Π’ΠΎΠ΄Π° кокосовая ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°. Π₯имичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°. Π₯имичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π₯имичСский состав ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав
«ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ19 кКал1684 кКал1.1%5.8%8863 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.
72 Π³
76 Π³0.9%4.7%10556 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹0.2 Π³56 Π³0.4%2.1%28000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹2.61 Π³219 Π³1.2%6.3%8391 Π³
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°1.1 Π³20 Π³
5.5%
28.9%1818 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°94.99 Π³2273 Π³4.2%22.1%2393 Π³
Π—ΠΎΠ»Π°0.39 Π³~
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½
0.03 ΠΌΠ³
1.5 ΠΌΠ³2%10.5%5000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.057 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³3.2%16.8%3158 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½1.1 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³0.2%1.1%45455 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.043 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³
0.9%
4.7%11628 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.032 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³1.6%8.4%6250 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹3 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³0.8%4.2%13333 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая2.4 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³2.7%14.2%3750 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.08 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³0.4%2.1%25000 Π³
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K250 мг2500 мг10%52.6%1000 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca24 ΠΌΠ³
1000 ΠΌΠ³
2.4%12.6%4167 Π³
Магний, Mg25 мг400 мг6.3%33.2%1600 г
Натрий, Na105 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³8.1%42.6%1238 Π³
Π‘Π΅Ρ€Π°, S7.2 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³0.7%
3.7%
13889 Π³
Ѐосфор, P20 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³2.5%13.2%4000 Π³
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Fe0.29 ΠΌΠ³18 ΠΌΠ³1.6%8.4%6207 Π³
ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Mn0.142 ΠΌΠ³ 2 ΠΌΠ³7.1%37.4%1408 Π³
МСдь, Cu40 мкг1000 мкг4%21.1%2500 г
Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se1 ΠΌΠΊΠ³55 ΠΌΠΊΠ³1.8%9.5%5500 Π³
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, Zn0.1 ΠΌΠ³12 ΠΌΠ³0.8%
4.2%
12000 Π³
УсвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹
Моно- ΠΈ дисахариды (сахара)2.61 Π³max 100 Π³
НСзамСнимыС аминокислоты
Аргинин*0.118 Π³
~
Π’Π°Π»ΠΈΠ½0.044 Π³~
Гистидин*0.017 Π³~
Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½0.028 Π³~
Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½
0.053 Π³
~
Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½0.032 Π³~
ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½0.013 Π³~
Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½0.026 Π³~
Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½0.008 Π³~
Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½0.037 Π³~
Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты
Аланин0.037 г~
Аспарагиновая кислота0.07 Π³~
Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½0.034 Π³~
Глутаминовая кислота0.165 Π³~
ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½0.03 Π³~
Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½0.037 Π³~
Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½0.022 Π³~
ЦистСин0.014 Π³~
НасыщСнныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты
НасыщСныС ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.176 Π³max 18.7 Π³
6:0 ΠšΠ°ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.001 Π³~
8:0 ΠšΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ0.014 Π³~
10:0 ΠšΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.011 Π³~
12:0 Лауриновая0.088 Π³~
14:0 ΠœΠΈΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.035 Π³~
16:0 ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ0.017 Π³~
18:0 БтСариновая0.01 Π³~
ΠœΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.008 Π³min 16.8 Π³
18:1 ОлСиновая (омСга-9)0.008 г~
ΠŸΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.002 Π³ΠΎΡ‚ 11.2 Π΄ΠΎ 20.6 Π³
18:2 ЛинолСвая0.002 Π³~
ОмСга-6 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты0.002 Π³ΠΎΡ‚ 4.7 Π΄ΠΎ 16.8 Π³

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° составляСт 19 кКал.

  • cup = 240 Π³Ρ€ (45.6 кКал)
  • tbsp = 15 Π³Ρ€ (2.9 кКал)
  • coconut yields = 206 Π³Ρ€ (39.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° β€” ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (сколько ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ…)

ВСс ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ, Π³ { { ΠŸΠΎΡˆΡ‚ΡƒΡ‡Π½ΠΎ { { Π’ стаканах { { Π’ Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ… { { Π’ столовых Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ…

1 ΡˆΡ‚ β€” 206,0 Π³2 ΡˆΡ‚ β€” 412,0 Π³3 ΡˆΡ‚ β€” 618,0 Π³4 ΡˆΡ‚ β€” 824,0 Π³5 ΡˆΡ‚ β€” 1 030,0 Π³6 ΡˆΡ‚ β€” 1 236,0 Π³7 ΡˆΡ‚ β€” 1 442,0 Π³8 ΡˆΡ‚ β€” 1 648,0 Π³9 ΡˆΡ‚ β€” 1 854,0 Π³10 ΡˆΡ‚ β€” 2 060,0 Π³11 ΡˆΡ‚ β€” 2 266,0 Π³12 ΡˆΡ‚ β€” 2 472,0 Π³13 ΡˆΡ‚ β€” 2 678,0 Π³14 ΡˆΡ‚ β€” 2 884,0 Π³15 ΡˆΡ‚ β€” 3 090,0 Π³16 ΡˆΡ‚ β€” 3 296,0 Π³17 ΡˆΡ‚ β€” 3 502,0 Π³18 ΡˆΡ‚ β€” 3 708,0 Π³19 ΡˆΡ‚ β€” 3 914,0 Π³20 ΡˆΡ‚ β€” 4 120,0 Π³21 ΡˆΡ‚ β€” 4 326,0 Π³22 ΡˆΡ‚ β€” 4 532,0 Π³23 ΡˆΡ‚ β€” 4 738,0 Π³24 ΡˆΡ‚ β€” 4 944,0 Π³25 ΡˆΡ‚ β€” 5 150,0 Π³26 ΡˆΡ‚ β€” 5 356,0 Π³27 ΡˆΡ‚ β€” 5 562,0 Π³28 ΡˆΡ‚ β€” 5 768,0 Π³29 ΡˆΡ‚ β€” 5 974,0 Π³30 ΡˆΡ‚ β€” 6 180,0 Π³31 ΡˆΡ‚ β€” 6 386,0 Π³32 ΡˆΡ‚ β€” 6 592,0 Π³33 ΡˆΡ‚ β€” 6 798,0 Π³34 ΡˆΡ‚ β€” 7 004,0 Π³35 ΡˆΡ‚ β€” 7 210,0 Π³36 ΡˆΡ‚ β€” 7 416,0 Π³37 ΡˆΡ‚ β€” 7 622,0 Π³38 ΡˆΡ‚ β€” 7 828,0 Π³39 ΡˆΡ‚ β€” 8 034,0 Π³40 ΡˆΡ‚ β€” 8 240,0 Π³41 ΡˆΡ‚ β€” 8 446,0 Π³42 ΡˆΡ‚ β€” 8 652,0 Π³43 ΡˆΡ‚ β€” 8 858,0 Π³44 ΡˆΡ‚ β€” 9 064,0 Π³45 ΡˆΡ‚ β€” 9 270,0 Π³46 ΡˆΡ‚ β€” 9 476,0 Π³47 ΡˆΡ‚ β€” 9 682,0 Π³48 ΡˆΡ‚ β€” 9 888,0 Π³49 ΡˆΡ‚ β€” 10 094,0 Π³50 ΡˆΡ‚ β€” 10 300,0 Π³51 ΡˆΡ‚ β€” 10 506,0 Π³52 ΡˆΡ‚ β€” 10 712,0 Π³53 ΡˆΡ‚ β€” 10 918,0 Π³54 ΡˆΡ‚ β€” 11 124,0 Π³55 ΡˆΡ‚ β€” 11 330,0 Π³56 ΡˆΡ‚ β€” 11 536,0 Π³57 ΡˆΡ‚ β€” 11 742,0 Π³58 ΡˆΡ‚ β€” 11 948,0 Π³59 ΡˆΡ‚ β€” 12 154,0 Π³60 ΡˆΡ‚ β€” 12 360,0 Π³61 ΡˆΡ‚ β€” 12 566,0 Π³62 ΡˆΡ‚ β€” 12 772,0 Π³63 ΡˆΡ‚ β€” 12 978,0 Π³64 ΡˆΡ‚ β€” 13 184,0 Π³65 ΡˆΡ‚ β€” 13 390,0 Π³66 ΡˆΡ‚ β€” 13 596,0 Π³67 ΡˆΡ‚ β€” 13 802,0 Π³68 ΡˆΡ‚ β€” 14 008,0 Π³69 ΡˆΡ‚ β€” 14 214,0 Π³70 ΡˆΡ‚ β€” 14 420,0 Π³71 ΡˆΡ‚ β€” 14 626,0 Π³72 ΡˆΡ‚ β€” 14 832,0 Π³73 ΡˆΡ‚ β€” 15 038,0 Π³74 ΡˆΡ‚ β€” 15 244,0 Π³75 ΡˆΡ‚ β€” 15 450,0 Π³76 ΡˆΡ‚ β€” 15 656,0 Π³77 ΡˆΡ‚ β€” 15 862,0 Π³78 ΡˆΡ‚ β€” 16 068,0 Π³79 ΡˆΡ‚ β€” 16 274,0 Π³80 ΡˆΡ‚ β€” 16 480,0 Π³81 ΡˆΡ‚ β€” 16 686,0 Π³82 ΡˆΡ‚ β€” 16 892,0 Π³83 ΡˆΡ‚ β€” 17 098,0 Π³84 ΡˆΡ‚ β€” 17 304,0 Π³85 ΡˆΡ‚ β€” 17 510,0 Π³86 ΡˆΡ‚ β€” 17 716,0 Π³87 ΡˆΡ‚ β€” 17 922,0 Π³88 ΡˆΡ‚ β€” 18 128,0 Π³89 ΡˆΡ‚ β€” 18 334,0 Π³90 ΡˆΡ‚ β€” 18 540,0 Π³91 ΡˆΡ‚ β€” 18 746,0 Π³92 ΡˆΡ‚ β€” 18 952,0 Π³93 ΡˆΡ‚ β€” 19 158,0 Π³94 ΡˆΡ‚ β€” 19 364,0 Π³95 ΡˆΡ‚ β€” 19 570,0 Π³96 ΡˆΡ‚ β€” 19 776,0 Π³97 ΡˆΡ‚ β€” 19 982,0 Π³98 ΡˆΡ‚ β€” 20 188,0 Π³99 ΡˆΡ‚ β€” 20 394,0 Π³100 ΡˆΡ‚ β€” 20 600,0 Π³

