Как убрать дряблость кожи на животе: Дряблая кожа на животе что делать в домашних условиях

Важно

Не забывайте о питьевом режиме. Вода важна как никогда – она запускает механизм метаболизма и насыщает влагой кожу.

Заниматься можно и дома, главное – выбирать безопасный и правильный комплекс упражнений. Основная цель – преодолеть дистаз прямых мышц живота. Во время беременности они расходятся и если их не вернуть в первоначальное состояние о плоском животике нечего и мечтать. Но банальные скручивания и упражнения на пресс будут малоэффективны, потому как задействуют только поверхностные мышцы Обруч – просто пустая трата времени, он не дает должной нагрузки.

Самое эффективное упражнение для восстановления после родов – планка. Она задействует именно внутренние мышцы, как бы выстраивая мышечный каркас, и помогает сокращения прямых мышц живота.

Как убрать дряблость кожи на животе? Самые действенные методы

Женский животик – одна из самых привлекательных частей тела, но вместе с тем и одна из проблемных зон. Всю жизнь женщинам приходится бороться с лишними кг, которые так и норовят испортить красоту этой части тела, а иногда возникает и необходимость в том, чтобы искать методы, как убрать дряблость кожи на животе.

С этой проблемой порой справиться не менее тяжело, нежели с жировыми отложениями, и все же выход есть.

Появление складочек, растяжек на одной из самых привлекательных зон женского стана сложно назвать явлением привлекательным, но депрессия в этом случае никакого полезного эффекта не принесет, чего нельзя сказать об активных действиях. Существует миф, что дряблость кожи живота – это проблема, которая настигает только обладательниц пышных форм. Тем не менее столкнуться с ней может и стройная женщина в силу различных причин. Как бы то ни было, главное, что мы должны знать, обнаружив дряблость кожи на животе – мы можем ее убрать, если подберем для себя подходящие методы борьбы с явлением.

Вот что может спровоцировать явление:

• Вынашивание ребенка, роды. Это один из самых частых провокаторов того, что кожа живота становится дряблой. Стремительно развиваясь в мамином лоне, малыш растягивает матку, из-за чего у женщины быстро растет живот. При этом растягиваются мышцы, кожный покров, который утрачивает свою эластичность. Вследствие этого появляются растяжки, а после родов кожа на животе в силу утраченной ею упругости становится дряблой;
• Игнорирование спортивными нагрузками. Упругость, эластичность кожного покрова во многом зависит от состояния мышц, которые, будучи в тонусе, поддерживают в тонусе и его. Отказываясь от физических нагрузок, мы сами приводим к тому, что появляется эта проблема;
• Неправильное питание. Оно негативно влияет на наше здоровье и на фигуру, чем и объясняется появление дряблости кожи животика;
• Резкое похудение. Когда организм быстро избавляется от лишнего веса, дерма не успевает также стремительно прийти в норму, что влечет за собой появление дряблости. Вряд ли со временем без дополнительных усилий дерма сама вернется в свое нормальное состояние;
• Старение. Эти процессы не обходят стороной никого из нас, поэтому со временем и на животе кожа начинает обвисать, появляется морщинистость, дряблость.

У многих представительниц прекрасного пола вес часто может меняться. Это тоже способно привести к проблеме, поскольку эластичность кожи теряется.

Исходя из причин возникновения проблемы, можно сделать вывод, что первые шаги, которые позволят с ней бороться, таковы:

• Коррекция питания. Рацион должен быть сбалансированным, и присутствовать в нем обязательно должны овощи, фрукты. Чтобы убрать дряблость кожи, следует поставить жестокие ограничения на поедание сладкого, мучного, жареного, жирного;
• Занятия спортом. Любые физические упражнения поспособствуют избавлению от явления, но некоторые виды спорта наилучшим образом способствуют подтягиванию кожи живота. К таковым относится плавание, аквааэробика, занятия с хула-хупом, пробежка.

Хорошие результаты приносят салонные методы борьбы с явлением, но эти процедуры следует сочетать с диетой и занятиями спортом.

• Озоновые и кислородные ванны. При их применении удается убрать дряблость за счет того, что они насыщают кровь кислородом, а это способствует нормализации метаболизма. Дерма из-за этого становится упругой, эластичной;
• Родоновые и углекислые ванны. Они стимулируют выработку энзимов, способствующих потере веса. Таким образом благодаря углекислым и родоновым ваннам и удается подтянуть кожу живота;
• Мезотерапия. Это эффективный современный метод борьбы с проблемой, предусматривающий подкожные инъекции со специальными коктейлями. Делается процедура безболезненно. Она позволяет избавиться от небольшого количества лишнего веса и сделать кожу более упругой и эластичной, устранить дряблость.

Убирать дряблость дермы можно и с применением крема. Сегодня их в продаже есть немало, и важно правильно подобрать средство.

В его состав должны входить такие ингредиенты:

• Витамины C и A;
• Экстракты растений;
• Гиалуроновая кислота;
• Кофеин.

Необязательно, чтобы крем содержал все эти компоненты, достаточно одного из них.

Подтягивать дерму можно с помощью различных масок, которые легко делаются и в домашних условиях.

Ее эффективность в борьбе с проблемой достаточно велика.

1. Соединяем 25 г морской соли, 1 ч. л. обычного крема для тела, 2 г кофейной гущи.
2. Втираем смесь в кожный покров легкими массирующими движениями, а спустя треть часа смываем маску.

После такой маски желательно принять ванну с эфирным маслом (например, можжевеловое, апельсиновое, масло жожоба). Эфиры – весьма эффективные средства, способствующие избавлению от дряблости дермы живота.

Это средство достаточно эффективное, но применять его можно только в том случае, если у вас нет гинекологических проблем.

