Где у человека голень: Голень — это где у человека?

Содержание

Анатомия. Ноги — CG Magazine

Вопреки тому, что я призываю художников рисовать больше деталей, я считаю, что они слишком часто усложняют бедра.

Вопреки тому, что я призываю художников рисовать больше деталей, я считаю, что они слишком часто усложняют бедра. Помните, в бедрах находится больше жира, чем в голени, таким образом, сложные анатомические детали будут меньше выделяться. Попытка показать сильное мускулистое бедро обречено на провал, разве что если художник имеет полное понимание его строения. При этом, я сначала показываю основные формы и перехожу к более сложным:

Формально, бедро начинается от бугра на верхнем конце бедренной кости (вертел). Это верхний наружный мыщелок бедренной кости, равноудаленный от ямки шеи и нижней части колена.

1. Бедро постепенно сужается к колену.

2. Четырехглавая мышца бедра. Располагается под углом. Медиальная широкая мышца бедра находится ниже всех.

Если вы собираетесь детализировать бедра (пожалуйста, учитывайте, что персонаж носит штаны), подумайте над большими и маленькими объемами и как их включить.

Каждая косточка и мышца занимают определенное пространство, соединены и отбрасывают тень.

Они одинаковы со всех углов: начинаем с базовых фигур, затем переходим к деталям. Старайтесь сдерживаться, все же кожа покрывает мышцы. Мы ведь не видим каждое волокно мышцы.

Например: слева — структурный рисунок. Справа — общий рисунок мышц (как это выглядит вместе с кожей).

Мужские бедра прямые. Женские, напротив, находятся больше под углом, более приспособленные к деторождению.

Движение

Благодаря суставам бедренных костей, они приспособлены для радиального движения, мышцы в основном сосредотачиваются на движении колена.

Несмотря на это, мы все же говорим о людях, а не о машинах. Поэтому жир и кожа так же играют свою роль.

Голень

Голень кажется довольно простой частью тела, но все же она сложнее, при рассмотрении деталей. Например, масса голени непосредственно ниже бедренной кости, но она смещена наружу. Это распространенная ошибка. Другие важные анатомические детали указаны ниже. Это занимает много времени, чтобы вспомнить их все, но оно того стоит.

Пожалуйста, воздержитесь от тенденции и нарисуйте нижнюю часть ноги, как простой перевернутый конус:

1. Голень — в первую очередь цилиндрической формы, но обратите внимание, как она выровнена на передней стороне. Это обусловлено выступающими плоскими, твердой гранью на берцовой кости. Это ощущается прямо под кожей! Никаких мышц там.

2. Икроножная мышца состоит из двух узловых точек, исходящих из бедренной кости. С другой стороны – лодыжка.

3. Большеберцовую можно посмотреть спереди. Незащищенные кости, являются причиной сильной боли, когда меня бьют по ноге. 🙁

1. Икроножная мышца располагается сзади, с противоположной стороны от большеберцовой кости и разгибателя пальцев стопы (спереди).

2. Профиль: обратите внимание на более плоскую переднюю часть голени и изогнутую заднюю часть. Это противоположность бедренной части, тем самым создавая баланс.

3. Икра сильнее, чем большеберцовая, потому что больше используется; Вы вытяните ногу вниз больше, чем если поднимете ее вверх.

Обратите внимание, что голень не на одной прямой с бедром. Она слегка отклоняется в сторону. За счет того, что внизу ноги шире, улучшается баланс. 

 

Лодыжка

Ситуация такая же, как и с кистями рук. Поэтому рассмотрим общий вариант.

Ступни – как дополнение. У них нет толком никаких органов. В основном вся их структура создается за счет костей. Ниже приведены упрощенные формы.

По сравнению с кистями рук, у лодыжек довольно маленький диапазон движения.

 

Ну и мини-урок по покрасу, в качестве примера

подробное описание, строение, функциональные особенности, расположение в теле

Кости голени – это две длинные кости. Являясь разными по своей толщине, они формируют скелет голени. Голень – составляющая часть нижней конечности, которая располагается между коленом и стопой. Две кости, которые формируют голень, носят название большеберцовой и малоберцовой костей. С трех сторон данные кости окружают мышцы, которые помогают двигаться стопе и пальцам. Расположение большеберцовой кости – медиально, а малоберцовая кость расположена латерально. В состав каждой из этих костей входят два конца и тело. Немного утолщенными являются концы костей, а также вверху они имеют поверхности, служащие для соединения с бедренной костью, а снизу – с костями стопы. При помощи коленного сустава, большеберцовая кость имеет возможность соединяться с бедренной костью. Между костями существует межкостное пространство, а соединение костей возможно благодаря межберцовому суставу, а также непрерывным фиброзным соединениям. К ним относятся межберцовый синдесмоз и межкостная мембрана голени. По своей форме, межберцовый сустав является плоским, и при помощи связочного аппарата происходит его укрепление.

Соединения, существующие между данными костями, являются недостаточно подвижными.

Кости голени, а именно большеберцовая кость, расширяется сверху и при этом образовываются латеральный и медиальный мыщелки, благодаря которым возможно сочленение   с мыщелками бедра. В области между ними располагается межмыщелковое возвышение. С внешней стороны, на латеральном мыщелке находится суставная поверхность, предназначенная для сочленения с головкой малоберцовой кости. Тело большеберцовой кости по своей форме похоже на трехгранную призму. Три поверхности имеется на теле данной кости: поверхность внутренняя, наружная и задняя. Острый передний край легко просматривается между внутренней и наружной поверхностями. Этот край  переходит в бугристость большеберцовой кости на своем верхнем участке. Данная бугристость имеет большое значение в процессе крепления сухожилия так называемой, четырехглавой мышцы бедра.   Задняя поверхность кости характеризуется наличием шероховатой линии камбаловидной мышцы.

Большеберцовая кость снизу несколько расширяется, а на ее внутренней стороне расположен выступ, который направлен книзу и носит название — медиальная лодыжка. Дистальный эпифиз большеберцовой кости  отличается расположение нижней суставной поверхности, функция которой заключается в сочленении с таранной костью. От центра головки бедренной кости по коленному суставу к середине голеностопного сустава проходит механическая ось нижней конечности. В нижней части, она совпадает с продольной осью  кости голени (большеберцовой костью). По этой причине, данная кость способна выдержать тяжесть тела и является намного толще малоберцовой кости.

 Малоберцовая кость длиннее и тоньше. В ее конце, находящемся сверху имеется некоторое утолщение, называемое головкой, при помощи которой данная кость способна сочленяться с большеберцовой костью.  Нижний конец малоберцовой кости также имеет утолщение под названием латеральная лодыжка. Лодыжка и головка малоберцовой кости легко прощупываются под кожей и слегка выступают наружу.

Голень. Передние, задние, латеральные мышцы голени (Лекция 4)

Подробности

Просмотров: 18367

Категория: Научный фитнес
Создано: 17 Январь 2017

Рубрика «Кинезиология». В этой статье мы рассмотрим анатомию, иннервацию, функцию и кинезиологию основных мышечных групп голени: Переднюю, заднюю, латеральную группы. Основные упражнения для мышц стопы и голени. Голень является частью нижней конечности и располагается между коленом и стопой. Голень образована двумя костями — большеберцовой и малоберцовой, которые окружены мышцами с трех сторон, приводящие в движение стопу и пальцы.

ПЕРЕДНИЕ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ: ТЫЛЬНЫЕ РАЗНИБАТЕЛИ СТОПЫ

Мышцы передней группы:

  • передняя большеберцовая,
  • длинный разгибатель большого пальца,
  • длинный разгибатель пальцев.

Эти мышцы контролируют разгибание голеностопного сустава. Во время ходьбы или бега эти мышцы действуют эксцентрически, осуществляя контролируемое опускание стопы на землю. Без эксцентрического действия этих мышц как динамических амортизаторов стопа при каждом шаге попросту волочилась бы по поверхности. Учитывая, что силы реакции опоры во время бега в 3-5 раз превышают массу тела человека, количество шагов на дистанции 1 миля (1,6 км) составляет примерно 1500-1300, важность этих мышц как амортизаторов нельзя недооценивать.

Рис. 1 Мышцы передней группы голени


Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) (рис. 1) прикрепляется к медиальной части стопы и совместно с задней большеберцовой мышцей осуществляет инверсию стопы. Располагается на передней поверхности голени. Имеет широкое начало от латеральной верхней трети большеберцовой кости, фасции голени и межкостной перепонки. Проходит рядом с передним гребнем большеберцовой кости под retinaculum mm.

extensorum superius et inferius в фиброзном канале и выходит на медиальном крае стопы, где сухожилие прикрепляется к подошвенной поверхности I клиновидной и плюсневой костей.
Иннервация: n. peroneus profundus (LIV—SI).
Функция. Разгибает в голеностопном суставе и супинирует стопу.

Длинный разгибатель I пальца (m. extensor hallucis longus) (рис. 1) располагается латеральнее m. tibialis anterior. Начинается от малоберцовой кости и межкостной перепонки. Выходит между передней большеберцовой мышцей и длинным разгибателем пальцев. Сухожилие проходит через фиброзный канал под retinaculum mm. extensorum superius et inferius, заканчивается на основании дистальной фаланги I пальца.
Иннервация: n. peroneus profundus (LIV—SI).
Функция. Соответствует названию мышцы. Кроме того, мышца участвует в разгибании стопы в голеностопном суставе.

