Вкусный обед сытный обед: Обед, Вкусный Обед Текст Песни из фильма Ледниковый Период 2 Глобальное Потепление Франшиза Блю Скай Слова На Русском Ice Age Кинопесни

обед вкусный и сытный, и мужу приятно

31 мая 2003, 15:34

#1

31 мая 2003, 16:41

#2

31 мая 2003, 16:42

#3

31 мая 2003, 21:29

#4

31 мая 2003, 21:41

#5

02 июня 2003, 06:42

#6

02 июня 2003, 06:46

#7

03 июня 2003, 07:00

#8

03 июня 2003, 10:25

#9

04 июня 2003, 23:02

#10

05 июня 2003, 09:44

#11

05 июня 2003, 13:22

#12

05 июня 2003, 17:18

#13

06 июня 2003, 14:55

#14

06 июня 2003, 18:25

#15

07 июня 2003, 23:03

#16

09 июня 2003, 14:28

#17

09 июня 2003, 14:49

#18

10 июня 2003, 11:28

#19

10 июня 2003, 15:30

#20

10 июня 2003, 17:00

#21

13 июня 2003, 17:45

#22

Эксперты Woman. ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  86 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  90 ответов

• Юрий Анатольевич Ионов

  Психолог, Супервизор,…

  13 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  209 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  231 ответ

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  43 ответа

• Мария Бурлакова

  Психолог

  338 ответов

• Международный Институт

  Психология, психотерапия,. ..

  26 ответов

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  1 055

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  55 ответов

14 июня 2003, 00:27

#23

15 июня 2003, 12:42

#24

16 июня 2003, 15:18

#25

17 июня 2003, 17:37

#26

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками.

  ..

  1 483 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 121 ответ

• Такая зарплата — не хочу работать

  731 ответ

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  983 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  204 ответа

19 июня 2003, 17:24

#27

20 июня 2003, 00:46

#28

25 июня 2003, 22:18

#29

25 июня 2003, 22:20

#30

26 июня 2003, 17:55

#31

26 июня 2003, 23:00

#32

26 июня 2003, 23:05

#33

26 июня 2003, 23:31

#34

27 июня 2003, 00:10

#35

27 июня 2003, 16:56

#36

Новые темы

• Кто пробовал вареную картошку со шпиком?

  13 ответов

• Девочки, кто разбирается в готовке

  10 ответов

• Рыба на соли.

  Готовили ли такое блюдо?

  2 ответа

• Узбекская тема

  20 ответов

• Подсела на хорошее мясо, теперь не могу без него

  29 ответов

27 июня 2003, 17:01

#37

27 июня 2003, 17:01

#38

02 июля 2003, 00:25

#39

02 июля 2003, 00:26

#40

02 июля 2003, 15:03

#41

04 июля 2003, 17:27

#42

05 июля 2003, 05:29

#43

07 июля 2003, 14:40

#44

07 июля 2003, 20:02

#45

08 июля 2003, 09:09

#46

09 июля 2003, 18:00

#47

10 июля 2003, 17:57

#48

10 июля 2003, 18:09

#49

10 июля 2003, 18:10

#50

Вкусный и сытный обед «Макароны с тушёным мясом» – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Отличный рецепт для быстрого приготовления обеда на всю семью.

Автор: Диана,
Читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

30 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Русская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

Вода	1000 мл = 1000 г
Соль	1 ч. л. = 10 г
Макароны	200 г
Репчатый лук	1 шт. = 80 г
Говяжья тушенка	1 банка / 300 г = 300 г

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

В сотейник наберите воду и поставьте на огонь.

Шаг 2

Когда вода закипит, поместите туда макароны и не забудьте посолить. Макароны варите до готовности в течении десяти минут.

Шаг 3

С готовых макарон слейте воду.

Шаг 4

Лук нарежьте на полукольца.

Шаг 5

В сковороде соедините тушенку и нарезанный лук, поставьте ее на огонь.

Шаг 6

Постоянно помешивая, доведите массу до небольшего кипения, в течении пяти минут.

Шаг 7

Затем к тушеному мясу добавьте готовые макароны.

Шаг 8

Все перемешайте и держите на огне ещё пять минут.

произвести впечатление

Подавайте к столу в горячем виде!