1. Соединяем воду с горчицей, чтобы у смеси получилась консистенция сметаны.
2. Добавляем в смесь пару капель эфирного масла, размешиваем компоненты.
3. Наносим маску, которая поможет подтянуть обвисшую дерму животика.
4. Спустя 5 минут смываем маску посредством воды комнатной температуры.

Ее тоже нужно применять только в том случае, если отсутствуют гинекологические проблемы.

1. В равных частях соединяем измельченное яблоко и измельченный хрен, размешиваем.
2. Оставляем смесь ненадолго, чтобы стек сок.
3. Наносим смесь на проблемный участок.
4. Смываем маску спустя максимум 5 минут.

После такой маски тоже желательно принять ванну, в которую будут добавлены эфирные масла. К слову, этот компонент можно добавлять в маски.

Все эти средства будут малоэффективными, если пренебрегать физическими упражнениями.

Если возможности посещать тренажерный зал у вас нет, заниматься можно и в домашних условиях.

Вот самые эффективные упражнения, которые помогут убрать дряблость.

1. Ложимся на спину, максимально высоко поднимаем таз. Повторяем упражнение в 3 подхода по 10 раз/каждый. По возможности с каждым новым подъемом увеличиваем темп выполнения движения.
2. В положении стоя расставляем ноги на ширине плеч и выполняем наклоны влево и вправо поочередно, стараясь дотянуться пальцами рук до пола.
3. Выполняем поднятия прямых ног из положения лежа на спине. Упражнение делается в 3 подхода, 10 раз/каждый.
4. Из положения лежа на спине поднимаем туловище, опершись на носочки и локти. Прежде чем вернуться в исходное положение, задерживаемся в этом положении на несколько секунд.

Некоторые женщины прибегают к пластической хирургии, но способ этот не возымеет действия, если в дальнейшем не придерживаться правильного рациона и не заниматься спортом.

Нередко для того, чтобы убрать дряблость с кожи на животе, приходится сочетать несколько методов. Но основными из них, без которых вряд ли удастся добиться поразительных успехов, являются спорт и правильное питание.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Дряблая кожа на животе : причины и как убрать дряблый живот?

Спорт – основа для красивого живота

Правильная и регулярная нагрузка на пресс – первый и самый важный шаг на пути к красивому животику. Не все знают, что самые популярные упражнения — не всегда самые результативные, а эффект от всех приложенных усилий станет заметным только через продолжительное время. Маловероятно, что 20–30 ежедневных скручиваний сделают живот идеальным, а любимый многими обруч вызывает лишь снисходительную улыбку у опытного фитнес-тренера. А вот основные силовые упражнения — планка, становая тяга, приседания – прекрасно прорабатывают мускулатуру живота.

Почти всегда дряблая кожа подразумевает наличие некоторого жирового слоя, справиться с которым поможет тренажерный зал. Тренированные мышцы визуально уменьшают объемы живота и возвращают упругость кожи.

Здоровый рацион

Фитнес-тренеры не устают твердить своим подопечным, что 10% красоты тела — результат тренировок, а остальные 90% – питания. Конечно, это — преувеличение, но имеющее под собой почву. Без пересмотра рациона обратить дряблый выпирающий живот в подтянутый очень сложно. Самый главный враг – насыщенные жиры и быстрые углеводы. Основы сбалансированного рациона остаются неизменными в течение многих десятилетий. Насыщайте меню продуктами с содержанием витаминов группы Е, С, А, В1 (фрукты, ягоды, овощи, злаки, орехи, кунжут), полиненасыщенными жирными кислотами (морепродукты). Если вы задумываетесь, как избавиться от дряблой кожи на животе, вам придется попрощаться с некоторыми привычными шаблонами. Если вы встали на путь достижения своей цели, на это время откажитесь от некоторых продуктов, которые у вас числились в списке полезных. В этом ряду оказались все молочные продукты и фрукты. Молочные продукты задерживают жидкость, из-за чего тела становится более рыхлым. Во фруктах содержится много сахара, что совсем не поможет похудеть. К тому же, такая еда провоцирует вздутие в кишечнике. Лучше свой рацион построить на продуктах с высоким содержанием белка (нежирные сорта мясо, рыба, морепродукты), злаках, зеленых овощах. Ешьте маленькими порциями 5-6 раз в день, и долгий путь к красивому животу станет значительно короче. Если вы решили действовать более радикально и придерживаетесь низкокалорийной диеты, не забудьте в этот период поддерживать организм комплексом витаминов.

Косметический уход и салонные процедуры

Косметика – приятное дополнение к основным мерам, но никак не панацея. Маски и обертывания для живота с глиной помогут восстановить эластичность растянутой кожи. Лучше всего подойдет белая или голубая глина: состав этих видов лучше других справляется с задачей. Для того чтобы получить результат, маску с глиной необходимо делать еженедельно в течение нескольких месяцев. Эфирные масла апельсина, можжевельника, нероли или фенхеля можно использовать для ванн. Если в базовое масло жожоба добавить немного эфирного масла – готова смесь для массажа. Если вы предпочитаете воспользоваться готовыми средствами, выбирайте подтягивающие кремы с содержанием линолевой и гиалуроновой кислоты, ретинола и кофеина.

[3], [4], [5]

Салонные процедуры и физиотерапевтическое лечение

Вы прилагаете максимум усилий, а на животе осталась лишняя кожа, не поддающаяся никаким тренировкам и косметическим средствам? Тогда помогут салонные процедуры. Однако приготовьтесь: заплатить за них придется немало. И идти в салон или имеет смысл лишь когда все другие методы себя исчерпали. Салонные процедуры результативны, но если вы пренебрегли и диетой, то эффект от них будет кратковременным.

