Завтрак из куриной грудки: На завтрак куриные грудки — 20 рецептов

Блюда с курицей: 36 рецептов что приготовить с курицей

Блюда с курицей: 36 рецептов что приготовить с курицей — «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №89 (151)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Курица

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найдено 36 рецептов

Сортировать:

05:23

Завтраки•Японская кухня

Оякодон (японский омлет с рисом и курицей)

Автор: Андрей Терехин

1 порция

30 минут

01:33

Завтраки•Французская кухня

Круассаны с омлетом а-ля Аньес Сорель

Автор: Алексей Зимин

2 порции

15 минут

спецпроекты

Постные рецепты каждый день

Завтраки•Французская кухня

Лоранский пирог с курицей и грибами

Автор: Marrymeshesaid

4 порции

35 минут

01:32

Завтраки•Китайская кухня

Конджи

Автор: Еда

4 порции

1 час 35 минут

Завтраки•Китайская кухня

Китайский омлет

Автор: Стряпуха

4 порции

10 минут

Завтраки•Китайская кухня

Куриное филе в соевом соусе, в омлете с рисом и спаржей

Автор: Irina

4 порции

35 минут

Завтраки•Русская кухня

Легкий куриный пирог-запеканка

Автор: Ульяна Матюшенко

2 порции

50 минут

Удивительные постные блюда гастробара Blush

Которые точно останутся в вашем меню, когда пост уже закончится

5 блюд из гречки, которые точно вас удивят

Новые рецепты с любимой крупой

спецпроекты

Постные рецепты каждый день

Завтраки•Французская кухня

Омлет с творогом и зеленью

Автор: Виктория Останина

4 порции

20 минут

Завтраки•Европейская кухня

Пате из индюшиной печени в брусничной глазури

Автор: Я Г

12 порций

2 часа

Завтраки•Еврейская кухня

Иерусалимская смесь в пите

Автор: Еда

2 порции

50 минут

Завтраки•Авторская кухня

Омлет с цыпленком на всю семью

Автор: Еда

4 порции

Завтраки•Европейская кухня

Омлет с куриной печенью и помидорами

Автор: Оля Давыдова

4 порции

40 минут

Завтраки•Французская кухня

Яичница/омлет с курицей, зеленью и овощами

Автор: Юля Эффектная

2 порции

15 минут

Завтраки•Итальянская кухня

Горячий сэндвич с куриным филе, томатами и сыром

Автор: Alexxx Ivanov

4 порции

20 минут

Фриттата с куриной грудкой и овощами рецепт – Итальянская кухня: Завтраки.

«Еда» Фриттата с куриной грудкой и овощами рецепт – Итальянская кухня: Завтраки. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №89 (151)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Ирина Палкина

порций:

 6ГОТОВИТЬ:  

1 час 30 минут

1 час 30 минут

Автор рецепта

Автор: Ирина Палкина27 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

317

29

18

9

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

6

Куриное филе

2 штуки

Репчатый лук

1 штука

Свежий красный перец

1 штука

Зеленый перец

1 штука

Капуста брокколи

200 г

Помидоры

1 штука

Растительное масло

2 столовые ложки

Куриное яйцо

6 штук

Чеснок

3 зубчика

Сыр чеддер

80 г

Сушеный орегано

½ чайные ложки

Сушеный базилик

½ чайные ложки

Соль

по вкусу

Молотый черный перец

по вкусу

Укроп

50 г

Инструкция приготовления

1 час 30 минут

Распечатать

1Промойте куриное филе и забросьте в кипящую воду.

ШпаргалкаКак подготовить куриное филе

2Варите 15-20 минут на среднем огне до готовности.

3Нарежьте брокколи на небольшие кусочки.

4Перец и очищенные от кожуры помидоры нарежьте кубиками.

ШпаргалкаКак подготовить помидоры

5Лук нарежьте соломкой.

6В раскаленную сковороду налейте растительное масло.

7Забросьте нарезанные овощи и мелко рубленный чеснок.

