем к полученной смеси. Форму смазываем каплей оливкового масла. Запеканку помещаем в форму и в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. Готовность проверяем зубочисткой.

6. Овсянка.

Я готовлю овсянку на воде в готовом виде 200 грамм. В готовую кашу добавляю молоко 1% 50 мл и сухофрукты или фрукты или сыр.

7. Бутерброд.

Цельнозерновой хлеб 2 кусочка с сыром 30 грамм и помидором + вареное яйцо + помидор.

8. Сырники с натуральным йогуртом и фруктами.

Состав сырников: творог 5%, яйцо, овсяная мука, сахарозаменитель по вкусу.

Заправка: натуральный йогурт + фрукты.

9. Овсяно-банановые блинчики.

Состав: (овсянка, банан, яйцо, корица по вкусу).

Заправка: натуральный йогурт с 1 ч.л. меда по желанию.

10. Рисовая каша с ягодами, орешками и мёдом.

Нешлифованный рис на воде. В готовую кашу 150 грамм добавляю молоко 1% 50 мл, ягоды 100 грамм, орешки 20 грамм, мед 1 ч.л.

Понравилась статья? Хотите еще? Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх!
Пишите в комментариях, что еще хотели бы. Может это ПП десерты или сбалансированное питание на 7 дней, которое было рекомендовано многими диетологами и фитнес-инструкторами?
Ждем от вас обратной связи!

ПП завтрак из яиц: 3 вкусных и полезных блюда

Яйца — это универсальный продукт, который отлично подходит для приготовления практически любых блюд, включая и завтраки. Они не только дадут заряд на весь день, но и контролируют аппетит, а также поддерживают хорошую физическую форму.

Пп-завтрак с яйцом и авокадо

Авокадо и яйца идеально сочетаются и создают гармоничный и здоровый завтрак для тех, кто соблюдает правильное питание.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ 40   мин

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 5   мин

РУБРИКА завтраки

ПОРЦИИ 1

КАЛОРИИ 128.8 ккал

  • 1 батат можно заменить гречневыми хлебцами, зерновым хлебом или болгарским перцем
  • 1/2 авокадо
  • 2 яйца
  • соль и перец по вкусу
  • В первую очередь промойте и отварите батат. Переложите его в сотейник целиком в подсоленную воду и варите до готовности. Она должна стать мягком, как картошка. На это пойдем примерно пол часа. Этот этап приготовления можно сделать еще с вечера, чтобы не тратить много времени утром.

  • Яйца также следует отварить до готовности. На это уйдет около 10 минут.

  • Авокадо промойте, разрежьте пополам и достаньте мякоть. С помощью вилки измельчите ее в пюре.

  • Готовый батат разрежьте вдоль тонкими скибочками. Переложите на тарелку и выложите сверху авокадо, затем нарезанное яйцо. Посолите и поперчите блюдо. подавайте к столу.

  • Приятного аппетита!

КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО блюда из авокадо, пп завтрак, пп завтрак из яиц

ПП-омлет из тыквы на завтрак

Готовить такое блюдо не сложнее, чем обычную запеканку, но ее вкус превосходит все ожидания. Попробуем?

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ 10   мин

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 1 год.

Total Time 1 год. 10   мин

РУБРИКА завтраки

ПОРЦИИ 1

КАЛОРИИ 66.89 ккал

  • 100 г мякоти тыквы
  • 1 яйцо
  • 50 молока
  • 1 щепотка тертого мускатного ореха
  • 1 щепотка молотого имбиря
  • 1 щепотка соли
  • 1 щепотка перца
  • Первым делом поставьте разогреваться духовку до 160 градусов. Возьмите небольшую форму и смажьте ее сливочным маслом.

  • Затем возьмите мякоть тыквы и натрите ее на крупной терке.

  • В отдельной емкости соедините молоко с яйцом и специями. Полученную смесь перемешайте с тыквой и выложите в форму.

  • Отправьте в духовку на 60-80 минут.Приятного аппетита!

КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО блюда из тыквы, пп завтрак, пп завтрак из яиц

Салат из яиц и шампиньонов

Яйца — универсальный продукт. Из них можно приготовить как полноценное блюдо, так и простые и сытные салаты.

ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ 20   мин

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ 10   мин

Total Time 30   мин

РУБРИКА завтраки

ПОРЦИИ 1

КАЛОРИИ 161.39 ккал

  • 2 яйца
  • 150 г шампиньонов
  • 1 луковица
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 2 ст. л. сливочного масла
  • 1 ст. л. бальзамического уксуса
  • руккола (по вкусу)
  • сухарики (по вкусу)
  • ветчина (по вкусу)
  • соль и перец (по вкусу)
  • В первую очередь измельчите грибы и лук. На сковороде разогрейте сливочное масло и обжарьте лук. Затем добавьте грибы и готовьте, пока они хорошо не зажарятся.

  • Тем временем отварите яйца до готовности и нарежьте кубиком. Если они небольшие, можно разрезать пополам.

  • Возьмите тарелку и выложите листья рукколы, а сверху распределите грибы с луком. Посыпьте яйцами и добавьте сухарики с ветчиной.

  • Приготовьте заправку. Для этого соедините оливковое масло, бальзамический соус, соль и перец. Хорошо перемешайте и заправьте салат. Приятного аппетита!

КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО блюда из шампиньонов, пп завтрак, пп завтрак из яиц

Вы приготовили эти блюда?

Пожалуйста, дайте нам знать, как у вас получилось! Оставляй комментарий внизу или делитесь впечатлениями в нашем Instagram или facebook.

Не забывайте подписываться на наш телеграм!

Творожные ПП-вафли не прибавят ни грамма к вашему весу. Вкусный завтрак без вреда для фигуры

Такой рецепт вафель – это настоящая находка для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой.

ПП – не приговор, и придерживаясь правильного питания, можно есть вкусно и полезно. Достаточно разнообразить свое меню, а не ограничиваться куриной грудкой и гречкой. Можно готовить разнообразные блюда, питаться вкусно и не беспокоится о калориях. Яркий пример тому – это творожные вафли на завтрак. Такие вафли понравятся многим, дети тоже будут в восторге. Для любителей сладкого к ним можно подавать сгущенное молоко, разнообразные йогурты и варенье. Они получаются мягкими внутри и хрустящими снаружи.

Обязательно включите это лакомство в свой рацион. Процесс приготовления займет у вас не более 10 минут.

Для приготовления ПП-вафель нам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Творог – 300 граммов
  • Яйца – 3 штуки
  • Молоко – 100 мл
  • Соль – по вкусу
  • Рисовая или овсяная мука – 120 граммов
  • Разрыхлитель – 1 чайная ложка
  • Сахар – можете добавить по желанию, но можно и использовать заменитель сахара.

Способ приготовления:

творог берем минимальной жирности и протираем сквозь сито. Добавляем яйца, молоко, соль и сахар (по желанию) и тщательно перемешиваем. В полученную массу добавляем муку и разрыхлитель и хорошенько взбиваем венчиком до получения однородной массы. Выпекаем вафли в разогретой вафельнице около 5-6 минут до золотистого цвета. Приятного аппетита!

admin

автор статьи admin

Любое использование фото/видео/текстовых материалов без письменного разрешения редакции запрещено. Запрещено публиковать любые фрагменты материала, фотографии и видеоматериалы в пабликах ФБ, ВК, ОК Instagram.

ПП запеканка с ягодами и хлопьями: вкусный завтрак и десерт

О, уверена, приготовив хотя бы раз такую ПП запеканку, вы будете делать это вновь и вновь.

Причин этому множество: это вкусная и полезная выпечка без сахара и муки; готовится она крайне просто, даже не нужно делать тесто; в рецепте можно использовать любые ягоды и фрукты, замороженные или свежие, а также экспериментировать с орехами и семечками и другими добавками.

Словом – это не рецепт, а поле для экспериментов! При этом результат всегда будет отменным.

  • Тип блюда:выпечка, десерт, завтрак
  • Калорийность:167 ккал
Такая ПП запеканка – отличная альтернатива не всегда любимой детьми овсяной каше. По сути – это запеченная овсяная каша с разными добавками в виде пирога. При этом каша здесь не ощущается: добавленные семечки или орешки существенно обогащают вкус основы из овсянки, «скрывают» ее наличие.

Дети от этого десерта в восторге! Представьте, вместо каши на завтрак вам подают красочный пирог с ягодами и фруктами

В теплом виде запеканка ПП хороша на завтрак, а в холодном – как десерт к чаю.

Ммм… обожаю эту вкуснятину! Приятный кисловато-сладкий вкус ягод с овсяно-ореховым тестом образуют оригинальное сочетание, не смотря на простоту состава.

Для всех, кто следит за своим весом и здоровьем, а также не любит много времени тратить на кухне, этот рецепт в помощь.

Калоийность запеканки можно существенно снизить, убрав семечки (орехи) и сахар, если это актуально (135 ккал).

ПП запеканка

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 150 г.
  • корица – 2 ч.л.
  • семечки, орехи, их смесь – 50 г.
  • щепотка соли
  • разрыхлитель – 1 ч.л.
  • банан – 1 шт.
  • ягоды – 150 г.
  • яйцо – 1 шт.
  • молоко – 250 г.
  • мед – 1-2 ст.л.
  • сахар – 1 ст.л. по желанию

Не пугайтесь столь большого количества ингредиентов, процесс приготовления очень простой.

Лучше использовать кислые ягоды (смородину, клюкву), они отлично сочетаются с бананом. Именно для кислых ягод может понадобиться присыпка из сахара.

Не обязательно использовать орехи – хороши будут семена подсолнечника, тыквы, кунжут и т.д.

Приготовление:

Такая ПП запеканка хороша в любом виде: теплая лучше на завтрак, а холодная – как диетический пирог к чаю.

