Висит кожа после похудения: Как подтянуть кожу после похудения — эффективные способы убрать обвисшую кожу на животе, бедрах и руках

Обвисшая кожа после похудения — Убираем лишнее

Ваша мечта исполнилась – вы увидели заветную цифру на весах. Тогда почему же отражение в зеркале не радует? Тело стало стройное, талия уменьшилась, но кожа… кожа безжизненно висит как тряпочка. Как же ей вернуть тонус?
 

Причины обвисания кожи 

Зачастую в результате жестких диет и резкого похудения наша кожа не успевает сократиться и в итоге появляется «фартук» на животе. Как же этого избежать?

Лучше всего не торопиться сбросить лишние килограммы. Худеть нужно постепенно и медленно. В идеале без вреда для организма нужно сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. 
 

Неполноценное питание  

Все женщины в основном зациклены на цифрах: хотят похудеть на 3-5-10 кг. Но такой подход не верный. Важнее всего объемы и пропорции тела.
 
Во время похудения в первую очередь уходит не жир, а жидкость.

Вот почему первые килограммы уходят так быстро и легко. Также если ваша диета не сбалансирована и содержит малое количество белка, на втором этапе тело начинает сжигать наши мышцы. Ведь белок это строительный материал нашего организма.
 

Недостача белка и потеря мышечной массы приводят к обвисанию кожи.

 

Возрастные изменения 

В нашем теле с 25 лет начинают замедляться обменные процессы, снижается выработка особых волокон (коллаген и эластин), которые отвечают за прочность и упругость кожи. Кожа истончается и становится сухой. Поэтому важно питать кожу и употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
 

Мышечная атрофия 

Благодаря мышцам тело имеет красивый рельеф, в организме поддерживается высокий уровень метаболизма и кожа выглядит здоровой.

 

Если худеть только с помощью диет и не заниматься фитнесом, то мышцы становятся пористыми и больше не способны поддерживать кожный покров.

 
Возраст также влияет на наши мышцы. После 30 мы ежегодно теряем 1% мышц, а диеты только ускоряют этот процесс. Поэтому крайне важно поддерживать себя в хорошей физической форме и заниматься спортом.
 

Недостаток полезных веществ 

За упругость и эластичность кожи отвечают не только белки, но и витамины А и Е. Кроме того, без витамина С коллаген не может вырабатываться.
 
Все, кто придерживается каких-либо диет, боятся жиров как черт ладана. Но ведь именно жир придает коже эластичность. Также без него невозможно усвоение все тех же витаминов А и Е.

Поэтому не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Употребляйте полезные растительные масла – оливковое, льняное, подсолнечное…

 

Самомассаж 

Выделите своей коже несколько минут в день. Совместите приятное с полезным. Во время душа потрите себя жесткой натуральной «варежкой» или мочалкой: живот по часовой стрелке, а ноги и руки по направлению к сердцу. Также используйте как скраб обычный молотый заварной кофе. Такие манипуляции улучшат кровообращение и повысят упругость кожи.
 

Закаляйся! 

Контрастный душ отлично помогает подтянуть кожу. Но тут важен правильный подход. Встаньте под горячую воду, а секунд через 10 уменьшите температуру, затем снова сделайте струю воды горячей. Заканчиваем на холодной порции воды. День за днем воду делаем на несколько градусов горячее и холоднее.

лишняя кожа после похудения

лишняя кожа после похудения

Размещено в

4.2 Все Возможно

Соотносится с видео, здоровье, медиакал, мотивация, новичку, похудение, провокация, сила воли

лишняя кожа после похудения — что делать что бы не обвисла
и обвиснет ли ? Сегодня необычная статья — потому что,
во-первых потому что я вам нашел фееричный ролик фееричного
парня. Парня зовут Джон Калво ( Jon Calvo ). он наделал в свое время
много шума, похудев на 190 фунтов (что то около 86 кг) и у него
была лишняя кожа после похудения. Много. Однако я вас тут
собрал не только для того, что бы рассказать про
удаление лишней кожи после похудения….

1. Лишняя кожа после похудения.

Джон Калво ( Jon Calvo) наш герой.

Итак, знакомьтесь. Джон Калво. Как он сам про себя говорит, всю жизнь он был большим парнем и в апреле 2010 он достиг своего максимального веса в 340 фунтов или под 150 кг. Затем три года диет и экспериментов — и он дошел до 6% жира. Разумеется, эпителий в ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ подтягиваться будет очень долго и до конца никогда не утянется. В результате Джон сделал удаление лишней кожи после похудения — о чем и повествует ролик в конце статьи. Да, хирургически. Собственно, его страницы в фейсбуки и инстаграмме подробно повествуют о всех препитиях — гуглиться без проблем. Но сначала я отвечу на вопросы в видео

 

 

лишняя кожа после похудения фото

2. Будет ли лишняя кожа при похудении ?

