Высота турника: Турник своими руками на даче или во дворе — как сделать?

Установка турника в квартире своими силами. Главные нюансы и способы монтажа.

СОДЕРЖАНИЕ
1. На что следует обратить внимание при установке турника в квартире
1.1. На какой высоте вешать турник дома
1.2. Какое должно быть расстояние от снаряда до потолка
2. От чего зависит выбор крепления
2.1. Что нужно сделать, чтобы повесить снаряд по всем правилам
2.2. Какие бывают крепежные элементы
3. Методы установки
3.1. Монтаж турника на стену: как его можно осуществить
3.1.1. Особенности монтажа на рыхлый, пористый материал
3.1.2. Способы, с помощью которых можно закрепить снаряд к кирпичной стене с пустотами
3.1.3. Особенности монтажа на керамзитобетон
3.1.4. Особенности монтажа на гипсокартон
3.2. Установка турника в распор
3. 3. Установка турника над дверным проемом: как это осуществить

3.4. Как осуществить монтаж на потолке
4. Актуальное видео

Турник является одним из самых распространенных типов спортивного инвентаря. Любой человек может абсолютно спокойно установить его в своей квартире. Он занимает совсем не много места. На нем можно заниматься в любое время года. Единственную трудность может представлять установка турника в квартире. В этом вопросе нужно учитывать многие моменты, например, тип крепежа, способ монтажа, тип стены. Обо всем этом подробнее можно прочитать в статье.

На что следует обратить внимание при установке турника в квартире

Первое, что нужно учесть при установке снаряда — это высота. Причем важное значение имеет даже самые мельчайшие детали. Необходимо все тщательно промерить, чтобы снаряд был установлен на правильной высоте и на нем было удобно заниматься.

На какой высоте вешать турник дома

Для комфортного тренинга нужна такая высота снаряда, при которой до него можно еле дотянуться.

Имеется даже специальная формула, позволяющая точно рассчитать это значение. Для этого нужно перемножить рост спортсмена на коэффициент 1.28. Данное расстояние обеспечит доступность к инвентарю, и при висе не придется поджимать ноги. Удобство заключается также в том, что под повешенной подобным образом перекладиной можно будет спокойно передвигаться, она не будет никак мешать.

Какое должно быть расстояние от снаряда до потолка

Оптимальным расстоянием можно считать 30-32 см. Оно позволит комфортно подтягиваться, не боясь задеть головой потолок.

Конечно, эта идеальная ситуация, которую не всегда получится реализовать, поскольку могут возникнуть следующие трудности:

1. Высота потолка может оказаться ниже рекомендуемой
   В этом случае нужно обращать внимание на расстояние от турника до потолка. Оно обязательно должно составлять не менее 30-32 см. Лучше пусть в висе будут поджаты ноги в коленях, чем голова ударяется о потолок.
2. Спортсмену необходимы подтягивания с выпрямлением рук над турником
   Здесь речь идет о специальной тренировке, при которой человек приподнимается значительно выше перекладины. При подобном раскладе снаряд необходимо устанавливать таким образом, чтобы от верхней точки подъема до потолка оставалось по крайней мере 2 см.

От чего зависит выбор крепления

Метод установки перекладины играет крайне важную роль при ее монтаже. Важно, чтобы она была установлена очень надежно. Чтобы была обеспечена полная безопасность человеку, который будет заниматься. Именно на это следует обратить внимание в первую очередь.

Сделать акцент нужно на основание, к которому будет крепиться снаряд, и на сам тип крепежа.

Что нужно сделать, чтобы повесить снаряд по всем правилам

Для установки перекладины необходимо выбрать крепкое основание. Оно должно отвечать следующим критериям:

• потолочный турник должен крепиться к несущей балке или железобетонному перекрытию;
• настенный инвентарь следует крепить исключительно к стене из крепких материалов;
• также турник можно установить и в дверном проеме.

Важно помнить, что перекладину нужно монтировать строго горизонтально. Тренировка на косом снаряде приведет к неравномерной нагрузке, что впоследствии плохо скажется на здоровье и осанке.

