Ютуб жим лежа: Масса — youtube канал – Telegram

Знакомство с Владом и подготовка к интервью

Встреча с Владом запланирована на понедельник, 11 марта. Накануне мы созваниваемся с его мамой Мариной и еще раз обсуждаем детали. Приехать можно после часа, потому что в одиннадцать у Влада тренировка. Марина будет занята и не сможет с нами общаться, зато со мной и Владом будет его папа Валерий. Мой голос ее настораживает, и Марина интересуется, не болею ли я. Объясняет, что у детей с синдромом Дауна сниженный иммунитет. Не болею, просто всегда говорю «в нос». Ну тогда до завтра.

***

Влад распахивает входную дверь и, широко улыбаясь, приглашает меня в квартиру. Сегодня у нас две задачи: выбрать вопросы для интервью, которое Влад проведет с участником благотворительной акции «Любите любых. Помогайте без условий», организованной фондом «Синдром любви», и обсудить план встречи в редакции. Я спрашиваю, будет ли Влад делать заметки. «Нет, у меня хорошая память», — говорит он.

Вместе мы решаем, что на все вопросы для интервью он сначала ответит сам. Я уже знаю, что у Влада много увлечений, поэтому начинаю с разговора о хобби. Он объясняет, что по понедельникам, средам и пятницам ходит на спортивные тренировки по жиму штанги лежа, а во вторник и четверг у него занятия в театре «Взаимодействие», где он уже несколько лет участвует в спектаклях. Папа Влада — он постоянно с нами, но сидит поодаль, словно старается, чтобы сын не чувствовал излишней опеки, — добавляет, что раньше после театральной студии они ходили в футбольную секцию, но сейчас временно приостановили занятия.

«Я бы хотел вернуться на футбол. Шикарные тренировки, и там у меня много друзей. Просто “во!”», — говорит Влад и показывает большой палец. Он постоянно показывает «класс», когда ему что-то особенно нравится.

— Я люблю ЦСКА — в составе этой команды лучший защитник сборной России Алан Дзагоев. Я бы хотел играть с ним на одном поле в нападении и вместе выигрывать чемпионаты.

— Ты начал интересоваться журналистикой из-за футбола?

— Мы с папой с детства смотрели футбольные матчи и обсуждали их. А потом я захотел сам рассказывать об этом, взял себе ник «Спортжурналист» и начал снимать видео. Про футбол и про жим штанги лежа. Когда я езжу на соревнования, то всегда записываю подготовку спортсменов, комментирую оценки судей.

— То есть фактически ведешь репортаж с места событий?

— Точно! Работаю в прямом эфире!

Однако Влад не хочет заниматься только журналистикой, сейчас его больше всего увлекает театр: «В будущем я бы хотел быть актером. Известным на весь мир. Мне это нравится, и я готов учиться. И когда я буду играть в больших спектаклях, то буду снимать репортажи уже с “театрального” места событий. А потом, может быть, стану режиссером и буду сам ставить серьезные постановки».

— Тебе что-то мешает заниматься тем, что нравится? Может быть, тяжело куда-то добираться?

— Нет, у меня все поблизости, рядом с метро. Однажды я даже сам ходил на тренировку. Один! Без отца. Не хочу, чтобы батя постоянно был где-то рядом, а то чувствую себя как маленький мальчик. И друзья подкалывают, что везде с папой хожу, как маленький. Если родители будут мне доверять, то я буду сам везде ездить. На футбол и в театр. Буду самостоятельным. Как все остальные.

Влад любит путешествовать, заниматься уборкой и готовить: «На этот Новый год я сам приготовил салат “Оливье”, от начала и до конца. Получилось очень вкусно. Домашние были в полном восторге», — с улыбкой говорит он и снова показывает «класс».

А еще Владу нравятся стихотворения. У него два любимых: «про штангу и про любовь». Он с выражением читает «Песню о штангисте» Владимира Высоцкого, а потом 102-й сонет Шекспира «Любовь моя сильна не напоказ, не напоказ вдвойне она нежнее…»

— А что для тебя самого значит любовь?

— Любовь — это очень сильное и искреннее чувство. Когда любишь другого человека, ты готов делать для него разные вещи, совершать смелые, безумные поступки во имя этой любви… А что для вас значит любовь?

Вопрос застает меня врасплох, поэтому я делаю Владу комплимент по поводу его журналистской сноровки — и того, что он так быстро смог ответить, в отличие от меня. Мы смеемся и решаем, что про любовь нужно будет спросить и на интервью.

Встреча подходит к концу, и уже в прихожей Влад тихо просит отца вернуться в гостиную, чтобы проводить меня самостоятельно. Мы еще раз жмем друг другу руки и решаем, что подготовка к интервью прошла отлично. Напоследок Влад обнимает меня и произносит: «Увидимся послезавтра, коллега!»

На следующий день мы с фондом «Синдром любви» находим героиню для интервью Влада. Римме Исмаиловой семнадцать лет, и у нее тоже синдром Дауна. В ее профайле сказано, что она любит петь и танцевать, посещает театральную студию и очень хочет освоить компьютер, чтобы в будущем устроиться на работу.

Влад интервьюирует Римму

— Когда ты поняла, что ты особенная? Или ты себя особенной не считаешь?

— Я не считаю себя особенной. Всерьез.

— А какие люди, на твой взгляд, особенные?

— Для меня лично особенные люди — это мама и папа.

— Как ты проводишь свободное время?

— Я делаю уроки, играю в театре. Хочу научиться готовить и работать на компьютере. Пока я не выбрала какую-то определенную профессию.

— Чего тебе не хватает в жизни?

— Мне всего хватает. У меня есть мама, папа, брат и кошка Мурка.

— А что значит счастье?

— О-о-о… Счастье — это когда все рядом. Никто не болеет, и есть друзья.