О растяжках.

Итак, запомните, что кожа — эпителий — так же имеет свойство растягиваться и сжиматься обратно. Вопрос — в какие сроки и в каких масштабах.  Правило номер один — кожа ужимается значительно медленнее, чем уходит жир. Правило номер два — растет кожа тоже значительно медленнее, чем вы можете набрать жир (или мышцы). Отсюда очень простое  правило:  От того, как быстро вы похудеете не зависит будут у вас растяжки или нет. Растяжки могут появится только, если вы быстро набираете.

3. удаление лишней кожи после похудения

Почему у кого то появляется лишняя кожа при похудении, а у кого то нет ? Причин тут две. Первая — это то, что люди сидят на диетах, а на диетах сидеть нельзя!!!! Как я только что говорил в пп2 кожа «ужимается» значительно медленнее, чем уходит ваш жир, а значит сразу на «следующий день» после окончания диеты она  почти всегда будет висеть пластами, как у парня на фото. И тем больше, чем больше был потерянный вес. Если вам надо скинуть 10-20 кг при среднем росте — ее будет мало, если же под 86кг — то много. У меня поле слива 30 она висела так же, однако сейчас этого не заметно. Почему у меня кожа подтянулась,а  укого то нет ?
причина в том, что после диеты вес набирается всегда. Избавится от лишнего жира навсегда можно только перестав сидеть на диетах. И похудевшие на диетах люди «разжираются» обратно раньше, чем кожа успеет подтянуться. Вторая причина — как у Джона Калво — слишком много пришлось сгонять жира, после такого удаление лишней кожи при похудении возможно только хирургическим путем.

4. А теперь про силу воли и прочую гадость.

А теперь о главном — из-за чего я обратил внимание на этот видеоролик. Пройдите прямо сейчас сюда и прочитайте или просмотрите мой видеоролик о том, как Голливуд мешает нам похудеть. После этого — внимательно посмотрите видеоролик в конце этой статьи о Джоне Кальво. Вы только что стали свидетелем того засирания мозгов, о котором я говорил. Патетическая музыка, кульминационные моменты, оскаленная физиономия Джона в нарезке по полторы секунды, аплодисменты за кадром. Все сделано так, что бы вы смотрели и вдохновлялись «ВАУ…» А теперь правда. Ролик идет 4 минуты 11 секунд и охватывает период жизни человека в 3,5 года. Три с половиной года, Карл ! За четыре долбанных минуты. Вы действительно думаете, что все три с половиной года этот кореец жил со стиснутыми зубами, слыша в своей душе эпический саундтрек ? Если это так, то он психически болен. Если же нет — то он получил результат не на силе воли, а изменив образ жизни. Но сила искусства такова, что всегда будут настолько внушаемые люди, что даже после всего что они посмотрели прочитали у меня в блоге, они воскликнут — «Вау… Вот это сила воли…. Мотивирует.» Что же.. Vaya Con Dios….

Сначала пересматриваем мой ролик:

 

 

К сожалению, с юутуба были удалены ролики Джона.

 

 

 

Об Авторе

Петряков Антон

Смотреть все посты GooglePlus Instagram Youtube

Copyright © 2020. Created by Anton O Petryakov

Можно ли предотвратить дряблую кожу после операции по снижению веса?

Потеря веса полезна для вашего здоровья во многих отношениях, но одним из недостатков быстрой потери большого количества лишнего веса является дряблая и дряблая кожа. Дряблая кожа часто является проблемой для пациентов, которые перенесли или рассматривают возможность операции по снижению веса, чтобы помочь им похудеть.

 

Почему после похудения появляется дряблость кожи?

Когда вы набираете вес, ваша кожа расширяется, чтобы приспособиться к увеличенным размерам вашего тела. Возьмем, к примеру, беременность. По мере роста ребенка кожа беременной женщины растягивается, освобождая место для растущего ребенка. То же самое верно и для увеличения веса. Однако у беременных женщин это расширение происходит в течение нескольких месяцев — в отличие от многих людей с избыточным весом — в течение всей жизни, и кожа обычно втягивается в течение нескольких месяцев после родов.

Если вы в течение многих лет страдали избыточным весом или ожирением, ваша кожа была растянута в течение многих лет, что повреждает коллаген и эластин, которые помогают сохранить упругость кожи и предотвращают ее втяжение при потере веса. Потеря всего этого лишнего веса может привести к тому, что лишняя кожа будет свисать с вашего тела. Чем больше веса вы теряете, тем больше дряблой кожи приходится иметь дело.

