Завтрак диета: продукты и лучшие рецепты с фото

Яичная диета: на неделю меню, отзывы о диете на яйцах — 19 октября 2022

Евгения Гаева

Поделиться

Комментарии

Эффективный способ сбросить лишние килограммы.

Борьба с лишними килограммами — тема, актуальная для любого времени года. Sport24 уже рассказывал о гречневой, любимой и других диетах, настало время диеты на яйцах. Как она помогает похудеть, сколько лишних килограммов можно сбросить и как сохранить результат — разбираемся в нашем материале.

Как работает яичная диета: суть, плюсы и минусы

Диета на яйцах провоцирует формирование в печени кетонов — эти органические соединения подавляют чувства голода, помогают наедаться небольшими порциями и избегать спонтанных перекусов. При этом формируется недостаток углеводов, из-за чего организм начинает расходовать собственные запасы энергии для переработки белков — этот процесс и позволяет сбрасывать килограммы.

shutterstock.com

Плюсы яичной диеты

• доказанная результативность;
• достаточно легкая переносимость даже двухнедельного цикла;
• наличие в яичном желтке большого количества питательных веществ, а в белке — протеина;
• хорошая усвояемость белка, как следствие — отсутствие шлаков в организме и прилив энергии;
• простота приготовления.

Минусы яичной диеты

• заметная нагрузка на печень и почки;
• возможные проблемы с пищеварением;
• запоры;
• недополучение организмом микро- и макроэлементов (исправить это можно параллельным приемом витаминных комплексов).

Противопоказания к яичной диете

Следующие диагнозы сделают невозможным похудение на яичной диете:

• аллергия и индивидуальная непереносимость яиц;
• гипертония;
• вегетососудистая дистония;
• проблемы с поджелудочной железой;
• гастрит и язва желудка;
• заболевания почек и сердечно-сосудистой системы;
• беременность и период кормления грудью.

Правила и результативность яичной диеты

shutterstock.com

При кажущейся доступности и простоте, яичная диета подразумевает соблюдение четких правил:

1. Трехразовое питание без перекусов. Если организм все-таки требует подзарядки, а вы не в силах себе отказать — съешьте огурец, морковь или яблоко.

2. Никакого сахара и минимальное количество соли.

3. Диету необходимо подкреплять умеренными физическими нагрузками.

4. Дневная норма питьевой воды — не менее 2 литров.

5. Последний прием пищи — за 3 часа до сна.

6. Запрещено: жареное, жирное, мучное, картофель, инжир, виноград, финики, бананы, манго.

7. Есть необходимо в одно и то же время, нельзя менять местами приемы пищи (завтраки, обеды и ужины).

8. Полный отказ от алкоголя.

9. Салат можно заправлять только оливковым маслом, также следует избегать приправ, содержащих усилители вкуса.

10. Яйца следует варить «всмятку».

11. Прием пищи следует начинать с цитрусовых.

12. Разрешается употребление чая без добавок.

13. При срыве диету следует начинать с самого начала.

Результативность любой диеты зависит от целой совокупности факторов: образ жизни человека, его метаболизм, периодичность и объем физических нагрузок. При этом, специалисты утверждают, что за неделю яичной диеты можно сбросить до 5-6 кг.

Варианты соблюдения яичной диеты

shutterstock.com

Яичная диета предполагает циклы различной продолжительности — от 3 дней до месяца. Мы предлагаем вам ознакомиться с одним из самых популярных (и доступных) вариантов — недельным ограничением рациона, а также напоминаем: любая диета должна начинаться с консультации с диетологом или врачом-терапевтом.

Яичная диета: меню на неделю

1-й день

Завтрак — 2 вареных яйца, 1/2 грейпфрута.

Обед — 1 вареное яйцо, 150 граммов отварного филе курицы, апельсин.

Ужин — 200 граммов отварного филе курицы, стакан нежирного кефира.

2-й день

Завтрак — 2 вареных яйца, стакан любимого цитрусового сока или фреша.