Длинный разгибатель пальцев (m. extensor digitorum longus) находится латеральнее m. tibialis anterior, прикрывает длинный разгибатель I пальца. Начинается от верхней трети большеберцовой, малоберцовой костей, membrana interossea и фасции голени. Мышца отграничена от передней большеберцовой мышцы межмышечной перегородкой. Образует сухожилие, которое проходит в фиброзном влагалище под retinaculum mm. extensorum inferius. По выходе на стопу сухожилие разделяется на 4 сухожилия, которые прикрепляются к апоневротической пластинке тыла II—V пальцев.
Иннервация: n. peroneus profundus (LIV—SI).
Функция. Разгибает II—IV пальцы, пронирует наружный край стопы совместно с третьей малоберцовой мышцей.

Третья малоберцовая мышца (m. peroneus tertius) представляет пятую часть длинного разгибателя пальцев. Эта мышца непостоянна (8,2%). Прикрепляется к фасции латеральной части тыла стопы и к V плюсневой кости.
Мышца представляет производное существующей у обезьян постоянной мышцы m. peroneus parvus.
Иннервация: n. peroneus profundus (LIV—SI).
Функция. Разгибает стопу в голеностопном суставе, поднимает латеральный край стопы.

ЗАДНИЕ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ

Мышцы задней группы голени:

  • икроножная мышца,
  • камбаловидная мышца,
  • подошвенная мышца,
  • задняя большеберцовая мышца,
  • длинный сгибатель пальцев,
  • длинный сгибатель I пальца

Рис. 2 Мышцы задней группы голени

Большие поверхностные мышцы заднего отдела голени  являются основными подошвенными сгибателями голеностопного сустава. Это икроножная мышца и лежащая под ней камбаловидная. Соединяясь дистально, они образуют ахиллово сухожилие — самое крупное сухожилие в теле человека, которое прикрепляется к пяточной кости. В сущности, синергистами для осуществления подошвенного сгибания, выступают восемь мышц. Икроножная мышца действует и на коленный, и на голеностопный суставы, в отличие от камбаловидной, которая действует только на голеностопный сустав. Остальные шесть мышц, а именно: задняя большеберцовая, длинный сгибатель большого пальца, длинный сгибатель пальцев, подошвенная мышца, длинная и короткая малоберцовые мышцы, играют второстепенные функциональные роли в создании движущей силы, необходимой для передвижения человека.
Икроножная и камбаловидная мышцы часто бывают тугоподвижными, особенно у женщин, которые носят обувь на высоких каблуках.

Трехглавая мышца голени (m. triceps surae) располагается на задней поверхности голени и имеет три головки. Две из них составляют поверхностную часть этой мышцы и называются икроножной мышцей, а глубокая образует камбаловидную мышцу. Все три головки переходят в одно общее, пяточное (ахиллово) сухожилие, которое прикрепляется к бугру пяточной кости.

Икроножная мышца (m. gastrocnemius) начинается от участков выше латерального и медиального мыщелков бедра двумя головками, образуя нижнюю границу fossa poplitea, а также вместе с задней стенкой суставной капсулы ограничивает вход в canalis cruropopliteus; камбаловидная мышца (m. soleus) прикрыта икроножной мышцей. Начавшись от linea poplitea tibiae, головки малоберцовой кости и сухожильной дуги, натянутой между костями голени, она внизу соединяется в единое мощное пяточное сухожилие трехглавой мышцы голени — tendo calcaneus (Achillis), прикрепляющееся к бугру пяточной кости. Между сухожилием и пяточным бугром имеется слизистая сумка.
Иннервация: n. tibialis (LIV—SII).
Функция. Сгибает стопу в голеностопном суставе. При ходьбе и беге отталкивает ногу от земли.

Камбаловидная мышца (m. soleus)  часть трёхглавой мышцы голени, широкая плоская толстая мышца голени, залегающая внутри от икроножной мышцы. Камбаловидная мышца сверху прикрепляется к головке и верхней трети тела малоберцовой кости по её задней поверхности, а также к линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости; снизу мышца крепится к пяточному бугру, срастаясь с сухожилием икроножной мышцы. Является важным сгибателем голеностопного сустава и супинатором подтаранного и таранно-пяточного суставов. Однако наиболее важную роль она играет в положении стоя, обеспечивая баланс ноги в голеностопном суставе.
Инервация: Большеберцовый нерв, S1-S2
Функция. Участвует в сгибании стопы в голеностопном суставе.

Подошвенная мышца (m. plantaris) начинается от участка над мыщелком бедра и капсулы коленного сустава. Затем тонкое сухожилие проникает между икроножной и камбаловидной мышцами и вплетается в сухожилие трехглавой мышцы голени.
Иннервация и функция. Такие же, как икроножной мышцы.

Длинный сгибатель пальцев (m. flexor digitorum longus) располагается на медиальной поверхности голени. Начинается от средней трети задней поверхности большеберцовой кости и глубокой фасции голени. Сухожилие достигает медиальной лодыжки и под retinaculum mm. flexorum в фиброзном канале проходит на стопу между сухожилиями m. tibialis posterior и m. flexor hallucis longus. На стопе перекрещивается с сухожилием m. flexor hallucis longus, получая от него фиброзный пучок волокон. От длинного сгибателя пальцев также начинается часть мышечных пучков m. quadratus plantae. Затем длинный сгибатель пальцев разделяется на четыре сухожилия, которые, прободая в области фаланг сухожилие короткого сгибателя пальцев, прикрепляются к основанию дистальных фаланг со II по V палец.
Иннервация: n. tibialis (LV—SI).
Функция. Сгибает пальцы, на которые стопа делает упор при ходьбе, и стопу в голеностопном суставе.

Задняя большеберцовая мышца (m. tibialis posterior) (рис. 199) начинается от межкостной мембраны и костей голени всей задней поверхности. В нижней части прикрыта сгибателями пальцев. Плоское сухожилие проходит позади медиальной лодыжки и прикрепляется к бугристости ладьевидной кости и всем клиновидным костям.
Иннервация: n. tibialis (LV—SII).
Функция. Сгибает в голеностопном суставе и супинирует стопу, участвует в поддержании ее сводов.

Длинный сгибатель I пальца (m. flexor hallucis longus) — более массивная мышца, чем длинный сгибатель пальцев и задняя большеберцовая мышца. Находится латеральнее предыдущих мышц, граничит с длинной и короткой малоберцовыми мышцами. Начинается от малоберцовой кости и межмышечной перегородки. Проходит позади медиальной лодыжки и sustentaculum tali, в фиброзном канале окружена синовиальным влагалищем. Прикрепляется к дистальной фаланге I пальца. В сухожилии часто встречаются сесамовидные кости.
Иннервация: n. tibialis (LV—SII).
Функция. Сгибает I палец, поддерживает внутренний свод стопы. За счет фиброзного пучка, вступившего в длинный сгибатель пальцев, в какой-то степени помогает сгибанию других пальцев.

ЛОТЕРАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ: ВРАЩАТЕЛИ СТОПЫ

Длинная и короткая малоберцовые мышцы, расположенные на латеральной поверхности голени, отвечают за латеральное подтягивание стопы в фронтальной плоскости). Сухожилия этих мышц изгибаются позади латеральной части лодыжки и прикрепляются на стопе. Обе мышцы играют второстепенную роль в качестве подошвенных сгибателей голеностопного сустава из-за их расположения сзади от оси движения голеностопного сустава. Эти мышцы являются активными во время практически всех двигательных действий, обеспечивая динамическую стабильность подтаранного сустава; благодаря эксцентрическим сокращениям предотвращается чрезмерное движение сустава в инверсию, что может привести к растяжению.

Мышцы лотеральной группы голени:

  • длинная малоберцовая мышца
  • короткая малоберцовая мышца

Рис. 3. Мышцы лотеральной группы голени

 

 

Длинная малоберцовая мышца (m. peroneus longus) (рис. 3) занимает латеральную область голени, отделена межмышечной перегородкой от длинного разгибателя пальцев и m. soleus. Начинается двумя пучками от головки и тела верхней части fibula, латерального большеберцового мыщелка и фасции голени. Между головками проходит в canalis musculoperoneus поверхностный малоберцовый нерв. Сухожилие возникает выше латеральной лодыжки и проходит под retinaculum mm. peroneorum superius в фиброзном канале вместе с сухожилием короткой малоберцовой мышцы, огибая латеральную лодыжку. Выйдя на тыл стопы, сухожилие по sulcus ossis cuboidei проникает на подошву, где достигает медиального края стопы, прикрепляясь к I плюсневой и I клиновидной костям. На подошве сухожилие проходит в костно-фиброзном канале.
Иннервация: n. peroneus superficial (LV—SI).
Функция. Сгибает стопу в голеностопном суставе, поднимает латеральный край стопы.

Короткая малоберцовая мышца (m. peroneus brevis) лежит под предыдущей, короче ее на треть. Начинается от малоберцовой кости и межмышечных перегородок. Сухожилие мышцы лежит сначала впереди длинной малоберцовой мышцы, а затем позади нее, проходит в общем фиброзном канале, прикрепляется к бугристости V плюсневой кости.
Иннервация: n. peroneus superficial (LV—SI).
Функция: Сгибает и пронирует стопу.

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СТОПЫ И ГОЛЕНИ:

Прыжки – основной мышечный эффект развитие выносливости и скоростных качеств мышц икры, укрепление связочного аппарата свода стопы, укрепление ахиллова сухожилия.
Основной терапевтический эффект: способствует выведению шлаков из межклеточных пространств, очищению организма, тонизируют капиллярное русло всего организма. Ритмичная работа мышц голени и бедра прокачивает кровь по глубоким венам, что особенно полезно при начальных стадиях или при склонности к варикозным изменениям вен нижних конечностей.
Подъем на пальцах стопы — основной мышечный эффект проработка мышц икры.
Основной терапевтический эффект: Работа икроножных мышц — это «венозный насос», способствующий прокачиванию крови по венам и препятствующий её застою в нижних конечностях. Хороший лечебный и профилактический эффект при начальных стадиях варикоза и склонности к застою крови в глубоких венах.
Подъем и спуск на ступеньке — основной мышечный эффект проработка мышц икры, ягодиц, бедра.
Основной терапевтический эффект: активизация кровообращения в брюшной полости, органах малого таза, устранение венозного застоя в малом тазу и венах нижних конечностей. Нормализация артериального давления.