Летом рецепт особенно удобен: в запеканку можно класть самые разные ягоды и фрукты, меняя этим ее вкус. Но всегда это будет вкусная, не калорийная и полезная выпечка.

Разве можно купить ТАКУЮ выпечку в магазине? Ни за какие деньги. Только приготовив своими руками, при этом быстро и дешево

Похожих рецептов диетической и вкусной выпечки много на сайте, в основном – в рубрике «Диетическая выпечка», например:

– «ПП кекс с бананами без муки и сахара – выпечка здорового питания»

– «Запеченная овсяная каша с яблоками или овсяный пирог с яблоками»

– «Творожно-ягодный рулет из лаваша»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть… Наслаждайтесь!

*

Хочу этот сборник!

P.S. У открытого балкона. Так начинается день

ВКУСНЫЕ ЗАВТРАКИ ПП ! ОВСЯНОБЛИН , ДВА ВАРИАНТА ! ХУДЕЕМ ВКУСНО ! ЧАСТЬ № 91 !!!

Друзья , я думаю многим нравится овсяноблин , он вкусный , полезный , сытный и быстро готовится ! Хороший вариант полноценного завтрака ! Вы получаете энергетический заряд на целый день ! Просто меняем начинки и наслаждаемся !!!

В ВИДЕО ДОПУЩЕНА ОГОВОРКА , ККАЛ ПОСЧИТАНЫ НЕ НА 100 ГРАММ А НА 1 ОВСЯНОБЛИН (1 ШТУКА ).
***********************************************************************
ОВСЯНОБЛИН :
Овсяные хлопья 2 столовые ложки с небольшой горкой (30 грамм )-110 ккал
молоко 3,2 % жирности 3 столовые ложки (35 грамм )-21 ккал
яйцо 1 штука (50 грамм )-78 ккал
соль по вкусу -0 ккал
масло растительное 3 грамма -27 ккал
разрыхлитель на кончике чайной ложки -2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА : 1 ШТУКА (1 БЛИН )Пищевая ценность 1 овсяноблина без начинки 238 ккал .
НАЧИНКА ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА № 1 :
клубника (или другие ягоды или фрукты ) 30 грамм -10 ккал
сыр мягкий сливочный или творожный 50 грамм -60 ккал
мёд 1 чайная ложка без горки -30 ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ НАЧИНКИ 90 грамм . Пищевая ценность 100 ккал
Пищевая ценность начинка № 1 +овсяноблин =338 ккал .( ккал расчитаны на 1 овсяноблин с начинкой № 1 )
НАЧИНКА ДЛЯ ОВСЯНОБЛИНА № 2 :
куриная грудка отварная 55 грамм -61 ккал
сыр 20 грамм-52 ккал
огурец свежий 10 грамм -2 ккал
помидор свежий 20 грамм 3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ НАЧИНКИ № 2- 105 грамм . Пищевая ценность начинки № 2 – 118 ккал
Пищевая ценность начинка № 2 +овсяноблин =356 ккал (ккал расчитаны на 1 овсяноблин с начинкой № 2 ) .
НАЧИНКА № 3 :
йогурт натуральный или сметана нежирная или ряженка .
**********************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
9 00 овсяноблин с начинкой № 2
12 00 свежие фрукты или ягоды
14 00 суп жиросжигающий https://www.youtube.com/watch?v=h39EjNGjY8c&t=108s
18 00 суп жиросжигающий https://www.youtube.com/watch?v=h39EjNGjY8c&t=108s
******************************************************************
Мягкий сливочный сыр (крем -сыр ) здесь :https://www.youtube.com/watch?v=IkQCYQ6PgGQ&t=1s
*********************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ugrbslbc
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6o0eX0o
Я ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=L0AjnQ8G_3I&t=17s
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вhttps://www.youtube.com/watch?v=mpOcS45Kd5I
Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА :Мhttps://www.youtube.com/watch?v=Mq6anjAobHg&t=45s
Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ :https://www.youtube.com/watch?v=nHKkXlz3-TM&t=7s
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/post/UgzIAK84_HUOg28wvCV4AaABCQ
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАhttps://www.youtube.com/post/Ugw9_ElsSrBVxHFQzgB4AaABCQ
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=87s
МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=1Dc3MsRwWXo&t=79s
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О МОИХ УСПЕХАХ :https://www.youtube.com/watch?v=nHKkXlz3-TM&t=11s
МУЖ ПОХУДЕЛ НА 50 КГ https://www.youtube.com/watch?v=84hh7cSlBeI&t=118s .
*******************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswh4X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
******************************************************************
#овсяноблин#пп#диета#

source

ПП-завтрак. Что бы такого вкусненького съесть и не поправиться?

В том, что кушать по утрам нужно каждый день, никто не сомневается. Давно доказано, что именно первый приём пищи даёт необходимый заряд на весь день и запускает все обменные процессы. Получить полезные вещества можно и в течение всего дня, но вот запустить метаболизм позже невозможно. Кстати, диетологи практически единогласно считают, что кушать утром нужно не раньше чем через 30 минут и не позже, чем через 2 часа, после пробуждения. И если вы озабочены собственным здоровьем, важно не просто позавтракать, важно позавтракать правильно! О том, что приготовить на завтрак — читайте в материале ИА AmurMedia.

Опытные приверженцы правильного питания уже давно убедились на практике — если игнорировать полезный завтрак, правильное питание теряет всю свою суть и эффективность. ИА AmurMedia подобрало для вас несколько несложных рецептов, которые предлагает на завтрак популярный диетолог-нутрициолог Татьяна Орлова.

Очень простой завтрак — творожные роллы

Творожные роллы. Фото: Татьяна Орлова


(на 100 г — 117,15 калорий)

Ингредиенты:

150 г творога 2%

стевия или фитпарад — по вкусу

40 г малины

40 г персика

50 г киви

Можно взять любые ягоды и фрукты, кроме банана и винограда

15 г кешью (перемолоть)

5 г какао или кокосовой стружки для посыпки

Приготовление:

Творог смешиваем с подсластителем и выкладываем на пищевую пленку прямоугольником.

В середине вдоль помещаем начинку (перемолотые орехи, фрукты ягоды) и скатываем всё это в «колбаску» при помощи пленки.

Перекладываем массу в тарелку, посыпаем какао или кокосовой стружкой и ставим «колбаску» в морозилку, пока творог не застынет (20-30 мин).

Достаем десерт из морозилки и разрезаем на кусочки.

Приятного аппетита!

Быстрый сытный мега-полезный завтрак: а-ля мюсли

( на порцию (230 г) 343.41 калорий)

Ингредиенты:

1,5 столовых ложек овсяных хлопьев

20 г изюма

1 чайная ложка меда

20 г орехов

1/4 зеленого яблока, мелко нарезанного

100 мл молока 1,5%

Приготовление:

Все ингредиенты выложить в миску, добавить молока и перемешать. 3 минуты и вкусный полезный завтрак готов!

Приятного аппетита!

Самый вкусный завтрак: овсяноблин

Овсяноблин. Фото: Татьяна Орлова

(на 100 г — 134.74 калорий)
Ингредиенты:

2 яйца

2 столовые ложки овсяных хлопьев

150 г мягкого творога

50 г помидор, фрукты/ягоды, (кому что больше нравится)

Приготовление:

Яйца, овсянку, 100 г творога смешать. Жарить на антипригарной сковороде без масла под крышкой с двух сторон по 3-4 минуты. Нарезать помидор или фрукты.

Готовый овсяноблин разрезать на 2 части. Одну смазать оставшимся творогом. Выложить кусочки помидора/фруктов. Накрыть второй половинкой блина.

Приятного аппетита!

Ещё больше рецептов вы найдете на странице Татьяны Орловой в Instagram.

лучших рецептов завтрака | 100+ чертовски вкусных идей для завтрака

Лучшие рецепты завтрака | 100+ чертовски вкусных идей для завтрака
Лучший стейк и яйца

3 февраля 2021 г.

Домашняя колбаса для завтрака

15 января 2021 г.

Тыквенные оладьи с шоколадной крошкой

19 сентября 2020

Как приготовить яичницу

17 марта 2020

Вафли из клубники и пахты

29 января 2020

Тыквенные вафли со специями

22 ноября, 2019

Ночные французские тосты с корицей и яблоками

2 ноября 2019 г.

Бутерброды с печеньем для завтрака

31 августа 2019

Французские тосты с малиновым круассаном

20 августа 2019

Запеченная клубника и французские тосты со сливками

18 июня 2019 г.

Гранола с миндальным маслом

13 марта 2019

Бутерброды с морозильной колбасой, яйцом и сыром для завтрака

9 марта 2019 г.

Кесадилья для завтрака с ветчиной, яйцом и сыром

11 января 2019

Французские тосты со специями из тыквы

7 октября 2018 г.

Как приготовить йогурт в горшочке быстрого приготовления

28 августа 2018

Чашки для тостов с беконом и яйцом

17 августа 2018

Батончик из бублика с копченым лососем

1 июля 2018 г.

Блинчики со сметаной и черникой

27 мая 2018 г.

Запеченные яйца с грибами и шпинатом

6 марта 2018

Страта со шпинатом и сыром

21 января 2018

Пакетики из коричневой фольги с ветчиной и сыром

20 октября 2017

Противень для завтрака Фахитас

28 июля 2017 г.

Чаша для смузи с темной вишней

16 июля 2017

Противень Egg-in-a-Hole

16 июня 2017

Окончательный список ИДЕЙ ЗАВТРАКА

Начните свой день правильно с вкусного завтрака! Это список моих любимых идей завтрака, которые идеально подходят для всей семьи!

Утро бывает трудным, когда у вас много детей, у всех разное расписание.Иметь множество идей для завтрака на палубе — лучший способ обеспечить всем хорошее начало дня. Белок по утрам очень полезен для вас и помогает подпитывать вас энергией. Все рецепты, которые я привел ниже, очень легко приготовить, и они понравятся вашей семье! Никогда больше не пропускайте завтрак и попробуйте эти мои любимые блюда.