Обед — 150 граммов отварного филе курицы, 2 апельсина.

Ужин — 2 вареных яйца, минеральная вода с лимонным соком.

3-й день

Завтрак — вареное яйцо и зеленый чай с лимоном.

Обед — 200 граммов отварного говяжьего мяса, один грейпфрут.

Ужин — 2 вареных куриных яйца, минеральная вода с лимоном.

shutterstock.com

4-й день

Завтрак — 2 вареных яйца и чай с лимоном.

Обед — зеленый салат с отварным филе курицы.

Ужин — 1 вареное яйцо и 2 грейпфрута.

5-й день

Завтрак — 2 вареных яйца, один апельсин.

Обед — 150 граммов отварной нежирной рыбы, морковный салат, 1 апельсин.

Ужин — 1 вареное яйцо, минеральная вода с лимонным соком.

6-й день

Завтрак — 150-200 граммов нежирного творога.

Обед — 2 вареных яйца, 2 грейпфрута.

Ужин — минеральная вода с лимонным соком в неограниченном количестве.

7-й день

Завтрак — 1 грейпфрут, 2 вареных яйца.

Обед — 200 граммов отварной куриной грудки, 1 апельсин.

Ужин — минеральная вода с лимонным соком в неограниченном количестве.

Как выйти из яичной диеты

shutterstock.com

Сохранить результат любой диеты можно лишь при правильном выходе из нее. В случае с яичной диетой следует еще какое-то время (неделю-две) продолжать употреблять те же продукты, которые входили в рацион вашего похудения, а также следовать правилам диетического питания.

Продолжайте съедать по 2 яйца и 1 апельсину каждый день, по-прежнему избегайте жареной и мучной пищи, пейте много воды. Постарайтесь не употреблять алкоголь. А вот количество приемов пищи стоит увеличить до 4-6, употребляя за раз не более 300 граммов различных продуктов.

Постепенно добавляйте в рацион нежирное мясо, птицу, морскую и речную рыбу, молочные продукты, откажитесь от сахара и высококалорийных блюд и не забывайте про физические упражнения — тогда результаты диеты получится не только сохранить, но и преумножить.

Реклама 18+

Кто выиграет Уимблдон?

Ставь на все матчи и итоги Уимблдона с бонусом до 100000₽

Другая теннисистка

Елена Рыбакина

СДЕЛАТЬ СТАВКУ С БОНУСОМ

Правильное питание и диета при воспалении желчного пузыря

Главная

Статьи

Диета при воспалении желчного пузыря

16 сентября 2019

Холецистит — это воспалительное заболевание желчного пузыря, которое сопровождается нарушением моторной функции и тонуса билиарной системы.

Согласно статистическим данным, воспаление желчного пузыря (холецистит) регистрируется примерно в 10-20% людей, старше 45 лет. За последние годы существенно возрос также процент заболеваемости холециститом среди молодых людей, чему способствует неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, стрессы.

Холецистит сопровождается такими неприятными симптомами, как:

• приступообразная боль и дискомфорт в правом подреберье,
• тошнота,
• горечь во рту,
• отрыжка, нарушения стула,
• а в некоторых случаях — и пожелтением кожи и склер, кожным зудом.

Таким образом, холецистит существенно ухудшает качество жизни человека и, кроме этого, грозит серьезными осложнениями. Поэтому, очень важно своевременно начать лечение холецистита.

В лечении основную роль, пожалуй, играет диета при воспалении желчного пузыря! Она снижает нагрузку на билиарную систему, нормализует продукцию и отек желчи, регулирует моторику и тонус желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Далее в статье расскажем более детально, в чем заключается диета при воспалении желчного пузыря, каким должно быть питание, что можно есть при воспалении желчного пузыря, а также предоставим примерное меню.

Каким должно быть питание при воспалении желчного пузыря

Питание при воспалении желчного пузыря играет очень важную роль. Оно имеет не только профилактическую, но и лечебную цель, разгружая гепатобилиарную систему и нормализуя ее функции. Итак, питание при воспалении желчного пузыря должно быть частым и дробным, то есть рекомендуется питаться небольшими порциями. При воспалении желчного пузыря прием пищи должен осуществляться 5-6 раз в день. Это помогает стимулировать производство и выведение желчи.

