Упражнения с фитнес резинкой для пресса
Фитнес резинка — удобное приспособление, которое позволяет сделать занятия дома и в спортзале еще более эффективными. При этом пользоваться таким оборудованием предельно просто: надо только несколько раз провести тренировку, чтобы привыкнуть к выполнению упражнений с дополнительной нагрузкой. Если самостоятельно вы не можете подобрать подходящий комплекс или боитесь совершить ошибку во время занятий, обратитесь за помощью к специалистам компании «МультиСпорт«. Опытные инструкторы подскажут, как правильно организовать тренировку и подберут такие способы использования фитнес-резинки, которые позволят получить идеальный пресс в ближайшее время.
Какие упражнения с резинкой выбрать
Преимущество занятий с резинкой для пресса состоит в том, что их легко организовать даже в домашних условиях. Потребуется только купить само снаряжение и выбрать такие упражнения, которые будут давать максимальный эффект. Вот несколько примеров активности, подходящей любой категории спортсменов.
- Баланс. Наденьте резинку на стопы и лягте на спину. Разведите ноги в сторону до того момента, пока не почувствуете напряжение эспандера. Затем поднимите ноги и спину и примите позу «уголка». Следите за тем, чтобы спины была ровной, и удерживайте баланс не менее 20 секунд.
- Велосипед. Как и в упражнении на баланс, фитнес-резинка закрепляется на стопах. После этого вам нужно выполнить классическое движение «велосипед»: поочередно подтягивайте колени к груди и следите за тем, чтобы натяжение эспандера не спадало. Сделайте не менее 20 сгибов на каждую ногу.
- Боковая планка. Натяните резинку чуть ниже колен. Займите положение классической планки на боку. Перенесите вес на правую руку, а левую уприте в бок. Затем медленно поднимите вверх левую ногу и задержите на максимальной высоте на 30 секунд. Повторите упражнение для другой стороны.
- Разведение. Резинка остается на стопах. Вытянутые разведенные ноги поднимите вверх и зафиксируйте под углом 90 градусов.
Начните качать пресс, при этом вытянутые руки должны проходить между ногами. Сделайте не менее 20 повторений. - Подъем ноги назад стоя. Поставьте ноги на ширине плеч. Эспандер закрепите вокруг правой ноги, придерживая его левой рукой. Отведите левую ногу назад до того момента, пока не примите положение буквы «Т». Во время наклона потяните резинку к себе до максимума.
Начните качать пресс, при этом вытянутые руки должны проходить между ногами. Сделайте не менее 20 повторений.Это лишь несколько вариантов эффективных упражнений на пресс, которые можно выполнить с использованием фитнес-резинки. Если вы хотите найти еще больше полезных комплексов для создания идеальной фигуры, обратитесь за советом к профессиональным тренерам.
Занятия фитнесом в клубе «МультиСпорт»
Компания «МультиСпорт» приглашает всех желающих начать здоровый образ жизни на индивидуальные и групповые занятия. Клиенты могут выбрать одно из направлений, представленных как в тренажерном зале, так и в других отделениях клуба. Особой гордостью компании являются занятия фитнесом, которые нравятся посетителям и проводятся на высочайшем уровне.
- Качественное оборудование. Все приспособления и инвентарь для фитнеса эффективны и полностью безопасны для использования.
- Большой выбор программ. Найти себе занятие по душе в «МультиСпорт» могут как начинающие, так и опытные атлеты. Запишитесь на одну или сразу несколько из многочисленных программ (например, в бассейне) и начните заниматься своим здоровьем.
- Профессиональные инструкторы. Сотрудники клуба заботятся о каждом клиенте и стараются подобрать эффективные фитнес-методики. На занятиях царит дружеская и свободная атмосфера.
- Дополнительные услуги. Обладатели абонемента в клуб «МультиСпорт» могут посещать любые заведения, расположенные на территории комплекса. Это СПА-центр, кафе и бар для любителей ПП, сауна и баня.
Чтобы записаться, свяжитесь с представителями клуба по телефону.
Поделиться:
˂ Назад
Картотека упражнений с фитнес-резинками для детей старшего дошкольного возраста
Комплекс упражнений с фитнес-резинками для детей старшего дошкольного возраста
1.
