Завтраки дешевые рецепты: 10 быстрых и вкусных завтраков для отличного начала дня

Содержание

Рецепты вкусных завтраков + стильная посуда для них

ПОКУПКИ

Рецепты вкусных завтраков + стильная посуда для них

Красивые и вкусные завтраки заряжают энергией на целый день. Причём ради них необязательно ходить в кафе: можно сэкономить и повторить эстетичные варианты дома.

В нашей подборке — 10 простых рецептов, ингредиенты для которых легко заказать с доставкой в приложении AliExpress из раздела «Супермаркет». Среди магазинов — Самокат, Лента, Ашан и ВкусВилл.

Ну и куда же без стильной посуды? В дополнение к рецептам вас ждут особенные тарелки, соусники и стаканы с чашками. А цены, как всегда, приятные 🙂

Френч-тост с арахисовой пастой и джемом из чёрной смородины

В арахисовой пасте, яйцах и молоке много белка. А значит, вы будете сытыми до обеда.

Приготовить френч-тост очень легко. Возьмите кусок белого хлеба или бриоши. Смешайте полчашки молока с яйцом и столовой ложкой сахара, а затем пропитайте в этой смеси тост. Растопите на сковороде сливочное масло и обжарьте хлеб до румяной корочки. Всё! Подавайте арахисовую пасту и джем в соусниках, а также не забудьте про стильные тарелки.

Тарелка в ретростиле с росписью

Соусники для арахисовой пасты и джема

Тарелка в форме хлеба

Чашки для чая или кофе

Круассан с камамбером, грушей и клюквенным вареньем

Сыр камамбер — рекордсмен по содержанию кальция и фосфора. Первый нужен для крепости костей и зубной эмали, а второй помогает витаминам лучше усваиваться. В клюкве же много витамина С, который не разрушается даже после термообработки.

Рецепт проще простого: разрежьте круассан вдоль, положите на нижнюю половинку кусочки сыра, добавьте сверху две-три ложки конфитюра, кусочки груши и накройте второй половинкой. Если хотите, чтобы сыр расплавился, а круассан стал хрустящим, уберите его на пару минут в духовку, разогретую до 180 °С.

Ретротарелки с ажурными краями

Тарелка вытянутой формы под круассан

Чашки для чая и кофе

Соусники для варенья

Бриошь с паштетом из куриной печени и апельсиновым конфитюром

Печень крайне полезна благодаря высокому содержанию железа — оно участвует в образовании гемоглобина, необходимого для транспортировки кислорода в крови.

При этом белка в ней много, а жира практически нет.

Вряд ли с утра есть время на то, чтобы готовить паштет с нуля, поэтому проще взять готовый. Тогда блюдо собирается за секунды: кусочек бриоши подсушиваете в тостере или на сухой сковороде, затем переносите на тарелку, рядом выкладываете паштет красивым кругом с помощью металлического кольца (или произвольно) и ставите соусник с апельсиновым конфитюром.

Тарелка неправильной формы

Тарелки с золотым ободком

Соусники в виде цветка

Тарелка с принтом

Тарелка «Орфизм»

Тарелка с ручной росписью

Омлет дю фромаж

Яйца такие же питательные, как куриное мясо, но усваиваются легче, а стоят при этом дешевле. К тому же в белке много витаминов группы В, селена и цинка, а в желтке — полезных жиров и лецитина, незаменимого для строительства мембран клеток. «Фромаж» по-французски означает «сыр». Какой бы сорт вы ни выбрали, это будет хороший источник кальция.

Для омлета разбейте в чашку три яйца, посолите и смешайте их вилкой. Затем вылейте на разогретую сковороду, смазанную ложкой растительного или сливочного масла. Когда низ приготовится, а верх начнёт схватываться, посыпьте омлет сыром, заверните с помощью лопатки края конвертиком и перенесите на тарелку. Сверху посыпьте приправами, рубленой зеленью или смесью семечек.

Тарелка в форме облака

Тарелка с принтом и надписью The Moment

Чашка с блюдцем-облаком, есть разные цвета

Тарелка с неровным краем

Тарелка с принтом «Снежные горы» и геометричным краем

Рикоттники с нутеллой и голубикой

Вместо привычных сырников из творога обязательно попробуйте нежные рикоттники. Рикотту готовят из сыворотки, а не из молока, поэтому такой сыр менее жирный. Белок альбумин в его составе полезен для иммунитета, кальций и фосфор — для костей, а незаменимая аминокислота лейцин помогает снизить усталость и поддерживать мышечную массу.

Смешайте до однородности 400 г рикотты, одно яйцо, четыре столовые ложки муки и соль с сахаром по вкусу. Сформируйте шарики нужного размера, слегка приплюсните и обваляйте в муке. Затем обжарьте на разогретой сковороде со сливочным или растительным маслом. Посыпьте сахарной пудрой, украсьте свежими ягодами, и готово!