Подъем на ступеньки, в частности занятия с использованием степ-платформ отлично прорабатывает все мышечные группы голени. Именно поэтому у людей, посетивших занятие по степ-аэробики, впервые дни после занятий присутствуют болевые ощущения в области голени (Рис. 4)

Рис. 4. Работа мышц голени при подьеме на ступеньки

Источник: Прикладная анатомия

 

Добавить комментарий

Анатомо-физиологические особенности голени и их роль в возникновении, течении и заживлении двойных переломов (обзор литературы)

1. Ансеров Н.И. Артериальная система скелета человека. Труды третьего Московского медицинского института, вып.11, М., 1939, 3-96.

2. Апасова А.И., Чаклин В.Д. Переломы голени. Переломы костей и их лечение. Свердловск, 1936, 240-253.

3. Бабич Б.К. «О диафизарных переломах костей голени и их лечение». Ортопедия, травматология и протезирование. 1933, 4, 35-43.

4. Батаен Г.М. Лечение закрытых переломов диафиза обеих костей голени. Автореферат диссертации, 1954.

5. Бедрин А.В. Метод постоянного вытяжения в системе функционального лечения переломов длинных трубчатых костей. Свердловск, 1952.

6. Бедрин А.В. Метод постоянного вытяжения в системе функционального лечения переломов длинных трубчатых костей. Дисс. канд., 1953.

7. Белова А.Н. «Связь кровоснабжения мышц с подлежащей костью и значение этого обстоятельства для заживления переломов». Труды 2 Украинского съезда ортопедов-травматологов. Киев, 1940,171-172.

8. Бернштейн А.М. Общая биомеханика. М., 1929.

9. Богданов Ф.Р., Крамаров И.А. «Регенерация костной ткани в различных условиях остеосинтеза». Труды 4-го съезда травматологов и ортопедов Украины, Киев, 1960, 112-123.

10. Богри С.М. «Псевдоартрозы голени в свете топографических данных». Ортопедия, травматология и протезирование, 1956, 6, 138.

11. Волкович Н.М. «Голень» В кн.: «Повреждения костей и суставов», Киев, 1928, 223-257.

12. Воробьев В.П. Анатомия человека. М., 1932, т.1.

13. Воробьев В.П., Синельников Р.Д. Атлас анатомии человека. М.-Л., 1946, т.1-У.

14. Всеволодов Г.Ф. Вены длинных трубчатых костей человека. Автореф. дисс. на соискание ученой степени доктора мед. наук, Л., 1963.

15. Гинзбург В.В. Лимфатическая система нижних конечностей человека. Медгиз, 1959.

16. Зернов Д.Н. «Руководство по описательной анатомии человека». Медгиз, М.-Л., 1938.

17. Иванов Г.Ф. Основы нормальной анатомии человека. М., 1949, 1, 251-263.

18. Илларионов В.В. Двойные переломы костей голени. В кн.: «Проблемы

клинической и экспериментальной медицины». Сб.научных трудов. М., 1974, 231-232.

19. Илларионов В.В. Двойные переломы костей голени и особенности их лечения. Диссертация на соискание ученой степени канд. мед. наук. — Донецк, 1986. –С.233.

20. Ишаков С.В. «О кровоснабжении костей в норме и в эксперименте». Автореф. дисс. на соискание ученой степени доктора мед. наук. – Л., 1958.

21. Карпов А.И. Лечение огнестрельных переломов голени. Сб. научн. трудов врачей эвакогоспиталей Башкирии, Уфа, 1945, 1, вып.1, 16-19.

22. Котельникова И.В. «Фасции и клеточные пространства голени». Дисс. канд., 1952.

23. Кузакова М.В., Сазонова А.М. «Анатомические обоснования выкраивания лоскутов для мышц голени при операции по поводу хронического остеомиелита». Вестник хирургии им. Грекова., М.-Л., 1955, т.76, № 11,55-60.

24. Ланда М.И. О лечение некоторых форм ишемии конечностей при острой травме. Ортопед., травматол., 1971, 9, 78-80.

25. Левицкий Ф.А. «Диафизарные переломы костей голени и их особенности у горняков». Дисс. канд., Донецк,1962.

26.Левицкий Ф.А. «Открытые диафизарные переломы костей голени и их лечение в условиях мирного времени». Дисс. докт., Донецк, 1970.

27. Лесгаф П.Ф. Анатомия человека. М., 1927.

28. Лесгафт П.Ф. Теория форм и основы конечности человека и животных, 1898.

29. Лусь Э.А., Федоров Б.Н. «О кровоснабжении области перелома кости при нарушении консолидации». Ортопедия, травматология и протезирование, 1967, 8, 74-76.

30. Лысенков Н.К., Бушкович В.И. «Нормальная анатомия человека», Медгиз. М., 1943.

31. Лысенков Н.К., Бушкович В.И., Привес М.Г. Учебник нормальной анатомии человека. Медгиз, 1958.

32. Максименков А.Н. Характеристика анатомических изменений при огнестрельных переломах костей голени. Опыт советской медицины в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. М., 1952, т.15, 451-470.

33. Мамочкин И.Н. «К морфологии артерий голени и стопы у человека». Архангельский государственный медицинский институт. Сб. трудов теоретических кафедр. Архангельск, 1949,в.9,72-77.

34. Манукян Л.Х. «Шесть случаев отсутствия задней большеберцовой артерии у человека». Сб. трудов бюро главн. судебно-медицинской экспертизы и кафедры судебной медицины Ереванского медицинского института, 1957,

403-414.

35. Моряхин М.Ф. Строение костей и артериальных стволов голени в связи с переломами. Труды 3-го Всеукраинского съезда хирургов, Днепропетровск, 1929, 454-456.

36. Набоков А.Ю. Современный остеосинтез. М.: ООО «Медицинское информационное агентство», 2007. – С. 317-351.

37. Надеждин В.Н. «Внутриорганные периваскулярные лимфатические сосуды нижней конечности человека». Вопросы анатомии лимфатической системы. Сб. научных работ кафедры нормальной анатомии Ленинградского санитарно-гигиенического медицинского института. Медгиз, 1961, т.65, 33-40.

38. Неттер Ф. Атлас анатомії людини / Під ред. проф. Ю.Б. Чайковського / Наук. пер. с англ. к.м.н. Цегельского А.А. – Львів: Наутілус, 2004. – 592 с.

39. Пескин В., Плисман О. «К хирургической анатомии голени и стопы». Вестник хирургии, 1938, 55,1, 49-56.

40. Петерсон Е.Н. «Артерии и вены мышц голени человека». Дисс. канд., Л., 1955.

41. Поспелова  А.П. «К анатомии артерий голени и стопы человека». Дисс. канд., М.,1955.

42. Привес М.Г. Кровообращение длинных трубчатых костей человека. Издание рентгенологического, радиологического и ракового институтов. Л., 1958, 154-161.

43. Проскура В.Б. «Двойные переломы длинных трубчатых костей». Дисс. канд., Донецк, 1968.

44. Проскура В.Б., Бабоша В.А., Илларионов В.В. Двойные переломы длинных костей конечностей. – Донецк, 1992. – С.134.

45. Пшенная А.И. «Замечания к кровоснабжению мышц голени». Сб. трудов Архангельского медицинского института, Архангельск, 1954, вып.12, С. 116 – 124.

46. Рожкова А.А. Закрытые диафизарные переломы костей голени и их лечение. Дисс. канд. Алма-Ата, 1952.

47. Раубер А. Руководство анатомии человека. Санкт-Петербург,1914.

48. Самойлов Г.С. Иннервация костей голени. Автореф. дисс. Казань, 1953.

49. Сатюкова Т.Д. «Ошибки и осложнения при лечении закрытых диафизарных переломов костей голени. Вопросы восстановительной хирургии, травматологии и ортопедии, г. Свердловск, 1964, т.1Х, 61-67.

50. Слесарев Г.Г. «Лечение диафизарных переломов голени». Дисс. канд.,Калуга,1963.

51. Судзиловский Ф.В. «Кровоснабжение сухожилий мышц голени человека.» (Анатомическое исследование). Дисс. канд. Л., 1950.

52. Тонков В.Н. Учебник анатомии человека. Медгиз, 1953, 1, 110-112, 242 – 247.

53. Тонков В.Н. Учебник анатомии человека. Медгиз, 1953, 2, 70-73, 103-105, 246-248.

54. Трифонов А.Е. Экспериментальные данные к учению о переломах костей голени. Дисс. канд., Хабаровск, 1947.

55. Трубников А.И. Лечение больных с закрытыми переломами диафиза костей голени. Военно-медицинский журнал, 1958, 7, 90-93.

56. Феоктистова К.И. «К хирургической анатомии задних гематом голени». Пермский медицинский институт. Тезисы докладов итоговой научной конференции. Пермь, 1954, 33-34.

57. Феоктистова К.И. «Хирургическая анатомия малоберцовой артерии». Дисс. канд., Пермь, 1952.

58. Цветов Е.П. «Хирургическая анатомия задней большеберцовой артерии». Дисс. Л., 1947.

59. Штутин А.Я., Левицкий Ф.А., Астахова Е.И., Илларионов В.В. Инструкция по внутрикостному введению растворов антибиотиков и лекарственных веществ при лечении. травм и заболеваний конечностей. МЗ УССР. БФО 9539.19.08.74. – 1000 экз.

60. Bonassy J., Tsamouris E., ”Un cas particullor de fracture bifocalo de jambo”. Mom Acad. chir., 1964, 90, 15-16, 423-428.

