Вращение головой: Вращение головой вредны для шейного отдела?

Вращение головой вредны для шейного отдела?

от Admin | 03-11-2019 | Нет комментариев

Добрый день! Услышал тут мнение, что вращение головой по кругу, в том числе и аккуратные-неспешные, вредны для шейного отдела. Подскажите, пожалуйста, это правда или миф? И, если не трудно, я бы с удовольствием почитал краткое обоснование с точки зрения биомеханики.

В процессе эволюции шея человека сформировалась так, чтобы быстро поворачивать голову, позволяя мгновенно реагировать на меняющуюся вокруг обстановку. Семь шейных подвижных позвонков и сильные короткие мышцы в течение долей секунды обеспечивают наклон или поворот головы. Единственное, к чему шея оказалась не приспособленной, так это к статической нагрузке. Длительное сидение в одной позе без движения головой даёт непривычную нагрузку на мышцы шеи, поэтому они легко перегружаются и достаточно быстро устают.

Если уставшую мышцу заставлять работать и дальше, она перенапрягается и может спазмироваться

(сильно и надолго сократиться), ограничивая движение шеи. Человек ощущает скованность, онемение или даже боли при движении. Лучшей профилактикой такого мышечного утомления будет движение.
Гимнастика, включающая вращение головой и её наклоны вперёд-влево-вправо, полезна, так как позволяет задействовать практически все мышцы шеи. Выполнять её нужно плавно, без резких движений, чтобы не травмировать напряженные мышцы.

Однако выполнение гимнастики имеет одну важную особенность: голова не должна запрокидываться назад. Через расположенные друг над другом отверстия в шейных позвонках проходит позвоночная артерия. Запрокидывание головы назад приводит к её пережатию в месте входа в череп. Кровоснабжение головы ухудшается настолько, что в ряде случаев это приводит даже к кратковременной потере сознания и падению. Причем падает человек чаще всего назад, и за счёт запрокинутой головы бьется затылком.

Травма может быть весьма серьёзной

. Кроме того, при запрокинутой назад голове шейный отдел позвоночника очень уязвим к смещению позвонков, особенно при наличии нестабильности в шейном отделе. Смещенный шейный позвонок может травмировать проходящий через него спинной мозг с очень тяжелыми последствиями: от полного паралича до смертельного исхода. Именно поэтому в автомобилях в обязательном порядке стали устанавливать подголовники, а в самолётах при аварийной посадке рекомендуют пригнуть голову к коленям и ещё для верности прижать сверху ладонями.

Таким образом, вращение головой с наклоном должно осуществляться без запрокидывания затылка к спине, т.е. полукругом от одного плеча до другого.

При этом нужно учитывать, что в норме при выполнении гимнастики угол поворота головы в сторону может составлять до 80-85 градусов, т.е. подборок не доходит до плеча примерно 5-7 сантиметров. При наклоне головы вперёд подбородок должен доставать до грудины. А нормальный угол наклона головы в сторону во время выполнения упражнений примерно 45 градусов (ухо не доходит до надплечья примерно ширину ладони).

Вращение головой, правильное выполнение упражнения

Добрый день, Елена! Я прочитала у вас в Консультациях, что нельзя сильно запрокидывать голову при вращении головой, хотя и в школе у нас гимнастика была и никто об этом мне не говорил. Я продолжала делать такое упражнение, в том числе. Сейчас мне больно запрокидывать сильно голову назад при вращении головой, такое ощущение, что что-то внутри мешает. У меня сколиоз, остеохондроз и имеется протрузия диска с5-с6. При этом колет руку, сильный дискомфорт в плече. Поможет ли мне теперь гимнастика и что может помочь в этом случае? Спасибо

Юлия, Москва, 35 лет

Здравствуйте, Юлия.
Школьные учителя физкультуры, к сожалению, не имеют необходимых знаний биомеханики человеческого тела, они дают общеразвивающие упражнения для здоровых детей без учета того, что в классах есть дети с болезнью позвоночника СКОЛИОЗ ! что приводит к дополнительным травмам!

По моему профессиональному мнению такие вращательные движения и запрокидывания головы назад опасны даже для здоровых людей, но не тренированных и имеющих малоподвижный образ жизни!
Упражнения на запрокидывание головы назад ОПАСНЫ, они вызывают переразгиб и травмируют межпозвонковые суставы, деформируют хрящевые диски шейного отдела, вплоть до выпячивания грыжи диска и ущемления спинномозговых нервов….