Тарелка неправильной формы

Соусники для топингов

Стакан с вертикальными полосами для напитков

Тарелка «Галактика»

Рисовый пудинг с мадагаскарской ванилью и горьким шоколадом

Аромат натуральной ванили расслабляет и успокаивает. К тому же её семена имеют противовоспалительный эффект и нормализуют обмен веществ. А в шоколаде много веществ, помогающих чувствовать себя лучше: теобромин дарит энергию и снижает давление, анандамид бодрит, а фенилэтиламин поднимает настроение.

Пудинг лучше готовить с вечера, чтобы успел настояться. Полчашки риса нужно промыть и отварить в чашке воды. 5–7 минут достаточно, чтобы он стал мягче. После этого залейте рис двумя чашками горячего молока, добавьте семена половины стручка ванили, сахар по вкусу и варите 10 минут до состояния жидкой каши. Не волнуйтесь: когда пудинг настоится, всё лишнее молоко впитается и будет кремовая текстура. А при подаче поломайте сверху кусочки горького шоколада.

Миска с принтом и золотым ободком

Стакан для матча-латте и других напитков

Боул «Лунная тропа. Цветок»

Чиа-пудинг на кокосовом молоке с пюре манго

Блюдо для людей на растительном питании или для тех, кто просто любит завтракать, как аристократ. В семенах чиа содержится очень много омега-3 кислот, кальция, калия и железа. А кокосовое молоко — источник полезных жиров и клетчатки. Плюс в нём есть фолиевая кислота для иммунитета и магний с антистрессовыми свойствами.

Для пудинга нужно смешать 200 мл кокосового молока с двумя столовыми ложками семян чиа. Дайте им настояться 10 минут, а когда текстура станет плотной, вылейте поверх слой пюре из манго. После этого можно посыпать гранолой или кокосовой стружкой для украшения.

Тарелка из кокосового дерева

Стакан для кофе

Пиала из скорлупы кокоса

Быстрая домашняя гранола с ореховым миксом и мармеладом

Основа гранолы — овсянка, в которой есть витамин А для глаз, витамины группы В для энергии и сердечно-сосудистой системы, магний для обмена веществ и клетчатка для здорового пищеварения.

Можно купить готовую гранолу, но и дома её легко приготовить. Смешайте стакан овсяных хлопьев с двумя столовыми ложками растопленного сливочного масла, сахаром и солью по вкусу. Затем выложите всё на противень с пекарской бумагой и запекайте в духовке 15–20 минут до золотистого цвета. Уже в готовую гранолу добавьте смесь орехов, сухофруктов и мармелад. А ешьте с молоком или греческим йогуртом в красивом боуле.

Чаша для завтрака с листьями

Боул Punto verde

Чашка с крышкой, ложечкой и милой собачкой

Каша из киноа на банановом молоке с солёной карамелью и орехами

Бананы — природный антидепрессант. Всё благодаря аминокислоте триптофан, которая превращается в гормон счастья серотонин. А в киноа 14 г растительного белка и при этом она не содержит глютен.

Для приготовления молока смешайте один банан и полтора стакана воды в блендере. А после этого залейте полстакана промытой киноа и варите до мягкости крупы, минут 15. Когда всё будет готово, переложите в тарелку, украсьте змейкой солёной карамели и орехами.

Блюдо треугольное «Созвездие»

Чашка для чая

Боул Punto verde Соусники разных цветов

Кукурузная каша со страчателлой, халвой и клубникой

Пищевые волокна в кукурузе помогают работе кишечника, плюс в ней содержатся витамины А, В, С, Е, магний, кальций и железо. А сыр страчателла богат кальцием для костей и зубов, к тому же белки и жиры в его составе насыщают действительно надолго.

Доведите до кипения 400 мл молока, всыпьте в него 80 г крупы и, постоянно помешивая венчиком или ложкой, проварите кашу до загустения. Затем переложите в тарелку, а сверху раскрошите халву и украсьте ломтиками клубники.

Миска «Таллула»

Чашки в форме сердца

Прозрачные радужные тарелки

Каша из зелёной гречки с соусом песто и тофу

По вкусу зелёная гречка мягче обычной, к тому же внутри у неё 18 аминокислот, витамины В, Е, магний и кальций для всего организма. А кедровые орехи в песто содержат триптофан для хорошего настроения и сна.

Отварите порцию гречки по инструкции на упаковке. Затем откройте баночку готового соуса песто, выложите в центр порцию по вкусу и вмешайте её в кашу, двигаясь ложкой по спирали. Сверху добавьте кубики тофу и сервируйте на яркой тарелке.

Тарелка с пухлыми бортиками

Салатник с листьями

Чашки с большой ручкой

Пряная шакшука со свежей зеленью и мягкой питой

Израильская шакшука — это яичница с помидорами. В ней и белок для мышц, и антиоксиданты, и железо, и витамины А, В и С от томатов. Зимой проще использовать уже очищенные рубленые помидоры в собственном соку.

