Завтрак без яиц: На завтрак без яиц — 1123 рецепта

овсянка, кокосовое молоко, вода	1:1:1
банан	½ шт.
замороженная чёрная смородина	50 г
кокосовая стружка	1 ст. л.
семена на выбор	1 ст. л.
мёд	по вкусу
соль	1 щепотка

Инструкция по приготовлению

• 1В кастрюльку засыпаем овсянку, заливаем кокосовым молоком и водой. Добавляем замороженную смородину и ставим кастрюльку на медленный огонь.
• 2Когда каша начнёт кипеть, убираем огонь до минимального, солим и варим 10 минут, тщательно помешивая, чтобы каша не прилипала.
• 3Спустя 10 минут, или когда крупа впитает всю жидкость, распределяем кашу по пиалам.
• 4Добавляем нарезанный банан, посыпаем кокосовой стружкой и семенами.
  Мёд добавляем по вкусу.

Инструкция по приготовлению

• 1Духовку разогреваем до 180 градусов.
• 2Небольшую форму для запекания застилаем фольгой.
• 3Выкладываем колечки баклажана, сбрызгиваем маслом, солим, перчим и отправляем в духовку на 20-25 минут.
• 4Все ломтики хлеба смазываем тонким слоем хумуса с одной стороны.
• 5На два ломтика из четырёх выкладываем тонко нарезанные огурцы, затем колечки помидора и в конце — печёный баклажан.
• 6Накрываем сверху оставшимися ломтиками хлеба хумусом вниз
• 7Плотно заворачиваем готовые сэндвичи в пищевую плёнку.

(15047)

Другие статьи на эту тему

10 способов улучшить работу мозга, изменив рацион

Недостаток чётких целей, плохое планирование времени, сложности с концентрацией и дефицит внимания к деталям могут быть признаками неправильно сбалансированного рациона.

5125 / 20.11.2019

3 сытных сэндвича без мяса, которые переживут долгий день

Яна Каноник, наш фуд-блоггер, постаралась, чтобы вы не перекусывали на ходу разную гадость. И не брали её на пикники, если есть такие планы на выходные.

6272 / 25.08.2017

6 сытных и быстрых блюд с тунцом (сегодня без салата)

Сегодня рыбный день. И самый простой способ соблюсти традицию — приготовить ужин с тунцом. У нас, например, всегда припасено несколько баночек на такой случай (когда будет лень готовить).

10254 / 06.04.2017

Как выбрать качественный протеин, а не сомнительный порошок

Есть 5 видов сырья для протеинов и безграничное количество сырьевых миксов, 4 формы изготовления и сотни производителей. Если помните комбинаторику из школы, то представляете, сколько существует вариантов. А мы знаем, какой самый крутой. Хотим, чтобы и вы знали.

4877 / 06. 12.2016

18 рецептов завтрака без яиц кето

Яйца являются важным продуктом в кетогенной диете. Они содержат 5 грамм жира, 6 грамм белка и менее 1 грамма углеводов на одно яйцо. Поэтому они должны быть включены в ваш рацион при кетогенной диете.

В случае усталости от употребления яиц, наличия аллергии или чувствительности, в данном обзоре представлено 18 быстрых и простых рецептов без использования яиц, которые придутся по вкусу.

Многие рецепты также сытные, вкусные и простые в приготовлении, как яйца и омлет, поэтому их можно адаптировать к занятому расписанию каждого.

5 простых и сытных рецептов кето-коктейлей

Коктейли хорошо подходят для добавления питательных веществ в напиток, который можно взять с собой, когда вы выходите из дома утром.

Они — универсальны, можно добавлять новый вкус каждый день, не повторяя рецепты и не скука.

Вы можете добавить микроэлементы с низким содержанием сахара из фруктов и овощей в первые два кетогенных коктейля, сохраняя их вкус и текстуру.

# 1: Кето-зеленый смузи с микронутриентами и цитрусовыми

Попробуйте кето зеленый цитрусовый смузи, если еда овощей доставляет трудности.

Он наполнен шпинатом и мерной ложкой порошка Micro Greens, предлагая питательные вещества из 26 различных фруктов и овощей в одной мерной ложке.

Полезные жиры в масле MCT также помогут вашему организму лучше усваивать жирорастворимые витамины и минералы, содержащиеся в этих фруктах и ​​овощах.