Пояснительная
записка
Фитнес-резинки стали популярным дополнением и альтернативой многим тренажерам. Благодаря своим компактным размерам, эластичные ленты легко помещаются в карман, сумку или рюкзак. Мобильность аксессуара позволяет проводить тренировки на улице, дома или в тренажерном зале.
Упражнения с фитнес-резинкой для дошкольников помогают решить следующие задачи:
1. Повысить
показатели силы и выносливости у детей
2. Улучшить выносливость
3. Укрепить мышечный корсет кора
4. Улучшить растяжку и мобильность
Тренировки с эластичными лентами имеют ряд преимуществ:
— Безопасность
— Универсальность
— Компактность
— Доступность
— Равномерность нагрузки
— Отсутствие противопоказаний к использованию
— Вариативность упражнений
Резинка для фитнеса — широкая петля, изготовленная из эластичных материалов.
Для изготовления аксессуара используются резина, латекс или полиуретан.
По
степени сопротивления для детей дошкольного возраста подходят зеленые резинки –
степень сопротивляемости до 5 кг.
2. Комплекс упражнений
· Упражнение «Планка»
» Зафиксировать фитнес резинку чуть ниже коленей.
» Опереться на ладони и пальцы ног.
» Ладони расположить под плечами.
» Спину удерживать ровной, без прогибов в пояснице.
» Опираясь на ладони, на выдохе, развести ноги в стороны в прыжке.
» Вернуться в ИП.
· Махи ногами лежа
» Зафиксируйте мини петлю на голени.
» Лягте на живот, положив голову на руки.
» Попеременно поднимайте прямую ногу вверх.
» Старайтесь переносить нагрузку на пресс, а не на поясницу.
Боковая планка
» Оденьте резинку на верхнюю часть голени.
» Обопритесь на локоть и внешнюю часть стопы.
» Держите корпус ровно, не провисая вниз.
» Другую руку вытяните вверх.
» На выдохе поднимите ногу.
«Велосипед»
» Зафиксируйте эластичную петлю на стопах.
» ИП: лежа на спине, руки за головой, ноги прямые.
» Выполняйте скручивания, стремясь соединить локоть с противоположным согнутым коленом.
» Выпрямите ногу.
» Повторите на другую сторону.
Отведение ноги назад
» Зафиксируйте резинку для фитнеса на лодыжках.
» ИП: стоя, рабочая нога чуть позади.
» На выдохе плавно отведите ногу назад.
» Спину держите ровной, не допускайте прогиба в пояснице.
Ходьба с резинкой
» Зафиксируйте резинку на лодыжках.
» ИП: стоя, стопы под плечами. Коленные суставы немного согнуты. Корпус наклонен вперед.
» Сделайте по 10-15 шагов вперед и назад.
Ягодичный мост
» Зафиксируйте резинку немного выше колен.
» ИП: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поднимите ягодицы и спину от пола.
» Точки опоры: лопатки и стопы.
» Разведите колени в стороны.
» Вернитесь в ИП.
Выпады-реверанс
» Зафиксируйте резинку немного выше колен.
» ИП: стоя, ноги шире плеч.
» Сделайте выпад назад и в сторону.
» Опустите колено так, чтобы образовался прямой угол.
» Вернитесь в ИП.
Глубокие приседы
» Зафиксируйте резинку немного выше колен.
» ИП: Стоя, ноги шире плеч.
» Приседайте до тех пор, пока бедра не окажутся параллельно полу.
» Таз отведите назад, угол в колене сохраняйте прямым.
» Колено не должно выходить за линию стоп.
» Вернитесь в ИП.
«Лягающийся ослик»
» Зафиксируйте резинку на лодыжках.
» ИП: стоя на четвереньках, опора на ладони и колени.
» Согнутую в колене ногу, поднимите.
Подъем голени
» Зафиксируйте резинку на стопу опорной ноги и лодыжке рабочей ноги.
» ИП: стоя, ноги вместе, колени не
соприкасаются.
» Согните ногу в колене и приведите стопу к ягодице.
» Зафиксируйте позицию на 1-5 сек.
Отведение колена в сторону
» Зафиксируйте резинку для фитнеса вокруг коленей.
» ИП: опора на ладони и колени.