1 ст β€” 240,0 Π³2 ст β€” 480,0 Π³3 ст β€” 720,0 Π³4 ст β€” 960,0 Π³5 ст β€” 1 200,0 Π³6 ст β€” 1 440,0 Π³7 ст β€” 1 680,0 Π³8 ст β€” 1 920,0 Π³9 ст β€” 2 160,0 Π³10 ст β€” 2 400,0 Π³11 ст β€” 2 640,0 Π³12 ст β€” 2 880,0 Π³13 ст β€” 3 120,0 Π³14 ст β€” 3 360,0 Π³15 ст β€” 3 600,0 Π³16 ст β€” 3 840,0 Π³17 ст β€” 4 080,0 Π³18 ст β€” 4 320,0 Π³19 ст β€” 4 560,0 Π³20 ст β€” 4 800,0 Π³21 ст β€” 5 040,0 Π³22 ст β€” 5 280,0 Π³23 ст β€” 5 520,0 Π³24 ст β€” 5 760,0 Π³25 ст β€” 6 000,0 Π³26 ст β€” 6 240,0 Π³27 ст β€” 6 480,0 Π³28 ст β€” 6 720,0 Π³29 ст β€” 6 960,0 Π³30 ст β€” 7 200,0 Π³31 ст β€” 7 440,0 Π³32 ст β€” 7 680,0 Π³33 ст β€” 7 920,0 Π³34 ст β€” 8 160,0 Π³35 ст β€” 8 400,0 Π³36 ст β€” 8 640,0 Π³37 ст β€” 8 880,0 Π³38 ст β€” 9 120,0 Π³39 ст β€” 9 360,0 Π³40 ст β€” 9 600,0 Π³41 ст β€” 9 840,0 Π³42 ст β€” 10 080,0 Π³43 ст β€” 10 320,0 Π³44 ст β€” 10 560,0 Π³45 ст β€” 10 800,0 Π³46 ст β€” 11 040,0 Π³47 ст β€” 11 280,0 Π³48 ст β€” 11 520,0 Π³49 ст β€” 11 760,0 Π³50 ст β€” 12 000,0 Π³51 ст β€” 12 240,0 Π³52 ст β€” 12 480,0 Π³53 ст β€” 12 720,0 Π³54 ст β€” 12 960,0 Π³55 ст β€” 13 200,0 Π³56 ст β€” 13 440,0 Π³57 ст β€” 13 680,0 Π³58 ст β€” 13 920,0 Π³59 ст β€” 14 160,0 Π³60 ст β€” 14 400,0 Π³61 ст β€” 14 640,0 Π³62 ст β€” 14 880,0 Π³63 ст β€” 15 120,0 Π³64 ст β€” 15 360,0 Π³65 ст β€” 15 600,0 Π³66 ст β€” 15 840,0 Π³67 ст β€” 16 080,0 Π³68 ст β€” 16 320,0 Π³69 ст β€” 16 560,0 Π³70 ст β€” 16 800,0 Π³71 ст β€” 17 040,0 Π³72 ст β€” 17 280,0 Π³73 ст β€” 17 520,0 Π³74 ст β€” 17 760,0 Π³75 ст β€” 18 000,0 Π³76 ст β€” 18 240,0 Π³77 ст β€” 18 480,0 Π³78 ст β€” 18 720,0 Π³79 ст β€” 18 960,0 Π³80 ст β€” 19 200,0 Π³81 ст β€” 19 440,0 Π³82 ст β€” 19 680,0 Π³83 ст β€” 19 920,0 Π³84 ст β€” 20 160,0 Π³85 ст β€” 20 400,0 Π³86 ст β€” 20 640,0 Π³87 ст β€” 20 880,0 Π³88 ст β€” 21 120,0 Π³89 ст β€” 21 360,0 Π³90 ст β€” 21 600,0 Π³91 ст β€” 21 840,0 Π³92 ст β€” 22 080,0 Π³93 ст β€” 22 320,0 Π³94 ст β€” 22 560,0 Π³95 ст β€” 22 800,0 Π³96 ст β€” 23 040,0 Π³97 ст β€” 23 280,0 Π³98 ст β€” 23 520,0 Π³99 ст β€” 23 760,0 Π³100 ст β€” 24 000,0 Π³

1 Ρ‡Π» β€” 5,0 Π³2 Ρ‡Π» β€” 10,0 Π³3 Ρ‡Π» β€” 15,0 Π³4 Ρ‡Π» β€” 20,0 Π³5 Ρ‡Π» β€” 25,0 Π³6 Ρ‡Π» β€” 30,0 Π³7 Ρ‡Π» β€” 35,0 Π³8 Ρ‡Π» β€” 40,0 Π³9 Ρ‡Π» β€” 45,0 Π³10 Ρ‡Π» β€” 50,0 Π³11 Ρ‡Π» β€” 55,0 Π³12 Ρ‡Π» β€” 60,0 Π³13 Ρ‡Π» β€” 65,0 Π³14 Ρ‡Π» β€” 70,0 Π³15 Ρ‡Π» β€” 75,0 Π³16 Ρ‡Π» β€” 80,0 Π³17 Ρ‡Π» β€” 85,0 Π³18 Ρ‡Π» β€” 90,0 Π³19 Ρ‡Π» β€” 95,0 Π³20 Ρ‡Π» β€” 100,0 Π³21 Ρ‡Π» β€” 105,0 Π³22 Ρ‡Π» β€” 110,0 Π³23 Ρ‡Π» β€” 115,0 Π³24 Ρ‡Π» β€” 120,0 Π³25 Ρ‡Π» β€” 125,0 Π³26 Ρ‡Π» β€” 130,0 Π³27 Ρ‡Π» β€” 135,0 Π³28 Ρ‡Π» β€” 140,0 Π³29 Ρ‡Π» β€” 145,0 Π³30 Ρ‡Π» β€” 150,0 Π³31 Ρ‡Π» β€” 155,0 Π³32 Ρ‡Π» β€” 160,0 Π³33 Ρ‡Π» β€” 165,0 Π³34 Ρ‡Π» β€” 170,0 Π³35 Ρ‡Π» β€” 175,0 Π³36 Ρ‡Π» β€” 180,0 Π³37 Ρ‡Π» β€” 185,0 Π³38 Ρ‡Π» β€” 190,0 Π³39 Ρ‡Π» β€” 195,0 Π³40 Ρ‡Π» β€” 200,0 Π³41 Ρ‡Π» β€” 205,0 Π³42 Ρ‡Π» β€” 210,0 Π³43 Ρ‡Π» β€” 215,0 Π³44 Ρ‡Π» β€” 220,0 Π³45 Ρ‡Π» β€” 225,0 Π³46 Ρ‡Π» β€” 230,0 Π³47 Ρ‡Π» β€” 235,0 Π³48 Ρ‡Π» β€” 240,0 Π³49 Ρ‡Π» β€” 245,0 Π³50 Ρ‡Π» β€” 250,0 Π³51 Ρ‡Π» β€” 255,0 Π³52 Ρ‡Π» β€” 260,0 Π³53 Ρ‡Π» β€” 265,0 Π³54 Ρ‡Π» β€” 270,0 Π³55 Ρ‡Π» β€” 275,0 Π³56 Ρ‡Π» β€” 280,0 Π³57 Ρ‡Π» β€” 285,0 Π³58 Ρ‡Π» β€” 290,0 Π³59 Ρ‡Π» β€” 295,0 Π³60 Ρ‡Π» β€” 300,0 Π³61 Ρ‡Π» β€” 305,0 Π³62 Ρ‡Π» β€” 310,0 Π³63 Ρ‡Π» β€” 315,0 Π³64 Ρ‡Π» β€” 320,0 Π³65 Ρ‡Π» β€” 325,0 Π³66 Ρ‡Π» β€” 330,0 Π³67 Ρ‡Π» β€” 335,0 Π³68 Ρ‡Π» β€” 340,0 Π³69 Ρ‡Π» β€” 345,0 Π³70 Ρ‡Π» β€” 350,0 Π³71 Ρ‡Π» β€” 355,0 Π³72 Ρ‡Π» β€” 360,0 Π³73 Ρ‡Π» β€” 365,0 Π³74 Ρ‡Π» β€” 370,0 Π³75 Ρ‡Π» β€” 375,0 Π³76 Ρ‡Π» β€” 380,0 Π³77 Ρ‡Π» β€” 385,0 Π³78 Ρ‡Π» β€” 390,0 Π³79 Ρ‡Π» β€” 395,0 Π³80 Ρ‡Π» β€” 400,0 Π³81 Ρ‡Π» β€” 405,0 Π³82 Ρ‡Π» β€” 410,0 Π³83 Ρ‡Π» β€” 415,0 Π³84 Ρ‡Π» β€” 420,0 Π³85 Ρ‡Π» β€” 425,0 Π³86 Ρ‡Π» β€” 430,0 Π³87 Ρ‡Π» β€” 435,0 Π³88 Ρ‡Π» β€” 440,0 Π³89 Ρ‡Π» β€” 445,0 Π³90 Ρ‡Π» β€” 450,0 Π³91 Ρ‡Π» β€” 455,0 Π³92 Ρ‡Π» β€” 460,0 Π³93 Ρ‡Π» β€” 465,0 Π³94 Ρ‡Π» β€” 470,0 Π³95 Ρ‡Π» β€” 475,0 Π³96 Ρ‡Π» β€” 480,0 Π³97 Ρ‡Π» β€” 485,0 Π³98 Ρ‡Π» β€” 490,0 Π³99 Ρ‡Π» β€” 495,0 Π³100 Ρ‡Π» β€” 500,0 Π³

