Занятия для женщин: Какие могут быт увлечения у девушки: как придумать хобби

Содержание

Какие могут быт увлечения у девушки: как придумать хобби

О пользе хобби в жизни современной женщины можно говорить долго и много.

Однако многие девушки признаются: я не знаю, что меня привлекает, чем бы мне хотелось заняться. Но хобби — это не только проявление каких-то талантов. Это то, что приносит в жизнь радость, удовлетворение, делает ее ярче, полнее, насыщеннее. Нередко хобби становится смыслом жизни, лекарством от хандры и даже источником хорошего дохода.

Если вы до сих пор не нашли занятие по душе и чувствуете, что эту нишу в собственной жизни пора бы уже чем-нибудь заполнить, то ниже найдете перечень интересных и популярных увлечений для девушек. Возможно, среди них затерялась клевая идея именно для вас. Но, прежде чем перейти к списку, давайте узнаем парочку советов от психологов, как выбрать себе занятие по душе.

Как выбрать хобби?

“Драмкружок, кружок по фото,

Хоркружок — мне петь охота,

За кружок по рисованью

Тоже все голосовали.”

Агния Барто

Итак, психологи советуют первым делом отыскать хобби в самом себе. А по сути, вспомнить, что вы любили в детстве. Каждый из нас в юном возрасте с головой погружался в любимое занятие. Возможно, вам нравилось придумывать наряды куклам, писать стихи или рассказы, выступать на школьной сцене или рисовать стенгазеты.

А может, у вас была мечта, которую вы так и не решились осуществить? Тогда смело пробуйте сейчас.

Второй способ — подсмотреть у других. Ваша подруга создает кулинарные шедевры, соседка ходит на йогу, а коллега бегает на бальные танцы? Попробуйте присоединиться и посмотрите, какое из этих занятий больше всего вас затянет.

Ну и третий вариант — фантазируйте и мечтайте. Если отбросить в сторону быт, текущие дела и проблемы и представить, что в вашей жизни есть всё, чем бы вы занялись? Представьте в мельчайших деталях свое хобби: как вы достигаете мастерства или успеха, как любимое дело наполняет повседневную жизнь яркими эмоциями.

Не забывайте прислушиваться к себе, пробуйте, экспериментируйте. А если сомневаетесь в выборе, то обратитесь к психологическим тестам, которые помогут задать направление.

Активные хобби для тех, кому не сидится на месте

Реальные квесты

Речь не только о популярном развлечении по типу комнат страха или головоломок с поиском выхода из помещения. Это могут быть городские квесты кладоискателей, интерактивные игры с расшифровкой карт, мероприятия, посвященные истории, культуре, литературе.

Здесь придется проявить смекалку, эрудицию, физическую подготовку и даже смелость. Участие в квестах — это не только драйв, сильные эмоции, но и новые знакомства с близкими по духу людьми.

Путешествия

Поездки или походы — отличный способ оставить повседневную суету и сменить надоевшую атмосферу. Если у вас сейчас нет возможности отправиться в экзотический уголок мечты, начните исследовать свой регион, край, страну. Вы откроете для себя столько нового и увидите, насколько прекрасные места таятся за пределами вашего дома и города.

Принты для туристов и путешественников

Погрузившись в туризм, вы найдете множество друзей и со временем посетите все страны из вашего заветного списка.

Шопинг

Делаете покупки только по мере необходимости? Попробуйте приобрести какую-то вещь просто для настроения. Шопинг в разумных пределах дарит позитив и положительные эмоции.

Понятие шопинга не подразумевает быструю пробежку по магазинам с целью наполнить продуктовую корзину. Это может быть неспешная прогулка по бутикам и торговым центрам с посиделками в кафе или походом в кино между примерками и выбором нужной вещицы. День для личного отдыха, расслабления, удовольствия. Шопинг-онлайн — не менее приятное занятие.

Фитнес

Занятия фитнесом — это подтянутая фигура, хорошее здоровье и отличное настроение. Даже если вы по какой-то причине не хотите посещать зал, в интернете есть множество бесплатных программ по фитнесу. Плюс групповых занятий в женском фитнес-клубе — общение, поддержка тренера и других участниц, здоровый дух соперничества и мотивация.

Плавание

Вода отлично расслабляет, избавляет от усталости и возвращает к жизни. Можно плавать себе в удовольствие или освоив различные техники, добиваться спортивных результатов. Надо ли говорить, что регулярные занятия помогают оставаться в тонусе, укрепляют здоровье и улучшают физические данные.

Как и почему взрослые люди учатся плавать читайте в нашей статье

Многие девушки выбирают аквааэробику. Это веселое занятие помогает избавиться от лишнего веса и способствует моделированию фигуры.

Танцы

Любая девушка с чувством ритма, завораживающей пластикой и сумасшедшей энергетикой способна с первых минут покорить танцпол. Всегда мечтали мастерски исполнить страстное танго или идеально владеть современными танцевальными техниками? Все в ваших руках. Огромный плюс в том, что любительскими танцами можно заняться в любом возрасте.

Танцы раскрепощают и помогают избавиться от многих комплексов. Вы расстанетесь не только с внутренними зажимами, но и с лишними килограммами, плохим самочувствием, хандрой.

Йога

Сейчас столько йога-центров и школ, что это направление можно считать одним из самых модных и популярных. Однако не забывайте, что йога — не только физические упражнения, а определенная философия и стиль жизни. Ищите проверенного и рекомендованного преподавателя, получайте радость и удовольствие от занятий и от тех изменений, которые они принесут.

Волонтерство

Творить добро безвозмездно получается не у всех. Если вы имеете активную жизненную позицию и не прочь принять участие в благотворительных акциях, то это тоже может стать прекрасным хобби.

Помощь старикам, нуждающимся, детям или братьям нашим меньшим необязательно выражается в сборе средств. Уделить внимание пожилым одиноким людям, поучаствовать в празднике для больных детей или детей-сирот, провести день в приюте для животных, присоединиться к поисковому отряду «Лиза-Алерт» — тысячи волонтеров делают это ежедневно.

Волонтерство — задача не из простых, особенно для чувствительных натур. Но кто знает, может это именно то, что требует ваше сердце.

Спокойные увлечения для девушек

Домашние животные

Girl owner is cleaning teeth of retriever puppy after shower

Разведение домашних животных как хобби весьма популярно. На ваш выбор — породистые коты и собаки, декоративные крысы, свинки или другие милые грызуны. Другой вариант — дрессировка, воспитание и участие в конкурсах и выставках с любимой собакой или красавцем котом.

Принты для любителей животных

Увлечение таким хобби дарит массу позитива, а владельцы животных обычно состоят в тематических сообществах и клубах.

Садоводство

Многие женщины просто обожают украшать приусадебный участок клумбами и оригинальными растительными композициями. Результаты своих стараний всегда дарят удовольствие, позволяют чувствовать гордость и внутреннее удовлетворение. Сам процесс созидания оказывает благотворное влияние в целом — успокаивает, избавляет от стресса, помогает отключиться от текущих проблем.

Нет своего участка? Устройте сад на каждом окне своей квартиры. И не забудьте про балкон!

Коллекционирование

Обладание какой вещицей вызывает у вас чувство трепета? Может, оригинальные чайные наборы из разных стран, книги зарубежных классиков на языке оригинала, старинные броши или другие украшения? Главный интерес коллекционирования заключается в постоянной охоте за уникальными экземплярами. А когда каждый предмет связан с каким-то событием, путешествием или встречей, коллекция становится настоящей историей жизни.

Иностранные языки

Изучение иностранных языков — популярное направление в самообразовании и развитии. Можно подтянуть до высокого уровня уже имеющиеся знания или освоить парочку экзотических языков. Это увлекательное и полезное занятие, а также прекрасная тренировка для мозга. Знание нескольких языков увеличивает шанс получить работу вашей мечты и избавляет от трудностей перевода во время путешествий по странам.

Изучать иностранные языки можно не выходя из дома на дистанционных курсах или интерактивных онлайн-площадках, выбирая наиболее подходящую для вас методику.

Косметология

Удивите подруг и коллег косметикой собственного производства. Натуральные скрабы, бальзамы, крема, парфюмерия и душистое мыло в авторском исполнении пользуются спросом. Это хорошая идея для дополнительного заработка.

Кулинария

Любите побаловать семью вкусненьким? Используйте свое увлечение для создания кулинарных шедевров собственного бренда. Благо сейчас в сети полно качественных мастер-классов. Освоив секретные техники, выходите на новый уровень — принимайте участие в конкурсах, выставках, создавайте свой кулинарный канал, выпекайте на заказ.

Чтение

Как приятно после трудового дня забраться под уютный плед и погрузиться с головой в мир книжных героев. Чтение — одно из самых доступных и полезных хобби. Книги заставляют анализировать, переживать, испытывать разные эмоции, расширяют кругозор и подтягивают грамотность. Надо ли говорить, что человек, читающий качественную литературу, более эрудирован и интересен в общении.

Хотите узнать как и с чего начать знакомство с миром комиксов? Загляните сюда.

Следить за книжными новинками, хорошенько подискутировать и найти приятную компанию можно в онлайн-клубах и сообществах книголюбов.

Вязание

Многие думают: зачем заморачиваться, когда сейчас можно купить все что угодно? Однако увлеченные этим занятием девушки знают, насколько это полезное и выгодное хобби.

Купить новинку от модного бренда не всегда по карману, но мастерицы могут легко создать аналогичную модель, повторив дизайн и узор. Вещи, связанные своими руками для близких, передают тепло рук, заботу, любовь. Кроме того, можно вязать оригинальные и популярные игрушки амигуруми и предметы для украшения интерьера для себя, друзей или на продажу.

Вязание — своеобразный вид терапии. Оно успокаивает, расслабляет, избавляет от негативных мыслей и стресса.

Шахматы

Если вам кажется, что шахматы — это слишком сложно и нудно, то вот несколько преимуществ, мотивирующие освоить эту науку:

Тренировка выдержки, развитие логического и абстрактного мышления, анализ ситуации на доске поможет и в жизни находить нестандартные решения для разных задач. На уровне подсознания вырабатывается привычка продумывать варианты решения и делать выбор лучшего из них.
В процессе игры у человека задействованы участки мозга, отвечающие за логику и язык. Это способствует развитию навыков общения, коммуникации.
Шахматы развивают целеустремленность, способность к обучению, творческие способности.

Стильные принты для шахматистов

Регулярные занятия шахматами влияют не только на работу головного мозга, улучшая память и концентрацию, но и на характер, личность человека.

Шитье

Умение держать иголку в руках полезно каждой женщине. Для кого-то это становится профессией с хорошим карьерным ростом от обычной швеи до дизайнера-модельера с сетью своих ателье и бутиков авторской одежды. Если же рассматривать шитье как увлечение, то и здесь вы получаете массу выгод.

Можно шить одежду, кухонные комплекты и постельное белье на заказ, освоить технику пэчворк и украсить дом в этом стиле, а также пополнять гардероб стильными нарядами. Умение шить поможет сэкономить и решить вечную проблему «нечего надеть».

Пазлы

Собрать красочную картину из сотен и тысяч маленьких фигурок — это ли не подтверждение вашей выдержки и целеустремленности? На самом деле, пазлы — популярное и увлекательное занятие. Пазлы можно собирать всей семьей, с друзьями, в одиночку под хороший фильм, любимую музыку или интересную лекцию.

Качество пазлов сейчас настолько высокое, что, собрав картину, ее сложно отличить от настоящей. К тому же предлагается огромный выбор тематик, а также сюжеты на заказ.

Хобби для творческих людей

Фотография

Если, любуясь красивыми видами, вы сожалеете, что не фотограф, то пора это исправлять. Серьезное увлечение может выделить вас из толпы многочисленных «сам себе фотограф» и принести неожиданные результаты.

Оригинальные картинки без плагиата всегда нужны для оформления сайтов, блогов, интернет-магазинов, студий. Хотя многие занимаются фотографией для души, чтобы сохранить самые яркие и удивительные моменты и поделиться этой красотой с другими.

Писательство или авторский блог

Хотите попробовать себя в писательской нише — нет ничего проще! Благо сейчас есть масса вариантов для самовыражения от личных страниц в соцсетях до бесплатных сайтов и площадок для авторов.

Одни авторы неплохо зарабатывают на своих блогах, продвигают свой бизнес и бренд. Другие пишут для души, а третьи пытаются занять место в литературной нише. Кстати, для прокачки писательских навыков в Сети есть множество онлайн-курсов, тематических групп от профи, мастер-классов и литературных конкурсов для новичков.

Дизайн

Если вы любите наводить в своем жилище уют, применяя все новые идеи для украшения интерьера, то, может, пора заняться дизайном? Изучите стили и попробуйте воплотить их сначала в своей квартире. Если у вас проявится талант и хороший вкус, то, глядишь, и подруги подтянутся за советом.

Креативные принты для дизайнеров

Совершенствуясь в этой нише, вы вполне можете выйти за рамки хобби и стать востребованным дизайнером.