29 сытных, здоровых (выходных) готовых обедов

Находитесь ли вы в офисе, в школе или в дороге, пообедать вдали от дома может быть непросто. Вот почему мы любим блюда, которые легко приготовить оптом, хорошо хранятся в холодильнике и легко упаковываются в отдельные контейнеры.

Я говорю о сытных злаковых и макаронных салатах, пикантных блюдах из фасоли и тушеном мясе или овощах: простые, полезные блюда, включающие все ваши группы продуктов в одной тарелке. От освежающей холодной лапши соба до лебеды в стиле табуле, салата из нута с беконом и тушеной курицы в скороварке — у нас есть 30 рецептов, которые встряхнут ваш обеденный распорядок.

Курица и говядина

Быстрое и простое приготовление в скороварке куриного рагу с черной фасолью

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Скороварка — это удивительное устройство для приготовления ароматных тушеных блюд в очень короткие сроки. В этой версии черная фасоль тушится вместе с острым перцем чили Hatch, копченой колбасой Andouille и нежными куриными ножками, которые отделяются от костей. Все это готовится менее чем за час от начала до конца.

Получить рецепт быстрого и легкого рагу из курицы и черной фасоли в скороварке »

Куриный салат с авокадо, кукурузой и соусом мисо

Дж.

Кенджи Лопес-Альт

Смешайте свой классический куриный салат с этой летней вариацией, приготовленной из сладкой кукурузы, авокадо и сочной вареной курицы с легкой сливочной заправкой мисо. Мы используем sous-vide, чтобы курица была максимально сочной, но и традиционные методы приготовления тоже подойдут (мы не скажем!).

Получить рецепт куриного салата с авокадо, кукурузой и соусом мисо »

Рис в глиняном горшочке с острой колбасой и грибами

Шао З.

Это рисовое блюдо в виде запеканки украшено острой итальянской колбасой, кусочками курицы и маринованными грибами. Мы приправляем его рыбным соусом и соевым соусом для придания пикантного вкуса, который перекликается с мясистой колбасой. Если вы планируете поставить его в холодильник на ночь, подождите, пока блюдо остынет, прежде чем добавлять зеленый лук, иначе он завянет.

Получить рецепт риса в глиняном горшочке с острой колбасой и грибами »

Стейк из юбки с теплой пряной кукурузой и персиковой сальсой

Ясмин Фар

Стейк из юбки быстрого приготовления украшен пряно-сладкой сальсой из обугленной кукурузы, смешанной с сочными летними персиками. На приготовление уходит около 15 минут, а в охлажденном виде он очень вкусен, прямо из холодильника.

Получить рецепт стейка из юбки с теплой пряной кукурузой и персиковой сальсой »

Куриный динг с кешью, хикамой, сельдереем и красным болгарским перцем

Шао З.

Динь-блюдо — это любое жаркое по-китайски, в котором курица и овощи нарезаются маленькими кубиками, а для текстуры добавляются хрустящие ингредиенты, такие как орехи. Цыпленок Кунг Пао, пожалуй, самый известный пример, но Цыпленок Кешью Динг не сильно отстает. В этой версии курица обжаривается с грибами, хикамой, сельдереем, сладким перцем и кешью.

Получить рецепт куриного динг с кешью, хикамой, сельдереем и красным болгарским перцем »

Лучший белый чили с курицей

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Вы должны запланировать это заранее — бобы требуют хорошего длительного замачивания — но это стоит ожидания. Нежный, сливочный, пряный и яркий, это то, в что даже закоренелый традиционалист чили кон карне окунет свой палец, когда думает, что никто не смотрит.

Получить рецепт лучшего белого чили с курицей »

Морепродукты

Теплый салат из кускуса с лососем и горчично-укропной заправкой

Ясмин Фар

Мы не можем утверждать, что изобрели сочетание лосося, горчицы и укропа, но мы делаем его по-своему в этом салате из кускуса. Идеально приготовленный лосось кладется в кускус, а вяленый шпинат придает ему плотность. Салат великолепен в горячем виде, но на следующий день он будет не менее вкусным в холодном виде.

Получить рецепт теплого салата из кускуса с лососем и горчично-укропной заправкой »

Быстрый и легкий салат с креветками, кукурузой и помидорами

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Большинство наших готовых обедов основаны на злаках, бобах или рисе, но здесь мы придерживаемся мяса и овощей. Свежая кукуруза и терпкие томатильо сочетаются с пухлыми креветками. Традиционно креветки варятся в бульоне, но для этого салата с агрессивным вкусом вы можете просто использовать воду с соком лайма.