# 2: зеленый смузи с микронутриентами с маття

Este смузи с зелеными микроэлементами матча Brilliant-toned содержит тот же зеленый порошок «Micro Greens» с порошком масла MCT, что и рецепт выше, но вкус и профиль питания отличаются из-за некоторых изменений в списке ингредиентов.

Коктейль содержит капусту вместо шпината, которая богата антиоксидантами — витамином С и бета-каротином. Он также обладает противовоспалительным действием и способствует естественной детоксикации (2).

В первом рецепте смузи аромат цитрусовых заменен черникой, что позволяет использовать фрукты с низким гликемическим индексом.

Сочетайте эти два напитка для разнообразия завтрака и составьте план питания, чтобы получить все необходимые микроэлементы.

# 3: Смузи с низким содержанием углеводов и миндальным маслом асаи

Большинство традиционных чаш асаи не подходят для кетогенной диеты.

В коммерческих смузи обычно используют сахар или мед для подслащивания асаи, но также добавляют другие фрукты и подсластители, например, кленовый сироп.

Они больше похожи на сахарную бомбу, чем на полезный завтрак.

К счастью, есть способ насладиться вкусом миски асаи, не мешая вашим усилиям по кето-диете: это миндальное масло и смузи из асаи кето.

В нем вы найдете несладкий асаи, порошок коллагенового протеина, авокадо, порошковое масло MCT и миндальное масло.

В отличие от обычного коктейля асаи, в нем всего 6 граммов углеводов, без 43 грамм сахара.

Этот микс компонентов приготовит насыщенный коктейль, который не вызовет резких колебаний уровня глюкозы в крови и не приведет к желанию перекусить через час.

Вы можете взять с собой этот смузи в чашке куда угодно, если вы планируете утром выйти.

Но вы также можете налить его в миску, чтобы сделать традиционную миску асаи, и добавить в нее некоторые дополнительные кето-ингредиенты, такие как:

# 4: Шейк для завтрака Dolce Latte с корицей

Корица занимает центральное место в этом Шейк для завтрака dolce latte с корицей.

Корица содержит антиоксиданты — полифенолы, фенольную кислоту и флавоноиды, которые защищают организм от повреждения свободными радикалами и способствуют сохранению здоровья мозга.

Корица улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень глюкозы в крови, общий холестерин, «плохой» холестерин ЛПНП и триглицериды.

В этом коктейле добавлен порошок коллагенового протеина и семена чиа, которые помогут сохранить чувство сытости и энергии на длительное время.

# 6: Сливочный протеиновый коктейль с ванильным чаем

Чайные приправы, такие как корица, содержат полифенолы и антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений и замедлить процесс старения.

Имбирный корень улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему. Он хорошо подходит для утреннего коктейля.

Попробуйте протеиновый коктейль с ванильным чаем, если вы хотите заменить кето-кофе или выпить чай-латте без сахара и углеводов.

Попробуйте протеиновый коктейль с ванильным чаем, если вы хотите заменить кето-кофе или выпить чай-латте без сахара и углеводов.

7 кето-завтраков, которые заменят классические завтраки с высоким содержанием углеводов

Желание питаться «кето-завтраком без яиц» может вызвать желание есть любимые завтраки, богатые углеводами, такие как йогурт, овсянка и сладкие хлопья с молоком.

Рецепты с низким содержанием углеводов помогают придерживаться режима и не уменьшают шансы на достижение или сохранение кетоза.

# 1: хрустящие хлопья с кето-корицей

Дети обычно завтракают хлопьями и молоком.

При переходе на кето-диету многие думают, что придется навсегда отказаться от любимых вкусностей.

Esta кето-имитация хрустящих хлопьев с корицей В нем есть все: корица, сладкая и хрустящая.

Вроде бы, есть каша, где используют свиная шкурка и жидкая стевия, чтобы создать хруст и сладость, но без углеводов и сахара.

Не забывайте, что для еды с кето-хлопьями следует использовать несладкое кокосовое, миндальное или конопляное молоко вместо обычного, чтобы избежать углеводов, которые он содержит.

# 2: овсянка с низким содержанием углеводов

Многие люди не хотят отказываться от овсянки на завтрак, так как не знают, что можно использовать в кето-диете вместо нее.