О чудесах физиотерапии ходит много слухов и легенд. Частично в этом виноваты производители чудесных и салоны красоты, подогревающие особый интерес к этой теме. Но это продиктовано не только финансовой заинтересованностью. Хороший физиотерапевт может сотворить почти волшебство с дряблой кожей на животе, однако для этого понадобятся недели или месяцы регулярных процедур. Как избавиться от дряблой кожи на животе с помощью физиотерапии?
Физиотерапия стимулирует метаболизм, увеличивает затраты энергии, ускоряют обмен веществ, превращая похудения в легкий и приятный процесс.

Физиотерапевтические методы, стимулирующие центры мозга, называют методами общего воздействия. Другая группа – это методы локального действия. Они призваны активизировать обмен в адипоцитах и примыкающих клетках.

Центральные методы разделяются по механизмам воздействия:

• Метаболические методики (кислородные и озоновые ванны). В воде на организм воздействуют механический, температурный и химический факторы. Пузырьки кислорода осуществляют легкий массаж, моментально поднимаются из воды и попадают в легкие, благодаря чему кровь активно насыщается кислородом и активизируется метаболизм. Молекулы озона способны воздействовать на подкожно-жировую клетчатку, проникая через кожу. Значительное ускорение метаболизма за счет озона или кислорода способствует быстрому расщеплению жира.
• Гормонокорригирующие методы (углекислые и родоновые ванны). Молекулы углекислого газа с легкостью проникают через дыхательные пути или эпидермис, активизируя обмен в клетках. За счет этого стимулируются центры продолговатого мозга, усиливается снабжение органов кислородом и расширяются сосуды. Родон накапливается в жировых тканях. Это стимулирует надпочечники, и в итоге изменяется активность тканевых липолитических энзимов. Курс из 10-15 ванн способен увеличить потерю веса до 3-4 килограмма, если его сочетать с низкокалорийной диетой.

• Вазоактивные методы (душ Шарко, циркулярный душ, подводный душ-массаж). Cтруи, отличающиеся по мощности, температуре и направлению, вызывают деформацию кожи на короткое время и раздражают рецепторы, реагирующие на механическое воздействие и температуру. Благодаря этому растет концентрация вазоактивных пептидов, влияющих на сосуды: они заметно расширяются и кожа краснеет.

Почти все электропроцедуры, предлагаемые в салонах для похудения и для повышения упругости дряблой кожи живота, бедер и других частей тела, используют импульсный ток.  Миостимуляция, лимфодренаж, липолиз – знакомые для многих слова. Именно здесь используются импульсные токи, когда последовательно стимулируют мышечные ткани и микротоками воздействуют на лимфоузлы.

LPG-массаж интенсифицирует кровообращение, способствует обновлению в клетках, подтягивает кожу и уменьшает прослойку жира. Некоторым он может показаться слишком болезненным, к тому же потребуется нескольких сеансов.

Наноперфорация – это лазерная процедура, когда область кожи подвергается действию микролучей. Это запускает процесс самовосстановления клеток. После наноперфорации необходимо дать возможность организму восстановиться, зато результат может впечатлить.

Также в этих целях применяют прессотерапию и вакуумную терапию.

Несмотря на огромное разнообразие физиотерапевтических процедур, среди них нет чудодейственных: они дадут хороший результат лишь в комбинации с диетой и активным образом жизни.

Абдоминопластика — самая крайняя мера. Она подразумевает оперативное лечение, когда за одну простую операцию хирург устранит лишнюю кожу. В результате операции можно стать обладательницей плоского и подтянутого живота с маленьким рубцом, который потом можно тоже удалить. Однако такая процедура имеет много противопоказаний. Следует предварительно получить консультацию хирурга относительно прогноза операции, взвесить плюсы и минусы и решить: стоит ли операция таких затрат – физических, психологических и финансовых. Помните, если вы не устранили причины, живот может опять отвиснуть, а исправить это даже повторной абдоминопластикой операцией будет куда сложнее.

Народные рецепты

Дорогостоящие процедуры в салонах или комплексы физиотерапии не всем по карману, зато воспользоваться народными рецептами может каждая женщина в домашних условиях, чтобы дряблую кожу живота сделать более подтянутой и эластичной.

Один из популярных рецептов — уксусное обертывание. Нужно запастись не привычным столовым уксусом, а взять плодовый. Подойдет яблочный либо виноградный. В стакане воды нужно растворить 1 столовую ложку. Ткань или марля складывается в несколько слоев, тщательно пропитывается раствором и накладывается на живот. Затем нужно обернуть этот участок пищевой пленкой и одеть термоштаны или обычные шерстяные штаны, подойдет даже шерстяной платок. Через час завершите сеанс контрастным душем и нанесите жирный крем. Пленка многократно усиливает действие используемого состава, помогая ему лучше впитываться через эпидермис. Для обертываний также используют мумие, мед, морские водоросли. Желательно кожу предварительно распарить теплым душем или ванной, а обертывание выдержать не менее одного часа и повторять процедуру каждую неделю.

Трудно найти девушку или женщину, не знающую о волшебном действии на кожу обычного молотого кофе. Кофе тонизирует кожу, усиливает кровообращение, помогает справиться с «апельсиновой коркой». Для скраба можно использовать кофейную гущу в чистом виде, а можно соединить с гелем для душа или – еще лучше – с оливковым маслом. После нанесения смеси на проблемные участки кожу аккуратно массажирут.

Если дрожжевую маску наносить на дряблую кожу живота 2-3 раза в неделю, это поможет восстановить утраченную упругость. Для этого 20г сухих дрожжей размешайте в молоке, добавьте немного меда и оставьте смесь на полчаса настояться. После нанести на обвисший живот, а по истечении 15-20 минут см в душе.