Получить рецепт быстрого и легкого салата с креветками, кукурузой и помидорами »

Фасоль

Салат из нута с беконом, котихой и жареным чили

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Нут — отличный выбор для приготовления сытного салата, который со временем становится только лучше. В этой начинке бобовые сочетаются с копченым перцем чили, соленым сыром котия и беконом. Из топленого жира бекона делают винегрет для заправки салата.

Получить рецепт салата из нута с беконом, котихой и жареным чили »

Легкий салат из моркови и нута с укропом и тыквенными семечками

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Мы любим бекон, но если вы хотите чего-то более легкого, попробуйте этот салат из нута с тертой морковью, щедрой порцией укропа и простым свежим соусом винегрет. Тыквенные семечки добавляют хруста — нам нравится поджаривать их в микроволновой печи, что проще, чем использовать сковороду.

Получить рецепт легкого салата из моркови и нута с укропом и тыквенными семечками »

Готовый салат из нута с тмином и сельдереем

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Вы заметили, что мы любим салаты из нута? Этот наполнен ярким сельдереем, луком-шалотом и петрушкой. Винегрет с тмином объединяет все. Если вы готовы потратить немного больше времени на приготовление, очистка сельдерея улучшит его текстуру. Однако мы не будем винить вас за то, что вы пропустили этот шаг — в любом случае рецепт великолепен.

Получить рецепт приготовления салата из нута с тмином и сельдереем »

Салат из жареного нута и капусты с винегретом из вяленых помидоров

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Завершает нашу коллекцию нута этот ореховый салат из нута, обжаренного с тмином и паприкой, с капустой, свежей зеленью и кедровыми орешками. Салат заправляется винегретом из вяленых помидоров, который имеет правильную остроту.

Получить рецепт салата из жареного нута и капусты с винегретом из вяленых помидоров »

Греческий салат из масляной фасоли с помидорами, укропом и орегано

Дженнифер Олвера

Мы берем классическую запеченную фасоль по-гречески и превращаем ее в летний салат, добавляя в томатный соус красный винный уксус — кислинка оживляет его. Блюдо лучше всего подавать комнатной температуры, поэтому не забудьте достать его из холодильника примерно за час до обеда.

Получить рецепт греческого салата из масляной фасоли с помидорами, укропом и орегано »

Салат из фасоли пинто и риса с помидорами и сыром чеддер в соусе «банановый перец-чили»

Дженнифер Олвера

Эта легкая интерпретация риса и бобов наполнена основными продуктами тако, такими как сыр чеддер, лук, помидоры и кинза. Винегрет, приготовленный из бананового перца и чили анчо, делает его сияющим. Не стесняйтесь брать его с собой, но добавьте кинзу непосредственно перед тем, как съесть его, чтобы он оставался свежим.

Получить рецепт салата из фасоли пинто и риса с помидорами и чеддером в соусе из бананового перца и чили винегрет »

Салат из фасоли с радиккио, редисом, маринованным луком и миндалем Маркона

Вики Васик

Одним из ключей к хорошему салату из фасоли является контраст. Этот салат становится хрустящим благодаря миндалю Маркона, нарезанному кубиками редису и нарезанному радиккио, а быстромаринованный красный лук придает ему уксусный вкус.

Получить рецепт салата из фасоли с радиккио, редисом, маринованным луком и миндалем Маркона »

Зерновые

Салат из поджаренного булгура с копченой форелью, редисом и зеленым яблоком

Вики Васик

Думаете, зерновые салаты — это простое дело? Подумайте еще раз. Этот поджаренный булгар наполнен копченой форелью и хрустящими овощами, такими как редис, красный лук и зеленое яблоко. Чтобы придать салату бодрящую нотку, но не слишком напористую, мы добавляем дольки лимона, подслащенные ванночкой с простым сиропом.

Получить рецепт салата из поджаренного булгура с копченой форелью, редисом и зеленым яблоком »

Фруктовый салат из черного риса с кинзой, авокадо и тыквенными семечками в соусе чили и апельсиновом уксусе

Дженнифер Олвера

Приготовить черный рис сложно — легко использовать слишком много воды или варить его слишком долго. Как только вы освоите технику, попробуйте этот салат со сладкими фруктами и хрустящими тыквенными семечками, заправленный соусом из чили и апельсина с добавлением тмина.