Разогрейте на сковороде пару ложек оливкового масла, а затем прогрейте помидоры с куркумой, зирой и паприкой. Сделайте два углубления и разбейте туда яйца. Когда белок схватится, шакшука готова. Подавайте с рубленой свежей зеленью и мягкой питой прямо на сковороде.

Железные подносы для хлеба, фруктов и сыра

Чугунная сковорода

Кружка необычной формы

Понравилось что-то из подборки? Скорее покупайте, чтобы делать дома самые красивые и вкусные завтраки!

Рецепты для бранча и завтрака — подборка лучших рецептов в категории Бранч и завтрак

Простые рецепты для бранча и завтракаБыстрые рецепты для бранча и завтракаДешёвые рецепты для бранча и завтракаНизкокалорийные рецепты для бранча и завтрака

Бранч и завтрак: изысканная кулинария

Рецепты блюд для бранча и завтрака — традиции, вкусы и новые идеи

Как говорится, завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, а бранч — это стильный и модный тренд современной гастрономии. Идея бранча состоит в том, чтобы объединить завтрак и обед в одно приятное мероприятие. Это традиция, которую можно обрести и развивать, опыт, который можно улучшать и совершенствовать. Сегодня мы расскажем о том, как сделать свой завтрак и бранч незабываемыми, обо всех возможных вариантах блюд и способах их приготовления.

Традиционные блюда для завтрака и бранча

Почти в любой стране есть свои традиционные блюда и напитки для завтрака и бранча. Например, в Англии любят яичницу, бекон, бобы в соусе и чай. В Америке предпочитают омлеты, гранолу, бейглы и кофе. Но не обязательно ориентироваться только на традиционные блюда. Можно использовать некоторые элементы из блюд разных культур и добавить к ним свой собственный вкус.

Например, хрустящий свежий багет или круассаны, мед и масло, свежие фрукты и ягоды, йогурт, овсянка, заварной крем, сыр и колбаски — все это традиционные ингредиенты, которые можно использовать при приготовлении завтрака и бранча. Эти ингредиенты могут сочетаться с другими продуктами и создавать вкусные и оригинальные блюда.

Важно помнить, что завтрак и бранч должны быть сбалансированы по питательным элементам. Не стоит переусердствовать с калориями и жиром, так что старайтесь подбирать блюда, которые будут одновременно вкусными и полезными для вашего здоровья.

Новые вкусы и идеи для завтрака и бранча

Чтобы создать оригинальные блюда для завтрака или бранча, можно использовать новые вкусы и идеи. В качестве источника вдохновения можно использовать рецепты из различных культур, экспериментировать с традиционными ингредиентами и добавлять новые продукты. К примеру, давайте представим, что мы хотим приготовить блины на завтрак:

Можно добавить в тесто ванильный экстракт или корицу, чтобы придать блюду новый вкус.
Можно использовать необычные добавки, такие как соус из голубой сливы, свежие фрукты, сыр и чернику. Такое сочетание будет не только вкусным, но и красивым.
Еще одна идея — добавить к блинам гренки из бельперовского сыра и сладкой горчицы. Это будет интересный и необычный вариант для завтрака.

Все вышеперечисленные блюда отлично подходят для завтрака и бранча, но можно придумать бесконечное количество вариантов. Главное — не бояться экспериментировать и пробовать новые вещи.

Способы приготовления блюд для завтрака и бранча

Существует множество способов приготовления блюд для завтрака и бранча. Они могут быть сварены, пожарены, запечены, копчены, гриль и паровые. Следует выбирать тот способ, который подходит для каждого блюда. Например:

Способ приготовления	Блюдо
Варка	Каша, яйца в мешочке
Жарка	Блины, яичница, овощи на гриле
Запекание	Запеченный хлеб, яичница в растительном масле, сырная запеканка
Копчение	Копченый лосось с яйцами, бекон, ветчина
Гриль	Грибы, овощи, белокачанная капуста
На пару	Яйца на пару, курица с овощами

Некоторые способы приготовления могут создавать заметную разницу во вкусе блюда, так что попробуйте разные способы и выберите тот, который вам больше всего нравится.

Польза и вкус рецептов для завтрака и бранча

Блюда для завтрака и бранча могут быть не только вкусными, они также могут быть полезными для здоровья. Например, овсяная каша подойдет для тех, кто стремится сохранять свою фигуру, а творожная запеканка с фруктами будет богата белком и витаминами.

Кроме того, завтрак помогает активизировать обмен веществ и улучшить концентрацию внимания. Бранч, в свою очередь, позволяет хорошо питаться и справляться с задачами в течение дня. Поэтому приготовление блюд для завтрака и бранча — это не только забавное занятие, но и вклад в здоровье и благополучие.

Рецепты блюд для бранча и завтрака на любой вкус

Мы выбрали несколько прекрасных рецептов, чтобы помочь вам начать приготовление завтраков и бранчей, которые займут заслуженное место в ваших сердцах.