Рецепты на основе растений

Ванны с отваром чертополоха — отличная профилактика дряблости кожи. Многие уже убедились, что это самое лучшее растительное средство. 200 гр сухого чертополоха заливают 2 литрами кипятка и проваривают на медленном огне 20 минут, затем процеженный отвар добавляют в ванну и принимают ее 15-20 минут не чаще 1-2 раз в неделю. Рекомендуется курс из 10 процедур.

Травяные обертывания прекрасно тонизируют кожу. Для этих целей подойдет даже обычный зеленый чай: он содержит много антиоксидантов и кахетинов. Можно приготовить отвар с ромашкой или шалфеем, добавив имбирь либо кардамоном.

Уменьшить растяжки поможет сок алоэ. Для этого 100 мл сока необходимо смешать с таким же количеством оливкового масла, добавить по 10 капель витамина А и Е. Состав хранить в холодильнике и наносить на растяжки дважды в день.

С проблемой дряблой кожи на животе сталкиваются многие женщины. Такова женская природа: всегда хочется и здесь лишнее убрать, и там подправить фигуру. Приходится делать выбор: либо ничего не предпринимать, переживая по поводу своего далекого от идеала живота, либо начать работать над фигурой, что, в конце концов, не так сложно, как может показаться.

самые эффективные методы борьбы с проблемой

Стремление к стройности и красоте тела – нормальное желание женщин. Практически все представительницы слабого пола борются с лишним весом, но даже это не всегда позволяет выглядеть идеально. Проблема того, как убрать дряблый живот – тоже не редкость, и появиться она может по многим причинам.

Даже стройная женщина может однажды столкнуться с тем, что кожа на животе стала не такой упругой и подтянутой, как была раньше. Эта область тела является проблемной, и это ни для кого не секрет. Природа распорядилась так, что на животе откладывается жировая прослойка, чтобы защищать женские репродуктивные органы, а во время беременности – будущего малыша от негативного воздействия извне, холода.

Но способность живота к накапливанию жиров нужно контролировать, а иначе лишнего веса не избежать. Иногда именно эта борьба, в которой побеждают то лишние отложения, то стремление к красоте и стройности, провоцирует дряблость этой части тела.

С возрастом кожа утрачивает былую эластичность, перестает плотно прилегать к мышцам, и это тоже вызывает проблему.

Из-за чего чаще всего появляется эта проблема?

• Беременность, роды. Это одна из самых частых причин тому, что живот дряблый, и после родов необходимо в скором времени начинать принимать меры по борьбе с явлением;
• Причины проблемы могут скрываться и в некоторых заболеваниях организма. В частности, это может быть сахарный диабет, болезни щитовидной железы, гормональный сбой, нарушение обменных процессов, заболевания позвоночника;
• Обвиснуть кожа на животе может и по причине отсутствия физических нагрузок. Неразвитость мышц приводит к их рыхлости, что и провоцирует дряблость одной из самых проблемных частей тела;
• Генетическая предрасположенность;
• Многие женщины в качестве способов похудения выбирают диеты, а физические нагрузки при этом отсутствуют. Жировая прослойка при похудении становится меньше, а кожа не стягивается, и особенно часто такое явление наблюдается, если похудение быстрое;
• Неправильное питание – еще один из частых провокаторов явления. Под ним понимается не только переедание, но и отказ от завтрака, прием пищи поздним вечером или перед сном, употребление большого количества углеводов, в том числе простых. В том, что живот дряблый, могут быть виноваты и алкогольные напитки, и прежде всего это касается пива.

Борьба с этой неприятностью должна быть комплексной.

Если вы не знаете, с чего начать, начните со смены образа жизни:

• Измените свой рацион. Включите в него больше продуктов, насыщенных витаминами – овощей, фруктов;
• Чтобы убрать дряблый живот, нужно обязательно заняться спортом. Без физических нагрузок с явлением справиться не получится. Больше внимания нужно уделять мышцам пресса, которые подтянут кожу;
• Немаловажную роль при устранении проблемы играет одежда. Старайтесь носить по большей части юбки, штаны, бриджи, которые не будут свободно сидеть на вас. Помните, что и чересчур обтягивать тело вещи не должны.

Если вы хотите избавиться от дряблой кожи на проблемном месте, которое стало таким после родов, вам следует учитывать ряд нюансов:

• Начинайте физические упражнения не ранее, чем спустя 2 месяца после родов. Начинайте заниматься не с интенсивных упражнений, а с легких, но со временем можете увеличивать нагрузку. Если будете чувствовать себя плохо во время занятий, меняйте упражнения, подбирайте более щадящие комплексы;
• Вам нельзя вносить в свое меню существенных изменений, если вы кормите грудью, в этот период не прибегайте к диетам.

Но не только эти методы помогают убирать дряблый живот — наряду с ними можно применять и другие способы. Нужно знать, что одно из главных условий достижения успеха – комплексный подход. Это значит, что помимо перечисленных мер, можно использовать и другие «инструменты» борьбы с проблемой.