К счастью, есть несколько низкоуглеводных версий, которые помогут вам утолить тягу к овсянке на завтрак во время кетоза:

# 3: Здоровый кетогенный завтрак из поленты

С помощью данного рецепта на кетогенную крупу для завтрака можно заменить поленту, богатую углеводами, не потеряв при этом вкуса и текстуры.

Украсьте кетогенную крупу креветками или некоторыми из следующих ингредиентов:

# 4: Кето-шоколадный пудинг с чиа

Если вы новичок в кетогенной диете и все еще хотите сладкого завтрака, лучше всего съесть как можно больше белка, чтобы контролировать свою тягу, особенно по утрам.

Esta Рецепт кето-шоколадного пудинга с чиа, который содержит как семена чиа, так и белок коллагена, а какао содержит колоссальные 18 граммов белка, которых более чем достаточно, чтобы пережить утро.

Этот пудинг из трех ингредиентов мокко и чиа — еще один вариант для завтрака, если вы любите немного кофе в своем пудинге.

# 5: Кето-копченый лосось и тост с авокадо

Следите за модными тенденциями вкусных завтраков, несмотря на кетоз.

Этот тост с авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры из авокадо и омега-3 жирные кислоты из выловленного в дикой природе и копченого лосося.

И потому что это требует кето-хлеб с низким содержанием углеводов в качестве основы для тостов можно использовать этот освежающий гренки с копченым лососем и авокадо все время

Этот впечатляющий рецепт, включающий авокадо, огурец, копченый лосось, красный лук и специи, такие как хлопья красного болгарского перца, соль, перец и свежий укроп, занимает менее 10 минут и утоляет голод с помощью множества полезных жиров.

3 идеи завтрака, которые хорошо подходят для организации еженедельного приготовления еды

У вас напряженное утро в течение недели, и вы не можете насладиться здоровым завтраком из-за нехватки времени?

Попробуйте заранее приготовить завтрак, чтобы иметь порции на дни напряженной рабочей недели.

Рекомендуемые рецепты на завтрак с низким содержанием углеводов подходят для еженедельного приготовления пищи.

# 1: кокосовые батончики с кето-чиа

Большинство плиток печенья, хотя и удобно носить с собой, состоят из сахара и углеводов, маскирующихся под полезный завтрак.

Приготовьте Кетогенные кокосовые батончики с чиа вместо покупных батончиков из магазина, чтобы иметь возможность предложить всей семье вкусный завтрак на вынос.

Эти завтраки в виде кетогенных батончиков содержат полезные жиры из семян чиа, кокосового масла, тертого кокоса и кешью, которые дадут энергию на весь день.

Возможно изменить данный рецепт кето-завтрака, добавив компоненты на свой вкус, такие как орехи макадамия или шоколадные чипсы со стевией.

Остерегайтесь покупать батончики в магазине. Даже если на упаковке написано «мало углеводов», в них могут содержаться скрытые опасные компоненты, которые нанесут вред вашему здоровью.

Попробуйте кето-батончик с миндальным маслом, который приятно подслащен стевией и не повысит уровень сахара в крови, если у вас нет времени на выпечку.

# 2: Колбаса с низким содержанием углеводов без яиц и жаркое на завтрак из болгарского перца

На кетогенной диете, по мере уменьшения тяги к сахару, возможно появление желания питаться более вкусной пищей утром.

Готовьте обильный обед заранее (например, запеканку), чтобы наслаждаться им в течение недели и начинать день правильно.

Этот рецепт поможет сэкономить время утром и позволит добавить в него различные сезонные овощи, колбасу с разными вкусами и любой доступный сыр.

Всегда спрашивайте мясника, из чего сделана колбаса, которую вы покупаете, или проверяйте этикетку ингредиента и информацию о пищевой ценности, чтобы убедиться, что это не так. содержит скрытые углеводы и сомнительные наполнители это может вывести вас из кетоза.

3 варианта завтрака для тех, кто не любит завтрак

На кето-диете многие не ощущают голода утром после достижения кетоза.

Они предпочитают прерывистое голодание и не употребляют завтрак, начиная есть только ближе к вечеру.

Для начала кетоза и для повышения умственной активности во время презентации рекомендуется употреблять здоровые жиры, если утром вы ощущаете голод.

Жиры снизят чувство голода и улучшат функции мозга. Используя данные быстрые рецепты, можно легко включить их в завтрак.