Яичница с томатами и чесноком

Этот простой рецепт превратит обычную яичницу в элегантное блюдо, которое прекрасно подходит для завтрака или бранча. Необходимые ингредиенты:

Яйца
Томаты
Чеснок
Масло
Соль и перец
Зелень для подачи (по желанию)

Шаг 1: Нарежьте томаты на кусочки и измельчите чеснок.

Шаг 2: Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте масло.

Шаг 3: Плотно разбейте яйца на сковороду и посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 4: Добавьте томаты и чеснок и перемешайте, обжаривая яйца до готовности.

Шаг 5: Подавайте на тарелке и украсьте зеленью.

Сладкий завтракный сэндвич

Этот простой и быстрый рецепт является нежным сочетанием фруктов, орехов и сладкой начинки. Необходимые ингредиенты:

Хлеб
Крем-сыр
Бананы
Грецкие о

12 идей дешевого завтрака стоимостью 1 доллар на человека

Распространите любовь

Содержание

Toggle

Легкие дешевые рецепты завтрака, которые понравятся вашей семье

Великий день начинается с завтраком! Я знаю, что многие из вас работают на чистом кофеине и адреналине до обеда. Однако для меня хороший завтрак — это способ настроить весь день на успех. Завтрак заставляет меня чувствовать себя удовлетворенным, энергичным и морально готовым к выполнению всех моих задач.

На самом деле «завтрак — самый важный прием пищи в день» — это не просто клише, которое постоянно выбалтывала ваша мама, чтобы заставить вас закончить свой тост, пока вы росли. За необходимостью начинать день с завтрака стоит множество научных фактов. Суть в том, что ваш разум и тело работают лучше, когда вы хорошо позавтракаете.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Вы можете прочитать наше полное раскрытие для получения дополнительной информации.

Как бы я ни любил вкусно поесть, дешевая еда тоже как раз кстати. Что, если бы вы могли иметь и то, и другое? Кто сказал, что хороший завтрак должен обходиться в кругленькую сумму? Помните, что бережливость — это разумное управление ресурсами. Питание ничем не отличается.

Среднее американское домашнее хозяйство тратит чуть менее 10% своего бюджета на еду. Это может показаться не таким уж большим, но это потому, что жизнь пинает вас слева направо и по центру, а остальные 90% отбрасывает. Что, если бы вы могли создать немного больше места для маневра в своем бюджете, при этом хорошо питаясь?

Если вы хорошо справляетесь со своими ингредиентами и придерживаетесь бюджета, у вас определенно могут быть вкусные, полезные и недорогие идеи для завтрака, чтобы начать свой день как настоящий чемпион.

12 идей дешевого завтрака стоимостью 1 доллар на человека

1. Пышные, пушистые блины

Настоящий американский завтрак начинается с блинов. Одно только появление этих плохих парней может скрасить даже самый скучный день. Блины также являются полноценным классическим блюдом для завтрака.

Этот недорогой вариант готовится в основном из обычных продуктов и очень вкусный. Этот рецепт от Chocolates & Chai быстрый, простой и не требует пахты!

2. Яйца на сковороде

С омлетом на завтрак вы почувствуете себя королевской особой. Вместо того, чтобы снова и снова готовить несколько омлетов на сковороде, попробуйте этот простой рецепт яиц на сковороде из набора Little Sunny Kitchen 9.0025 .

Очень простое блюдо, способное накормить всю семью при ограниченном бюджете. Он готовится всего за 30 минут и идеально подходит для завтрака и бранча.

Помните, пока у вас есть яйца и сыр, у вас есть омлет. Все остальные ингредиенты являются бонусом.

ЭЙ!

Если вам трудно найти ДЕШЕВУЮ, вкусную и подходящую для детей еду, то план питания за 5 долларов просто необходим!

Это для вас, если:
✔️ Вам трудно найти быстрые, легкие, здоровые и дешевые блюда
✔️ Вам сложно уложиться в бюджет на еду
✔️ Вы хотите избавиться от своей «зависимости от еды на вынос»
✔️ Вы хотите сэкономить дополнительные 200 долларов США – 300 долларов каждый месяц

План питания за 5 долларов делает планирование питания простым и легким. Вы сэкономите время И деньги , так как каждую неделю вам будут присылать индивидуальный план питания. Самое приятное то, что каждый прием пищи стоит около 2 долларов на человека (или меньше)!

Итак, если вы просто хотите попробовать план питания за 5 долларов (без каких-либо условий), попробуйте его здесь бесплатно (на 2 недели) .

3. Сытные бутерброды на завтрак
Рецепт этого вкусного завтрака от Moneywise Moms стоит менее 1 доллара за порцию.
Вся семья любит эти сытные бутерброды для завтрака, чтобы начать насыщенный день, и они пользуются большим успехом у подростков! Сделайте свой собственный дома за долю доллара и сэкономьте деньги на фаст-фуде или на вынос.