1 ст.Π» β€” 15,0 Π³2 ст.Π» β€” 30,0 Π³3 ст.Π» β€” 45,0 Π³4 ст.Π» β€” 60,0 Π³5 ст.Π» β€” 75,0 Π³6 ст.Π» β€” 90,0 Π³7 ст.Π» β€” 105,0 Π³8 ст.Π» β€” 120,0 Π³9 ст.Π» β€” 135,0 Π³10 ст.Π» β€” 150,0 Π³11 ст.Π» β€” 165,0 Π³12 ст.Π» β€” 180,0 Π³13 ст.Π» β€” 195,0 Π³14 ст.Π» β€” 210,0 Π³15 ст.Π» β€” 225,0 Π³16 ст.Π» β€” 240,0 Π³17 ст.Π» β€” 255,0 Π³18 ст.Π» β€” 270,0 Π³19 ст.Π» β€” 285,0 Π³20 ст.Π» β€” 300,0 Π³21 ст.Π» β€” 315,0 Π³22 ст.Π» β€” 330,0 Π³23 ст.Π» β€” 345,0 Π³24 ст.Π» β€” 360,0 Π³25 ст.Π» β€” 375,0 Π³26 ст.Π» β€” 390,0 Π³27 ст.Π» β€” 405,0 Π³28 ст.Π» β€” 420,0 Π³29 ст.Π» β€” 435,0 Π³30 ст.Π» β€” 450,0 Π³31 ст.Π» β€” 465,0 Π³32 ст.Π» β€” 480,0 Π³33 ст.Π» β€” 495,0 Π³34 ст.Π» β€” 510,0 Π³35 ст.Π» β€” 525,0 Π³36 ст.Π» β€” 540,0 Π³37 ст.Π» β€” 555,0 Π³38 ст.Π» β€” 570,0 Π³39 ст.Π» β€” 585,0 Π³40 ст.Π» β€” 600,0 Π³41 ст.Π» β€” 615,0 Π³42 ст.Π» β€” 630,0 Π³43 ст.Π» β€” 645,0 Π³44 ст.Π» β€” 660,0 Π³45 ст.Π» β€” 675,0 Π³46 ст.Π» β€” 690,0 Π³47 ст.Π» β€” 705,0 Π³48 ст.Π» β€” 720,0 Π³49 ст.Π» β€” 735,0 Π³50 ст.Π» β€” 750,0 Π³51 ст.Π» β€” 765,0 Π³52 ст.Π» β€” 780,0 Π³53 ст.Π» β€” 795,0 Π³54 ст.Π» β€” 810,0 Π³55 ст.Π» β€” 825,0 Π³56 ст.Π» β€” 840,0 Π³57 ст.Π» β€” 855,0 Π³58 ст.Π» β€” 870,0 Π³59 ст.Π» β€” 885,0 Π³60 ст.Π» β€” 900,0 Π³61 ст.Π» β€” 915,0 Π³62 ст.Π» β€” 930,0 Π³63 ст.Π» β€” 945,0 Π³64 ст.Π» β€” 960,0 Π³65 ст.Π» β€” 975,0 Π³66 ст.Π» β€” 990,0 Π³67 ст.Π» β€” 1 005,0 Π³68 ст.Π» β€” 1 020,0 Π³69 ст.Π» β€” 1 035,0 Π³70 ст.Π» β€” 1 050,0 Π³71 ст.Π» β€” 1 065,0 Π³72 ст.Π» β€” 1 080,0 Π³73 ст.Π» β€” 1 095,0 Π³74 ст.Π» β€” 1 110,0 Π³75 ст.Π» β€” 1 125,0 Π³76 ст.Π» β€” 1 140,0 Π³77 ст.Π» β€” 1 155,0 Π³78 ст.Π» β€” 1 170,0 Π³79 ст.Π» β€” 1 185,0 Π³80 ст.Π» β€” 1 200,0 Π³81 ст.Π» β€” 1 215,0 Π³82 ст.Π» β€” 1 230,0 Π³83 ст.Π» β€” 1 245,0 Π³84 ст.Π» β€” 1 260,0 Π³85 ст.Π» β€” 1 275,0 Π³86 ст.Π» β€” 1 290,0 Π³87 ст.Π» β€” 1 305,0 Π³88 ст.Π» β€” 1 320,0 Π³89 ст.Π» β€” 1 335,0 Π³90 ст.Π» β€” 1 350,0 Π³91 ст.Π» β€” 1 365,0 Π³92 ст.Π» β€” 1 380,0 Π³93 ст.Π» β€” 1 395,0 Π³94 ст.Π» β€” 1 410,0 Π³95 ст.Π» β€” 1 425,0 Π³96 ст.Π» β€” 1 440,0 Π³97 ст.Π» β€” 1 455,0 Π³98 ст.Π» β€” 1 470,0 Π³99 ст.Π» β€” 1 485,0 Π³100 ст.Π» β€” 1 500,0 Π³

Кокосовая вода

  • Π¨Ρ‚ΡƒΠΊ0,5 сколько Ρ†Π΅Π»Ρ‹Ρ… кокосов ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ΠΎ
  • Π‘Ρ‚Π°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ²0,4 1 стакан β€” это сколько?
  • Π§Π°ΠΉΠ½Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ20,0
  • Π‘Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ6,7
  • Π’ расчётах ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ вСс Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ съСдобной части ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°. Бвойства ΠΈ польза кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ο»Ώ

Бвойства кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ состав | Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ | ΠœΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства

Бколько стоит кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ( срСдняя Ρ†Π΅Π½Π° Π·Π° 1 Π».)?

Москва и Московская обл.

430 Ρ€.

Β 

ВСроятнСй всСго, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅ гСографичСскиС ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹, Π³Π΄Π΅ находится ваш Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄, Π½Π΅ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ кокосовых пальм, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅, Β«ΠΌΠΎΡ…Π½Π°Ρ‚Ρ‹Π΅Β» ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π½ΠΈΡ…, ΠΈ ΠΎ Тидкости, которая Π² Π½ΠΈΡ… содСрТится, вовсС Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚.

Π’Π°ΠΊ, ароматная прозрачная ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая находится Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… кокосовых ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ², имСнуСтся кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ спСлого ΠΈΠ»ΠΈ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ кокоса Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ имССтся кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π° отличаСтся большими ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° свойствами.

Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… странах кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° продаСтся Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π°Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Ρ‚Π΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ°Ρ…, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ для хранСния ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ использования. Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ пСрСносит Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΊΡƒ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ примСняСтся Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° это Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ. НСсомнСнно, ΡΠ²Π΅ΠΆΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ прямо ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°, Π½ΠΎ это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ лишь для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡΡ‡Π°ΡΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΈΠΊΠ°Ρ…. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… странах, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, просто ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ нСбольшоС отвСрстиС Π² кокосС, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ΄Π° соломку.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° – это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ нСплохая Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… блюд. Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ соками Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π³ΡƒΡ‰Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° отличаСтся сладковатым, сливочным, Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ вкусом с Π½ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ нравится Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ„Π΅, Π° Π² ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… стран (Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π°, Индии, Π“ΠΎΠ°, Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½) этот Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² супы ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ.

Польза кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Как извСстно, польза кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ обусловлСна Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ антиоксиданта. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, ΠΏΡ€ΠΈ систСматичСском ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ этого Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ силы для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ со свободными Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ².

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΈ состав этого Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊ, Π² этой Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Тидкости содСрТатся ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΠ΄ натрия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ элСктролиты. Π­Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ изотоничСскому Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΡƒ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ элСктролитного баланса с ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, поэтому Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ способствуСт ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса, усиливая ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ.

Как ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ исслСдования, Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΎΠ·Π° Π² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ схоТа с ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π² связи с Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ с ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для спортсмСнов, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ подвСргаСтся рСгулярным физичСским Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. Как извСстно, Π² синтСтичСскиС энСргСтичСскиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π² основном Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ сахар, Π½ΠΎ ΠΈ искусствСнныС Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ свойством кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΉ присутствуСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ ΠΈ сахар.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 19 кКал

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Π‘ΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² — Π±ΠΆΡƒ):

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ: 0.72 Π³. (~3 кКал)
Π–ΠΈΡ€Ρ‹: 0.2 Π³. (~2 кКал)
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹: 2.61 Π³. (~10 кКал)

ЭнСргСтичСскоС ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Π±|ΠΆ|Ρƒ): 15%|9%|55%

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ

ο»Ώ

ΠŸΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. Бколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ?

Π² 1 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ 5 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Π² 1 столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ 18 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Π² 1 стаканС 250 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²
Π² 1 ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 330 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ²

Β 

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ состав кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°

1.1 Π³

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹

ΠœΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства

Аналоги ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ²: 14266

состав, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, гликСмичСский индСкс, польза, Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹. ΠœΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅

ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ энСргСтик Π² Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° прСдставляСт собой ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ эндоспСрм ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² кокосовой ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΡ‹. ЭндоспСрм β€” особоС вСщСство, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ Ρƒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΡƒΡ‰ΠΈΡ… растСний, Π² ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… присутствуСт ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ запас» сСмСни — ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹Ρˆ созрССт, растСниС смоТСт Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ эндоспСрм Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈ Π² доступной для усвоСния Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всСгда эти запасы Π΄ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° прорасти ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€ΠΎΠ΄ β€” часто Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства становятся диСтичСским Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„Π΅Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ людСй.

Π–ΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ эндоспСрм кокоса постСпСнно ΠΆΠΈΡ€Π½Π΅Π΅Ρ‚ ΠΈ густССт, Ссли ΠΎΡ€Π΅Ρ… Π½Π΅ сорван ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΌ. Π’ случаС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π½Π° этой стадии Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡΡ‡Π°ΡΡ‚Π»ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π½Π΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ промысла, ΠΊΠΎΠΏΡ€Π° (ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ) кокоса обрастСт ТСсткой ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΉΡ€ΠΎΠΉ, ΠΎΡ€Π΅Ρ… ΡƒΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ‚ Π² горячий пСсок, ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Ρ‚Π°ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ мСсяцСв ΠΈ даст Тизнь молодСнькой пальмС.

ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ оптимистичный сцСнарий ΠΈ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π» Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ всС ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΆΠ°ΠΉ пальм Π² Π’Π°ΠΉΠ»Π°Π½Π΄Π΅, Индии, Π‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… сказочных тропичСских мСстах, Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° стала Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ диСтичСским Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅, ΠΈ вовсС ΡƒΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π°Π½ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Π°ΠΌ. ΠŸΠ°Π»ΡŒΠΌΡ‹ трудятся Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π°, Π° Π½Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ питания.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° отличаСтся ΠΎΡ‚ кокосового ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ извСстного ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ острых тайских супов, Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ (Π² 100 ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° кокоса 230 ΠΊΠΊΠ°Π», Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅ β€” 17-20 ΠΊΠΊΠ°Π»), Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ, вкусом, составом, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ происхоТдСниСм β€” кокосовоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ производят искусствСнно, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°Ρ ΡΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²ΡˆΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ эндоспСрма вмСстС с ΠΊΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΉ ΠΈ рСгулируя густоту ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ добавлСния Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° кокоса остаСтся Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΉ: ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ (Ρ‡Ρ‚ΠΎ, разумССтся, сказываСтся Π½Π° Π΅Π³ΠΎ стоимости, Π½ΠΎ Π·Π°Ρ‚ΠΎ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ санитарноС состояниС), Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ высокотСхнологичныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ экстракции Тидкости нСпосрСдствСнно Π² Π³Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ минимальном ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ с кислородом ΠΈ свСтом. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для сохранности ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… качСств кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ β€” ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ химичСскиС соСдинСния Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ с внСшнСй срСдой.

