Тренировка трх видео: Петли TRX: упражнения, в картинках и видео

Смотреть тренировки TRX

Следующее Prev

Видеокурс упражнений на тренажереTRX

Если Вы решили разнообразить тренировки и улучшить свои спортивные результаты с помощью тренажера TRX, тогда не теряйте время и посмотрите данный видеокурс. В нем вы найдете детальный инструктаж по использованию тренажера TRX в ежедневных тренировках, также Вам будет предложен целый комплекс базовых и продвинутых упражнений на группы мышц всего тела. Вас ждет описание более 170 упражнений! Видеокурс профессионально переведен и озвучен на русский язык с учетом узконаправленной специфики материала. Вы увидите много новых упражнений с полным разъяснением их выполнения на русском языке.

Смотреть тренировку

Базовая система тренировок на петлях TRX

На видео собран опыт работы Андрея Кожемяко на петлях TRX. Видео его тренировок помогут Вам стать выносливым, спортивным и подтянутым. 4 эффективные тренировочные программы на разные группы мышц приятно удивят Вас простотой и эффективностью. Результат почувствуете сразу после первой тренировки.

На видео собраны 4 первоклассные, результативные программы тренировок с многоцелевым эффектом общей продолжительностью  144 мин.

Тренировочная программа ноги-руки

Тренировочная программа грудь-спина

Усиленная тренировочная программа на ноги

Усиленная тренировочная программа на руки

Комбинированные тренировки на TRX

На видео представлена программа круговой тренировки на TRX. Можно сказать, что эта тренировка для продвинутых. Отличается от Базовой программы сложностью выполнения. Она будет полезна как спортсменам, которые работают на высокий результат, так и атлетам-любителям, которые хотят повысить свои спортивные показатели. Тренировка также будет очень полезна тем, кто хочет сжечь жир, повысить выносливость. Можно заниматься где угодно. Вас ждет усиленная программа практически на все группы мышц общей продолжительностью 89 мин.

Комбинированные тренировки на TRX. Часть 1

Комбинированные тренировки на TRX. Часть 2

Комбинированные тренировки на TRX. Часть 3

Тренировки на TRX для домохозяек

Тренировка от Андрея Кожемяко поможет женщинам быть в отличной, подтянутой форме. Мы предлагаем универсальный инструмент, который поможет Вам быть в форме. Не готовьтесь к летнему сезону, будьте готовы к нему всегда, круглый год!

Видео тренировки на TRX общей продолжительностью 36 минут подойдут для людей без спортивного опыта, помогут сбросить лишний вес, придать тонус мышцам, набрать хорошую физическую форму.

Тренировки на TRX для домохозяек. Часть 1

Тренировки на TRX для домохозяек. Часть 2

Усиленная тренировка ног на TRX

Прорывная по своей эффективности тренировка ног от Андрея Кожемяко. Тренировка может быть полезна женщинам, которым нужна тренировка ягодиц, хотят подтянуть мышцы ног и ягодиц, спортсменам, которые хотят повысить общую выносливость, физические показатели, существенно укрепить свои ноги.

Почему мы выделили тренировку ног в отдельное видео? Потому что тренировка ног — это база, с которой начинается вся общефизическая подготовка спортсмена. Все самые энергозатратные упражнения связаны с нагрузкой на ноги. В таких тренировках практически всегда работает весь организм. Работая на TRX, Вы не сможете изолированно тренировать определенные мышцы ног, за исключением некоторых упражнений. Отсюда и высокая эффективность данных тренировок: укрепление больших групп мышц, улучшение общей выносливости, сброс лишнего веса. Существует даже такое мнение: «Хочешь узнать о подготовке спортсмена — смотри прежде всего на его ноги». Поэтому тренируйте свои ноги по нашим видео.

38 минут убойной тренировки на ноги  ждут Вас. Если Вы соскучились по результативным тренировкам, это видео то, что Вам надо.

Смотреть тренировку

Следующее Prev

На данной странице собраны лучшие методики тренировок на TRX от Андрея Кожемяко. Большой опыт работы специалиста в области тренинга на петлях TRX собран в готовых видео тренировках здесь.

Выбирайте необходимую видео тренировку и получайте удовольствие от тренировок.

Каждый найдет здесь видео по своему вкусу: тренировки для похудения, тренировки на выносливость, базовые тренировки, комбинированные тренировки.

