Завтрак для ленивых – пошаговый рецепт с фото
Ingredients
- лаваш — 4 шт. круглых (можно вырезать из обычного)
- Куриное яйцо — 3 шт.
- Мелкая соль
- Чёрный молоты перец
- колбаса — 100 гр.
- сыр — 120 гр.
- помидор — 1 шт.
- Сливочное масло — 10 гр.
Пошаговая инструкция приготовления
1
Сковороду с толстым дном смажьте сливочным маслом.
2
Яйца посолите и добавьте перец по вкусу, перемешайте.
3
Вылейте половину яиц на сковороду.
4
Выложите первый лаваш, сверху колбасу и натертый сыр, затем снова лаваш, помидор и сыр.
5
Следующий лаваш, колбаса, сыр и сверху накрыть четвертым лавашем.
6
Оставшееся яйцо распределите сверху по лавашу, накройте крышкой и поставьте на плиту на слабый огонь.
7
Через пять минут переверните и снова накройте крышкой жарьте еще пять минут.
8
Завтрак готов.
Интересные рецепты Смотреть все
Домашние блюда
19 октября, 2022 (Прошлое обновление: 21 октября, 2022) По Анастасия Пулина
Постный завтрак рецепты
Вот и наступил Великий пост.
И внезапно оказалось, что стоит отказаться от продуктов животного происхождения, как приготовить завтрак (без яиц, молока и колбасы) становится намного сложнее.
Предлагаю вам приготовить завтраки по этим простым рецептам. Несмотря на то что блюда постные, они очень сытные и вкусные. Ведь правильно соединив ингредиенты, можно достичь интересного вкуса. И не забудьте об оригинальной подаче.
Освоив эти блюда, вы будете знать, что приготовить в пост. Рецепты пригодятся вам не только весной, но и в другое время – в Рождественский или Петровский пост, или при соблюдении диеты.
Пшенная каша с тыквой
Ингредиенты
2 стакана воды;
1 стакан пшена;
150 г тыквы;
соль – по вкусу.
Приготовление
Тыкву почистить, помыть и порезать кусочками. Пшенную крупу пропить. Воду довести до кипения, положить в кастрюлю тыкву и пшено, долить воды, немного подсолить и варить на среднем огне 20-25 минут. Подавать кашу с медом.
Овсяная каша с яблоками в духовке
Ингредиенты
160 миллилитров яблочного сока;
1,5 стакана овсянки;
1 большое яблоко;
2 ст.
ложки меда;
1 ст. ложка сахара;
1 ч. ложка корицы;
мускатный орех и соль – по вкусу.
Приготовление
В большой миске перемешать овсянку с яблочным соком, медом, сахаром, корицей, мускатным орехом. Яблоко помыть, почистить и порезать на кусочки, добавить к овсянке, хорошо перемешать, немного подсолить.
Форму для запекания застелить фольгой и выложить смесь. В разогретую духовку поставить кашу и запекать около 25 минут при температуре 180 гр.С.
Гречневая каша с шампиньонами
Ингредиенты
300 г шампиньонов;
2 стакана гречневой крупы;
4 стакана воды;
2 луковицы;
1 морковка;
зубчик чеснока;
масло, соль – по вкусу.
Приготовление
Лук и шампиньоны почисти и порезать на кусочки, морковь натереть на крупной терке, все выложить в форму для тушения, добавить немного масла и поставить в разогретую духовку на 15 минут. Достать из духовки и добавить промытую гречку, залить горячей водой, положить зубчик чеснока и готовить в духовке еще 20 минут при температуре 150 гр.
С.
Бутерброды с фасолевым паштетом
Ингредиенты
2 морковки;
1 луковица;
1 стакан вареной или консервированной фасоли;
хлеб постный;
пучок петрушки;
масло растительное;
молотый черный перец, соль.
Приготовление
Снять с луковицы шелуху и мелко нарезать. Морковь почистить, сполоснуть в воде и тоже мелко нарезать или крупно натереть. Лук немного обжарить – до золотистого цвета, после этого добавить морковь и тушить на малом огне до готовности.