Максимально ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ считаСтся кокосовая сладкая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΡ… Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… кокосов β€” Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΠΎΠ²Ρ‹Ρ… плантациях ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²Ρ‹Π΅ сорта, Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ приятной Π½Π° вкус ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°: ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства

Главная Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ β€” Π² Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… элСктролитов. Π’ Ρ‚Π΅Π»Π΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° ΠΎΡΠΌΠΎΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΡ‹ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ балансС элСктролитов поддСрТиваСтся Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π²Π½Π΅ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Тидкости. Калий ΠΈ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ Π² этих ролях, ΠΈ ΠΎΠ±Π° микроэлСмСнта ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅ (250 ΠΌΠ³ калия ΠΈ 105 ΠΌΠ³ натрия Π½Π° 100 ΠΌΠ» Тидкости).

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, слСгка мутноватая ароматная Π²ΠΎΠ΄Π° содСрТит:

  • Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ поддСрТания Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ состоянии ΠΊΠΎΠΆΠΈ, волос, Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ;
  • всС восСмь Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° аминокислот;

  • ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, фосфор, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ для кровСтворСния, ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°;

  • Ρ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ энзимы, ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, экзотичСский вкус кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ выступаСт Π² приятном дуэтС с Π΅Π΅ пользой. ΠšΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ, Π²ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ ΠΊ вкусной кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅ знамСнитостСй уровня Π–ΠΈΠ·Π΅Π»ΡŒ Π‘ΡŽΠ½Π΄Ρ…Π΅Π½ ΠΈ Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ БэкхСм ΠΈ ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΊΠ΅Ρ‚Π»ΠΈΠ²Ρ‹Π΅ признания Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сок ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ… ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ вознСсли ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΡŒΠ΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π°Π». Однако слава ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° слСгка ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°: ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Π² лабораториях ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ лишь Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ свСТая кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ содСрТит массу ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств Π² ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‡Π΅, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ эффСкты влияния Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ красоту ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ± ΠΈΡ… чудодСйствСнности ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Ρ€Π°Π½ΠΎ.

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ?

ΠŸΡ€ΠΈ всСм Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠΈ своих ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойств кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ опосрСдованно. Из-Π·Π° содСрТания ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ качСства ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ дСйствиСм, Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ слуТит ΠΈ сама Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ заполняСт ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ, автоматичСски ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ объСм съСдСнного).

ΠŸΡ€ΠΈ соблюдСнии ряда условия кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Ρ‹ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ: ΠΎΠ½Π° содСрТит 2,5% ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… β€” ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ сахара, ΠΏΡ€ΠΈ этом обладая Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ гликСмичСским индСксом (ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π²Π΅Π½ 3). Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сока Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… кокосов, вСроятно, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Ссли нСстСрпимо хочСтся сладкого, Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚Ρ‹ установлСно Ρ‚Π°Π±Ρƒ, Π½ΠΎ вряд Π»ΠΈ сыграСт Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ сама ΠΏΠΎ сСбС (Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Сю ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ этого ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π΅Ρ‚Π΅).

ВмСстС с Ρ‚Π΅ΠΌ, благодаря Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ экзотичСскому вкусу, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° стала популярным ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… дСтокс-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° экспрСсс-освСТСниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… шлаков ΠΈ токсинов. Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ Π½Π΅ принСсСт, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ стоит ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° диСтичСских чудСс.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ

Π‘ΠΌΡƒΠ·ΠΈ Β«Π€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π½ молодости»

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π΄Π΅Ρ€Π΅ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ консистСнции:

120 ΠΌΠ» кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ
1 Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ Π½Π°Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ имбиря
3 ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ€ΡˆΠ½ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π°
Β½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π· Ρ†Π΅Π΄Ρ€Ρ‹
1 нСбольшоС зСлСноС яблоко

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ пСрСкус, придаст сил ΠΈ бодрости, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ снабдит ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ антиоксидантами.

БупСрэнСргСтичСский ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° Оза

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅:

1 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

2 Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… яблока

400 Π³Ρ€ мякоти свСТСго ананаса

400 Π³Ρ€ мякоти Π΄Ρ‹Π½ΠΈ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ ΠΏΠΎ вкусу ΠΈ для достиТСния ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ густоты.

ΠŸΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство коктСйля Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня; Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ пользой Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΡˆΠ΅Ρ€Π±Π΅Ρ‚Π°.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ?

  1. ВсСгда Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ осматривайтС ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ сахара, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², сиропа, сока ΠΈΠ»ΠΈ мякоти Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² β€” всС это, нСсомнСнно, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ вкус Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ гликСмичСский индСкс кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Π½Π΅ΠΉ.
  2. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ сСрвировочной ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ (Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΎΠ½Π° совпадаСт с объСмом ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ссли Π½Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ΅). Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 20 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 ΠΌΠ».
  3. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ максимум ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ сСбя двумя порциями Π² дСнь (Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 500 ΠΌΠ» Π² совокупности).

  4. Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ свой ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ стакан Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° стакан кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ мСтаболичСский Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ систСмам ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ (ΠΏΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ) Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ послС занятий спортом.

ΠœΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ

Π’Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠΊΡ‚: ΠœΠΈΡ„

Бостав кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ поистинС ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ смСлым поступком Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, хотя Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ «случаи» ΠΎΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ рассказы носят Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅ΠΌΡƒΠ°Ρ€ΠΎΠ² β€” Π³Π»ΡƒΡ…ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΈΠΊΠΈ, Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° закончился физраствор, ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½ подсоСдиняСт ΠΊ Π²Π΅Π½Π΅ ослабСвшСго Π±ΠΎΠΉΡ†Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ кокосовый ΠΎΡ€Π΅Ρ…. Π£Π²Ρ‹, Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ дальшС с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, Π² Ρ‡ΡŒΠΈΡ… ΠΆΠΈΠ»Π°Ρ… Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ‚Π΅Ρ‡ΡŒ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΈ соврСмСнныС Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° настроСны ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ β€” Π½Π΅ стоит Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ! Π₯отя, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π²Ρ‹Π·Ρ€Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π² ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условиях Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°, Π΅ΡΡ‚ΡŒ опрСдСлСнная Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ отсутствии Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… подходящих ТидкостСй, ΠΈ повлияСт такая опСрация скорСС всСго Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ: эндоспСрм Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… кокосов ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ дСйствиСм ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π°Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» сСбя Π² качСствС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ послСдствий солнСчных ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ².

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° увлаТняСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ h3О ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сока

Π’Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠΊΡ‚: И Π½Π΅Ρ‚, ΠΈ Π΄Π°.

Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° содСрТит массу Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ элСктролитичСских вСщСств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ окаТутся нСлишними Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли Π²Ρ‹ потСряли ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости Π² ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈΠΉ дСнь ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° усилСнной Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Однако Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… с ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° прСвосходит ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ Π² своих ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… характСристиках. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ качСства, употрСбляСмая постоянно ΠΈ Π² достаточном количСствС, с успСхом справляСтся с Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ поддСрТания Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ баланса Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ β€” ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ»Π° Ρ‚Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ чСловСчСства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ бСспощадная ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ° заставила Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ сотни ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΡ‰? А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ старая добрая h3О Π½Π΅ содСрТит ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π² стаканС содСрТимого Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… кокосов ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ 50 (17 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 ΠΌΠ»).
Если ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сока (ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ большСС количСство биоусвояСмых ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… вСщСств), ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ слСдитС Π·Π° составом Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅. НСкоторыС ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Β«ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚Β» свою ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ сахаром, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, сводит Π½Π° Π½Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ диСтичСскиС прСимущСства.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ срСдство ΠΎΡ‚ сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ

Π’Π΅Ρ€Π΄ΠΈΠΊΡ‚: ΠœΠΈΡ„

Π’ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, нСбольшоС сгущСниС красок: ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ калия, Π΅Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ способно ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ рСгулярныС поступлСния этого ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π° Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Однако, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ β€” лишь ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· срСдств ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ кардиоваскулярных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ, ΡƒΠ²Ρ‹, Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΈ ΠΈΡ… отсутствия, Π° Π²ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ β€” ΠΈΠ· стакана кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Π°ΠΏΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. Π₯отя кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° вкуснСС, Ρ„Π°ΠΊΡ‚.

ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства, польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄, описаниС

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠΊΠ°Π»:Β 

354

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π³:Β 

6.2

Кокос, ΠΈΠ»ΠΈ кокосовый ΠΎΡ€Π΅Ρ… являСтся ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ кокосовой ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠΎ биологичСским ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ прСдставляСт собой костянку. Π‘Π²ΠΎΠΈΠΌ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ кокос обязан Π²Π½Π΅ΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ – Π½Π° повСрхности ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€ΠΈ углублСния, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡ€Π΄Ρƒ ΠΎΠ±Π΅Π·ΡŒΡΠ½Ρ‹ (ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΡƒΠ³Π°Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ coco – обСзьяна). ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… странах с тропичСским ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ для Π½ΠΈΡ… пСсчаныС ΠΏΠΎΡ‡Π²Ρ‹ ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½Π°, поэтому Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Малайзию, Π³Π΄Π΅ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ благоприятныС ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ условия.

ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ практичСски ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° с нСбольшим ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ), Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π° колСблСтся ΠΎΡ‚ 12-Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ 30-Ρ‚ΠΈ см Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ, вСс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΊΠ³, ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ для нас кокосы вСсят 350-400 Π³. ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… являСтся слоТносочинённым ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, вСрхняя плотная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ (ΠΊΠΎΠΉΡ€) ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π° ТСсткими волосками, внутрСнняя ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° (ΠΊΠΎΠΏΡ€Π°) Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡ€Ρ‹ находится прозрачная ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ (эндоспСрм), которая густССт ΠΈ Π±Π΅Π»Π΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ созрСвания кокоса. Π–ΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ «кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π½Π΅Ρ‘ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ микрочастицы масла, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ выдСляСтся ΠΊΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½Π° густССт ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ совсСм Π·Π°Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Вкус ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ мякоти кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹, Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ² Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ сущСствуСт.

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° составляСт 354 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Бостав ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ свойства кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°

Π’ составС мякоти кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° содСрТатся Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°, ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡΡ‚Π°Π»ΡŒΡ‚ΠΈΠΊΡƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ своСобразным «скрабом», ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ отлоТСния со стСнок ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… являСтся поставщиком высококачСствСнного Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Π°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ холСстСрина ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ (calorizator). ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π²Π½ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½ΠΎ-ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ комплСкс, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ входят: Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ А, Π’1, Π’9, Π’12, Π‘, Π•, Π Π , ΠΈΠ· ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств выдСляСтся мСдь, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° для прСобразования ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° Π² Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ ΠΈ участвуСт Π² процСссах роста ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ волосяного ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°. Лауриновая кислота, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ кокосы, способствуСт ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ насыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ свойством.