Все программы тренировок обладают высокой эффективностью, разработаны специалистом в области TRX тренинга, исходя из его личного опыта, проверены им на практике.

Главный принцип наших видео тренировок можно обозначить известной фразой — меньше слов, больше дела. В процессе тренировки Вы будете слышать только то, что Вам нужно: основные пояснения по системе тренировки, упражнениям, отдыху и т.д. Если вдруг Вы не поймете как выполнять определенное упражнение, всегда можно пересмотреть его еще раз. Практика показывает, что со временем даже новички могут научиться правильной технике по нашим видео тренировкам TRX, главное условие — регулярность занятий.

Упражнения с петлями ТРХ в домашних условиях

10Авг10.08.2019

Упражнения с петлями ТРХ в зале или в домашних условиях

Фитэлит2021-04-06T19:55:06+03:00

Фитнес направления

Петли для функционального тренинга ТРХ (ТRX) — это очень полезный и удобный инструмент для тренировок. С его помощью можно активно развивать все группы мышц, объединяя их в единое целое и придавая им большую стабильность, подвижность, силу и гибкость.

Все это очень нужно нам всем в повседневной жизни!

К тому же петли удобны тем, что их можно взять с собой в отпуск или на дачу. С ними можно заниматься практически где угодно.

Но как это делать правильно?

Как делать правильно упражнения с петлями ТРХ (ТRX)?

Упражнения с петлями ТРХ важно делать правильно, чтобы эффект от тренировок был максимально полным.

Петли ТРХ или специальные спортивные петли для тренировок.

Для этого важно обратить внимание на несколько моментов.

А именно:

1. Стропы ТРХ всегда должны быть в натяжении. Не нужно делать ни каких резких движений.
2. Следите за дыханием. Выдох нужно делать на усилие.
3. Правильное положение тела. Корпус должен быть напряжен, плечи и нижние ребра опущены, лопатки сведены
4. При выполнении упражнения «колени к груди из положения упор лежа» ладони находятся под плечами, поясница не провисает, спину нужно держать немного дугой.

Это советы от тренера Успенской Анны.

Для того, чтобы наглядно увидеть, как необходимо выполнять упражнения с петлями ТРХ, взгляните на наши обучающие видео.

Делаем упражнения с петлями ТРХ, обучающие видео

На этой станице вы увидите 5 видео на которых показаны разные упражнения с петлями ТРХ. Вы можете делать их в тренажерном зале или самостоятельно в домашних условиях.

Упражнения №1

Упражнения №2

Упражнения №3

Упражнения №4

Упражнения №5

 

Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. Подходит для любого уровня подготовки.

Приглашаем вас на наши тренировки с петлями ТРХ, которые проходят регулярно каждую неделю в фитнес-клубе МойФитЭлит в Ивнатеевке по вторникам и четвергам.

Все подробности и изменения смотрите в разделе расписание на нашем сайте.

Увидимся в зале!

---

30-минутная тренировка TRX — видео о фитнесе и упражнениях

30-минутная тренировка TRX — видео о фитнесе и упражнениях | Гроккер

Наслаждайтесь НЕОГРАНИЧЕННЫМ видео премиум-класса Grokker

Обновите сейчас

Нажмите здесь, чтобы подтвердить свой номер телефона

У вас уже есть учетная запись? Войдите в

(30:39)

4,6

Звезды

, 59Ratings

HIIT Trabout #1Sarah Kusch

1000+ Я сделал это

HIIT Trabout #2Sarah Kusch

1000 1000 I Do That

HIIT #2Sarah Kusch

1000 1000 I Do Dash0003

30 Min Barre

Shauna Kathleen

151 Я сделал это

Вернув ПИЛАТЫ — Урок 57 — Полная 30 -минутная тренировка пилатов — HD

Jefforig

28 Я выполнил это

30 -минутный Walkellen Barretlat

1000+ Я сделала это

30-минутная беговая дорожка WalkEllen Barrett

1000+ Я сделала это

Основная тренировка №4 Сара Куш

1000+ Я сделала это

Филиппран Класс — Введение в метод пилатеса0003

457 Я сделал это

30 -минутная тренировка аэробного танца

LuxuryLemonade

217 Я сделал это

30 минут кардио Kickboxing

Joanna Soh

218 Я сделал это

30 Min Min Pilates Workout

Popsugar Sitsing Shipness

Popsugar Sitsing Sworness

Popsugar Pipsugar Sipsugar3

Popsugar -Pipsugar.