Также при воспалении желчного пузыря принимать пищу рекомендуется в одно и то же время, следует соблюдать питьевой режим. Пища должна быть вареной, либо готовиться «на пару», разрешены также запеченные блюда.

Что можно кушать при воспалении желчного пузыря

При холецистите (воспаление желчного пузыря) диета соответствует столу №5 по Певзнеру. В нем детально расписано при воспалении желчного пузыря что можно кушать, а от чего следует категорически отказаться.

Итак, при холецистите (воспаление желчного пузыря) диета накладывает ограничения на такие продукты, как:

• жиры и рафинированные углеводы,
• жирные сорта мяса, рыбы,
• копчености,
• маринады,
• острое,
• бобовые,
• грибы, шпинат, лук, чеснок, редис,
• кондитерские изделия,
• полуфабрикаты и фастфуд.

Газированные напитки, кофе, алкоголь также должны быть исключены при воспалении желчного пузыря.

Что можно кушать и какие фрукты можно есть при воспалении желчного пузыря? При холецистите рекомендованы следующие продукты:

• Хлебобулочные, макаронные изделия из цельнозерновой, или ржаной муки.
• Гречка, овсянка, рис и другие цельнозерновые крупы.
• Нежирные сорта мяса, рыбы, птицы. Предпочтение следует отдавать говядине, кролику, курице, индейке.
• Молочные продукты с низким процентом жирности.
• Яйца, но в день разрешается не больше 1 желтка.
• Овощи в любом виде кроме тех, которые запрещены.

Какие фрукты можно есть при воспалении желчного пузыря? При холецистите рацион должен быть как можно больше витаминизирован и обязательно должен включать фрукты! Но, разрешаются только некислые сорта фруктов и ягод. Например, бананы, сладкие яблока, виноград, арбуз, дыня, клубника, груша. Рекомендованы также сухофрукты.

Примерное меню при воспалении желчного пузыря

Большинство пациентов с холециститом по поводу диеты чаще всего обращаются к диетологу. Но, изучив список разрешенных и запрещенных продуктов, можно самостоятельно составить примерное меню при воспалении желчного пузыря.

Следует только учитывать, что за один прием следует принимать не больше 700 г пищи, а суточный рацион не должен превышать 3500 г.

В суточном меню 80-95 г должны составлять протеины, 70-80 г — жиры, и 300-350 г —углеводы. Также внимание следует обращать на калории.

Примерное меню при воспалении желчного пузыря может быть следующим:

• На первый завтрак можно приготовить овсяную кашу с сухофруктами, зеленый чай.
• На второй завтрак можно скушать галетное печенье с фруктово-ягодным фрешем.
• Обед может включать овощной суп-пюре, паровые куриные котлеты, отварной рис и компот.
• На полдник можно выпить стакан отвара из шиповника и съесть запеченное яблоко.
• Для ужина хорошо подойдет отварная рыба, картофельное пюре, стакан киселя.
• За 2-3 часа до сна можно выпить стакан кефира, или нежирного йогурта.

Легко и вкусно – диетический доктор

Что нового?

Получите индивидуальный план питания с БЕСПЛАТНОЙ 30-дневной пробной версией!

Ваш пол?

ЖенщинаМужчинаДругое

Расширенный поиск ›

1. Популярное
2. Напитки для завтрака
3. Легкие кето завтраки
4. Пропуск завтрака

Что можно есть на завтрак на кето? Найдите все восхитительные ответы на этот часто задаваемый вопрос прямо здесь.

Предпочитаете ли вы классические яйца с беконом, пышные блины и вафли или просто кофе по утрам, ваши любимые варианты кето помогут вам встретить новый день.

Популярные кето-дружественные завтраки

Нет времени готовить?
Нет проблем!

