Занятие с эспандером: ЗОЖ и фитнес: Спорт: Lenta.ru

Страница не найдена

• Вид спорта:
  Футбол

  Регион:
  Москва

  Рубрика:
  Другое

  Известный журналист Игорь Рабинер, ведущий обозреватель газеты «Спорт-Экспресс», на сей раз объектом для своего неравнодушного рассказа избрал футбольный клуб «Локомотив» – некогда «пятое колесо в телеге московского футбола». В своей новой книге он повествует о становлении «Локомотива», о том, как за 15 лет команда из завзятого аутсайдера превратилась в одного из флагманов отечественного футбола. Что потом случилось с «Локомотивом» – как была разрушена

• Вид спорта:
  Общеспортивная тематика

  Регион:
  Мир, Южно-Африканская Республика

  Рубрика:
  Другое

  Проблема расовой дискриминации и апартеида в спорте по-прежнему остается чрезвычайно острой, несмотря на исключение ЮАР из олимпийского движения.

  Книга И. Маринова «Прыгающая газель» — тавро расизма» разоблачает политику расистов и их пособников, направленную на возвращение ЮАР в олимпийскую семью, на подрыв единства государств свободной Африки и прогрессивных сил в международном спортивном движении.

  Рассчитана на широкий круг читателей.

• Вид спорта:
  Хоккей

  Регион:
  Россия

  Рубрика:
  Другое

  В предыдущей книге я опрометчиво назвал хоккей с шайбой в России спортом номер один. Увы, сегодня это не соответствует действительности. Все-таки футбол — действительно народная игра. Но, ожидая редких удач сборной России по футболу, мы настолько привыкли к ее поражениям, что особо ни на что давно не надеемся. А вот поражения нашей хоккейной сборной российскими болельщиками все еще воспринимаются болезненно. Еще бы: Россия по сей день остается одним из основных

• Вид спорта:
  Карате

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Образование

  Многие (если не сказать ВСЕ) начинали свое знакомство с т. н. «боевыми искусствами» с каратэ. Или: мы говорим боевое исусство – понимаем – каратэ! ((с) В.И.Ленин). И при всем при этом техника, которая показана в ЛЮБОЙ книге по каратэ, и которая преподается в большинстве секций каратэ НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНА В РЕАЛЬНОМ СТОЛКНОВЕНИИ даже с одним противником. И это при том, что каратэ является боевым искусством предназначенным для реального боя с одним или несколькими

• Вид спорта:
  Футбол

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Правила и история, Профессиональный спорт

  «Пахтакор» — узбекский футбольный клуб из города Ташкент, один из самых известных клубов Узбекистана. Основан 8 апреля 1956 года. В течение 36 сезонов (1956—1991) выступал в различных лигах первенств СССР. Начиная с 1992 года — непременный участник высшей лиги чемпионата Узбекистана.

  Сокровищами своего архива и воспоминаниями о самых памятных эпизодах игр любимой команды с болельщиками делится летописец «Пахтакора» Владимир Сафаров.

• Вид спорта:
  Футбол

  Регион:
  Польша

  Рубрика:
  Детско-юношеский спорт

  Эта книга познакомит маленьких читателей с веселым и смелым пареньком с варшавской окраины Воли.

  Манюсь Ткачик, так зовут главного героя книги, — верный и надежный товарищ и неплохой футболист. Впрочем, сначала Манюсь только мечтает о настоящей игре — у его любимой команды «Сиренки» пока что нет даже настоящего мяча.

  Но потом все меняется.  Над Манюсем и его друзьями берет шефство настоящий спортсмен — рабочий Вацлав

• Вид спорта:
  Футбол

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Персоны, Профессиональный спорт

  К чемпионату Европы по футболу в Португалии «ЕВРО-2004» для поклонников этой популярнейшей игры в России издательство «Вече» предлагает книгу «100 великих футболистов».

  В ней рассказывается как о выдающихся игроках, так и о прославленных футбольных тренерах, не раз приводивших своих подопечных к вершинам футбольного Олимпа. Автор поведал в книге не только о спортивной, но и о личной судьбе своих героев.