Из кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° производят ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, струТку, масло, ΠΌΡƒΠΊΡƒ, сахар, чипсы, Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π½Ρƒ.

ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π² качСствС физраствора Π² странах, Π³Π΄Π΅ кокосы ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠΌ. КокосовоС масло – ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ (каши, тСсто ΠΈ Ρ‚.Π΄.) ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для увлаТнСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

Π’Ρ€Π΅Π΄ кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°

НСрСдко встрСчаСтся ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°, аллСргичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ послС Π΅Π³ΠΎ употрСблСния. Π—Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ кокосом Π½Π΅ рСкомСндуСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ «слабый» ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈΠ·-Π·Π° большого содСрТания ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°

Выбирая кокосовый ΠΎΡ€Π΅Ρ…, слСдуСт Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ скорлупы ΠΈ отсутствиС вмятин, сколов ΠΈ слСдов ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ кокосовый ΠΎΡ€Π΅Ρ… слСдуСт Π²ΡΡ‚Ρ€ΡΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ссли Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ Π·Π²ΡƒΠΊ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ Тидкости – кокос смСло ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ. ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ всячСских Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ² ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ€Π΅Ρ… сорвали Π΄Π°Π²Π½ΠΎ, ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ высохла ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹Π»ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ отвСрстиС Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… ΡƒΠ³Π»ΡƒΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сторонС кокоса. Π‘Π»ΠΈΠ² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΌΠΈ инструмСнтами – ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΎΡ‚Π²Ρ‘Ρ€Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ острым ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ. На повСрхности кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ «экватор» – видимая полоса, Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ. ИмСнно ΠΏΠΎ этой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько отвСрстий, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ усилиС с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ лСзвия Π½ΠΎΠΆΠ°, Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ кокос Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π‘Π΅Π»ΡƒΡŽ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ остороТно Π²Ρ‹Π½ΡƒΡ‚ΡŒ, Π° скорлупу ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ТСланию.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… областях

ΠžΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΎΡ‚ производства кокосового масла – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΌ для скота, Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ… – ΡΡ‹Ρ€ΡŒΡ‘ для изготовлСния ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π²Π΅Ρ€Ρ‘Π²ΠΎΠΊ, Ρ‰Ρ‘Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π»ΡƒΠΏΠ° кокосовых ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для производства ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΎΠΊ, сувСниров, ΠΏΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡ†, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… инструмСнтов ΠΈ посуды.

Π’ космСтологии ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ примСняСтся кокосовоС масло, Π½Π° Π΅Π³ΠΎ основС ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚:

  • Маски для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°;
  • ΠšΡ€Π΅ΠΌΡ‹ для Π·Π°Π³Π°Ρ€Π°;
  • ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ смСси;
  • Π‘Π°Π»ΡŒΠ·Π°ΠΌΡ‹ для Π³ΡƒΠ±;
  • Π‘ΠΊΡ€Π°Π±Ρ‹;
  • Маски для волос ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹;
  • БрСдства ΠΎΡ‚ солнСчных ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΎΠ²;
  • ΠšΡ€Π΅ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ растяТСк послС бСрСмСнности.

ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… Π² ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ

ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для приготовлСния дСсСртов, ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π² Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ лакомства. ΠšΡƒΡΠΎΡ‡ΠΊΠΈ кокоса входят Π² состав ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… смСсСй ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² ΠΈ сухофруктов, ΠΎΡ€Π΅Ρ… ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сочСтаСтся с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ мясными блюдами, являСтся Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ азиатских ΠΊΡƒΡ…ΠΎΠ½ΡŒ. На основС кокосового ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π° производятся Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ – Π»ΠΈΠΊΡ‘Ρ€Ρ‹, настойки.

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ кокосовом ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π΅, ΠΎ Π΅Π³ΠΎ пользС смотритС Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅ «КокосовоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, кокосовоС масло» Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Β«Π–ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΒ».

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°. Π₯имичСский состав ΠΈ пищСвая Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π₯имичСский состав ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ химичСский состав
«ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°».

Π’ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ содСрТаниС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств (калорийности, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ²) Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ съСдобной части.

ΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠΠΎΡ€ΠΌΠ°**% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 Π³% ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π² 100 ΠΊΠΊΠ°Π»100% Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹
ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ45 кКал1684 кКал2.7%6%3742 Π³
Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ0.72 Π³76 Π³0.9%2%10556 Π³
Π–ΠΈΡ€Ρ‹0.2 Π³56 Π³0.4%0.9%28000 Π³
Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹10 Π³219 Π³4.6%10.2%2190 Π³
ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°1 Π³20 Π³5%11.1%2000 Π³
Π’ΠΎΠ΄Π°99 Π³2273 Π³4.4%9.8%2296 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½0.03 ΠΌΠ³1.5 ΠΌΠ³2%4.4%5000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½0.06 ΠΌΠ³1.8 ΠΌΠ³3.3%7.3%3000 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½1.1 ΠΌΠ³500 ΠΌΠ³0.2%0.4%45455 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’5, пантотСновая0.04 ΠΌΠ³5 ΠΌΠ³0.8%1.8%12500 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’6, пиридоксин0.03 ΠΌΠ³2 ΠΌΠ³1.5%3.3%6667 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹3 ΠΌΠΊΠ³400 ΠΌΠΊΠ³0.8%1.8%13333 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая2.4 ΠΌΠ³90 ΠΌΠ³2.7%6%3750 Π³
Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , НЭ0.21 ΠΌΠ³20 ΠΌΠ³1.1%2.4%9524 Π³
ΠœΠ°ΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹
Калий, K250 мг2500 мг10%22.2%1000 г
ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, Ca24 ΠΌΠ³1000 ΠΌΠ³2.4%5.3%4167 Π³
Магний, Mg25 мг400 мг6.3%14%1600 г
Натрий, Na105 ΠΌΠ³1300 ΠΌΠ³8.1%18%1238 Π³
Ѐосфор, P20 ΠΌΠ³800 ΠΌΠ³2.5%5.6%4000 Π³

ЭнСргСтичСская Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° составляСт 45 кКал.

Основной источник: Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.

** Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ срСдниС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² для взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ вашСго ΠΏΠΎΠ»Π°, возраста ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «Мой Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Β».

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° свСТая — ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, химичСский состав, гликСмичСский индСкс, инсулиновый индСкс

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСств Π² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π½Π° 100 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°.

Норма рассчитываСтся ΠΏΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ, Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π° страницС ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡ€ΠΎΠ½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΈ, Π³

0.72

102.5

0.7

Π–ΠΈΡ€Ρ‹, Π³

0.2

83.9

0.2

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π³

3.71

248.3

1.5

Π’ΠΎΠ΄Π°, Π³

94.99

2450

3.9

ГликСмичСский индСкс

ГликСмичСский индСкс

~

~

~

Π˜Π½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ индСкс

Π˜Π½ΡΡƒΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ индСкс

~

~

~

ОмСга 3,6,9

ΠΠ»ΡŒΡ„Π°-линолСновая ΠΊ-Ρ‚Π° (18:3) (ОмСга-3), Π³

~

3.1

~

ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°, Π₯олСстСрин, ВрансТиры

ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°, Π³

1.1

31.3

3.5

Π₯олСстСрин, ΠΌΠ³

0.0

~

~

ВрансТиры, Π³

~

~

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ A, ΠΌΠΊΠ³

~

937.5

~

ΠΠ»ΡŒΡ„Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½, ΠΌΠΊΠ³

~

5208.3

~

Π‘Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½, ΠΌΠΊΠ³

~

5208.3

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», ΠΌΠΊΠ³

~

10.4

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ E, Π°Π»ΡŒΡ„Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ», ΠΌΠ³

~

15.6

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ K, Ρ„ΠΈΠ»Π»ΠΎΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½, ΠΌΠΊΠ³

~

125

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ C, аскорбиновая, ΠΌΠ³

2.4

93.8

2.6

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B1, Ρ‚ΠΈΠ°ΠΌΠΈΠ½, ΠΌΠ³

~

1.6

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B2, Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΡ„Π»Π°Π²ΠΈΠ½, ΠΌΠ³

0.1

1.9

5.3

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B3, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ PP, Π½ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠ½, ΠΌΠ³

0.1

20.8

0.5

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B4, Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ½, ΠΌΠ³

1.1

520.8

0.2

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B5, пантотСновая, ΠΌΠ³

~

5.2

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B6, пиридоксин, ΠΌΠ³

~

2.1

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B7, Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠ½, ΠΌΠ³

~

52.1

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B8, ΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡ‚, ΠΌΠ³

~

520.8

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B9, Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΌΠΊΠ³

3

416.7

0.7

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B11, L-ΠΊΠ°Ρ€Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ½, ΠΌΠ³

~

680

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½, ΠΌΠΊΠ³

~

3.1

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B13, оротовая кислота, ΠΌΠ³

~

312.5

~

Коэнзим Q10, ΡƒΠ±ΠΈΡ…ΠΈΠ½ΠΎΠ½, ΠΌΠ³

~

31.3

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ N, липоСвая кислота, ΠΌΠ³

~

31.3

~

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ U, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΌΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½-ΡΡƒΠ»ΡŒΡ„ΠΎΠ½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ³

~

208.3

~

ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ³

24

1041.7

2.3

Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΌΠ³

0.3

10.4

2.9

Магний, мг

25

416.7

6

Ѐосфор, ΠΌΠ³

20

833.3

2.4

Калий, мг

250

2604.2

9.6

Натрий, ΠΌΠ³

105

1354.2

7.8

Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, ΠΌΠ³

0.1

12.5

0.8

ΠœΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, ΠΌΠ³

0.1

2.1

4.8

Π‘Π΅Π»Π΅Π½, ΠΌΠΊΠ³

1

72.9

1.4

Π€Ρ‚ΠΎΡ€, ΠΌΠΊΠ³

~

4166.7

~

Π₯Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΌΠΊΠ³

~

52.1

~

ΠšΡ€Π΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ³

~

31.3

~

МолибдСн, мкг

~

72.9

~

Аминокислотный состав

— Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ‹Π΅ аминокислоты

Π’Ρ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΡ„Π°Π½, Π³

0.008

0.8

1

Π’Ρ€Π΅ΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π³

0.026

2.5

1

Π˜Π·ΠΎΠ»Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½, Π³

0.028

2.1

1.3

Π›Π΅ΠΉΡ†ΠΈΠ½, Π³

0.053

4.8

1.1

Π›ΠΈΠ·ΠΈΠ½, Π³

0.032

4.3

0.7

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π³

0.013

1.9

0.7

Цистин, Π³

0.014

1.9

0.7

Π€Π΅Π½ΠΈΠ»Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½, Π³

0.037

4.6

0.8

Π’ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½, Π³

0.022

4.6

0.5

Π’Π°Π»ΠΈΠ½, Π³

0.044

2.6

1.7

Аргинин, Π³

0.118

6.4

1.8

Гистидин, Π³

0.017

2.2

0.8

Аланин, г

0.037

6.9

0.5

Аспарагиновая, Π³

0.07

12.7

0.6

Глутаминовая, Π³

0.165

14.2

1.2

Π“Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½, Π³

0.034

3.6

0.9

ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½, Π³

0.03

4.7

0.6

Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠ½, Π³

0.037

8.6

0.4

Вся ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΎ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅

Низкокалорийный, СстСствСнно Π½Π΅ содСрТащий ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ холСстСрина, большС калия, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π±Π°Π½Π°Π½Π°Ρ…, ΠΈ супСргидратация — это лишь Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… прСимущСств, приписываСмых послСднСму ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π² АмСрикС: кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅.