Мы понимаем, насколько дорого ваше время. С персонализированными планами питания мы делаем планирование за вас. Все, на чем вам нужно сосредоточиться, это простое приготовление пищи и наслаждение вкусной едой.

Попробуйте сегодня!Подробнее

Кето-напитки для завтрака

Не хочется полноценно завтракать? Вы могли бы попробовать хороший горячий напиток с дополнительным жиром. Попробуйте и посмотрите, даст ли добавленный жир в кофе или чае достаточно энергии, чтобы продержаться до утра.

Пуленепробиваемый кофе

Несколько глотков этой обжигающе горячей кето-кофейной эмульсии, и вы будете готовы покорить мир.

Кето-горячий шоколад

Шоколадная кремовость в чашке – это то, что мы предлагаем здесь. Подумайте о масле. Подумайте о шоколаде. Подумайте о нотах ванили.

Чай латте с кето

Приправьте свою кружку этим теплым и ароматным классическим напитком.

Больше кето-напитков на завтрак

Улучшение здоровья без лишних затрат!

Улучшение здоровья не обязательно должно быть дорогостоящим. Попробуйте наши бюджетные планы питания с низким содержанием углеводов или кето и убедитесь в этом сами.

Попробуйте сегодня!Подробнее

Легкие кето-завтраки на ходу

Ключ к быстрому завтраку? Наполните свой холодильник или кладовую разнообразными основными ингредиентами для завтрака. Вот некоторые из наших фаворитов, которые всегда должны быть под рукой:

• Яйца. Готовите ли вы классический омлет или традиционную вареную, омлетную, жареную или вареную версию, яйца всегда пригодятся, когда настанет час приема пищи. Они не только приятны на вкус, но и являются одним из самых универсальных продуктов, богатых белком.
• Бекон. Еще один базовый, но универсальный ингредиент, который поможет добавить немного дополнительного жира, чтобы вы остались довольны.
• Авокадо. Во время напряженного утра авокадо может реально сэкономить время. Просто положите его ложкой прямо из скорлупы, сбрызните лимонным соком (или вашими любимыми специями) — и готово. Вы также можете насладиться им с яйцами, кето-тарелкой мясного ассорти или тарелкой лосося.
• Сыр . Он бывает всех форм и размеров, и мы любим их всех. Блочный, нарезанный ломтиками, тертый или сливочный. Фета, пармезан, чеддер, бри или моцарелла — и это лишь некоторые из них. Сделайте несколько быстрых сырных рулетов и наслаждайтесь холодом — или добавьте сыр в свой омлет или яичницу-болтунью.
• Колбасные изделия. Всегда хорошо иметь в холодильнике несколько нарезанных мясных блюд, таких как ростбиф или прошутто, чтобы можно было выбирать в зависимости от настроения.

Получите индивидуальный план питания с БЕСПЛАТНОЙ 30-дневной пробной версией!

Какова ваша главная цель в отношении здоровья?

ПохудетьЧувствовать себя прекрасно

Наши лучшие легкие кето-завтраки

Вот наши любимые ленивые кето-завтраки. Они имеют прекрасный вкус, готовятся всего за несколько минут и наполнят вас питательными веществами и белком в напряженное утро.

Классический бекон и яйца

Один из лучших кето-завтраков всех времен! Сделайте шаг вперед в своей кето-игре с беконом и яйцами с помощью этого классического рецепта.

---

Яичница-болтунья в кружке

Все, что вам нужно для приготовления этого легкого рецепта завтрака, — это одна кружка, два яйца и три минуты вашего времени. Результат? Пушистая яичница.

---

Кето-тарелка с индейкой

Настоящая еда на тарелке. Индейка, авокадо, листья салата, сливочный сыр и оливковое масло. Или сделайте его по-своему, заменив наши предложения вашим любимым мясом и сыром.

---

Пропустить завтрак?