Фасоль с помощью блендера перемешать до однородной консистенции, добавить поджарку из моркови и лука, посолить, поперчить и тщательно перемешать. Выложить паштет на хлеб и украсить измельченной петрушкой.
Овощные котлеты
Ингредиенты
200 мл воды;
4 картофелины;
2 морковки;
1 луковица;
1/2 лимона;
зубчик чеснока;
4 ст. ложки масла;
по 3 ст. ложки консервированного горошка и кукурузы;
3 ст. ложки муки;
зелень;
панировочные сухари;
молотый черный перец и соль.
Приготовление
Картофель и морковь помыть и отварить в кожуре до готовности. Картофель почистить и растолочь до состояния пюре, добавить соль и перец, сок половинки лимона и хорошо перемешать.
Морковь почистить, мелко порезать и добавить к картофелю, перемешать. Лук почистить, порезать маленькими кусочками и добавить к картофелю. Туда же положить консервированный горошек и кукурузу, измельченную зелень, чеснок и тщательно перемешать.
В отдельной посуде перемешать воду с мукой, посолить, поперчить. Из овощного фарша сформировать котлеты, погрузить в тесто, обвалять в панировочных сухарях и обжарить с обеих сторон на разогретой сковороде, пока не образуется золотистая корочка.
Бутерброды с шампиньонами
Ингредиенты
ржаной хлеб;
постный майонез;
200 г шампиньонов;
1 луковица;
зелень лука и петрушки;
соль.
Приготовление
Хлеб порезать и намазать постным майонезом. Луковицу почистить и нарезать кольцами.
Зеленый лук и петрушку помыть и мелко порубить. Шампиньоны почистить и порезать очень тонко, немного посолить. По желанию шампиньоны можно немного поджарить.
На смазанный хлеб положить кольцо лука, слегка смазать майонезом, выложить шампиньоны, посыпать измельченным зеленым луком и петрушкой. Поставить в разогретую духовку на 15 минут, чтобы хлеб подсушился, а шампиньоны изменили цвет.
Бутерброды с шампиньонами и помидором
Ингредиенты
100 г грибов;
2 помидора;
2 кусочка пшеничного хлеба;
зелень петрушки и лука;
растительное масло.
Приготовление
Грибы почистит, нарезать плоскими кусочками и отварить в соленой воде до готовности. Зелень помыть и мелко порезать. Помидоры помыть и разрезать на круги. Хлеб положить на разогретую сковороду с небольшим количеством масла или вообще без него и немного поджарить. На хлеб выложить кусочки помидоров и грибы, посыпать зеленью.
Яблочные оладьи
Ингредиенты
400 мл воды;
50 мл масла;
100 г жидкого меда;
3 яблока;
4 ст.
ложки муки;
1/4 ч. ложки соды;
ванильный сахар;
соль.
Приготовление
Муку просеять и смешать с содой, водой и солью. Яблоки помыть, очистить от кожуры, порезать кольцами и посыпать ванильным сахаром. В сковороду налить масла и поставить на огонь. Яблочные кольца погрузить в тесто и положить в разогретую сковородку, обжарить до румяной корочки. Перед подачей полить медом.
Маффины с цукатами
Ингредиенты
2 апельсина;
200 г муки;
по 100 г изюма, цукатов и сахара;
100 мл растительного масла;
1 ч. ложка соды;
щепотка соли.
Приготовление
Изюм залить горячей водой на 30 минут, процедить и высушить. Из апельсинов выжать стакан сока. Муку просеять и смешать с содой. Сахар перетереть с маслом, добавить немного соли и апельсиновый сок, перемешать и, постепенно добавляя муку, замесить тесто. Изюм и цукаты добавить в тесто, хорошо вымешать.
Формочки для маффинов смазать маслом и вылить тесто, учитывать, что тесто немного поднимется.
Поставить в духовку и выпекать 45 минут при температуре 180 гр.С.
Мультизерновые крекеры
Ингредиенты
200 г ржаной муки;
200 мл воды;
200 г смеси семян подсолнечника, тыквы, кунжута и льна;
50 г изюма;
2 ст. ложки масла;
1/2 ч. ложки соли.