Рисование

Помните, как в детстве мы все любили рисовать и раскрашивать картинки? Это занятие и во взрослой жизни дарит эмоции и позволяет выразить настроение через яркие краски.

Освоить элементарные техники рисования может любой человек. И не нужно переживать, что пока получается так же, как в детстве. Со временем ваши картины будут становиться все лучше и лучше. Кстати, начать можно с готовых картин по номерам, которые продаются в любом магазине для творчества. А если вы настроены серьезно, то запишитесь на курсы по рисованию и получайте огромное удовольствие от процесса.

Плетение бисером

Создавать красоту своими руками из крошечных разноцветных камушков любят многие девушки. Монотонная работа с мелкими деталями расслабляет, успокаивает и приводит мысли в порядок. А в результате в вашей коллекции — роскошные композиции из причудливых цветов и растений, забавные зверушки, стильные и яркие украшения.

Из бисера получаются оригинальные колье, браслеты и броши. Авторские украшения пользуются спросом — также как и сумочки, косметички, шкатулки.

Игрушки

Самодельные игрушки ничуть не хуже фабричных, а чаще намного привлекательнее и интереснее. Игрушки можно создавать для себя, детей, друзей и близких и, конечно, на заказ и продажу.

О Хюгге и о том, как создать “Датское счастье” в России читайте здесь

Не теряют популярности матерчатые, шитые игрушки в стиле «Тильда» — куклы, зверушки, сказочные герои. Чудесные вязаные крючком игрушки амигуруми создаются легко и быстро. Невероятные игрушки в технике сухого валяния просто покоряют своей реалистичностью. Также для создания игрушек в ход идет полимерная глина, холодный фарфор, керамика.

Скрапбукинг

Скрапбукинг — создание авторских фотоальбомов в определенной технике. Для оформления используются готовые элементы декора и все то, что подскажет ваша фантазия, — кружева, пуговицы, ленты, стразы, бусинки, бантики. Альбомы имеют множество кармашков, креплений, шнурочков.

Нередко мастерицы создают яркие, трогательные альбомы на заказ для новорожденных. На страницах таких альбомов хранятся не только фотографии, но и бирка из роддома, первый локон. Также пользуются популярностью свадебные и семейные альбомы со всей родословной. В Сети вы найдете множество бесплатных мастер-классов и специализированные магазины с товарами для скрапбукинга.

Декупаж

Декупаж — старинная техника декора различных предметов. С помощью декупажа даже самую невзрачную или старую и обшарпанную вещь можно превратить в шедевр. Чтобы создавать эффектные, стильные и элегантные вещи, нужно освоить техники декупажа и изучить стили.

Это увлечение даст вторую жизнь предметам интерьера, поможет украсить дом и подарит крутые идеи для подарков подругам.

Хобби не обязанность

Вы можете успешно совмещать несколько увлечений или посвящать все свободное время только одному хобби. Главное, чтобы вы выбирали занятие по душе, а не потому, что оно модное и популярное. Только так вы сможете добиться определенного мастерства и получить огромное удовольствие.

Если же у вас что-то не получается или вы чувствуете, что «перегорели», не расстраивайтесь. Скорее всего, вы еще не нашли свое идеальное увлечение.

Понравилось? Поделись с друзьями:

Лучшие занятия для женщины, с точки зрения женского предназначения

Привожу список занятий, которые развивают “магические женские способности”, то есть те способности, которые позволяют женщине быть Женщиной, Музой, Богиней и благодаря этому, также женщина влияя на мужчину, делает его Творцом, и всем при этом радость и наслаждение жизни.

Итак по списку:

1) Рукоделие ( ткать, вязать, реже гончарные поделки или другие). Вязание или ткачество, одна из пяти магических профессий.

Соответственно, когда женщина вяжет, она развивает ( или вспоминает, тут уж кому как) свои женские способности и энергии.

Более того, если связать некоторые рисунки ( гобелены или вышивки с определенным узором), то они будут привлекать в жизнь соответствующие события и ситуации.

Всё дело в том, что женщина владеет энергией материализации, и с помощью медитативных занятий вязанием, “ткёт реальность”, только вот чтобы эту реальность воплотить до конца в материальные свершения, тут уже и нужен мужчина.

Проще говоря, женщина привлекает возможность, а мужчина эту возможность реализует в факт.

Конечно, можно и иначе, но это не так эффективно, и довольно таки мало смысла имеет. Исключения не в счёт, это очередная закрытая тема для избранных

2) Хранительница очага. Преобразование пространства.

Это всё, что относится к дому, внутренний дизайн пространства, создание уюта. Путём создания уюта в доме, пространство очень сильно заряжается энергией и мужчина когда приходит, получает огромное наслаждение и силу.

Логично предположить какие будут последствия после этого, при прочих хороших раскладах! Можно только порадоваться за вас!

3) Работа над собой ( над своим телом, над своим развитием в других сферах).

Это и танцы, и возможно йога ( тут надо различать, ибо балбесов хватает), всё что связано с улучшением тела физически ( может быть даже ванна с молоком и ароматическими маслами, как делали цари, просто для примера). Это также является огромным источником энергии и возможностей.

Развитие в других сферах, это уже к сожалению, почти позабытые сейчас вещи.. ( Вспомните институт гейш и гетер, которых сейчас чаще всего как проституток воспринимают, а по факту, они занимались своим образованием с детства, чтобы и на музыкальном инструменте сыграть, и беседу даже с самым сложным и умным человеком хорошо поддержать, и многое другое).

4) Такие искусства, как пение. Пение песен также очень сильно приводит пространство в порядок и радует мужчину.

Иногда рисование, но художниц иногда имеет смысл опасаться ( это уже говорю мужчинам), да и самим им надо бывает опасаться, так как художество это крайне опасная штука, если в женщине есть деструктивное начало и не проработаны некоторые недостатки, то такая женщина-художница может натворить дел, как самая худшая колдунья, даже бывает и не осознавая это..

5) Если это какой-то бизнес или какое-то дело, то обязательно с наслаждением без напряга и с чем-то приятным. Например, цветочная лавка. Красиво, легко, приятно, ненапряжно. Цветы кстати выращивать можно и просто дома, но тут тоже нюансы и целое искусство, так как надо знать тайны цветов и растений.

А вы чем-то занимаетесь из этого? Чувствуете как это влияет?

Пока вот всё, что вспомнил на первый взгляд. Если Вы знаете другие занятия для женщин, помогающие реализовать женское предназначение, пишите в комментариях.

Да и просто задавайте вопросы, буду рад ответить.

с уважением, Димитрий Геваль

20 хобби, которые больше всего привлекают противоположный пол

Вам очень повезло, если хобби вашей второй половинки вас полностью устраивает и не становится поводом для постоянных споров. Это бывает крайне редко, ведь как говорят: «Мужчины из Марса, а женщины из Венеры!». Но, все же, бывают некоторые увлечения, которые притягивают и разогревают интерес представителей противоположного пола.

Предлагаю для начала ознакомиться с женскими хобби, которые выглядят в глазах мужчин привлекательными, интригующими и даже сексуальными.

Женские хобби, которые привлекают мужчин

1. Вождение

Пускай мужчины и ругают женщин за рулем, но, на самом деле, они испытывают уважение к дамам, которые знают что такое воздушная заслонка и для чего она нужна. Такие женщины выглядят сильными и независимыми, а для представителей сильного пола настоящий вызов завоевать такую женщину.

2. Активный отдых

Большинство мужчин предпочитают активных девушек, которые легко могут пойти на пикник, пожить в палатках, взобраться на скалу, прокатится на велосипеде, не задумываясь над тем, как это отразится на их маникюре.

3. Путешествия

Девушка, которая хочет увидеть мир, интересуется другими странами, местами и культурами, много путешествует, нравится мужчинам, ведь этим хобби они могут заниматься вместе.

4. Чтение

С девушкой, которая много читает, намного интересней. Она выглядит интеллигентной, образованной и всесторонне развитой, всегда в курсе последних событий, и с такой девушкой всегда есть о чем поговорить. Кроме того, ее можно не стесняясь познакомить с родителями.

5. Рукоделие

Творческие увлечения всегда нравятся мужчинам. Любые поделки, даже самые незначительные, кажутся им воплощением небывалого мастерства, на которое они сами не способны.

6. Стрип-дэнс/балет/гимнастика

Гибкая девушка, в прекрасной физической форме, грациозно владеющая своим телом, всегда будет выглядеть женственно и привлекательно. Одно слово «танцовщица» уже вызывает интерес у представителей противоположной стати.

7. Конный спорт

Мужчины считают занятия верховой ездой очень грациозным и сексуальным. В их глазах это не просто общение с животными, но и экстремальный спорт, который, без сомнений, вызывает уважение.

8. Кулинария

Какому мужчине не хотелось бы вернутся домой после трудного рабочего дня и увидеть на столе очередной кулинарный шедевр, который не только радует глаз, но и желудок. Мужчины воспринимают кулинарию, скорее всего, не как хобби, а само собой разумеющиеся умение каждой женщины.

9. Рисование

Девушка-художник всегда страстная, и не боится своих бурлящих эмоций. Она экстраординарная, яркая, необычная и умеет воплощать фантазии в реальность.

Мужские хобби, привлекательные для женщин

Как и женщины, мужчины могут привлекать своими дополнительными навыкам и умениями. Они могут делать вещи, которые заставят любую женщину почувствовать слабость в коленях. Так что, господа, если вы хотите женского внимания, вот несколько способов, чем вы можете заняться в свободное время, чтобы выглядеть привлекательными для женщин.

1. Фотограф/художник

Парни, которые занимаются искусством, привлекают всех девушек без исключения. У них есть не только врожденное чувство прекрасного, но и способность преображать все вокруг.

2. Танцы

Если парень — второе пришествие Джона Траволты 70-х, ни одна девушка перед ним не устоит. Представительницы слабого пола, как и мужчины, любят, чтобы их вторая половинка умела плавно и сексуально двигаться.

3. Чтение

Девушки любят умных и начитанных парней, способных поддержать любую тему.

4. Сорвиголова

Гонки по пустыне на кроссовом мотоцикле, прыжки с парашютом и скалолазание являются впечатляющими увлечениями, которые сочетают в себе элемент опасности с жесткой позицией “я не боюсь”. Эти адреналиновые приключения требуют не только смелости, но и досконального изучения техники, физики и основ выживания. Бесспорно, есть что-то привлекательное в мужчинах, которые рискуют, ходят по лезвию бритвы и живут на грани.

5. Благоустройство/озеленение/земледелие и растениеводство

Пояс для инструментов, молоток и “я все могу” имеют прямую ссылку к рыцарям, о которых женщины читали в детстве сказки. Мужчина, который готов пачкать руки, либо что-то создавать, определенно выглядит привлекательным. Он не только может исправить сломанную трубу под раковиной и вычистить сточные канавы, чтобы сэкономить денежные средства, он хочет заботиться о вещах и сделать их лучше с помощью своих мозгов и мускулов.

6. Шеф-повар

Путь к сердцу женщины лежит тоже через желудок. Нет ничего сексуальнее, чем мужчина, который готовит что-то вполне съедобное на кухне.

7. Изучение языков

Девушки любят умных парней. Особенно, если с ними разговаривают на международном языке любви.

8. Музыка

Музыканты во все времена были притягательными для девушек, даже если это обычное гаражное хобби. Особой популярностью пользуются вокалисты, гитаристы и барабанщики. А после выхода на экран фильма «Сумерки», и парни, перебирающие клавиши фортепиано.

9. Спорт

В отличие от парней, которые смотрят на игру с приятелями, бросая попкорн в экран, активные мужчины, которые выходят на поле и выкладываются на полную, выглядят сексуально и привлекательно. Занятия спортом проявляют целеустремленность, не говоря уже о преданности здоровому способу жизни.

10. Боевые искусства

Точность, сила, терпение, желание защищать – для девушек такие парни выглядят настоящими мастерами своего дела.

11. Езда на велосипеде

Не обязательно парню владеть мотоциклом, чтобы быть привлекательным для девушек. Ветер в волосах, прекрасная физическая подготовка, путешествия, а еще возможность заниматься этим хобби вместе со своей второй половинкой.

А какое хобби привлекает больше всего вас?

Занятия для женской реализации | Елена Делендик

Китайская мудрость гласит: «Для женщины есть только одно самое важное дело в жизни, которому она должна учиться с детства – вбирать в себя, накапливать и сохранять энергию. Это её предназначение. Для мужчины она является родником живой воды, к которому он возвращается снова и снова, чтобы наполняться силами. Уставшая женщина не может помочь мужчине восстановиться. Она, как пересохший колодец, не способна утолить жажду страждущего».

Нельзя не согласиться с этой мудростью, с тем, что одно из предназначений женщины накапливать энергию и давать ей выход. Какие существуют пути для этого? Если энергия женская, логично, что и занятия для реализации должны быть женские. Женщина от природы чувствует эстетику и красоту, умеет создавать уют и тепло в доме. Еще в древности женщин с детства учили рукоделию, шитью, вязанию. Ведь это занятие является своего рода медитацией, в которой женщина своими руками творить нечто, во что вкладывает энергию.