ШпаргалкаКак подготовить чеснок

8Посолите, поперчите и перемешайте овощи.

9Обжаривайте овощи на слабом огне до мягкости, периодически помешивая.

10Нарежьте куриное филе на кубики среднего размера.

11В миску разбейте яйца, посолите и взбейте их . Разогрейте духовку до 180°С.

12В керамическую форму выложите обжаренные овощи.

13Сверху выложите нарезанное куриное филе.

14Залейте овощи и куриное филе взбитыми яйцами.

15Поверх смеси натрите сыр, посыпьте орегано и базиликом.

16Отправьте смесь в духовку на 20–25 минут выпекаться до румяной корочки.

ИнструментТермометр для духовки

17Готовую фриттату украсьте рубленым укропом.

ШпаргалкаКак нарезать зелень

Совет к рецепту

Калорийность на 100 г — 117 ккал

популярные запросы:

Комментарии

Читайте также:

5 блюд из гречки, которые точно вас удивят

Новые рецепты с любимой крупой

Как приготовить рулеты из лаваша

Рецепты вкусных и быстрых блюд

спецпроекты

Что есть в пост

Похожие рецепты

Завтраки•Итальянская кухня

Фритатта с брокколи и базиликом

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

55 минут

Завтраки•Итальянская кухня

Фриттата с рикоттой и шпинатом

Автор: Лоскутова Марианна

4 порции

40 минут

Основные блюда•Европейская кухня

Фриттата с томатами и грибами

Автор: Изабелла Грачева

2 порции

30 минут

Основные блюда•Итальянская кухня

Фриттата с помидорами и грибами

Автор: Изабелла Грачева

2 порции

30 минут

02:17

Завтраки•Итальянская кухня

Фриттата с инжиром и прошутто

Автор: Еда

4 порции

30 минут

01:13

Завтраки•Итальянская кухня

Фриттата алла наполитана

Автор: Еда

4 порции

30 минут

01:15

Завтраки•Итальянская кухня

Фриттата

Автор: Еда

4 порции

20 минут

Завтраки•Итальянская кухня

Фриттата с сосисками

Автор: Александра Лысенко

3 порции

35 минут

Основные блюда•Итальянская кухня

Запеченная фриттата с сушеными помидорами и фетой

Автор: Anita Ggdf

4 порции

50 минут

Завтраки•Итальянская кухня

Фриттата с шампиньонами и ветчиной

Автор: Татьяна Ляриева

2 порции

20 минут

Завтраки•Итальянская кухня

Фриттата с кабачками и фетой

Автор: Kallis Mar

6 порций

25 минут

Завтраки•Испанская кухня

Фриттата с овощами

Автор: Олеся Пеньевская

2 порции

20 рецептов легкого куриного завтрака

33 акции

Начните свой день правильно с одними из лучших рецептов куриного завтрака, которые вы легко сможете попробовать дома!

Богатый белком и необходимыми питательными веществами, ничто не сравнится с курицей для полезного завтрака, и так легко разнообразить блюда, чтобы они оставались освежающими!

От вкусных сосисок для завтрака до вкусных запеканок — вы будете избалованы выбором на следующий завтрак!

Наслаждайтесь фантастическим завтраком с этим рецептом куриных сосисок для завтрака, который определенно поразит ваши вкусовые рецепторы!

Сосиски, приготовленные из куриного фарша, шалфея, орегано, паприки, лукового и чесночного порошка, получаются очень ароматными и очень вкусными.

Приготовить очень просто: когда котлеты сформированы и приготовлены на горячей сковороде, они готовы к подаче!

Вы будете приятно удивлены, узнав, что такое простое в приготовлении блюдо может быть таким вкусным!

Если вы ищете здоровое и полезное блюдо, буррито с куриным завтраком по-калифорнийски станет отличным завтраком из яиц и курицы!

Он наполнен питательными веществами и содержит все углеводы, белки и клетчатку, необходимые для здорового и хорошо сбалансированного питания.