К моему огромному сожалению даже многие врачи бездумно рекомендуют людям выполнять эти опасные упражнения…и эти опасные манипуляции порой используют мануальные терапевты…Я сама имею плачевный опыт… попадала в такие «руки», мне сорвали шейные позвонки со своего места, они стали плавающие и ущемляли позвоночные артерии, что привело к ущемлению кровотока к головному мозгу. Чтобы устранить последствия этой травмы я выпустила целенаправленный лечебный комплекс Лечебная гимнастика для шеи.

Эти опасные переразгибы в шейном отделе нельзя выполнять при сколиозе, кифозе, при кривошее, потому что при любом из этих видов искривления тела позвонков итак стоят криво. Криво стоящие шейные позвонки без этих травмирующих упражнений могут ущемлять спинномозговые нервы, чем могут нарушать иннервацию плеч, рук, вызывать онемение пальцев рук, но опаснее ущемление позвоночных артерий, как я говорила выше. Ведь кислородное голодание мозговых клеток может вызвать нарушение нервной регуляции работы всего организма, которые приведут к новым болезням и необратимым процессам в организме человека.

Итак, Юлия, ваши неправильные действия, наличие сколиоза приобретенного в начальных классах школы, привели к приобретению вами остеохондроза и шейной протрузии(это пред грыжевое состояние диска). Как следствие, вы испытываете дискомфорт в плече и покалывание в руке…позже начнется онемение пальцев рук, головные боли, могут начаться скачки давления, если вы не исправите собственные и чужие ошибки.

Советую вам начать заниматься лечебной гимнастикой по моей методике и довериться профессионалу в ЛФК, с огромным опытом работы. Свой первый лечебный комплекс я выпустила 17 лет назад, жаль, что вы занимались самодеятельностью и усугубили состояние своего позвоночника.

Радует то, что вы не лентяйка и вас не нужно уговаривать начать прилагать собственные усилия, чтобы улучшить состояние позвоночника и качество своей жизни.

Даже не сомневайтесь в моем профессионализме, почитайте Отзывы реальных людей, которым помогkи мои авторские лечебные комплексы. У меня нет рекламы потому, что современной медицине выгодно предложить вам дорогостоящие искусственные импланты вместо собственных суставов, дорогостоящую операцию по выпрямлению сколиоза… Выбор за вами!

Для полного восстановления позвоночника с учетом всех ваших проблем и заболеваний рекомендую вам следующие программы и сразу даю схему тренировок по ним:
— Оздоровительный комплекс 1 курс — это основной комплекс на весь позвоночник, выполнять 3 раза в неделю, аэробную разминку «топтаться» по мере ваших возможностей на данный момент(хоть по 5 мин но топтаться) и постепенно увеличивая время, она вам необходима для сжигания жировых запасов, для разогрева мышц, суставов, связок и выработки суставной синовиальной жидкости, которая является смазкой и питательной средой для суставных хрящевых поверхностей. Не обращайте внимания на мой быстрый темп, он вам будет доступен позже по мере восстановления, верьте в свои силы, в силы природы и проявите упорство! У вас все получится, но постепенно!
— Лечебная гимнастика для шеи — укрепляет шейный и грудной отделы, выполнять 2 раза в неделю,
— Стройные ноги и жизнь без артроза — укрепляет поясничный отдел позвоночника и суставы ног, выполнять 2 раза в неделю

В прошлом году я выпустила новый специальный комплекс для сколиоза «Сколиоз, кифоз, кифосколиоз« его я вам советую приобрести после полугода тренировок по комплексам рекомендованным выше.
Не ждите, усугубления имеющихся проблем и советую почитать на моем сайте статьи о сколиозе и его последствиях.
Заказ комплексов на сайте в магазине

С уважением,

автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD на
www.pluznik.ru

Конструктор последовательностей йоги для учителей йоги для планирования занятий йогой

Последовательность занятий йогой стала проще для учителей йоги

Планируйте свои занятия йогой, получайте идеи последовательности занятий йогой и обучайте с уверенностью

• 5000+ поз йоги
• 1M+ последовательностей йоги
• 1,25 млн. + подсказок для йоги

Персонализируйте последовательности с разнообразными аватарами, чтобы вдохновить своих учеников

12+ аватаров

Приложение для секвенирования йоги, которому доверяют преподаватели йоги во всем мире

Совершите краткий обзор и убедитесь сами, как Tummee делает ваше путешествие йогой легким и захватывающим!