  Книга будет интересна для каждого,

• Вид спорта:
  Футбол

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Профессиональный спорт, Правила и история

  Любой футбольный матч — это интрига с неожиданной развязкой, великолепными голами и фатальными ошибками.

  Но существуют матчи, которые по своему характеру, без преувеличения, можно отнести к категории великих. Среди них драма на двухсоттысячном стадионе «Маракана» в финальном поединке чемпионата мира по футболу 1950 года между сборными Уругвая и Бразилии (2:1). И первый крупный успех советского футбола в Мельбурне в 1956 году в финале XVI Олимпийских

• Вид спорта:
  Вост. боевое единоборство, Тайский бокс

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Любительский спорт, Профессиональный спорт

  Таиландский бокс – древнее боевое искусство, зародившееся на территории современного Таиланда.

  Сегодня таиландский бокс развивается как в самом Таиланде, где это самый почитаемый и любимый вид спорта, так и во всем мире, с одной стороны, как традиционное боевое искусство, с другой, как современный вид спорта. Ведение боя по правилам таиландского бокса характеризуется высокой активностью психических процессов и волевых усилий и сопровождается

• Вид спорта:
  Футбол

  Регион:
  Россия

  Рубрика:
  Персоны

  В дебютной книге один из самых популярных футболистов страны Игорь Акинфеев раскрывает читателям многие тайны своей жизни. Отвечая на вопросы болельщиков, порой неожиданные и каверзные, голкипер ПФК ЦСКА и сборной России рассказывает о собственном детстве, родных, взглядах на мир, а также о наиболее интересных моментах спортивной карьеры.

  Книга содержит более 300 уникальных фотографий, которые помогают раскрыть образ лучшего вратаря России. Книга

• Регион:
  Москва

  Рубрика:
  Любительский спорт

  Книга, которую вы держите в руках, написана с частичным использованием материалов научно-методического сборника «Боевое искусство планеты», выпускаемого совместными усилиями научно-информационного центра «Здоровье народа» и Международной ассоциации боевых искусств «Шоу Дао». Материалы, публикуемые в сборнике, заинтересуют не только любителей восточных и отечественных единоборств самого разного уровня подготовки, но и профессионалов в

• Вид спорта:
  Волейбол

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Профессиональный спорт

  Книга представляет из себя практическое пособие для тренеров волейбольных команд различного уровня, в которой в концентрированной форме описан процесс тренировок по волейболу. Рассмотрены все элементы игры с точки зрения тренировочного расписания.

• Вид спорта:
  Конный спорт

  Регион:
  Россия

  Рубрика:
  Массовый спорт, Профессиональный спорт, Любительский спорт

  Брошюра Р. Скибневского предназначена для людей, решивших уделить часть своего свободного времени общению с лошадьми и научиться ездить верхом. В пятнадцати коротких главках изложен минимальный объем знаний, необходимых для начинающего конника. Здесь можно найти сведения о физических и психических особенностях лошадей, их поведении, об экипировке всадника, предметах ухода за лошадью и конским снаряжением.

  Значительную часть текста занимает описание

• Вид спорта:
  Вост. боевое единоборство

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Профессиональный спорт, Любительский спорт

  Энциклопедические словари по боевым искусствам до сих пор на русском языке не издавались. Да и в других странах они редкость. Подготовить такой словарь очень трудно.

  Если вы давно хотели узнать, что же такое Айки-до, Дзю-до, Буси-до или еще что-нибудь, то в данной книге вы найдете исчерпывающую информацию о любом боевом искусстве.

• Вид спорта:
  

  Футбол

  Регион:
  Россия

  Рубрика:
  Профессиональный спорт

  Шесть лет назад на футбольном горизонте страны появилась новая интересная команда — СКА (Ростов- на-Дону).
  Много коллективов второго эшелона выходило в класс «А», но ни одному из них не удавалось за столь короткое время утвердить свое имя в числе сильнейших команд СССР.