Приготовление
Семена немного измельчить, добавить муку с содой, воду, изюм, масло, хорошо перемешать, накрыть полотенцем и оставить на 20 минут. Посыпать стол мукой и раскатать корж толщиной 2 см, из которого вырезать печенье. На противень выложить печенье и выпекать 25 минут в духовке, предварительно разогрев ее до 170º гр.С.
А что вы готовите во время Великого поста? Расскажите в комментариях и поделитесь информацией с друзьями в социальных сетях.
Твитнуть
Лучшие рецепты завтраков и поздних завтраков
Озадачились ужином? Получайте нашу спасательную новостную рассылку Dinner Daily. Вы (и ваш желудок) можете поблагодарить нас позже!
С этими выигрышными утренними блюдами завтрак станет тем, ради чего вы будете с нетерпением ждать раннего пробуждения.
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РекламаРеклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РекламаРеклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
РекламаРеклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
лучших завтраков | Баллы Weight Watchers
Многие люди, впервые приступая к программе Weight Watchers, не могут понять, какие завтраки лучше всего есть, следуя Плану.
От быстрых и простых рецептов завтрака до восхитительных блюд с низким баллом, которые вы можете приготовить накануне вечером (и несколько советов на вынос, когда у вас просто нет времени!), я надеюсь дать вам несколько идей, чтобы сохранить вы на правильном пути и держите вас довольным и полным.
Я перечислил некоторые из моих любимых завтраков для WW от нуля до пяти баллов и предложил размеры порций, если это применимо.
Если вы используете какой-либо из перечисленных здесь рецептов, вы можете автоматически добавить их в свой трекер еды в приложении WW, нажав синюю кнопку на карточке рецепта.
Лучшие завтраки для людей, следящих за фигурой 2022 / 2023 Завтрак стал для меня важным приемом пищи, когда я начала следовать программе WW. Я обнаружил, что, если я ем хороший завтрак каждое утро, у меня гораздо меньше шансов перекусить в течение дня, и поэтому у меня больше шансов придерживаться своих баллов.
В дни, когда у меня запланирован более «тяжелый» ужин, я обычно ем завтрак с нулевым баллом. Однако в большинстве дней я трачу на завтрак 4 или 5 баллов.
Я также держусь подальше от сладких хлопьев, так как я обнаружил (для себя), что я с большей вероятностью буду хотеть сладкого позже в течение дня, если первым делом ем сладкие хлопья!
Я надеюсь, что этот список лучших завтраков — баллы для людей, следящих за фигурой, окажется для вас полезным, и, как всегда, оставьте комментарий, если есть какое-то конкретное блюдо для завтрака, которое вы любите и которое подходит для WW!
Завтраки Zero Point WW
- Обезжиренный греческий йогурт без добавок с черникой или бананом
- Маффины на завтрак с копченым лососем
- Шакшука | Weight Watchers
- Яйца вкрутую или всмятку
- Яичница-болтунья без добавления жира
- Фруктовый салат с ложкой обезжиренного йогурта или творога
Завтраки One Point WW
- Блины Кадьяк
- Яичница-болтунья на тосте (используйте хлеб 1 Point)
- Жареное яйцо на тосте (используйте масло с контролируемой калорийностью и
Завтраки Two Point WW
- Банановые оладьи
- Воздушные оладьи
- Яичные маффины для завтрака
- Воздушные пшеничные хлопья Arrowhead Mills (1 чашка с ½ чашки несладкого питьевого молока) 9 Миндальное молоко0100
- One Weetabix с обезжиренным греческим йогуртом и горстью черники
- Garden Lite Veggies Made Great Frittata со шпинатом и яичным белком
Three Point WW Breakfasts
- Французский тост с тыквой и пряностями
- Hearty0 Cas0 Breakfast Черника
- Один Weetabix с ½ стакана несладкого миндального молока (подсластить 0 калорий подсластителем по выбору)
- Одна чашка органических рисовых хлопьев Natures Path с ½ стакана несладкого миндального молока (подсластить 0 калорий подсластителем по выбору)
- Quaker Instant Oatmeal Original (пакет 28 г)
- Один ломтик хлеба 1 Point, поджаренный с ½ столовой ложки пасты Good Good Choco Hazel и нарезанным бананом.