» На вдохе отведите колено в сторону, не выпрямляя ноги.
» Вернитесь в ИП.
Приседы с махами в сторону
» Зафиксируйте резинку чуть ниже коленей.
» ИП: стоя, ноги чуть шире плеч.
» Выполните приседание.
» Вернитесь в ИП и сделайте мах ногой в сторону.
Упражнения с резинкой для грудных мышц
Отжимания с эластичной лентой» Протяните концы эластичной ленты за спиной и обхватите их руками.
» ИП: планка.
Тяга ленты к груди
» Зафиксируйте ленту под стопой. Обхватите концы ленты руками.
» Сделайте выпад назад и немного отклоните корпус вперед.
» На вдохе, тяните ленту к груди. »
Выполните 15-20 классических отжиманий.
Упражнения с резинкой для рук и плеч
Разведение рук над головой
» Зафиксируйте резинку на запястьях.
» ИП: руки согнуте в локтях, ладони держите прямо перед собой.
» Разведите руки в стороны.
» В максимальной точке сопротивления, поднимите руки над головой.
Подъем на бицепс
» Обхватите ленту пальцами.
» Обопритесь одной рукой в противоположное бедро, удерживай петлю.
» Согните другую руку в локте.
» Повторите 15-30 раз на каждую сторону.
Разведение рук перед собой
» Зафиксируйте резинку на косточках пальцев.
» Вытяните руки перед собой на уровне плеч.
» Одну руку тяните вниз, а другую – вверх.
» Задержитесь в точке максимального сопротивления на 1-5 сек.
Разведение рук в стороны
» Зафиксируйте резинку на локтях.
» ИП: стоя, вытяните руки перед собой.
» Разведите руки в стороны.
Отведение рук вниз
» Зафиксируйте резинку на запястьях.
» Одну руку согните в локте и обоприте о противоположное плечо.
» Другую руку также согните в локте.
» Разогните нижнюю руку, стремясь опустить запястье максимально низко.
Разведение рук в стороны
» Зафиксируйте резинку на запястьях.
» ИП: стоя, согните руки в локтях, но не прижимайте их к корпусу.
» Поднимите одну руку до уровня плеч.
» Вернитесь в ИП и повторите на другую сторону.
Тяга вниз
» Зафиксируйте резинку на ладонях.
» ИП: стоя, поднимите руки вверх.
» Согните одну руку в локтевом суставе.
» Вернитесь в ИП и повторите на другую сторону.
«Прогулочная доска»
» Зафиксируйте резинку на запястьях.
» ИП: опора на ладони и пальцы ног. Держите спину прямой.
» Переместите ладонь вперед, натягивая резинку, а затем другую. Не сгибайте локтевой сустав.
» Вернитесь в ИП.
Разведение рук перед собой
» Обхватите концы ленты руками,
протянув ее за спиной.
» На вдохе разведите руки в стороны.
» В точке максимального натяжения задержитесь на 1-5 сек.
Разведение рук стоя
» Зафиксируйте ленту под стопами.
» Обхватите концы ленты руками.
» На вдохе разведите руки до уровня плеч.
» В точке максимального сопротивления задержитесь на 1-5 сек.
Упражнения с резинкой для похудения
Комплекс упражнений с резинкой для уменьшения массы тела:
Прыжки «Звездочка»
» Зафиксируйте эластичную петлю вокруг лодыжек.
» ИП: стоя, ноги на ширине плеч.
» Во время прыжка разведите ноги в стороны, а руки поднимите над головой.
» Прыжком вернитесь в ИП.
» Выполняйте в течение 45 сек.
Ходьба в сторону
» Зафиксируйте резинку на лодыжках.
» ИП: стоя, ноги наширин плеч, корпус немного наклонен вперед.
» Сделайте 10 шагов в одну сторону.
» Повторите на другую сторону.
Махи ногами в сторону
» Зафиксируйте петлю на лодыжках.
» ИП: лежа на боку.
» Сделайте прямой ногой мах вверх и в сторону.
Выпады с приседанием
» Зафиксируйте резинку на лодыжках.
» ИП: стоя, ноги шире плеч.
» Сделайте выпад в сторону.
» Медленно приседайте до тех пор, пока бедро не будет параллельно полу.