— Что для тебя значит фраза «любить любых»?

—  Любить любых — это про любовь ко всем людям. И про уважение к ним. Особенно к пожилым.

— Говорят, что через любовь люди выражают себя. А кого ты любишь?

— Я люблю мамочку, папулечку-красотулечку и тебя.

— Спасибо! Давай пять! С вами был я, Влад Ситдиков, подписывайтесь на мой канал.

«Мы вас всех любим!» — добавляет Римма и заливисто хохочет. Влад смеется в ответ, протягивает ей лист с вопросами и говорит: «А теперь твоя очередь побыть в роли журналиста». Римма удивленно вскидывает брови, смотрит на Влада из-под очков, а затем пробегается глазами по вопросам. У нее совершенно потрясающая мимика, и я легко представляю ее на сцене в любом спектакле.

— Когда ты понял, что ты особенный? Или ты себя особенным не считаешь?

— Я считаю себя обычным человеком. И в моей жизни есть то, что я люблю делать.

Дальше Влад рассказывает Римме то, что мы обсуждали на нашей первой встрече: как он любит заниматься спортом, путешествовать и ходить в театр, помогать маме по хозяйству и слушать музыку.

— Хотел бы ты заниматься чем-то еще?

— Я бы хотел заниматься журналистикой. Мне это очень нравится. Причем как политической, так и спортивной.   

— Ого! А кем ты себя видишь в будущем?

— В будущем я себя вижу хорошим журналистом.

Я замечаю, что ответ Влада отличается от того, который он дал мне. Думаю, ему понравилось работать в редакции и что журналисты отнеслись к нему как к равному.

— Что для тебя значит фраза «любить любых»?

— Это значит, что когда ты любишь человека, то ценишь и уважаешь его как самостоятельную личность. Ты не оспариваешь его решения, и он делает то, что ему заблагорассудится. Потому что он взрослый и ответственный.

Влад общается с сотрудником фонда «Синдром любви» об особенных людях, отношении к синдрому Дауна и социальных сетях

Влад и Римма — подопечные фонда «Синдром любви», поэтому, когда к столу присаживается Ирина Меньшенина, генеральный директор благотворительного фонда «Синдром любви», оба оживляются. Минут пять они все вместе обсуждают последние новости: соревнования Влада по жиму лежа, репетиции Риммы в «Театре теней», а затем делятся впечатлениями о сегодняшнем интервью. Римма снова заливается смехом и говорит, что ей больше всего понравился вопрос про любовь. Тогда Влад обращается к Ирине: «Сейчас я задам некоторые вопросы и вам».

— Какие люди, на ваш взгляд, особенные?

— Я думаю, что каждый человек по-своему особенный.

— Каким вы видите свое будущее?

— Я бы хотела быть по-прежнему вовлеченной в благотворительность. И видеть, как ребята с синдромом Дауна, которым мы помогаем в течение многих лет, растут и живут полной жизнью: учатся в школах, работают, побеждают на соревнованиях, играют в театрах. И не только ваше с Риммой поколение, но и следующие.

— Что для вас значит фраза «любить любых»?

— Это значит, что не нужно воспринимать особенности человека как ограничение его возможностей и развития. И любить всех людей нужно такими, какие они есть.

До основания фонда «Синдром любви» в 2015 году Ирина около 14 лет проработала в благотворительном фонде «Даунсайд Ап» и продолжает сотрудничать с ним сейчас. Я спрашиваю ее, как за это время изменилось отношение к людям с синдромом Дауна в России.

— Я пришла в «Даунсайд Ап» в 2001 году. Тогда  представить, что СМИ делают материалы про таких людей, было невозможно. Синдром Дауна был для всех чем-то позорным, родители таких детей боялись внимания со стороны общества, потому что оно было только негативным, и вне фонда мало с кем общались. Где-то с 2006 года про синдром Дауна заговорили. Родители начали понимать, что изменить отношение к их детям могут только они сами. Понемногу начали давать интервью, сниматься на телевидении. Тогда фонд стал устраивать больше публичных мероприятий, чтобы родителям и детям было проще «выйти из тени». Сейчас маятник качнулся в противоположную сторону. О синдроме Дауна постоянно говорят, называют таких детей солнечными и идеализируют это состояние.

— То есть фондам и родителям удалось кардинально изменить отношение в России к синдрому Дауна за эти 20 лет?

— Да, но за идеализацией часто стоит пассивность и упрощение понятий. Не нужно считать всех детей с синдромом Дауна одинаковыми — солнечными и добродушными. Каждый из них — самостоятельная личность со своими надеждами, мечтами, обидами и переживаниями. Из них не вырастают «солнечные» взрослые, и в их жизни не становится меньше проблем с возрастом. Многие говорят, что люди с синдромом Дауна — обычные, просто им нужно немного помочь, и все придет в норму. Из-за такого упрощения общество перестает осознавать, сколько работы делают родители и педагоги, чтобы эти дети могли просто обслуживать себя, помогать родителям по хозяйству, не говоря уже об устройстве на работу. И когда фонды говорят, что нужна помощь и пожертвования, у людей идет обратная реакция: «На что? Ведь у них все хорошо. Эти люди — такие же, как мы: актеры, певцы, журналисты и спортсмены». В интервью и рекламных кампаниях действительно принимают участие ребята, которые максимально социализированы: имеют хобби, могут разговаривать и формулировать мысли, — но их меньшинство. Тогда мы додумались до акции «Любите любых. Помогайте без условий».

Мы общаемся около 20 минут, когда я замечаю, что Римма устала. Поэтому я объявляю, что остался последний вопрос, и спрашиваю у Ирины, как проходит акция «Любить любых».