Таким образом, женщина может реализовать себя в искусстве и творчестве.

Речь не обязательно ведет о профессиональных занятиях живописью или музыкой. Искусство и красоту можно создавать каждый день вокруг себя, прикладывая при этом всю свою фантазию и подручные средства. Например, подумайте, как вы можете украсить свое пространство? Может пора сделать чистку в доме, выкинуть ненужные старые вещи. Или наоборот дать старым вещам новую жизнь. Сделать интересный декор на свой вкус. Сейчас существует огромное множество всевозможных ресурсов, где вы можете посмотреть интересные идеи для творчества в своем доме. Вам станет намного уютнее и теплее, осознавая, что вы сделали что-то своими руками, а значит, приложили свою энергетику.

Можно проявлять фантазию в кулинарии. Не делать из этого надоедливую рутинную работу, каждый день, стоя у плиты, недовольно помешивая борщ. Посмотрите интересные рецепты, придумайте свои, ведь вы от природы наделены творческим видением. Попробуйте, вот увидите – вам понравится!

Для того, чтобы наполняться энергией и реализовать себя как женщину, обязательно нужно уметь расслабляться и получать удовольствие. Творчество – идеальный вариант для этого. Найдите свое занятие, которое будет вам по душе. Вкладывайте в него свою душу, радуйтесь своим творениям. Впуская в свою жизнь творчество, вы впускаете гармонию и обретаете женственность.

Помимо создания тепла и уюта в своем доме, женщина может получать энергию и вне его. Если вы хотите стать женственной нужно быть среди женщин, женственных и уверенных в себе. Это может быть как общение в кругу подруг, где вы делитесь своими чувствами, даете выход женской энергии и питаетесь ею. Так же подойдут всевозможные курсы и мастер-классы, созданные специально для женщин. Где вы сможете добрать то, чего вам не хватает, обрести навыки и стать более успешной. Это могут быть как тренинги, так и курсы кройки и шитья. Выбирайте на свой вкус в зависимости от того, чему вы хотите научиться и в каком направлении развиваться.

Затронем и материальный аспект. Ведь рядом с успешной женщиной обычно успешный мужчина. Женщина, гармоничная, наполненная, имеющая душевное равновесие, притягивает удачу и в том числе материальную. Женщина и деньги действительно тесно связаны. Деньги – это отношения. Предназначение женщины в каком-то роде связано с умением правильно выстраивать отношения, уравновешивать их и наполнять. Поэтому для того, чтобы стать успешной женщиной, нужно в первую очередь работать над своим внутренним миром. Женщина может создавать бизнес абсолютно в любой сфере, если она уверена в себе, правильно настроена, умна и осознает свои потребности.

Что касается бизнеса и женщины, идеально подходит та сфера, в которой она, так или иначе, сможет реализовывать свой женский потенциал. Это сфера может быть нацелена на женскую аудиторию, сфера красоты, искусства, всевозможные услуги, оказываемые женщиной для женщин. Выбор опять же велик, и все зависит от вашей целеустремленности. В истории есть множество примеров женщин, создавших успешный бизнес, и при этом, не растратившим свой женский образ. Ведь бизнес в какой-то степени занятие мужское. Мир бизнеса иногда агрессивен и часто требует рациональности, решения сложных задач и принятия правильных решений. Но все в ваших руках. Помните, что быть женщиной – это особое предназначение. Пользуйтесь своими ресурсами, которые вам дала природа. Будьте гармоничны и счастливы!

С любовью, Елена Делендик

25 идей для нового хобби и 50 ресурсов-помощников

1. Каллиграфия — искусство красивого письма

Работа Покраса Лампаса

Если вы думаете, что каллиграфия — это только иероглифы, то ошибаетесь. Возводить буквенные знаки в ранг искусства можно и кириллицей, и арабской вязью, и ивритом. И это всегда больше, чем рисование. Каллиграфия — это чистое созидание и дзен.

Прокачаться в каллиграфии:

«Ультрамарин» — онлайн-журнал о граффити, стрит-арте, дизайне, искусстве и уличной культуре в России и за рубежом. Отдельный раздел посвящён каллиграфии.
Calligraffiti.nl — сайт одного из самых популярных каллиграфов и уличных художников Нильса Мёльмана, известного как Шу (Shoe). Он считается изобретателем стиля каллиграффити.

2. Дудлинг и зентангл — иррациональная живопись

sibmama.ru

Это занятие подойдёт тем, кто начинает выводить каракули, как только берёт в руки пишущее средство. Дудлинг с английского так и переводится — «каракули» (doodle). Это иррациональный стиль рисования, развивающий память и креативность, а также уже самостоятельная форма современного искусства.

Прокачаться в дудлинге и зентангле:

Tanglepatterns.com — известный сайт с огромным количеством узоров для создания плиток зентангл.
Zendoodle — крупное сообщество для влюблённых в дудлинг и зентангл.

3. Марблинг — рисование на воде

youtube.com

Вы когда-нибудь выискивали в небе причудливые фигуры из облаков? Тогда это хобби для вас: нерастворимыми красками создаётся узор на водной глади, а потом переносится на бумагу, ткань или какую-либо поверхность. Получается очень необычно и красиво, а процесс по-настоящему завораживает.

Существует две основные техники марблинга: персидская эбру и японская суминагаши. В первой преобладают абстрактные узоры, а во второй — кругообразные разводы.

Прокачаться в искусстве марблинга:

Marbling.org — международное сообщество поклонников марблинга с библиотекой, галереей и форумом.
Suminagashi.com — сайт, посвящённый суминагаши и другим видам марблинга.

4. Фризлайт — замёрзший свет

popmech.ru

Возможно, вам уже встречались странные молодые люди, которые колдуют фонариками перед фотокамерами. Это фризлайтеры. От английского freeze — «замёрзнуть» и light — «свет». Свет действительно будто застывает в морозном воздухе, когда его снимают на длинной выдержке. С помощью этого приёма создают как красивые абстракции, так и цельные образные композиции. Главное, никакой компьютерной обработки.

Прокачаться во фризлайте:

Lpwa.pro — всемирный альянс рисующих светом.
Freezelight.ru — это авторский русскоязычный арт-проект, посвящённый рисованию светом. На сайте вы найдёте видеоуроки и галерею с крутыми работами.

5. Мехенди — роспись хной по телу

salonbeauty24.info

Древняя восточная традиция, которая в XXI веке вновь на волне популярности. Появляется всё больше художников, развивающихся в мехенди, и если вы тоже ищете новые формы, то обязательно попробуйте порисовать хной по телу. Другая форма увлечения мехенди — фотографирование в созданных на его основе образах, в том числе в ню-стилистике.

Прокачаться в мехенди:

Mehendischool.ru — онлайн-обучение росписи хной.
Nidhi’s MehndiART — авторский YouTube-канал с видеоуроками мехенди для новичков.

6. Канзаши — украшения из лент

qulady.ru

Кандзаси — это традиционное японское украшение для волос, которое женщины носят с кимоно. У нас этот термин приобрёл новое звучание — канзаши — и новый смысл. Канзаши — это техника рукоделия, с помощью которой создаются красивые заколки, броши и другие украшения. Чтобы попробовать себя в этом направлении, вам потребуется несколько атласных лент, свеча или зажигалка и иголка с ниткой.

Прокачаться в канзаши:

Kanzashi.club — сайт, где собраны мастер-классы и литература по канзаши.
«Ярмарка мастеров» — в разделе, посвящённом канзаши, есть множество фото- и видеоуроков.

7. Фелтинг — валяние шерсти

livemaster.ru

Фелтинг (фильцевание) — это техника рукоделия, когда из шерсти создаются объёмные рисунки, игрушки, панно и другие декоративные элементы. Выделяют несколько направлений: сухое, мокрое валяние, нуно-валяние. Для работы потребуется овечья шерсть, специальная игла или мыльный раствор. Хобби идеально для женщин и детей.

Прокачаться в фелтинге:

Woolwares.ru — сайт о валянии для новичков с видео и мастер-классами.
Club.osinka.ru — раздел форума о валянии на популярнейшем сайте о рукоделии.

8. Изографика — вышивка по картону

У нас это занятие также называют нитяной графикой или просто изонитью, а в англоязычных странах — embroidery on paper («вышивка по бумаге»). Всё, что нужно, чтобы творить в этом направлении, — плотная бумага и нитки. Отлично подходит для совместного творчества с детьми.

Прокачаться в изографике:

«Страна мастеров» — на этом сайте собрано множество мастер-классов и примеров готовых работ, в том числе в технике нитяной графики.
«Любимый урок» — серия мастер-классов по изонити.

9. Пэчворк — лоскутное шитьё

tutknow.ru

Вид прикладного творчества с многовековыми традициями, когда разрозненные лоскуты ткани превращаются в цельное мозаичное полотно. В технике пэчворк (квилт, квилтинг) можно сшить не только одеяло, но сумку или, к примеру, игрушку.

Прокачаться в пэчворке:

Jacquelynnesteves.com — блог Жаклин Стивс, которая просто обожает квилт.
Loskut.handmadecrafts.ru — мастерская пэчворка с материалами из одноимённого бумажного журнала.

10. Роспись пряников

livemaster.ru

Хобби для тех, кто любит готовить и рисовать. Это можно делать одновременно, если заняться росписью пряников айсингом (специальной сахарной глазурью). Если по-настоящему увлечься и набить руку, этим можно даже зарабатывать.

Прокачаться в росписи пряников:

«Ярмарка мастеров» — самая известная в Рунете торговая площадка с хендмейд-товарами, где среди прочего собраны мастер-классы по выпеканию и украшению пряников.
Julia Mylle — авторский YouTube-канал по росписи пряников.

11. Пивоварение — приготовление пенного напитка в домашних условиях

joyreactor.cc

Пивоварение — это целая наука. И многие успешно осваивают её прямо на своих кухнях. Сначала подзадоривает результат: вкусное пиво днём с огнём не сыщешь. Но потом затягивает и сам процесс.

Прокачаться в пивоварении:

12. Вторая жизнь старых вещей

housesdesign.ru

Recycle в переводе с английского означает «повторное использование вещей». Так называется экологическое направление, подразумевающее разделение мусора, ответственное потребление и энергосбережение, а также направление прикладного творчества. Зачем выбрасывать старый бабушкин комод, грузовые паллеты, пластиковые бутылки или винные пробки, если им можно дать вторую жизнь? Просто проявите фантазию.

Прокачаться в recycle:

Recyclemag.ru — интернет-издание об экологичном образе жизни. На сайте собраны новости, статьи и советы о том, как заботиться о планете и жить в соответствии с философией минимализма.
Pinterest.com — в самой творческой из всех соцсетей вы найдёте множество мастер-классов по переделке и декорированию старых вещей. Запрос — DIY recycle.

13. Кастомайзинг — от джинсов до байков

bikeexif.com

Кастомайзинг — это переделка одежды. Кастомайзеры перекраивают джинсы в юбки, рубашки — в платья, а заурядные футболки превращают в дизайнерские. Хобби для тех, кто хочет всегда быть на стиле, но не готов тратить много денег на одежду.

У мужчин кастомайзинг часто выражается в преображении мотоциклов и автомобилей. Кастом-байки — настоящие произведения искусства, а их создатели обычно буквально болеют своим увлечением.

Прокачаться в кастомайзинге:

«Вторая улица» — сайт и одноимённое комьюнити, где тысячи мастеров выкладывают свои работы по переделке вещей и вдохновляются идеями друг друга.
Customoto.com — сайт, где есть всё о создании эксклюзивных мотоциклов.

14. Моддинг — преображение техники снаружи и внутри

twitter.com/@Razer

Термин «моддинг», то есть модификация, изменение, традиционно применяется по отношению к переделке компьютеров. Пик моды на это хобби пришёлся на середину нулевых. Сейчас рулят смартфоны и планшеты, поэтому модифицируют и их, а также другие гаджеты. Для современных моддеров важен не только внешний вид, но и производительность устройств.

Прокачаться в моддинге:

Modding.ru — крупный портал о моддинге с форумом.
Topmods.net — один из старейших русскоязычных сайтов об этом хобби.

15. Выращивание бабочек

youtube.com

Красивое и необычное хобби для биологов и романтиков. Помимо специальных знаний, вам потребуется инсектарий, увлажнитель воздуха, термометр и другие приспособления, чтобы порхающие красавицы чувствовали себя хорошо. Но если всё получится, то разведение тропических бабочек может стать прибыльной подработкой.

Прокачаться в выращивании бабочек:

Wikihow.com — подробный туториал по созданию красоты из кокона.
Raisingbutterflies.org — англоязычный блог человека, который выращивает бабочек больше 30 лет.

16. Контемпорари — самовыражение через танец

baletka.by

Контемп — это танцевальное направление, сочетающее классику, джаз-модерн и восточное искусство движения (цигун, йогу и тайцзицюань). В нём нет чётких границ, главное — самовыражение. Контемпорари учит понимать своё тело, владеть им и движениями выражать свой внутренний мир.