Ягодичный мост
» Зафиксируйте петлю на бедрах чуть выше колен.
» ИП: лягте на спину, согнув ноги в коленях.
» Поднимите бедра и ягодицы вверх, не соприкасаясь коленями.
» Опустите ягодицы на пол и повторите 15 раз.
Отведение прямых ног назад
» Зафиксируйте петлю на лодыжках.
» ИП: опора на колени и ладони.
» Выпрямите одну ногу назад.
Ракушка
» Зафиксируйте резинку над коленями.
» ИП: лежа на боку, ноги согнуты в коленях, опорная рука согнута в локте.
» Приподнимите ноги над полом.
» Удерживая стопы вместе, разведите колени.
Как тренироваться с фитнес-резинками: рекомендации
» Рекомендуемая кратность тренировок с эластической резинкой– 4-6 раз в неделю.
» Длительность занятия – 60-90 минут.
» Эффективные тренировки направлены на проработку отдельных групп мышц. Каждому сегменту лучше посвящать 2-3 дня в неделю, комбинируя их.
» Новичкам лучше начинать с 10-12 повторов, постепенно увеличивая кратность до 25-30.
» По мере повышения выносливости и тренированности, необходимо поменять резинку на петлю с большим сопротивлением.
» Оптимальная длинна резиновой петли – 2-2,5 м. Рекомендуется оставлять до 50 см запаса.
» Для уменьшения травматичности упражнений с мини резинкой, избегайте резких рывков.
» Для повышения сопротивления, резиновую петлю можно сложить вдвое или использовать две резинки одновременно.
резинок сопротивления | Ленты для упражнений
Посмотреть, как Сортировать поПопулярные
ПОЛНАЯ СИСТЕМА СОПРОТИВЛЕНИЯ СИСТЕМА TOTAL RESISTANCE SYSTEM (TRS) — ЭТО СОВЕРШЕННЫЙ «СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ В СУМКЕ», ПРЕДОСТАВЛЯЮЩИЙ 5 РАЗНЫХ УРОВНЕЙ СОПРОТИВЛЕНИЯ, А ТАКЖЕ РУЧКИ PTP POWER, РЕМНИ НА НОГАХ И КРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННИХ/ВНЕШНИХ ПОМЕЩЕНИЙ.
ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА, ПОВЫШАЯ МЫШЕЧНУЮ СИЛУ…
169,99 $
СИСТЕМА СОПРОТИВЛЕНИЯ (RS) ЯВЛЯЕТСЯ КОМПАКТНОЙ ВАРИАНТОЙ ОРИГИНАЛЬНОГО «СПОРТИВНОГО ЗАДАЧИ В СУМКЕ», ПРЕДОСТАВЛЯЮЩЕЙ 3 РАЗНЫХ УРОВНЯ РЕЗИН СОПРОТИВЛЕНИЯ. А ТАКЖЕ, КАК РУЧКИ PTP POWER HANDLES И PTP INDOOR ANCHOR, ОНО ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА…
99,99 $
СОПРОТИВЛЕНИЕ MINI (RSM) ПРЕДОСТАВЛЯЕТ ВСЕГО 6 МИНИ-ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ СОПРОТИВЛЕНИЯ, ПОЗВОЛЯЕТ КОМБИНИРОВАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ ДИАПАЗОНЫ ВЕСА ДЛЯ НАИБОЛЕЕ ЛУЧШЕГО ДЛЯ ВАС УРОВНЯ СОПРОТИВЛЕНИЯ. ОН ТАКЖЕ ПОСТАВЛЯЕТСЯ С РУЧКАМИ PTP POWER И ВНУТРЕННИМ ЯКОРЕМ, КОТОРЫЕ ИДЕАЛЬНЫ ДЛЯ ВАШЕГО…
119,99 $
СВЕТИЛЬНИК PITCHBAND LIGHT ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ НАШЕЙ ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ СПОРТИВНЫМ МЕТАНИЯМ. ОН СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАН ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ, КОНДИЦИОНИРОВАНИЯ И ПОДДЕРЖКИ МЫШЦ ВРАЩАЮЩЕЙ МАНЖЕТЫ.