— У акции две цели. Первая: показать, что все люди с синдромом Дауна разные. Да и вообще все люди разные, и это хорошо! И все они заслуживают любви. Вторая задача — собирать пожертвования для того, чтобы кружки и секции Влада, Риммы и остальных ребят продолжали работать. Чтобы все больше детей могли учиться чему-то, развиваться и становиться более самостоятельными. И конечно, мы бы хотели добраться и до регионов. В Москве есть и театры, и студии, и фонды для людей с синдромом Дауна, но детям из других городов некуда пойти, и, кроме родителей, им никто не может помочь.

Я замечаю, что Влад очень внимательно слушает Ирину, и в конце я обращаюсь к нему:

— У тебя остались какие-нибудь вопросы?

Взгляд Влада становится очень серьезным.

— У меня нет вопросов, но я бы хотел кое-что сказать про фразу «любите любых». У меня есть как друзья, так и недруги, которые пишут мне и моей девушке гадости в соцсетях. Вчера мне пришло сообщение о том, что я — биомусор. Меня это очень задело… Люди, откройте глаза! Что вы творите! Пусть мы другие, но мы тоже люди. Все мы разные, но разве это плохо? Не нужно так с нами.   

Я смотрю в глаза Владу и не понимаю, что можно и нужно говорить после таких слов. И нужно ли вообще говорить. Но слова находит Ирина:

— Это действительно неприятно. Но знаешь, Влад? Я думаю, что плохие вещи пишут всем. Обижать других, сидя за монитором, вообще очень просто. Но к этому стоит спокойно относиться. Мир не состоит только из добрых людей, но со временем ситуация меняется. Ведь даже то, что мы сейчас здесь обсуждаем, кого-то немного изменит.

Ларри Уилс пытается жим лежа 700 фунтов в видео на YouTube

После того, как Джулиус Мэддокс установил новый мировой рекорд в 739 фунтов, другие элитные атлеты в силовых видах спорта поставили перед собой цель самостоятельно жать как минимум 700 фунтов. Сам Мэддокс недавно сделал это для тройки, и бывший самый сильный человек в мире Эдди Холл также преследовал этот подвиг. Еще одним атлетом, нацеленным на это число, был Ларри Уильямс, он же Ларри Уилс.

Уильямс разместил на YouTube новое видео, в котором он тренировался с Леонидасом Аркона.На видео Уильямс делал попытку жима лежа до 700 фунтов. В штанге у него была только одна ассистирующая помощь при отталкивании перед попыткой. Когда он идет на жим, он терпит неудачу в средней точке, и штанга возвращается вниз. Наблюдатель пытается помочь ему набрать вес, но они в конечном итоге прижимают его к стойке, пока двое других мужчин не смогут удержать штангу, пока Уильямс выскальзывает.

Уильямс говорил в видео после попытки и ссылается на получение чего-то «проверенного», но не уточняет, что именно.Он признал, что попытка подняться была ошибкой.

«Определенно было неправильно, потому что теперь я не знаю, что с этим не так. Я проверю. Я думаю, что это мое тело говорит мне, что я слишком сильно напрягаюсь слишком рано, и к тому же я уже достиг пика, так что это проблема дисциплины. Дисциплина заключалась в том, что я должен был остановиться на 270 (килограммах / 595 фунтов) и подождать до соревнований ».

Уильямс должен был вскоре принять участие в соревнованиях по пауэрлифтингу, но сказал, что ему придется пропустить их, чтобы он мог оправиться от полученной травмы.До этого он также получил травму лодыжки, но считал ее незначительной.

«Моя встреча должна была состояться через две недели, но я имею в виду, что лодыжка была очень незначительной, но я чувствую, что это может быть серьезно. Травмы — это часть игры. С возрастом мы становимся дисциплинированнее, мудрее, умнее и взрослеем с разной скоростью ».

Тем не менее, 10 ноября он поделился постом в Instagram, в котором он жмет 600 фунтов (хотя это похоже на предыдущую тренировку, на которой он пропустил подъем), и сказал, что он все-таки будет участвовать в соревнованиях, поскольку травма была не такой серьезной он боялся, что это было.

Уильямс может захотеть побить абсолютный рекорд скамейки запасных, но есть шанс, что Мэддокс потенциально может добавить к этому рекорду. Он сказал Барбенду, что на следующем соревновании собирается попытаться сделать 770 фунтов.

Рекомендуемое изображение: @larrywheels в Instagram

Yt3 загрузить

Xrm.webapi.updaterecord synchronous

Stihl 026 замена уплотнения кривошипа

Загрузите любое видео с YouTube и наслаждайтесь Full HD в высоком качестве с помощью oDownloader.Есть альтернатива использованию нашего веб-интерфейса: вы можете загрузить расширение oDownloader для Chrome.

Амортизация офисного здания составляет 2800 долларов, корректировочная запись на 31 декабря будет

13 апреля 2020 г. · Найдите флэш-файл Lenovo Yoga Tablet 3 YT3-X50L, инструмент для прошивки, драйвер USB и руководство по прошивке. Официальная ссылка для загрузки Lenovo Yoga Tablet 3 YT3-X50L Stock Firmware ROM (flash file) на ваш компьютер. Прошивка поставляется в zip-пакете, который находится ниже.

1984 Запчасти для реставрации Монте-Карло

Характеристики комбайна John Deere

Конвертеры YouTube в MP3 — это приложения, которые позволяют сохранять видеоклипы YouTube в формате mp3. Эти инструменты можно использовать для загрузки видео в виде высококачественных звуковых файлов.