# 1: рецепт обогащенного кето кофе

Чтобы получить более легкий вариант завтрака, который даст вам столько же топлива, как и полноценный обед, попробуйте этот вариант. рецепт крепленого кофе кето с маслом MCT.

Масло MCT — это быстродействующий источник энергии, который ваше тело и мозг почти сразу используют для поддержки ( 6 ) ( 7 ):

Несмотря на вид обычной кружки с кофе, на самом деле все совсем иначе.

# 2: насосы для жира

Быстрые и питательные бомбочки — отличный способ зарядиться энергией и улучшить концентрацию в любое время дня.

Несколько часов утром можно подготовиться к одной-двум жирным бомбам благодаря кокосовому, сливочному, травяному и миндальному маслам.

Персонализируемые и простые в изготовлении, ознакомьтесь с лучшими жирными бомбами для низкоуглеводного образа жизни.

# 3: Идеальные кето-батончики

Предлагаемый кето-завтрак — батончики, которые содержат 19 грамм жира и 10 грамм белка на один батончик.

Макросы кетогенной диеты состоят из натуральных компонентов, таких как органическое миндальное масло, коллаген травяного откорма, органический миндаль, какао и кокосовое масло, а не из дешевых химических добавок.

Подойдет как завтрак или перекус в любое время, когда нужно наесться.

19 идей для завтрака без яиц

Фото Эммы Фишман, Food Styling Сьюзен Оттавиано

рецепты

От овсяных хлопьев на ночь до омлета с острым тофу — эти блюда практически гарантируют хорошее утро.

Ли Гольдштейн

Вопреки распространенному мнению, яйца не имеют монополии на вашем завтраке. Конечно, мы ценим жареное яйцо с ломтиком хрустящего бекона так же, как следующий архетипический посетитель закусочной в американском ситкоме. Но многие из наших любимых рецептов завтрака вообще не содержат яиц. Подумайте: сливочные, фруктовые коктейли, наполненные антиоксидантами, пряный омлет из тофу с помидорами и имбирем и овсяные хлопья, приготовленные сегодня вечером на завтрашний завтрак. Здесь вы найдете риффы без яиц других основных продуктов для завтрака, таких как веганские бананово-овсяные оладьи и вафли бибинка со свежими фруктами. Поверьте нам: завтрак без яиц не является синонимом безвкусного завтрака.

• Алекс Лау

  Овсяные хлопья на ночь

  Открытая к бесконечным вариациям и требующая действительно минимальных усилий, этот рецепт овсяных хлопьев со сливками на ночь является идеальной идеей завтрака без яиц для тех, у кого мало времени.

• Фото Эммы Фишман, Food Styling Сьюзан Оттавиано

  Веганские бананово-овсяные оладьи

  Этот веганский завтрак с хрустящими краями и нежной серединкой также не содержит молочных продуктов, рафинированного сахара и глютена. . Блины без яиц собираются вместе в кухонном комбайне. Шоколадные чипсы не являются обязательными, но не совсем.

• Фотография Исы Запаты, фуд-стайлинг Элизы Мозер

  Бананово-черничный смузи с тахини

  Этот рецепт черничного смузи похож на взрослую интерпретацию классической комбинации PB&J, с тахини для придания орехового вкуса и корица и ваниль для дополнительной сложности.

• Фотография Эммы Фишман, оформление еды Перл Джонс, оформление Саммер Мур

  Взбитые тосты с рикоттой, финиками и компотом из ревеня

  Взбитая рикотта представляет собой сладкую сливочную основу для этого терпкого компота, приготовленного из фиников и ревеня, которые варятся до состояния варенья. Не стесняйтесь заменять фисташки любыми орехами, которые у вас есть.

• Фотография Исы Запаты, Food Styling Спенсера Ричардса. Декорация Марины Бевилаква

  Острый омлет из тофу с помидорами и имбирем

  Вдохновленный панир бхурджи и яичной бхурджи, блюдом из яичницы-болтуньи, родом из Индийского субконтинента, этот рифф из тофу чрезвычайно экономичен. Подавайте с теплыми тостами или лепешками.

• Фото Эммы Фишман

  Вафли Bibingka

  Клейкая рисовая мука придает этим кокосовым вафлям (вдохновленным филиппинским пирогом bibingka) их восхитительно жевательную текстуру. И хотя это кажется парадоксальным, они тоже без глютена.