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ, КОТОРАЯ ВКЛЮЧЕНА, ПОМОЖЕТ С ПРЕДОТВРАЩЕНИЕМ ТРАВМАТОВ, УЛУЧШЕНИЕМ…
49,99 $
PTP PITCHBAND ULTIMATE ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ НАШЕЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ПО СПОРТУ. ОН СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАН ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ, КОНДИЦИОНИРОВАНИЯ И ПОДДЕРЖКИ МЫШЦ ВРАЩАЮЩЕЙ МАНЖЕТЫ. ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ, КОТОРАЯ ВКЛЮЧЕНА, ПОМОЖЕТ С ПРЕДОТВРАЩЕНИЕМ ТРАВМАТИЗМА, УЛУЧШИТЬ…
$59,99
Новый
ШКАЛА СОПРОТИВЛЕНИЯЯВЛЯЯСЬ ЧАСТЬЮ АССОРТИМЕНТА СОПРОТИВЛЕНИЯ PTP, ПЕРЕНОС СОПРОТИВЛЕНИЯ ПОЗВОЛЯЕТ ЗАКРЕПИТЬ НЕСКОЛЬКО ТРУБ СОПРОТИВЛЕНИЯ И ПОЗВОЛЯЕТ ВЫПОЛНЯТЬ РЯД УПРАЖНЕНИЙ СО СВОБОДНЫМ ВЕСОМ.
79,99 $
ОЧЕНЬ КОМПАКТНЫЙ, ПОРТАТИВНЫЙ, БЕЗОПАСНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, POWERTUBE+ МОЖЕТ НАСТРОИТЬ ЛЮБУЮ ГРУППУ МЫШЦ: РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, СПИНУ, АБС, ЯГДИЦА И НОГИ.
СОПРОТИВЛЕНИЕ 2,2 кг | 4,8 фунтаРАЗМЕРЫ 139см x 4 смВЕС 331 г
29,99 $
ОЧЕНЬ КОМПАКТНЫЙ, ПОРТАТИВНЫЙ, БЕЗОПАСНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, POWERTUBE+ МОЖЕТ НАСТРОИТЬ ЛЮБУЮ ГРУППУ МЫШЦ: РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, СПИНУ, АБС, ЯГДИЦА И НОГИ. СОПРОТИВЛЕНИЕ 5,5 кг | 12,1 фунтаРАЗМЕРЫ 139 см x 4 смВЕС 354 г
32,99 $
ОЧЕНЬ КОМПАКТНЫЙ, ПОРТАТИВНЫЙ, БЕЗОПАСНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, POWERTUBE+ МОЖЕТ НАСТРОИТЬ ЛЮБУЮ ГРУППУ МЫШЦ: РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, СПИНУ, АБС, ЯГДИЦА И НОГИ. СОПРОТИВЛЕНИЕ 7,5 кг | 16,5 фунтов РАЗМЕРЫ 139см x 4 смВЕС 390 г
34,99 $
ОЧЕНЬ КОМПАКТНЫЙ, ПОРТАТИВНЫЙ, БЕЗОПАСНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, POWERTUBE+ МОЖЕТ НАСТРОИТЬ ЛЮБУЮ ГРУППУ МЫШЦ: РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, СПИНУ, АБС, ЯГДИЦА И НОГИ. СОПРОТИВЛЕНИЕ 12,4 кг | 27,4 фунта РАЗМЕРЫ 139 см x 4 смВЕС 433 г
36,99 $
ОЧЕНЬ КОМПАКТНЫЙ, ПОРТАТИВНЫЙ, БЕЗОПАСНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, POWERTUBE+ МОЖЕТ НАСТРОИТЬ ЛЮБУЮ ГРУППУ МЫШЦ: РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ, СПИНУ, АБС, ЯГДИЦА И НОГИ.
СОПРОТИВЛЕНИЕ 14,9кг | 32,8 фунта РАЗМЕРЫ 139 см x 4 см ВЕС 458 г
39,99 $
СОЗДАЙ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ ТРЕНИРОВОК С ОТНОШЕНИЕМ. РУЧКИ PTP POWER ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ ЗАКРЕПЛЕНИЯ НЕСКОЛЬКИХ УСИЛЕНИЙ PTP, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ СОЗДАТЬ ВАШ МАКСИМАЛЬНЫЙ ПОЯС СОПРОТИВЛЕНИЯ. СИЛИКОНОВЫЕ РУЧКИ УНИКАЛЬНОЙ КОНСТРУКЦИИ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЗАХВАТЫВАНИЕ И ДОЛГОВЕЧНОСТЬ.