Учителя йоги со всего мира доверяют планированию занятий йогой

Обожаю эту платформу!! Как новый учитель йоги, я нахожу конструктор последовательности очень полезным! Я могу создавать классы за считанные минуты, причем буквально ВСЕ настроено именно так, как я считаю нужным . Каждый инструмент здесь разработан с единственной целью помочь учителям йоги подняться, и это так важно в нашей работе. Тамми определенно поддерживает нас. Все, что вам нужно, вы можете найти, спроектировать и создать здесь !

Тори Ниладжа, учитель йоги, RYT-200

Многие из нас, новых выпускников YTT, часто чувствуют себя перегруженными информацией, которую мы получаем не только в наших YTT, но и у других опытных учителей, у которых у всех разные и одинаково обоснованные взгляды на последовательность, модификации и преимущества. Туми

, для меня, избавился от многих догадок и самоанализа , которые привели к падению. в моей уверенности в себе как учителя. Это помогло закрепить то, что я узнал в моем YTT и в моем опыте практикующего, и помог восстановить мою уверенность в себе как нового учителя. Существует такое огромное количество информации по такой ценной цене, и оно превосходит все другие подобные приложения.

Элли Смит, учитель йоги, RYT-200

«Мне 71 год, я учитель йоги. Я преподаю йогу более 40 лет , и практикую йогу уже 50 лет. Я пользуюсь Tummee уже почти 5 лет и могу сказать, что этот сайт лучше, чем любой другой, которым я пользовался . Я использую последовательности и позы, чтобы создать свою собственную последовательность и изменить позы для пожилых людей, которых я сейчас учу. Мне нравится информация, которую они предоставляют. Я преподаю четыре разных класса с разным уровнем гибкости, включая йогу на стуле».

Сэнди Шафер, учитель йоги, RYT-500

Учись и развивайся

1 миллион+ последовательностей йоги

Совершенствуйте искусство последовательностей йоги с более чем 1 миллионом последовательностей йоги охватывает различные стили йоги — хатха, включая пиковые позы, инь, восстановительную, кресло, пренатальную, силовую, терапевтическую и многое другое.

Все эти последовательности йоги разработаны учителями йоги со всего мира с помощью нашего конструктора последовательностей йоги.

• Легко добавляйте и редактируйте общие последовательности йоги
•    Получите идеи для более чем 5000 поз йоги
•    Учитесь у учителей йоги со всего мира

Проводите творческие занятия йогой и привлекайте больше учеников

Откройте для себя варианты различных поз йоги, чтобы преподавать на занятиях йогой с блоками, ремнями, стульями, валиками и многим другим. Привлекайте студентов йоги всех уровней и способностей.

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы открыть для себя новые позы и варианты йоги.

Уверенно используйте санскрит на занятиях йогой

Изучите санскритские названия поз йоги и их значения. Прослушайте аудио произношение. Пройдите тесты, чтобы убедиться, что вы учитесь.

Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получить бесплатный доступ к нашему контенту для изучения санскрита

• Слушайте аудио произношение
•   | Зарегистрируйтесь сегодня для бесплатного доступа

Создание и влияние

Персонализируйте свою позу Аватары

Персонализируйте, вдохновляйте и вдохновляйте своих учеников с помощью 10 аватаров Tummee! Делитесь и представляйте свои последовательности с аватарами, которые представляют ваших учеников.

• Пол (женский и мужской)
  
• Оттенки кожи
  
• Размер корпуса (женский плюс и мужской плюс)
  
• Дети (мальчик и девочка)
  
• и больше! (смешные аватары)

Слайд-шоу Tummee: анимируйте и оживляйте свои последовательности!

• Таймер для каждой позы
• Полоса прогресса для отслеживания последовательности
• Звук уведомления после завершения каждой позы
• Пауза или переход к следующей позе
• Перейдите в полноэкранный режим для лучшей четкости
• Выберите свой любимый аватар для слайд-шоу
• Голосовые подсказки и многое другое

Персонализируйте свои последовательности и позы йоги

Добавляйте видео YouTube и плейлисты Spotify/Apple Music/Pandora в свои последовательности йоги. Переименуйте названия поз йоги на своем родном языке. Добавьте тип дыхания, количество, продолжительность и многое другое для каждой позы йоги.