Вот какими они могут быть:

• Контрастный душ;
• Массаж. Его можно делать самостоятельно и применять для процедур масла (мятное, лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое), специальные кремы. Массировать живот нужно аккуратно, чтобы не нанести вред организму. Движения должны производиться против часовой стрелки. Помимо массирующих манипуляций, можно производить похлопывания, пощипывания;
• Занятия в бассейне. Будет это плавание или аквааэробика, неважно, но вода во время занятий оказывает отличное массажное воздействие, убирая дряблый живот;
• Хула-хуп. Использовать его можно в домашних условиях, что является одним из преимуществ этого спортивного приспособления. Оно должно быть с шариками, которые и способствуют подтягиванию проблемного участка. Правда, стоит приготовиться к тому, что на коже могут остаться синяки. Занятия с хула-хупом нужно производить ежедневно, а их длительность должна составлять порядка четверти часа. Если у вас есть гинекологические проблемы, ищите другие способы подтянуть эту часть тела. Ни в коем случае не используйте хула-хуп при беременности;
• Прогулки, пробежки. Совершая их хотя бы несколько раз/неделю, вы добьетесь упругости кожи;
• Маски. С их помощью тоже можно хорошенько подтянуть проблемные места, но нужно помнить, что они должны применяться в комплексе со спортивными упражнениями. Наиболее эффективными средствами для масок являются глина (белая, голубая, черная) и эфирные масла. Эти ингредиенты можно объединять. Маски следует делать 2-3 раза/неделю;
• Обертывания. Их применяют 2-3 раза/неделю, чтобы подтянуть проблемный участок, а использовать для процедур тоже можно глину, эфирные масла. Для получения быстрого эффекта можно добавлять в смеси для обертывания компоненты, обладающие разогревающим воздействием (например, корица, горчица). Нанеся средство на распаренное тело, нужно обернуть проблемное место пленкой, а сверху надеть теплые вещи. Убирать неприятность таким способом можно при отсутствии гинекологических, сердечнососудистых проблем;
• Вы быстрее справитесь с проблемой, если будете посещать баню, а еще лучше, если при этом вы будете делать маски, обертывания, массажи.

Некоторые женщины, желающие достичь результата без особых усилий, прибегают к хирургическому методу решения проблемы. Но так ли это просто как кажется? Нередки случаи достижения вместо красивого тела непредвиденных неприятных последствий.

Кроме того, для поддержания формы впоследствии вам все равно придется правильно питаться, заниматься спортом и выполнять прочие рекомендации, которые помогают избавиться от дряблости. В противном случае проблема скоро вернется.

Выполнение их в домашних условиях – верный метод обрести красивый, подтянутый стан.

1. Становимся на колени, опершись ладонями о пол. Вдыхаем, втягиваем живот, максимально выгибаем спину. Задерживаем дыхание, не меняя положение, на 10 секунд, выдыхаем, принимаем исходное положение. Повторить упражнение нужно 3 раза;
2. Ложимся лицом вниз, руки соединяем на затылке, ноги при этом должны быть прямыми. Выполняем медленные поднятия корпуса на выдохе. Чтобы избавиться от дряблости проблемной части тела, делаем 3 подхода по 10 упражнений в каждом;
3. Продолжаем лежать в том же положении, но ноги разводим в стороны. Поочередно поднимаем их по 10 раз каждую. В конце упражнения 5 раз поднимаем ноги одновременно.
4. В положении сидя скрещиваем ноги, руки соединяем за головой. Выполняем повороты туловища в стороны — 10-15 раз в каждую;
5. Выполняем «Ножницы» из положения лежа на спине;
6. Ложимся на спину, руки должны находиться вдоль туловища, ноги сгибаем в коленях. В 3 подхода по 10 раз отрываем таз от пола и снова опускаем. По мере выполнения упражнения желательно увеличивать скорость.

Благодаря этому комплексу убирается живот, можно подтянуть кожу.

Чтобы избежать ее, нужно следовать принципам здорового образа жизни. Занятия спортом, правильное питание, нахождение на свежем воздухе – все это поможет держать свое тело в форме.

Не стоит отказываться от таких процедур, как нанесение масок, выполнение массажа, обертываний, если у вас нет никаких противопоказаний к таким манипуляциям. Эти процедуры используются, чтобы убрать дряблый живот, а если он в отличной форме, то они помогут поддерживать его в таком состоянии.

Проблему всегда легче предупредить, чем потом бороться с ней. Помните об этом всякий раз, когда появляется искушение пропустить тренировку или съесть на ночь сладкую булочку.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Как убрать дряблую кожу на животе, руках и ногах 🚩 Косметические продукты

Сегодня существует большое количество скрабов и пилингов как из магазинов, так и домашнего приготовления. По своим свойствам они практически одинаковы, отличается обычно составная часть средства. Немного ниже мы хотим поделиться с вами рецептами именно домашних скрабов от дряблой кожи на руках, а также других частей тела.

В основу домашнего скраба, как можно догадаться, берется морская соль некрупного помола и желательно без ароматизаторов. С помощью такой соли можно не только отшелушить ороговевший слой клеток, но и дополнительно придать коже гладкость и восстановить ее упругость.

Но чтобы подтягивающий эффект был максимальным и быстрым, в морскую соль обычно рекомендуется добавить некоторые ингредиенты, которые нормализуют работу клеток, восстанавливают упругость тканей и возвращают им эластичность.

Обычно во время приготовления домашних скрабов используют косметические масла, к примеру:

Масло миндаля – восстанавливает упругость, придает гладкость и шелковистость коже; Масло персика – делает кожу бархатистой на ощупь, помогает бороться со стриями; Масло касторки омолаживает, подтягивает и улучшает структуру верхних слоев эпидермиса; Масло лимона – освежает, тонизирует и ускоряет обменные процессы в тканях; Масло апельсина – борется с сухостью покровов, возвращает им эластичность, мягкость и гладкость; Масло розы – возвращает упругость, гладкость и внешнюю привлекательность коже; Масло Авокадо – увлажняет покровы, улучшает их внешний вид, борется с раздражениями, стриями и прочими недостатками кожи.

Так как в нашей статье речь идет именно о дряблости кожи в проблемных местах, то и рецепты мы будем описывать именно те, что эффективно используются для борьбы с ней.