Забудьте расхожее мнение, что «завтрак — самый важный прием пищи за день». Несколько исследований противоречат этому мышлению. ¹

Иногда меньше значит лучше. Пропуск завтрака — это быстрый и простой вариант для многих на кето-диете, тем более что сокращение углеводов часто приводит к исчезновению чувства голода. Кроме того, отказ от утренней еды — это один из способов практиковать прерывистое голодание, отличный инструмент для снижения уровня сахара в крови и быстрого похудения.

Но это не для всех. Если пропуск завтрака означает чувство голода, кето-завтрак, вероятно, будет для вас лучшим выбором.

Хотите попробовать интервальное голодание?

Благодаря нашим персонализированным планам питания мы планируем все за вас. Все, на чем вам нужно сосредоточиться, это готовить, есть и наслаждаться здоровой, вкусной едой.

Попробуйте сегодня!Подробнее

Популярные видео о завтраках

Обновлено

Автор , обзор о питании от

Влияние диеты с высоким содержанием белка на завтрак на постпрандиальный уровень глюкозы во время ужина у здоровых взрослых

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2022 24 декабря; 15 (1): 85.

дои: 10.3390/nu15010085.

Кейи Сяо ¹ , Акико Фурутани ^{1 2} , Хироюки Сасаки ¹ , Масаки Такахаши ³ , Сигенобу Шибата ¹

Принадлежности

• ¹ Лаборатория физиологии и фармакологии, Школа перспективных наук и инженерии, Университет Васэда, Синдзюку-ку, Токио 162-8480, Япония.
• ² Факультет домоводства, младший колледж Айкоку Гакуэн, Эдогава-ку, Токио 133-8585, Япония.
• ³ Институт свободных искусств, Токийский технологический институт, Мегуро-ку, Токио 152-8550, Япония.

• PMID: 36615743
• PMCID: PMC9824806
• DOI: 10.3390/nu15010085

Бесплатная статья ЧВК

Рандомизированное контролируемое исследование

Keyi Xiao et al. Питательные вещества. 2022 .

Бесплатная статья ЧВК

. 2022 24 декабря; 15 (1): 85.

дои: 10.3390/nu15010085.

Авторы

Кейи Сяо ¹ , Акико Фурутани ^{1 2} , Хироюки Сасаки ¹ , Масаки Такахаши ³ , Сигенобу Шибата ¹

Принадлежности

• ¹ Лаборатория физиологии и фармакологии, Школа перспективных наук и инженерии, Университет Васэда, Синдзюку-ку, Токио 162-8480, Япония.
• ² Факультет домоводства, младший колледж Айкоку Гакуэн, Эдогава-ку, Токио 133-8585, Япония.
• ³ Институт свободных искусств, Токийский технологический институт, Мегуро-ку, Токио 152-8550, Япония.

• PMID: 36615743
• PMCID: PMC9824806
• DOI: 10.3390/nu15010085

Абстрактный

Это исследование было направлено на изучение влияния диеты с высоким содержанием белка на завтрак с обедом или без него на постпрандиальный уровень глюкозы в течение дня. Был проведен рандомизированный перекрестный дизайн, в котором приняли участие 12 здоровых молодых участников (трое мужчин и девять женщин), и четыре испытания (нормальный завтрак + пропущенный обед, завтрак с высоким содержанием белка + пропущенный обед, нормальный завтрак + обед и завтрак с высоким содержанием белка + обед). проведено за две недели. Во время каждого испытания завтрак, обед и ужин в день испытания и ужин перед днем ​​испытания предоставлялись в качестве пробных блюд, и время приема пищи было фиксированным. Непрерывный мониторинг глюкозы (CGM) использовали для оценки уровня глюкозы в крови в течение всего эксперимента. Рассчитывали приращение площади под кривой (iAUC) постпрандиального уровня глюкозы. Результаты показали, что по сравнению с обычным завтраком, завтрак с высоким содержанием белка подавлял 3-часовую AUC постпрандиального уровня глюкозы после завтрака (p < 0,05 или p < 0,0001) и 1,5-часовую iAUC после обеда (p < 0,01). Во время обеда диета с высоким содержанием белка на завтрак подавляла уровень глюкозы после ужина и общий дневной постпрандиальный уровень глюкозы (p < 0,05 по сравнению с обычным завтраком), но при пропуске обеда существенной разницы не наблюдалось. Наши результаты показывают, что завтрак с высоким содержанием белка может подавлять уровень глюкозы после завтрака, а также после обеда и ужина, но этот эффект на ужин был ослаблен при пропуске обеда.