Яичница-болтунья, куриные кубики, овощи и сыр образуют начинку, а в обертке с лепешками становятся восхитительным лакомством, которое обязательно понравится всем!

Простое в приготовлении и великолепное на вкус, идеальное для сытного обеда!

Расширьте свои кулинарные возможности с помощью этой удивительной запеканки для завтрака, которую очень легко приготовить!

Используя замороженные рулетики в форме полумесяца и цыпленка с попкорном, все готовится очень быстро, а благодаря тому, что все приготовление выполняется в духовке, даже начинающие домашние повара справятся с этим без особых усилий.

Посыпанная сыром, яйцом и молоком в форме для запекания, запеканка выпекается до тех пор, пока яйцо не схватится, а затем покрывается медовой глазурью, чтобы сделать ее еще вкуснее.

Это простое блюдо с таким ярким вкусом, которое обязательно понравится всей семье!

Этот завтрак с курицей и вафлями — это декадентское лакомство, которое определенно наполнит ваш желудок и удовлетворит любое желание!

Куриная грудка перед запеканием покрывается майонезом и измельченными чипсами, чтобы получить супер хрустящую и вкусную корочку.

Вафли украшены вареной курицей и ароматной подливкой из белого перца, приготовленной из масла, муки, молока, соли и перца.

С гарниром из зеленого лука все очень хорошо сочетается, и это один из наших любимых рецептов куриного завтрака, когда мы хотим восхитительного лакомства!

Любителям острого обязательно стоит попробовать эту простую фриттата из курицы буйволиного мяса, она просто восхитительна!

Благодаря приправе из кайенского перца, копченой паприки и чесночного порошка мясо приобретает прекрасный вкус и запекается до полной готовности.

Яичная смесь, включающая острый соус и чесночный порошок, добавляется в миску вместе с ароматическими добавками и измельченной курицей, после чего все запекается до тех пор, пока яйцо не схватится.

Готовит сытный завтрак, и вы скоро сможете насладиться этой потрясающей фриттатой!

Приготовьте потрясающие куриные блинчики по этому простому рецепту, который идеально подходит для отличного завтрака!

С начинкой из курицы, грибов, лука, помидоров, сливочного сыра, сметаны, укропной пасты и тертого сыра вы знаете, что в этом будет много вкуса.

Использование Crepini сокращает весь процесс, так как вам нужно только обжарить начинку и обернуть кусочком Crepini перед приготовлением, пока он не станет хорошо подрумяненным.

У него потрясающий вкус, и вы попадете на крючок после первого укуса!

Другие рецепты крепини смотрите здесь!

Придайте своим обычным завтракам котлеты с сосисками легкой изюминкой с помощью этого превосходного рецепта, в который добавляются нарезанные кубиками яблоки!

Кусочки яблок придают пирожкам легкую сладость и отлично сочетаются с другими травами, включая шалфей, розмарин и фенхель, создавая удивительно вкусный завтрак, который обязательно вызовет у вас улыбку!

Это до смешного легко приготовить, и на приготовление вкусной еды на столе уходит менее 20 минут!

Это очень вкусное куриное печенье для завтрака. Это один из самых замечательных рецептов куриного завтрака в наших книгах!

С маслянистыми слоями, хрустящей курицей и соусом из медово-масляного масла, они полны вкусов, которые могут мгновенно скрасить любой день.

Куриное мясо приправлено различными травами и специями, а соус также приправлен мускатным орехом, благодаря чему каждый кусочек наполняется невероятным вкусом.

Это будет ваш любимый рецепт завтрака, как только вы попробуете это восхитительное печенье!

Произведите впечатление на своих друзей и семью этими потрясающими флорентийскими блинчиками с курицей, которые просто восхитительны!

Эти пикантные блинчики с начинкой из курицы, грибов, чеснока, лука-шалота и шпината, залитые сливочным соусом.

Они невероятно вкусные, а начинка из сыра пармезан и свежей нарезанной петрушки помогает еще больше усилить вкус.

Простое и изысканное блюдо, которое обязательно нужно попробовать!