Морская соль Масло касторки Масло персиковое Масло апельсина

Берем 3 столовые ложки морской соли и всыпаем в глубокую емкость. Добавляем по столовой ложке масла персика и касторового и до 5 капель эфирного масла апельсина. Все хорошо перемешиваем и оставляем на 5 минут, чтобы соль пропиталась маслами.

В это время распариваем кожу и смываем с нее всю грязь с использованием геля для душа и жесткой мочалки. Главное смотрите, чтобы на коже не образовывалось повреждений, так как при попадании соли в ранку может появиться неприятное ощущение и покраснение кожи.

Полученную смесь с мелкими крупицами соли наносим на проблемные места по очереди снизу вверх и массируем в течение 3 минут. Обычно рекомендуется наносить сперва на бедра, далее на живот и руки. После нанесения держим состав еще 5 минут на теле, после чего смываем с помощью геля для душа.

После такого скрабирования, можно нанести любое увлажняющее средство и косметическое масло миндаля, жожоба и авокадо.

Морская соль Розовое масло Масло миндаля Масло авокадо

Берем несколько столовых ложек морской соли без ароматизатора и смешиваем с розовым и миндальным маслом в равных количествах. Масло авокадо добавляем в количестве чайной ложки. Дополнительно, чтобы усилить антицеллюлитный эффект в смесь можно добавить несколько капель эфирного масла лимона. Все перемешиваем и наносим на тело, как и в первом варианте скраба.

Избавиться от дряблой кожи и сделать ее более подтянутой и красивой, поможет массаж. Данную процедуру можно проводить с использованием специальных косметических масел, или приобрести специальное антицеллюлитное масляное средство.

Для начала наносим на поверхность проблемных зон средство, которые поможет нашим ладоням беспрепятственно скользить по поверхности кожи.

Далее легким растиранием, начинаем массажировать поверхность бедер по направлению снизу вверх. Поглаживания должны быть достаточно сильными, чтобы ткани хорошо прогрелись. Каждое поглаживание выполняем по 10-15 раз.

Теперь сжимаем руки в кулачки и начинаем делать легкий дренаж тканей. Для этого костяшками четырех пальцев собираем кожу и слегка зажимаем между ними и большим пальцем рук. Постепенно передвигаемся по направлению снизу вверх к лимфотокам. Повторяем 3-5 раз.

Устанавливаем ладони на бедра и начинаем делать легкое похлопывание, создавая небольшой вакуум между ладонью и кожей. Проходим по направлению снизу вверх, после чего возвращаемся в изначальное положение рук. Повторяем прохлопывание кожи 5-9 раз.

В заключение процедуры, выполняем легкое поглаживание кожи по лимфотокам. 3-5 поглаживаний на каждую проблемную зону.

После выполнения массажа, рекомендуем расслабиться и отдохнуть в течении 10-15 минут.

Выполняя два этих метода, вы сможете убрать дряблую кожу за пару недель. При этом улучшиться не только упругость тканей и уйдет дряблость, но и также значительно уменьшится проявление целлюлита, стрии и неровность кожи.

Дополнительно ко всему, хочется добавить, что выше описанные процедуры, отлично подходят женщинам после рождения ребенка. Ведь они не только подтянут кожу, но и уменьшат окружность ягодиц, бедер и живота на 4-6 см за месяц. Такое уменьшение, происходит за счет вывода воды из тканей, которые в основном имеются у каждой роженицы.

Крем для подтяжки кожи живота (7 ТОП-КРЕМОВ ДЛЯ ЖУКА)

Сколько раз вы прикасались к этим дряблым складкам кожи вокруг живота?

Вы пробовали разные способы, но так и не смогли подтянуть кожу на животе?

Хотите попробовать продукты , специально предназначенные для ухода за жесткой кожей живота?

Если вы не уверены, какие продукты лучше всего подходят для вашего типа кожи и кожи вокруг живота, действительно взгляните на наш список из 7 самых эффективных кремов, гелей и лосьонов для укрепления кожи. Все эти продукты специально предназначены для борьбы с целлюлитом и дряблой кожи вокруг живота , и дадут вам результаты, которые вы ищете.

Кроме того, мы также расскажем вам о различных причинах, которые могут привести к провисанию кожи вокруг живота, и поделимся с вами 11 способами, которые помогут вам подтянуть дряблую кожу.

Что касается продуктов, не забудьте прочитать диапазон цен, а также полное описание, а также плюсы и минусы каждого продукта, чтобы вы могли выбрать тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

7 лучших укрепляющих кремов для кожи живота

Если вы ищете продукт, который поможет укрепить кожу вокруг живота, вот 7 лучших продуктов для подтяжки кожи живота.

1. The Slim Extreme 3 D Spa Firming Cellulite Serum Intensive Treatment от Eveline Cosmetics

The Slim Extreme 3 D Spa Укрепляющая сыворотка против целлюлита Интенсивное лечение появления целлюлита от Eveline Cosmetics — один из лучших укрепляющих кремов для кожи. для желудка.Он помогает разгладить и тонизировать кожу, а также уменьшить проявление целлюлита. Он использует комбинацию таких ингредиентов, как кофеин, ментол, центеллы азиатской и экстракт плюща, которые добавят вашей коже интенсивное увлажнение и улучшат ее эластичность. Сыворотка также содержит минералы, такие как экстракт водорослей, которые сохранят вашу кожу свежей и молодой.

Он дает приятное охлаждающее ощущение, и регулярное использование даст вам быстрые и эффективные результаты.

Плюсы

2.Крем для ухода за телом от целлюлита от Insta Natural

В поисках лучшего крема для обвисшей кожи живота вы также можете взглянуть на крем для ухода за телом от целлюлита от Insta Natural. В его состав входит смесь очень эффективных и сильных ингредиентов, включая ретинол, а также кофеин, которые, как известно, уменьшают появление целлюлита и ямок. Регулярное использование этого крема поможет сделать кожу более подтянутой и подтянутой.