Amafoto y igituba

Загрузка прошивки Lenovo YT3-X-50F, флэш-файл Lenovo Tablet Yoga 3, официальный ROM, без файла пароля, с инструментом для прошивки и USB-драйверами, файл обновления, устранение всех проблем с прошивкой, официальное обновление от 20 февраля , 2020 · Lenovo Yoga Tablet 3 YT3-X50F USR S000022 1606061517 Q1241 ROW QPST.zip ld link Lenovo Yoga Tablet 10 B8000H MT6589 A422 000 084 140310.zip sp link Lenovo Yoga Tablet 2 YT2-830F USR S100250 1601190639 WW52 ROW.zip ld link

Модель регулятора Garretson s2

2 августа 2015 г. общеотраслевая проблема, когда мошенники заставляют вас платить за ненужные услуги технической поддержки. Вы можете защитить себя от мошенников, убедившись, что контактное лицо является агентом Microsoft или сотрудником Microsoft, а номер телефона является официальным номером глобальной службы поддержки клиентов Microsoft.

Yahoo spam mail

Я все еще мог загрузиться в recovery, поэтому я не слишком беспокоился, пока не понял, что я не могу просто загрузить заводской образ или обновление OTA для своего планшета, чтобы все восстановить. В отчаянии я попытался прошить образ обновления для YT3_850F, который был доступен в Интернете. Шаг 1. Сначала загрузите, а затем разархивируйте стандартную прошивку Lenovo Yoga Tablet 3 YT3-X90L или флэш-файл на свой настольный компьютер или персональный ноутбук. Шаг 2: После разархивирования указанного пакета вам необходимо открыть папку для распаковки.

Приложение для калькулятора Windows загрузить

Ознакомьтесь с новейшими планшетами HUAWEI и HUAWEI MediaPads на сайте HUAWEI в Великобритании. Оцените планшеты HUAWEI, включая HUAWEI MediaPad M5, HUAWEI MediaPad M3, HUAWEI MediaPad M3 Lite и другие.

Герпес при голодании

Бесплатная загрузка YT3 Music Downloader 3.7 для Android без вируса, для Uptodown. Очерк последних версий YT3 Music Downloader 2020 для Android

Sailrite roman shade Calculator

Скачивайте музыку и видео высокого качества.YT3 Music & Video Downloader — это приложение для Android, которое позволяет загружать любую музыку или видео с YouTube с молниеносной … ЗАГРУЗИТЬ. ПОЛУЧИТЕ ДРУГОЕ ПРОШИВНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ Lenovo и ПЗУ ЗДЕСЬ. Имя файла прошивки: YT-X703F_S000725_161230_ROW.zip. Загрузите стоковую прошивку для Lenovo YOGA Tab 3 Plus YT-X703F. Пароль: lenovo-forums.ru. Как прошить прошивку Lenovo с использованием другого набора микросхем Qualcomm Flash Image Loader (QFIL)? Узнайте, как прошить всю прошивку

Basset hound rescue va

Как член wwPDB, RCSB PDB курирует и аннотирует данные PDB в соответствии с согласованными стандартами.RCSB PDB также предоставляет множество инструментов и ресурсов. Пользователи могут выполнять простой и расширенный поиск на основе аннотаций, относящихся к последовательности, структуре и функциям. Эти молекулы визуализируются, загружаются и анализируются пользователями, от студентов до ученых.

Bnha x shinobi reader

Загрузите онлайн видео с YouTube БЕСПЛАТНО на ПК или мобильный телефон. Поддерживает загрузку всех форматов: MP4, 3GP, WebM, HD-видео, конвертирование YouTube в MP3, M4A. 25 октября 2020 г. · Скорость загрузки в YT3 Music Downloader действительно впечатляет.Интерфейс в YT3 Music & Video Downloader прост и интуитивно понятен. У него всего две вкладки: одна для поиска любого исполнителя или песни, которая вам нравится, а другая для просмотра всех ваших загрузок.

Canon papercraft cars

Загрузчик музыки для YT3 Music Downloader — это простой способ прикосновения к бутону и последующий поиск. Lors de la sauvegarde des vidéos, tu peux choisir de le faire en HD ou SD. YT3 Music Downloader — это отличное средство для загрузки видео и музыки, а также музыки, созданной на основе названий TubeMate.

Jack flash nyc

Если вы все еще не уверены в lenovo yt3 850f и думаете о выборе аналогичного продукта, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. Ладен Сие приобрел Lenovo ThinkPad T43 2669-YT3 Gerätetreiber (offiziell und zertifiziert) herunter. Lenovo ThinkPad T43 2669-YT3 Treiber warden täglich aktualisert.

Каналы Qsat

코리아 | 다 있다 유틸 검색 | YT3 Music, 9 апреля 2018 г. · Загрузите Flash-файл Lenovo и инструменты, стандартную прошивку или прошивку, используемую для перепрошивки. Почему происходит сбой при перепрошивке и возникают ошибки в инструменте flash, сайт бесплатной поддержки Планшет и телефоны

Как защитник Knicks Лука Вильдоза справился с командой США

Поклонники New York Knicks с нетерпением ждали этого момента.

Недавно подписанный охранник Лука Вильдоза прибыл в США с большой помпой, но уйдет с неоднозначными показателями, включая спорадическую электрическую игру против сборной США.

Аргентина проиграла со счетом 108–80 в финальном предолимпийском матче по настройке во вторник в Лас-Вегасе, но болельщикам «Никс» наплевать на окончательный счет.

Все внимание было приковано к Вильдозе, как он борется с элитными игроками НБА.

Вилдоза сошел со скамейки запасных, чтобы распределить девять очков, все из-за дуги, и добавил три доски, две передачи, один перехват и блок в своем наиболее полном выступлении в трех показательных играх.

Но были моменты, когда он выглядел ошеломленным.

Бам Адебайо заблокировал удар. Дреймонд Грин поднял свой карман. Кевин Дюрант выстрелил над ним.

Но были и моменты, когда он выглядел по-настоящему своим, особенно когда он танцевал с Дариусом Гарландом, прежде чем нанести жесткий удар в лицо трехочковым.