В дни, когда вам нужен плотный завтрак, который насытит вас и зарядит энергией на весь оставшийся день, попробуйте это восхитительное блюдо из жареной курицы и блинов, которое обязательно возбудит ваш аппетит!

Маринованное в пахте и остром соусе и обваленное в мучной смеси, содержащей копченый перец, куриное мясо наполнено прекрасным вкусом как внутри, так и снаружи.

Он сочетается с блинчиками и капелькой кленового сиропа, меда и острого соуса, чтобы завершить это фантастическое блюдо.

Внешний вид, запах и вкус заставят вас жаждать этого после того, как вы попробуете его!

Куриная грудка на завтрак — один из самых здоровых способов получить немного белка в еде, и этот рецепт сочетает в себе питательные вещества с великолепным вкусом!

Многозерновой хлеб содержит большее количество клетчатки по сравнению с белым хлебом, а авокадо — это суперпродукт с массой питательных веществ и полезных жиров, отличная альтернатива майонезу.

Добавьте их к жареным куриным грудкам и расплавленному сыру, и у вас получится потрясающий завтрак, от которого текут слюнки.

Это один из самых простых рецептов куриного завтрака, и нет причин не попробовать его!

Если курица-гриль вам не подходит, этот бутерброд с жареной курицей на завтрак точно утолит желание сытно поесть!

Куриные бедра, обваленные в смеси муки с приправами, прекрасно обжариваются и сочетаются с яичницей и шпинатом, образуя потрясающую начинку, которую помещают между двумя печеньями с беконом и сыром чеддер.

У бутербродов великолепный вкус и текстура, а каждый кусочек – просто наслаждение!

Добавьте немного мексиканского колорита к своему первому приему пищи и насладитесь вкусными куриными тако на завтрак!

Куриное мясо, приправленное тмином, паприкой, порошком чили, орегано и чесночным порошком, готовится на сковороде, пока оно не подрумянится и не наполнится знакомым ароматом, который вам обязательно понравится.

Тако с начинкой из курицы, пико-де-гальо, авокадо, кинзы и лайма — великолепное блюдо, идеально подходящее для великолепного завтрака!

Их легко приготовить, а вкус просто потрясающий!

Попробуйте этот превосходный пирог с заварным кремом из курицы с низким содержанием углеводов и подходит для кето-диеты!

С начинкой из куриной грудки, бекона и сливочной яично-яичной смеси, а также с начинкой из сыра чеддер, этот пирог с заварным кремом наполнен великолепным вкусом, который обязательно вызовет восхищение.

Он отлично подходит для простого, но вкусного завтрака, и в нем есть все, чтобы зарядить вас энергией, необходимой для правильного начала дня!

Вы даже можете заморозить остатки, так что не бойтесь делать большую партию!

Получите свою дозу белка и овощей, упакованных в невероятно вкусные маффины по этому фантастическому рецепту!

Соус из буйволиного молока придает маффинам пикантный привкус, вызывающий привыкание, и если вы любите острую пищу, эти маффины станут отличным блюдом, ведь они очень вкусные!

Курица, острый соус, шпинат, болгарский перец, лук и яйца объединяются, чтобы создать восхитительные кексы, которые имеют множество вкусов и идеально выпекаются в духовке.

Это определенно добавит разнообразия по утрам и поможет сохранить свежесть блюд на завтрак!

Побалуйте себя этим великолепным сэндвичем с жареной курицей во французских тостах, который превратит завтрак в ваше любимое блюдо дня!

Идеально обжаренный цыпленок на пахте в сочетании с бриошами и абрикосовым соусом чили из бурбона создает невероятный сэндвич, который определенно будет претендовать на место в вашем списке любимых сэндвичей.

Каждый кусочек наполнен великолепным вкусом, и вы время от времени будете хотеть этого вкусного сэндвича с курицей!

Это грешное наслаждение, но, безусловно, один из наших любимых рецептов куриного завтрака!

Побалуйте себя простым, но вкусным куриным буррито на завтрак по этому замечательному рецепту!