4. Яйца Бенедикт для завтрака с косой
В продолжение наших рецептов, достойных королевской семьи, попробуйте этот вкусный, достойный гостей Яичный Бенедикт для завтрака с косой на завтрак, br унч или в любое время! Он входит в набор Easy Budget Recipes и стоит всего 88 центов за порцию!

5. Яйца-пашот
Яйца-пашот из Healthy Kitchen 101 — идеальный способ превратить доллар в элегантность. По этому рецепту нужно всего 4 ингредиента, чтобы приготовить нежное блюдо с простым вкусом.
Этот завтрак, наполненный белком и колоритом модного ресторана, обязательно поднимет ваш день (и кошелек) в правильном настроении!

Пссс! Знаете ли вы, что вы можете сэкономить больше денег, планируя питание? Планирование питания экономит мне тысячи долларов каждый год! Не знаете, как начать? Возьмите копию моего бесплатного электронного руководства по планированию питания ниже.

6. Легкие чуррос
Этот рецепт из Budget Delicious для Easy Churros меняет правила игры. Как только вы увидите, как легко и экономично приготовить домашние чуррос, вам захочется постоянно готовить их порцию.
Это хрустящее, хрустящее, обжаренное до золотистой корочки тесто, посыпанное сахарной пудрой, идеально подходит для завтрака и десерта!

7. Овсяный яблочный пирог
Взгляните на этот рецепт овсяного яблочного пирога из Изобилие карри . Этот рецепт изысканного завтрака готовится из недорогих ингредиентов, но все же производит приятное впечатление, когда вы едите десерт на завтрак или поздний завтрак.
В основном он сделан из овса и яблок, а также нескольких специй и ароматизаторов.

8. Булочки с корицей и беконом
Эти липкие, липкие и мягкие булочки с корицей и беконом из Aubrey’s Kitchen 9002 5 на удивление легко, быстро и экономично. У них, безусловно, есть вау-фактор с хрустящим беконом, который делает лучший сладкий и соленый завтрак, закуску или десерт.
Всего 60 центов за порцию, вы не ошибетесь!

9. Печенье с яблочным пирогом на сковороде
Это печенье с яблочным пирогом на сковороде из Заимствованные кусочки обмакивают в сливочном масле, посыпанный коричневым сахаром, корицей и покрытый удивительной начинкой для яблочного пирога из 5 ингредиентов . Затем они запекаются на сковороде до липкого совершенства.
Этот рецепт обманчиво дешев и является идеальным завтраком или десертом выходного дня!

10. Кето-бельгийские чаффлы
Эти кето-вафли и вафли с низким содержанием углеводов из The Short Order Cook сделаны всего из 2 ингредиентов: тертый сыр и яйца. Собранные вместе ингредиенты превращаются в кето-бельгийские чаффлы.
Нет более легкого и экономичного завтрака для тех, кто следит за потреблением углеводов.

11. Яблочная овсянка Рецепт
Мама-гурман дает очень вкусный рецепт яблочно-овсяных маффинов. Они отлично подходят для быстрого завтрака и содержат овес, полезный, сытный и недорогой ингредиент для завтрака. Кексы недорогие, их любят дети, и они содержат много растворимой клетчатки.

12. Омлет с яйцом, сосисками и картофелем
Этот аппетитный омлет из яиц, сосисок и картофеля из I Heart Recipes превращает эти три простых ингредиента во взрыв вкуса. Это гарантированно начнет ваш день с прилива энергии и удовлетворения.

Дополнительные советы для дешевых идей для завтрака
• Прежде чем покупать дополнительные ингредиенты, проконсультируйтесь со своей кладовой.
• Заменители ингредиентов — не покупайте ингредиенты только для того, чтобы следовать рецепту. Многие приправы можно заменить, и блюдо будет не менее вкусным. Рецепты завтрака, как правило, не сложны, и замена сушеных приправ свежими и наоборот, как правило, не будет проблемой.
• Пропустить ингредиенты – Опять же… завтрак в основном надежен. Поджаренный хлеб – это завтрак. Яйцо, взбитое с солью, — это еда. Большинство причудливых специй и приправ — это просто начинки, которые люди добавляют, чтобы персонализировать свои рецепты. Не бойтесь пропустить один или два, если у вас их нет.
• Разбить огород – Вырастить травы для использования в качестве приправ. Это сэкономит вам деньги. Не говоря уже о том, что свежие продукты намного вкуснее.
• Используйте купоны, чтобы сэкономить деньги, или покупайте оптом, если это возможно.

В те недели, когда вы очень заняты и абсолютно НЕ МОЖЕТЕ готовить дома, по крайней мере, контролируйте, сколько вы тратите на еду на вынос и насколько здоровой является ваша еда. Когда невозможно готовить дома, freshly доставит приготовленные шеф-поваром полезные блюда к вашей двери. И если вы чем-то похожи на меня, вам понравится хорошая сделка. Получите скидку 40 долларов на новую покупку здесь !