Получить рецепт фруктового салата из черного риса с кинзой, авокадо и тыквой в соусе чили-апельсиновый уксус »

Салат из цельнозерновой полбы с луком-пореем и маринованными грибами

Дэниел Грицер

Ореховая полба — универсальная основа: здесь к ней присоединяются быстромаринованные грибы, лук-порей и огурцы, заправленные яблочным уксусом. Еда за рабочим столом, возможно, не самая гламурная вещь в мире, но немного мягкого, ароматного порошка перца эспелет сделает этот обед в коричневой упаковке похожим на еду в Four Seasons.

Получить рецепт цельнозернового салата из полбы с луком-пореем и маринованными грибами »

Салат Фарро с голубым сыром, кедровыми орехами и помидорами

Дженнифер Олвера

Этот свежий салат фарро наполнен сочными помидорами, огурцами и зеленью. Чтобы фарро не размокло, готовьте его до состояния al dente и подождите, чтобы добавить винегрет из красного вина прямо перед подачей на стол.

Получить рецепт салата Фарро с голубым сыром, кедровыми орехами и помидорами »

Салат из овощей на гриле и жасминового риса с травами и орехами кешью

Дженнифер Олвера

Множество овощей на гриле — лук, морковь, зеленый горошек, перец и халапеньо — придают этому салату, вдохновленному тайской атмосферой, великолепный копченый вкус. Рис и овощи на гриле достаточно сытные, чтобы противостоять интенсивному винегрету, приготовленному из сока лайма, рыбного соуса, чеснока и шрирачи.

Получить рецепт салата из овощей на гриле с жасминовым рисом, травами и орехами кешью »

Теплый салат Фарро со спаржей, горошком и фетой

Ясмин Фар

Этот салат балансирует между летом и зимой, смешивая сытную капусту со сладким горошком и свежей спаржей. Не стесняйтесь заменять капусту другими листовыми овощами, но помните, что более нежные овощи, такие как шпинат и руккола, требуют меньшего времени приготовления — добавляйте их в последнюю минуту, чтобы они не перевялились.

Получить рецепт теплого салата Фарро со спаржей, горошком и фетой »

Салат «Фарро» с чечевицей, фасолью и овощами, запеченными в духовке

Дебора Меле

Не можете выбрать между фасолью и зерном? Вам не обязательно — вы можете приготовить отличный салат, смешивая и подбирая ингредиенты. Этот рецепт требует фарро, белой фасоли и чечевицы, но не стесняйтесь использовать все, что есть в вашем шкафу. Жареные кабачки, баклажаны и сладкий перец завершают этот сытный обед.

Получить рецепт салата Фарро с чечевицей, фасолью и овощами, запеченными в духовке »

Салат из моркови и ржаных ягод с сельдереем, кинзой и миндалем Маркона

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Рожь хороша не только для хлеба. Цельные ягоды ржи вкусны, особенно в сочетании с сельдереем и луком, а также с горчицей, лимоном, уксусом и оливковым маслом. Поджаренный миндаль Маркона привнесет в вечеринку хруста, который дополнит тягучесть ягод ржи.

Получить рецепт Салат из моркови и ржаных ягод с сельдереем, кинзой и миндалем Маркона »

Готовый салат из киноа с огурцами, помидорами и зеленью

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Этот легкий салат из киноа основан на ближневосточном табуле. Чтобы салат оставался хрустящим, не забудьте полностью слить киноа и посолить помидоры и огурец, чтобы удалить лишнюю влагу.

Получить рецепт приготовления салата из киноа с огурцами, помидорами и зеленью »

Салат из киноа с вяленой терпкой вишней, мятой и фетой в лимонно-сумаковой заправке

Дженнифер Олвера

Этот салат наполнен сушеной вишней, мятой, петрушкой и фетой. Острый винегрет из сумаха придает ему ближневосточный оттенок. Чтобы сохранить текстуру киноа, упакуйте заправку отдельно и добавьте ее прямо перед едой.