Какие бывают крепежные элементы

Грамотный выбор крепежных элементов – залог долговечности тренажера для подтягиваний. Существует несколько типов крепления:

1. Универсальные
   К ним относятся металлические крючки. К стене крючки крепятся с помощью болтов. Снаряд подвешивается непосредственно на крючки. Выдержать такое крепление может даже очень большой вес.
2. Дюбели
   Метод крепления турника к стене при помощи дюбелей довольно прост: необходимо только просверлить дырки в стене, вставить в него крепления и тщательно закрутить болты.
3. АнкераЭти приспособления для крепления очень похожи на дюбели. Важно помнить, что они подойдут только для бетонных стен и стен из кирпича. Это самый надежный вариант крепления.
   

   Важно! Некорректное крепление анкеров может повлиять на безопасность занимающегося. Необходимо заранее и очень тщательно все проверить.

   Весовая нагрузка при использовании этого типа крепления может достигать 500 кг.

4. Химические анкера или дюбеля
   Интересный вариант, который особо хорошо себя показывает для кирпичей с полостями. Для их установки нужно приобретать сетчатую трубку или гильзу. Турник при таком креплении фиксируется прочно и долговечно
5. Саморезы по дереву.
   
   Если перекладину крепят на деревянную стену, то следует использовать специальные большие саморезы по дереву под ключ. Это наиболее приемлемый вариант.

Методы установки

Частым вопросом является вопрос «куда прикрепить снаряд». Существует несколько способов, при помощи которых можно повесить перекладину. Выбор зависит как от ее типа, так и от вида комнаты.

Монтаж турника на стену: как его можно осуществить

При данном типа установки понадобятся самые надежные крепления.

Ход работы будет следующим:

1. Распаковывать инвентарь.
2. Замерить на нем все расстояния.
3. Отметить карандашом на стене основные точки крепления.
4. Просверлить отверстия.
5. Подвесить снаряд на болты и убедиться, что все прикреплено надежно.

Чтобы добиться успеха в этом деле, необходимо знать особенности монтажа перекладин к разному виду материала, понимать, к чему стоит их крепить, а к чему нет.

Особенности монтажа на рыхлый, пористый материал

К такому материалу относится, например, газобетон или пеноблок. В данном случае будет уместнее использовать химические анкера, нейлоновые дюбеля КВТ или специальные дюбеля для монтажа в газобетон.

Алгоритм работы с таким типом креплений как хим. анкера будет следующим:

1. Подготовка стены (бурение отверстия).
2. Наполнение составом отверстий.
3. Закручивание шпилек и ликвидация оставшегося состава.

Важно! Следует ознакомиться перед работой с инструкцией по работе с подобного рода креплений. Использовать ее стоит с особой осторожностью.

Способы, с помощью которых можно закрепить снаряд к кирпичной стене с пустотами

Пустоты в стене могут существенно осложнить задачу по установке перекладины. Чтобы осуществить это, нужно использовать специальные дюбеля либо воспользоваться химическими анкерами.

Ход работы будет состоять в следующем:

1. На первом этапе нужно будет просверлить несколько небольших дыр в стене.
2. Затем вставить гильзы в получившиеся углубления и заполнить их хим. составом;
3. Вставить шпильки.
4. Надеть кронштейны и через полчаса повесить перекладину на шпильки. Необходимо убедиться, что все гайки плотно закручены. Безопасность должна быть в приоритете.

Особенности монтажа на керамзитобетон

Еще одной сложной задачей является монтаж на керамзитобетон. Существует несколько способов, которые помогут облегчить положение дел. Например, можно увеличить площадь шайб болтов, в которые упираются гайки. Или сделать специальную конструкцию, основная суть которой будет заключаться в том, что на стене будет создана специальная металлическая обойма.

Особенности монтажа на гипсокартон

Если человек решил устанавливать перекладину на гипсокартон, то в качестве креплений ему следует взять анкеры.

Алгоритм действий при подобном раскладе будет следующим:

1. На первом этапе необходимо будет сделать несколько отверстий в гипсокартоне.
2. Затем следует просверлить отверстия в несущей стене.
3. На следующем этапе нужно выпилить места для специальных металлических труб и вбить их в сделанные ранее отверстия.
4. Следом надо прикрепить снаряд анкерами к стене и обязательно проверить его на прочность.

Установка турника в распор

Распорную перекладину можно установить двумя способами, каждый из которых представлен в таблице:

Способ	Недостатки
Необходимо просверлить отверстия в стенах и вставить специальные распорные кронштейны. После их надо закрепить и установить перекладину.	Отверстия придется заделывать при ремонте и делать аналогичные в новом месте.
Нужно сделать пометки на стенах и зафиксировать на них распорки. Далее следует использовать распорную конструкцию турника.	На стенах остаются вмятины, но выровнять их гораздо легче, чем заделывать отверстия. Выдерживает не более 100 кг.