Названный ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ «спортивным Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ-ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹Β», спрос Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ растСт благодаря ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ знамСнитостСй ΠΈ спортсмСнов, обСщаниям ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ рядС Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ Π΄ΠΎ Ρ€Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ….

Но способна Π»ΠΈ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ всС обСщания, ΠΈΠ»ΠΈ всС это ΡˆΡƒΠΌΠΈΡ…Π°?

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°?

ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° со сладким ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ вкусом. Он содСрТит лСгкоусвояСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ сахара ΠΈ элСктролитов. НС ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с кокосовым ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ маслом с высоким содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π°, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° — это прозрачная ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… кокосов.

Π’ Π½Π΅ΠΌ мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, мСньшС натрия ΠΈ большС калия, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² спортивном Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ΅.Унция Π½Π° ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π΅Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ содСрТит 5,45 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 1,3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара, 61 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ калия ΠΈ 5,45 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° натрия. Для сравнСния, Gatorade содСрТит 6,25 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 1,75 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара, 3,75 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° калия ΠΈ 13,75 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° натрия.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сладкиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° содСрТит мСньшС сахара, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ спортивныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС сахара, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ соки. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Π°Ρ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для взрослых ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ сладкий Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ.Но Π½Π΅ пСрСусСрдствуйтС, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π›ΠΈΠ»ΠΈΠ°Π½ Π§ΡƒΠ½Π³, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π½Π°ΡƒΠΊ ΠΈΠ· Гарвардской ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ общСствСнного здравоохранСния. «Один ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ Π½Π° 11 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ содСрТит 60 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, ΠΈ Ссли Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ нСсколько Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ дСнь, количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°.

Cheung, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ соавтор ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Savor: Mindful Eating, Mindful Life , s заставляСт Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ этикСтки, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сахара ΠΈΠ»ΠΈ соков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… сладких Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ².

НСкоторыС спортсмСны клянутся этим

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ тСннисист Π”ΠΆΠΎΠ½ Π˜ΡΠ½Π΅Ρ€ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… Π² Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€Π°Π½Π΄ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ 11-часовой марафонской ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅ Π² Π£ΠΈΠΌΠ±Π»Π΄ΠΎΠ½Π΅. «Он ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ увлаТняСт, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ спазмы Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² самых ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΈΡ… ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… условиях», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½.

Он ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚ смСсь кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡƒΠ½Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π° Π² слоТных условиях ΠΆΠ°Ρ€Ρ‹; ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ морской соли для увлаТнСния Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Ρ‚Π΅; ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΌ для восстановлСния послС ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ Тидкости, Ρ‡Π΅ΠΌ спортивный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°, Ссли Π²Π°ΠΌ нравится Π΅Π΅ вкус. ИсслСдованиС, Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Medicine & Science in Sports & Exercise , ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° восполняСт Тидкости ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся спортивным Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ спортсмСны ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ вкус спортивных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ².

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Нэнси ΠšΠ»Π°Ρ€ΠΊ, Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Руководства ΠΏΠΎ спортивному ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Нэнси ΠšΠ»Π°Ρ€ΠΊ , Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ восполнит ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Π΅ Π² большом количСствС.Если Π²Π°ΠΌ нравится вкус ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ большиС количСства, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ обСзвоТивания.

ИсслСдованиС 2007 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°, обогащСнная Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ, Π±Ρ‹Π»Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ коммСрчСского спортивного Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° для Ρ€Π΅Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ с Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Тидкости. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ исслСдованиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° мСньшС Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρƒ, чувство сытости ΠΈ расстройство ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, ΠΈ Π΅Π΅ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах Π²ΠΎ врСмя Ρ€Π΅Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ говорят экспСрты

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ обСзвоТивания — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· самых Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… спортсмСнов ΠΈ спортсмСнов-Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.И Ссли вкус кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Тидкости, это прСкрасный Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° людСй, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ занимаСтся Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ физичСской Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ натрия ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ совсСм Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ спортсмСнам ΠΏΡ€ΠΈ интСнсивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΠ»Π°Ρ€ΠΊ.

Β«Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ спортивный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, всС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ баланс вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ интСнсивно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 часов Π² ΠΆΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈ тСряСтС ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ТидкостСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ усваиваСмыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ для быстрой энСргии ΠΈ восполнСния потСрянных элСктролитов, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°.

Ни кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΈ спортивныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ содСрТат достаточно натрия ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² для сильного потоотдСлСния. Β«Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ быстрый источник энСргии, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π½Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ изюм, ΠΈ нСсколько ΠΊΡ€Π΅Π½Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами для пополнСния Π²Π°ΡˆΠΈΡ… запасов», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΠ»Π°Ρ€ΠΊ.

ВосстановлСниС начинаСтся Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° упраТнСния. Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ людСй Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ калориях, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΈ. Π‘ΡŠΠ΅ΡˆΡŒΡ‚Π΅ Π±ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊ с арахисовым маслом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π² ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΠ»Π°Ρ€ΠΊ.Если Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ спортом Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ солСныС ΠΊΡ€Π΅Π½Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ ΠΈ изюм ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ источники энСргии.

Bottom Line

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° приносит ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ СстСствСнный способ увлаТнСния, сниТСния содСрТания натрия ΠΈ добавлСния калия Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π² Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ достаточно калия, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Сдят достаточно Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², поэтому кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π»Ρ‹ Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, научная Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΡƒΠΌΠΈΡ…Ρƒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ списком Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.«БущСствуСт ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΡƒΠΌΠΈΡ…ΠΈ ΠΎ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ исслСдований просто Π½Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈ трСбуСтся Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС исслСдований», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π§ΡƒΠ½Π³ .

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ спортсмСнам-Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΠΌ, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ обычная Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ спортивныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ. Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ взрослых Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ спортом с достаточной ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² спортивных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅, поэтому Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ старомодная Π²ΠΎΠ΄Π° прСкрасно ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.

Если Π²Π°ΠΌ нравится вкус ΠΈ позволяСт ваш Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° — это ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΉ способ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ Π² свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

ΠšΡΡ‚Π»ΠΈΠ½ Π—Π΅Π»ΡŒΠΌΠ°Π½, магистр здравоохранСния, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ WebMD. Π•Π΅ мнСния ΠΈ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ — Π΅Π΅ собствСнныС.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°: ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ маркСтинговая Π°Ρ„Π΅Ρ€Π°?

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° — это Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π° с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ кокосового Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎ прозрачная ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ кокоса, Π½Π΅ ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с кокосовым ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ прСдставляСт собой ΡΠΌΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡŽ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ свСТСго Ρ‚Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ кокоса. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° — это Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сока.

Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… соков, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π° содСрТит ΠΌΠ°Π»ΠΎ сахара ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.Унция Π½Π° ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ соки содСрТат Π² Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ.

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для Ρ€Π΅Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ послС физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ диарСя. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ элСктролиты, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€Π³Π°Π½Π΅Ρ†, Π½ΠΎ ΠΈΡ… количСство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°Ρ€ΡŒΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ, происходящих Π² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ созрСвания кокоса.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, хотя Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сопоставима со спортивным Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивной, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²Π°Ρ обычная Π²ΠΎΠ΄Π°.

Калий, содСрТащийся Π² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½. АмСриканцы ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ достаточно калия. Однако кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ содСрТит Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, Ссли Π²Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Π΅Π², ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ натрия Π² своСм Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅.

Как ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° считаСтся бСзопасной. Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ содСрТит ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ — ΠΎΡ‚ 45 Π΄ΠΎ 60 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ объСмом 8 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ. НСсмотря Π½Π° всС Π·Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ², простая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ остаСтся Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ.

Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ17, 2019 ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ссылки
  1. Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ лСкарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 8 июля 2019 Π³.
  2. Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°: это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ? АкадСмия питания ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/coconut-water-is-it-what-its-cracked-up-to-be. По ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ Π½Π° 8 июля 2019 Π³.
  3. Π—Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΊΠΈΠΉ К.А. (Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ экспСрта). Клиника Мэйо, РочСстСр, ΠœΠΈΠ½Π½Π΅ΡΠΎΡ‚Π°, 2 июня 2016 Π³.
ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ большС ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ² экспСртов

.

10 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 2020 Π³ΠΎΠ΄Π° — Π±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΆΠ°ΠΉ, вкус Π½ΠΈΡ€Π²Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Π±Π°ΠΉ

Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡ‚ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ соломинку Π² Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ собранный кокос, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π‘ большим количСством элСктролитов ΠΈ большим количСством калия, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π±Π°Π½Π°Π½Π΅, спортсмСны относятся ΠΊ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ спортивному Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΡƒ (Π±Π΅Π· добавлСния сахара). Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² спортзал, ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ свойства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅ довольно Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ лСкарством ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ.TL; DR; Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ большС кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚Π΅ Π² Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΈΠΊΠ°Ρ…, Π³Π΄Π΅ кокосовыС ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π² ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΈ, это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ Π² Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅.

1 БСзврСдная органичСская кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°

Π‘Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΆΠ°ΠΉ target.com

9,99 долл. БША

Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ органичСский ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΈ Fair For Life, этот Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ вмСсто Π΅Π΅ тСрмичСской пастСризации.По сути, это ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ способ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ потСряСт свой ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΈ свСТий вкус Π²ΠΎ врСмя ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ.

2 ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Nirvana, 12 Π±Π°Π½ΠΎΠΊ

Вкус Π½ΠΈΡ€Π²Π°Π½Ρ‹ amazon.com

30,96 долл. БША

Вайский ΠΎΡ‚Π΅Ρ† ΠΈ сын, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ этой ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΉ, слСдят Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ нСбольшиС ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΠΎ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ°ΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов послС сбора уроТая, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° супСр свСТая.Они ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ таиландскиС кокосы Нам Π₯ΠΎΠΌ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… получаСтся самая сладкая Π½Π° вкус кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· добавлСния сахара.