Получить рецепт салата из киноа с сушеной терпкой вишней, мятой и сыром фета в лимонно-сумаковой заправке »

Макаронные изделия

Лапша быстрого приготовления «Сделай сам» «Просто добавь горячую воду»

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Идея проста и гениальна: смешайте в банке отварную лапшу, немного овощной основы, несколько нарезанных сырых овощей и несколько приправ. Добавьте кипящую воду, подождите несколько минут, и вы получите обед со всей привлекательностью лапши быстрого приготовления, но с настоящим вкусом и свежестью, заключенными под этой крышкой. От кокосовой лапши карри в тайском стиле с креветками до ароматной смеси курицы и укропа — у нас есть смесь вкусов на любой вкус.

Получите рецепты лапши быстрого приготовления «Просто добавь горячую воду» »

Испанский салат из макарон с чоризо, перцем пикильо и маринованным луком

Дэниел Грицер

Паста в стиле макарон — лучший выбор для этого испанского салата. Чоризо придает ему дым и пряность, перец пикильо придает фруктовую сладость, а маринованный лук прорезает его характерным запахом. Мы заканчиваем его большим количеством свежей петрушки и лимонной цедры, чтобы сохранить свежий и яркий вкус.

Получить рецепт испанского салата из макарон с чоризо, перцем пикильо и маринованным луком »

Салат соба с водорослями, огурцами и спаржей

Дэниел Грицер

Когда дело доходит до салата с макаронами, мы отдаем предпочтение азиатской лапше. В этом освежающем салате холодная лапша соба сочетается с овощами и лимонно-соевым соусом. Приготовляя овощи в разной степени, вы получаете отличный текстурный контраст — мы используем хрустящий сырой огурец, слегка приготовленную спаржу и нежную регидратированную морскую капусту.

Получить рецепт салата соба с водорослями, огурцами и спаржей »

Салат из пузырчатой ​​томатной пасты с базиликом

Дэниел Грицер

Сырые помидоры являются распространенным ингредиентом салатов с макаронами, но, варя помидоры до тех пор, пока они не лопнут, вы можете выпустить их сладкий сок, из которого получится соус. Оттуда все, что вам нужно, это чеснок, оливковое масло, моцарелла и свежий базилик.

Получить рецепт Салат из пузырчатой ​​томатной пасты с базиликом »

Более 50 идей здорового обеда — The Kitchen Community

Всегда полезно иметь уникальные, полезные и вкусные идеи здорового обеда.

Взгляните ↓↓↓

Когда вы каждый день идете на работу, всегда подстерегает соблазн перекусить фаст-фудом или пообедать с коллегами. И когда вы идете на обед, становится невероятно сложно сделать здоровый выбор просто потому, что меню большинства ресторанов заполнено высококалорийными блюдами. Что ты можешь сделать?

Существует так много вариантов здорового обеда, а в Интернете полно отличных рецептов здорового обеда или идей для быстрого здорового обеда.

В этот список простых идей для здорового обеда мы включили сытные салаты, вкусные роллы и бутерброды, пикантные супы, легкие готовые обеды и даже несколько удивительных идей для здорового обеда в азиатской тарелке.

Давайте углубимся в этот огромный список рецептов здоровых обедов и идей для здоровых обедов.

Сытные салаты с начинкой

Источник: natashaskitchen.com

Азиатский салат с хрустящей корочкой.

Овощи включают красную капусту, зеленую капусту, красный сладкий перец, морковь, сахарный горох, лук и кинзу.

Источник: plotwithpennies.com

Нам нравится, что мы можем использовать остатки куриного гриля для приготовления классического куриного салата.

Куриный салат можно есть отдельно или на сэндвиче с ломтиками помидоров и хлебом.

Источник: frommybowl.com

Рецепт салата из лапши соба с арахисовым соусом — то, что вам нужно для ароматного легкого обеда.

В этом рецепте используется гречневая лапша, но на самом деле вы можете использовать любую пасту, которая вам нравится.

Этот салат можно приготовить и в виде салата из стеклянных банок.

Источник: deliciouskitchen.com

Трудно превзойти простой зеленый салат с овощами для обеда. Мы любим этот, который также имеет здоровую порцию жареной куриной грудки.

Вы можете использовать любой салат, который вам нравится, и не забудьте авокадо.

Источник:честныйkitchen.com

Салаты — отличная идея для здорового обеда, и мы любим все греческие рецепты из этого списка.