19,99 $
СОЗДАЙ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ ТРЕНИРОВОК С ОТНОШЕНИЕМ. РЕМНИ PTP ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ ДЛЯ ПРИКРЕПЛЕНИЯ НЕСКОЛЬКИХ УСИЛЕНИЙ PTP, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ СОЗДАТЬ ВАШУ МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛОСУ СОПРОТИВЛЕНИЯ ДЛЯ ВАШЕГО ЖЕЛАЕМОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ.
19,99 $
СОЗДАЙТЕ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ. PTP OUTDOOR ANCHOR МОМЕНТАЛЬНО ПРИДАЕТ НЕВЕРОЯТНУЮ УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ВАШИМ ТРЕНИРОВКАМ, ПОЗВОЛЯЯ ВЫПОЛНЯТЬ МНОГОПЛАНАРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
ЭТО НЕОБХОДИМЫЙ АКСЕССУАР, КОТОРЫЙ ПРЕВРАТИТ ВАШУ POWERTUBE(-И) В НАСТОЯЩИЙ ТРЕНИНГ ИЛИ ПИЛАТЕС-РЕФОРМЕР, НЕЗАВИСИМО ГДЕ…
16,99 $
ДВЕРНОЙ КРЕПЛЕНИЕ PTP МОМЕНТАЛЬНО ОБЕСПЕЧИВАЕТ ВАШИ ТРЕНИРОВКИ НЕВЕРОЯТНОЙ УНИВЕРСАЛЬНОСТЬЮ, ПОЗВОЛЯЯ ВЫПОЛНЯТЬ МНОГОПЛАНАРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПРЕВРАТИТЕ ВАШУ ДВЕРЬ В СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ. УЛУЧШИТЕ ВАШУ ТРЕНИРОВКУ, УСТАНОВИВ ДВЕРНОЙ ЯКОРЬ PTP К ЛЮБОЙ ДВЕРИ. *PowerTubes и ручки продаются отдельно.
12,99 $
НЕОБХОДИМО, ЧТО ВАША ЦЕЛЬ ДОСТИЧЬ МЯГКОГО ТОНИЗАЦИИ, ГИБКОСТИ ИЛИ ПРОСТО ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТ ПРОШЛОЙ ТРАВМЫ, СВЕРХЛЕГКИЙ PTP POWERTUBE ПРЕДСТАВЛЯЕТ ОТЛИЧНУЮ ТОЧКУ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ВАШЕЙ СОБСТВЕННОЙ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК СОПРОТИВЛЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ В ЛЮБОМ МЕСТЕ. Приготовьтесь почувствовать…
18,99 $
СОЗДАЙТЕ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ.
ЕСЛИ ВАШ УРОВЕНЬ ФИТНЕСА ОТНОСИТСЯ К КАТЕГОРИИ НАЧИНАЮЩИЙ ИЛИ ВАША ЦЕЛЬ ЯВЛЯЕТСЯ РАЗВИТИЕ ОБЩЕГО СУХОГО ТЕЛА И ПОЛУЧИТЬ ГИБКОСТЬ, ЛЕГКИЙ PTP POWERTUBE ПРЕДСТАВЛЯЕТ ОТЛИЧНУЮ ТОЧКУ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО…
$20,99
POWERTUBE ELITE MEDIUM — КОМПАКТНОЕ ПРОГРЕССИВНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК, КОТОРОЕ ЗАМЕНЯЕТ НЕСКОЛЬКО ЧАСТЕЙ ОБОРУДОВАНИЯ. СОВМЕСТИМ С РУЧКАМИ PTP, РЕМНЯМИ НА НОГИ И ВСЕМИ КРЕПЛЕНИЯМИ PTP. ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ЛИЦ, СТРЕМИШИХСЯ УКРЕПИТЬ И СТИМУЛИРОВАТЬ МЫШЕЧНЫЙ РОСТ. Приготовьтесь…
24,99 $
ЧТО НУЖНА ВАША ЦЕЛЬ – СЖИГАНИЕ ЖИРА, НАРАЩИВАНИЕ МЫШЦ ИЛИ ПОДГОТОВКА ТЕЛА, HEAVY POWERTUBE+ ЯВЛЯЕТСЯ ИДЕАЛЬНЫМ ИНСТРУМЕНТОМ ДЛЯ ФИТНЕСА. POWERTUBE ELITE HEAVY — КОМПАКТНОЕ ПРОГРЕССИВНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК, КОТОРОЕ ЗАМЕНЯЕТ НЕСКОЛЬКО ЧАСТЕЙ ОБОРУДОВАНИЯ ДЛЯ ДОМАШНЕГО СПОРТИВНОГО ЗАЛА….