Ищете простые идеи для ужина? Кликните сюда.

Рецепты вкусных завтраков

Это лучший хеш, который я когда-либо делал! Вам нужно попробовать этот рецепт, чтобы получить идеальное сочетание картофеля, бекона, яиц и сыра.Это займет всего около 20 минут и стоит каждой секунды!

Если ваши дети любят картофельные лепешки так же сильно, как мои, этот рецепт идеален. Принесите его к следующему обеду, и все будут спрашивать рецепт, я гарантирую!

Вы никогда не ошибетесь, если съедите по утрам вкусный бутерброд на завтрак. Они всегда наполняют меня на целый день и являются идеальным способом смешать разные белки!

Не зря их называют лучшими! Следуйте этому рецепту, чтобы улучшить вашу игру по приготовлению блинов.Они получаются идеальной консистенции, и в конце вы можете добавить любую начинку, которая вам нравится!

Я считаю, что их так интересно готовить, и если вы никогда не пробовали их, это ваш знак! Это лишь один из множества способов приготовить яйца по утрам.

Вафли — одно из моих любимых блюд на завтрак, и я люблю посыпать их множеством разных фруктов. Моим детям очень нравятся эти вафли, и они — важный запрос на кухне по утрам.

Если вы ищете легкий завтрак для большой группы, следуйте этому рецепту! Это мой лучший выбор, когда дело касается завтрака для гостей, и его подготовка не занимает много времени.

Если вам понравился этот список простых идей для завтрака, попробуйте другие сообщения в блоге, полные вкусных рецептов!

  1. Полный список сторон
  2. Easy Meals со скобами для кладовой

7 здоровых и вкусных завтраков, которые обязательно понравятся вашей семье

Этот пост может содержать некоторые партнерские ссылки для вашего удобства (это означает, что бесплатно для вас, если вы сделаете покупку после нажатия на ссылку, я получу небольшую комиссию).Прочтите мою политику полного раскрытия информации

Как ни крути, утро — безумие, если у вас молодая семья. Когда дети и младенцы требуют, чтобы их накормили, слишком легко перейти на обработанные продукты, такие как вафли с яйцом, хлопья с сахаром, или, возможно, ускользнуть от проезда, прежде чем отправиться в школу.

Если вы хотите здоровую, простую и недорогую альтернативу, то эти готовых рецептов завтрака полностью изменят вашу жизнь.

Их можно приготовить в больших количествах, и они снимут большую часть стресса сумасшедшего утра, обеспечив здоровую, сытную еду для всей семьи.

Эти рецепты буквально спасают мне жизнь. Ежедневно.

Честно говоря, я не мог выжить из 4 детей до 5 лет, не приготовив заранее завтраки.

Как только они проснутся, мне нужно накормить их маленькие тела, иначе мы на полной скорости мчимся по дороге к катастрофе.

Однако для меня действительно важно, чтобы моя семья ела здоровую пищу. Так что я стараюсь избегать переработанного мусора, но нет способа, я мог бы каждое утро готовить хороший здоровый завтрак, не теряя при этом своего рассудка.

Итак, эти рецепты готового завтрака буквально начинают мой день с правильного пути. Мы можем начать день с фантастических здоровых завтраков, которые были приготовлены заранее.

Все эти рецепты можно быстро приготовить оптом, заморозить или хранить в холодильнике.

СВЯЗАННЫЕ: 10 завтраков с высоким содержанием белка для детей

7 ЗДОРОВЫХ И ПРОСТО СДЕЛАТЬ ВПЕРЕДИ ЗАВТРАКИ

1) Белковые маффины с бананом — нахальная ложка

Святой дым, мы любим этих парней.Мало того, что каждый член моей семьи любит их, они всегда очень быстро исчезают на обедах. Я увеличиваю рецепт в четыре раза и кладу их в пакеты для заморозки галлонов. Утром всего 30 секунд в микроволновке и — бум — вкусный завтрак!

С тех пор, как я ОЧЕНЬ много делаю кексы для завтрака, я начал использовать эти удивительные силиконовые формы для кексов и больше не протирал металлические формы для выпечки. Ваху !!!

Совет: готовьте кексы в соответствии с указаниями, но не добавляйте шоколадные чипсы.Вместо этого посыпьте немного сверху перед запеканием. Это ограничивает шоколад и действительно помогает с равномерным распределением шоколада (я обнаружил, что они имеют тенденцию скапливаться на дне)

2) Пакет для приготовления зеленого смузи — Clean Food Crush

Зеленые смузи — отличный способ начать свой день с приема витаминов растительного происхождения. Это фантастический рецепт, который поможет вам начать с морозильных пакетов смузи. И вы можете взять концепцию и буквально добавить любые ингредиенты для смузи, какие захотите.Перед смешиванием я также люблю добавлять различные семена и орехи, чтобы добавить немного белка.

3) Вафли из цельной пшеницы в морозильной камере — Real Mom Nutrition

Готовить так же легко, как яичные вафли, но ооочень полезнее! Я кладу их в тостер и сверху поливаю PB с небольшим количеством кленового сиропа. Дети их любят!

4) Черника, кокос, миндаль, овсянка на ночь — Организуйся, скинни

О, черт возьми, этот овес в каменных банках — гениален.На ее сайте есть множество различных рецептов (мне также очень нравятся ее рецепты салатов из каменных банок), и я еще не пробовал один, который мне не понравился.

Нам нравится этот рецепт, и он настолько вонючий. Просто бросьте ингредиенты в каменную банку, перемешайте и поставьте на ночь в холодильник. Вы едите этот овес холодным, и его хватит на 5 дней. Я люблю добавлять семена чиа и заменять овсяные хлопья (я просто добавляю немного больше миндального молока).

5) Здоровые кексы из яиц и овощей — ешьте себя скинни

О, черт возьми, мне это нравится! Это отличные яичные кексы с овощной начинкой.Белок и клетчатка для победы! Мне нравится использовать шпинат (так как он всегда у меня есть) и острый сыр чеддер вместе с большим количеством кабачков. Опять же, эти силиконовые противни для кексов просто посланы небом — вытирать яйца с металлических сковород — неинтересно.

6) Белковые маффины с черникой — Блог Thriving Home

Еще один любимый кекс в нашем доме. Эти кексы с черникой полны клетчатки и вкуса! Замораживайте в пакетах для заморозки галлонов. Готовьте в микроволновой печи на 30 секунд, и все готово! Еще я люблю их как быстрые закуски в течение дня.

7) Блинчики из цельнозерновой тыквы — блог Thriving Home

Мои дети сейчас одержимы этими блинами. Они такие вкусные! Тыква — вкусная альтернатива оладьям. Я замораживаю их в пакетах по галлонам между небольшими листами пергаментной бумаги, чтобы они легко разделялись.

Микроволновая печь или тост для быстрого завтрака! Мы дополняем наш PB и кленовым сиропом. Так вкусно.

ЗАГРУЗИТЕ РЕЦЕПТЫ ЗАВТРАКОВ ДЛЯ ВЫИГРЫША!

Эти рецепты сделают ваше утро намного легче и полезнее.Вы можете приготовить их оптом, когда у вас будет время, и вытащить их для вкусных и быстрых завтраков для вас и вашей семьи.

Сообщите мне, какие из них вы попробуете!

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОЛУЧИТЬСЯ

50 лучших завтраков в мире

— Автор Виктория Филпотт

Еще не совсем насытились завтраками? Ознакомьтесь с нашим красиво оформленным списком из 30 лучших завтраков со всего мира.Спланируйте свое следующее кулинарное приключение или просто позавтракайте на выходных.

Слюноотделение. Это единственный способ описать меня после просмотра всего этого порно с едой. Я люблю завтракать, для меня это лучшая еда дня. Блины, хлопья, поздний завтрак, яйца, здоровые завтраки, жирные завтраки, я не привередлива. Моя единственная проблема — что выбрать…

Если у вас есть вкусный рецепт завтрака, который вы приготовили на кухне хостела, дайте нам знать.Вы можете найти это в нашем Руководстве по рецептам для туристов. Щелкните здесь, чтобы получить всю информацию: Рецепты для туристов: Утверждено #HostelKitchen.

1. Полный английский завтрак — в нем должны быть бобы, сосиски, бекон, яйца, грибы, картофельные оладьи и тосты. Конечно, все это следует выпить чашкой чая, но кровяная колбаса, насколько мне известно, не является обязательной. Спасибо, LunaMoth26.

2. Израильский завтрак — Исреальский завтрак, которым обычно наслаждались только жители кибуца, вскоре стал популярен в отелях благодаря своим свежим продуктам и общему вкусу.Свежий хлеб, разнообразные твердые и мягкие сыры, свежий сок, оливки, джем и масло — все это регулярные блюда на израильской тарелке для завтрака. Тода, израильтуризм.

3. Завтрак van de Netherlands — Эти восхитительные яблочные блины, которые обычно подают с темным сиропом под названием «строоп», ​​представляют собой восхитительное сочетание сладкого, терпкого и соленого. Голландские блины, которые обычно тоньше своих американских противников, также часто употребляют в особых случаях! Данк у мисс_ясмина.

4. Польский завтрак — , известный в местном масштабе как Jajecznica, традиционный польский завтрак состоит из яичницы-болтуньи, покрытой ломтиками изготовленной на заказ колбасы и соединенных двумя картофельными оладьями. Dziękuję Kitchen Chick.

5. Быстрый испанский завтрак — Pan a la Catalana, или Pan con Tomate, в Испании просто, но очень вкусно. Просто натрите хлеб свежим чесноком и большим количеством спелых помидоров, затем сбрызните оливковым маслом и солью.Сверху посыпьте сыром, ветчиной или колбасой. Gracias jlatras.