Овощи включают болгарский перец, красный лук, помидоры, оливки каламата и огурцы.

Источник: fuckingdelicious.net

Как звучит греческий куриный салат? Этот готовится из сочных куриных бедрышек.

Заправка цацики готовится из греческого йогурта, пахты, свежевыжатого лимонного сока, лимонной цедры, чеснока и свежего укропа.

Источник: cookclassy.com

Мы любим насыщенный салат с макаронами, и этот рецепт доставляет удовольствие. С сыром моцарелла и сыром пармезан он имеет массу вкуса.

Салями придает этому салату приятный итальянский вкус.

Источник: thegirl-who-ate-everything.com

Киноа богата белком, а шпинат в этом салате богат антиоксидантами.

Огурец, полоски красного сладкого перца, красный лук и раскрошенный греческий сыр фета (или козий сыр) придают блюдам исключительный вкус и цвет.

Источник: themediterraneandish.com

Все вкусы Средиземноморья в этом салате из пасты орзо.

Каперсы и оливки каламата придают пикантный вкус, а греческий сыр фета и цедра лимона взрывают вкус.

Источник: littlespicejar.com

Вы можете приготовить партию жареных креветок на ужин и использовать оставшиеся креветки, чтобы сделать этот салат на следующий день для здорового обеда.

Салат романо, кукуруза, болгарский перец, огурец, помидор и авокадо добавляют цвет и аромат.

Источник: peasandcrayons.com

Обжаренные креветки делают этот вкусный салат чудесным ароматным обедом.

Для заправки салата можно использовать сальсу из авокадо, медовую заправку из шрирача и лайма или томатную сальсу. Этот салат также может быть тарелкой с буррито.

Источник: therecipecritic. com

Классический салат тако из говяжьего фарша с помидорами черри и свежими овощами может стать как легким ужином, так и сытным обедом.

Бутерброды, рулеты и роллы

Источник: thewoksoflife.com

Баньми — вкусный вьетнамский сэндвич, в котором много белка, свежих овощей, таких как морковь, и трав.

Маринад для куриных бедрышек (или куриной грудки) приправлен хлопьями красного перца свежего лемонграсса.

Источник: Olivemagazine.com

Когда дело доходит до сочной курицы, лучше всего подойдут куриные бедра. Эти легкие летние булочки идеально подходят для обеда.

Источник: recipetineats.com

Мало что доставляет такое удовольствие, как легкий сэндвич с курицей, и эти простые куриные гироскопы полны белка и вкуса.

Соус цацики можно приготовить дома или купить в магазине.

Источник: cookieandkate.com

Эти блинчики с начинкой наполнены рисовой вермишелью, сливочным салатом, красной капустой, огурцами, морковью, луком и перцем халапеньо. Свежая мята и кинза делают их вкусными.

Источник: spicysouthernkitchen.com

Классические буррито легко приготовить, а самое приятное то, что их можно разнообразить.

Вы можете приготовить куриный буррито с черной фасолью, например, если вы хотите что-то отличное от говяжьего фарша.

Источник: plotwithpennies.com

Салат из яиц для холодного обеда очень сытный и очень простой в приготовлении.

Вы можете приготовить яйца заранее и даже использовать яйцеварку, чтобы сделать это намного проще.

Источник: myfarmhousetable.com

Вы любите бутерброд с сыром на гриле? Если да, то вы будете в восторге от этого жареного сыра с добавлением полезного для сердца белка.

В рецепте используется белый хлеб, но вы можете использовать цельнозерновой хлеб. Подавайте с чашкой томатного супа.

Источник: culinaryhill.com

Будь то обед или закуска на вечеринке, вертушки пришлись кстати.

Вы можете приготовить их заранее и оставить целыми или нарезать ломтиками.

Источник: portandfin.com

Цыпленок по-сычуаньски — любимый рецепт, и в этом салатном рулете он используется по максимуму.

Вы можете использовать купленный в магазине острый майонез или приготовить соус по рецепту.

Источник: recipetineats.com

Курица по этому рецепту готовится из сочных куриных бедрышек и специй: чеснока, тмина, кориандра, кардамона, кайенского перца, копченой паприки и черного перца.

Йогуртовый соус, приготовленный из греческого йогурта и лимонного сока, имеет сливочный и пикантный вкус.