Прокачаться в контемпе:

«Контемпорари.рф» — сайт об истории, теории и практике контемпа. Много полезной информации о движениях, методах и техниках.
Contemporary-dance.org — крупный англоязычный сайт о контемпорари.

17. Дэнсхолл — музыка и танец из сердца Ямайки

gymbox.com

Это музыкальный и танцевальный стиль, выросший из регги. Особой популярностью сейчас пользуется именно танец дэнсхолл. Его динамика и раскрепощённость подкупают с первых секунд. Если вам надоела рутина, нужен выплеск энергии и вы хотите посоревноваться в танцевальных баттлах, это увлечение для вас.

Прокачаться в дэнсхолле:

Dancehallreggae.com.au — австралийский сайт, посвящённый ямайской культуре. Здесь много музыки, видео и новостей из мира регги и дэнсхолла.
Dancedb.ru — сайт, где собраны видеоуроки и информация по различным танцевальным стилям, в том числе дэнсхоллу.

18. Зумба — танцевальный фитнес

премиумспорт.рф

На стыке хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота родилась зумба. Это направление придумал колумбиец Альберто Перес в конце 1990-х. В зумбе задействовано максимальное количество мышц — это не только отличное времяпрепровождение, но и эффективный способ похудения.

Прокачаться в зумбе:

Zumba.com — официальный сайт бренда Zumba fitness.
Zumba.pro — интернет-афиша зумба-мероприятий. Здесь вы найдёте единомышленников, информацию о вечеринках и мастер-классах.

19. Буккарвинг — резьба по книгам

factinteres.ru

Буккарвинг — это создание объёмных композиций из многостраничных бумажных манускриптов. Carving в переводе с английского означает «резьба», book — «книга». Резьба по книгам популярна во всём мире, но требует терпения, трудолюбия и аккуратности. Это хобби для усидчивых людей с художественным мышлением. Наибольших высот в этом искусстве достигли Брайан Деттмер, Николас Галанин, Гай Ларами, Кайли Стиллман и Роберт Те.

Прокачаться в буккарвинге:

Briandettmer.com — официальный сайт Брайана Деттмера с фотографиями работ великолепного мастера и видео его выступлений.
Artifex.ru — подборка статей о книжном карвинге в этом творческом альманахе.

20. Буккроссинг — книгообмен

skr.su

Буккроссинг можно назвать одним из способов красивого избавления от старых книг. Суть такова: человек, прочитавший книгу, оставляет её в каком-нибудь общественном месте (библиотеке, кафе, книжном магазине, метро и так далее). Случайный прохожий подбирает её, забирает себе, чтобы прочесть, а сам взамен «теряет» где-нибудь другую книгу. Отслеживать перемещение книг можно на сайте проекта. Его миссия — популяризация чтения и бережное отношение к природе.

Прокачаться в буккроссинге:

Bookcrossing.com — международный сайт буккроссинга.
Ballycumber.ru — русскоязычный сайт в поддержку международного движения книгообмена.

21. Посткроссинг — открытка от незнакомца

primamedia.today

Посткроссинг — это глобальный проект, суть которого в обмене бумажными открытками. Система выдаёт вам случайный адрес, вы отправляете человеку открытку, а сами получаете от кого-нибудь ещё (одна из схем). По состоянию на 2017 год на официальном сайте посткроссинга зарегистрировано свыше 676 тысяч человек со всего мира. Люди обменялись более чем 40 миллионами открыток. Посткроссинг очень популярен в России и Беларуси, ведь это романтично и помогает найти новых друзей.

Прокачаться в посткроссинге:

Postcrossing.com — официальный сайт проекта.
Postcross.ru — русскоязычный портал любителей посткроссинга.

22. Геокэшинг — поиск сокровищ

find-way.com.ua

Это международная туристическая игра, суть которой в поиске «клада». Одни игроки делают тайники, а другие с помощью GPS их ищут. За почти двадцатилетнюю историю у игры появились миллионы поклонников. Плюс в том, что этим хобби можно заниматься не в одиночку, а всей семьёй или компанией друзей.

Прокачаться в геокэшинге:

Geocaching.com — официальный сайт движения геокэшинга.
Geocaching.su — главный сайт российских геокэшеров.

23. Сурвивализм — мастерство выживания

zlikovec/Depositphotos.com

Сурвивалистами называют людей, которые намерены выжить в любой чрезвычайной ситуации — от природных и техногенных катастроф до эпидемии. Произойдёт с ними что-то подобное или нет — неважно. Важно быть готовым! Сурвивалисты собирают свой тревожный чемоданчик, устраивают игры-тренировки и приобретают ряд полезных навыков (оказывать первую помощь, разводить огонь, обеззараживать воду и так далее).

Прокачаться в сурвивализме:

Odnagdy.com — блог о движении выживальщиков.
Survivalbook.ru — форум о выживании и подготовке к постапокалипсису.

24. Исторические реконструкции

massonforstock/Depositphotos.com

Хотите почувствовать себя бравым римским легионером или сражающимся за князя русским дружинником? Погрузитесь в удивительный мир исторической реконструкции. Это одновременно наука и художественное творчество. Одни восстанавливают старинную технику и реставрируют доспехи, другие устраивают представления. Чтобы воссоздать всё достоверно, нужны глубокие знания и терпение. У исторической реконструкции множество поклонников, создаются клубы, проводятся различные фестивали.

Прокачаться в исторических реконструкциях:

Rushistory.org — официальный сайт Российского исторического общества, портал для профессионалов и любителей истории.
Reconlog.ru — каталог клубов исторической реконструкции, а также мероприятий, связанных с ними.

25. Волонтёрство — безвозмездная помощь

miloserdie.ru

Волонтёрская деятельность многогранна. Это не только работа в национальных парках и на спортивно-культурных мероприятиях, но и, к примеру, помощь сиротам или бездомным животным. Вы можете выбрать сферу волонтёрства по душе и каждый день через добрые дела получать порцию новых знаний, опыта и любви.

Прокачаться в волонтёрстве:

А чем увлекаетесь вы? Рассказывайте о своих необычных хобби в комментариях.

спортом (фитнесом), для дома, йога, 50 лет, для похудения, с эспандером, для полных

Проведя небольшое исследования в рамках статьи, я пришла к выводу, что большинство женщин в преклонном возрасте жалеют о трёх вещах: они жили не своей жизнью, не говорили то, о чем думали и не занимались любимыми вещами.

Существует тесная, а порой и мистическая связь между увлечением по душе и возможностью покупки новой пары туфель от именитого дизайнера. Заинтересовались? Отлично!

Во-первых, стоит отбросить сомнения, что для того или иного хобби есть свой возраст. Нет возраста – и всё тут! И в 15 и в 50 можно заниматься макраме. И в 25 и 45 одинаково полезны занятия танцами. И в 45 и в 70 быть скандинавской ходьбе. Я могу так долго – только остановите.

Наверное, в данном случае, единственным верным ориентиром стоит считать только свое внутреннее состояние и качество вашего здоровья ( любом случае, укрепление здоровья – это уже хобби!).

Просмотрев десятки пабликов об увлечениях я наткнулась на интересный факт из мира бизнеса – существуют 3 основных хобби в жизни человека: одно-для поддержания физической формы, второе-для подпитывания креативной стороны личности и третье-для монетизации благородного труда.

Получается, хобби – это не заправка к жизни, а основное блюдо!

И я задумалась, существуют ли хобби, которые будут полезными для неутомимой женской энергии? И в этот момент мой внутренний исследователь заверещал – так составь списки, своеобразный топ-10 женских увлечений для любых возрастов и сословий (раз уж на то пошло). От этого, видимо, будем и отталкиваться.

Приступаем?

Топ-10 занятий для девушек “в активном поиске”

Танцы
Музыка
Арт-классы
Блогинг или ведение блога, Instagram и т.п.
Посещение мастер-классов – от приготовления тортов до медитационных практик
Выставки и музеи
Марафоны и полумарафоны
Кундалини йога
Изучение иностранного языка
Кулинарные курсы

Комментарий автора: когда девушка находится в статусе “в активном поиске” – это время как никогда является идеальным для прокачки её женских энергий. Допустим, новомодный, резко набравший обороты танец на шпильках/каблуках – это потрясающая возможность не только подтянуть и укрепить мышцы, но и пробудить все наши спящие чакры. А мужчины не проходят мимо “вкусной”, искрящейся женскими энергиями девушки.

Топ-10 занятий для девушек в поисках работы

Медитация
Чтение книг в жанре Нон-фикшн
Посещение вебинаров квалифицированных психологов и коучей
Плавание
Йога, дыхательные упражнения
Ведение блога/сайта
Онлайн-курсы (знания, знания и ещё раз знания!)
Карта желаний
Путешествия/Паломничество
Курсы иностранного языка

Комментарий автора: Не безработная, а вольная! Вспомни, кто ты есть, а после-из этого исходи. Небольшой лайфхак: идеальная работа включает в себя то дело, к которому ты возвращаешься после череды неудач, отсиживаясь в этой тихой гавани до следующей ненавистной работы. Сердце лёгкое,а дело приносит удовольствие.

Топ-10 занятий для красоток 30+

Путешествие
Курсы иностранного языка
Дыхательные практики
Мастер-классы по приготовлению ЗОЖ блюд
Чтение
Медитационные практики
Джаз танец
Выставки, музеи
Посещение женских курсов
Флай стретчинг или растяжка в гамаках

Комментарий автора: это время словно создано для изобретения себя, для становления своей лучшей версией. Пользуйтесь этим, не бойтесь! А лучше, бойтесь, но делайте!

Топ-10 занятий для красоток 40 плюс

Сомелье на ИП (а почему бы и да!)
Писательство
Съемка видео и монтаж
Медитация
Пилатес
Картины по номерам
Карты Таро
Путешествия
Поход в театр/кинопремьеры
Онлайн-курсы (знания!)

Комментарий автора: пора осознания себя как личность, как женщину, как прекрасную розу Вселенной. Это время для изобретений и осознанных экспериментов. Дерзайте!

Топ-10 занятий для красоток 50 плюс

Медитация
Пешие прогулки с шагомером
Мастер-класс по созданию украшений из эпоксидной смолы
Изучение иностранного языка
Чтение
Фотография
Йога
Выпечка пирогов
Энергетические занятия (работа с кристаллами, камнями, рунами)
Писательство

Комментарий автора: Прекрасное время для заземления и созерцания. Все приносит радость, а если у вас не так – чего вы ещё ждёте? Пользуйтесь этим списком.

Топ-10 занятий для красоток после 50

Скандинавская ходьба
Карты Таро
Ведение личного дневника
Мыловарение
Чтение классической литературы
Посещение театральных, оперных и джазовых выступлений
Спа-процедуры
Мастер-классы по рукоделию
Фитотерапия
Раскраски антистресс

Комментарий автора: удивительное время для “сбора урожая” , т.е. обретения всех фрагментов своей личности и направление на созидание. Напишите сказку, нет, рассказ, а ещё лучше, книгу о своей жизни, и на личном опыте расскажите, что невозможное возможно.

Топ-10 занятий для супергероинь, ожидающих малыша

Скрапбукинг (альбом беременности)
Йога для беременных (учитывайте рекомендации врача)
Плавание (учитывайте рекомендации врача)
Изобретение питательных смузи рецептов (учитывайте рекомендации врача)
Видеодневник на период беременности
Чтение себе и малышу
Вышивка/Вязание
Медитация
Вечерние прогулки по парку
Курсы по подготовке к родам

Комментарий автора: Беременность – волнительная пора. Но не стоит забывать о себе, своем здоровье и личных интересах. Конечно, все строиться вокруг будущего малыша, но я без устали привожу в пример в таком случае цитату психолога Михаила Лабковского: “Наденьте сперва кислородную маску на себя, а потом на ребенка”.

Топ-10 занятий для дохода или Ода кошельку

Приготовление ПП-десертов на заказ
Мастер маникюра
Инструктор по йоге
Instagram или Youtube блог
Карты Таро
Вязание уютных свитеров
Скрапбукинг на различные темы (рождение малыша, день рождение, путешествия и т.д.)
Писательское дело
Создание стикеров/наклеек
Кулинарная школа

Комментарий автора: знали ли вы, что женщина была послана в этот мир чтобы Создавать? (также, купаться в подарках, изобилии и радости). Попробуйте начать зарабатывать на том занятии, от которого вы порхаете как на крыльях счастья. Я убедилась в этом на собственном опыте, когда сменила работу, где исполняла обязанности чуть ли не грузчика на мирное и спокойное писательское дело. Сразу как-то все поменялось в положительную сторону.

Списки готовы, энтузиазм зажжен, мотивация – вагон + тележка. Поэтому я призываю вас создавать, вдохновлять, созидать. А если какое-то определенное дело “зовет” тебя – доверься ему. Ведь каждой из нас дан талант, значит каждая из нас избранная.