  Двести матчей провели футболисты СКА в чемпионатах и розыгрышах Кубка страны за шесть лет. 400 трудных таймов! И вот результат: четыре года команда занимала четвертые

• Вид спорта:
  Парашютный спорт

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Другое

  Бейсджампинг — экстремальный вид спорта, в котором используется специальный парашют для прыжков с фиксированных объектов.

  B.A.S.E. — акроним от английских слов:
  Building (здание)
  Antenna (антенна)
  Span (перекрытие, мост)
  Earth (земля)

  Это перечень основных типов объектов, с которых выполняются прыжки. Спортсменов называют бейсджамперами (от англ. basejumper) или просто бейсерами. Бейсджампинг считается

• Вид спорта:
  Бокс

  Регион:
  США

  Рубрика:
  Другое

  Данная книга представляет собой инструкцию по самозащите на основе бокса.

  Уильям Харрисон Демпси (англ. William Harrison Dempsey, более известный как Джек Демпси, англ. Jack Dempsey или Костолом из Манассы,англ. Manassa Mauler ; 24 июня 1895, Манасса, США — 31 мая 1983, Нью-Йорк, США) — американский боксер-профессионал, чемпион мира в супертяжелом весе.

• Вид спорта:
  Футбол

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Профессиональный спорт

  Перед вами — новая книга Игоря Рабинера, посвященная Euro-2008. Весь месяц автор провел в Австрии и Швейцарии рядом с сенсационной российской командой, от которой почти ничего не ждали на этом чемпионате. Но российские футболисты завоевали бронзовые медали и заставили о себе говорить в восторженных тонах не только отечественную, но и мировую спортивную общественность.

  Три очень подробных и откровенных интервью Гуса Хиддинка, беседы с капитаном команды

• Вид спорта:
  Бейсбол

  Регион:
  США

  Рубрика:
  Профессиональный спорт

  Одна из самых известных книг о бейсболе. Майкл Льюис в доступной, а порой и шутливой, форме описал историю развития и перспективы бейсбола. Бейсбол изнутри, бейсбол с точки зрения финансового аспекта, поиск игроков, менеджмент и многое другое, приправленное «закулисными» историями. Работа Льюиса по достоинству оценена профессионалами и, конечно же, рядовыми любителями спорта.

• Вид спорта:
  Бокс

  Регион:
  Мир

  Рубрика:
  Любительский спорт, Профессиональный спорт

  Бокс является, пожалуй, одним из самых сложных видов спорта. Боксеру требуется уникальное сочетание скорости, силы и выносливости. В дополнение к этим качествам, он должен быть готов к сопротивлению со стороны равного по силе противника. Чтобы выдержать на ринге боль и усталость, боксер должен уметь настроить сознание так же жестко, как и тело. О необходимости тренировать боксеру не только тело, но и дух, рассуждает американский тренер Росс Энамайт.




 

• 1
• 2
• 3
…
• 27
• 28

Следующая

Запрашиваемой вами страницы нет на сайте, возможно, она была удалена, либо вы ошиблись в написании адреса. Воспользуйтесь поиском или перейдите на главную страницу.

‎App Store: Упражнения с эспандером

Описание

You can get a full-body workout at home using nothing but a pair of resistance bands, so long as you know how to use them and what workouts are best. One benefit of using resistance bands is that, unlike dumbbells or barbells, they provide tension throughout the whole exercise. And since resistance bands take up basically no space, they make perfect sense for home workouts, even if you live in a tiny apartment.

Resistance band exercises are a great way to improve general fitness. These tension bands add a nice variety to a training regime and exercise the muscles from various angles.

Exercising with a resistance band can help improve your strength and flexibility.
Resistance bands are one of the most functional and effective pieces of equipment for multiple reasons. You can use them for strength training, mobility and rehabilitation exercises.

15 нояб. 2022 г.