Эффективно проводите эффективные занятия йогой

Упорядочивайте занятия йогой с помощью нашего интуитивно понятного приложения для определения последовательности занятий йогой. Храните все свои последовательности йоги в одном месте.

Станьте влиятельным лицом

Легко делитесь своими последовательностями йоги и подсказками в своих планах занятий йогой в Интернете со своими частными клиентами. Размещайте свои планы уроков йоги в своем блоге, на странице Facebook, в Instagram, Pinterest и других местах.

И многое другое…

Улучшайте свои знания о планах занятий йогой

Статистика ваших последовательностей йоги поможет вам не сбиться с пути и создать целевые последовательности йоги.

Получите красивые шаблоны планов занятий йогой

Более 25 печатных шаблонов для вашего портфолио планов уроков йоги, которыми вы можете поделиться со своими учениками йоги.

Мудрость йоги

Легко просматривайте списки поз йоги, чтобы планировать и разрабатывать свои занятия йогой, используя наш интуитивно понятный конструктор последовательности йоги и приложение для планирования занятий йогой.

Приложение для секвенирования йоги

Вы можете использовать приложение для секвенирования йоги Tummee.com так же, как мобильное приложение на своем iPhone, телефоне Android. и айпад.

С нашим простым в использовании мобильным интерфейсом вы можете создавать, просматривать и делиться последовательности йоги на ходу.

Наши более 5000 поз йоги, ежедневные справочные последовательности йоги и руководства по последовательностям йоги удобно доступны для вас в вашей ладони с нашим приложением последовательности йоги!

Нашему ПО для создания последовательностей йоги и программного обеспечения для планирования занятий йогой доверяют учителя йоги по всему миру

• 15 дней бесплатной пробной версии
•   | Создайте основу для секвенирования йоги с помощью руководств по последовательностям
•   | Получайте новые последовательности йоги и подсказки ежедневно

Присоединяйтесь к тысячам учителей йоги и развивайтесь

«Я должен сказать, что ваш сайт по созданию последовательностей йоги НЕВЕРОЯТНЫЙ — мне он очень нравится!! Я рекомендовал его всем своим одноклассникам и инструкторам. Я готовлюсь к выпуску RYTT примерно через 6 недель, и ваш конструктор последовательностей оказался неоценимым. Это убрало весь страх и у меня были сомнения по поводу составления моей последовательности йоги — это удивительное чувство (:

Большое спасибо за отличное обслуживание клиентов и за создание такого замечательного конструктора последовательностей!!»

Стейси Келли, RYTT-200

«Я думаю, что ваш веб-сайт по созданию последовательностей йоги — один из лучших существующих инструментов. Я порекомендовал его своим коллеги учителя йоги».

Моника Замета, учитель йоги

«В конечном счете я решил, что конструктор последовательностей йоги tummee.com является платформой для меня по двум основным причинам: Я смог сохранить и поделиться всеми своими последовательностями йоги в моей собственной библиотеке, а отличная поддержка и обслуживание клиентов для добавление новых поз йоги и решение любых вопросов. Спасибо!»

Coral Del Mar, звуковой метод йоги, RYT-200

«Спасибо! Ваш конструктор последовательностей йоги стал для меня замечательным инструментом, поскольку он позволил мне предоставить дополнительные помощь частным клиентам йоги со специализированными последовательностями, адаптированными для них, и место для сохранения любимых последовательностей йоги для моих групповых занятий».

Франсин М. Гауш, Институт YogaLife RYT-200

«Я в восторге от вашего конструктора последовательностей йоги. Недавно я прошла сертификацию и обнаружила, что гораздо проще последовательность и учите, используя картинки, а не сценарий!»

Саманта Зайденберг, Blue Sun Yoga, RYT-200

«Я всем рассказывал о вашем конструкторе последовательностей йоги. Похоже, двое моих инструкторов были очень впечатлены им. Гораздо проще взглянуть на позу йоги, чем записывать ее. Мне очень нравится статистика и возможность сузить позы по типу и уровню мастерства. Он также хранит все мои занятия йогой в одном месте для удобного просмотра и модификации.