Вот как защитник #Knicks Лука Вилдоза играл против сборной США: его входные пасы, передачи, его защита, пропущенные защитные задания, передачи, промахи и попадания pic.twitter.com/Z5XCniBGw3

— ольха almo (@alderalmo) 14 июля 2021 г.

Вилдоза выстрелил 3 из 8 с поля за 23 минуты.В трех играх он бросил 9 из 24 или всего 37,5 процента с игры. Почти всегда его забитые корзины отставали от более короткой трехочковой дистанции ФИБА. Он намного лучше стрелял из этой зоны с обоймой 42% (8-19).

В целом аргентинский комбо-защитник набирал в среднем 9,3 очка, 1,7 подбора, 1,3 передачи за 20 минут при разбиении ударов 37,5 / 42/100.

«Мне нужно поправиться», — сказал Вилдоза The New York Post во время пресс-конференции после игры. «Я снимаю слишком много троек без причины, не особо задумываясь.Я знаю, что могу стать лучше в защите ».

Вилдоза подписал с «Никс» частично гарантированный четырехлетний контракт на сумму 13,6 миллиона долларов, набрав в среднем 10,1 очка, 3,5 передачи с «Басконией» в прошлом сезоне в Евролиге, при этом забив 38 процентов с дальней дистанции.

«Я [занимался] этим последние два-три года в Европе и знаю, что могу сделать это здесь», — сказал Вилдоза. «Сегодняшний день стал для меня испытанием против лучших игроков мира. Я чувствовал себя хорошо против них, но мы проиграли к 30, и мне нужно было поправиться.У меня есть работа ».

Вилдоза и номер в мире. 4 У Аргентины есть своя работа. За исключением закрытого колла против Австралии, они выглядели превосходящими против Нигерии и сборной США.

«Мы играли плохо, не были готовы к этой игре. Они все переключали. Мы команда пик-н-роллов, и они защищали это. Это сложно, но у нас есть время », — сказал Вилдоза.

Им лучше поторопиться.

Если они не могут объединить свои действия, их шансы сыграть в медальном раунде невелики.Это будет плохой новостью для Аргентины. Но хорошие новости для «Никс», ведь Вилдоза может вылететь в Лас-Вегас раньше, чтобы сыграть в Летней лиге НБА.

Аргентина объединяется с принимающей Японией во главе с игроками НБА Руи Хачимурой и Ютой Ватанабе, Словенией Луки Дончича и мировым лидером. 2 Испания. Вилдоса и аргентинцы должны финишировать в двух лучших в своей группе, чтобы сразу выйти в четвертьфинал, иначе они надеются, что в конечном итоге выживут в качестве одного из двух лучших занявших третье место среди трех групп.

Четвертьфинал состоится 3 августа, а полуфинал и матч за золотую медаль состоятся 5 и 7 августа. Между тем, Летняя лига НБА стартует 8 августа в Лас-Вегасе.

«Никс» оценивают его игру этим летом, чтобы гарантировать его контракт в следующем сезоне. Перед тем как вылететь в Лас-Вегас для подготовки Аргентины к Олимпийским играм, он провел время с тренерским штабом «Никс» и познакомился с тренером из Нью-Йорка Томом Тибодо.

«Я действительно счастлив»

Лука Вилдоса рассказывает о том, как получить шанс стать Ником и играть под рисунком Тома Тибодо.twitter.com/aDE5J2qw6j

— Knicks Videos (@sny_knicks) 14 июля 2021 г.

«Я действительно счастлив быть частью исторической команды», — сказал Вилдоза о «Никс», которые в этом сезоне прервали восьмилетнюю засуху в плей-офф. «Я говорю это последние два месяца. Для меня это мечта с детства. Я мечтал об этом дне. Когда я приехал, там был тренер [Тибодо]. Я разговаривал с ним — одним из лучших тренеров лиги. Это такое особенное. Это мой шанс попасть сюда и осуществить свою мечту.’’

Олимпийская медаль и место в списке «Никс» в следующем сезоне — его конечная цель этим летом. Но для этого нужно еще поработать.

Следуйте за этим писателем в Twitter: @laderalmo

Это лучшая тренировка со штангой, которую мы пробовали. Может ли это помочь вам достичь пика больших рук?

Если вы хотите узнать, как стать сильным и достичь наивысшего уровня БОЛЬШОГО ОРУЖИЯ, для вас доступно множество передовых устройств и средств обучения. Однако в первозданном поиске силы и тонуса вы не должны игнорировать более, казалось бы, старомодное домашнее оборудование для тренажерного зала (или другое оборудование для тренажерного зала, если вы рискнули вернуться).

Хорошая штанга и небольшой выбор лучших весовых пластин (или дисков / бамперов, в зависимости от того, с кем вы говорите) могут быть всем, что вам нужно для выполнения этой тяжелой тренировки как для верхней, так и для нижней части тела.

Добавьте к этому хорошую скамью с отягощениями, стойку для приседаний или настенный тренажер, и вы получите идеальную станцию ​​для приседаний, жимов и сгибаний на пути к серьезной силе (и в процессе достижения здорового телосложения).

В конце концов, скромная штанга — один из старейших предметов фитнес-оборудования в книгах, история которого восходит к середине XIX века, когда на ум приходят образы усатых силачей в полосатом нижнем белье — или это только мы ?

В любом случае, перенесемся в сегодняшний день, и теперь штанга содержит инновационные инженерные решения, такие как ручки с накаткой для улучшенного захвата, усиленная стальная конструкция для работы с большими нагрузками и необычные шарикоподшипники, которые позволяют штанге вращаться на высокой скорости во время сложных сложные подъемные маневры.

Цены варьируются от менее 50 фунтов стерлингов за самую простую штангу до более 800 фунтов стерлингов за те, которые могут быть использованы на профессиональных соревнованиях, поэтому стоит прочитать наше руководство по штанге — лучшая штанга для покупки. Таким образом, вы будете иметь представление о том, что существует и для каких уровней подходят эти разные продукты.