61. Bonvallet J.M., Lachartre P. “Les fractures de jambe a double etage”. Ann. Chirurgie, 1956, 10-11, 989-1008.

62. Boutin P. “25 cas de fractures bifocales de jambe”. Rev. Chir. orthop., 1956,42, 647 – 663.

63. Decoulx P., Decloux M., Dupont M. “Les fractures bifocales de jambo”. Acta orthop. Belg., 1963, 29, 4, 628-640.

64. Gherlinzoni G. “Lesteosintesi nel trattamento delle fratture plurifocali e pluriframmentarie”. Chir. Organi Mov., 1972, 60, 3, 257-268.

65. Kempf J., lootvoet L., Grosse A., Copin G., Pogliano G. “Les fractures comminutives de jambo:proposition de classification et etude therapeutigue”. Rev. Chir. Orthop., 1972, 58, 2, 123-129.

66. May H. “Double Fractures and Double Non-unions of the Shaft of the Tibia”. Amer.J.Surg.J., 1948, 75, 6, 796-801.

67. Meillere J. “Froctures de jambe bifocales et segmentaires polyfragmentaires. Le brochage du perone et ses indications”. Revue de Chir. Orthop. et reparatrice de l’Appareil Moteur, 1964, 50, 1, 35-49.

68. Preter B., Pescia R., Spieler U., Brummer U. “Uber das Ausmass und den Verlauf von traumatischen Schaden am tiefen Venensystem bei Interschenkelfrakturen”. Radiologe., 1972, 12, 9, 305-307.

69. Saegeesser F., Peter M., Boumghar M. “Les fractures plurifokales de jambes”. Seweiz.med. Wachr., 1964, 13, 449-455.

70. Spieler U., Preter B., Brummer U. “Thrombosenprophylaxe bei Unterschenkelfrakturen”. Helv. Chir. Acta., 1972, 39, 5/6, 679-683.

71. Stulz E., Jenuv G., Kempf J. “Traitement des fractures bifocales ouvertes et fermees do jambe”. Lyon. Chir., 1962, 58, 6, 811-822.

Как называются мышцы голени. Анатомия. Голень человека | Extrastrong

Мышцы голени человека.

Голень человека Мышцы голени

Мышцы голени подразделяются на: переднюю, заднюю и латеральную. Передняя группа включает в себя поверхностный и глубокий слои.
Мышцами голени окружены обе берцовые кости, образуя переднюю латеральную и заднюю группы.
В переднюю группу входят: передняя большеберцовая, длинный
разгибатель пальцев и длинный разгибатель большого пальца.
Поверхностный слой включает подошвенную и трехглавую мышцы голени. Трехглавая мышца образована икроножной и камбаловидной мышцами.
В глубокий слой задней группы мышц голени входят подколенная, длинный сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальца стопы и задняя большеберцовая мышцы.
К латеральной группе относятся длинная и короткая малоберцовые мышцы.
Мышцы голени приводят в движение коленный, голеностопный суставы и суставы стопы.

Латеральная группа:
1. Длинная малоберцовая мышца выполняет опускание и сгибание медиального края стопы, отводит, фиксирует свод стопы.
2. Короткая малоберцовая мышца находится под длинной малоберцовой мышцей, выполняет подъем латерального края стопы, сгибание и отведение стопы.

Мышцы Голени Голень человека

Передняя группа:
1. Передняя большая берцовая мышца, находящаяся на передней поверхности голени, выполняет разгибание и приведение стопы, поднимая медиальный край стопы.
2. Длинный разгибатель пальцев выполняет разгибание от 2-го по 5-й пальцев и стопы, подъем латерального края стопы.
3. Длинный разгибатель большого пальца стопы выполняет разгибание большого пальца и стопы, подъем медиального края стопы.

Задняя группа:
1. Трехглавая мышца голени представлена мышцами, имеющими общее сухожилие: икроножной и камбаловидной.
Икроножная мышца имеет 2 головки, которые посередине голени соединаются в толстое плоское сухожилие, называемое ахиллесовым, что сгибает, вращает наружу и внутрь голень, сгибает стопу.
Камбаловидная мышца располагается под икроножной, крепится к пяточному бугру пяточной кости общим с икроножной мышцей сухожилием.
Трехглавая мышца голени выполняет сгибание стопы, при фиксированной стопе препятствует опрокидыванию голени вперед.
2. Подошвенная мышца тянет кзади капсулу коленного сустава, участвует в сгибании голени и стопы при вращении голени вперед.

Задняя группа (глубокий слой)
1. Подколенная мышца расположена в дне подколенной ямки, выполняет сгибание, вращение внутрь голени, тянет кзади капсулу коленного сустава.
2. Длинный сгибатель пальцев выполняет сгибание дистальных фаланг с 2-го по 5-й пальцев и стопы, вращение стопы наружу.
3. Задняя большеберцовая мышца выполняет сгибание, вращение наружу и приведение стопы.
4. Длинный сгибатель большого пальца стопы выполняет сгибание большого пальца, задействован в сгибании и вращении стопы внутрь.

В построении гармоничного телосложения приходиться уделать много внимания даже таким, не очень большим группам мышц, как голени. Которые, тем не менее, играют огромную эстетическую роль и существенно влияют на силу атлета. Здесь можно узнать как накачать мышцы икр. Не забывайте о тренировке других группах мышц, работа которых влияет на размер голеней и ног в целом.

Метки записи:

Голень человека: возможности протезирования

Голень человека представляет собой часть нижней конечности, которая располагается между бедром и стопой. Природа создала данный сегмент таким образом, чтобы он смог выдерживать громадные нагрузки, обусловленные прямохождением homo sapiens. Две очень прочные кости: снаружи — малоберцовая, внутри — большеберцовая — образуют голень. Фото демонстрирует взаимное расположение и строение этих костей.

Мышечный аппарат этой части тела классически подразделяют на 3 группы: разгибатели стопы и пальцев (передняя группа), затем мышцы, сгибающие, отводящие и пронирующие стопу (наружная, или латеральная, группа), и, наконец, сгибатели (задняя группа).

Порой возникают ситуации, когда из-за различных патологических процессов и травм единственным вариантом спасения является ампутация голени человека. Пациент теряет ногу, а вместе с ней и способность к самостоятельному передвижению. Медицина предлагает выход из сложившейся ситуации — протезирование.

Данная процедура — это возмещение отсутствующего сегмента или конечности целиком с помощью особых устройств с целью максимально возможного восстановления анатомической формы и функции данной области тела. Под устройствами в данном случае подразумеваются протезы, корсеты, ортезы (ортопедические аппараты), а также специальная ортопедическая обувь.

Такие приспособления возвращают частично или полностью опорную и двигательную функцию поврежденного сегмента, помогают создать наилучшие условия для реабилитации, сводят к минимуму риск возникновения осложнений.

Протез голени является одним из самых частых видов протезирования. Небольшое количество мышечной ткани, костные выступы на передней поверхности большеберцовой кости, а также нередкие нарушения питания в данной области невероятно усложняют процесс создания удобной и эффективной конструкции.

С точки зрения анатомии и физиологии способность культи выдерживать нагрузку, приходящуюся на голень человека, значительно различается на разных уровнях ампутации. Главный принцип гласит: по отношению к здоровым тканям, чем больше будет нагружен искусственный протез, тем физиологичнее получится конструкция. Именно поэтому хирурги выбирают столь высокий уровень ампутации голени: большое количество мышц поможет укрыть края костей, культя полностью погружена в принимающую капсулу протеза, а нагрузка распределена с максимумом на искусственной части.

Протезируя голень человека, придерживаются следующих принципов. Культя должна полностью соответствовать приемной капсуле. Затем нагрузка должна быть равномерно распределена на все анатомические образования на поверхности культи. Кроме того, проекции осей коленного и голеностопного суставов должны полностью совпадать.

Никто из людей не способен комфортно существовать без возможности свободно перемещаться. Голень человека является неотъемлемой составляющей опорно-двигательного аппарата. Потеря данного сегмента делает человека инвалидом, лишает способности двигаться. Возможности медицины в целом и протезирования в частности в данном случае невозможно переоценить.

КТ костей голени | «Клиника Здоровья»




Томография показывает эффективность там, где другие исследования малоинформативны. С ее помощью можно исследуют патологии связочного аппарата, мышц, хрящей, сухожилий и т. д.

Что такое КТ костей голени

Компьютерная томография голени является методом диагностирования различных заболеваний костей, мягких тканей нижних конечностей.

Компьютерная томография костей голени исследует большую и малую берцовые кости, и связанные с ними суставы и мягкие ткани. Процедуру проводят путем воздействия рентгеновского излучения. Она позволяет получить много высококачественных снимков и определить на их основании патологические процессы, в том числе на ранней стадии.

В его основе лежит применение подвижного комплекса источников и детекторов рентгеновских лучей, которые двигаются вокруг тела пациента. Компьютерные программы реконструируют получаемые изображения в двух- и трехмерные модели. Такой подход позволяет подробно изучить послойные снимки диагностируемой области.

Что показывает

Полученная серия снимков костей и мягких тканей голени позволяет врачу оценить следующие показатели:

  • плотность ткани;
  • минерализацию;
  • наличие новообразований доброкачественного и злокачественного характера;
  • нарушения целостности костей, микротрещины;
  • склеротические участки;
  • деструкции костной ткани и пр.

Описывают размеры патологии, как она связана с окружающими тканями, проводят классификацию обнаруженных признаков в соответствии с определенным заболеванием.

Показания к КТ костей голени

Компьютерная томография голени показана при диагностировании ряда патологий:

  • раковых и доброкачественных опухолей мягких тканей и кости;
  • остеоартрита голеностопного и коленного суставов;
  • костных кист;
  • травм, трещин, переломов костных и связочного аппарата;
  • остеомиелита и прочих инфекционно-воспалительных процессов костей голени;
  • оценки результатов лечения травм и при планировании оперативных хирургических вмешательств.