Версия 22.0.2

Fresh design

Оценки и отзывы

1 оценка

Разработчик Stefan Roobol указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Идентифика­торы
• Данные об использова­нии

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

Stefan Roobol

Размер

30,6 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2022 Stefan Roobol

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Расширитель грудной клетки с большой трубкой сопротивления 5 съемных трубок для фитнеса — Solaris Sports & Leisure

• 19 долларов ⁹⁹ 19,99 долларов США

  Цена за единицу за

Включая налог. Стоимость доставки рассчитывается при оформлении.

---

Название по умолчанию — 19,99 австралийских долларов Количество

---

Расширитель грудной клетки с трубкой большого сопротивления 5 съемных трубок для фитнес-домашних упражнений Расширитель грудной клетки с трубкой большого сопротивления 5 съемных трубок для фитнес-домашних упражнений

Тренировки в домашнем спортзале станут проще благодаря этому универсальному эспандеру с трубкой сопротивления!

Эспандеры для груди — одно из вневременных фитнес-оборудования, пользующееся популярностью уже более века. В последние годы он пережил возрождение популярности. Поскольку эспандеры маленькие, легкие, дешевые и портативные, они являются отличным инструментом для тренировок дома или в дороге.

Несмотря на название, грудной эспандер можно использовать для тренировки практически всех мышц тела: спины, широчайших, плеч, подколенных сухожилий, квадрицепсов, предплечий и трицепсов, а также груди.

Старомодные эспандеры с металлическими пружинами ушли в прошлое. В этом расширителе грудной клетки нового поколения используются трубки из TPR или термопластичной резины для резистивной нагрузки. Он гораздо компактнее и легче, а выглядит более аккуратно и аккуратно, чем старый тип. Вы можете легко взять его с собой куда угодно и заниматься тренировкой в ​​любое время.

Этот эспандер также имеет сложную систему регулировки силы сопротивления. Вы можете легко уменьшить или увеличить сопротивление, убрав или добавив обратно резиновую трубку в соответствии с вашими потребностями, таким образом контролируя силу тренировки.

В этом списке указан расширитель грудной клетки с 5 съемными трубками и ручками большего размера. Максимальная внутренняя ширина ручки 14 см. Он больше подходит для взрослых мужчин с большими руками.

Одним из самых больших преимуществ использования эспандеров для груди в рамках тренировки является почти безграничное количество способов их использования. Поскольку в них используются ленты, которые растягиваются и сжимаются, вы можете добиться сопротивления в любом диапазоне движений. Вы, по сути, ограничены только движениями рук, тогда как с традиционными весами у вас есть только меньший диапазон движений, которые можно выполнять, поскольку веса движутся только вниз.

Образец программы тренировки:

1 Работа над грудью

Возьмитесь за каждую ручку. Медленно раздвиньте эспандер как можно дальше. Как только вы дойдете до точки, где больше не сможете тянуть, задержитесь в этом положении на 10 секунд, а затем отпустите. Выполните от 10 до 12 повторений.

2 Работа со спиной

Возьмитесь за каждую ручку. Расположите эспандер на спине. Выдвиньте эспандер как можно дальше, задержите положение на 10 секунд и отпустите. Выполните от 10 до 12 повторений.

3 Работа над трицепсом

Возьмитесь за рукоятки за спиной. Вытяните одну руку над головой, а другую держите на уровне середины спины. Задержитесь на пять секунд. Выполните от 10 до 12 повторений.

4 Работа с широчайшими мышцами

Поместите эспандер за шею и возьмитесь за обе ручки, чтобы проработать широчайшие. Это движение почти идентично расширению груди и спины. Раздвиньте расширитель как можно дальше. Удерживайте максимальное растяжение в течение 10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Выполните от 10 до 12 повторений.

5 Работа с плечами

Расположите эспандер на уровне середины спины. Ваши ладони должны быть обращены наружу, а локти должны быть прижаты к бокам. Разведите руки в стороны, как будто вы бьете кого-то рядом с собой. Удерживайте позицию 5 секунд. Выполните от 10 до 12 повторений.