Вдобавок к этому существует ряд разновидностей штанги, каждая из которых предназначена для помощи в определенных областях. EZ-Curl, например, помогает укрепить бицепс и, как следствие, не очень хорош для становой тяги и приседаний.Имея это в виду, на этой тренировке мы сосредоточились на прямой штанге.

(Изображение предоставлено Unsplash)

Что вам понадобится для этой тренировки со штангой

Вы можете просто иметь базовую планку для этой тренировки, и если вы только начинаете, мы советуем вам избегать добавления в любом случае слишком большой вес в первую очередь. Для начала научитесь обращаться с голым грифом и совершенствовать свою форму, а не перегружать ее бамперами mucho macho.

Имея это в виду, должно быть легко положить штангу на верхнюю часть спины (для приседаний) и попасть под нее для жима с пола или лежа. По мере того, как вы прогрессируете и начинаете добавлять утяжелители или бамперные пластины, рекомендуется приобрести скамейку и какую-нибудь стойку или оснастку, которые действуют как хранитель, удерживая штангу, когда она не используется, и позволяют вам безопасно забраться под нее. между подходами.

Не рекомендуется пытаться уравновесить тяжеловесную штангу на груди, когда вы занимаетесь жимом с пола (или в любом другом положении в этом отношении), потому что в лучшем случае вы застрянете под ней, а в худшем случае вы нанесете себе травму. довольно плохо.

Здесь вы можете найти наши предложения по штанге с наконечником верха, которые помогут вам начать работу.

Как выполнять эту тренировку со штангой

Поскольку большинство тренировок со штангой включают в себя довольно сложные составные движения, будет разумно дополнить эту тренировку более легкой кардио-тренировкой или специализацией на части тела (например, бицепсы или плечи) в конце недели. . Попытки делать это каждый день дадут основным мышечным группам нулевое время на восстановление. А этого никому не нужно.

Эти занятия будут разделены на общие подходы, где рекомендуется ограниченное количество повторений для каждого подхода. Это следует выполнять с таким весом, чтобы было сложно, но возможно выполнить это последнее повторение. Не забывайте отдыхать между подходами, так как тяжелый характер штанги нагружает мышцы.

Успокойтесь, убедитесь, что каждое повторение выполняется медленно и под контролем, и сосредоточьтесь на форме, оттачивая группу мышц, над которой вы работаете. Например, во время приседа убедитесь, что вы плотно сжимаете ягодицы и переносите вес таким образом, чтобы упор был сделан на квадрицепсы, а не на поясницу.Это ускорит результаты и улучшит размер, силу и массу в нужных областях.

Да, и работа с тяжелыми весами, естественно, означает, что вы захотите увеличить потребление белка, так как это важно для эффективного восстановления и роста мышц. Ознакомьтесь с некоторыми из приведенных ниже ссылок на отличные источники белка.

Чудовищная тренировка со штангой

1. Приседания со штангой

1 подход из 12 повторений, 1 подход из 10 повторений, 2 подхода по 8 повторений

Это древнее упражнение, но мало что может приблизиться к нему, когда пришло время работают нижняя часть тела и сердечно-сосудистая система.Здесь важна правильная форма, и прежде чем набирать вес, начните с приемлемого веса.

Поместите штангу в стойку или подставку и встаньте под нее так, чтобы штанга лежала на плечах. Включите мышцы плеч, чтобы создать прочную платформу и стоять прямо. Теперь согните бедра, двигая ягодицами назад, и опустите гриф ногами контролируемым образом. Сделайте паузу внизу, когда ваши вещи будут параллельны земле, нагружая квадрицепсы, прежде чем подниматься через пятки и сжимать ягодицы.Сделайте паузу вверху и повторите необходимые повторения. Не стесняйтесь добавлять вес по мере выполнения подходов.

Регулируемая гантель JAXJOX Connected | Купите его за 449 долларов в Best Buy
Хотите купить пару гантелей Bowflex SelectTech? Мы тоже, но они продолжают распродавать. Для более надежной регулируемой гантели купите эту пару регулируемых гантелей — примерно за половину цены Bowflex. Регулируемая гантель JAXJOX использует цифровую систему, которая автоматически регулирует вес с шагом 6 фунтов от 8 до 50 фунтов менее чем за 3 секунды.Посмотреть предложение

Шестигранная гантель Mirafit 10 кг (пара) | Купите его за 59,95 фунтов стерлингов в Mirafit
Все в Великобритании, сохраняйте спокойствие! Когда в последний раз можно было купить шестигранные гантели Mirafit? Не просто гантели, а пары по 10 кг !? За 59,95 фунтов стерлингов! Черная пятница наступила рано, даже без всяких скидок. Мы не ожидаем, что эта красавица останется на складе слишком долго, лучше купите ее сейчас и начните тренироваться как можно скорее. Серьезно, это похоже на золотую пыль. Не упустите возможность.View Deal

2. Румынская становая тяга

4 подхода по 12 повторений

Придерживаясь ногами, это движение является феноменальным упражнением для укрепления подколенных сухожилий и обучения тела задействовать ягодичные мышцы, а не полагаться на них. более слабая поясница. Начните с голой перекладины и привыкните к движению, прежде чем постепенно добавлять вес. Чем меньше шаг тарелки, тем лучше.

Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, и подставьте ступни под штангу.Возьмитесь за перекладину хватом сверху, опираясь на бедра, и не отрывайте взгляд от пола. Тяните штангу к полу, как в традиционной становой тяге, проезжая через пятки и задействуя ягодичные мышцы по пути вверх, пока спина не станет прямой, а вы станете прямо.