Его невероятно легко приготовить, и вы съедите эти буррито за 20 минут от начала до конца!

С курицей, авокадо, сальсой верде, сметаной, кинзой и сыром Монтерей Джек нет недостатка в вкусах, чтобы сделать блюдо приятным.

Все упаковано в лепешки, и вы будете сопротивляться искушению съесть вторую порцию, потому что это так вкусно!

Этот рецепт куриного завтрака в одной кастрюле — это удобный способ приготовить вкусную еду с минимальными затратами на очистку. Он обязательно должен быть в вашем рационе!

Куриные колбаски, картофель и яблоки объединяются, чтобы создать вкусную кашу, в которой каждый отдельный вкус очень хорошо сочетается друг с другом.

Им также дают базовую приправу с чесночным порошком, луковым порошком, базиликом, солью и перцем, чтобы еще больше усилить вкус.

Это простое блюдо из простых ингредиентов, но все же имеет фантастический вкус, и вся семья обязательно насладится полезной едой!

Кесадильи – это отличная еда для комфортного времяпрепровождения, и они идеально подходят для плотного завтрака, чтобы начать свой день с чувства сытости!

Куриное мясо хорошо приправлено специями, а при смешивании с сальсой оно становится чрезвычайно ароматным с каждым кусочком.

Добавьте к этому овощи, кукурузу, кинзу и сыр, и вы получите такие вкусные кесадильи, что все будут драться за последний кусочек!

Эти кесадильи — отличный способ упаковать все эти питательные вещества в очень вкусное блюдо!

Попробуйте свои силы в приготовлении этого потрясающего куриного салата, который сочетает в себе удивительные ингредиенты для создания потрясающего блюда!

Курица, виноград, орехи пекан, сельдерей, лук и греческий йогурт сочетаются с великолепной текстурой и вкусом, обеспечивая все питательные вещества, необходимые для здорового питания.

Подавайте с салатом или сделайте из него бутерброд с домашним хлебом и насладитесь сытным куриным завтраком!

В Glorious Recipes у нас есть наша любимая кесадилья с куриным завтраком, которую мы просто обожаем, и у нее просто божественный вкус! Проверьте рецепт ниже!

Время подготовки 20 минут

Время приготовления 25 минут

Общее время 45 минут

Ингредиенты

• ½ фунта куриной грудки, нарезанной кубиками
• 1 столовая ложка приправы для фахита (по вкусу)
• ½ столовой ложки растительного масла
• ½ луковицы, нарезать
• 1 зеленый болгарский перец, нарезанный
• 1 красный сладкий перец, нарезанный
• 5 лепешек
• 4 унции тертого сыра Чеддер
• 4 унции тертого сыра Монтерей Джек
• ½ ст. л. кусочков бекона

Инструкции

1. Смешайте курицу и приправу для фахита в большой миске, затем переложите на противень и готовьте около 5 минут в предварительно разогретом бройлере, пока цыпленок не перестанет быть розовым в центре.
2. Разогрейте духовку до 350°F (или 350°C).
3. Добавьте масло в разогретую сковороду или кастрюлю и готовьте лук, болгарский перец и курицу около 10 минут, пока овощи не станут мягкими.
4. Время собираться. Добавьте приготовленную куриную и овощную смесь, сыр и кусочки бекона к одной половине лепешки. Складываем пополам и перекладываем на противень. Повторите для оставшихся лепешек.
5. Запекайте, пока сыр не расплавится, около 10 минут. Нарежьте и сразу подавайте. Наслаждаться!

Информация о питании:

Выход:

5

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калории: 448 Всего жиров: 21 г Насыщенных жиров: 10 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 9 г Холестерина: 81 мг Натрия: 689 мг Углеводов: 33 г Волокна: 3 г Сахаров: 3 г Белков: 30 г

Какой из рецептов куриного завтрака вы уже пробовали?

Дайте нам знать в комментариях ниже!