Витамин Е в креме сохраняет кожу увлажненной и замедляет появление признаков старения.Безопасен для всех типов кожи. Он также содержит масло жожоба, которое обращает вспять последствия старения и появление целлюлита вокруг кожи на животе, а также предотвращает его появление. Антиоксиданты в составе крема защитят вашу кожу от вредного воздействия свободных радикалов, а также защитят от вредных лучей солнца.

Плюсы

Как подтянуть дряблую обвисшую кожу?

Время и прилив не ждут никого… так же как и морщины, тонкие линии и стареющая кожа, которая теряет свой блеск, эластичность и упругость, делая ее грубой и грубой. Тем не менее, в некоторых случаях кожа имеет тенденцию к преждевременному старению из-за ряда факторов, а именно чрезмерного воздействия резких ультрафиолетовых лучей солнца, нездоровой окружающей среды с вредными загрязнителями, неправильного питания, беременности, курения, стресса, обезвоживания и внезапного веса. потеря.Тем не менее, чтобы понять естественное явление старения кожи, мы должны понимать ее тонкую структуру.

Домашние средства от дряблой кожи (Изображение предоставлено: roboriginal / 123RF)

Структура кожи

Самый большой орган в организме, кожа составляет 15% веса тела вместе с комбинацией химических компонентов, содержащих 70% воды, 25% белка и 2% липидов. Остальные — это просто микроэлементы и другие многочисленные химические вещества. Кожа состоит из трех основных слоев (слоев), эпидермис, который состоит из слоев, непосредственно подвергающихся воздействию атмосферы. Под ней находится дерма, богатая коллагеном и эластином, обеспечивающими силу и гибкость и играющими очень важную роль. Последний слой — это гиподерма, содержащая жировые ткани, которые действуют как защитная оболочка, поддерживающая всю структуру. Тем не менее, из-за естественного явления, такого как старение, ведущее к ухудшению секреции гормонов, а именно прогестерона, эстрогена и тестостерона, эластиновая и коллагеновая структура кожи теряет пластичность и влажность, делая ее морщинистой, образует тонкие линии и дряблой кожи .

Доступные варианты для подтяжки кожи

С развитием современных технологий доступны различные косметические процедуры для укрепления и подтяжки кожи. Помимо того, что эти процедуры являются дорогостоящими, они сопряжены с сильной болью и не очень эффективны. Тем не менее, существует множество доступных неинвазивных методов, которые, помимо того, что они легки в использовании, дают потрясающий результат. Одним из таких полезных методов стимулирования естественного коллагена для кожи без провисания является использование домашних лечебных средств, которые творит чудеса, восстанавливая упругую эластичную кожу.

Верните фонтан молодой кожи…

Яичный белок

Яичный белок является прекрасным натуральным вяжущим и питает кожу формулой благодаря наличию гидролипидов, которые подтягивают дряблую кожу. Яичный белок не только подходит для всех типов кожи, но и разглаживает преждевременные морщины и предотвращает их образование. Они также помогают устранить мешки под глазами, которые придают неприятный вид, включая гусиные лапки вокруг нежной области глаз.Использование яичного белка по отдельности или в сочетании с другими натуральными ингредиентами прекрасно работает с дряблой кожей. Нанесение яичного белка в разбавленном виде кончиками пальцев помогает вернуть молодое сияние и упругость.

Лимонный сок

Содержит натуральные противовоспалительные, вяжущие и подтягивающие кожу элементы. : Натереть лицо простым лимонным соком на ночь, после чего следует утреннее очищающее средство, устраняющее свободные радикалы и омертвевшие клетки кожи из

Причины и методы лечения обвисшей / дряблой кожи

Обвисшая кожа, дряблая кожа, дряблая кожа — как бы вы это ни описали, к тому времени, когда многим из нас исполнится около 30 лет, эта проблема может привести к тому, что наши лица и некоторые другие области нашего тела потеряют свою пухлость, четкость и упругость. Читайте дальше, чтобы узнать, какая комбинация факторов вызывает дряблость кожи и как опытный специалист по коже может помочь решить эту проблему.

Оценка дряблой или дряблой кожи в Ванкувере, Британская Колумбия,

Существует множество процедур, которые могут улучшить тон и качество кожи.В 8 West Clinic мы — команда специалистов по коже и лицу, включая лицевого пластического хирурга доктора Томаса Буонассизи и высококвалифицированных врачей-эстетиков. Мы специализируемся на качественных консультациях и разработке планов лечения, которые учитывают цели каждого пациента и терпимость к простоям. Мы предлагаем полный спектр хирургических и нехирургических процедур для подтяжки кожи. Консультация специалиста по коже поможет раскрыть ваши возможности.

Что вызывает дряблость, дряблость, дряблость кожи?