Назначают исследование:

  • при отеках и болях в мягких тканях вследствие травмы и без нее;
  • спонтанных болях.

Подготовка к КТ костей голени

КТ голени без контраста не требует специальной подготовки.

Если планируется томография с контрастом, то могут провести следующие процедуры:

  • взятие анализа крови на содержание креатинина;
  • аллергопробы (не обязательно).

В день исследования следует воздержаться от употребления любой пищи за 5-6 часов. Надевают просторную, не сковывающую движений одежду. Украшения, аксессуары, особенно металлические, не допустимы.

Где сделать КТ костей голени

Вы можете прийти на исследование голени методом компьютерной томографии в нашей клинике. Позвоните по телефону +7 (495) 628-22-05 и специалист уточнит время и стоимость обследования, а также все подготовительные моменты.

Мы проводим исследование на аппарате марки Brilliance CT 16, произведенной компанией Philips Medical Systems. Благодаря усиленной конструкции стола, мы можем проводить исследования для людей разной конституции, в том числе с массой тела до 130 кг. Сама процедура проводится быстро, время варьируется от 5 до 20 минут.



На этот вид диагностики у нас самая доступная цена в Москве! За эту сумму вы получаете качественное обследование на аппарате высочайшего международного класса, с описанием от врача имеющего опыт от 7 лет. Услужливый персонал окружит Вас заботой и вниманием. Мы находимся в самом центре Москвы, в 1 минуте ходьбы от метро!



Как до нас добраться:

Зеленым цветом обозначен проезд на автотранспорте к месту парковки у нашего Диагностического центра.
Красными пунктирными точками — обозначен пешеходный путь от ст. метро Китай-Город, выход № 6. Идти до Клиники Здоровья 1 минуту, главное не пропустите вход в арку дома, она через 20 метров от выхода из метро. Во дворе этого дома вход в наш Диагностический центр Клиника Здоровья.

Пациентам Диагностического центра предоставляется бесплатная парковка. Бронирование места для автомобиля производится не позднее чем за час до прибытия в клинику. Звоните: +7 (495) 628-22-05


Методика проведения

Томограф имеет форму тоннеля с диаметром около 80 см. На подвижном столе размещают пациента, который во время процедуры находится в кабинете один. Врач ведет наблюдение за пациентом и проводит исследование в комнате через специальное окошко.

Стол томографа проходит через центр тоннеля вместе с телом пациента, направляя необходимую область для исследования под сканирующее кольцо.

От исследуемого требуется находиться в неподвижном состоянии, т. к. любые движения делают изображения размытыми.


Справка. КТ с контрастом увеличивает время исследования на 10-15 минут.



Что необходимо иметь с собой на диагностике


Томографию проводят по направлению лечащего врача. Поэтому его необходимо принести с собой. Кроме него потребуются:

  • выписка из амбулаторной карты;
  • результаты предыдущих обследований и анализов.

Противопоказания

Хотя у процедуры множество достоинств, есть и противопоказания. В нашем случае — вес пациента более 130 кг.

Как часто можно делать КТ костей голени

Разовая процедура абсолютно безопасна. Повторное ее проведение будет зависеть от разных обстоятельств.

В случае острой необходимости, когда от постановки диагноза зависит жизнь пациента, процедуру могут назначать повторно.

Отличие КТ от рентгена

КТ в отличие от рентгена позволяет делать снимки в разных плоскостях и получать изображения в разных измерениях. Это дает возможность обнаружить патологический процесс еще в зачаточной стадии.

С помощью томографии можно оценить размеры диагностируемых областей, увидеть и изучить закрытые зоны. Рентген это сделать не позволяет.

Цена КТ костей голени

Цены на КТ костей голени зависят от класса используемого аппарата, статуса клиники, потребуется или нет контраст. 

В клинике используется сканер марки Brilliance CT 16, лучевая нагрузка которого максимально снижена, что Важно! для сохранения здоровья пациентов. Аппарат позволяет проводить исследование максимально быстро и без предварительной подготовки. Длительность исследования не превышает 7 минут.

Врач готовит исчерпывающее описание результатов исследования. Пациент при желании сможет дождаться описания за просмотром телевизора. Если ждать нет возможности, то мы направим результаты на указанный адрес электронной почты. При необходимости, за дополнительную плату, мы предоставляем услугу перевода результатов на английский язык.

Специальные цены действуют для пациентов, обратившихся в клинику самостоятельно — не через порталы по поиску врачей и диагностики.

Наименование услуги Цена в рублях Цена до 11.06.

КТ костей голени

4 990 3 790

Если вы не нашли услугу в прейскуранте, пожалуйста, позвоните нам по телефону +7 (495) 961-27-67,
 Вам сообщат необходимую информацию.

Вам помогут наши врачи:

Врач-рентгенолог КТ, МРТ

Лаборант КТ

Врач-рентгенолог КТ, МРТ

Лаборант КТ

Боль в голени (шина) — MyDr.com.au

Что это?

Боль в голени ощущается на большеберцовой кости (большеберцовой кости) или вокруг нее, и она может быть локализованной или распространяться вверх и вниз внутри или снаружи большеберцовой кости. «Шина на голени» — неточный термин, который охватывает несколько специфических состояний, вызывающих боль в голени. К ним относятся синдром стресса медиальной большеберцовой кости или тенопериостит, синдром хронического напряжения и стрессовый перелом. Иногда отраженная боль в коленях, пояснице или крестцово-подвздошных суставах может приводить к боли в области голени.

Симптомы

Синдром напряжения медиальной большеберцовой кости вызывает боль и болезненность внутренней части голени. Боль обычно связана с бегом и сохраняется в течение некоторого времени после прекращения активности. Боль может уменьшиться во время бега, но возобновиться к концу или после завершения занятия. Тот же процесс может происходить и на внешнем крае большеберцовой кости, поэтому эту проблему иногда называют тенопериоститом. Область по краю кости, где мышца прикрепляется к большеберцовой кости, будет нежной.

Стресс-перелом обычно вызывает локализованную боль на стыке верхней и средней трети большеберцовой кости или средней и нижней трети кости. Боль в этой ситуации всегда возникает при активности, и она будет постепенно усиливаться во время бега и при последующих бегах. После этого боль будет сохраняться от нескольких часов до нескольких дней. Сама кость в таком состоянии будет нежной.

Компартмент-синдром . Боль в передней части мышечной части ноги или глубоко в икре может быть вызвана синдромом хронического напряжения.Симптомами компартмент-синдрома являются боль в ногах, ощущение стеснения или жжения с такими ощущениями, как покалывание или иголки. Боль будет усиливаться во время бега до такой степени, что человеку придется остановиться. После прекращения упражнений сильная боль проходит в течение нескольких минут, но остаточная боль сохраняется.

Причины

Синдром стресса медиальной большеберцовой кости, стресс-перелом и синдром компартмента — все это травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, и факторы, их вызывающие, схожи. В частности, могут влиять как внутренние факторы (касающиеся человека, выполняющего упражнения), так и внешние факторы (касающиеся окружающей среды).Они включают в себя такие вещи, как программа тренировок человека, обувь, поверхности, на которых бегает или на которых играют, и биомеханику человека.

Синдром медиального напряжения большеберцовой кости / тенопериостит . Это происходит в результате повторяющихся нагрузок на место прикрепления сухожилия к кости. Обычно это происходит внутри кости, но может поражать внешнюю поверхность отдельно или вместе с внутренней поверхностью. Состояние может быть вызвано перетренированностью, бегом по твердой поверхности, чрезмерным перекосом, плохой поддерживающей обувью или может быть связано с плохим выравниванием нижних конечностей, например, чрезмерной пронацией (перекатыванием стопы), ударом коленей или выкручиванием бедер.

Синдром хронической нагрузки . Это происходит, когда большая мышца на передней части голени (передняя большеберцовая мышца), глубокие икры или иногда малоберцовые мышцы на внешней стороне ноги увеличиваются в размере во время активности с нормальным увеличением кровотока, но кожа или оболочка вокруг мышцы стала очень тугой. Это ограничивает кровоток в мышцах и из них, и, следовательно, по мере выполнения упражнений боль значительно усиливается из-за нехватки кислорода и накопления продуктов жизнедеятельности.Факторами, способствующими этому состоянию, являются ошибки при тренировке, такие как слишком быстрое наращивание тренировок, слишком много тренировок, биомеханические смещения и плохая обувь.

Стресс-переломы большеберцовой или малоберцовой костей — это травмы из-за чрезмерного перенапряжения, которые могут возникнуть у людей, которые выполняют новую программу упражнений и не наращивают интенсивность постепенно, или у опытных спортсменов, которые бегают на большие дистанции или проводят слишком много тренировок. Стресс-переломы большеберцовой кости особенно распространены при занятиях бегом и прыжками.Чаще всего они возникают у людей с плохой биомеханикой, которые носят неподходящую обувь и / или бегают на длинные дистанции по твердым покрытиям, или у спортсменок, которые недоедают, имеют нарушения менструального цикла и низкую плотность костей.

Лечение

Синдром медиального напряжения большеберцовой кости / тенопериостит: Относительный отдых или избегание отягчающих действий, лед и противовоспалительные препараты являются основой начального лечения, за которым следуют реабилитационные упражнения, такие как растяжка икры и укрепление мышц.Обувь необходимо оценивать в соответствии с индивидуальным типом стопы человека. Если у человека есть нарушения стопы или походки, могут быть рекомендованы ортопедические изделия.

Синдром хронического напряжения: Для лечения этого состояния может потребоваться до 3 месяцев отдыха после отягчающей активности, осмотра обуви и возможного назначения ортопедических изделий. Могут быть полезны упражнения на растяжку и укрепление, иногда рекомендуется глубокий лечебный массаж. Иногда требуется хирургическое вмешательство для декомпрессии мышечных отделов.