Чтобы узнать больше рецептов курицы, ознакомьтесь со следующими идеями:

Нарезанная тонкими ломтиками куриная грудка
Нарезанная кубиками курица
Куриная вырезка
Цыпленок Блэкстоун
Цыпленок с креветками
Цыпленок Кима

Поделитесь в своей любимой социальной сети и отметьте нас @GloriousRecipes – нам не терпится увидеть, что вы приготовили!

33 акции

14 рецептов завтрака с курицей и протеином

Этот фаворит для души получает здоровую нотку с жареным на воздухе цыпленком и белковыми вафлями.

Изображение предоставлено: bhofack2/iStock/GettyImages

В то время как курица является основным продуктом ужина (и обеда), эта богатая белком птица редко попадает на нашу тарелку для завтрака, но, возможно, должна.

Курица, особенно грудка, гораздо более питательна, чем другие мясные продукты для завтрака, прошедшие глубокую обработку, такие как бекон и колбаса.

Видео дня

Вот 14 рецептов вкусных куриных завтраков, каждый из которых содержит 15 граммов белка или более, чтобы добавить их в свое утреннее меню.

1. Цыпленок, яйцо и рис по-балийски

Этот жареный завтрак содержит много белка благодаря курице и яйцам.

Изображение предоставлено: Susan Marque/LIVESTRONG.com

• ‌ Белок: ‌ 28 г
  

Остатки риса и овощей от вчерашнего ужина делают утренний жареный завтрак невероятно простым и удобным. В крайнем случае, вы даже можете добавить свои любимые замороженные овощи, которые так же питательны (если не больше), как и их свежие аналоги.

Рекомендуем

Питание

15 рецептов завтрака на сковороде, которые сделают утро легким

Хайме Оснато

Питание

12 ужинов с высоким содержанием белка, которые можно приготовить в форме для маффинов

Хайме Оснато

Питание

5 простых рецептов завтрака в микроволновке с 10 граммами белка или больше

Хайме Оснато

А с курицей двумя способами — грудкой и яйцами (хорошо, технически яйца не птица, но вы поняли идею) — вы получаете двойную белковую силу с 28 граммами на порцию.

2. Органические куриные котлеты для завтрака

Эти домашние куриные колбаски более питательны, чем купленные в магазине.

Изображение предоставлено: LIVESTRONG.com

• ‌ Белок: ‌ 24 грамма
  

В отличие от загадочного мяса, которое вы найдете в отделе замороженных продуктов, эти домашние котлеты из куриных сосисок сделаны из простых цельных пищевых ингредиентов, таких как овсяные хлопья, свежие травы и яблочное масло, придающее им естественную сладость.

Одна порция из трех приятных на вкус котлет содержит 9 грамм полезной для кишечника клетчатки и 24 грамма насыщающего белка.

3. Запеканка для завтрака с бататом и сосисками

Эта запеканка для завтрака с курицей, приготовленная в медленноварке, станет идеальным утренним приемом пищи в загруженные будни.

Изображение предоставлено: азурита/ Adobe Stock

• ‌ Белок: ‌ 35 г
  

Лучшие завтраки питательны, вкусны и быстры, и эта запеканка в мультиварке, для приготовления которой требуется всего пять минут, отвечает всем требованиям. Сытная смесь сладкого картофеля, куриных сосисок и сыра чеддер насытит вас, не утяжеляя.

А если вы приготовите эту запеканку в воскресенье, у вас будет четыре порции на утро понедельника. Этой порции практически достаточно, чтобы покрыть всю рабочую неделю.

4. Буррито с куриным завтраком по-калифорнийски

Посетить страницу https://sweetandsavorymeals. com

Этот куриный буррито на завтрак разрывается от вкуса.

Изображение предоставлено: Сладкие и соленые блюда

• ‌ Белки: ‌ 54 грамма
  

Начиненный свежей зеленью, сочной куриной грудкой и бархатистым авокадо, этот крепкий буррито для завтрака — со здоровым балансом углеводов, белков и жиров — может похвастаться всем, что вам нужно, чтобы повысить уровень энергии и зарядиться бодростью утром.