В дополнение к количеству потерянного веса, скорость потери веса также может способствовать дряблой коже. Люди, перенесшие операцию по снижению веса, часто замечают большую часть своей потери веса (часто на 100 фунтов и более) в первые несколько месяцев после операции. Потеря веса, которая быстро дает коже меньше времени, чтобы втянуться вместе с изменениями тела.

Другие факторы, такие как возраст, генетика, воздействие солнца и курение, также могут способствовать потере эластичности кожи. Хотя вы не можете контролировать свой возраст или генетику, вы можете контролировать свое пребывание на солнце и привычку курить. Выбор здорового образа жизни, например отказ от курения и ограничение пребывания на солнце, может помочь предотвратить обвисание кожи после операции по снижению веса.

 

Последствия дряблой кожи

Некоторым может показаться, что небольшой избыток кожи не имеет большого значения, но люди, которые живут с дряблой, дряблой кожей, знают все о физических и эмоциональных проблемах, которые это может принести. Избыток кожи может вызывать дискомфорт, мешать повседневной деятельности и даже вызывать болезненные язвы или инфекции.

Плохой внешний вид тела — еще одна распространенная проблема людей, страдающих дряблой кожей после операции по снижению веса. Многие люди с меньшей вероятностью ходят в спортзал или занимаются спортом из-за того, что у них дряблая кожа, а другие могут стесняться и стесняться посещать общественные мероприятия из-за внешнего вида своей кожи.

 

Естественные способы подтяжки дряблой кожи

Хорошей новостью является то, что пациенты, перенесшие операцию по снижению веса, не должны вечно жить с дряблой кожей. Есть решения — как естественные, так и хирургические, — которые могут помочь.

Натуральные средства, помогающие подтянуть кожу при похудении, включают:

• Силовые тренировки: силовые тренировки наращивают мышечную массу, что может улучшить внешний вид дряблой кожи.
• Коллагеновые добавки: исследования показывают, что гидролизат коллагена может помочь улучшить уровень коллагена в коже.
• Питание и увлажнение: питание организма необходимыми ему питательными веществами может повысить выработку коллагена, эластина и соединений, входящих в состав кожи. Белок, витамин С, омега-3 жирные кислоты и вода являются ключом к упругой и здоровой коже.
• Подтягивающие кремы: хотя эффекты часто носят временный характер, подтягивающие кремы для тела, содержащие коллаген и эластин, могут повысить упругость кожи.

 

Хирургическое удаление дряблой кожи

Многим пациентам, перенесшим операцию по снижению веса, этих натуральных средств недостаточно для лечения избыточной кожи. Операция по коррекции фигуры, которая удаляет лишнюю кожу и жир с тела, является популярным вариантом для бариатрических пациентов с дряблой кожей. Примеры операций по коррекции фигуры включают подтяжку живота (абдоминопластику), подтяжку нижней части тела, подтяжку верхней части тела, медиальную подтяжку бедер и подтяжку рук (брахиопластику). Также доступны минимально инвазивные решения, такие как SmartLipo.

Многие пациенты выбирают несколько процедур коррекции фигуры на разных частях тела в течение нескольких лет после значительной потери веса. Эти процедуры обычно требуют как минимум однодневного пребывания в больнице.

 

Для получения дополнительной информации о том, как бороться с избыточной кожей после операции по снижению веса, обратитесь к врачу Nobilis Health.

Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудения?

Когда у вас избыточный вес и вы усердно работаете, чтобы сбросить его, вероятно, бывают моменты, когда вы начинаете мечтать о своем новом теле, как только весь этот лишний вес исчезнет.

Но когда этот день наступит, и вы, наконец, достигнете желаемого веса, реальность гравитации и пределы эластичности кожи в долгосрочной перспективе могут смотреть на вас из зеркала в полный рост.

В зависимости от того, насколько вы похудели, часть дряблой кожи, вероятно, все еще будет болтаться. Но как бы ни было трудно не чувствовать себя обескураженным, потому что потеря веса оставила вас с дряблой кожей, не расстраивайтесь: вы многого добились и должны гордиться собой.

Возможно, вам просто нужно скорректировать свои тренировки и план питания, но в случае резкой потери веса единственным вариантом может быть операция. Читайте дальше, чтобы узнать, как бороться с излишками кожи.

Что происходит с кожей, когда вы набираете и теряете вес

Ваше тело вырабатывает белок, называемый коллагеном, который обеспечивает структуру и прочность ваших костей, сухожилий, связок и кожи.