6. Вкусный марокканский завтрак — обычно состоит из разных сортов хлеба с небольшим количеством чатни, джема, сыра или масла. У них есть действительно восхитительный хлеб в виде пышек, который они делают огромными пластинами, чтобы вы могли оторвать кусочек, и блинный хлеб из манной крупы под названием Багир — оба они действительно вкусные. Барак ллаху фик Майкл Осменда.

7.Здоровый гавайский завтрак — Честно говоря, я не мог себе представить, чтобы гавайцы ели что-нибудь, кроме фруктов. Конечно, есть рогалик, но я уверен, что они все равно сожгут энергию от этого за несколько минут на своей доске для серфинга. Mahalo â nui Kimubert.

8. Шведский завтрак — часто включает в себя шведский блин, известный как паннкакор. Это тонкая лепешка из жидкого теста, обжаренная с двух сторон — как блинчик. Обычно его подают со сладкой фруктовой начинкой. Tack Terren в Вирджинии.

9. Исландская кухня на завтрак — здесь нужен сытный и горячий завтрак, чтобы отбиться от темноты, ледяного утра. Hafragrautur, или овсянка, подается с добавлением коричневого сахара и немного изюма или орехов, идеально. Tack Gurún Ingimundardóttir с сайта seriouseats.com.

10. Завтрак в Португалии — вкусное и простое блюдо с фаршированными круассанами и большим количеством кофе, поданное на солнце. Obrigada retinafunk.

11. Завтрак в Австралии — здесь есть только один важный ингредиент — вегемайт. Путешествующих австралийцев часто можно встретить с коварным горшком с липким соленым коричневым веществом в рюкзаке. Только не участвуйте в войне Vegemite против Marmite — все знают, что Marmite лучше, но позвольте им повеселиться. Спасибо s2art.

12. Бразильский завтрак — мммм восхитительный выбор мяса, сыров и хлеба — нормальная еда здесь.Джазовая роза, созданная не знаю из чего, необязательно. Obrigada Ewan-M.

13. Итальянский завтрак — мне кажется, страна слишком прекрасна для тяжелых завтраков. Или, может быть, они экономят на большом обеде из сырной пиццы и на ужин с пастой песто? (Хотя, знаете ли, в том, чтобы есть их на завтрак, нет ничего плохого), в любом случае итальянец ест на ходу с капучино и корнетто, или капучино с круассаном. Grazie blog.libero.Это.

14. Валлийский завтрак — эээээ, это только я, или этот глупый тост вызывает у меня улыбку? Валлийский раребит, также известный как сыр на тосте, — это поистине восхитительный завтрак. Один вид этого пузырящегося сыра вызывает у меня желание задушить его в Вустерширском соусе и перекусить, ммммм. В любом случае, 36 осталось, должны бежать… Диолхин фавр Реми Шарп .

15. Завтрак в Дании — наивысших оценок за презентацию здесь. На тарелке для завтрака датчанина вы часто найдете ржаной хлеб, сыры, салями, ветчину, паштет, мед, джем, а иногда даже тонкие «тарелки» шоколада.Для меня это стало шоком, но мои исследования показали, что бекон на самом деле не так популярен! Dun dun durrrh. Как это может быть? Видимо всех отправляют в Великобританию. Tak adactico.

16. Филиппинский завтрак — здесь все о местных фруктах. Манго — популярная еда, чтобы вы были регулярными. Что касается поддержания вашей энергии, рис — лучший выбор, или маленькие сосиски, известные как лонгганиса, вы можете увидеть выше. Когда его обжаривают с солью и зубчиками чеснока, он известен как синангаг.Затем синангаг сочетается с яйцами, мясом и бобами, и Боб — ваш дядя, Фанни — ваша тетя, рождается восхитительный филиппинский завтрак. Salamat Supafly.

17. Аляскинский завтрак — с олениной и яйцом на блинчике. Бедный старый Рудольф, он не сможет теперь участвовать ни в каких оленьих играх, не так ли? Qaĝaasakung adactio.

18. Традиционный немецкий завтрак — колбас, местных сыров и свежеиспеченного хлеба — это обычная еда для немецкого завтрака.Все смыли вкусным кофе. Тег Guten с ассоциатами

19. Знаменитый американский завтрак — домашние толстые оладьи с сиропом и черникой, посыпанные несколькими ломтиками бекона. Мне сказали, что тот, кто не хочет коронарной артерии, обычно выбирает миску мюсли. Блины все для меня! Спасибо, JenCooks.

20. Французский завтрак — а, круассан, круассан, как я люблю круассан! Заправляйте их измельченным миндалем, маслом, шоколадом или сливками, они всегда имеют приятный вкус. Спасибо, Пьер Оливер.

21. Завтрак в Индии — здесь жареный картофель с розмарином, индийская болтунья с тофу, чечевица, овощная колбаса и тост с банановым перцем. Кухня на завтрак в Индии сильно различается в зависимости от региона, но если вы думаете о своем индийском завтраке где-то в этом роде, вы будете правы. Шукрия арвиндгровер .

22. Сытный шотландский завтрак — очень похож на полный английский и полный ирландский, но USP страны — это «роскошный» кусок хаггиса, который подается вместе с каждым жареным яйцом.Не знаете, что такое хаггис? Быстро прокрутите страницу вниз, если ваши привычки в еде вызывают тошноту. Это овечье сердце, печень и легкие, измельченные с луком, овсянкой, салом, специями, солью и бульоном . .. Thenk ye david.nikonvscanon.

23. Завтрак в Таиланде: — это блюдо можно найти в прилавках по всему Таиланду. Это мятно-пряная рыба со сладко-острой свининой, подается с рисом. По общему мнению, у него отличный вкус, а стоит всего 30 бат.Тайский завтрак не сильно отличается от того, что вы едите на обед и ужин. Khawp khun Kojach.

24. Аргентинский завтрак — обычно состоит из «мате» (настой, приготовленный из листьев «йерба») или дульсе де лече с «фактурами», типичной выпечкой, похожей на круассан. Спасибо Елене Окада за подсказку!

25. Ирландский завтрак — вы ели английский и шотландский, теперь пора выучить ирландский USP.Это был бы белый пудинг и содовый хлеб. Go raibh maith ‘ad joelogon .

26. Канадский завтрак — эта яичная секция на самом деле является напитком. Perogies — это отварные, запеченные или жареные пельмени из пресного теста, традиционно фаршированные картофельной начинкой, квашеной капустой, мясным фаршем, сыром или фруктами. Затем у вас есть сосиски и тосты, чтобы все это вытереть. Спасибо Калгари Обзоры.

27.Завтрак в Мексике — восхитительная тарелка выше состоит из говяжьих чаев, чиликили и других вкусностей, которые съедают в Мансанильо. Начос, сыр и бобы всегда являются обильными, а вкусный, острый завтрак — это норма. Грасиас Джефф К.

28. Русский завтрак — олади — лучший завтрак в России. Они вроде как блины или йоркширские пудинги, горячие, только что обжаренные, мягкие внутри и с хрустящей корочкой! Их лучше всего употреблять со сметаной, медом, джемом или свежими ягодами. Спасибо Ольге с Tasterussian.com .

29. Завтрак во Вьетнаме — обычно состоит из мясного угощения, добавленного в смесь манной крупы и каши. То, что вы видите выше, — это свиная каша. В него входят китайские пончики, проростки фасоли, свиная кишка, фаршированная острым свиным фаршем, нарезанное свиное сердце, кусочки желудка и кровяной пудинг. В любом случае, немного интереснее, чем тосты с джемом. Cám ón avlxyz.

30. Завтрак в Перу — севиче популярно в любое время дня, завтрак, обед или ужин.Это блюдо из морепродуктов, приготовленное из свежей сырой рыбы, замаринованной в соках цитрусовых, таких как лимон или лайм, и приправлено перцем чили. Какой праздник. Gracias Adrimcim.

31. Завтрак в Боливии — салтены немного похожи на эмпанада, скрещенную с корнуолльскими пирожками. Это традиционный вариант боливийского завтрака, обычно с начинкой из мяса и овощей и слегка подслащенной сахаром. Gracias Whatscookinginyourworld.

32.Египетский завтрак — здесь предпочитают завтрак Foul Madamas. Его делают из фасоли, нута, чеснока и лимона. Выше вы увидите блюдо, покрытое оливковым маслом, кайенским соусом, соусом тахини, яйцом вкрутую и несколькими нарезанными кубиками зелеными овощами. SaHHa goblinbox (королева ad hoc bento)

33. Завтрак в Японии — что вы имеете в виду, что никогда не ели тофу на завтрак? Это популярный выбор в Японии, наряду с рыбой и рисом.Смочите его в соевом соусе, и вы получите один вкусный и полужирный завтрак. Arigato avlxyz.

34. Завтрак в Китае — очень похож на обед и ужин в Китае. Ожидайте лапшу, рис, курицу с липким покрытием и жареные овощи. Спасибо, принц Рой.

35. Малазийский завтрак — Горячая миска Ми — лапша, смешанная с яйцом, овощами и вкусными специями. Тирья Дусун ~ MVI ~ (съемка с разбитым объективом).

36. Завтрак в Монголии — обычно он состоит из вареной баранины с большим количеством жира и муки и, возможно, с некоторыми молочными продуктами или рисом. В западной Монголии они добавляют разнообразия в свой рацион кониной. Bayarlalaa clgregor.

37. Завтрак в Белизе — жареные яйца — один из основных продуктов завтрака в Белизе. Это обжаренные во фритюре куски теста, которые часто сопровождаются бобами и яйцами или джемом и медом. Грасиас Келли с Travellious.com.