Супы на скорую руку

Источник: skinnytaste.com доставляет.

Облегченная версия супа-пюре из брокколи, приготовленного из нежирной сметаны, вызывает обморок.

Источник: therecipecritic.com

Иногда хочется густого сливочного супа, и ароматы Италии вас не разочаруют.

Суп с колбасой из тортеллини состоит из восхитительной свиной колбасы, моркови, капусты и тортеллини с тремя видами сыра.

Источник: cookclassy.com

Вы можете использовать замороженную или консервированную кукурузу, чтобы приготовить этот сытный суп из кукурузы и черной фасоли с курицей.

Нам нравятся все овощи в этом супе, включая черную фасоль, помидоры и кукурузу. Мексиканские специи — тмин и порошок чили. Этот суп полон пикантной доброты.

Источник: averiecooks.com

Мы любим большую старую кастрюлю с дымящимся куриным супом из тортильи. Самое лучшее в кастрюле супа — это то, что она может служить вам на несколько приемов пищи.

Подавайте с сыром Монтерей Джек и кусочками авокадо.

Источник: suebeehomemaker.com

Пикантный говяжий бульон делает этот суп таким ароматным, но главное в нем — овощи.

Используйте капустную капусту, морковь, лук и грибы, чтобы приготовить этот пикантный суп.

Источник: connoisseurusveg.com

Веганские и вегетарианские блюда легко найти, но нам нравится, когда мы находим пикантный сливочный суп на растительной основе и легкую идею для обеда.

В этом супе много белка благодаря орехам кешью.

Источник: shewearsmanyhats.com

Сладкий картофель очень полезен, и этот рецепт идеально подходит для холодного дня.

Кокосовое молоко делает этот суп из сладкого картофеля таким сливочным и придает ему экзотический вкус. Вы можете добавить кусок нежирного сливочного сыра, чтобы сделать этот суп еще более сливочным.

По этому же рецепту можно приготовить тыквенный суп.

Источник: themodernproper.com

Аромат кокоса всегда доставляет удовольствие, и мы любим супы, которые привносят эти тропические ароматы.

Этот суп состоит из чеснока, свежего имбиря, лука, капусты, сладкого картофеля и куриного бульона. Используйте овощной бульон, чтобы сделать его веганским.

Источник: cafedelites.com

Суп-пюре с ветчиной и картофелем — это настоящая еда для комфорта. А в этом рецепте даже сливок нет.

Используйте вареную ветчину для этого рецепта супа, а также куриный бульон и молоко для вкуса и кремообразности.

Сытные азиатские блюда

Источник: pinchofyum.com !).

Острая кунжутная заправка готовится из кунжутного масла, коричневого сахара, самбал олека, имбиря, мирина и соевого соуса.

Источник: panningtheglobe.com

Эта миска в азиатском стиле идеально подходит для фьюжн-блюд, поскольку в нее добавляют нарезанный авокадо.

Подавайте лосось и шпинат на подушке из риса басмати, риса для суши или коричневого риса.

Источник: tablefortwoblog.com

Нам нравится, когда азиатские блюда требуют арахисового масла. Этот рецепт полон темно-коричневого сахара, поджаренных семян кунжута, имбиря, чеснока и рисовой лапши.

Чесночный соус чили добавляет пикантности. Вы также можете использовать миндальное масло, чтобы сделать этот рецепт.

Источник: simplerecipes.com

Эта тарелка с курицей и вермишелью может стать как легким обедом, так и освежающим ужином.

Наполненная такими специями, как листья свежей мяты и свежей кинзы, эта миска наполнена ароматом.

Легкие готовые ланчи

Источник: the-girl-who-ate-everything.com

Вам понравится этот тайский рецепт, который так легко приготовить. Для этого рецепта вам понадобится куриная грудка.

Специи: порошок карри, кориандр, измельченный имбирь и чеснок. Используйте рис басмати или коричневый рис, чтобы приготовить это вкусное блюдо.

Источник: thedashleyskitchen.com

Медово-чесночные фрикадельки просто бесподобны, и их невероятно легко приготовить на обед. Эти фрикадельки с медом, коричневым сахаром, чесноком и кетчупом имеют вкусный соус.

Эти фрикадельки можно приготовить и в мультиварке.