10 занятий фитнесом, которые должна попробовать каждая женщина (хотя бы один раз)

Одна из самых больших проблем для людей, которые хотят поправиться или похудеть, заключается в том, что они не знают, как именно это делать. Лучшее в занятиях фитнесом — это то, что вам не нужно знать, что вы делаете. Вы можете просто прийти в класс и следовать за инструктором. Пока вы двигаетесь, вы будете тренироваться. Это даже не обязательно должно выглядеть красиво.

На занятиях не приходится гадать, чем заниматься в тренажерном зале.

Как долго я должен ходить на этом эллиптическом тренажере?
Для чего я использую эту машину?
Сколько из них мне делать?

У вас не будет всех этих вопросов в классе, потому что вам все объяснят.

Не тратьте зря время в тренажерном зале, пытаясь понять, что делать. Попробуйте пройти курс и ЗНАЙТЕ, что делать.

Я составил для вас список лучших и самых уникальных фитнес-классов.Тренировки не обязательно должны быть скучными, так что получайте удовольствие и пробуйте что-то новое!

Однако, если мысль о тренировках в классной атмосфере звучит ужасно, но вы все равно хотите получить руководство класса, обязательно ознакомьтесь с моим списком лучших способов потоковой передачи тренировок онлайн в уединении вашего дома! Все, от уроков barre до уроков в стиле учебного лагеря, вы можете делать в своей гостиной!

10 лучших фитнес-классов для женщин

1. Zumba Fitness

Урок танцев и фитнеса с хореографией танцевальных движений со всего мира.Музыка и энергия — вот что делает это занятие захватывающим. Классы зумбы предлагают более 140 000 мест по всему миру.

2. Класс барре

Эти упражнения, вдохновленные использованием балетной дуги, созданы для того, чтобы вы приобрели длинное, стройное тело, похожее на танцора. Он сочетает в себе элементы балета, йоги и пилатеса для тренировки с минимальной нагрузкой, которая заставит ваши мышцы гореть. Занятия обычно проходят в большом открытом зале с зеркалами и балетной стойкой через стену, как в балетной студии.Групповые занятия появляются по всей стране. Некоторые из самых популярных — Pure Barre, The Bar Method и Barre3.

3. Воздушный фитнес / йога

Вы когда-нибудь видели шоу Cirque du Soleil и были поражены тем, как артисты крутят и переворачивают подвешенный шелк? Вы можете принять участие в занятиях воздушным фитнесом. Он сочетает в себе цирк, гимнастику, йогу и подвесные тренировки. Он известен своей гибкостью, балансом и силой. Легко для суставов! Хотя эти занятия не так широко распространены, как другие занятия йогой, вы сможете найти студию, предлагающую занятия воздушным фитнесом.

4. Боксерский фитнес-класс

Прямо за углом от моего дома находится фитнес-студия бокса 9 Round, и я очень хотел попробовать. Уроки бокса и кикбоксинга для некоторых женщин могут показаться пугающими, но они могут стать отличной тренировкой! Боксерская тренировка — это тренировка для всего тела, которая поможет вам набрать мышечную массу и укрепить уверенность в себе. Найдите боксерскую студию рядом с вами, заглянув в 9Round или Title Boxing Club.

5. Фитнес-центр Orange Theory

Если вам нравятся тяжелые тренировки под руководством экспертов и отслеживание прогресса на каждом этапе пути, то вам обязательно стоит попробовать фитнес-класс Orange Theory.Ознакомьтесь с моим опытом работы с Orange Theory здесь.

6. Батут

Это не только для друзей детства, чтобы весело провести время на заднем дворе. Батутные парки становятся все более популярными по всей стране, предлагая занятия фитнесом для взрослых. Даже простое стояние на батуте сжигает больше калорий, потому что вы задействуете разные мышцы, чтобы стабилизировать себя. Более подробная информация доступна здесь.

7. Цикл в помещении, класс

Cycle Studios, как и студии barre, стали очень популярными.Никогда не угадаешь, занятия велоспортом могут стать твоей тренировкой духа, и обязательно стоит попробовать хотя бы раз! Уроки велоспорта доступны в нескольких оздоровительных и фитнес-клубах по всему миру, или вы можете найти велосипедную студию рядом с вами. Некоторые из самых популярных студий велоспорта включают студии SoulCycle, Cyclebar и RealRyder. Раньше я занимался велоспортом, и хотя это было определенно сложно и увлекательно, езда на велосипеде — не моя любимая тренировка. Но, по крайней мере, я попробовал!

8.Учебный лагерь

Не думайте «сержант-инструктор», когда думаете о курсах в учебном лагере. Учебный лагерь — это просто личный тренировочный класс в большой группе, который включает руководство и мотивацию со стороны профессионала. На занятиях в тренировочном лагере обычно используется широкий спектр оборудования, от гантелей до набивных мячей и упражнений с собственным весом. Есть также тренировочные лагеря в боксерском стиле, в которых используются тяжелые сумки и скакалки. Уроки тренировочного лагеря часто проходят по схемам или «станциям», поэтому они могут соответствовать разным уровням подготовки.На большинстве занятий в учебных лагерях царит дух товарищества или командного духа.

9. Пилатес

Делает упор на силу и гибкость корпуса за счет плавных движений. Легкий способ упражнений, который отлично подходит для любого уровня подготовки, от спортсменов и танцоров до пожилых людей и беременных женщин. Шесть ключевых принципов пилатеса: центрирование, контроль, поток, дыхание, точность и концентрация. Музыка, если таковая имеется, обычно спокойная и расслабляющая. Все упражнения выполняются на коврике или полу.Многие тренажерные залы предлагают занятия пилатесом, или вы можете посетить ближайшую к вам студию Club Pilates.

10.

фунтов стерлингов

Кардио-сессия всего тела, в которой используются легкие палки сопротивления, называемые RipStix, для имитации игры на барабанах под музыку. Он сочетает в себе простые движения с силовыми тренировками и игрой на барабанах. Их поговорка — «Развлекайся, пока тренируешься». Музыка — важная часть этой тренировки, с выбранной вручную серией треков POUNDtrack. Найдите здесь ближайший к вам класс.

Что теперь?

Просто, приступайте к изучению!

Я понимаю, что вы, возможно, не захотите подписаться на пакет класса, просто чтобы увидеть, нравится ли вам этот класс.Многие студии предлагают первое занятие бесплатно, поэтому нет необходимости продолжать занятия, если это не для вас.

Если занятие, которое вы хотите попробовать, не предлагается бесплатно в первый раз, есть несколько вариантов получения скидки. Groupon и Living Social предложат отличные предложения на местные занятия фитнесом, которые вы пробуете впервые. Воспользуйтесь ими и не смущайтесь, если вы не подпишетесь на членство в конце сеанса. Вы пробовали, не понравилось, продолжайте!

Если вам нравится переходить к разным типам классов, вам стоит попробовать ClassPass.Они позволяют посещать разные тренажерные залы и занятия по всей стране за одну ежемесячную плату.

Дайте мне знать в комментариях ниже, если есть один, который я пропустил, и дайте мне знать, если вы попробуете один из списка! Я очень рад тебя слышать!

6 замечательных онлайн-классов для работающих женщин для повышения вашей карьеры

Если вы хотите провести онлайн-обучение с уровнем приверженности где-то между получением степени магистра в Интернете и просмотром видеоролика TED-Ed, объясняющего, почему кошки такие странные, тогда разовые курсы могут быть для вас.

Раньше мы говорили об изучении языка, использовании онлайн-ресурсов и книг, чтобы стать лучшим менеджером, и узнать больше о себе с помощью личностных тестов, а также о лучших выступлениях TED Talks для работающих женщин, но мы никогда не посвящал ни одной публикации онлайн-обучению в целом. Сегодня мы делимся общей сводкой онлайн-курсов для работающих женщин — пожалуйста, добавляйте свои собственные рекомендации в комментариях!

Какой ваш любимый способ узнавать что-то новое и развивать свои навыки в Интернете? Есть ли сайты онлайн-обучения, которые вы бы рекомендовали или не рекомендовали бы? Какие ваши любимые онлайн-классы для работающих женщин? (Для тех из вас, юристы, которые обременены требованиями CLE, есть ли у вас какие-либо общедоступные источники интересных видео, которые вам нравятся?)

Если вы заинтересованы в улучшении своей карьеры с помощью новых знаний и стратегий, вот восемь интригующие онлайн-классы для работающих женщин, предлагаемые популярными сайтами онлайн-обучения:

1. Coursera: «Введение в переговоры: стратегическое пособие для того, чтобы стать принципиальным и убедительным переговорщиком». Этот девятинедельный курс, проводимый Барри Налебаффом, профессором менеджмента Милтона Стейнбаха в Йельской школе менеджмента, направлен на то, чтобы сделать вас «лучше, умнее и более стратегическим переговорщиком».

С апреля 2020 года предлагается бесплатно. Пользователи Coursera дали оценку «Введение в переговоры» 4,8 из 5 (1800+ оценок).

2. HBX (Гарвардская школа бизнеса онлайн): «Мастерство переговоров. Этот «высокоинтерактивный» курс включает от 30 до 40 часов материала, изучаемого в течение восьми недель, и предназначен для профессионалов в начале и в середине карьеры. Класс ведет Майкл Уиллер, который преподавал переговоры в рамках программы MBA Гарвардской школы бизнеса с 1993 года.

Студенты завершат четыре имитационных модели ведения переговоров и завершающее задание и получат сертификат мастерства ведения переговоров. По состоянию на апрель 2020 года программа стоит 1600 долларов и предлагается регулярно.

3. Линда (сейчас LinkedIn Learning): «Советы по общению». Это 3,5-часовой видеоролик, созданный Татьяной Коловоу и Брендой Бейли-Хьюз, старшими преподавателями Школы бизнеса Келли при Университете Индианы. Руководители курса каждую неделю изучают новый коммуникативный навык, например, высказывая конструктивную критику, выстраивая консенсус, останавливая того, кто прерывает разговор, и разбираясь со сплетнями.

Платное членство в Lynda, которое обеспечивает доступ к более чем 15000 курсов, стоит 29,99 долларов в месяц (19 долларов.99 / месяц при ежегодной оплате). С апреля 2020 года вы можете получить один бесплатный месяц членства.

4. Udemy: «Полный курс MBA за один курс». Хм, этот класс слишком хорош, чтобы быть правдой? Описание может похвастаться тем, что это самый популярный бизнес-курс на Udemy, на данный момент в нем приняли участие 340000+ человек, он получил оценку 4,4 из 5 от более чем 34000 пользователей и научит людей «всему, что вам нужно знать о бизнесе от стартапа до IPO ».

Автор курса Крис Харун, предприниматель, который преподавал бизнес-классы и работал в Goldman Sachs, Citadel и Accenture.Класс включает 15,5 часов видео по запросу и имеет 30-дневную гарантию возврата денег. Udemy часто предлагает плату в размере 10 долларов за регистрацию, хотя полный курс указан как 200 долларов.

5. MIT OpenCourseWare: «Этическая практика: лидерство через профессионализм, социальную ответственность и системный дизайн». MIT предлагает бесплатный доступ к материалам почти всех своих курсов, включая курс для выпускников этой весной 2016 года от Ли Хафри, старшего преподавателя Школы менеджмента Sloan при Массачусетском технологическом институте.

Класс использует как классическое, так и современное прочтение, в том числе работы Платона и Аристотеля, чтобы дать введение в деловую этику и «изучить как философию, лежащую в основе этики, так и повседневные проблемы, с которыми сталкиваются менеджеры». Если вы не большой поклонник групповой работы, обратите внимание: задания включают в себя работы, написанные командой.

6. Skillshare: «Производительность электронной почты: работайте эффективнее с почтовым ящиком». Александра Самуэль, автор книги Work Smarter with Social Media: A Guide to Managing Evernote, Twitter, LinkedIn и вашей электронной почты , разработала эту 45-минутную серию видео из девяти частей, чтобы помочь вам «преобразовать ваше отношение к электронной почте, стать более целенаправленно подходите к своей работе и откройте для себя красоту и свободу электронной почты, которые не сводят вас с ума.”

Почти 90% тех, кто прошел курс, сказали, что он оправдал или превзошел их ожидания. С апреля 2020 года Skillshare предлагает два месяца бесплатно. Платное членство стоит 8,25 доллара в месяц или 99 долларов в год.

Какие навыки вы хотите развить в этом году, чтобы помочь своей карьере? Есть ли у вас членство на каких-либо сайтах, таких как Lynda или Skillshare, или вы нашли еще один хороший источник онлайн-классов для работающих женщин? Вы заметили значительную разницу в качестве между бесплатными и платными занятиями?

На фото: Pixabay

Этот пост содержит партнерские ссылки, и Corporette® может получать комиссионные за покупки, сделанные по ссылкам в этом сообщении.Подробнее см. Здесь. Спасибо большое за Вашу поддержку!