38. Венгерский завтрак — всегда состоит из Pogácsa. Во всяком случае, почти всегда. В течение года ему посвящены фестивали, и рецепт меняется от региона к региону. По консистенции они напоминают лепешку, а также являются популярным блюдом для завтрака и используются для приготовления гуляша. Девушка-робот Кёсёнём.

39. Корейский завтрак — завтрак похож на обед и ужин в Корее.Вы получите небольшую тарелку кимчи, миску риса и миску прозрачного овощного супа. Хороший старомодный кусок тоста также является популярным выбором, но это не так хорошо для изображения. Komapsumnida avlxyz.

40. Завтрак в Пакистане — в Пакистане вы получите Алоо Парата на завтрак. Это индийские пресные лепешки, приготовленные на сковороде из цельнозернового теста на таве. Тесто содержит топленое масло, а хлеб обычно фаршируют овощами.Его лучше всего есть с маслом, чатни или другим острым соусом. Нередко его скатывают и окунают в чай. Бутылка розамилкина Шукрия .

41. Эстонский завтрак — творожный сыр на ростках пшеницы, известный как «сыр на тостах». При желании сливочный топпинг может быть дополнен рикоттой или свежим картофелем. Tänan Nami-Nami.

42. Завтрак в Иордании — выбор варьируется в зависимости от вашего происхождения и воспитания.Лабне, хумус и фалафель являются популярными блюдами и обычно подаются вместе с оливковым маслом, колбасой из баранины, джемом и маслом, мортаделлой из индейки или говядины. Шукран FivePrime.

43. Завтрак в Венесуэле — эмпенада в порядке дня. Наполните маленькую выпечку свежим сыром, мясным фаршем или любым сочетанием овощей и бобов. Грасиас stu_spivack .

44. Завтрак в Колумбии — есть множество региональных продуктов, которые помогут избавить ваш желудок от урчания в течение дня.В Кундинамарке это блюдо чангуа очень популярно. Его делают из молока, зеленого лука и сыра. Грасиас Мануэла и Даниэль .

45. Завтрак в Гане — Самым популярным блюдом для завтрака в этой африканской стране является ваакие. В основном это рис, приготовленный в бобах, и его можно найти во всех уличных киосках в Гане . Спасибо, Роббоппи.

46. Завтрак в Уганде — как и во многих крупных странах, типичные завтраки различаются от региона к региону.Но популярное блюдо по всей стране — катого — это сочетание зеленых кулинарных бананов, смешанных с тушеным мясом из говядины или в соусе из овощей. На картинке выше банан с коровьими органами. Спасибо Вонг Ли Лен.

47. Багамский завтрак — чтобы быть багамским завтраком, он должен содержать крупу. Крупа — это сушеный молотый гомини или кукуруза, для всех, кто не в курсе. Вы смешиваете его с кипящей водой, и крупа превращается в кашу. Его популярность пришла из времен рабства, когда все рабы должны были есть.В наши дни его украшают жирными креветками и мясом, чтобы немного приправить его. Спасибо, lolaredblog.

48. Завтрак в Коста-Рике — Галло Пинто — стандартный завтрак в Коста-Рике. Его готовят из черной фасоли, риса, необязательно сметаны, сальсы и кукурузной лепешки. Костариканцы часто добавляют немного авокадо, жареного спелого подорожника или холодного мяса. Gracias arvindgrover.

49. Завтрак в Доминикане — мангу нужно попробовать.Мангу готовят из вареных бананов со сливочным маслом и салями, сыром или яйцами. Завершите это горячим шоколадом, и вы получите традиционные блюда Доминиканской Республики. Дневники Грасиаса Юка.

50. Турецкий завтрак — полное турецкое лечение обычно состоит из нескольких сортов сыра, масла, оливок, яиц, помидоров, огурцов, джема, меда и острого мяса. Карманные культуры Tesekkür ederim.

Уф, и все! 50 завтраков со всего мира завершено.Кто знал, что будет такое разнообразие, эй?

Следуйте за мной в Twitter @VickyFlipFlop и дайте мне знать, что вы думаете обо всех…

И если я вдохновил вас путешествовать по миру, чтобы попробовать их, помните, что вы всегда можете забронировать дешевые отели у нас на HostelBookers.com.

Спасибо всем за изображения с Flickr. Обратите внимание, что изображения использовались в соответствии с лицензией Creative Commons на момент публикации.

Похожие сообщения

30 простых рецептов сладкого завтрака

Ищете рецепты сладкого завтрака, которые сделают ваше утро особенным?

От булочек с корицей до пончиков в глазури — эти угощения обязательно начнут ваш день с улыбки.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

В это время года есть что-то такое, что заставляет меня тянуться за сладкими блюдами на завтрак.

Можно было подумать, что я весь засахарен, но правда в том, что я просто не могу насытиться.

Конечно, ночная овсянка делает завтрак разумным и сытным, а яйца рекомендуются всегда.

Но разве у всех не падают слабые колени при виде французских тостов? Как насчет большой стопки толстых блинов, залитых сиропом?

Если завтрак действительно самая важная еда дня, разве он не должен быть самым вкусным?

Эти 30 рецептов сладкого завтрака сделают ваше утро еще более вкусным.

У меня не всегда есть время, чтобы приготовить и расстегнуть партию булочек с корицей.

Какими бы хорошими они ни были, зачастую проще пойти и купить готовый контейнер!

Этот рецепт все меняет!

Текстура немного другая, но они полны специй и задыхаются в глазури.

Что касается чит-рецептов, то стоит попробовать это.

Я предпочитаю французские тосты обычным французским тостам по трем причинам.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Первое: вы можете (и должны) сделать это накануне вечером, сэкономив на работе утром.

Два: оставив его на месте, заварной крем впитается в хлеб для получения наиболее фантастического вкуса и текстуры.

Три: это так легко изменить! Просто добавьте немного изюма, шоколадной стружки или сухофруктов для чего-нибудь особенного.

И штрейзель выводит его на новый уровень!

Я знаю, что не только я смотрю на всю эту великолепную выпечку в местной кофейне.

Хотя они могут выглядеть экстравагантно, зачастую их относительно легко сделать дома.

Замороженное тесто прошло долгий путь, и если вы дадите ему оттаять, вы получите красивую маслянистую консистенцию.

Когда дело доходит до начинок, я люблю этот вариант с яблоками и сладким сливочным сыром, но подойдет любая начинка для пирогов. Шоколад тоже был бы восхитительным!

Это может быть слишком красиво, чтобы поесть.

Белый шоколад и малина — это союз, сделанный на небесах, и когда вы смешаете его с этими нежными и пушистыми булочками, вы никогда больше не получите однородный вкус.

Заморозка сливочного масла является ключом к образованию слоеных крошек, но подойдет и холодное масло.

Вмешивая его в муку, перемешайте, пока он не станет похож на панировочные сухари, и очень осторожно добавьте остальные ингредиенты.

Избыточное перемешивание является причиной плотных лепешек, поэтому старайтесь использовать легкие прикосновения.

Мне нравится вытаскивать свое из миски непосредственно перед тем, как все смешается, и закончить собирать тесто на столе.

Эти оладьи Perkins сложно превзойти!

Ключ к взбитым блинам — не переусердствовать с тестом.

Осторожно перемешайте ингредиенты, пока они не станут однородными, а затем дайте тесту постоять не менее получаса, если можете.

Мне нравится делать партию и хранить ее в холодильнике на ночь, чтобы использовать на следующее утро.

Вы даже можете приготовить двойную партию и заморозить половину, чтобы быстро взбодриться в середине недели.

Эти роллы очень милые, и их так весело делать.

После обжаривания и обжаривания они покрываются сахаром с корицей для получения слегка хрустящей и сладкой кромки.

Подавать с сиропом и большим количеством салфеток!

Каждый элемент этого торта восхитителен, а в сочетании друг с другом он может стать прекрасным началом вашего дня.

Сделать торт проще простого!

Все бросаем в миску и перемешиваем до однородной массы! Вот и все!

Клубника придает сладкий и тонкий вкус или вишня для дополнительного усиления.

Глазурь на завтрак может показаться декадентской, но оно того стоит!

Вы когда-нибудь задумывались, как IHOP делает свои французские тосты такими вкусными?

Они используют два ключевых предмета: муку и много масла.

Они добавляют муку в заварной крем, делая его почти похожим на жидкое тесто. В жареном виде вся разница.

Что до масла? Почти каждый повар, которого я знаю, скажет вам, что они готовят все на сливочном масле.

Они не только очень яркие, но и полны терпкой клюквы и самого мягкого сладкого теста.

Они довольно особенные и заслуживают дополнительного времени, необходимого для двойной расстойки.

Хотя, думаю, начинка идеально подошла бы к булочкам с корицей Bisquick!

Обезьяний хлеб уже довольно вкусный.

Так что добавление клена и бекона определенно сделает ваши носки отличными.

Сладко-соленое сочетание — все, что вам нужно на завтрак, а кусочки корицы нежные и теплые.

Обязательно вынимайте его из формы, пока он еще теплый, чтобы ничего не прилипло.

Когда дело доходит до персиков, я почти всегда обращаюсь к королеве Пауле за рецептом.

Эти персики и кремовые маффины вас не разочаруют.

Все, что вам нужно, это шесть ингредиентов, и они могут быть готовы к подаче всего за 20 минут.

Если вы не уловили мой список тыквенных десертов, возможно, вы не знаете, насколько глубока моя любовь к осеннему фавориту.

Ну, это довольно далеко!

И эти тыквенные оладьи — все, что я мог бы пожелать в рецепте сладкого завтрака.

Сделайте больше, потому что вы, вероятно, захотите это и на обед.

Если вы никогда раньше не пробовали рожать голландского ребенка, сейчас ваш шанс!

Вам понадобится жаростойкая сковорода, так как вы будете переносить ее с плиты в духовку.

Для жидкого теста просто взбейте все до однородной массы.

Подавать с ложкой взбитых сливок и свежей клубникой.