Установка турника над дверным проемом: как это осуществить

Если нужно установить снаряд над дверным проемом, то лучшим решением станет монтировать распорные варианты инвентаря. Если проход перед дверью узкий, то снаряд можно установить на распорки без дополнительных приспособлений.

Как осуществить монтаж на потолке

Плюс подобного типа установки заключается в удачном интерьерном решении — на стене остается больше места. Но вот монтаж будет несколько сложнее.

Ход работы такой же, как при установке перекладины на стену. Опора берется в четырех точках.

Следует использовать такой тип креплений как анкерные болты.

Важно! Перед работой необходимо оценить качество потолка, болтов и общий вес. Все это оказывается значительное влияние на безопасность тренировок.

Потолочная установка встречается не так часто, так как велик страх падения конструкции. Также проблематично устанавливать в квартире, где имеются готовые натяжные потолки.

Актуальное видео

Установка турника в квартире является не таким уж и сложным занятием. Главное знать все основные нюансы и придерживаться техники безопасности. Еще раз о том, как монтировать снаряд для подтягиваний смотрите в видео:

Post Views: 40 094

Размеры турника

Как сделать уличную или домашнюю перекладину своими руками: определяем оптимальные размеры турника

Спортивная перекладина – это незаменимый атрибут для поддержания отличной физической формы. Еще в советское время самый простой турник, представляющий собой металлическую трубу, можно было обнаружить практически в каждой квартире. И нас очень радует тот факт, что и сегодня тенденция к домашним тренировкам на перекладине ничуть не утратила своей актуальности.

Преимущества, которыми характеризуется домашний турник:

• При работе с этим снарядом можно использовать потенциал собственного веса – никакие другие утяжелители спортсмену не понадобятся
• Выполнять упражнения вполне реально при любом уровне физической подготовки. Этот снаряд идеально подходит не только для развития мышечного рельефа, но также для реабилитации после заболеваний и травм опорно-двигательного аппарат. Иными словами, с помощью турника можно восстановить здоровье людям с ограниченными возможностями
• Простая металлическая перекладина будет полезна не только взрослым, но и детям. Ежедневный вис на турнике избавит ребенка от сутулости, сколиоза и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, регулярные физические нагрузки способствуют гармоничному физическому развитию малыша

 

Конечно, далеко не каждый хозяин станет озадачиваться изготовлением турника для своего дома или приусадебного участка. В конце концов, этот инвентарь всегда можно купить в магазине – тем более, что цены на металлическую перекладину от производителя в нашем каталоге вообще смешные.
Однако в этой статье мы все-таки расскажем о том, как изготовить данный спортивный снаряд своими руками – и если вы любите мастерить, то наверняка захотите воспользоваться нашими рекомендациями.

 

В большинстве случаев конструкция самодельной перекладины представляет собой металлическую трубу, которая устанавливается в дверном проеме.
Ее ориентировочный диаметр должен составлять от 30 до 40 мм, или 25 мм, если турник рассчитан на ребенка.
Именно такой размер трубы будет наиболее удобным для надежного хвата. Длина конструкции определяется расстоянием между дверными косяками.
Выполняя замеры, не забудьте про отступы для кронштейнов. Кронштейны используются для крепления турников к стене, и изготавливаются из металлических пластин приблизительной толщиной 2 см. В крайних случаях для изготовления кронштейнов можно использовать бруски из древесины прочных пород: клена, ясеня, бука или дуба.

В центре кронштейна необходимо сделать отверстие под трубу, а также не менее трех отверстий для анкеров или крепежных болтов.
Если количество креплений составит менее трех, то безопасность ваших занятий будет весьма сомнительной. Имейте в виду, что на заводе турники и брусья изготавливают с расчётом на достаточно большой вес – порядка 200 кг. Поэтому, помимо металлической трубы, в комплекте прилагаются усиленные крепежные элементы.
Отверстия под болты или анкера необходимо сделать на одинаковом расстоянии от центра кронштейна. Поэтому размер самого кронштейна не должен составлять менее 100 мм с каждой стороны (форма кронштейна – квадрат). Теоретически можно сделать кронштейн с большим диаметром, но с меньшим – ни в коем случае.
Затем кронштейны необходимо приложить к стенам, отметить фломастером места будущего крепления и аккуратно просверлить дырки.
Важно: просверливать отверстия под кронштейны для монтажа труб можно только в кирпичной или в бетонной, но никак не в гипсокартонной стене!
Отверстие для крепления должно иметь глубину не менее 5 и не более 10 см.