Стресс-переломы: Лечение обычно включает отдых от отягощающих сил, лед и противовоспалительные препараты. Бегунам может понадобиться плавание или велотренажер, пока перелом заживает. Для заживления стрессового перелома может потребоваться от 4 до 12 недель, а иногда и дольше, в зависимости от тяжести самого перелома.

1. Медицинская онлайн-библиотека руководств Merck. Руководство Merck для специалистов в области здравоохранения. Физические упражнения и спортивные травмы: шины на голени.Обновлено в октябре 2014 г. Доступно по адресу http://www.msdmanuals.com/en-au/professional/injuries;-poisoning/sports-injury/shin-splints (по состоянию на ноябрь 2015 г.).

7 распространенных причин боли в голени

Люди обычно могут ассоциировать боль в голени с расколотой голени. Однако другие проблемы также могут вызвать боль в голени.

Синдром медиального напряжения большеберцовой кости, или шина голени, представляет собой воспаление сухожилий, мышц и костной ткани вокруг большеберцовой кости. Люди описывают боль в голени как острую, тупую и пульсирующую.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), шины на голени являются частой причиной боли в голени, есть много других причин боли в голени, например, травма, ушиб кости или перелом в результате стресса.

В этой статье будет рассмотрен ряд причин, по которым у человека может быть боль в голени, а также симптомы, методы лечения и способы их предотвращения.

1. Легкая травма

Спортивная травма, синяк или стрессовый перелом могут вызвать боль в голени.
Человек, получивший травму большеберцовой кости в результате падения или удара, может испытывать боль или синяк.

Симптомы

1. Симптомы легкой травмы могут включать:

— опухоль
— боль
— синяк
— шишка
— кровотечение
— слабость или жесткость в ноге

Лечение

Легкие травмы от удара по голени обычно заживают быстро. Человек с незначительной травмой голени может лечить ее следующими способами:

отдыхает
, используя пакет со льдом, следя за тем, чтобы лед не прикладывался непосредственно к коже
Легко обматывая рану бинтом
Поднимая ногу над сердцем, чтобы остановить кровотечение или отек

2.Ушиб кости
Ушиб кости голени может возникнуть в результате травмы, например, падения или занятий спортом.

Ушиб кости возникает, когда травма кости повреждает кровеносные сосуды, а кровь и другие жидкости накапливаются в тканях. Это вызывает обесцвечивание кожи вокруг поврежденного участка, но травма обычно глубже, чем знакомые синяки, которые появляются на коже.

Хотя человек может повредить любую кость, чаще всего встречаются кости, расположенные ближе к коже, например голень.

Симптомы
Не всегда можно определить, является ли синяк поверхностным повреждением кожи или повреждением кости. Согласно одной статье, симптомы ушиба кости на голени могут включать:

продолжительная боль или болезненность
отек мягких тканей или сустава
жесткость
изменение цвета в области травмы

Лечение
Ушиб кости можно лечить следующими способами:

отдыхает
прикладывают лед
используют обезболивающее
поднимают ногу, чтобы уменьшить отек
при необходимости носить бандаж для ограничения движений
При более серьезных синяках врачу может потребоваться дренировать синяк, чтобы удалить лишнюю жидкость.

3. Стресс-переломы
Стресс-переломы возникают, когда мышцы устают из-за чрезмерной нагрузки и не могут выдержать дополнительную нагрузку.

Когда это происходит, мышца передает нагрузку на кость. Это вызывает образование крошечных трещин или трещин под напряжением.

По данным AFP, женщины, спортсмены и новобранцы подвергаются более высокому риску развития стрессовых переломов.

Стресс-переломы могут быть результатом:

внезапное увеличение физической активности
ношение неподходящей обуви, например изношенной или негибкой обуви
бег более 25 миль в неделю
повторяющиеся высокоинтенсивные тренировки
Женщины, спортсмены и новобранцы подвержены более высокому риску развития стрессовых переломов, по данным AFP.

Симптомы
Симптомы стрессового перелома большеберцовой кости включают:

боль в голени при прикосновении к ноге или нагрузке на ногу
продолжительная боль
болезненность в месте травмы
припухлость в месте травмы
Напряженный перелом требует немедленного лечения, чтобы маленькая трещина не увеличивалась.

Лечение
Человек с стрессовым переломом может лечить его следующими способами:

снижение активности
прием противовоспалительных препаратов
использование давящей повязки
использование костылей

4.Перелом кости
Согласно AAOS, большеберцовая кость — это длинная кость, которую люди ломают чаще всего.

Перелом большеберцовой кости может произойти из-за значительной травмы ноги, например, в результате автомобильной аварии или неудачного падения.

Симптомы
Симптомы перелома большеберцовой кости включают:

сильная, немедленная боль
деформация ноги
возможная потеря чувствительности стопы
кость, выталкивающая кожу или проталкивающая кожу
Если врач подозревает, что у человека сломана большеберцовая кость, он подтвердит это с помощью рентгеновского снимка .

Лечение
Лечение перелома зависит от типа перелома. При менее серьезных переломах в курс лечения входят:

носить шину до тех пор, пока опухоль не уменьшится
носить гипс для иммобилизации ноги
носить бандаж для защиты и поддержки ноги до полного заживления
Если у человека есть открытый перелом или перелом, который не заживает нехирургическими методами, может потребоваться операция.

5. Адамантинома и костно-фиброзная дисплазия
Согласно AAOS, адамантинома и костно-фиброзная дисплазия (OFD) являются редкими формами опухолей костей, которые часто начинают расти в большеберцовой кости.У этих двух опухолей много общего, и врачи считают, что они связаны.

Адамантинома — это медленнорастущая злокачественная опухоль, на долю которой приходится менее 1% всех случаев рака костей.

Адамантинома может распространяться на другие части кости. По данным Национального института рака, адамантинома обычно появляется у молодых людей после того, как их кости перестают расти.

На

OFD также приходится менее 1% всех опухолей костей. Это доброкачественная опухоль, которая не распространяется и часто образуется в детстве.

Третий тип опухоли, называемый OFD-подобной адамантиномой, содержит раковые и доброкачественные клетки и не распространяется на другие части тела.

Симптомы
Наиболее частые симптомы обеих опухолей включают:

опухоль рядом с местом опухоли
боль рядом с местом опухоли
перелом из-за опухоли, ослабляющей кость
искривление голени
Лечение
Медицинский работник будет наблюдать и предлагать рентген как для OFD, так и для OFD-подобной адамантиномы.

Если опухоль вызывает искривление ноги, врач может порекомендовать носить бандаж.
Если опухоль вызывает деформацию или перелом костей, врач может порекомендовать операцию.
Адамантиномы потребуют хирургического вмешательства для их удаления, поскольку они не поддаются химиотерапии или другому лечению рака.

6. Костная болезнь Педжета
Костная болезнь Педжета — это заболевание скелета, при котором вновь формирующаяся кость приобретает неправильную форму, становится слабой и хрупкой.

После остеопороза болезнь Педжета является вторым наиболее распространенным заболеванием костей, согласно обзору 2017 г.,

Хотя болезнь Педжета может поражать любую кость в организме, в основном она проявляется в позвоночнике, тазу, бедренной кости и большеберцовой кости.

Симптомы

До 70% людей с болезнью Педжета не имеют симптомов. Однако, если симптомы присутствуют, они могут включать:

боль в костях
тупая боль
искривление костей
перелом костей
потеря чувствительности или движения
усталость
потеря аппетита
запор
боль в животе

Лечение

Если человек не испытывает никаких симптомов болезни Педжета, врач может просто наблюдать за ней.Лечение болезни Педжета может включать:

противовоспалительные препараты
с использованием трости или корсета
лекарства на основе бисфосфонатов
хирургическое вмешательство

7. Фиброзная дисплазия
Фиброзная дисплазия — это редкое доброкачественное заболевание кости.

Согласно AAOS, около 7% всех доброкачественных опухолей костей представляют собой фиброзную дисплазию.

Люди с фиброзной дисплазией будут испытывать аномальный рост фиброзной ткани на месте нормальной кости.

Фиброзная дисплазия чаще всего возникает в:

бедра
большеберцовой кости
ребра
черепа
плечевой кости
таза
Очень редко фиброзная дисплазия может перерасти в злокачественную, хотя она встречается менее чем у 1% людей.

Симптомы

Симптомы фиброзной дисплазии включают:

тупая боль, которая усиливается при физической активности или усиливается со временем
перелом костей
искривление костей ног
проблемы с гормонами
Признаки того, что фиброзная дисплазия перешла в злокачественную опухоль, включают быстрое опухание области и повышение уровня боли.

Лечение
Врач может лечить фиброзную дисплазию с помощью:

наблюдение
бисфосфонаты
с использованием брекетов
хирургическое вмешательство

Факторы риска
В некоторых случаях боль в голени может возникать из-за факторов, не зависящих от человека, таких как возраст или генетика.

Однако определенные факторы могут увеличить вероятность возникновения боли в голени.

Факторы, которые могут вызвать боль в голени в результате травмы, включают:

употребление более 10 алкогольных напитков в неделю
чрезмерная физическая нагрузка
бег более 25 миль в неделю
курение
беговая дорожка
внезапное повышение физической активности
низкий уровень витамина D
занятия спортом
плоскостопие
Профилактика
Это может оказаться невозможным предотвратить некоторые из состояний, вызывающих боль в голени, например генетические заболевания и несчастные случаи.Тем не менее, человек может помочь предотвратить боль в голени в результате травмы следующими способами:

быть осторожным, чтобы не перенапрягаться
носить амортизирующую обувь
носить подкладку для голени
постепенно повышать уровень активности
Когда обращаться к врачу
Человек с легкой травмой, такой как синяк или царапина, обычно не нуждается в медицинской помощи помощь.