Я люблю начинать теплый выходной с смузи. Они быстрые, полезные и их можно есть в дороге.

Этот рецепт шоколада и фундука включает также бананы, так что это не совсем грех.

Если у вас есть шоколадный протеиновый порошок, его можно использовать вместо какао для увеличения количества питательных веществ.

Банановые кексы могут быть моим самым большим недостатком.

На самом деле, я делаю их так редко, потому что они просто недолговечны!

Но если вы это сделаете, убедитесь, что ваши бананы коричневые и суперспелые для максимального вкуса.

Использование бисквитного теста для пончиков может показаться немного странным, но когда они обжарены и покрыты глазурью, вы вряд ли заметите разницу.

Вы можете сделать кольца и дырочки от пончиков, как показано на картинках.

Или вы можете сделать круглые пончики и наполнить их пухом зефира, прежде чем добавлять глазурь.

В любом случае они будут готовы всего за 15 минут.

Этот рецепт не только для праздников!

Добавление гоголь-моголья к вафельному тесту не только придаст восхитительный сливочный вкус, но и добавит фантастической праздничной пряности.

Сделайте это холодным воскресным утром, когда сможете наслаждаться ими всей семьей.

Блинчики с шоколадной крошкой могут быть идеальным блюдом для завтрака.

Наполненные, сладкие и такие вкусные, они всем нравятся.

Мне нравится использовать мини-шоколадные чипсы, поэтому они растекаются по всему тесту.

Тем не менее, измельчение плитки темного шоколада добавит карманов с богатым шоколадным вкусом, которые вылезут наружу, когда вы его разрежете.

Как будто французские тосты уже недостаточно декадентские!

Для этого рецепта вы будете добавлять нутеллу и зефир, так что будьте готовы к кайфу сахара!

Я бы посоветовал использовать для этого очень толстый белый хлеб и не забыть дать ему просохнуть на ночь.Чем сталер, тем лучше!

Я всегда был твердо убежден, что морковный пирог готовят на завтрак.

Морковь, орехи, изюм и сливочный сыр? Как это не здоровое и сытное начало дня?

Возможно, здесь нет крем-сырной глазури, но в нем есть все, что вам нравится в морковном пироге, смешанном с полезными для сердца овсяными хлопьями.

Подавать горячим с большим количеством коричневого сахара и масла.

Блинчики очень вкусные и идеально подходят для ленивых воскресений.

Но давайте будем честными; на их изготовление может уйти немного времени.

Мне нравится, когда в духовке разогревается тарелка. Когда я заканчиваю одну, она ложится в стопку и остается теплой, пока я доедаю тесто.

Следите за тем, чтобы они были красивыми и тонкими, и не стесняйтесь использовать Nutella.

Да, вы правильно прочитали.

Это печенье на основе овса содержит множество удивительных и полезных ингредиентов, и именно то, что вам нужно для быстрого приготовления угощения на ходу.

Бананы используются для увлажнения и ароматизации, наряду с ореховой пастой, кленовым сиропом, сухофруктами и семенами.

Вы можете отключить дополнительные услуги по своему вкусу, хотя безделушки придают приятный оттенок.

Хорошо, так что я могу достать этот…

Шоколадный торт, покрытый шоколадно-карамельной глазурью, — это не то, о чем мы все думаем, когда дело касается завтрака.

Но как только вы попробуете хотя бы одну полоску этого невероятно влажного и насыщенного торта, вы не сможете устоять.

Пирог с крошкой — одна из тех вещей, которые мы все любим с чашкой чего-нибудь теплого.

Мне особенно нравится эта шведская версия, в которой используются взбитые яичные белки для получения сверхлегкой и воздушной крошки.

Хотя лимон добавляет приятную нотку цитрусовых, в следующий раз я бы выбрал апельсин и, может быть, пару шоколадных чипсов.

Я ведь тебя угощал без выпечки, да?

Энергетические шары — это такой забавный вариант завтрака, который обычно наполнен добротой, чтобы продержаться до обеда.

Что ж, они удовлетворят даже самых привередливых едоков.

Арахисовое масло, овес и шоколадная стружка являются основой для них, и вы можете приготовить их всего за 10 минут.

Я знаю, что «здоровый» и «пирожное» — это не слова, которые мы обычно видим вместе.

И по правде говоря, это не липкие липкие кусочки рая, которые мы все знаем и любим.

Но поскольку это завтрак, а вы, вероятно, еще не совсем проснулись, я думаю, нам это сойдет с рук.

Это насыщенные, плотные, супервлажные и фантастически хрустящие.

Я бы порекомендовал поджарить орехи, если у вас есть время. Это действительно усиливает вкус.

Это может показаться глупым, но использование стеклянной банки для этого рецепта может улучшить вкус йогурта и хлопьев.

В конце концов, мы едим глазами!

И мне нравится включение в это Cheerios! Моя самая большая проблема с овсяными хлопьями на ночь — это текстура (или ее отсутствие).

Но они сливочные, фруктовые и хрустящие в каждом кусочке.

Как бы я ни ненавидел признавать поражение, я еще не нашел рецепта лучше, чем этот тыквенный хлеб от Starbucks.

Уровень специй идеальный, и он такой влажный. Это продлится несколько дней!

Будьте осторожны при перемешивании и следите за ним ближе к концу выпечки.

Я люблю подавать свой с небольшим количеством соленой карамели.

Добавление лимона в овсяную смесь на кремовой основе может показаться рецептом катастрофы, но я обещаю, это работает.

Тем не менее, я обнаружил, что мне нужно ванильное миндальное молоко, чтобы сбалансировать цедру цитрусовых.

А миндальный экстракт просто необходим! Это добавляет что-то особенное.(Обязательно следите за указанной суммой, так как она может быть сильной.)

Bailey’s — один из тех напитков, которыми я стараюсь баловаться только по праздникам.

Сливочный, сладкий и удивительно согревающий, это действительно неотразимо.

Этот рецепт не для детей, но если вы чувствуете необходимость побаловать себя, вы не пожалеете.

А как насчет добавления сверху ирландской кремовой карамели? Если вы собираетесь побаловать себя, почему бы не выложиться на полную?

35 восхитительных порций завтрака во всем мире

Завтрак часто называют самой важной едой дня.Эта трапеза часто тесно связана с традициями страны и может многое о ней рассказать. Завтрак по всему миру открывает окно в различные культуры и региональные различия.

Хотя завтраки во всем мире могут быть не такими обильными и тяжелыми, как раньше, они по-прежнему являются важным способом правильно начать день. Вот 35 вкусных блюд на завтрак со всего мира:

1. Бразилия

Завтрак — не самая большая еда дня в Бразилии.Это отражено в португальском слове «завтрак», cafe da manhã , что буквально означает «утренний кофе». Крепкий кофе обычно сопровождается такими блюдами, как pão de queijo (булочки со вкусом сыра), ветчиной, сыром, pao frances (небольшие буханки хлеба, съеденные с маслом) или фруктами, такими как папайя.
2. Камбоджа

Популярный камбоджийский завтрак — kuy teav . Этот суп с рисовой лапшой готовится из свинины или говяжьего бульона, а также из лука-шалота, чеснока и зелени.Подается со свиными или рыбными шариками, пастой из чили и половинкой лайма.

Читайте также: 13 камбоджийских блюд, которые стоит попробовать.

3. Китай

Завтрак в Китае во многом похож на обед или ужин. Он может состоять из лапши, риса, липкой курицы, жареных овощей, димсамов, булочки на пару и горячих супов, таких как отвар. Однако одной общей чертой являются жареные палочки из теста (называемые you tiao ), которые предназначены для опускания в теплое соевое молоко.

4.Колумбия

Колумбийский завтрак состоит из множества региональных блюд. Тем не менее, два популярных блюда: arepas (плотные, слегка сладкие кукурузные лепешки), подаваемые с маслом или яйцами, мясом и джемом, и changua (яйцо, сыр и молочный суп).

Также прочтите: Удивительные традиционные колумбийские блюда, которые вы должны попробовать.

5. Коста-Рика

Популярный завтрак в Коста-Рике — галло пинто . Он готовится из жареного риса с черной фасолью, красным перцем и луком.Он покрыт сальсой и сметаной и подается с яйцами, авокадо, сыром или лепешками.
6. Дания

Завтрак в Дании, как и в большинстве северных стран, обычно представляет собой бутерброд с открытой крышкой, покрытый различными пастами, иногда сопровождаемый выпечкой. Основой обычно является ржаной хлеб, покрытый всем, начиная от сыров, мясного ассорти, паштета, меда, джема, овощей, сваренных вкрутую яиц и даже шоколада.
7. Египет

Египетский завтрак из фул медамес готовится из тушеных бобов и нута, приправленных тмином, петрушкой, луком, лимоном и перцем чили.Подается с яйцами вкрутую, нарезанными кубиками овощами или куском лаваша.

Прочтите также: 11 вещей, которые нельзя пропустить в Египте.

8. Франция

Французский завтрак обычно не тяжелый. Обычно он состоит из кофе или чая, хлеба с маслом или выпечки и круассанов. Соленые продукты (например, мясо и яйца) едят нечасто, уступая место более богатым блюдам на обед и ужин.

Также прочтите: Французские пищевые обычаи, о которых следует помнить.

9. Германия

Традиционный немецкий завтрак, или frühstuck , прост. Он часто состоит из свежего хлеба, колбас, мясного ассорти, местных сыров, масла и джема. Это запивают кофе. Однако в Баварии обычным завтраком являются сосиски из белой телятины со сладкой горчицей, кренделями и пивом ( Weisswurstfrühstück ).
10. Греция

Греческий и средиземноморский завтраки состоят из различных блюд.Самыми популярными являются несладкие пироги (например, спанакопита ) или кагиана (яичница с помидорами и фетой). К нему можно добавлять йогурт с медом и грецкими орехами, выпечку, хлеб и мясное ассорти. На Крите в полный завтрак входят оливки, сыр, помидоры, огурцы, йогурт, хлеб, паксимадия, мед, яйца вкрутую, апельсиновый сок и кофе или чай.