Связанные посты о рецептах легкого дешевого завтрака
12 недорогих рецептов стоимостью 1 доллар США на человека
37 дешевых рецептов кето, чтобы привести себя в форму, не нарушая при этом
План питания за 18 долларов в неделю (включает 21 прием пищи + закуски и список покупок)
12 дешевых ужинов Идеи, которые Стоимость 1 доллар США на человека
17 недорогих рецептов аэрофритюрницы, которые просты и вкусны
12 идей дешевого школьного обеда для детей

Последние мысли об идеях дешевого завтрака
Как видите, вкусно (но дешево) позавтракать вполне возможно. Добавьте эти простые рецепты завтрака в свое меню, чтобы порадовать и семью, и кошелек!
Есть ли еще какие-нибудь дешевые идеи для завтрака, которыми вы восхищаетесь? Поделитесь с нами в комментариях ниже. Мы хотели бы услышать от вас!
Не забудьте подписаться на нас в Pinterest, Facebook и Instagram, чтобы получать больше бюджетных рецептов и вдохновения для экономии денег.

Понравился этот пост? Приколи это!

12 идей дешевого завтрака стоимостью 1 доллар на человека
Распространите любовь
12 вкусных и дешевых идей завтрака партнерские ссылки, и если вы используете их для создания покупка, мы можем заработать комиссию. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей Политикой раскрытия информации.
Утро. Любите их или ненавидьте, они продолжают появляться. Я люблю утро. Я считаю, что я наиболее продуктивен в начале дня, но только если я остаюсь сосредоточенным и энергичным. Чтобы убедиться, что я на правильном пути, я всегда начинаю свой день с легкого, полезного и дешевого завтрака. Хотя овсянка — мой доступный завтрак, у меня есть постоянно меняющийся список дешевых идей для завтрака, поэтому я никогда не остаюсь в беде.
Идеи дешевого завтрака
Последнее, что мне нужно рано утром, — это загромождать свой разум сложными решениями о том, что поесть. Быть бережливым может запутать дело, если у вас нет четкого плана питания, соответствующего вашим финансовым целям. Соедините это с пользой для здоровья и тем, что есть на завтрак, может стать настоящей загадкой.
Если бы я не был экономным или заботился о правильном питании, дешевый здоровый завтрак был бы отброшен в сторону, как и позитивное начало дня.
Чтобы не сбиться с пути, я готовлю дома недорогой, богатый белком и полезный завтрак. И, знаете что? Дешевая еда для завтрака, которую я готовлю, не только полезна, но и вкусна!
Призовите себя есть за меньшие деньги
Раньше я думал, что есть дешево невозможно, но я поставил перед собой задачу снизить расходы на еду… и это окупилось! Найти доступные рецепты завтрака — это всего лишь один из способов сэкономить на еде, но я также делюсь советами о скромных обедах и дешевых ужинах.
Вы действительно хотите попробовать сэкономить деньги на еде? Присоединяйтесь к моему конкурсу еды за 5 долларов и узнайте, как меньше тратить на еду!
Мои любимые идеи для экономного завтрака
Бюджетный завтрак не должен быть скучным! Мои дешевые рецепты завтрака универсальны и, по сути, должны быть адаптированы к сезонным продуктам.
Надеюсь, мои недорогие и простые идеи для завтрака помогут избавиться от суеты раннего утра и соблазна поесть вне дома, чтобы вы хорошо начали свой день, не жертвуя своими финансовыми целями.
#1
Овсянка для здорового дешевого завтрака
Несомненно, мой любимый дешевый завтрак — овсянка. Хотя, если честно, так было не всегда. На самом деле, раньше я ненавидела овсянку. Однако в своем стремлении найти дешевые и полезные варианты завтрака я не мог игнорировать его. Когда я наконец понял, как сделать овсянку, которая не была бы мягкой, она начала подниматься в рядах моих дешевых вариантов завтрака.
Если вы похожи на меня и вам не нравится консистенция типичной овсянки, у меня есть несколько советов. Во-первых, используйте меньше воды; Я использую соотношение овса и воды 1:1, а не обычную формулу 1:2.
Во-вторых, откажитесь от растворимой и расфасованной овсянки и вместо нее используйте старомодный цельнозерновой овес. Мало того, что они дешевле, так еще и без добавок… да еще вкуснее!
Наконец, найдите ароматную, но питательную комбинацию начинок, которая добавит хруста и аромата. Я люблю яблоки и щепотку корицы, но приспосабливаюсь ко всему, что есть по сезону.
Топпинги и специи — отличный способ разнообразить недорогие завтраки. Узнайте больше о том, как разнообразить свою скромную еду!
Если по утрам вы торопитесь, пытаясь вовремя вывести всех за дверь, подумайте о том, чтобы приготовить овсяные хлопья на ночь в мультиварке. Это одна из лучших идей недорогого завтрака для семьи в пути!
#2
Яйцо вкрутую для самого дешевого полезного завтрака