29,99 $
СОЗДАЙ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЯ.
POWERTUBE ELITE ULTIMATE — КОМПАКТНОЕ ПРОГРЕССИВНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК, КОТОРОЕ ЗАМЕНЯЕТ НЕСКОЛЬКО ДОМАШНИХ тренажёров. СОВМЕСТИМ С РУЧКАМИ PTP, РЕМНЯМИ НА НОГИ И ВСЕМИ КРЕПЛЕНИЯМИ PTP. ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ ЛИЦ, СТРЕМИШИХСЯ ПОВЫСИТЬ ОБЩЕЕ…
34,99 $
СОЗДАЙ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЯ. POWERTUBE ELITE EXTREME — КОМПАКТНОЕ ПРОГРЕССИВНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК, КОТОРОЕ ЗАМЕНЯЕТ НЕСКОЛЬКО ЧАСТЕЙ ОБОРУДОВАНИЯ ДЛЯ ДОМАШНЕГО СПОРТИВНОГО ЗАЛА. СОВМЕСТИМ С РУЧКАМИ PTP, РЕМНЯМИ НА НОГИ И ВСЕМИ КРЕПЛЕНИЯМИ PTP. ЭТО ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ ЛИЦ…
$39,99
PTP POWERTUBE MINI ЯВЛЯЕТСЯ ИДЕАЛЬНОЙ ЧАСТЬЮ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ СОЗДАТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЯ, И БОЛЬШЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ ОГРАНИЧЕННЫХ ПРОСТРАНСТВ И УПРАЖНЕНИЙ ОДНОЙ РУКОЙ/НОГОЙ СОПРОТИВЛЕНИЕ 2,2 кг | 4,8 фунта ДЛИНА 52 см | 20,4 дюйма
16,99 $
PTP POWERTUBE MINI ЯВЛЯЕТСЯ ИДЕАЛЬНОЙ ЧАСТЬЮ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ СОЗДАТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЯ, И БОЛЬШЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ ОГРАНИЧЕННЫХ ПРОСТРАНСТВ И УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОДНОЙ РУКИ/НОГИ.
СОПРОТИВЛЕНИЕ 5,5 кг | 12,1 фунта ДЛИНА 79см | 31,1 дюйма
17,99 $
PTP POWERTUBE MINI ЯВЛЯЕТСЯ ИДЕАЛЬНОЙ ЧАСТЬЮ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ СОЗДАТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЯ, И БОЛЬШЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ ОГРАНИЧЕННЫХ ПРОСТРАНСТВ И УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОДНОЙ РУКИ/НОГИ. СОПРОТИВЛЕНИЕ 7,5 кг | 16,5 фунтов ДЛИНА 79 см | 31,1 дюйма
18,99 $
PTP POWERTUBE MINI ЯВЛЯЕТСЯ ИДЕАЛЬНОЙ ЧАСТЬЮ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ СОЗДАТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЯ, И БОЛЬШЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ ОГРАНИЧЕННЫХ ПРОСТРАНСТВ И УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОДНОЙ РУКИ/НОГИ. СОПРОТИВЛЕНИЕ 12,4 кг | 27,4 фунта ДЛИНА 79см | 31,1 дюйма
19,99 $
PTP POWERTUBE MINI ЯВЛЯЕТСЯ ИДЕАЛЬНОЙ ЧАСТЬЮ, ЧТОБЫ НАЧАТЬ СОЗДАТЬ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ СИСТЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЯ, И БОЛЬШЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ ОГРАНИЧЕННЫХ ПРОСТРАНСТВ И УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОДНОЙ РУКИ/НОГИ.