О Келли МакНелис | Автор и основатель Women For One

Как я делюсь своим беспорядочным блеском

Пишу

У меня много мыслей о многом. Моя книга-бестселлер, Твое беспорядочное великолепие: 7 инструментов для совершенно несовершенной женщины , — это любовное письмо женщинам во всем мире. Я верю в то, что «правда» о том, кто мы есть и на что способны, живет в нашем беспорядке.Беспорядок имеет негативные коннотации в нашей культуре — в конце концов, «горячий беспорядок» вряд ли является комплиментом, но для меня это означает целостность человека.

Как женщины, мы ругаем себя за то, что слишком эмоциональны, хаотичны, слишком много всего, что на самом деле делает нас сильными, творческими и блестящими людьми! То, что, по нашему мнению, делает нас несовершенными или недостаточными, на самом деле является местом, где живет наш самый высокий потенциал для радости и творчества. И такой бардак — это горячо.

ПРОВЕРИТЬ МОЙ БЛОГ

Я наставник и воспитываю

Больше всего я трачу свое время на создание курсов для смелых и влиятельных женщин, которые хотят изменить мир к лучшему, сделать жизнь реальностью и действовать в соответствии со своими мечтами.

Кроме того, я провожу интенсивные ретриты, которые дают смелым, смелым, правдивым женщинам возможность быть полностью правдивыми в отношении того, что происходит в их жизни (такого рода реальность, которой может быть трудно поделиться даже с нашими ближайшими друзьями и любимыми) — напоминая им об их потенциале выступать, говорить и сиять.

Наконец, я предлагаю часовые «Призывы к ясности» страстным, любопытным и преданным женщинам, которые готовы внести серьезные изменения в свою жизнь.

Я говорю

Я спикер и ведущий семинаров.Все, о чем я говорю, сводится к тому, чтобы помочь женщинам вернуть себе право голоса, чтобы они могли жить без извинений и на своих собственных условиях. Темы моих семинаров варьируются от обучения женщин тому, как погружаться в конфликты и тяжелые разговоры, до оказания им помощи в воспитании поддерживающих сестринских отношений, которые изменят их личную и профессиональную жизнь к лучшему.

СПИКЕР ПРЕДЛОЖЕНИЯ КОРПОРАТИВНЫХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ

Женский курс основного столярного и деревообрабатывающего производства 2021

~~22-25 апреля~~ (ПОЛНЫЙ), ~~6-9 мая~~ (ПОЛНЫЙ), ~~8-11 июля~~ (ПОЛНЫЙ) и ~~5-8 августа~~ (ПОЛНЫЙ)

В 2021 году мы добавим больше занятий.Попадите в список ожидания, чтобы получать уведомления о новых датах.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: поскольку наш класс находится на открытом воздухе и нам нужны маски на близком расстоянии, мы уверены, что все занятия будут проводиться в 2021 году. Если условия изменятся и нам нужно будет приспособиться, мы немедленно уведомим учащихся. Для получения дополнительной информации о занятиях во время covid см. Нашу политику возврата средств, а также наши протоколы и процедуры.

Почему женские столярные изделия?

Давайте посмотрим правде в глаза: в этой культуре мужчинам гораздо проще обращаться с инструментами и плотницкими работами, чем женщинам.Но, имея шанс учиться, женщины могут быть столь же опытны, как и мужчины, в том, что касается воплощения своих собственных творческих идей в области строительства. Поскольку наши тела разные, а наш опыт и стиль обучения, вероятно, различаются, нам нужно ориентированное на женщин пространство только для нас!

Этот класс предназначен для удовлетворения этой потребности. Он познакомит женщин (и других людей, идентифицирующих женщин) с основными столярными навыками, включая работу с деревом, планирование и проектирование простых проектов, а также безопасное и эффективное использование ручных и электрических инструментов.

Этот класс открыт для всех женщин, включая транс и женщин.

Основное внимание уделяется созданию безопасной, комфортной, непринужденной и увлекательной учебной среды, в которой могут успешно развиваться учащиеся с начальным и средним уровнями навыков. Наша цель — помочь каждому студенту учиться, а не быстро продвигать проекты.

Этот курс действительно посвящен

основам плотницких работ. Речь идет о том, чтобы научиться пользоваться инструментами и освоиться с ними, работая над большими и маленькими проектами.Предварительный опыт не требуется.

Тем не менее, если у вас есть опыт, но вы не владеете навыками безопасного и эргономичного использования настольной пилы, отрезной пилы, циркулярной пилы и ручных инструментов, этот урок также для вас. Если вас интересуют более крупные проекты, особенно строительные конструкции, мы предлагаем продвинутый женский плотницкий класс для выпускников базового класса. Любой, кто закончил базовый курс столярного дела, будет хорошо подготовлен к продвинутому классу. Кроме того, если вы зарегистрируетесь в этом более продвинутом классе одновременно с базовым, вы получите скидку!

Дамы, приготовьтесь приручить этих мифических зверей (электроинструменты) и сделать их частью своего строительного репертуара.

Чего ожидать: Изучите основные навыки столярного дела

В течение этого четырехдневного курса мы рассмотрим базовые навыки плотницких работ с помощью лекций, демонстраций и множества практических занятий.

Охваченные темы:

Безопасное и эффективное использование инструмента (включая ручной и электроинструмент)
Выбор подходящего инструмента для различных работ
Точное измерение и резка
Разработка и планирование малых проектов
Выбор и закупка пиломатериалов (древесины)
Реализация собственного проекта

Этот объем информации будет специально адаптирован для женского стиля обучения и женского тела.У вас будет достаточно времени, чтобы поговорить с инструкторами и разобраться в предмете. Мы твердо уверены, что «глупых вопросов» не бывает.

Расписание занятий и время

четверг с 9:30 до 12:30 и с 14:00 до 18:30

пятница с 9:30 до 12:30 и с 14:00 до 18:30
суббота с 9:30 до 12:00 и 1: 30–18 / 18:30
Воскресенье 9:30–12:30 и 13:30–16:30 *

Обратите внимание: : Некоторые классы будут иметь небольшие изменения в расписании из-за погоды, потребностей проектов и желаний группы.Некоторые студенты предпочитают приходить в воскресенье пораньше, чтобы начать свои личные проекты

* Класс заканчивается к 16:00 в воскресенье, и студенты могут уйти, когда они закончат свои личные проекты в этот день. Это может быть уже 13:00, если они ограничены во времени и выберут очень простой проект.

День 1: Инструменты, инструменты, инструменты

И расширение прав и возможностей женщин!

Наша тема первого дня — расширение прав и возможностей женщин. Для начала у нас будет ориентация и обзор класса.Затем мы перейдем к основной части дня: инструментам! Мы расскажем о выборе инструментов, их эргономичности и безопасности. Каждый инструмент будет представлен и подробно продемонстрирован, после чего у вас будет возможность попробовать его самостоятельно (с большим количеством рекомендаций и поддержки). Строите ли вы скворечник, полки для ванной, навес для велосипедов или бревенчатую хижину, все зависит от наличия подходящих инструментов и их правильного использования.

Инструменты, которые мы рассмотрим в первый день, включают:

Молот
Ударная отвертка
сверло
Циркулярная пила
Настольная пила
Чопильная пила
Торцовочная пила и торцовочная пила
Плотницкий карандаш
Рулетка
Скоростной квадрат
Квадрат обрамляющий
Уровень
Мел

День 2:

Практические основы столярного дела

Научитесь пользоваться инструментами и попробуйте свои силы в дизайне

На второй день мы закончим с инструментами и будем работать в небольших группах над простыми, реальными проектами.Некоторые из них будут в инфраструктуре Wild Abundance, другие могут быть предназначены для соседей, членов сообщества или местных некоммерческих организаций.

Эти проекты различаются в зависимости от нашей инфраструктуры и потребностей сообщества во время занятий.

Однако они всегда что-то настоящие ; вы не будете просто резать и прикручивать древесные отходы, вы будете строить что-то . Мы выбираем групповые проекты, чтобы студенты могли практиковать базовые столярные навыки, которые лежат в основе этого класса.Некоторые примеры прошлых групповых проектов:

Сайдинг на дом
Палуба
Стол для пикника
Детский игровой комплекс
Забор
Стропила и прогоны на крыше (только для студентов, которые чувствуют себя комфортно с высотой)
Подвесная конструкция для садовых инструментов
Полки

Во время групповой работы над проектом студенты будут практиковаться в измерении, выполнении разрезов, использовании уровней и скоростных квадратов, а также креплении досок.Помимо базового использования инструментов, мы также попрактикуемся в совместной работе и приучении наших рук, разума и тела к серьезным столярным работам. Эти проекты неоценимы для того, чтобы глубоко проникнуть в основы столярного дела. Одно дело — изучать инструменты, совсем другое — научиться ими пользоваться, и это именно то, что студенты будут делать во время этих групповых проектов.

Ваш личный проект

На второй день вы также выберете и создадите свой собственный небольшой личный проект (который будет реализован на четвертый день).Конечно, вы получите много поддержки и рекомендаций от инструкторов. Чтобы обеспечить успех каждого студента в течение определенного периода времени, мы ограничиваем личные проекты набором простых предметов. Вы можете построить книжную полку, полку для специй, скворечник, ящики для цветов, табурет, скамейку / полку для обуви или набор пил для лошадей. Многие из наших студентов приезжают издалека и поэтому предпочитают построить полку для специй или другой небольшой проект, который можно легко упаковать в багаж. Если вас интересует простой специализированный проект, которого нет в этом списке, возможно, вы сможете его выполнить, просто посоветуйтесь с инструкторами.

День 3: Дополнительная практика и экскурсия

Выучить язык пиломатериалов

На третий день мы отправимся на склад пиломатериалов, чтобы узнать о дереве и крепежах, а также выбрать материалы для личных проектов каждого. Пока мы там, мы рассмотрим выбор пиломатериалов, в том числе, какие виды древесины подходят для различных проектов и как выбрать прямую доску (сюрприз, не все доски прямые!).Кроме того, мы рассмотрим множество винтов и других крепежных деталей, узнав, как выбрать то, что подходит для конкретных проектов. Каждый будет покупать то, что ему нужно для своих личных проектов, и мы займемся этим на четвертый день. После того, как мы вернемся со склада пиломатериалов, мы проведем остаток дня, продолжая привыкать к инструментам и работе по дереву в рамках наших групповых проектов.

День 4: Ваш собственный проект по деревообработке

Создайте свой собственный грубый и простой шедевр

На четвертый день каждый сможет завершить свой собственный проект по деревообработке (с большой поддержкой, если они этого захотят)! Для этого мы будем ссылаться на проекты, которые мы утвердили на второй день, и использовать материалы, которые мы собрали на третий день.На протяжении всего процесса инструкторы будут ходить, чтобы отвечать на вопросы, давать рекомендации и предотвращать катастрофу. Студенты будут работать частично самостоятельно, используя все навыки и уверенность, которые они приобрели за последние три дня.

Примечание к концу дня 4:

На четвертый день мы закроем столярный цех в 16:00 (раньше, чем с 1–3 дня). Люди закончат работу с классом, когда они завершат свои личные проекты (в любое время с полудня до 16:00).Если у вас мало времени, советуем выбрать простой проект, например, козлы или небольшую книжную полку.

Наслаждайтесь нашим красивым деревянным магазином под открытым небом недалеко от Эшвилла, Северная Каролина

Женский класс столярных изделий «Мастерская по дереву» — это прекрасный кампус усадьбы Wild Abundance. Во время урока мы разбили несколько крытых площадок среди наших садов и естественных построек. Там студенты могут использовать инструменты и работать над проектами с видами на овощи и горы.В результате многие люди, которые приходят изучать плотницкое дело, также увлекаются другими делами, которыми мы здесь занимаемся, такими как пермакультура и садоводство. Кроме того, обучение и работа в этой простой мастерской по дереву на открытом воздухе может быть очень вдохновляющей; Вам не нужно причудливое, выделенное пространство, чтобы использовать инструменты и создавать красивые вещи! Обратите внимание: занятия проходят в основном на открытом воздухе (под навесом), в дождь или в ясную погоду, независимо от температуры.

Вы находитесь на уроке деревообработки на выходных вдали от воплощения своих идей в жизнь

Вы можете спросить себя, действительно ли я научусь строить самостоятельно на уроке деревообработки на выходных? И мы здесь, чтобы сказать вам, что да, это абсолютно возможно! За один долгий уик-энд вы сможете освоиться с инструментами, понять, как работать с деревом, и научиться планировать и разрабатывать свои собственные простые столярные проекты.Мы видели, как это происходит снова и снова, с сотнями довольных студентов.

Конечно, люди всю жизнь совершенствуют свои навыки работы с деревом, особенно те, кто строит дома или занимается мелкой отделкой, например, столярным делом или изготовлением мебели. Нереально научиться выполнять такие высокоуровневые проекты на длинном семинаре по выходным. Однако вы можете сделать первые шаги, которые когда-то делал каждый плотник и хороший плотник. И вы сразу же уйдете с возможностью воплотить свои основные идеи в жизнь.

Часто задаваемые вопросы о базовых столярных изделиях для женщин

Какие инструменты я научусь использовать?