Если у вас мало времени, используйте купленную в магазине курицу-гриль (или вчерашние остатки).

Еще лучше, сделайте буррито на завтрак и заморозьте их по отдельности. В следующий раз, когда тяга назовет ваше имя, просто разогрейте один в духовке при температуре 425 градусов по Фаренгейту.

‌ Получите рецепт калифорнийского буррито с куриным завтраком и информацию о пищевой ценности в Sweet and Spivor Meals. ‌

5. Простые вафли с курицей и протеином

Посетить страницу https://masonfit. com

Эти более легкие курица и вафли готовятся во фритюрнице.

Изображение предоставлено: Kinda Healthy Recipes

• ‌ Белок: ‌ 36 грамм
  

Это сладкое и пикантное сочетание курицы и вафель обладает всеми утешительными вкусами восхитительного основного блюда для души, но с меньшим количеством калорий и меньшим количеством жира. Приготовление во фритюрнице не только идеально поджаривает курицу без дополнительного масла, но и экономит ваше время на кухне.

А вместе с насыщающей ложкой протеинового порошка, смешанного с тестом, эти удивительно сытные вафли содержат впечатляющие 26 грамм макроэлементов для наращивания мышечной массы.

‌ Получите рецепт легких вафель с курицей и протеином и информацию о пищевой ценности на сайте Kinda Healthy Recipes. ‌

6. Запеканка из куриных яиц Buffalo

Посетить страницу https://www.hungry-girl.com

Эти запеканки из яиц, вдохновленные курицей Буффало, привносят пикантность в обыденное утро.

Изображение предоставлено: Hungry Girl

• ‌ Белок: ‌ 20 грамм

Этот креативный завтрак на основе курицы доказывает, что крылышки Баффало можно не только перекусить. Острый соус и кайенский перец в этой яичной запеканке, наполненной жаром, наверняка разбудят вас утром в сонном состоянии.

Выпекание этих яичных кусочков в форме для маффинов поможет вам приготовить идеальные порции. Всего одна порция из двух дает вам более 19 граммов белка.

‌ Получите рецепт запеканки из куриных яиц Буффало и информацию о питании на сайте Hungry Girl. ‌

7. Сковорода для завтрака «Фахита с курицей»

Посетить страницу https://www.sugardishme.com

Если вас беспокоит количество калорий в этом блюде, съешьте половину порции, а остальное отложите на завтрашний завтрак.

Изображение предоставлено: Sugar Dish Me

• ‌ Белок: ‌ 51 грамм
  

Поклонникам фахиты понравится этот пикантный рецепт, приготовленный на сковороде, который превращает восхитительное обеденное блюдо в прекрасно сбалансированный завтрак. Хрустящий жареный картофель, нежная курица, приготовленная на гриле, и обжаренный сладкий перец сливаются воедино, чтобы создать этот ароматный фахита. Такие начинки, как острая сальса, заставят ваши вкусовые рецепторы покалывать, а свежие ломтики авокадо добавят сливочную текстуру (и полезные для сердца жиры).

‌ Получите рецепт куриного фахита для завтрака в сковороде и информацию о пищевой ценности в A Sugar Dish Me. ‌

8. Куриные круассаны со сливочным сыром

Посетить страницу https://www.devourdinner.com

Этот пикантный круассан с начинкой из курицы и овощей доставляет удовольствие.

Изображение предоставлено: Devour Dinner

Приготовьте блюдо, достойное кафе, всего за 30 минут. Эти пикантные круассаны готовятся всего из пяти основных ингредиентов, включая удобное тесто для круассанов в банках. Каждый круассан содержит 1/4 стакана (2 унции) куриного филе. Со сливочным сыром, сладким перцем и зеленым луком в смеси он источает ароматную привлекательность.

Всего две унции жареной куриной грудки содержат 18 граммов белка, согласно данным Министерства сельского хозяйства США. Круассан и сыр добавляют еще немного, что делает каждый из них сытным блюдом с высоким содержанием белка.