6 Работа с подколенными сухожилиями

Сядьте на пол и поставьте одну ногу на середину эспандера для выполнения упражнений на подколенные сухожилия. Медленно вытяните одну ногу, преодолевая сопротивление ленты, но не полностью. Задержитесь в вытянутом положении на 5 секунд. Повторите с другой ногой. Выполните от 10 до 12 повторений.

7 Работа над бицепсами

Встаньте на пол и поместите колени в середину эспандера, чтобы проработать бицепсы. Поднимите руки вверх, задержитесь на 5 секунд и повторите. Выполните от 10 до 12 повторений.

 

• Материал: Термопластичная резиновая трубка и ручка из АБС-пластика
• Количество трубок : 5
• Диаметр трубки: 10,5 мм
• Толщина трубки:  2 мм
• Длина трубки:  480 мм
• Цвет: Серый
• Вес брутто:  510 г
• Размер упаковки:  230 x 175 x 80 мм
• Происхождение:  Сделано в Тайване

Нажмите, чтобы изменить текстНажмите, чтобы изменить текст Услуги листинга и шаблонов, предоставляемые inkFrog

---

Складные барьеры для степа, 4 уровня, регулируемая по высоте помощь для тренировки ловкости, набор из 6

Обычная цена 69 долларов ⁹⁹ 69,99 $

2x Резиновые 7-сантиметровые реактивные мячи Реакция на ловкость Скоростная тренировка Крикет Бокс Футбол

Обычная цена 16 долларов ⁹⁹ $16,99

RAD Roller Stiff Black Самомассажный мяч Инструмент для облегчения боли в триггерных точках Physio

Обычная цена 35 долларов ⁹⁹ $35,99

RAD Rounds Инструменты для целенаправленного расслабления мышц Trigger Point Mobilize 2 массажных шарика

Обычная цена 26 долларов ⁹⁹ 26,99 $

1x N-RIT COOL INNER CAP ICEMATE ШЛЕМ ОХЛАЖДАЮЩИЙ ГОЛОВНОЙ УБОР ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДИСТА

Обычная цена 17 долларов ⁹⁹ $17,99

5 Эспандер для фитнеса с сопротивлением | КАТЕГОРИИ \ Спорт и фитнес

Счет

Настройки

Добавить товары, добавив коды

Загрузить файлы с кодами

Добавить файл CSVВыбрать файлы

Заполнить список кодов

Введите коды товаров, которые хотите добавить в корзину оптом (через запятую, с пробелом или с новой строки). Многократное повторение кода добавит этот элемент столько раз, сколько он появится.

В корзину

Минимальный заказ2

Количество штук в общей коробке (скидка)80

Код товара24123

Код EAN5907451335192

Следующая поставкаStyc zeń 2 / 2 января Kwiecień 5 / 5 апреля May 5 / 5 мая

универсальный

Цена по запросу по телефону

Скидка

Купить за баллы pts.

Сумма выбранных продуктов:

(Скидка %)

0

вкл. НДС / 1шт.

/ 1шт.

 

Технические характеристики:

• Код продукта: 24123
• Высокое качество
• Предназначен для различных упражнений
• Предназначен для молодых и пожилых людей
• Простота использования
• Регулируемое натяжение
• Возможность отсоединения каучуков
• Занимает мало места
• Легкий и удобный в использовании
• Общая длина: 67 см
• Длина лент: прибл. 47 см
• Ширина ручки: около 11 см
• Цвет: черный и красный

В комплект входит:

• Новый расширитель
• Оригинальная упаковка

Бренд

VERK GROUP

Символ

Код производителя

5907451335192

Минимальный заказПодробнее

Минимальное количество данного товара в корзина

Количество штук в общей коробке (скидка)Подробнее

На покупку несколько штук в общей коробке — скидка 2%

Код продукта

Код EAN

5907451335192

Следующая поставка

Styczeń 2 / 2 января

Kwiecień 5 / 5 апреля

May 5 / 5 мая

Задайте вопрос

Если этого описания недостаточно, отправьте нам вопрос по этому продукту. Мы ответим как можно скорее. Данные обрабатываются в соответствии с политикой конфиденциальности.