Коллаген играет важную роль в эластичности кожи. Недостаток коллагена может означать дряблость кожи и дряблость — возраст (выработка коллагена уменьшается с возрастом), генетика, уровень гидратации, курение и диета — все это влияет на уровень коллагена.

Когда у вас избыточный вес, ваша кожа приспосабливается к лишней массе, растягиваясь; когда вы теряете вес — неважно, быстро вы его теряете или постепенно — ваша кожа может терять эластичность, в зависимости от того, как долго вы были с избыточным весом, и не может натягиваться вокруг ваших новых и больших мышц.

Жировая масса под кожей может исчезнуть, но площадь поверхности останется прежней. Думайте об этом как о воздушном шаре, который вы туго наполнили воздухом — когда вы выпускаете воздух, воздушный шар не просто возвращается к своей первоначальной форме, он теперь немного растягивается. Это похоже на то, что происходит с вашим телом и кожей, когда вы сбрасываете большой вес.

Можно ли подтянуть дряблую кожу после похудения?

Краткий ответ: это сложно. Если у вас не было избыточного веса в течение очень долгого времени или если ваш набор веса и последующая потеря были не такими большими, увеличение количества тренировок для наращивания мышечной массы и здоровое сбалансированное питание могут помочь уменьшить появление дряблой кожи.

Но если ваша потеря веса была довольно резкой и у вас был лишний вес в течение длительного времени, у вас, вероятно, появятся лишние складки кожи, от которых вы не сможете избавиться ни с помощью физических упражнений, ни с помощью диеты. В какой-то момент ваша кожа слишком сильно растянулась и не может прийти в норму.

Что можно сделать, чтобы подтянуть дряблую кожу?

Прежде чем лечь под нож, чтобы избавиться от лишней кожи, попробуйте нарастить больше мышц. Один из лучших способов подтянуть эту дряблость — заполнить пространство, которое раньше было занято потерянным жиром. Усердно работайте с весами и стремитесь нарастить мышечную массу, — говорит Стив Чолак, личный тренер из Нью-Йорка.

«Продолжайте наращивать мышечную массу и продолжайте вести питательный, стройный и здоровый образ жизни для достижения наилучших результатов», — добавляет Чолак, который тренирует людей, страдающих дряблой кожей после значительной потери веса.

В своей диете придерживайтесь того, что помогло вам сбросить весь вес — сбалансированного плана питания с большим количеством цельных продуктов. Продолжайте избегать обработанных пищевых продуктов и сосредоточьтесь на употреблении цельных продуктов, таких как фрукты, овощи, постный белок, полезные жиры и сложные углеводы.

«Сосредоточьтесь на полноценном питании в течение дня, а не на перекусах. Каждый прием пищи должен состоять как минимум из 20 граммов белка, одной-двух порций овощей и сложных углеводов, таких как сладкий картофель», — говорит Лиза Скотт, доктор медицинских наук, C.I.S.S.N. «Избегайте продуктов и напитков со «скрытым сахаром», таких как батончики мюсли, пакеты для закусок, соки и любые диетические газированные напитки».

Когда вы специально пытаетесь нарастить мышечную массу, важно, чтобы в вашем рационе было достаточно белка, чтобы создать новую, подтягивающую кожу массу. Ваша цель должна состоять в том, чтобы потреблять от 0,5 до 0,9 грамма белка на фунт массы тела в день.

Пластическая хирургия дряблой кожи

К сожалению, чтобы сделать кожу более упругой, помимо упражнений и здорового питания, единственным вариантом может быть какая-то медицинская процедура, но минимально инвазивные методы, такие как липосакция, по-прежнему побеждают. не сделать много для дряблой кожи.

«Термаж [процедура, в которой используется «радиочастотная энергия» для подтяжки кожи] и такие процедуры, как холодовая терапия, немного подтягивают кожу, но ничто другое не помогает очень дряблой коже, кроме как лечь под нож», — говорит Крейг А. Вандер Колк, Доктор медицинских наук, директор отделения косметической медицины и хирургии в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе. «Другие нехирургические методы лечения приводят к улучшению только на 10–15 процентов».

Для 100-процентного эффективного решения проблемы обвисшей кожи вам понадобится операция по коррекции фигуры, говорит Вандер Волк. «Прежде чем рассматривать операцию, ваша потеря веса должна быть стабильной в течение года», — говорит он, потому что потеря значительно большего веса после операции может привести к более дряблой коже. Ищите врача, который специализируется на процедурах после похудения, и консультируйтесь с сертифицированными пластическими хирургами, пока не найдете подходящего.