• Дэнни Ким

  Пудинг из йогурта и чиа

  Пара ложек цельномолочного йогурта, смешанного с семенами чиа и агавой, — это портативный энергетический завтрак. Украсьте любой начинкой по вашему выбору, например, поджаренным кокосом или измельченными орехами.

• Фото Alex Lau, Food Styling by Andy Baraghani

  Йогурт из кешью

  Этот невероятно сливочный йогурт из кешью станет новым ароматным сосудом для мюсли или фруктов по утрам.

• Фотографии Дженни Хуанг, фуд-стайлинг Сью Ли, декорации Софи Странджио происходит от обильные сухофрукты и щепотка сахара-сырца.

• Фото Алекса Лау, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич

  Масло Power Butter

  Если вы думали, что невозможно сделать ореховое масло вкуснее, попробуйте эту улучшенную версию, сочетающую миндальное масло, купленное в магазине, с ценой оптом. семян, обжаренных в кокосовом масле.

• Фото Исы Запаты, Food Styling Перл Джонс

  Имбирно-зеленый тофу-скрэмбл со шпинатом и маслом чили

  Этот шелковистый тофу является пряным, сливочным средством для хрустящих начинок, которые пожелает ваше сердце, таких как жареный лук-шалот и многое другое. масла чили.

• Фотография Исы Запаты, фуд-стайлинг Элизы Мозер

  Сливочный клубнично-имбирный смузи

  Сладкая клубника, пикантный имбирь и сливочный йогурт сливаются воедино в этом освежающем розовом освежающем напитке. Добавление фиников гарантирует, что окончательный смузи не будет слишком терпким.

• Фотография Эммы Фишман, стиль еды Перл Джонс

  Гранола со специями чая

  Вдохновленная чаем масала, эта не слишком сладкая гранола приправлена ​​мелкомолотым черным чаем для приятной терпкости, которая дополняет согревающие специи. .

• Фото Алекса Лау, фуд-стайлинг Ребекки Юркевич, реквизит Кален Камински

  Миски с фундуком и чиа-пудингом

  Подслащенные медом мюсли, посыпанные ложкой поверх чиа-пудинга с чаем ройбуш и завитком варенья, это завтрак, который вы захотите повторить. Смешайте мюсли и наслаждайтесь ими в одиночестве в качестве сладкой хрустящей закуски.

• Фото Исы Запаты, реквизит — Дайна Семан, фуд-стайлинг — Джесси Шевчик

  Сливочно-мечтательный клубнично-банановый смузи

  Идеально сливочный от молока, греческого йогурта и бананов, и достаточно сладкий от ложечки меда, это все, что вам нужно в легком клубничном коктейле.

• Фотография Исы Запаты, стилист Элизы Мозер

  Смузи из манго и зелени

  Этот зеленый смузи получает питательные вещества из кучи шпината или капусты, а бодрящий тропический аромат — из кокосовой воды.

• Дэнни Ким

  Чиа-пудинг с курагой и ананасом

  Попробуйте положить это в холодильник накануне вечером для лучшей текстуры. Если у вас мало времени, просто посыпьте кусочки ананаса нарезанной курагой и немного поджаренных семян чиа, чтобы добавить немного хруста и протеина.

• Алекс Лау

  Тост с рикоттой с грушами и медом

  Тост с рикоттой, украшенный чем-то фруктовым и сладким, — очень вкусная идея для завтрака без яиц. Груша и мед — это всего лишь одно из наших любимых сочетаний, но используйте то, что есть в вашем холодильнике и кладовой. Яблочный и кленовый сироп тоже отлично работают.

• Алекс Лау

  Морковный пирог с овсянкой

  Приготовьте свою порцию овощей с этим ароматным морковным пирогом из овсянки еще до того, как вы выйдете из дома.

Подробнее Приятного аппетитаРецепт

Идеи для завтрака без яиц | MOMables

Опубликовано: 25 марта 2022 г. · Изменено: 17 мая 2023 г. Лаура Фуэнтес · Этот пост может содержать партнерские ссылки ·

Если вы не хотите еще один Яичный завтрак, но вам нужен полезный вариант, чтобы поставить на стол для вас и ваших детей по утрам, попробуйте одну из этих идей завтрака без яиц. От французских тостов (да, действительно!) до шоколадной гранолы — здесь каждый найдет что-то для себя.