3 100% Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°

Золя amazon.com

Π‘Π»Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ для всСх. ВмСсто Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сахара Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² этой кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅ тропичСскиС Π½ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ‹ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… цитрусовых.

4 100% сырая кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°

Чистый Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ instacart.ΠΊΠΎΠΌ

13,50 долл. БША

ΠšΠΎΠΊΠΎΡΡ‹ Π°Π½Π°Π½ Π² Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΈ малСнькиС ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅ свСТий Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΊΠΈΠΉ вкус. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, эта компания пополняСт ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΡƒΡ‚ тропичСских лСсов Амазонки с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠΈ!

5 100% кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· мякоти сока

365 ПовсСднСвная Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ amazon.com

Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ вмСсто высококалорийных сладких Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ этот Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ Whole Food, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ всСго 40 калориями ΠΈ 8 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ сахара Π½Π° Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ.

6 100% чистая кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π’Π°ΠΉ Коко amazon.com

29,99 долл. БША

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ удастся ΡΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ кокос с Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π° Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅ Π½Π° Гавайях (Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ проявляСтся, кстати), Π½ΠΎ эта гавайская ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ° 100% кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ — ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ Π²Π΅Ρ‰ΡŒ.

7 ΠšΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сок с ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒΡŽ

Π­ΠΌΠΈ ΠΈ Π‘Ρ€Π°ΠΉΠ°Π½ Walmart.ΠΊΠΎΠΌ

27,49 $

Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ апСльсинового сока с ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒΡŽ, встрСчайтС ваш Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠœΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ этого Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ насыщСнный ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вкус.

8 ΠžΠ”Π˜Π. Чистая кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°

ΠžΠ”Π˜Π. amazon.com

Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ срСдство послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ? Π£ этого Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ молочная тСкстура, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… кокосовых Π²ΠΎΠ΄ Π² этом спискС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ для смузи.

9 Кокосовая вода Vita Coco

Π’ΠΈΡ‚Π° Коко amazon.com

18,99 долл. БША

Π’Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ этот Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡŽΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅: людям нравится простой ΠΈ сладкий вкус самой ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° Amazon.

10 Π’ΠΎΠ΄Π° со вкусом кокоса

ПолноС раскрытиС: Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² Π² этом спискС, это Π½Π΅ 100% кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° — это Π²ΠΎΠ΄Π° со вкусом кокоса.Но с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ всСго лишь ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° сахара (ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΈΠ½Π° Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‡Ρƒ) это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, Ссли настоящая сдСлка просто нСдостаточно сладка Π½Π° ваш вкус.

ΠšΡΡ‚ΠΈ Π‘ΡƒΡ€ΠΊ Как Ρ‡Π»Π΅Π½ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° Good Housekeeping, ΠšΡΡ‚ΠΈ освСщаСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, красоту, Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏ-ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ создаСтся ΠΈ поддСрТиваСтся Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ стороной ΠΈ импортируСтся Π½Π° эту страницу, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ свои адрСса элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ большС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ± этом ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΈΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎ.io

9 Польза кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ

Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° стала популярной Π·Π° послСдниС нСсколько Π»Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ этот Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ «спортивный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹Β», сущСствуСт ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ столСтий. Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°, содСрТащая элСктролиты ΠΈ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€, прСдставляСт собой ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… кокосах, ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ мноТСство прСимущСств для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Оно отличаСтся ΠΎΡ‚ кокосового ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ-Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ. Π’ΠΎΡ‚ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ тропичСском Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ΅, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ цСнности ΠΈ пользС для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· {embed-name}. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Π½Π° ΠΈΡ… Π²Π΅Π±-сайтС.

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ: 8 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Vita Coco ( ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ характСристики ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Π°)

ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: 45

ВсСго ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² 9: 0000 Π₯олСстСрин: 0 ΠΌΠ³

Натрий: 25 ΠΌΠ³

Калий: 470 мг

ВсСго ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²: 11 Π³

ВсСго сахаров: 11 Π³

DV

Магний: 4% DV

Ѐосфор: 2% DV

Польза для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΎΡ‚ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² восстановлСнии послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ: Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° нСсколькими элСктролитами, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ , ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ.Если Ρƒ вас интСнсивноС ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, особСнно Π² Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ мСсяцы, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ большС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, зарСгистрированный Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π§ΠΈΠΊΠ°Π³ΠΎ Мэгги ΠœΠΈΡ…Π°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ элСктролиты Π² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ баланс Тидкости, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ стоит ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ достаточным количСством ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ риск ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°: Π‘Π°Π½Π°Π½Ρ‹ извСстны высоким содСрТаниСм калия, Π½ΠΎ всСго ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ содСрТит большС калия, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π°Π½Π°Π½ срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, богатая ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сСрдца Π·Π° счСт сниТСния Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°.
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅: Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° содСрТит ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Ρ‹, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠœΠΈΡ…Π°Π»ΡŒΡ†Ρ‹Π·ΠΊ.
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ, Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ: Если Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ количСство Тидкости ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ€Π²ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Ρ€Π΅ΠΈ . ΠœΠΈΡ…Π°Π»ΡŒΡ†Ρ‹Π·ΠΊ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² этом случаС кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ с Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ статусом ΠΈ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ элСктролиты Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ обычная Π²ΠΎΠ΄Π°.
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅Π³ΠΎ увлаТнСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ сухой, стянутой ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠŸΠΈΡ‚ΡŒΠ΅ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вашим Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΌ потрСбностям Π² ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ сиянию ΠΊΠΎΠΆΠΈ. НСкоторыС разновидности кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Ρ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ мноТСством антиоксидантных свойств ΠΈ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ стимулируСт синтСз ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
  • ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° сладким Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌ : ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ сладких соков ΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΈ вмСсто этого Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ хочСтся Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠœΠΈΡ…Π°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ.Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ подслащСнных сахаром Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ содСрТит Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара (Π² Π½Π΅Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ…). Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ людСй, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара.
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ: ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ гидратация Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° для питания ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ скорости ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. МногиС люди ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρƒ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, побуТдая ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ вСса. И хотя кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° содСрТит большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ обычная Π²ΠΎΠ΄Π°, Π² Π½Π΅ΠΉ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ сок.Π­Ρ‚Π° простая Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ΅: Если слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° Π² счастливый час оставило Ρƒ вас чувство обСзвоТивания ΠΈ Ρ‚ΡƒΠΌΠ°Π½Π° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь, ΠœΠΈΡ…Π°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ совСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ запас кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² вашСм Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Она Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ запасы Ρ‚Π΅Ρ… элСктролитов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ‰ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ алкоголя, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρƒ.

    Svitlana_PimenovGetty Images

      НСдостатки кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

      Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вопросом, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь.Для насСлСния Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° считаСтся бСзопасной для употрСблСния ΠΈ являСтся прСкрасным источником ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… элСктролитов. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ.

      Если Ρƒ вас почСчная Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ остороТны с кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ калия. Π₯отя это ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ вСщСство ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ большС Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ излишки калия, ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ источником калия ΠΏΡ€ΠΈ рСгулярном ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.

      Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

      Нам нравится Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² смузи ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ льда Π² качСствС ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ дополнСния ΠΊ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΡƒ. ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ с кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π²Ρ‹ сначала Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, которая Π½Π΅ сдСлана ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°. Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° 100% ΠΈΠ· кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. НСкоторыС Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ антиоксидантный заряд. Но Π²Π°ΠΌ слСдуСт ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ количСства Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСн Π² Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… разновидностях.

      ΠŸΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с простой нСсладкой ΠΈ Π½Π΅Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²:

      Кокосовая вода

      365 ПовсСднСвная Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ amazon.com

      ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°

      Π‘Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΆΠ°ΠΉ amazon.com

      89,99 $

      100% кокосовая вода

      Π—ΠΈΠΊΠΎ Напитки Π°ΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΊΠ°.ΠΊΠΎΠΌ

      26,99 долл. БША

      ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° с кокосом

      Π’ΠΈΡ‚Π° Коко amazon.com

      18,99 долл. БША

      Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ создаСтся ΠΈ поддСрТиваСтся Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ стороной ΠΈ импортируСтся Π½Π° эту страницу, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ свои адрСса элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ большС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ± этом ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΈΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎ.io

      Π˜ΡΡ‚ΠΈΠ½Π°, ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ Π·Π° Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ

      10242008047 (Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: pravin.premkumar)

      Как извСстно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ, ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ нас ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ большС кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ… стали Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ дисплСи, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π΅ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Β«ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡΒ» ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ благоприятноС воздСйствиС, Ρ‡Π΅ΠΌ обычная простая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ°Ρ….

      Π₯отя кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Π°, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅ содСрТит ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ холСстСрина, Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ обычная Π²ΠΎΠ΄Π° для простого увлаТнСния, ΠΊ соТалСнию, отсутствуСт.

      По ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ спортивными Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° содСрТит мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, мСньшС натрия, Π½ΠΎ большС калия. Π₯отя кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ содСрТит мСньшС сахара, Ρ‡Π΅ΠΌ спортивныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Π² Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС сахара, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… соках.

      ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Π°Ρ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ сладкий Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сок, Π½ΠΎ количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ остороТны. Π’ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ ΠšΡΡ‚Π»ΠΈΠ½ Π—Π΅Π»ΡŒΠΌΠ°Π½, Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ WebMD, Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ Ρƒ Π›ΠΈΠ»ΠΈΠ°Π½ Π§ΡƒΠ½Π³ ΠΈΠ· Гарвардской ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ общСствСнного здравоохранСния, которая ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ 11 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 60 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, поэтому ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ привСтствуСтся.Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сока ΠΈΠ»ΠΈ сахара (Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ сути Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΠ΅Π²Π°Ρ сода ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ сладкиС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ.

      По словам Π³-ΠΆΠΈ Π—Π΅Π»ΡŒΠΌΠ°Π½, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вас ΠΎΡ‚ обСзвоТивания, Ρ‡Π΅ΠΌ спортивный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°. Π—Π΅Π»ΡŒΠΌΠ°Π½ описываСт исслСдованиС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2010 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ Medicine and Science in Sports and Exercise , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ продСмонстрировало, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° замСняСт Тидкости ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ спортивный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Π°.Однако Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ спортсмСнов ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Π»ΠΈ вкус спортивного Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎ-настоящСму Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π²Π°ΠΌ, вСроятно, придСтся ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ большС кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ натрия Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ спортивный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, для Ρ€Π΅Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

      Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ — ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ занимаСтся Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ спортсмСнами. Если Π²Π°ΠΌ нравится вкус, ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ для Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.Однако, Ссли Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ идСальной ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ для Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°.