Я студент, но через две недели у меня будет выпускной, и у меня всего четыре одноклассника, но я обязательно распространить слово! Спасибо за ваш тяжелый труд! »

Энн Вандехей, обучающий преподаватель йоги, Radiance Yoga Health

• 15 дней бесплатной пробной версии
•   | Создайте основу для секвенирования йоги с помощью руководств по последовательностям
•   | Получайте новые последовательности йоги и подсказки ежедневно

• Узнать. Расти. Создавать. Влияние. Вдохновлять.

«Я визуально ориентирован и люблю иметь при себе план занятий, на который можно взглянуть, когда я преподаю. Раньше я кропотливо рисовал фигурки для каждого плана занятий, и мне даже нравился этот процесс — НО — это занимает очень много времени, и если вы измените свой помните о позе или порядке, который вы должны начать с нуля. Поскольку количество занятий, которые я преподаю, значительно выросло, я обнаружил, что не создаю столько последовательностей, сколько хотел, поскольку получение их на бумаге заняло бы слишком много времени. Так что у меня что-то было в голове, и я просто надеялся, что ничего не забуду. Тамми изменил для меня правила игры . Теперь, когда у меня в голове есть примерный план, требуется несколько минут, чтобы получить аккуратную и красивую распечатку. Добавляемые функции делают уже хороший продукт великолепным. Цена делает его доступным, а отзывчивость и забота о клиентах непревзойденными. Я не мог рекомендовать достаточно. »

Карло Феррони, учитель йоги

«Tummee просто невероятен! Их конструктор последовательностей йоги мне очень помог. Я благодарен, что наткнулся на это потому что это сэкономило мне много времени и значительно упростило последовательность занятий йогой. Кроме того, фигуры очень хорошо сделаны и сайт прост в навигации. Кажется, они продумали все (статистика последовательности, санскритское произношение, категории поз и т. д.) но они всегда добавляют отличные новые функции. Обслуживание клиентов феноменальное. Быстрый ответ и искренний интерес ваш отзыв. Если вы думаете о регистрации на сайте конструктора последовательностей йоги, выберите Tummee! »

Кейтлин Фелпс, RYT-200

«Отличный инструмент для планирования занятий. Действительно полезно, так как я могу создать каталог занятий, что дает мне возможность варьировать и позволяет мне проявлять творческий подход. Поскольку я недавно прошел квалификацию, это отличный инструмент, который поможет мне и с моими знаниями санскрита!»

Долли Уиттон, учитель йоги

5 главных причин, почему учителя йоги выбирают нас

1.  Легко и интуитивно создавать последовательности занятий йогой
2.  Непревзойденное и феноменальное обслуживание клиентов
3.  Простые планы занятий йогой
4. Аккуратные и красивые рисунки и распечатки
5.  Доступные цены для учителей йоги

Попробуйте наиболее часто проверяемый и
наиболее высоко оцененный конструктор последовательностей йоги

(5 из 5 звезд на Facebook)

Как рисовать и вращать голову

Содержание

Зачем учиться рисовать и вращать голову

Начать с кругов и построить сферы

Зачем учиться рисовать и вращать голову

Лица сложно рисовать, особенно когда вы пытаетесь запечатлеть лицо, которое не находится прямо или сбоку. Углы, искаженные пропорции, неуклюжие формы. Сегодня мы проведем вас через этот процесс всего за несколько простых шагов.

Из этой статьи вы узнаете:

• Как рисовать голову
• Нахождение характерных линий
• Вращение головы будем работать над изучением всех различных видов головы одновременно. Вы увидите, насколько это просто, и немного потренировавшись, вы сможете рисовать голову под любым углом.

  Круг — это строительный блок, который будет управлять всем остальным. Когда вы рисуете круги, которые представляют собой плоские фигуры, помните, что голова имеет глубину, поэтому нам нужно показать это в нашей работе.

  Следующим шагом будет рисование линий, разделяющих сферу на половинки. Вы можете слегка нарисовать эти направляющие линии, потому что вам нужно будет стереть их после того, как пропорции и расположение будут установлены.

  Вам нужно нарисовать направляющие линии, которые проходят вокруг сферы, чтобы помочь нам увидеть ее трехмерную форму. Вы разделите его на 8 частей, обведя фигуру по вертикали, горизонтали и из стороны в сторону.

  Один из способов думать об этих рекомендациях — если у вас есть апельсин. Когда вы разрезаете этот апельсин пополам, вы создаете две части. Мы можем считать это нашим вертикальным разрезом.