Отсюда поверните бедра на петлях, отталкивая заднюю часть тела назад. Теперь медленно опустите штангу перед голенями, продолжая толкать ягодицу назад. Это должно начать нагружать подколенные сухожилия. Сделайте паузу в точке, где вы чувствуете растяжение подколенных сухожилий, сделайте паузу внизу и поднимитесь вверх, сжимая ягодицы и толкая бедра вперед.Вы не должны ощущать давления на поясницу. Если вы это сделаете, проверьте форму и отрегулируйте соответственно, пока не прорабатываются только подколенные сухожилия.

3. Жим лежа или жим с пола

1 подход из 12 повторений, 1 подход из 10 повторений, 2 подхода по 8 повторений

Если у вас есть скамья и стойка, отлично , но не паникуйте, если вы этого не сделали. Пока штанга достаточно легкая, вы можете лечь на спину и попросить кого-нибудь передать вам штангу для выполнения жима с пола.Этот вариант также отлично подходит для защиты плеч и помогает изолировать мышцы груди.

Лягте на скамью (или на пол) и положите руки на перекладину так, чтобы хватка была чуть шире плеч. Из полностью вытянутых рук медленно опустите штангу к груди, контролируя опускание. Убедитесь, что лопатки отведены назад и полностью задействованы.

Сделайте короткую паузу, когда штанга коснется груди, и резко толкните штангу вверх, убедившись, что работу выполняют грудные мышцы, а не передняя часть плеч.Чтобы усложнить задачу, избегайте полной блокировки в верхней части и держите мышцы в напряжении, максимально замедляя опускающуюся часть.

4. Тяга в наклоне

1 подход из 12 повторений, 1 подход из 10 повторений, 2 подхода по 8 повторений

Этот монстр движения сильно бьет по широчайшим, но также задействует ядро ​​и бицепсы. . Тем не менее, легко сместить этот фокус негативно, используя импульс и перемещая верхнюю часть тела для перемещения веса. В этом случае уменьшите вес и улучшите форму, прежде чем двигаться дальше.

Установите так же, как при румынской становой тяге, согните бедра так, чтобы туловище было почти параллельно земле. Включите мышцы плеч и подтяните штангу к груди, отведя лопатки назад и сжимая их вместе. Сделайте паузу в начале движения и вернитесь к началу. Сосредоточьте взгляд на полу, чтобы не перегружать шею.

5. Жим над головой

1 подход из 12 повторений, 1 подход из 10 повторений, 2 подхода по 8 повторений

Заключительное упражнение этой тренировки воздействует на плечи, но также способствует укреплению кора и сила флейты для сохранения идеальной формы и баланса.Если у вас есть тренажер или стойка, установите его так, чтобы штанга находилась примерно на уровне груди. Таким образом, вы можете попасть под планку и настроить движение отсюда.

Нет стойки? Не волнуйтесь. Убедитесь, что штанга легкая, и подтяните ее до уровня талии, как если бы вы выполняли тягу с наклоном или румынскую становую тягу. Не тяните его вверх и опускайте грудь под перекладину, так что вы держите ее хватом сверху, запястья сильные и прямые, лопатки отведены назад, чтобы толкать.

Теперь подтолкните штангу вверх, стараясь не задеть подбородок на пути вверх, напрягая мышцы плеча.Держите пресс и ягодицы сжатыми как можно сильнее, так как это обеспечит движение веса по прямой вверх и вниз, а не наружу (плохо для ваших плеч).

Следите за тем, чтобы предплечья и запястья оставались горизонтальными на всем протяжении, создавая красивую прямую линию под перекладиной. Помните, ваша форма пострадает, если вы будете слишком тяжелы в этом, поэтому начинайте с легкого и постепенно прогрессируйте.

Высокий суд Гуджарата официально запустит прямую трансляцию судебных заседаний; CJI NV Ramana откроет мероприятие 17 июля

Высокий суд Гуджарата официально запустит прямую трансляцию своих слушаний 17 июля.По этому случаю также будут опубликованы правила Live Streaming Rules Высокого суда .

Таким образом, Высокий суд Гуджарата станет первым Высоким судом в стране, который будет транслировать свои слушания в прямом эфире.

В то время как председатель Индии, Н.В. Рамана будет отмечать это событие в качестве главного гостя и откроет прямую трансляцию судебных заседаний Высокого суда, д-р Судья Д. Я. Чандрачуд, судья Верховного суда Индии и председатель , электронный комитет Верховного суда Индии также будет присутствовать в качестве почетного гостя.

Кроме того, судья М. Р. Шах , судья Верховного суда Индии будет присутствовать на инаугурационной онлайн-функции в качестве специального гостя.

CJI также опубликует «Правила Высокого суда Гуджарата (прямая трансляция судебных заседаний), 2021».

Ход мероприятия будет транслироваться в прямом эфире на официальном канале YouTube Высокого суда Гуджарата по адресу https://www.youtube.com/c/GujaratHighCourtLive в 17:30 17 июля 2021 года.

В пресс-релизе также говорится следующее:

« Благодаря успеху этого эксперимента с прямой трансляцией, чтобы продвинуть реализацию этой инициативы для остальных желающих судьи Высокого суда, правила прямой трансляции были сформулированы и одобрены Полный [Заседание палаты] Высокого суда 20 июня 2021 г. «

Можно отметить, что Высокий суд Гуджарата в прошлом году начал потоковую передачу судебных заседаний под руководством СиДжея, и это продолжается уже более восьми месяцев с более чем 65000 подписчиков и 41 лаковый просмотр, полученный официальным каналом YouTube Высокого суда Гуджарата.