Источник: bestofvegan.com

Кто знал, что можно приготовить идеальный пирог с заварным кремом из цветной капусты? Этот киш совершенно волшебный.

Вы даже можете использовать веганский сыр фета и сыр пармезан, чтобы приготовить это блюдо на растительной основе.

Источник: hookedonheat.com

Эти вкусные средиземноморские куриные бургеры можно подавать на обед с булочками для гамбургеров или с рассыпчатым рисом басмати.

Чеснок, сушеная мята, тмин, кориандр, порошок красного перца чили и свежий лимонный сок делают эти котлеты совершенно уникальными.

Источник: lecremedelacrumb.com

Лазанья с вареной куриной грудкой, сыром моцарелла, пармезаном и шпинатом? Были в!

Вы можете использовать половинное или цельное молоко, чтобы сделать этот куриный рецепт очень сливочным.

Источник: plotwithpennies.com

Лазанья может занять много времени, поэтому мы были рады найти этот простой рецепт обеда.

С сыром моцарелла, сыром рикотта и сыром пармезан в этом рецепте есть все, что вам нравится в лазанье.

Источник: fuckingdelicious.net

Еда на противне — это как волшебство на кухне. Эти креативные блюда в основном представляют собой духовку, эквивалентную блюдам в одной кастрюле.

Подавайте эти куриные фахитас с гуакамоле или нарезанным кубиками авокадо, сальсой, сметаной и лепешками для полноценного обеда.

Источник: wellplated.com

Каждый раз, когда мы можем фаршировать красный сладкий перец, это счастливый обед. Эти перцы полны крепкого итальянского вкуса и богаты белком благодаря киноа. Киноа богата белком.

Ингредиенты: чечевица, лебеда, итальянская приправа, свежий базилик и крем из кешью.

Источник: saltandlavender.com

Для этого рецепта используйте болгарский перец разных цветов, чтобы сделать блюдо очень ярким.

Этот рецепт состоит из восхитительного сыра чеддер, риса басмати, приправленного говяжьего фарша и томатного соуса. Вы можете использовать фарш из индейки, если хотите.

Источник: Olivetomato.com

В переводе с греческого термин «сувлаки» означает мясо на шампуре. Другими словами, это своего рода греческий куриный кебаб.

Этот рецепт обеда с курицей можно приготовить на гриле, но в этом рецепте приводятся инструкции по запеканию шашлыка в духовке.

Источник: lecreamedelacrumb.com

Противень Идеи для здорового обеда всегда облегчают жизнь на кухне, и этот рецепт вас не разочарует.

Куриная грудка, морковь, молодой красный и золотой картофель и тертый сыр пармезан покорили наши сердца.

Источник: themediterraneandish.com

Фриттата — отличный рецепт для завтрака или бранча, а также прекрасный легкий обед.

В яйцах много белка, и вы можете использовать любые овощи, включая сладкий картофель.

Источник: jocooks.com

Этот рецепт курицы по-испански с рисом требует куриных бедрышек, но вы можете использовать куриную грудку.

Не пропустите зеленые оливки. Они делают этот куриный рецепт таким ароматным. Вы также можете приготовить этот рецепт в мультиварке.

Источник: jessicagavin.com

Есть так много вещей, которые вы можете сделать с партией фрикаделек. Помимо блюд из макарон, вы также можете приготовить бутерброды с фрикадельками на обед.

Эти итальянские фрикадельки сделаны из нежирного говяжьего фарша и сыра пармезан.

Вы любите коробки для бенто или упакованный ланч? Посмотрите это видео, чтобы узнать о простых идеях здорового обеда, рецептах здорового обеда и простых здоровых обедах для работы.

Наши 50+ ЛУЧШИХ идей для здорового обеда (+Классический куриный салат)

Эти рецепты вам обязательно понравятся. Итак, собирайте семью и друзей и наслаждайтесь. Дайте нам знать ваши мысли!

5 от 5 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Всего времени 37 мин

Курс основной курс

Cuisine American

Сервины 4

Калории 230 ккал

• 2 чашки нарезанной куриной курицы
• 1/2 чашки олив. 1 нарезанный зеленый лук
• 1 ч. л. Дижонская горчица
• 1/2 ч. л. приправленная соль
• 1/4 ч. л. черный перец
• 1 ч. л. свежий укроп

• Смешайте все ингредиенты в большой миске.