Оптимальные размеры турника мы выяснили, а теперь дадим рекомендации по его установке:

• Перекладина должна быть расположена на таком уровне, чтобы вы могли дотянуться до нее не из прыжка, а встав на цыпочки
• Также во время установки необходимо учитывать расстояние до потолка. Подтягиваться на турнике без опасения удариться головой можно только при расстоянии не меньше 35 см.

Понятно, что габариты современных квартир существенно отличаются от королевских покоев – и имеют расстояние от пола до потолка порядка 2, 5 метров. Поэтому выполнение некоторых упражнений на домашнем турнике физически не будет представляться возможным.
Например, у вас не получится перейти в положение в упор, при котором плечи спортсмена должны находиться существенно выше точек опоры.
Однако для этой цели можно озадачиться изготовлением уличного турника или брусьев.
Металлический стержень, изготовленный из толстостенной стали, должен располагаться на высоте около 2 метров от земли. Длина перекладины ориентировочно должна составлять 1, 2 метра. Впрочем, вы можете определить и другие параметры, ориентируясь на собственные понятия о комфортном выполнении упражнений.
Опоры для снаряда могут представлять собой деревянные брусья или металлические трубы. Крепление турника с металлическими стойками необходимо осуществлять посредством сварки. При этом диаметр стоек должен быть в два раза больше диаметра самой перекладины.
Оптимальное расстояние между стойками – от 1 до 1,5 метров. Это же расстояние необходимо соблюдать, вбивая в землю деревянные брусья.

О пользе упражнений, выполняемых с помощью перекладины, знает даже школьник. Регулярные тренировки развивают выносливость, позволяют сформировать красивый мышечный рельеф тела, а также избавляют от сутулости и болей в сине.
Даже во время статического виса на турнике происходит вытягивание позвоночника и расслабление мышц спины. Однако врачи утверждают, что в этом деле очень важна регулярность. Гораздо полезнее висеть по одной минуте каждый день, нежели раз в неделю десять минут. Именно поэтому соответствующий спортивный снаряд должен быть от вас в шаговой доступности.
А если вы не хотите заниматься изготовлением инвентаря, то можете заказать его на нашем производстве. Мы создадим для вас идеальный турник по указанным вами габаритам – и вы сможете заниматься спортом в любое удобное для вас время.
Ждем ваших заказов!

График

Bar в matplotlib | PYTHON CHARTS

Гистограмма в matplotlib | ДИАГРАММЫ ПИТОНА

Использование функции

bar для создания гистограмм в matplotlib

Чтобы создать вертикальную гистограмму или гистограмму с помощью matplotlib, вы можете использовать функцию bar . Вы можете ввести категории до x и высоту столбцов до высоты . Для гистограмм с накоплением см. этот учебник.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, высота = y)
# plt. show() 

Обратите внимание, что вместо групп вы также можете ввести числовой массив с желаемыми позициями столбцов.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = [1, 3, 4]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, высота = y)
# plt.show() 

Этикетки с галочками

В предыдущем сценарии вы можете добавить групповые метки с аргументом tick_label , как в примере ниже.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = [1, 3, 4]
у = [3, 5, 1]
labels = ["Группа 1", "Группа 2", "Группа 3"]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, height = y, tick_label = метки)
# plt.show() 

Ширина стержней

По умолчанию ширина полос равна 0,8. Однако вы можете ввести число с плавающей запятой для ширины , чтобы изменить ширину для всех полос, или массив, указывающий ширину для каждой полосы, как в примере ниже.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
ширина = [0,5, 0,3, 1,2]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, высота = y, ширина = ширина)
# plt.show() 

Выравнивание стержней

Выравнивание столбцов относительно значений оси X по умолчанию равно "center" , но вы также можете установить align = "edge" для выравнивания левых краев столбцов с координатами X.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, height = y, align = "край")
# plt.show() 

Начальные координаты стержней по оси Y

Бары начинаются по умолчанию в Y = 0, но аргумент нижний позволяет переопределить базовую координату для всех или для каждого бара.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt. subplots()
ax.bar(x = x, высота = y, низ = [2, 3, 0])
# plt.show() 

Лог оси Y

Наконец, обратите внимание, что для оси Y можно установить логарифмическую шкалу. Настройка log = True .