Также прочтите: Вкусные настоящие греческие блюда, которые стоит попробовать.

11. Венгрия

Венгерский завтрак очень часто состоит из pogácsa , хлеба, похожего на фокачча, который можно начинить из картофеля, говяжьего фарша или сыра.Сверху можно также посыпать различными ингредиентами перед запеканием.
12. Индия

Кухня на завтрак в Индии сильно различается в зависимости от региона, но южноиндийские завтраки обычно состоят из идлис (ферментированный рис и чечевица, приготовленные на пару для образования мягкого пирога) или доса (похожие на блины или блины, но приготовленные с ферментированным тестом, обычно с рисом или черным граммом) с самбаром (овощное рагу) и чатни. Другие распространенные продукты для завтрака — это poha (плоский рис) и upma (несладкое блюдо из манной крупы).В Северной Индии завтраки могут включать в себя различные паратхи, алоо-пури и другие блюда.
13. Иран

Основным продуктом традиционного иранского завтрака являются различные лепешки (например, barbari , noon-e sangak , lavash или noon-e tâftoon ), подаваемые со сливочным маслом. , фруктовые джемы, мед, жирные сливки, сыр фета, огурцы, помидоры и грецкие орехи. Однако другие завтраки, требующие большей подготовки, — это омлеты, калех пачех (тушеное мясо из баранины и копыт), халим (густая каша из пшеничной муки с мясом) и адаси (чечевичный суп).Это сопровождается чаем, и так же, как итальянцы, которые едят капучино только на завтрак, иранцы употребляют чай ширин , чай с сахарным песком, только на завтрак. (В течение дня используются другие подсластители, такие как кубики сахара, финики или изюм).
14. Израиль

Израиль известен своим кибуцным завтраком, состоящим из различных блюд, таких как хлеб с различными сырами, омлет, тунец, оливки, масло, джемы, салаты и спреды. Однако еще одним популярным блюдом является шакшука (яйца пашот в томатном соусе).
15. Италия

Итальянский завтрак, очень похожий на французский и испанский, очень легкий. Состоит из капучино и корнетто , или капучино и итальянского круассана, или бискотти. Также, как и во французском, он позволяет употреблять более тяжелые блюда на обед и ужин.
16. Ямайка

Ямайцы часто едят по утрам несладкое блюдо из аки и соленую рыбу. Аки — фрукт, который при приготовлении выглядит как омлет.Подается с соленой треской, луком, помидорами, специями, рисом и жареными бананами.
17. Япония

Традиционный японский завтрак (известный как завтрак wafuu ) состоит из множества маленьких блюд. К ним относятся рис, мисо-суп, липкие соевые бобы, водоросли нори, маринованные овощи и рыба или омлеты.
18. Корея

Корейские завтраки очень похожи на обед или ужин, как в Китае. Обычно это миска риса, овощной суп, немного рыбы или говядины и тарелка кимчи.
19. Ливан

Ливанские завтраки часто состоят из комбинации различных основных продуктов. К ним относятся лепешки ( манакиш ), покрытые затаар, сливочное лабне, сыр, помидоры, оливки, яйца, грязные мудаммы, шакшука, чай и пикантные пирожные под названием муаджанет .
20. Мексика

Завтрак в Мексике — это обильный обед, состоящий из таких блюд, как чилакилес (жареные лепешки с зеленой или красной сальсой, жареные бобы и тертая курица или даже остатки). Huevos rancheros (традиционные мексиканские яйца) — еще один популярный выбор.
21. Марокко

Марокканские завтраки часто сладкие, они состоят из хлеба и блинчиков из манной крупы с небольшим количеством чатни, джема, сыра или масла, меда, яиц, оливок и фиников, а также турецкого кофе и мятного чая.
22. Мьянма via tastingtable.com

Самым культовым блюдом на завтрак в Мьянме является мохинга . Эта успокаивающая рисовая лапша и рыбный суп, также национальное блюдо страны, приправлена ​​лемонграссом, рыбной пастой, имбирем, луком и нутом.Он подается в придорожных киосках по всей стране и имеет множество региональных вариаций.

23. Нидерланды

Люди в Нидерландах обычно едят кусочки хлеба со специями, намазанные маслом ( ontbijtkoeken ), покрытые различными вещами, такими как ветчина, сыр, джем или hagelsag (сладкие, ароматные посыпки). Зерновые и жареные (называемые een uitsmijter ) также распространены.

Также прочтите: Типичные голландские блюда, которые стоит попробовать в Нидерландах.

24. Нигерия

Завтрак в Нигерии различается в зависимости от региона, общины и племени. Однако популярным блюдом является Оги и Акара (кукурузная мука и бобовые лепешки), часто сопровождаемые бататом, яичницей и жареным подорожником.
25. Пакистан

В Пакистане (и некоторых частях Северной Индии) обычный завтрак — это фаршированный завтрак парата (лепешки, фаршированные различными овощами, обычно картофелем, приготовленные), которые едят со сливочным маслом, йогуртом и маринадом.Еще одно популярное блюдо — алоо-пури (картофельное карри с жареным тестом) или халва-пури (пури со сладкой смесью). Нихари (острое мясное карри), которое подают с нааном, также едят. Их подают к кофе или чаю.
26. Филиппины

Завтрак на Филиппинах обычно является самым большим блюдом дня и часто состоит из фруктов, pan de sal (булочки) и сытных блюд из риса, таких как tapsilog (рис с сушеным мясом. и яйца) или маленькие сосиски, известные как longganisa , которые можно жарить с чесноком, яйцами, мясом и бобами.
27. Польша

Традиционный польский завтрак — это часто jajecznica , яичница с начинкой kielbasa (сосиски) и картофельные оладьи. Он также может включать открытый сэндвич с начинкой из ряда ингредиентов, таких как мясное ассорти, сыр, сосиски или яйца.
28. Россия

Популярный русский завтрак — это небольшие пирожные. Они бывают разных сортов, например сырники с начинкой из сыра, блины с начинкой из блинчика (на кефире) и пушистые олади .Их часто подают со сметаной, медом, джемом или свежими ягодами.
29. Сингапур

Сингапурская кухня вдохновлена ​​различными кухнями, такими как малазийская, китайская, индийская, индонезийская и европейская. Итак, их завтрак представляет собой смесь всего этого. Однако одним из самых популярных продуктов для завтрака являются тосты кайя. Этот сладкий бутерброд приготовлен из белого хлеба, намазанного маслом и джемом кайя, спреда Юго-Восточной Азии из кокоса, яиц и сахара.
30.Испания

Популярный испанский завтрак — Pan a la Catalana или Pan con Tomate . Родом из каталонского региона, они состоят из хлеба, натертого с чесноком, и помидоров, сбрызнутых оливковым маслом. При необходимости его можно посыпать сыром, ветчиной или сосисками и подать с café con leche .
31. Швеция

Шведский завтрак также часто состоит из скандинавских открытых бутербродов, покрытых мясным ассорти, рыбой, сыром или овощами ( knäckebröd ).Однако еще одно популярное блюдо — это паннкакор . Эти тонкие, похожие на блины лепешки обычно покрыты сладкой фруктовой начинкой из морошки или брусники.
32. Турция

В Турции завтрак состоит из хлеба, сыров, оливок, огурцов, помидоров, острых турецких колбас, меда, джема, омлета и фруктов. Это сопровождается запеченными блюдами, такими как börek (пирожное с начинкой из филло), и подается с восхитительным турецким чаем или кофе.

Также прочтите, 11 восхитительных турецких десертов, которые не являются пахлавой

33.Великобритания

Знаменитая британская жареная рыба, широко известная как полный английский завтрак, обычно включает в себя яйца, колбасу, толстый бекон, фасоль, грибы, помидоры, картофельные оладьи и тосты. К региональным блюдам относятся шотландский завтрак с кровяной колбасой и хаггисом, а также ирландский завтрак с белой колбасой и содовым хлебом. Какая бы ни была версия, его часто сопровождают чашкой чая.

Также читайте, Завораживающие чайные традиции со всего мира.

34. США

Как и полный английский завтрак, американский завтрак обычно включает яйца, хрустящий бекон, картофельные оладьи и тосты. К нему можно подавать густые, пушистые блины и кленовый сироп. Есть множество вариаций и комбинаций этих блюд, хотя часто они сопровождаются апельсиновым соком.
35. Венесуэла

Типичный завтрак в Венесуэле составляет арепа (лепешки из кукурузы).Как и во многих других странах, арепа сопровождает большинство блюд. На завтрак их жарят или запекают и покрывают сыром, ветчиной, курицей, свининой или рыбой. Еще одно популярное блюдо — empanadas (выпечка со свежим сыром, мясным фаршем или любой комбинацией овощей и бобов).

Конечно, это лишь некоторые из многих блюд, которые подают на завтрак по всему миру, и если мы что-то забыли, обязательно поделитесь ими в комментариях ниже.

Рецепты здорового завтрака и бранча

Рецепты здорового завтрака и бранча | EatingWell Перейти к содержимому

Навигация по началу

Закройте это диалоговое окно

Изучите EatingWell

Самые популярные

Киш со шпинатом и грибами

Этот полезный вегетарианский рецепт киша очень прост.Это пирог с заварным кремом без суетливой корочки! Он наполнен сладкими лесными грибами и несладким сыром Грюйер. Наслаждайтесь им на завтрак или поздний завтрак или подавайте с легким салатом на обед.