В этом базовом классе столярных работ вы научитесь правильно и безопасно пользоваться следующими инструментами:

Молот
Циркулярная пила
Настольная пила
Колочная пила / торцовочная пила
Ударная отвертка
сверло
Плотницкий карандаш
Рулетка
Угловой и обрамляющий квадрат
Мел
Уровень
Пила ручная

Раньше я пользовался ручными инструментами, умею заворачивать винт, резать доску и т. Д… этот класс будет для меня слишком базовым?

Это базовый курс, но он также охватывает более продвинутые электроинструменты, а также правильные способы измерения и проектирования. Если у вас есть базовые навыки, но вы не чувствуете себя полностью уверенным в своей технике или не чувствуете себя комфортно в использовании более мощных электроинструментов, вы все равно многому научитесь на этом занятии. Подумайте о том, чтобы объединить базовый класс с нашим продвинутым классом плотницких работ для женщин или Мастерской естественного строительства и крошечного дома, если вы хотите действительно укрепить свои навыки строительства.Если вы чувствуете себя абсолютно уверенно, создавая небольшие и средние проекты самостоятельно, этот урок может оказаться для вас слишком базовым.

Раньше мы позволяли женщинам посещать наш продвинутый женский плотницкий класс без предварительного урока основ, если они считали, что у них достаточно опыта. Раз за разом мы обнаруживали, что эти женщины , а не , обладали базовыми навыками безопасности и эргономичности использования инструментов, которые имели выпускницы базовых классов. В результате наша уверенность в силе базовых навыков возросла.Понятно, что за 4 дня в этом концентрированном классе можно научить гораздо большему, чем можно было бы выучить годами самостоятельно. Из-за этого мы теперь строго следим за тем, чтобы допускал только выпускников базового класса в продвинутый класс .

Узнаем ли мы, как строить строения / здания в этом классе?

Вы узнаете, как использовать большинство инструментов, которые используются в строительстве конструкций, и некоторые из основных методов, но это класс , а не класс строительства.Если вам нравится строить здания, посетите наш продвинутый женский плотницкий класс (в сочетании с базовым классом) или мастерскую по естественному строительству и крошечным домикам. Усовершенствованный женский столярный класс может быть объединен с базовым столярным классом со скидкой.

Я вижу, что один из инструкторов этого класса — мужчина, он мне «объяснит»? Он терпелив и понимает?

Наш инструктор-мужчина, Бэррон Браун, невероятно терпеливый человек, опытный и квалифицированный плотник и отличный учитель.Он отец дочери, которую он научил строить, сваривать и выполнять многие другие «мужские» навыки. На данный момент она строит для него целые дома. То есть он полностью уверен в способности женщин изучать плотницкое дело и не имеет предубеждений относительно навыков или знаний новичков.

У нас никогда не было жалоб на учение или поведение Бэррона. Напротив, мы получили много-много комплиментов по поводу его стиля преподавания, навыков, знаний и способности изящно работать с нашими учениками.

Нужно ли мне приносить в класс какие-либо инструменты или принадлежности?

Да! Все инструменты и материалы, которые мы просим вас заполучить для этого урока, будут по-прежнему полезны после того, как вы будете практиковать и оттачивать свои столярные навыки. Это не означает, что вам нужно потратить сотни долларов на инструменты, необходимые для занятий. Если вы только разобрались, вы могли бы потратить 25 долларов. Или вы можете позаимствовать инструменты у друзей или членов семьи. Если вы получите все необходимые дополнительные инструменты и и выберете из них лучшие бренды, то, возможно, вы получите большие деньги и отличный набор инструментов.Ознакомьтесь с нашим списком необходимых и дополнительных инструментов / принадлежностей здесь.

Смогу ли я разрабатывать свои собственные проекты или просто делать проекты, у которых уже есть планы / проекты?

У вас будет возможность разработать свой собственный простой проект по работе с деревом во время урока при большой поддержке. Это включает в себя визуализацию вашего проекта в космосе, выбор подходящей толщины и типа древесины, выбор крепежа, выполнение измерений, определение необходимых ножек для досок и т. Д.

Если вы предпочитаете работать с созданным для вас дизайном, это тоже вариант.В этом случае вы можете выбрать дизайн проекта, идентичный примерам проектов, представленным во время занятия. Это означает, что вся математика будет сделана за вас.

Смогу ли я научиться делать мебель в этом классе? Смогу ли я делать мебель после этого урока?

Нашим самым популярным личным проектом на протяжении многих лет всегда была книжная полка. Студенты также сделали скамейки, полки для обуви и другую простую деревенскую мебель. В этом классе вы получите навыки конструирования и изготовления нестандартной мебели, но это не будет чем-то необычным.Это не класс высококачественной деревообработки, который охватывает сверхплотные столярные изделия или деревянную отделку.

Это физически интенсивный класс?

Этот класс доступен для студентов с умеренными физическими возможностями и энергией. Частично цель столярного класса только для женщин состоит в том, чтобы преподавать таким образом, чтобы столярное дело стало доступным для людей с разной степенью силы и физического мастерства. У нас были ученики самых разных возрастов, и у нас в классе были отличные физические данные. В течение дня есть много возможностей попить воды, перекусить и сделать перерывы.Стоит учитывать, что наш кампус холмистый и деревенский, и он недоступен для людей с ограниченными возможностями. Узнайте больше о нашем кампусе здесь.

Каков средний возраст учащихся этого класса?

У нас был широкий круг студентов. Средний возраст учеников составлял около 45 лет. При этом нашему старшему ученику было 74 года, а самому младшему ученику был подросток. Обычно мы набираем около 35% студентов старше 50 лет, 40% между 35-50 и 25% до 35 лет.Характер этого класса очень инклюзивный и поддерживающий, независимо от возраста или других различий, которые могут быть у учащихся.

«Это был лучший семинар, в котором я когда-либо участвовал. Я планирую принять больше в Wild изобилии. У меня гораздо больше уверенности, и полученные навыки бесценны для меня, поскольку я живу один и ненавижу полагаться на кого-то в простых столярных работах ».

Dannie Piped
Студентка по основам плотницких работ для женщин

«Меня всегда тянуло к строительству и плотницким работам, но мне никогда не объясняли основы последовательным практическим путем.Курс базовых плотницких работ для женщин в Wild Abundance стал идеальным инкубатором для моих навыков и уверенности. Учителя были искренними, полными энтузиазма и готовы поделиться своими кровно заработанными знаниями и мудростью. Одна из самых ценных вещей, которые я узнал, заключалась в том, как реалистично подходить к своему плану — как замедлиться на начальном этапе и потратить немного больше времени на планирование моих проектов, чтобы я мог быть более эффективным и продуктивным, когда я начинаю строить. Я очень рекомендую этот курс ».

Джоселин Моссер , Маршалл, Северная Каролина
Профессиональный консультант
Студентка по основам плотницких работ для женщин

«Благодаря вам у меня теперь есть ударный шуруповерт и дрель, пила для навыков, скоростной и плотницкий угольники.Я закончил свой первый проект! Это было безмерно приятно. Папа и муж помогли мне подняться на крышу, а все остальное я сделала сама. Я надеюсь, что у тебя все хорошо, и я не могу достаточно тебя отблагодарить. Я люблю свой навес для скутера! »

Энни Селлик, TN
Nashville Jazz Singer
Студентка по основам плотницкого дела для женщин

«Я недавно закончил базовый курс столярного дела в Wild Abundance и был потрясен. Я не совсем уверен, чего я ожидал, но мои ожидания превзошли.

Нас обучали безопасному использованию всех инструментов и тренировали, как мы старались. В ходе курса нас научили точно измерять, маркировать и резать с помощью подходящего инструмента.

Поразил возрастной разброс участников. У нас были ученики от 14 до 70 лет, и я наслаждался духом товарищества. Каждый был готов помочь другим, поэтому уровень навыков каждого человека только добавлял процессу обучения. Дни были напряженными, но каждый мог работать в своем собственном темпе.

Инструкторы были очень практичными и терпеливыми. Некоторые студенты пришли, обеспокоенные тем, что они не знают столько, сколько другие, но никто не ушел, чувствуя себя запуганным. Студенты и преподаватели были воодушевлены и добры, и все закончили курс, чувствуя себя более уверенными и опытными. В целом, это был отличный опыт, и я рекомендую этот курс всем, кто хочет быть более способным управлять проектами и иметь навыки их подготовки и выполнения ».

Пэтти Роудс, Гринвилл, Южная Каролина
Генеральный директор производственной компании
Студентка по основам плотницкого дела для женщин

«Летом 2019 года я посетила как базовый, так и продвинутый женские столярные мастерские, и очень рада, что сделала это! Я потратил некоторое время на то, чтобы купить свой первый дом, и после долгих поисков стало ясно, что мне придется либо довольствоваться тем, что мне даже не очень нравится, либо строить его сам! И с осознанием этого у меня возник настоящий ужасный зуд построить свой собственный дом, который в одночасье стал в равной степени захватывающим и подавляющим.Основные столярные работы казались наиболее логичным местом для начала. 🙂

Я не представляла, насколько мне понравится тот факт, что семинары предназначены только для женщин. Я чувствовал, что это создало более мягкую, более благоприятную, открытую и уникальную среду обучения. Наши инструкторы Натали, Бэррон и Элла были невероятно знающими и полезными. Их разнообразный опыт и стили только добавили к обилию информации, которой они делятся, и сделали для очень разностороннего обучения.Я чувствовал, что реализуемые проекты также достаточно разнообразны, чтобы соответствовать разным уровням навыков и комфорта. (Мне даже дали несколько возможностей бросить вызов крошечному страху высоты. Бонус!) И в целом, был невероятно освежающий и полезный баланс практических инструкций и возможности разобраться в этом самостоятельно, что, я считаю, является одним из лучшие способы учиться. Кампус такой красивый, еда особенно вкусная, а обучение очень хорошее! Я так рада, что когда-нибудь стану на шаг ближе к строительству собственного дома! Спасибо!»

Sass Ayres , Asheville NC
Генеральный директор ресторана
Студентка столярного мастерского женского пола

«Я был действительно удивлен и доволен тем, НАСКОЛЬКО мне понравился этот урок.Я ожидал, что это будет чертовски хорошо, и мне придется выучить кучу всего. Что я испытал, так это то, что все было действительно хорошо спланировано, хорошо организовано, и я ушел, прекрасно проведя время (много смеха) и почувствовав прилив сил. Обстановка просто быть с женщинами освободила меня, чтобы задавать «глупые вопросы» и чувствовать что угодно, только не глупо. Через несколько минут после того, как я припарковался и начал занятия, Натали передала нам сбалансированный и продуманный график, который мне действительно нужен, чтобы расслабиться (знать, когда я могу отдохнуть и устроиться, и тому подобное).Еда была сытной и красивой. Объект был вдохновляющим и ухоженным. И, пожалуй, лучше всего то, что учителя были терпеливыми, умелыми и отзывчивыми. Мне так понравилось, что я сделаю это снова в мгновение ока, чтобы освежить свои навыки и укрепить их более глубоко, а также чтобы насладиться прекрасным пространством и духом товарищества ».

Карен
Студентка основного столярного дела

Инструкторы

Натали (она / она) — провидец, стоящий за «диким изобилием», а также главный инструктор женских столярных мастерских, а также мастерских «Естественное строительство» и «Крошечный домик».Она увлечена обучением и обменом практическими навыками, чтобы помочь всем людям чувствовать себя увереннее, полнее и способнее. В частности, Натали в восторге от: …

Бэррон (он / он) поистине потрясающий мастер на все руки. Он научился деревянному каркасу, конструкции из балок, бревенчатых домиков и многому другому у своих дедушек и бабушек, когда был ребенком и подростком. В настоящее время он работает скульптором, сварщиком и строителем, а также преподает резьбу, кузнечное дело и строительство.У Бэррона приятно учиться, так как он …

В 2017 году Элла взяла уроки плотника в школе Wild Abundance. После этого она купила акр земли в Барнардсвилле, Северная Каролина, и начала строить дом. Более года она работала с Бэрроном Брауном, изучая все, что могла, о плотницких работах и строительстве. Элла всегда стремится узнать больше и постоянно оттачивает свои столярные изделия …

Карьера Даниэль (она / она) в строительстве официально началась в 15 лет с летней работы разнорабочим в проектно-строительной фирме своего дяди в Мэриленде.Она продолжала приобретать опыт и инструменты в строительстве в колледже, в конечном итоге окончив SCAD со степенью магистра архитектуры и двойной степенью бакалавра в области архитектуры и сохранения памятников старины. Она пошла дальше …

Наш кампус нестандартный

Чтобы узнать о наших удобствах, включая доступность для людей с ограниченными возможностями, прочтите о нашем кампусе здесь.