‌ Получите рецепт круассанов с курицей и сыром в Devour Nutrition. ‌

9. Гаш из курицы и яиц

Посетить страницу https://tobyamidornutrition.com

Это ароматное блюдо, приготовленное на сковороде, содержит 15 граммов насыщающего белка.

Изображение предоставлено: Авторские права Тоби Амидор, The Best of Rotisserie Chicken Cookbook, Robert Rose 2020. Фото предоставлено Gail Watson Photography

• ‌ Белок: ‌ 15 г
  

Цыпленок на гриле произведет фурор в этом сытном хэше для завтрака. Мелко нарезанная и хорошо распределенная курица придает текстуру нежному нарезанному кубиками картофелю и яйцам с мягким желтком.

Ароматная смесь лука, чеснока и сладкого перца со смесью согревающих специй делает блюдо еще более привлекательным.

‌ Получите рецепт куриного и яичного хаша и информацию о пищевой ценности в Toby Amidor Nutrition. ‌

10. Куриные кексы

Посетить страницу https://www.hauteandhealthyliving.com

Наслаждайтесь двумя пикантными куриными булочками, чтобы получить 16 граммов насыщающего белка.

Изображение предоставлено: Haute and Healthy Living

• ‌ Белок: ‌ 16 грамм
  

Белок сочетается с удобством в этих пикантных куриных маффинах. Что делает их достойными завтрака, так это то, что они разделены на порции, насыщены белком и просты в приготовлении. Две маффины дадут вам 16 граммов протеина при 170 калориях.

Эти мини-мясные маффины приготовлены из нежирного куриного фарша, а также лука, чеснока и моркови для придания вегетарианского вкуса и питательных веществ. Овес используется для связывания смеси и придания текстуре блюду.

Сделайте это заранее и заморозьте, чтобы приготовить вкусный и удобный вариант завтрака, который можно разогревать.

‌ Получите рецепт куриных маффинов в Haute and Healthy Living. ‌

11. Картофельный хэш с курицей Баффало

Посетить страницу https://cupcakesandkalechips.com

Начните свой день с этого пикантного, богатого белком хэша для завтрака.

Изображение предоставлено: Кексы и чипсы из капусты

• ‌ Белки: ‌ 21 грамм

Немного острого соуса придает этому хэшу для завтрака пикантный вкус, но вы можете снизить остроту, используя меньшее количество соуса.

Это очень сытное и сытное блюдо. Мягкий картофель с хрустящими краями, нежные овощи и мясистые нежирные кусочки куриного фарша приготовят множество различных текстур. А сыр с плесенью — прекрасное дополнение к блюду!

‌ Получите рецепт куриного картофельного хаша Баффало и информацию о питательной ценности в Cupcakes and Kale Chips. ‌

12. Курица и сладкий картофель на сковороде

Посетить страницу https://realfoodwholelife. com

Это универсальное блюдо, богатое белком, сделает завтрак легким.

Изображение предоставлено: Real Food Whole Life

• ‌ Белок: ‌ 21 грамм
  

Этот рецепт куриного завтрака достаточно прост, чтобы приготовить его заранее без особых хлопот. Более того, это ароматное блюдо легко превращается в мешанку на завтрак. (Просто нарежьте курицу, смешайте с картофелем и разогрейте. Вы даже можете добавить яйцо сверху для дополнительного белка.)

С мелко нарезанным бататом и настоем меда, чеснока и чипотле вы получите взрыв вкуса с каждым кусочком.

‌ Получите рецепт курицы и батата на сковороде и информацию о пищевой ценности на сайте Real Food Whole Life. ‌

13. Куриные лепешки с чипотле

Посетить страницу https://www.chelseasmessyapron.com

Эта подогретая «пицца» наан содержит много белка и полезных для сердца жиров.

Изображение предоставлено: Грязный фартук Челси

• ‌ Белок: ‌ 62 грамма на пиццу
  

Пицца на завтрак — Да, пожалуйста.