Однако большие синяки, которые не исчезают через несколько дней, могут потребовать дренирования у врача для ускорения заживления.

Человеку с более тяжелым заболеванием, например переломом кости, следует немедленно обратиться к врачу.

Сводка

Как правило, человеку, у которого боль в голени не является шиной, не требуется врача, и в большинстве случаев травма заживает с минимальным лечением.

Однако человеку с переломом кости следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Очень редко боль в голени может указывать на редкую форму рака. Человек, испытывающий какие-либо тревожные симптомы, должен проконсультироваться со своим врачом

шин для голени | Johns Hopkins Medicine

Что такое шина на голень?

Шина для голени относится к боли и болезненности вдоль или сразу за большой костью голени (большеберцовой кости).

Что вызывает раскол на голени?

Шина на голени чаще всего возникает после тяжелых упражнений, занятий спортом или повторяющейся активности. Это повторяющееся действие может привести к воспалению мышц, сухожилий и тонкого слоя ткани, покрывающего кости голени, вызывая боль.

Каковы симптомы раскола голени?

Это наиболее частые симптомы шиноби голени:

  • Боль ощущается спереди и снаружи голени. Впервые это ощущается, когда пятка касается земли во время бега.Со временем боль становится постоянной, а голень болезненна на ощупь.

  • Боль, которая начинается с внутренней стороны голени выше щиколотки. Боль усиливается, когда вы стоите на пальцах ног или перекатываете лодыжку внутрь. По мере того, как шина на голени прогрессирует, боль будет усиливаться.

Симптомы шины на голени могут выглядеть как другие заболевания или проблемы со здоровьем. Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Как диагностируется шина на голени?

Ваш лечащий врач может чаще всего диагностировать шины на голени, просмотрев вашу историю болезни и выполнив физический осмотр.Часто требуется рентген.

Как лечится шина на голени?

Ваш лечащий врач подберет лучшее лечение на основе:

  • Сколько вам лет

  • Общее состояние вашего здоровья и история болезни

  • Насколько вы больны

  • Насколько хорошо вы справляетесь с конкретными лекарствами, процедурами или терапией

  • Ожидаемый срок действия состояния

  • Ваше мнение или предпочтение

Лучший курс лечения шиноби голени — прекратить любую деятельность, вызывающую боль, до тех пор, пока травма не заживет.Другое лечение может включать:

  • Упражнения на растяжку

  • Укрепляющие упражнения

  • Холодные упаковки

  • Лекарства, например ибупрофен

  • Кроссовки с жесткой пяткой и специальной опорой стопы

Можно ли предотвратить образование шин на голени?

Вы можете предотвратить образование шин на голени, надев подходящую спортивную обувь.Кроме того, постепенно увеличивайте интенсивность, продолжительность и частоту новых упражнений. Также может помочь переключение между видами деятельности с высокой нагрузкой и деятельностью с низкой нагрузкой, например плаванием или ездой на велосипеде.

Шины для голени — Ортопедия, Ортопедия и Физиотерапия


ШИНЫ ГОЛЕНИ (БОЛЬ В НОГАХ)
Автор: Роберт Х. Шейнберг, D.P.M., D.A.B.F.A.S., F.A.C.F.A.S.

Боль в передней или внутренней части большеберцовой кости — одна из наиболее часто встречающихся проблем в практике спортивной медицины.Мышцы в ноге тянут кость, вызывая воспаление и болезненность в соединении костей и мышц. Шины на голени могут появиться на передней или внутренней стороне ноги. Боль может прогрессировать до стрессовых переломов (небольших трещин в кости).

ПРИЧИНЫ:

  • Боль в передней части голени обычно вызывается напряжением икроножных мышц и слабостью мышц голени.
  • Боль на внутренней стороне ноги чаще всего встречается у спринтеров и людей с плоскостопием или пронацией (ступни и лодыжки перекатываются).Это усугубляется слабостью группы мышц на внутренней стороне ноги, которая может ограничивать способность человека заниматься спортом. Это также часто связано с напряжением икроножных мышц.
  • Ходьба босиком, бег в очень плоской или изношенной обуви может вызвать или усугубить состояние.
  • Изменение режима тренировок также может вызвать образование шин на голени (т. Е. Скоростная тренировка).

СИМПТОМЫ:

  • Боль распространяется в голени (от одного до четырех дюймов) в нижней, средней или верхней части ноги.
  • Отек обычно не наблюдается на ранних стадиях. Если опухоль все же возникает, возможно, шины на голени переросли в стрессовые переломы.
  • Боль обычно присутствует в начале занятия, боль может уменьшиться, а затем вернуться во второй половине занятия. Спортсмены обычно переносят боль. Если он прогрессировал до стрессового перелома, они не могут.

ЛЕЧЕНИЕ:

  • Очень важно определить причину травмы, чтобы можно было оказать соответствующее лечение.
  • Необходима программа реабилитации с упором на растяжку , и укрепление .
  • Rest и ice также помогут уменьшить боль во время острого процесса.
  • Рукава для шинной шины помогают сохранять мышцы в тепле и прижимают их к кости, уменьшая боль.
  • Оценка стопы, голеностопного сустава и ноги необходима для выявления проблем, которые могут предрасполагать человека к этим травмам.
  • Ортопедические приспособления , изготовленные по индивидуальному заказу для стопы пациента, могут быть незаменимы при лечении шин для голени и предупреждении их рецидива.
  • Если не улучшить, иммобилизация может потребоваться для гипса или ботинка.
  • Людям, которые не реагируют на консервативную терапию, может потребоваться операция, хотя и редко.

Castle Rock Уход за ногами и лодыжками: Ортопеды

В последнее время в моей клинике стало больше пациентов с жалобами на боль в передней части голени.Многие из нас помнят шину на голени из детства после дня, проведенного в парке, игры в теннис на асфальтовом корте в резиновых теннисных туфлях с тонкой подошвой или после того, как часами бегали по окрестностям с друзьями. Когда мы вернулись домой, наши голени загорелись, и мы не знали почему. Когда мы стали старше, мы стали более осторожными перед физическими нагрузками, уделяя время растяжке перед тренировкой. Тем не менее, шины на голени все еще возникают, и я вижу эту жалобу все чаще, так как многие из нас начали новые программы упражнений или просто решаются больше выходить на улицу после того, как были «заблокированы» на столь долгое время!

Причины появления трещин на голени?

Также известный как синдром медиального стресса большеберцовой кости, шины на голени являются частой травмой, поражающей спортсменов и бегунов.Шина голени характеризуется болью в нижней части ноги между коленом и лодыжкой. Или в средней и нижней части боковой части большеберцовой кости, большей из двух костей голени. Они вызваны несколькими накладывающимися друг на друга факторами, такими как слабые мышцы кора, бег в гору, спуск или по неровной местности или по твердой поверхности. Если ваша походка нарушена, на голени могут образоваться шины, когда передняя часть голени подвергается чрезмерному напряжению и чрезмерному использованию из-за подъема пальцев ног во время ходьбы или бега.

Неподходящая обувь или изношенная обувь также могут вызвать образование шин на голени. Поскольку вы неоднократно ударяете о твердую поверхность без надлежащей опоры, нагрузка на кости не может поглотить силы удара, поскольку ступня постоянно ударяется о землю. Ваша большеберцовая кость будет сгибаться или выгибаться из-за давления, вызывающего образование шин.

Профилактика

Чтобы предотвратить образование трещин на голени, важно выполнить кондиционирование, прежде чем начинать какую-либо новую деятельность. Тренировки необходимы, и вам нужно будет укрепить большие группы мышц, такие как бедра и колени.Тем не менее, вы также должны быть гибкими в противоположных группах мышц. Также очень важны упражнения на разминку. Такие упражнения, как растяжка бегунов, подъем пяток / носков и регулярные приседания, помогут предотвратить появление шин на голени. Как уже говорилось ранее, мы не можем достаточно подчеркнуть важность правильной обуви.

Если у вас расколота на голени, у вас разовьется повторяющаяся тупая или бритвенная боль по внутренней части большеберцовой кости или голени. Эта боль будет возникать во время любых упражнений или физической активности, и прикосновение к больному месту может усилить боль.Вы можете заметить нежность, болезненность или боль на внутренней стороне большеберцовой кости и небольшой отек. Поначалу боль может прекратиться, когда вы перестанете тренироваться. В конце концов, однако, боль может быть постоянной и, если ее не лечить, может перейти в стрессовую реакцию или стрессовый перелом.

Варианты лечения

Важно немедленно лечить шину голени и исключить другие потенциальные состояния, включая стрессовые переломы, тендинит и синдром напряжения. Типичные домашние процедуры включают отдых, лед и укрепляющие упражнения, прежде чем вы вернетесь к любой напряженной деятельности.Я не могу уделить должное внимание правильной обуви. Стельки или ортопедические стельки могут быть рекомендованы, если ваши своды сгибаются или сужаются, когда вы стоите. Если вам не станет лучше, следующим шагом будут сеансы физиотерапии, на которых вы будете выполнять укрепляющие упражнения, чтобы улучшить удары ног и механику тела.

Свяжитесь с нами сегодня, если при физической активности вы испытываете боль в голени или ступне. Мы можем диагностировать и лечить ваши симптомы, чтобы помочь вам оставаться активным и избавиться от боли!