Местные поселения

Где бы вы ни приехали, вы можете разбить палатку в одном из наших плоских кемпингов в лесу или в поле или привязать гамак в лесу на нашем участке площадью 7 акров.Если вы живете здесь, вы можете поехать в Wild Abundance из Эшвилла (25 минут езды). Если вы решите разбить лагерь, возьмите с собой собственное постельное белье и непромокаемую палатку или брезент. Ранней весной и поздней осенью может быть холодно по ночам, поэтому, если вы приедете до мая или после сентября, возьмите с собой теплое постельное белье. У нас есть прекрасная летняя кухня с плитой и водопроводом, летний душ и пристройка для отдыхающих. В очень холодную погоду раковина и душ могут выйти из строя из-за замерзания воды.

Если вы предпочитаете что-то более комфортное, мы предлагаем вам просмотреть множество вариантов на Airbnb недалеко от кампуса. Вы также можете посетить местные мотели и отели типа «постель и завтрак» в 10-15 минутах езды от Wild Abundance. Мы отправим список ссылок на несколько вариантов (с разными удобствами и ценами) в приветственном письме после регистрации.

Регистрационная информация

Мы стремимся сделать наши классы доступными для тех, кто хочет учиться. Пожалуйста, платите по скользящей шкале столько, сколько вы можете себе позволить с учетом вашего дохода.

~~22-25 апреля~~ (ПОЛНЫЙ), ~~6-9 мая~~ (ПОЛНЫЙ), ~~8-11 июля 2021 г.~~ (ПОЛНЫЙ) и ~~5-8 августа~~ (ПОЛНЫЙ)

Расценки на основные столярные изделия для женщин

Стоимость Early Bird: 1 января — 9 января 2021: 600 — 900 долларов
Цена Early Bird: 10 января — 24 марта 2021: 650 — 950 долларов
Обычная цена: 26 марта — июль 8 февраля 2021 г .: 700–1000 долл. США

Расценки на женские столярные изделия

Включает базовые и продвинутые женские столярные изделия — 2021 продвинутый класс заполнен!

Обратите внимание, что наш продвинутый женский курс столярного дела доступен только для тех, кто уже прошел базовый женский столярный класс.15-18 июля 2021 года мы будем проводить курс Advanced Carpentry (Advanced Carpentry class).

Стоимость Early-Bird: 1 января — 9 января 2021: 1 125 — 1725 долларов
Цена Early Bird: 10 января — 26 марта 2021: 1175 — 1775 долларов
Обычные цены: 27 марта — 15 июля , 2021: 1225 — 1825 долларов

В стоимость курса входит: обучение, возможность разбить лагерь и использование помещений (кухня, пристройка).

Для регистрации, пожалуйста, завершите онлайн-регистрацию, нажав кнопку «Зарегистрироваться сейчас», а затем произведите оплату. Регистрация будет обработана после получения оплаты.

Ожидайте получения электронного письма с подтверждением в течение одной недели после отправки платежа. Дополнительные электронные письма будут охватывать логистические детали по мере приближения даты.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашей политикой возврата средств, планов платежей и стипендий.

Также не стесняйтесь читать наши Часто задаваемые вопросы.

Бесплатные курсы Google для женщин-предпринимателей: все даты здесь

Тренинги, которые будут транслироваться в прямом эфире и бесплатно на YouTube, направлены на то, чтобы помочь женщинам в таких процессах, как поиск лучшей работы, продвижение по карьерной лестнице и развитие своего бизнеса.

Бесплатная предварительная версия книги:

Полное руководство по Google Рекламе

Узнайте, как маркетинговые ресурсы и стратегии Google могут помочь вам расширить охват вашего бизнеса в Интернете.

Февраль 24, 2021 Читать 3 мин

Эта статья была переведена с нашего испанского издания с использованием технологий искусственного интеллекта. Из-за этого процесса могут существовать ошибки.

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Приближается Международный женский день , и Google хочет поддержать женщин-предпринимателей, чтобы у них был доступ к информации и обучению цифровым навыкам.Для этого программа Grow with Google at home представляет новый модуль, состоящий из 1 панели и 5 тренингов, направленных на поддержку женщин-предпринимателей в условиях оживления экономики.

Это пять курсов, которые будут бесплатно транслироваться на YouTube в период с 1 по 5 марта, в ходе которых будет проводиться обучение онлайн-безопасности с использованием доступных ресурсов, которые Google имеет для своего бизнеса и которые указывают на закрытие пробел в технологических знаниях, существующий сегодня, а также продвижение возможностей и проблем в постпандемическом мире.

Бесплатные тренинги Google

Уроки Grow with Google дома к Женскому Дню будут следующими:

Панель / Женщины и возрождение экономики

Присоединяйтесь к нам на эксклюзивной панели с женщинами-лидерами из Латинской Америки, где мы поговорим о перспективах роли женщин в приближающемся оживлении экономики, о существующих возможностях и проблемах.

Понедельник 1 марта — 9.30.Подпишите здесь .

Инструменты, помогающие женщинам-предпринимателям развивать свой бизнес

Если вы отвечаете за МСП или бизнес, мы хотим помочь вам выделиться в Интернете, оставаться на связи со своими клиентами и создать бесплатный веб-сайт через ваш Профиль компании Google. Кроме того, мы дадим вам несколько советов по привлечению новых клиентов с помощью инструмента интернет-рекламы Google Рекламы.

Вторник, 2 марта — 9.30. Подпишите здесь.

Советы по управлению финансами вашего бизнеса с помощью Google

Если вы отвечаете за малый и средний бизнес или бизнес, мы хотим помочь вам сделать первые шаги по финансовому управлению вашим бизнесом с помощью Google Workspace такие инструменты, как электронные таблицы, документы и т. д.

Вторник, 2 марта — 10.30. Подпишите здесь.

Лидерство, самореклама и расширение прав и возможностей женщин

Когда женщины имеют равный доступ к возможностям и информации, все возможно. Примите участие в бесплатном обучении, где мы поделимся полезными советами и инструментами для лидерства, саморекламы и расширения прав и возможностей, которые помогут продвинуть ваш профессиональный и личный рост и успех.

Среда, 3 марта — 9.30.Подпишите здесь.

Бесплатные инструменты для обеспечения безопасности в Интернете

Исследования показывают, что женщины, как правило, чувствуют себя в меньшей безопасности при просмотре веб-страниц. На этом тренинге мы постараемся понять, почему это обычно так, и дадим рекомендации, которые позволят женщинам иметь инструменты, позволяющие безопасно перемещаться и использовать весь потенциал Интернета.

Четверг, 4 марта — 9.30. Подпишите здесь .

Бесплатные инструменты Google для изучения цифровых навыков и программирования

Откройте для себя бесплатные инструменты Google для приобретения новых цифровых навыков, которые могут помочь вам в вашем профессиональном развитии, и новые инструменты, которые могут помочь вам узнать о программировании и сделать первые шаги в мир технологий.

Пятница, 5 марта — 9.30. Подпишите здесь.

групповых занятий для женщин

Стоит ли мне попробовать йогу ??

Разве ты не сидишь и расслабляешься ??

Au contraire! Ознакомьтесь со всеми преимуществами, которые добавление занятий йогой может добавить к программам упражнений для женщин!

Прочность в постройке

Если вы понаблюдаете за занятиями йогой, вы увидите людей, выполняющих «асаны» или позы.Эти позы перемещают вас через полный диапазон движений каждого сустава вашего тела, когда вы просыпаетесь и укрепляете каждую мышцу. Йога — это тяжелая работа, но в отличие от ударных тренировок, когда вы сокращаете (укорачиваете) каждую мышцу по мере ее задействования; йога удлиняет и растягивает мышцы, одновременно укрепляя их. Это создает длинные сухие мышцы.

Улучшение осанки

Йога развивает силу кора, помогая укрепить мышцы, чтобы равномерно поддерживать вашу скелетную систему, чтобы вы могли стоять, сидеть и двигаться более полно и легко.Это также помогает вам осознать свое тело: какие мышцы вам нужно использовать, чтобы уравновесить, растянуть, поддержать себя, а какие вам не нужны? Вы начнете замечать, где вы удерживаете ненужное напряжение и стресс и как их снять.

Повышение гибкости

Чтобы прийти на занятия йогой, не нужно сгибаться, как крендель. Позы работают на раскрытие во всех направлениях: наклоны вперед, наклоны назад, скручивания. Цель состоит в том, чтобы создать баланс силы и гибкости, который со временем улучшается с практикой.Слушайте собственное тело. Никогда не заставляйте себя принимать позу, пытаясь выглядеть как человек рядом с вами. Дело не в том, как вы выглядите, а в том, как вы себя чувствуете. Обратите внимание на то, какие мышцы позволяют вам двигаться легко, а какие напряженные, и узнайте, как можно стимулировать дальнейший диапазон движений.

Найдите баланс

Что делать, если я не могу стоять на одной ноге? Вы узнаете, что осознание того, как вы ставите ноги, — это первый шаг. Затем вы узнаете, как энергия движется в вашем теле и как задействована ваша основная сила, в неподвижности и в движении.Вы заметите, что фокус имеет первостепенное значение. Как только вы начнете думать о своем списке дел вместо асаны, вы потеряете равновесие. Вы научитесь находить доступ к своему центру баланса в любых положениях, даже в перевернутом положении. Он придет!

Научитесь отпускать

Это правда — каждая практика йоги заканчивается лежанием на полу последним расслаблением, которое называется «шавасана». Это важный момент, когда нужно отпустить каждый мускул в вашем теле, удержать любое напряжение, все мысли в своем уме.Это время исцеления и обновления вашего тела, дающего ему пространство для включения и усвоения всего, что вы узнали во время сеанса йоги. После всей вашей тяжелой работы шавасана кажется десертом. Это вполне может стать вашей любимой частью урока.

Разработка соединения

Йога учит, как соединить движение и дыхание, чтобы двигаться осознанно и сосредоточенно. С практикой это становится формой медитации в движении, движения внутрь. Выйдя из класса после окончательного расслабления, вы, вероятно, окажетесь в спокойном, сосредоточенном месте, расслабленном душой и телом.Йога может научить вас, как снова попасть в это место в любое время, когда оно вам понадобится. Кому это не нужно?

Автор статьи:

Аманда Ллойд , инструктор по йоге в женском клубе.

Твитнуть

Вопросы о йоге и какую пользу она может вам принести? Щелкните ссылку или отправьте их в разделе комментариев ниже!

Классы женской самообороны — Нью-Йорк

Женщины, проживающие в Нью-Йорке

Женщины приходят в KMI, чтобы научиться самообороне, но уходят с уверенностью, расширением возможностей и чувством единства.KMI предлагает двухмесячный интенсивный курс самообороны крав-мага только для женщин.

У женщин разные мотивы для изучения крав-мага в Нью-Йорке. Женщины учатся самообороне:

, чтобы защитить себя.
, чтобы стать сильнее и подтянуться.
, чтобы изучить методы управления конфликтами и деэскалации.
, чтобы присоединиться к поддерживающему сообществу.

Нью-Йорк — захватывающее и яркое место для жизни, но оно также может быть пугающим.Женщин часто считают уязвимой и легкой мишенью, и некоторые пугающие цифры, кажется, подтверждают это мнение. Собственно, вот тревожная статистика:

Каждые 9 секунд в США женщина подвергается нападению или избиению.
Женщина в возрасте 21 года имеет 25% риск стать жертвой насильственного преступления в своей жизни.

Эти мрачные цифры показывают, что ни одна женщина никогда не бывает в полной безопасности. Многие преступники выбирают женщин в качестве своих жертв, потому что женщины считаются пассивными и менее склонны сопротивляться.Это не обязательно должно быть правдой, и женщины могут даже использовать эту предполагаемую пассивность в своих интересах. У женщин есть много способов защитить себя, но они также должны быть экипированы и подготовлены, чтобы защитить себя, если на них когда-либо нападут.

Расширение прав и возможностей через самооборону

Самозащита — самый эффективный и простой способ, которым женщины могут избежать опасных ситуаций и защитить себя. Всегда лучше избегать жестокого нападения, чем пройти через него и попытаться выжить.Уроки самозащиты для женщин не только обучают практическим и эффективным боевым искусствам, они также охватывают множество способов избежать опасных ситуаций и справиться с ними.

Женские занятия по самообороне предлагают широкий спектр подходов и процедур, направленных на обеспечение безопасности женщин в любое время. На женских занятиях по самообороне изучаются следующие предметы:

Изучение основных приемов самозащиты создаст основу для продвижения вперед и даст уверенность в том, что чувство защиты достижимо.
Изучение основных приемов самообороны, которые станут основой в будущем и придадут уверенности в том, что чувство защиты достижимо
Выявление потенциально опасных ситуаций, которые могут помочь женщинам их избежать
Фитнес и силовые тренировки, чтобы помочь женщинам прийти в лучшую форму и защитить себя
Лучшие части тела для максимальной эффективности
Простые и эффективные способы избежать нападения
Как лучше всего вызвать помощь при бедствии
Если доверие своим инстинктам поможет спасти тебе жизнь
Важность сильного языка тела, который будет создавать атмосферу уверенности и неуязвимости

Не только это, но и у женских занятий по самообороне есть некоторые полезные и положительные побочные эффекты.Участие естественно и органично укрепляет уверенность, силу, осведомленность и физическую форму.