Ключевые слова: завтрак; постпрандиальная глюкоза; белок; второй прием пищи; пропуская обед.

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

Цифры

Рисунок 1

Блок-схема…

Рисунок 1

Схема прохождения участников испытаний.

Рисунок 1

Схема прохождения участников испытаний.

Рисунок 2

График четырех основных…

Рисунок 2

Расписание четырех основных испытаний.

фигура 2

Расписание четырех основных испытаний.

Рисунок 3

График концентрации глюкозы за 24 часа.…

Рисунок 3

24-часовой график концентрации глюкозы. Данные представлены как среднее ± SEM; iAUC,…

Рисунок 3

24-часовой график концентрации глюкозы. Данные представлены как среднее ± SEM; iAUC, инкрементная площадь под кривой.

Рисунок 4

16 ч iAUC…

Рисунок 4

16 ч iAUC постпрандиальной концентрации глюкозы. Данные отображаются как средние…

Рисунок 4

16-часовой iAUC постпрандиальной концентрации глюкозы. Данные представлены как среднее ± SEM. * p < 0,05, двусторонний повторный ANOVA, Сидак; iAUC, инкрементная площадь под кривой.

Рисунок 5

ΔУровни глюкозы через 3 часа после…

Рисунок 5

ΔУровни глюкозы через 3 часа после каждого приема пищи и iAUC. Данные отображаются как…

Рисунок 5

ΔУровни глюкозы через 3 часа после каждого приема пищи и iAUC. Данные представлены как среднее ± SEM; iAUC, инкрементная площадь под кривой. NS, нормальный + пропуск; PS, белок + пропуск; НЛ, обычный + обед; пл, белок + обед. ( a ) ΔУровни глюкозы через 3 часа после завтрака. ( b ) ΔУровни глюкозы через 3 часа после обеда. ( c ) ΔУровни глюкозы через 3 часа после обеда. ( d ) 3 часа iAUC за завтраком. ( e ) 3 часа iAUC в обед. ( f ) 1,5 часа iAUC в обед. $$ 90 339 p 90 340 < 0,01, Уилкоксон совпадающих пар, подписанный ранговый тест (90 361 г 90 362) 3 ч iAUC за ужином. * p < 0,05, ** p < 0,01, **** p < 0,0001, двухфакторный повторный ANOVA, Sidak.

Рисунок 6

Постпрандиальная ИАК женщин и…

Рисунок 6

Постпрандиальная ИАК женщин и мужчин отдельно. Данные показаны как среднее значение ±…

Рисунок 6

Постпрандиальный iAUC женщин и мужчин отдельно. Данные представлены как среднее ± SEM. NS: нормальный + пропуск. PS: белок + пропуск. NL: обычный + обед. PL: белок + обед. ( a ) через 3 часа после завтрака, ( b ) через 3 часа после обеда, ( c ) через 1,5 часа после обеда, ( d ) через 3 часа после обеда, ( e ) через 16 часов после завтрака.

См. это изображение и информацию об авторских правах в PMC

Похожие статьи

• Голодание до полудня вызывает повышенную постпрандиальную гипергликемию и нарушение реакции инсулина после обеда и ужина у людей с диабетом 2 типа: рандомизированное клиническое исследование.

  Якубович Д., Вайнштейн Дж., Арен Б., Ландау З., Бар-Даян Ю., Фрой О. Якубович Д. и соавт. Уход за диабетом. 2015 Окт;38(10):1820-6. дои: 10.2337/dc15-0761. Epub 2015 28 июля. Уход за диабетом. 2015. PMID: 26220945 Клиническое испытание.