      Π₯отя кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ натрия — Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ занимаСтся Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ аэробными Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. По словам Нэнси ΠšΠ»Π°Ρ€ΠΊ, спортивного Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΠΎΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π—Π΅Π»ΡŒΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ спортивныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ простая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вас Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ часа ΠΈΠ»ΠΈ дольшС Π² ΠΆΠ°Ρ€Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ нСблагоприятных условиях, Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ трСбуСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ простых ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ элСктролитов. Π½Π΅ содСрТится Π² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅.Если Π²Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π΅Ρ‚Π΅, Π½ΠΈ Π² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… спортивных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ… Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно натрия, калия ΠΈΠ»ΠΈ сахара, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ отставали ΠΎΡ‚ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ°. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚-Π±Π°Ρ€, солСныС ΠΊΡ€Π΅Π½Π΄Π΅Π»ΡŒΠΊΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½, изюм ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°, скорСС всСго, Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ элСктролиты, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ запасы вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°.

      Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ людСй, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°Ρ… (30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ). Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ — ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ вас Π±Ρ‹Π»ΠΎ достаточно энСргии для самой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ — Π±ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊ, изюм ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ арахисового масла с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ идСальной ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ с 1-2 стаканами Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π° 1 час. ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.

      Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ источником Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ для спортсмСнов-Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ с Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ прСимущСством ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ количСства калия. Однако Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ спортивныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ сСбС кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ идСальна для Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ элСктролитов. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ спортивныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° — простая Π²ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.

      8 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°

      Facebook @harmlessharvest

      Наш совСт: сдСлайтС своим ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ потрСблСния кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² 2020 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Низкокалорийная, богатая элСктролитами ΠΈ содСрТащая большС калия, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±Π°Π½Π°Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ (сайонара, мистСр ΠŸΠΎΡ…ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ΅!), Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° — это Π°Π΄. ΡΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°. Являясь Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ спортивным Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°ΠΌ с сахаром, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ спортсмСны ΠΏΡŒΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π΄ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ запасы Ρ†Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… элСктролитов.

      ИмСя Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ вашС Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ составим Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° основС вкуса, источников происхоТдСния ΠΈ списка ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π’ΠΎΡ‚ наши Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

      1 ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ кокосовый водяной Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ZICO (ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· 12 ΡˆΡ‚.)

      Π—ΠΈΠΊΠΎ Напитки amazon.com

      Π‘Π΅Π· Π“ΠœΠž, Π±Π΅Π· СстСствСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ², Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½Π° ΠΈ холСстСрина ΠΈ Π±Π΅Π· добавлСния сахара, ZICO — это вкусный Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ с чистым ΠΈ свСТим вкусом.Π­Ρ‚Π° кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ сладкая, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ ΠΈΠ· этого списка, Π½ΠΎ Π½Π° вкус ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусная, охлаТдСнная послС тяТСлой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

      Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅: ΠœΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ имбиря для Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ самочувствия

      2 ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Vita Coco (ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· 12 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ)

      Π’ΠΈΡ‚Π° Коко amazon.com

      17,99 долл. БША

      ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, самый распространСнный Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, доступный Π² Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ², Vita Coco Pure Coconut Water ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сладкий вкус, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡ‹Ρ€ΡŒΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ Π² этом спискС, благодаря добавлСнию Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сахара ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° C Π² Π΅Π³ΠΎ список ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

      3 ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π±Π΅Π· Π²Ρ€Π΅Π΄Π° для уроТая (ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· 12 ΡˆΡ‚.)

      Π‘Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΆΠ°ΠΉ freshdirect.com

      33,99 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€Π° БША

      ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π° ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°Π»ΠΎΡΡŒ тСрмичСской пастСризации, ΠΌΡ‹ ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌΡ‹ свСТим ΠΈ чистым вкусом этой органичСской кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΎΡ‚ Harmless Harvest, поэтому ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ Π΅Π΅ для Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Chouce.

      Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚: эта кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΎΠΊ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° становится Ρ€ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° антиоксиданты ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° свСт.

      4 ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Purity (ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· 12 ΡˆΡ‚.)

      Purity Organic производится ΠΈΠ· 100% органичСской кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π· добавлСния консСрвантов ΠΈ подсластитСлСй. Π­Ρ‚Π° кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°, содСрТащая ΠΏΡΡ‚ΡŒ основных элСктролитов, освСТаСт ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ слСгка сладкий вкус.

      5 Газированная кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Vita Coco (12 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ)

      Π’ΠΈΡ‚Π° Коко Walmart.ΠΊΠΎΠΌ

      21,20 $

      НС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ? ΠœΡ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ! К ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ, Vita Coco Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ прСдставила эти Π²ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ кокосовыС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ вкусными Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π»Π°ΠΉΠΌ (наш Ρ„Π°Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚), Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€ΡŒ ΠΈ Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚.

      Пока Π²Ρ‹ это Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ прСссованной кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΎ всСх прСимущСствах кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ плюс , ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ кокосовый вкус.

      6 Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Amy & Brian (24 ΡˆΡ‚.)

      Π­ΠΌΠΈ ΠΈ Π‘Ρ€Π°ΠΉΠ°Π½ Π°ΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΊΠ°.ΠΊΠΎΠΌ

      27,72 долл. БША

      На Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ написано «кокосовый сок», Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ — эта Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ сдСлана ΠΈΠ· кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π· Π“ΠœΠž ΠΈΠ· Π’Π°ΠΈΠ»Π°Π½Π΄Π°. Намного дСшСвлС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ Π² этом спискС, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ супСр ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΌ вкусом, Π½Π°ΠΌ нравится вкус Amy & Brian’s.

      7 ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Nirvana

      Вкус Π½ΠΈΡ€Π²Π°Π½Ρ‹ Π°ΠΌΠ°Π·ΠΎΠ½ΠΊΠ°.ΠΊΠΎΠΌ

      4,87 $

      Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ кокосовой мякоти, Taste Nirvana максимально ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ ΠΊ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сСбС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ² Π΅Π΅ Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π² пляТной Ρ…ΠΈΠΆΠΈΠ½Π΅ Π² Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΠΈΠΊΠ°Ρ….

      Если Π²Π°ΠΌ удастся ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ слСгка ΠΆΠ΅Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ тСкстуры кусочка мякоти вашСго Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°, Π²Ρ‹ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сладким вкусом Taste Nirvana.

      8 Кокосовая вода Rebel Kitchen

      Π½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…
      4 $.00

      Новый Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, попавший Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ², британский Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ Rebel Kitchen ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ свои кокосы с Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… Ρ„Π΅Ρ€ΠΌ Π½Π° Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ высоким Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ сокращСнно HPP) для пастСризации ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π±Π΅Π· Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ. Нам нравится супСр-ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ, ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ свСТий вкус Rebel Kitchen.

      Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚ создаСтся ΠΈ поддСрТиваСтся Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΉ стороной ΠΈ импортируСтся Π½Π° эту страницу, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ свои адрСса элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹.Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ большС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎΠ± этом ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π΅ Π½Π° сайтС piano.io.

      ПолСзна Π»ΠΈ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°? 4 прСимущСства кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

      ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²ΡΡŽΠ΄Ρƒ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ интСрСсно: ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π»ΠΈ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° для вас? Π”Π°! Π£ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСимущСств: это Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ΠΉ источник калия ΠΈ элСктролитов, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€.

      Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ содСрТит ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ сахар.«Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ совсСм бСскалорийный Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€ΡΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Натали Π ΠΈΡ†Ρ†ΠΎ, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° Greenletes. Β«ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ объСмом 260 ΠΌΠ» содСрТит ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ 11 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сахара».

      ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСсколько Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ сбалансированной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π² качСствС основного источника Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ — обычная Π²ΠΎΠ΄Π° всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ.«Если Π²Ρ‹ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² своСм Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π ΠΈΡ†Ρ†ΠΎ. «Если Π²Ρ‹ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ нСсколько ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ Π² дСнь, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ потрСбляСтС большС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ вСса».

      ΠœΡ‹ спросили Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ²: «ПолСзна Π»ΠΈ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° для вас?Β» ΠΈ попросил ΠΈΡ… Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.

      Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π°?

      Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ это Π·Π° Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, каТСтся, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ фитнСс-студии? Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ вкус ΠΈ освСТаСт (хотя Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ слишком сладкой).Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ кокосового ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ состоит ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ мякоти Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ кокоса, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° прСдставляСт собой ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… кокосов. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ 95% кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ — это просто Π²ΠΎΠ΄Π°.

      КокосовоС Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

      По Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠœΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚Π²Π° сСльского хозяйства БША, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π±Π°Π½ΠΊΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (260 ΠΌΠ») содСрТит 49,4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, 0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡ€Π°, 0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 12 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², 0 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ 11 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² сахара. .

      ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹

      Гидратация — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… прСимущСств кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ благодаря Π΅Π΅ богатству элСктролитами, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ.Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° считаСтся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ спортсмСна. Β«ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ готовится ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ сильно ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° содСрТит Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сахара ΠΈ элСктролиты», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π ΠΈΡ†Ρ†ΠΎ. «Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° содСрТит Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сахара, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ энСргии дольшС часа».

      1. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ калия

      Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° содСрТит Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ количСство калия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ скСлСта ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сСрдца.Π’ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ содСрТится 16% Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ калия.

      ИсслСдования Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, противодСйствуя Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ натрия. Однако Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ большС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… сбалансированной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. К Π½ΠΈΠΌ относятся листовая зСлСнь, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, абрикосы ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹.

      2. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ

      ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° способствуСт сниТСнию уровня сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.Одно исслСдованиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мноТСство ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… эффСктов Π½Π° диабСтичСских крыс, прСдотвращая Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡŽ (высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сахара Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ) ΠΈ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс.

      3. ΠŸΡ€Π΅Π²ΠΎΡΡ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€

      Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° увлаТняСт вас? Помимо ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° являСтся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Напиток идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для восполнСния Тидкости ΠΈ элСктролитов (ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ баланс), потСрянных Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

      Π‘ΡŠΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ кокосовой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, зависит ΠΎΡ‚ вашСго уровня Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.«Кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ с ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π ΠΈΡ†Ρ†ΠΎ. «Если ваша Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° длится ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, вСроятно, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вас ΠΎΡ‚ обСзвоТивания. Для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 60 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ элСктролиты, потСрянныС с ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΈ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² этом ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Β».

      ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ кокосовая Π²ΠΎΠ΄Π° являСтся ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ для Ρ€Π΅Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ всСго Ρ‚Π΅Π»Π° послС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½Π° Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мСньшС Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈ расстройства ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ с ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈ элСктролитами ΠΈ простая Π²ΠΎΠ΄Π°.Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ большими порциями, Ρ‡Π΅ΠΌ эти Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ.

Β