СОПРОТИВЛЕНИЕ 14,8 кг | 32,8 фунта ДЛИНА 52 см | 20,4 дюйма
20,99 $
ВОССТАНОВЛЕНИЕ | ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ ТРАВМ | МОБИЛЬНОСТЬ СИЛА, СТАБИЛЬНОСТЬ И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ УКРЕПЛЯЮТ НИЖНЮЮ МЫШЦУ ТЕЛА, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ СУСТАВЫ И СНИЖАТЬ РИСК ПОЛУЧЕНИЯ ТРАВМ. ВНИМАТЕЛЬНО АКТИВИРУЙТЕ ВАШ ЯГОДНО-БЕДРОВОЙ КОМПЛЕКС И УВЕЛИЧИВАЙТЕ СИЛУ В НОГАХ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ…
$19,99
МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС | ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЯ | ВЫСОКОПОВТОРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ СИЛА, СТАБИЛЬНОСТЬ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА УКРЕПЛЯЮТ НИЖНЮЮ МЫШЦУ ТЕЛА, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ СУСТАВЫ И СНИЖАТЬ РИСК ТРАВМЫ. АКТИВИРУЙТЕ СВОИ ЯГОДНИЧНО-БЕДРОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ И УВЕЛИЧЬТЕ СИЛУ В НОГАХ…
20,99 $
ТРИКОТАЖНАЯ ПОЛОСКА PTP MICROBAND X MEDIUM — ЭТО РЕЗАНС СОПРОТИВЛЕНИЯ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СИЛИ И ВЫНОСЛИВОСТИ, А ТАКЖЕ ДЛЯ СТИМУЛИРОВАНИЯ МЫШЕЧНОГО РОСТА.
СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА ЯГОДЦАХ, БЕДРАХ И ПЛЕЧАХ. МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ…
21,99 $
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРОЧНОСТЬ | РОСТ МЫШЦ | СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИКА СИЛА, СТАБИЛЬНОСТЬ И ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА УКРЕПЛЯЮТ НИЖНЮЮ МЫШЦУ ТЕЛА, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ СУСТАВЫ И СНИЖАТЬ РИСК ТРАВМЫ. АКТИВИРУЙТЕ ВАШ ЯГОДНО-БЕДЕРНЫЙ КОМПЛЕКС И УВЕЛИЧЬТЕ СИЛУ В НОГАХ С ПОМОЩЬЮ…
22,99 $
Показать больше
Эластичные ленты с ручками — Alta Fitness
Перейти к информации о продукте1 / из 13
Без мозолей
99% Антибактериальный
Легко чистится
Бесплатная доставка
для заказов из США $75+
Бесплатный возврат
30-дневная пробная версия
Чем отличается Альта
ДРУГИЕ
- Липкая пыльная резина
- Протирание кожи
- Легко защелкивается
- Рукав из мягкой ткани
- Мягкий на коже
- Никогда не щелкает
- 5% прибыли поддерживает женские приюты
Вы никогда не чувствовали таких полос сопротивления
Роскошные тканевые чехлы: Наши рукава из ткани ScrunchKnit не только выглядят потрясающе, но и предотвращают изнашивание ремешков со временем или раздражение кожи.
Выполните более 1000 тренировок: Благодаря наличию ремешков для лодыжек, дверного фиксатора и ручек эти ленты можно использовать для упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела и пресс.
Идеально подходит для тренировок в дороге: Этот набор поставляется в симпатичной дорожной сумке, которая легко помещается в любой чемодан, так что вы можете тренироваться в любой точке мира!
Увидеть разницу
Эластичные ленты для упражнений PetiteЭластичные ленты — это качественный продукт. Я использовал их в день их прибытия. У меня всего 5 футов роста. Ленты слишком длинные для меня, особенно с ручками, прикрепленными для тренировки в свободном положении. Короткая версия была бы хороша.
Качество и комфортБольшой вес, красивые цвета, тщательная упаковка и в целом качественный продукт!
Мое любимое дополнение к моему домашнему спортзалу! Они на самом деле так хороши! Моя квартира слишком мала для хранения оборудования, так что пока они подойдут.