457 Я сделал это

30-минутная силовая тренировка

jessicasmithtv

360 Я сделал это

Тренировка с собственным весом Bootcamp

Фитнес POPSUGAR

944 Я сделал это

944 Я сделал это0003

7-минутная тренировка HIIT Trawout Trakespace и Go

1000+ Я сделал это

с высокой интенсивностью с Wewssjon Stratford

174 Я сделал это

All-Body UFC Crayoutjennifer Cassetta

1000+ Я сделал это

Кардио 1Кристиан Томсон

1000+ Я сделал это

ВИИТ тренировки с гирямиКэтрин Мари

1000+ Я сделал это

Кардио-комбат0003

523 Я сделал это

Cardio Fusion Trabyoutkathryn Marie

810 Я сделал это

Advanced Core Careoutkelly Lee

432 Я сделал это

Balance & Burn: Abs & Buttjaime McFaden

1000+ I Do Dis

1010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101010101 & Butt 2Jaime McFaden

1000+ Я сделал это

Мне уже нравится ваш сайт. Вчера вечером я делал тренировку Kick Your Abs, и она меня чуть не убила — потрясающим образом!

Тиффани Л.

Видео по запросу, в свое время

Учитесь у экспертов

1000 видеороликов премиум-класса, созданных и отобранных

Планы тренировок TRX для начинающих — с видео

Домашние тренажерные залы

Если вы ищете отличную домашнюю тренировку с использованием оборудования, которое не займет слишком много места, то вы, несомненно, слышали о ремнях TRX (или подвесных тренажерах). Ремни, которые можно подвешивать к двери или к потолку, существуют уже много лет, и многие тренеры в фитнес-индустрии включают их в свои программы. Причина, по которой они стали такими популярными, проста: они работают. Итак, сегодня мы рассмотрим несколько планов тренировок TRX для начинающих (с видео), которые вы можете выполнять дома.

Если у вас нет собственного, вы можете собрать тренажер для подвески TRX своими руками менее чем за 40 долларов или попробовать другие альтернативные варианты TRX по более выгодной цене, чем набор ремней TRX торговой марки.

25-минутная тренировка TRX для начинающих

Зачем смотреть:

Если вы новичок в тренировках TRX, это отличное видео, демонстрирующее множество вводных движений, а также некоторые более сложные движения. Сама тренировка предназначена для всего тела, и ее продолжительность составляет 25 минут, и это идеальная продолжительность, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и помочь вам нарастить и привести в тонус мышцы. На канале Bodyfit by Amy также есть несколько более продвинутых тренировок TRX, что делает его идеальным каналом для начала и продолжения, когда вы освоитесь со своим тренажером с подвеской.

Тренировка всего тела TRX для начинающих

Зачем смотреть:

На канале FDMX Fitness есть большой выбор видео, и одна из причин, по которой я люблю рекомендовать их новичкам, заключается в том, насколько хорошо они сделаны. Он не только показывает вам движение, но и чрезмерно описывает движение, правильную технику и преимущества. Эти тренировки немного более продвинуты, чем видео выше, но предлагают прекрасную возможность смешать две тренировки для разнообразия.

35-минутный курс TRX для всего тела, уровень 1

Зачем смотреть:

Когда вы будете готовы к более длительной тренировке, на канале PrivateGYMFitness вы найдете множество тренировок с подвесом, включая несколько тренировок TRX. планы для новичков. Инструкторы каналов очень информативны и, что более важно, тренировки сложные. При этом будучи дружелюбным к новичкам.

38-минутная официальная тренировка всего тела TRX

Зачем смотреть:

Официальный канал TRX, этот 38-минутный трекер — отличное место для начала. Сама тренировка не такая быстрая, как некоторые из тренировок выше. Сама тренировка длится около 38 минут, и более скромный темп — отличный способ для начинающих увеличить время тренировки, не рискуя получить травму из-за усталости. Сам канал TRX полон отличной информации и тренировок.

45-минутная тренировка TRX для всего тела

Зачем смотреть:

Готовы перейти на 45 минут? Ну, эта тренировка вас охватила.