В то время как гравитация действительно берет свое, некоторые другие силы действуют, когда дело доходит до дряблой кожи:

• Воздействие на солнце: Ультрафиолетовые лучи солнца проникают в кожу и повреждают эластичные волокна, которые сохраняют кожу упругой.Воздействие солнца вызывает появление морщин, а также появление солнечных пятен и других пигментированных участков на лице, груди и руках.
• Потеря эластичности и коллагена: Наша кожа со временем имеет тенденцию терять эластичность и коллаген, в результате чего она становится более рыхлой и менее успешной в сдерживании того, что происходит под ней, то есть проблемы становятся более заметными или заметными на поверхности кожи. . Помните, например, когда кожа под вашими нижними веками была тугой и достаточно натянутой, чтобы сдерживать и «скрывать» маленький жировой карман внизу? С возрастом эта нежная кожа, как правило, ослабляется, теряя свою прежнюю эффективность, и этот жировой карман начинает выпирать вперед, образуя мешок.
• Потеря объема лица: Большинство из нас в возрасте около 35 лет начинают замечать тонкие изменения — в частности, потерю объема — на лице. Например, когда наши щеки теряют объем и сила тяжести тянет вниз среднюю часть лица, вокруг рта могут появиться складки, сливающиеся в каждом углу и образующие носогубные складки. Нижняя часть лица также может потерять объем; когда это происходит, мы склонны видеть тени с обеих сторон рта возле линии подбородка, которые в конечном итоге становятся линиями марионетки и, наконец, челюстями.
• Колебания веса: Диета йо-йо или большие колебания веса вызывают постоянное растяжение и сокращение лица. Примерно после 35 лет из-за того, что наша кожа становится менее эластичной, сокращение становится не таким эффективным.

Как выглядит дряблая, дряблая, дряблая кожа?

Когда дряблость кожи из-за потери эластичности и коллагена незначительна, вы можете начать замечать такие структурные изменения, как крепирование кожи и углубление кожных складок — когда это происходит, например, в области декольте у женщины, это может быть легким признаком возраста.По мере того, как дряблость становится все более выраженной, сила тяжести действительно может начать сказываться, вызывая обвисание кожи в таких местах, как верхние и нижние веки, линия подбородка и шея.

Вообще говоря, что касается потери объема, эта проблема может привести к анти-юношескому изменению общей формы нижней части лица. Исчез перевернутый треугольник, образованный нашими щеками и подбородком, и на его месте образуется более квадратный вид, поскольку структуры лица начинают объединяться вокруг рта и линии подбородка.

Предупреждение: ваша первая линия обороны

Когда дело доходит до дряблой кожи, профилактика является ключевым моментом. Таким образом, важно защитить кожу от солнечных лучей, которые могут повлиять на эластичность и поставить под угрозу гладкий и молодой вид кожи. Наденьте защитную одежду, наденьте шляпу, всегда используйте физический солнцезащитный крем, такой как тот, который содержится в минеральной косметике Jane Iredale, и, насколько это возможно, держитесь подальше от солнца в течение длительных периодов времени.

Коррекция и лечение дряблой кожи

В случае обвисшей, дряблой и дряблой кожи лечение всегда должно начинаться с постановки правильного диагноза профессиональным специалистом по коже, который затем разработает для вас наиболее эффективный курс действий.В целом, однако, наилучшие результаты часто достигаются при применении комбинации методов лечения из-за того, что обычно играют роль различные факторы. Эти процедуры могут включать:

• Для челюстей, обвисшей нижней части лица и дряблой шеи: Золотой стандарт в борьбе с обвисшей кожей. Подтяжка нижней части лица пластическим хирургом доктора Томаса Буонассизи выглядит естественно и эффективно подтягивает всю нижнюю часть лица. Ткань глубоко перемещается туда, где она была раньше, и лишняя кожа срезается.
• Для обвисшей кожи верхнего и нижнего века: С возможностью скрытия разрезов внутри нижнего века или в естественной складке верхнего века, блефаропластика (подтяжка век) удаляет лишнюю кожу и жир, которые стареют в области глаз.
• Средства по уходу за кожей медицинского уровня: Система ухода за кожей медицинского уровня включает продукты, которые усиливают барьерную функцию кожи и усиливают естественную реакцию организма на заживление ран и вырабатывают коллаген, что делает их ключевой частью эффективного курса лечения. лечение дряблой кожи.
• Кожные наполнители: Кожные наполнители выглядят естественно и требуют небольшого времени простоя, они обеспечивают отличный способ быстро вернуть объем лицу. Лучше всего то, что эти безопасные и эффективные инъекции можно стратегически размещать в тех областях лица, которые теряют объем в первую очередь и быстрее всего, например, на щеках, губах, висках и вокруг рта.
• Лазерная шлифовка кожи: Направляя короткие концентрированные пульсирующие лучи света на неровную кожу, точно удаляя кожу слой за слоем, лазерная шлифовка может не только улучшить эластичность кожи и произвести общий эффект подтяжки, но и одновременно имеет дополнительное преимущество. улучшение тонких линий и морщин.
• S kinTyte: Безоперационная подтягивающая процедура, которая проникает глубоко в кожу, чтобы стимулировать выработку коллагена и подтянуть, SkinTyte использует передовую технологию инфракрасного света для повышения упругости тканей практически без простоев.
• BBL Photofacial Rejuvenation: Новейшее поколение технологии интенсивного импульсного света (IPL), получившее название BroadBand Light (BBL) Photofacial Rejuvenation, улучшает толщину, тон и текстуру кожи за счет стимуляции коллагена.
• Forever Young BBL: Forever Young BBL — это инновационная технология, которая обеспечивает световую терапию (похожую на IPL или интенсивный импульсный свет) новаторским способом, который, как было показано, эффективно изменяет экспрессию генов старения с минимальным временем простоя. Пациенты выглядят моложе, чем 10 лет назад, и за этим стоит исследование Стэнфордского университета.

Чего вы ждете?

Готовы испытать на себе красивую, молодую кожу? Наша команда профессионалов будет тесно сотрудничать с вами, чтобы найти лучший план лечения с учетом вашего бюджета и времени простоя, чтобы помочь вам добиться сияющей, сияющей и сияющей кожи.Мы предлагаем полный спектр медицинских услуг, как хирургических, так и нехирургических, чтобы помочь вам добиться желаемых результатов. Свяжитесь с нами или позвоните по телефону (604) 733-1669 и позвольте нам помочь вам стать на шаг ближе к , любящим свою кожу .