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, height = y, log = True)
# plt.show() 

Горизонтальная гистограмма с

barh

Предыдущая функция позволяет создавать вертикальные гистограммы в Python, но если вы хотите создать горизонтальную гистограмму, вам нужно будет вместо этого использовать функцию barh . Эта функция очень похожа на предыдущую с небольшими изменениями в аргументах. Например, вместо аргумента высота вам нужно будет использовать ширина , как показано ниже.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt. subplots()
ax.barh(x, ширина = y)
# plt.show() 

Вы могли заметить, что этикетки расположены не в том порядке, в котором они были созданы. Тем не менее, вы можете инвертировать ось Y с помощью invert_yaxis() , поэтому метки будут читаться сверху вниз.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.barh(x, ширина = y)
топор.invert_yaxis()
# plt.show() 

Начальные координаты стержней по оси X

При использовании barh , аргумент, эквивалентный дно в бар равно слева , что позволяет изменить начало X-координат баров.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.barh(x, ширина = y, слева = [2, 3, 0])
# plt.show() 

Гистограмма с планками погрешностей

Как bar , так и barh предоставляют аргумент для добавления вертикальных и горизонтальных планок ошибок с именем г. и г. г. .

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
ошибка = [0,8, 0,4, 0,2]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
# Мы используем yerr, потому что гистограмма вертикальная.
# Используйте xerr при использовании barh
ax.bar(x = x, height = y, yerr = ошибка)
# plt.show() 

Обратите внимание, что вы также можете добавить заглавные буквы полос ошибок, установив соответствующий размер с помощью capsize .

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
ошибка = [0,8, 0,4, 0,2]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, height = y, yerr = error, capsize = 10)
# plt.show() 

Наконец, вы также можете изменить цвет полос ошибок с помощью ecolor . В следующем блоке кода мы устанавливаем для них красный цвет. Используйте аргумент error_kw для передачи dict с дальнейшей настройкой.

 импортировать matplotlib. pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
ошибка = [0,8, 0,4, 0,2]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, height = y, yerr = error, capsize = 10, ecolor = "r")
# plt.show() 

Настройка цвета

Цвет заливки

Синий цвет заливки полос по умолчанию можно настроить с помощью аргумента color . Вы можете передать новый цвет в аргумент, чтобы изменить цвет для всех полос одновременно.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, height = y, color = "темно-зеленый")
# plt.show() 

Цвет заливки по группе

Кроме того, если вы предпочитаете задать цвет для каждого бара, вы можете передать в аргумент функции массив с нужными цветами.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
цвета = ["#619cff", "#00ba38", "#f8766d"]
# Бар сюжет
рис, топор = plt. subplots()
ax.bar(x = x, высота = y, цвет = цвета)
# plt.show() 

Прозрачность

Обратите внимание, что alpha позволит вам изменить прозрачность цвета заливки полос, проходящих через число с плавающей точкой от 0 до 1.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, height = y, color = "темно-зеленый", альфа = 0,25)
# plt.show() 

Цвет рамки

Наконец, вы даже можете настроить цвет границы полос с помощью edgecolor для всех полос или для каждой полосы. Обратите внимание, что ширина линии позволит вам изменить ширину границ.

 импортировать matplotlib.pyplot как plt
# Данные
х = ["А", "В", "С"]
у = [3, 5, 1]
# Бар сюжет
рис, топор = plt.subplots()
ax.bar(x = x, высота = y, цвет = "w",
       edgecolor = "темно-зеленый", ширина линии = 2)
# plt.show() 

См. также

Microsoft Excel — Как сделать гистограмму короче для больших чисел?

спросил 13 лет, 3 месяца назад

Изменено 8 лет, 9 месяцев назад

Просмотрено 30 тысяч раз

Я хочу инвертировать гистограмму таким образом, чтобы чем меньше число, тем выше должна быть гистограмма.

В настоящее время на рисунке ниже элементы с рейтингом 200 имеют самую высокую высоту столбца, в то время как столбцы с рейтингом №1 почти невидимы.

Есть ли способ нарисовать график в виде обратного числа ранжирования?

• Microsoft-Excel
• диаграммы

1

Снимок экрана и решение:

1

Вы можете просто сделать формулу, которая говорит что-то вроде максимальное число - текущее число , чтобы инвертировать их вручную, а затем построить это.