• Связь между пропуском завтрака и постпрандиальной гипергликемией после обеда у здоровых молодых людей.

  Огата Х., Хатамото Ю., Гото Ю., Тадзири Э., Йошимура Э., Киёно К., Уэхара Ю., Каванака К., Оми Н., Танака Х. Огата Х. и др. Бр Дж Нутр. 2019 28 августа; 122 (4): 431-440. doi: 10.1017/S000711451

  35. Бр Дж Нутр. 2019. PMID: 31486356 Клиническое испытание.

• Ограничения углеводов на завтрак достаточно, чтобы уменьшить 24-часовое воздействие постпрандиальной гипергликемии и улучшить гликемическую вариабельность.

  Chang CR, Francois ME, Little JP. Чанг Ч.Р. и соавт. Am J Clin Nutr. 2019 1 мая; 109(5):1302-1309. doi: 10.1093/ajcn/nqy261. Am J Clin Nutr. 2019. PMID: 30968140 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Влияние пропуска завтрака по сравнению с пропуском ужина на регуляцию энергетического баланса и метаболического риска.

  Nas A, Mirza N, Hägele F, Kahlhöfer J, Keller J, Rising R, Kufer TA, Bosy-Westphal A. Нас А. и др. Am J Clin Nutr. 2017 июнь; 105 (6): 1351-1361. doi: 10.3945/ajcn.116.151332. Эпаб 2017 10 мая. Am J Clin Nutr. 2017. PMID: 28490511

• Корреляты пропусков приема пищи у молодых людей: систематический обзор.

  Пендергаст Ф.Дж., Ливингстон К.М., Уорсли А., Макнотон С.А. Пендергаст Ф.Дж. и соавт. Int J Behav Nutr Phys Act. 2016 1 декабря; 13(1):125. doi: 10.1186/s12966-016-0451-1. Int J Behav Nutr Phys Act. 2016. PMID: 27905981 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние голодания до полудня (продленное постабсорбционное состояние) на экспрессию мРНК гена Clock и регуляцию массы тела и метаболизма глюкозы.

  Якубович Д., Розенблюм Р.С., Вайнштейн Дж. , Твито О. Якубович Д. и соавт. Int J Mol Sci. 2023 12 апреля; 24 (8): 7154. дои: 10.3390/ijms24087154. Int J Mol Sci. 2023. PMID: 37108316 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Рекомендации

1. 1. Де Вегт Ф., Деккер Дж.М., Руэ Х.Г., Стехаувер Ц.Д.А., Нейпелс Г., Бутер Л., Хайне Р.Дж. Гипергликемия связана со смертностью от всех причин и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний в популяции Хорна: исследование Хорна. Диабетология. 1999;42:926–931. doi: 10.1007/s001250051249. — DOI — пабмед
2. 1. Гриннан Д. , Фарр Г., Фокс А., Суини Л. Роль гипергликемии и резистентности к инсулину в развитии и прогрессировании легочной артериальной гипертензии. Дж. Диабет Рез. 2016;2016:2481659. дои: 10.1155/2016/2481659. — DOI — ЧВК — пабмед
3. 1. Блаак Э.Э., Антуан Дж.-М., Бентон Д., Бьорк И., Боззетто Л., Браунс Ф., Диамант М., Дай Л., Халсхоф Т., Холст Дж.Дж. и др. Влияние постпрандиальной гликемии на здоровье и профилактику заболеваний. Обес. 2012; 13:923–984. doi: 10.1111/j.1467-789X.2012.01011.x. — DOI — ЧВК — пабмед
4. 1. Якубович Д., Вайнштейн Дж., Цамерет С., Ландау З. Роль высокоэнергетического завтрака «Диета с большим завтраком» в регуляции геном часов постпрандиальной гипергликемии и потери веса при диабете 2 типа. Питательные вещества. 2021;13:1558. дои: 10.3390/nu13051558. — DOI — ЧВК — пабмед
5. 1. Дженкинс Д.