Ссылаясь на свою инициативу по прямой трансляции судебных заседаний, в уведомлении Высокого суда Гуджарата говорилось:

« Руководствуясь и вдохновляясь благородным духом, закрепленным в решении Достопочтенного Верховного суда Индии от 26.09.2018 г. в деле Свапнил Трипати против Верховного суда Индии [Письменное ходатайство (гражданское) № 1232/2017], Высокий суд Гуджарата, с целью реализации и расширения применения концепции открытого суда даже во время виртуальных слушаний, разбирательств Первого С 26 октября 2020 года на Youtube через официальный канал Высокого суда начали прямую трансляцию в прямом эфире суда Высокого суда Гуджарата.С тех пор экспериментальная прямая трансляция Первого суда проходит очень гладко, с обнадеживающими отзывами и положительными отзывами со стороны всех концернов d. «

Нажмите здесь, чтобы загрузить заметку для прессы

Прочтите заметку для прессы

78-летняя бабушка из Нью-Мексико участвует в соревнованиях по пауэрлифтингу

Люди вдвое моложе не могут жать выше 78-летней пауэрлифтера Линды Паттерсон.

Теперь пенсионерка из Альбукерке должна принять участие в своих первых силовых соревнованиях.

«Я просто хочу быть сильной, и в тренировках есть что-то, что заставляет меня чувствовать себя так хорошо», — сказала она репортеру KOAT в недавнем выпуске новостей.

ВИРУСНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ПОТЕРЯ ВЕСА МУЖЧИНЫ НА 240 ФУНТОВ: «ВСЕ ВОЗМОЖНО»

По словам ее тренера Деррика Уильямса, Паттерсон едва могла подняться, когда начала тренироваться несколько лет назад.

назад, поэтому она потеряла часть своей способности вытягивать позвоночник, а затем ей заменили колени », — объяснил он.

Ее первым испытанием было самостоятельное поднятие и подъем с пола, сказала Уильямс. «Она не могла этого сделать».

РУКОВОДСТВО ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ МЫШЬКИ ВИРУСНО НА TIKTOK, И ЕСТЬ ТОЛЬКО 3 ШАГА

Паттерсон, которая живет одна, сказала, что она тренируется, чтобы не отставать от своих двух внучок, не опасаясь травмироваться из-за отсутствия силы и подвижности.

Она рассказала о своих страхах перед тем, как начать свое путешествие в фитнес.

«Когда я впервые пошел в спортзал, я посидел в машине 15 минут и сказал:» О, чувак, ты хотя бы можешь зайти внутрь.Но теперь я чувствую, что здесь очень удобно. Я очень рада, что делаю это, и это просто приятно », — сказала Паттерсон.

Но ее цели изменились после того, как она увидела своего тренера Уильямс на местной выставке тяжелой атлетики.

« Я пошла на силовые соревнования, которые проводил [Уильямс], и он получил мне место в первом ряду. Он участвовал в соревнованиях, и я подумал: «Ого! Посмотрите, что эти люди могут сделать с целеустремленностью и силой. «Я хотела это сделать», — сказала Паттерсон.

17 июля она будет соревноваться в категории Masters 4 на летних национальных соревнованиях ассоциации Natural Athlete Strength Association в Розуэле , Нью-Мексико, для участников в возрасте 70 лет и старше, сказала Уильямс, выполняя свои лучшие приседания, жим лежа и становую тягу.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

Паттерсон провалила тренировку в жиме лежа на прошлой неделе из-за «нервов» перед дебютом, призналась она, но Уильямс поддерживает ее мотивацию.

«Я подумал про себя:« Знаешь, Линда, ты делаешь это, и, как он говорит, ты уже выиграл, потому что делаешь это », — сказал Паттерсон.

Итак, то, что Уильямс сделал для нее, Паттерсон надеется сделать для других.

«Я хочу, чтобы люди чувствовали, что они могут это делать, и что это полезно для вашего разума и тела.«Я просто хотела бы вдохновить людей пойти на это и просто попробовать», — сказала она.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше в New York Post.

Отрицатель COVID «пробрался в больницу, чтобы увидеться с другом во время изоляции»

45-летний Тобе Хайден Ли предположительно вошел в запретную зону больницы Восточного Суррея (SWNS)

Отрицатель COVID пробрался в палату интенсивной терапии и сказал своему больному другу снять кислородную маску, как заслушал суд.

Tobe Hayden 45-летний Ли якобы вошел в запретную зону больницы Ист-Суррей в Редхилле 21 января, когда Англия находилась в разгаре национальной изоляции.

Сообщается, что он вошел через дверь, которая обычно запиралась, но закрывалась.

Оказавшись внутри, он сказал своему другу снять кислородную маску, прежде чем врачи предупредили, что он умрет без нее, как услышал магистратский суд Гилфорда.

Полиция прибыла на место происшествия, где они оформили еще двух штрафов за нарушение правил COVID и выпустили предупреждение о нарушении мира, побудив группу уйти.

Утверждается, что Хайдену Ли приказали уйти, но он отказался и, как утверждается, пригрозил нападением, если к нему прикоснутся.

Хайден Ли из Мейдстона, Кент, был позже арестован в доме друга.

На допросе в полиции он сказал, что у него есть законное оправдание для пребывания в больнице, так как он искренне верил, что жизнь его друга находится в опасности, и заявил, что не причиняет никаких проблем, как заслушал суд.

Во время слушания Ли отказался подавать заявление о признании вины, заявив суду, что он является жертвой злонамеренного судебного преследования.

Председатель судебной коллегии д-р Джанет Пейдж предупредила его, что отказ от заявления о признании вины будет означать, что автоматически будет принято заявление о невиновности.

Обвиняющая Джорджина Поллард заявила: «Он активно пропагандирует на своем канале YouTube свои убеждения в том, что COVID — это обман».

Она сообщила суду, что Хайден Ли записывал событие на свой телефон и игнорировал предупреждения персонала в отношении строгой политики запрета посещений.

Г-жа Поллард добавила: «Говорят, что он идет к своему другу, сотрудники призывают его уйти, и на нем нет средств индивидуальной защиты и маски.