Яйца вкрутую — одна из самых дешевых идей для завтрака, к тому же их легко приготовить заранее. Когда я нахожусь на завтраке из сваренных вкрутую яиц, я варю полдюжины яиц сразу, поэтому все, что мне нужно сделать утром, это взять их из холодильника, очистить и съесть! Дешевые яичные блюда не могут быть намного более экономными! (Кроме того, это, вероятно, самое простое приготовление пищи!)
Чтобы приготовить полезный завтрак с ограниченным бюджетом, вы можете добавить в него кусочек цельного фрукта, например недорогой банан или половинку яблока. Если вам нужен более плотный завтрак, нарежьте яйцо, смешайте его с каплей греческого йогурта или горчицы и намажьте им английский кекс или тост, чтобы сделать дешевый сэндвич на завтрак.
#3
Смузи : Дешевые рецепты здорового завтрака
Когда мы с мужем провели лето в Юго-Восточной Азии, я выбрала фруктовые коктейли в качестве недорогого завтрака. На самом деле, помимо того, что они были быстрым и дешевым завтраком, мы иногда ели их за 9 часов.0010 Скромный обед .
В жару захотелось чего-нибудь освежающего – и смузи пришлись кстати. Существует множество дешевых, полезных рецептов смузи на завтрак, но я предпочитаю готовить смешанные напитки с замороженными фруктами, свежими травами и водой. Чтобы приготовить недорогой завтрак с высоким содержанием белка, вы можете добавить арахисовое масло, молоко или обезжиренный греческий йогурт.
Хитрость в том, чтобы сделать этот завтрак дешевым и легким, заключается в том, чтобы покупать фрукты, когда они сезонные и на распродаже, и искать специальные продукты, когда срок годности фруктов подходит к концу. Эти спелые фрукты идеально подходят для нарезки и заморозки (в таких силиконовых пакетах), поэтому все, что вам нужно сделать, это положить их в блендер, смешать и выпить. Налейте его в стакан для смузи, и у вас будет дешевый завтрак на ходу!
Узнайте, какие аксессуары, по моему мнению, необходимы для скромной минималистичной кухни!
#4
Буррито с яйцом : Идеи дешевого легкого завтрака
Буррито — моя слабость… а буррито с яйцом — потрясающий легкий и дешевый завтрак. Возможно, яичные буррито не такие питательные, как мои другие дешевые и полезные идеи для завтрака, но они не обязательно должны быть вредными для здоровья.
Для своих дешевых и простых буррито на завтрак я использую лепешку размером с тако (а не большой размер буррито) и наполняю ее одним омлетом и щепоткой сыра, а также, возможно, небольшим количеством сальсы. Когда я действительно чувствую мотивацию готовить более здоровую пищу, я заворачиваю яичницу-болтунью в цельнозерновые лепешки, а не в муку.
#5
Тост с авокадо Недорогой здоровый завтрак
Хорошо, я знаю, авокадо дорогое удовольствие. Однако, когда они в сезон (и это единственный раз, когда я их покупаю!) они дешевле… и тогда тосты с авокадо помечают все коробки для дешевого, легкого, здорового завтрака.
Просто поджарьте хлеб, раздавите авокадо на тосте, посыпьте щепоткой соли и перца, и вы получите недорогой завтрак.
Раздавленный тост с авокадо — это лишь одна из многих доступных идей для завтрака с авокадо! Вы можете найти больше вдохновения из авокадо для утренней трапезы здесь.
#6
Домашние бутерброды для завтрака для дешевых продуктов для завтрака
Сытные бутерброды на завтрак — еще одно из моих любимых дешевых блюд с яйцами (которые я также выделяю в моем Топ-5 экономичных блюд). Дешевый, легкий завтрак, я могу приготовить бутерброд с жареным яйцом примерно за пять минут.
Чтобы сделать утро еще проще, вы даже можете заранее приготовить дешевые бутерброды на завтрак и заморозить их. С тайником в морозильной камере у вас не будет соблазна заехать в машину (и заплатить больше денег за менее здоровую еду!) по дороге на работу.
Замороженные бутерброды также являются одним из лучших дешевых вариантов завтрака для студентов – их можно просто взять, разогреть и приготовить!
#7
Простой йогурт со свежими фруктами : Дешевый полезный завтрак
Парфе из йогурта и фруктов — это классический дешевый легкий завтрак, который легко приготовить и который служит сбалансированным блюдом. Чтобы контролировать расходы, я покупаю йогурт эконом-класса, а не отдельные стаканчики. Чтобы сохранить здоровье, я покупаю простой греческий йогурт (который я также использую в качестве здоровой замены сметаны в своих скромные обеды) вместо ароматизированных йогуртов с добавлением сахара.
Прежде чем включить йогурт в список продуктов для завтрака, я проверяю, есть ли в продаже фрукты, которыми я могу подсластить свой йогурт. Поскольку греческий йогурт горький, сладкие фрукты, такие как ягоды, персики и виноград, помогают сделать его вкусным. Поэтому, чтобы сэкономить деньги, мы обычно готовим это блюдо летом, когда сезон сладких свежих продуктов.