Если вы предпочитаете вдохновляющие рецепты в виде видео, посмотрите это короткое видео, которое я снял, демонстрируя несколько любимых завтраков без яиц в моей семье. Тогда берите рецепты ниже. Ням!

Хотели бы вы получать такие простые рецепты еженедельно? И не просто рецепт, а готовый план на неделю с заполненным списком покупок и листом приготовления еды!

Вы правильно прочитали. Такой недельный план существует, и вы можете взять образец классического плана питания MOMables здесь.

1.

Эти вафли с корицей без яиц — идеальное начало дня. Кроме того, этот рецепт также не содержит молочных продуктов и глютена, поэтому все могут насладиться им вместе!

Приготовьте рецепт

2. Французские тосты без яиц

Кто не любит толстую стопку французских тостов с каплей кленового сиропа? Этот французский тост без яиц похож на классический, но без яиц.

Приготовьте рецепт

3. Овсянка на ночь

Один из самых универсальных рецептов в списке! Используйте простой рецепт овсяных хлопьев на ночь и добавьте свои любимые начинки, чтобы приготовить овсяные хлопья на ночь с клубникой, черникой, бананом или любую другую комбинацию, которая понравится вашей семье. К тому же, если вы используете маленькие баночки, каждый сможет превзойти себя сам!

Приготовьте этот рецепт

4.

Сначала я приготовила эти блины без яиц, потому что пообещала своим детям блины, а потом поняла, что у нас закончились яйца. Рецепт был настолько хорош, что я поняла, что им стоит поделиться со всеми моими друзьями без яиц! В посте есть несколько вариантов замены яиц, поэтому вы можете работать с тем, что у вас есть под рукой.

Приготовьте этот рецепт

5. Печенье для завтрака без яиц

Печенье для завтрака с овсяной мукой известно своим вкусом и сытностью. Они наполнены овсом, арахисовым маслом и изюмом, и нет ничего похожего на них.

Приготовьте этот рецепт

6. Булочки с корицей без яиц

Воздушные, мягкие, без глютена и без яиц — поверьте мне, когда я скажу вам, что эти булочки с корицей — МЕЧТА. Кроме того, есть домашняя ванильная глазурь, которая поднимает эту идею завтрака на новый уровень вкуса!

Приготовьте этот рецепт

7. Шоколадно-кокосовая гранола

Рецепт этой хрустящей шоколадной мюсли со вкусом миндальной радости! Это полезный рецепт, которым можно наслаждаться в чистом виде или поверх вашего любимого йогурта.

Приготовьте рецепт

8. Парфе с фруктами и йогуртом

Используйте небольшую банку, чтобы выложить слой йогурта с вашими любимыми ягодами или сезонными фруктами, и вы быстро получите собственное йогуртовое парфе! Нужно, чтобы этот завтрак без яиц также не содержал молочных продуктов? Нет проблем, просто воспользуйтесь моим рецептом безмолочного йогурта!

Приготовьте рецепт

9. Чаша для шоколадного смузи

Эта густая чаша для смузи со сливками наполнена белком и клетчаткой. Этот смузи на вкус похож на десерт, но даст вам энергию и питательные вещества, необходимые для правильного начала дня!

Возьмите рецепт

10. Тройной ягодный смузи

Если не можете выбрать любимую ягоду, выбирайте самые лучшие! Этот тройной ягодный смузи по своей природе сладкий, что делает его очень популярным среди детей. И да, я даже добавляю немного шпината, чтобы они тоже получали утренние овощи.

Приготовьте этот рецепт

11.

Тосты из сладкого картофеля — это питательный и вкусный вариант завтрака, который вы можете добавить к своим любимым ингредиентам для тостов. Это сладкое и пикантное сочетание миндального масла, банана, меда и щепотки корицы просто божественно!

Приготовьте этот рецепт

Какой из этих вариантов завтрака без яиц вам больше всего нравится?

Идеи для завтрака без яиц

5 из 4 голосов

Все лучшие идеи для завтрака без яиц в одном месте. От французских тостов до овсяных хлопьев, вы не должны пропустить эти рецепты.

Порции: 4 банки

Время приготовления 5 минут минут

Общее время 5 минут минут

Овсяные хлопья с клубникой

• 2 чашки овсяных хлопьев по старинке
90 299 2 чайные ложки молотого льняного семени
• 3 чашки молока на ваш выбор
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 2 чашки нарезанной клубники

• Поставьте четыре банки на ровную поверхность.