Мини-кексы с бананом и шоколадной крошкой без муки

Овсяные хлопья с яйцом, бананом, коричневым сахаром и маслом создают влажное тесто для этих шоколадных кексов без небольшого количества универсальной муки. Это кексы на два укуса с плотной и липкой текстурой. Они также нежно сладкие и насыщенные, поэтому их выпечка в виде мини-кексов делает их идеальной закуской или быстрым утренним перекусом.

Запеченные бананово-ореховые овсяные чашки

Маффины и овсяные хлопья в этих влажных и вкусных овсяных чашках «хватай и иди». Не стесняйтесь менять орехи пекан на любые другие орехи — грецкие орехи были бы отличными — или вообще откажитесь от них. Сделайте партию на выходных и храните их в холодильнике или морозильной камере, чтобы быстро и легко позавтракать всю неделю. Разогрейте в микроволновой печи примерно 40 секунд.

Хлеб с лимонными цукини

Этот супервлажный хлеб с цукини — отличный способ использовать выращенные летом кабачки! Обладая ярким вкусом лимона, он станет идеальным завтраком, закуской или десертом.Это просто достаточно сладко, чтобы удовлетворить тягу, не вызывая при этом ни капли сахара.

Овсяные хлопья с корицей на ночь

Этот полезный завтрак без готовки можно приготовить за считанные минуты, а до конца недели у вас под рукой будут готовые блюда на вынос. Добавьте к этому восхитительному веганскому овсу, вдохновленному классическим вкусом булочек с корицей, свежие или замороженные фрукты, а также ваши любимые орехи и семечки.

Овсяно-тыквенные кексы

Эти полезные тыквенно-овсяные кексы поднимут настроение осени.Посыпка кексов орехами пекан придает каждому кусочку ореховый хруст. Подавайте их на завтрак или в качестве закуски на вынос.

Really Green Smoothie

Сочетание капусты и авокадо делает этот полезный рецепт смузи еще более зеленым. Семена чиа придают этому сливочному смузи полезную для сердца массу клетчатки и омега-3 жирных кислот.

Запеченные кексы из омлета с легкой загрузкой

Белковые кексы из омлета или запеченные мини-омлеты — идеальный завтрак для насыщенного утра.Сделайте партию заранее и заморозьте на те дни, когда у вас нет времени на обычную тарелку овсянки. Вы также можете подать эти свежие с фруктовым салатом для простого бранча на выходных.

Тыквенно-овсяные мини-кексы

Эти тыквенные кексы без глютена упакованы в овсяные хлопья и шоколадную стружку. Кроме того, эти мини-кексы с тыквой полностью готовятся в блендере, что упрощает уборку. Если вы хотите приготовить 12 кексов обычного размера, запекайте от 18 до 20 минут и дайте остыть в течение 10 минут, прежде чем вынуть их из формы.

Вдохновение и идеи

Клубнично-персиковый смузи

Единственная формула, необходимая для приготовления здорового смузи

Смешайте эти ингредиенты в блендере, и вы сразу же получите вкусный напиток.

Подробнее

4582292.jpg

Все Бублик Тост с авокадо

Почувствуйте вкус всего бублика со сливочной консистенцией тоста из авокадо в одном полезном завтраке. Просто поджарьте, посыпьте сверху, посыпьте и отправляйтесь на этот быстрый утренний обед, когда вам нужно побыстрее выбраться за дверь.Хотите подняться на ступеньку выше? Сверху выложите яйцо-пашот или жареное яйцо.

All Healthy Breakfast & Brunch Recipes

Мюсли с малиной

В отличие от мюсли, мюсли не запекаются с подсластителями или маслом. Сделайте свой собственный или найдите свой любимый бренд в большинстве супермаркетов — нам нравится Bob’s Red Mill.

Смузи с фруктами и йогуртом

Этот легкий фруктовый смузи с йогуртом содержит всего три ингредиента — йогурт, фруктовый сок и любые замороженные фрукты, которые у вас есть под рукой.Изо дня в день смешивайте комбинации, чтобы получить здоровый завтрак или закуски, которые вам никогда не надоест.

Пирог с чернично-лимонной рикоттой

Этот рецепт здорового пирога с фунтом не просто восхитителен — для его приготовления требуется всего одна миска. Для получения наилучшей текстуры торта не забудьте взбить сахар и масло вместе на шаге 2 достаточно долго, чтобы получился кремообразный вид — время, необходимое для этого, зависит от типа используемого миксера. Подавать с бранчем или с чашкой кофе во второй половине дня.

Овес быстрого приготовления

Иногда лучше простой. Во время завтрака это, безусловно, может быть так. Эти простые рецепты овсянки научат вас основным методам, которые позволят вам каждый раз получать сливочно-нежные овсяные хлопья. Ароматизаторы и начинки — на ваше усмотрение.

Маффин-тин с заварным кремом с копченым чеддером и картофелем

Картофель, сыр и зелень делают этот рецепт мини-пирога с заварным кремом восхитительным и сытным. Сделайте партию на выходных, и вы сможете быстро позавтракать до конца недели.

Мини-пироги со шпинатом и грибами для маффинов

Измените утренний распорядок с помощью этих простых вегетарианских мини-пирогов с заварным кремом. Земляные грибы и шпинат прекрасно сочетаются с насыщенным сливочным сыром Грюйер. Подавайте их на блюде с салатом из свежих фруктов в качестве простого бранча на выходных.

Чернично-банановый овес на ночь

Сочетание черники, сладкого банана и сливочного кокосового молока превращает повседневную овсянку в лучший веганский овес на ночь! Сделайте до 4 банок одновременно и храните их в холодильнике, чтобы быстро перекусить в течение недели.

Овсяная каша, запеченная с бананом, изюмом и грецкими орехами

Как сделать овсянку еще проще? Испеките это! Здесь мы сочетаем овсяные хлопья с молоком и йогуртом и приправляем их специями. Банан и изюм добавляют натуральной сладости. После смешивания овсяные хлопья запекаются в духовке и превращаются в легкий завтрак, который понравится всей семье.

Овсяные хлопья с протеином арахисового масла

Арахисовое масло в порошке — это удобный продукт кладовой, который является отличным усилителем веганского протеина для овсянки и смузи.Удвойте или утроьте этот рецепт, чтобы приготовить завтрак на неделю или приготовить завтрак для всей семьи.

Хлеб с яблочным пирогом

Из этого простого повседневного хлеба с яблочным пирогом можно отлично позавтракать в дороге с чашкой кофе. Ароматные специи, характерные для яблочного пирога, и нежные кусочки печеного яблока внутри также делают его достойным полезным послеобеденным десертом. Наслаждайтесь им теплым из духовки с кусочком масла или сливочного сыра или держите его на столе в качестве вкусного угощения в течение недели.

Банановые оладьи с двумя ингредиентами

Эти восхитительные и невероятно простые блины лучше всего есть сразу после приготовления. С одним лишь яйцом и бананом вы можете получить полезные блинчики без зерна и без добавления сахара. Подавать с кленовым сиропом и йогуртом или сыром рикотта, чтобы добавить немного белка.

Овсяные хлопья с корицей и яблоком на ночь

Чтобы смешать овсяные хлопья и миндальное молоко, потребуется всего несколько минут вечером, и на следующее утро у вас будет преимущество на здоровый завтрак.Утром посыпьте овсянку свежими фруктами и поджаренными орехами. Сделайте до 4 банок одновременно и храните их в холодильнике, чтобы быстро перекусить в течение недели.

Смузи со шпинатом и авокадо

Этот полезный зеленый смузи становится очень сливочным из замороженных бананов и авокадо. Сделайте заранее (до 1 дня) и храните его в холодильнике, пока вам не понадобится больше овощей.

Овощной пирог с начинкой

Этот нежный овощной пирог с начинкой упакован с овощами, включая лук, шпинат и грибы.Пармезан выполняет двойную функцию, придавая ему сырный и соленый вкус. Нарезанные помидоры станут прекрасной начинкой.

Карен Рэнкин

Шоколадно-арахисовый протеиновый коктейль

Этот сливочный коктейль с высоким содержанием протеина будет держать вас в течение нескольких часов и по вкусу напоминает молочный коктейль с шоколадно-арахисовым маслом и бананом. Вам даже не нужно добавлять протеиновый порошок, поскольку протеин содержится в соевом молоке, греческом йогурте и арахисовом масле.

27 Здоровых завтраков для детей на осень

Приготовьтесь к осени с этими рецептами завтраков, подходящих для детей.Если вам нужен быстрый завтрак на ходу или что-то более сложное на выходные, эти рецепты идеально подходят для любого периода времени. Мы упаковываем эти завтраки с осенними ароматами, такими как яблоко, корица и тыква, чтобы они были вкусными. Такие рецепты, как кексы с яблоком и корицей и тыквенные вафли без глютена, — осенние, вкусные и полезные.

Шоколадно-банановый протеиновый смузи

Красная чечевица придает этому смузи протеин на растительной основе. Чтобы приготовить этот веганский смузи, попробуйте вместо молочного молока использовать несладкий кокосовый напиток или миндальное молоко.

Ананасовые кексы Morning Glory

Эти утренние фавориты восхитительно наполнены фруктами. Если натереть немного ананаса на терке, он будет добавлен в тесто, что поможет подсластить эти кексы менее чем вдвое меньше сахара, чем в аналогичных рецептах.

Автор: Лаура Канья

Моцарелла, базилик и цуккини Фриттата

Этот рецепт фриттаты с овощами — одно из самых быстрых блюд, которые вы можете приготовить. Сделайте его на завтрак или подавайте на обед или ужин с салатом и ломтиком хрустящего багета, политого оливковым маслом.

Овсянка по старинке

В отличие от овсянки быстрого приготовления, овсянка по старинке успевает стать кремообразной и вкусной всего за несколько минут до приготовления. С небольшим количеством молока и начинкой по вашему выбору старомодный овес может стать вашим основным утренним продуктом для сытного и здорового завтрака.