Узнайте, что должно и не должно быть в вашем бюджетном списке продуктов !
#8
Хумус на тосте для дешевого здорового завтрака
Богатые клетчаткой и белком тосты с хумусом — это выигрышный способ начать свой день. Благодаря большому разнообразию комбинаций начинки тосты с хумусом считаются одной из лучших дешевых и полезных идей для завтрака (или даже могут быть отличной скромной закуской!).
Основным ингредиентом этих дешевых и полезных блюд на завтрак является хумус. Хотя вы можете купить готовый хумус, гораздо дешевле и полезнее приготовить его самостоятельно. (Я рекомендую пропустить тахини, так как это поднимет цену этого дешевого и легкого рецепта завтрака.)
Что касается начинки, вы можете сделать ее простой или проявить творческий подход. Некоторые из лучших недорогих идей для завтрака с хумусом — это нарезанные помидоры, тертая морковь или все приправы для рогаликов.
#9
Домашние батончики мюсли : Дешевый утренний завтрак
Батончики мюсли уже давно известны как одна из лучших дешевых идей для завтрака на ходу. Раньше я держал несколько батончиков в ящике стола в офисе и в бардачке машины — на всякий случай! Имея под рукой малобюджетный завтрак на случай непредвиденных обстоятельств, я с меньшей вероятностью поддалась проезду в машине.
Тем не менее, несмотря на то, что купленные в магазине батончики мюсли являются полезными и дешевыми идеями для завтрака, они не так питательны и не так доступны, как приготовленные самостоятельно. Существует множество рецептов домашних батончиков из мюсли, и я бы порекомендовал вам найти тот, который состоит из простых и недорогих ингредиентов (иначе ваши бюджетные завтраки могут стать дорогими!).
Ищете дешевые и простые идеи для завтрака? Домашние рецепты батончиков мюсли рассчитаны на несколько порций, поэтому они являются отличным легким и дешевым завтраком для толпы. Если вы делаете их только для себя, я рекомендую хранить некоторые из них в морозильной камере.
#10
Здоровые домашние маффины с отрубями для дешевого хорошего завтрака
Маффины с отрубями — это отличная идея для полезного бюджетного завтрака… но только если вы готовите их сами. Большинство кексов с отрубями содержат сахар, а многие простые и дешевые рецепты кексов на завтрак требуют невероятного количества сахара и других вредных для здоровья ингредиентов.
Хорошей новостью является то, что существует несколько рецептов полезных кексов с отрубями, и их легко приготовить. Мне нравится этот рецепт кексов с отрубями, из которого получается дюжина кексов, что делает их быстрым, дешевым и полезным завтраком для беспокойных будней, если приготовить их заранее.
#11
Муравьи на бревне для развлечения Недорогой завтрак
Муравьи на бревне — одно из дешевых блюд на завтрак, которые я ел в детстве. Дешевый завтрак для детей (и взрослых… я до сих пор его ем!) довольно прост: банан, намазанный арахисовым маслом и посыпанный изюмом.
Для этого разрежьте банан вдоль и положите срезом вниз на тарелку. Намажьте банан арахисовым маслом, а затем посыпьте изюмом, сушеной клюквой или любыми другими сухофруктами. Есть так много вариантов, когда дело доходит до этого дешевого, здорового варианта завтрака.
Другие простые и дешевые идеи для завтрака, такие как этот, включают яблоки вместо бананов или масло кешью вместо арахисового масла.
#12 Бублик и сливочный сыр для быстрого завтрака Идеи дешевого завтрака
Давно известные как один из дешевых вариантов завтрака для работы, рогалики и сливочный сыр являются классическим фаворитом завтрака. Тем не менее, покупка свежих рогаликов в пекарне может обойтись дорого. Вместо этого вы покупаете рогалики в пакетиках (обычно около 50 центов за рогалик) или делаете свои собственные рогалики еще дешевле.
Вместо того, чтобы покупать сливочный сыр известной марки, я просто покупаю магазинную марку. Чтобы добавить некоторые необходимые питательные вещества для начала дня, я добавляю бублик со сливочным сыром тонкими ломтиками огурца и помидора. Это полезный и дешевый завтрак, который я очень люблю!
БОНУС:
Остатки для дешевых и простых идей для завтрака
Одна из лучших недорогих идей для завтрака — это остатки… как вчерашний ужин! Хотя это не самая популярная из моих простых и дешевых идей для завтрака, это, безусловно, быстрый и простой вариант.
Я люблю остатки еды, поэтому при планировании еды я стараюсь готовить такие блюда, чтобы их хватило на несколько приемов пищи. Однако иногда я получаю меньшую порцию, которая идеально подходит для завтрака! Неважно, будет ли это сытный салат с чили или куриным филе, вчерашние остатки могут стать полезными идеями для завтрака с ограниченным бюджетом.