  Затем вам нужно сделать еще один разрез в апельсине, но на этот раз мы собираемся пройти горизонтально. У нас есть четыре больших куска.

  Наконец, нам нужно перевернуть апельсин и разрезать четыре части. Этот разрез даст вам восемь ровных частей.

  Использование этих линий помогает нам понять трехмерное пространство на нашей плоской бумаге. Нам нужно убедить остальной мир, что эти объекты действительно трехмерны, и их видение и манипулирование ими — это первое, что вам нужно понять.

  Это немного сложно объяснить словами, но когда вы посмотрите на это ниже, я думаю, вы поймете, как это работает.

  Хитрость здесь в том, чтобы уметь рисовать эти направляющие в уме, а это не самая простая задача. Просто продолжайте практиковаться, и если это поможет, вы можете даже взять апельсин или мячик для пинг-понга, а затем нарисовать направляющие линии, чтобы вы могли смотреть на него со всех сторон.

  Помните, что ваше понимание объектов как обладающих глубиной и размерностью всегда будет играть большую роль в том, чтобы ваши рисунки выглядели трехмерными, а не слишком плоскими.

  Сплющить стороны сфер

  Чтобы в конечном итоге прикрепить уши к голове, нам нужно место для их размещения. Если вы не заметили, бока головы человека не круглые. Не то что апельсин. Итак, нам нужно изменить эту сферу, чтобы она не была такой… круглой! Итак, нам нужно сгладить стороны. Если вы вернетесь к апельсину — чтобы получить желаемый эффект, вам просто нужно немного срезать его с обеих сторон.

  Посмотрите на два правых примера на нашем референсе, мы смотрим на лицо спереди. Вы можете увидеть, как пролились бока, это пригодится позже. Если смотреть сбоку, то эти концы не имеют большого значения, но если мы посмотрим на вид в три четверти вверху справа, это повлияет на всю фигуру, которую мы рисуем.

  Горизонтальная линия, которая разрезает сферу пополам, показывает, где на лице будут располагаться брови. Так что это важная линия, о которой нужно помнить, поскольку мы продолжаем разбивать лицо, чтобы увидеть, где будут размещены черты лица.

  ЗАДАНИЕ

  Чтобы понять эту форму, вам понадобится шарик из пенопласта. Мы создадим пример, который вы сможете изучить со всех сторон, чтобы вы точно знали, как должна выглядеть фигура, прежде чем начать рисовать.

  На первом и втором шагах вы проведете осевую линию вокруг всей сферы как по вертикали, так и по горизонтали.

  Далее, глядя на лицо мяча, на втором и третьем шагах мы удалим обе стороны, чтобы сгладить их, чтобы можно было добавить уши при построении лица.

  Наконец, в пятом и шестом вы нарисуете горизонтальную и вертикальную линии вдоль обеих сплющенных сторон, которые совпадают с предыдущими линиями, и у вас есть физическая ссылка, которую вы можете вращать и использовать при рисовании. голова.

  Разделение передней части лица

  Линия роста волос является важным местом, которое необходимо отметить на ранней стадии. В основном это будет выглядеть одинаково как сбоку, так и спереди. Лоб будет занимать около двух третей пространства над линией бровей.

  Расстояние между линией роста волос и линией бровей, также называемое лбом, является важным измерением. Мы будем дублировать эту длину дважды. Когда мы дублируем его длину один раз, он указывает, где будет нос, а второй показывает нам, где будет заканчиваться подбородок.

  Получаем четыре деления на лицевой стороне. Область, где будут волосы, следующая — брови, третья — нос, а последняя линия — подбородок.

  Добавление линии челюсти

  Добавляя линию челюсти, мы завершаем основные шаги по рисованию и вращению головы.

  С помощью этой простой системы вы сможете смотреть на голову в любом направлении с помощью сферы и точно определять, где должны быть черты лица. Используя разделительные линии, мы можем установить 8 частей головы и использовать их, чтобы указать направление, на которое указывает лицо.

  Когда у нас есть направление, мы удлиняем лицо еще на две трети, используя высоту лба, и положение черт будет готово и настроено для начала рисования черт.

  *Уши будут обсуждаться в другом посте.

  ЗАДАНИЕ

  А пока нам нужно потренироваться! Это означает, что вы будете создавать 100 сфер и использовать описанные выше шаги, чтобы определить размер и направление головы, а затем отметить, где будут располагаться элементы в каждом примере.