Автор ДокторСкотт Кэррингтон Скотт Кэррингтон, доктор медицинских наук, является стипендиатом-хирургом стопы и голеностопного сустава, который восстанавливает подвижность пациентам в районе Касл-Рок, штат Колорадо, в клинике Castle Rock Foot & Ankle Care. Высококвалифицированный врач, доктор Кэррингтон специализируется на травмах, реконструкции стопы и голеностопного сустава, спортивной медицине, артроскопии, восстановлении хряща и полной замене голеностопного сустава. Уроженец Колорадо, он учился в средней школе Черри-Крик и продолжил учебу в университете Бригама Янга в Прово, штат Юта.Он получил медицинскую степень в Колледже ортопедической медицины и хирургии Университета Де-Мойна в Де-Мойне, штат Айова. В рамках своего образования доктор Кэррингтон прошел конкурсную стажировку в области научных исследований, в рамках которой он провел более 300 часов исследований. Доктор Кэррингтон вернулся в Денвер для прохождения ординатуры в высококонкурентном пресвитерианском округе Хайлендс / Св. Программа больницы Lukes для ортопедической медицины и хирургии. Затем он продолжил строгую стажировку по стопам и ногам.

4 вещи, которые нужно знать о шинах голени

Несмотря на то, что жюри все еще не совсем ясно, в чем они заключаются, мы не совсем в неведении по этому поводу, поэтому вот 4 вещи, которые вам нужно знать о шинах голени.

Травма из-за чрезмерного использования

Хотя у нас может не быть полного понимания того, почему шины на голени вызывают боль, мы можем с некоторой степенью уверенности сказать, что это, скорее всего, одна из двух проблем, каждая из которых является травмой из-за чрезмерного использования. Во-первых, повторяющееся расширение и сокращение мышц ног может вызывать у них микротрещины, которые снижают мышечную силу и гибкость, а также вызывают их воспаление.

В качестве альтернативы может случиться так, что постоянные ударные волны, создаваемые ногой, ударяющейся о землю, вызывают образование небольшой трещины в кости, известной как стрессовый перелом.Также следует отметить, что вполне возможно, что боль является результатом комбинации этих двух факторов.

Факторы риска

Хотя определенные факторы, такие как возраст или ранее существовавшие заболевания, могут повлиять на вероятность развития у человека раскола голени, лучшим индикатором для определения уровня риска является тип упражнений, которым занимается человек. Бегуны чаще всего Вероятная группа, которая будет затронута, особенно если они бегут по твердым поверхностям, например по бетону. После бегунов туристы являются наиболее уязвимыми, поскольку неровная местность и поза, которую мы принимаем при спуске с горы, подвергают наши ноги большой нагрузке.Люди, которые ходят на длинные дистанции, также подвержены риску, как и те, кто занимается спортом с частыми остановками и стартами, например футболом. Человек в любой из этих групп также становится более уязвимым, если он внезапно увеличивает интенсивность тренировки.

Лечение

Как и в случае с другими травмами, вызванными чрезмерным перенапряжением, и, как вы могли бы логически заключить, наиболее важным шагом в лечении расколотой голени является прекращение тренировок и отдых. Но поскольку прекращение физической формы полностью не рассматривается как реальный вариант для многих спортсменов, многие предпочитают применять подход «многогранного относительного отдыха».Здесь пациент продолжит тренировку, но придерживается упражнений, в которых ноги не используются. В то же время они будут использовать смесь обезболивающих, противовоспалительных средств и горячих / холодных компрессов, чтобы стимулировать заживление этой области. Затем пациент постепенно вернется к таким упражнениям, как езда на велосипеде и бег низкой интенсивности, что обычно занимает от 3 до 6 недель.

Профилактика

Но самое эффективное время для лечения шины на голени всегда будет до ее появления, и при должном рассмотрении этого нетрудно добиться.При этом следует учитывать два основных фактора, первый из которых — убедиться, что вы используете правильную обувь. Это важно при любом виде физической активности, но чтобы предотвратить образование шин на голени, вам нужна толстая обувь, которая обеспечит хорошую устойчивость и амортизацию.

С другой стороны, даже лучшая обувь не защитит спортсмена, который слишком быстро подталкивает себя, поэтому важно убедиться, что любое увеличение сложности вашей тренировки, будь то скорость или расстояние, выполнено. постепенно.Полезное практическое правило: никогда не увеличивайте сложность более чем на 10% в неделю, поэтому не увеличивайте расстояние, превышающее это, и не пытайтесь сэкономить больше времени.

Покрытие голени — это далеко не мучительное или опасное для жизни состояние, но оно может стать настоящим помощником в работе для людей, серьезно относящихся к своей физической форме. Если у вас возникли шины на голени, многогранный подход к относительному отдыху может помочь вам поддерживать высокий уровень физической подготовки во время восстановления, но из этого опыта вы должны помнить, что вы продвинулись дальше, чем были готовы, и в будущем вам понадобится чтобы больше готовиться и прислушиваться к своему телу.

Шина на голень: что нужно знать

Если у вас пульсирует голень, когда вы бежите или даже слишком долго стоите на одном месте. Это может быть знакомый виновник: шина на голени.

Термин относится к ноющим ощущениям вдоль голени, которые проходят по передней части голени. А по словам Дэвида Томсича, врача-терапевта, терапевта, SCS, DPT, физиотерапевта из Henry Ford Health System, они особенно распространены среди танцоров, баскетболистов, бегунов и призывников.

Повышенная нагрузка на голени оказывает давление на кость, вызывая боль. Хорошие новости: если вы заботитесь о них должным образом, шины на голени обычно не отвлекают вас на долгое время.

Часто задаваемые вопросы: шины для голени

Технически называемый синдромом медиального напряжения большеберцовой кости, шины на голени возникают, когда спортсмены пытаются тренироваться слишком много, слишком быстро и слишком рано. Здесь Tomsich рассказывает о том, что такое шины на голени, почему они возникают и что вы можете с ними поделать.

В: Что такое шины для голени?

A: «Шина на голени» — это общий ярлык, обозначающий различные травмы.Обычно сухожилия или кости голеней раздражаются или воспаляются. Если какое-либо из этих состояний обостряется, у вас может развиться стрессовая реакция (также называемая синдромом напряжения медиальной большеберцовой кости) или даже стрессовый перелом.

В: На что похожи шины на голени?

A: Шина на голени обычно ощущается как неопределенная боль в голени. Боль может усиливаться в начале активности, а затем стихать во время упражнений — или она может исчезнуть, когда вы перестанете двигаться. Если боль в голени не проходит после того, как вы перестали заниматься спортом, вероятно, ваши шины на голени ухудшаются, и вы рискуете получить стрессовый перелом.

Q: Кто больше всего подвержен риску развития шин для голени?

A: Люди, которые регулярно тренируются или участвуют в спортивных состязаниях, включая спортсменов, танцоров и бегунов. Обычно они возникают, когда спортсмены внезапно меняют свой распорядок дня — работают дольше, интенсивнее или чаще, — что может привести к перегрузке сухожилий, мышц и костей. У людей, изменивших форму бега, плоскостопия или носящих неподходящую обувь для определенного вида деятельности, также может развиться боль в голени.

В: Как предотвратить раскол на голени?

A: Поезд умный. Большинство людей получают травмы, когда впервые начинают новое занятие, а 50 процентов бросают спорт полностью из-за травмы. Это одна из причин, почему я рекомендую людям тренироваться, а не тренироваться. Например, если вы бежите, вы должны подготовить свое тело к тому, чтобы на ноги приходилась в два-три раза большая нагрузка. Вы также должны носить правильную обувь и регулярно менять ее (по крайней мере, каждые 250–500 миль, если вы бегун).

Ваш лучший выбор: прежде чем начать тренировку, поговорите с физиотерапевтом или спортивным тренером. Он или она может оценить вашу программу тренировок, проверить, как вы двигаетесь, и разработать план, который поможет вам достичь ваших целей, не увеличивая риск травм.

В: Что мне делать, если я думаю, что у меня шина на голени?

A: Если вы испытываете боль в голени, прекратите тренировку. Большинство шин на голени заживают сами по себе. Отдохните не менее трех дней (без бега), ледуйте в течение 15-20 минут четыре или пять раз в день, пока боль не утихнет, и наденьте компрессионные чулки.После трех дней отдыха вы можете постепенно вернуться к своему графику тренировок. Если изменение расписания тренировок не помогает, обратитесь к специалисту, который проанализирует вашу беговую форму.

Q: Когда мне нужно обратиться к врачу?

A: Если вы чувствуете боль при ходьбе или в состоянии покоя, у вас может быть стрессовый перелом, и вам следует немедленно обратиться к врачу. При использовании шины для голени нежными будут мышцы, а не кость. Специалист по спортивной медицине первичной медико-санитарной помощи может оценить вашу боль и определить лучший курс действий, который поможет вам вернуться в игру.

Связанная тема: Горячая или холодная терапия: что лучше для восстановления мышц?

Стратегии сохранения голени

Шина на голень развивается по многим причинам, включая ваш выбор обуви, вашу программу тренировок (слишком много, слишком быстро, слишком рано), вашу форму во время активности и слабость в других группах мышц, таких как кора, лодыжки, бедра и ягодицы.

«Причины появления шин на голени у всех разные», — говорит Томсич. «Спортивный тренер или физиотерапевт может помочь вам определить причину боли и предложить свои идеи, которые помогут предотвратить ее повторение в будущем.”

Самое главное, не пытайтесь преодолеть боль в голени. Вместо этого займитесь спортом без воздействия, например плаванием или йогой, пока ваша голень заживет. Если вы вернетесь к тренировочному графику до того, как заживет голень, вы рискуете получить еще одну травму.

Вы узнаете, что можно безопасно вернуться к тренировкам, когда:

  • Травмированная нога кажется такой же сильной, как и другая нога.
  • Мышцы голени не чувствительны к прикосновениям.
  • Вы можете бегать, прыгать и давить на голень без боли.


Чтобы найти врача, физиотерапевта или спортивного тренера в компании Henry Ford, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Хотите еще совет по оздоровлению? Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма.