Советы по фитнесу от Джиллиан Майклс
Советы по фитнесу от Джиллиан Майклс
02:56
Сейчас играет
— Источник: CNN
5-летняя девочка совершает покупку на сумму более 3000 долларов со счета своей мамы на Amazon
01:37
Сейчас играет
— Источник: Си-эн-эн
Что могут потерять компании, заставив работников вернуться в офис
01:17
Сейчас играет
— Источник: CNN
Прослушайте вызывающее сообщение Трампа после предъявления обвинения
03:42
Сейчас играет
— Источник: Си-эн-эн
Эту компанию когда-то называли будущим медиа.
Теперь он изо всех сил пытается оплатить свои счета
02:15
Сейчас играет
— Источник: Си-Эн-Эн Бизнес
Дисней тихо забирает власть у совета губернатора Флориды
02:48
Сейчас играет
— Источник: CNN
Смотрите, как Сандерс критикует бывшего генерального директора Starbucks по поводу тактики уничтожения профсоюзов
02:56
Сейчас играет
— Источник: CNN
Звезда «Акульего танка» реагирует на слушания в Сенате по поводу банкротства банков
05:05
Сейчас играет
— Источник: CNN
Технический эксперт оценивает вирусную фотографию Папы, созданную искусственным интеллектом
03:28
Сейчас играет
Метеоролог объясняет, почему он молился в прямом эфире
01:40
Сейчас играет
— Источник: CNN
Закария спрашивает Джона Стюарта о «заимствовании Такера Карлсона из его сборника пьес»
01:42
Сейчас играет
— Источник: CNN
Посмотрите, как TikTok сравнивается с китайской версией Douyin с жесткой цензурой
.
02:39
Сейчас играет
— Источник: CNN
Вот сколько стоит полететь в космос
01:19
Сейчас играет
— Источник: CNN
«Что за черт?»: Таппер реагирует на первую серию шоу 10 лет спустя
01:58
Сейчас играет
— Источник: CNN
ДеСантиса спросили о прозвищах Трампа для него. Послушайте его ответ
01:22
Сейчас играет
— Источник: CNN
Послушайте разные версии адвокатов о лыжной аварии Гвинет Пэлтроу
03:12
Сейчас играет
— Источник: CourtTV
Джиллиан Майклс советует людям избегать кроссфит-тренировок
Джиллиан Майклс советует людям избегать кроссфит-тренировокПерейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА Здоровье Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении
Джиллиан Майклс сказала, что некоторые движения кроссфита, такие как разгибания килем, могут привести к травме.
Мэтт Винкельмейер/Стрингер/Getty Images- В недавнем видео для журнала Shape знаменитый тренер Джиллиан Майклс сказала, что у нее «несколько проблем с кроссфитом», популярной программой высокоинтенсивных тренировок.
- Майклс считает, что кроссфит не охватывает все важные области фитнеса, поскольку он фокусируется на наборе основных упражнений и не имеет разнообразия, сказала она журналу Shape.
- Комментарии Майклс появились через месяц после ее последней критики другой популярной тенденции в области здравоохранения: кетогенной диеты.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Джиллиан Майклс никогда не уклонялась от того, чтобы делиться своими советами, связанными со здоровьем, даже когда они непопулярны. Тренер несколько раз высказывалась против кето-диеты, называя ее «причудой», которая не поможет похудеть.
Теперь в видео для журнала Shape Майклс критикует еще одну тенденцию в области здоровья: кроссфит.В видео Майклс сказал, что кроссфит не предлагает достаточно широкого спектра упражнений и, следовательно, не помогает людям развить силу, ловкость и подвижность в той мере, в какой это могло бы быть.
«Итак, с одной стороны, это перестает быть эффективным, потому что вы не бросаете вызов телу под разными углами толкания и вытягивания, с различными упражнениями и разными типами движений, которые работают в разных модальностях», — объяснила она.
@jillianmichaels не фанат #CrossFit, но есть одно движение, которое ей очень не нравится. Перейдите по ссылке в профиле, чтобы узнать, какие упражнения она *действительно* ненавидит видеть в спортзале, и узнать, какие движения, по ее словам, более эффективны и безопасны.
Пост, опубликованный SHAPE: Fitness, Beauty, Celebs (@shape) 7 февраля 2019 г.
в 8:03 по тихоокеанскому времени
«довести так много людей до бешенства», — также раскритиковал технику, которую сторонники кроссфита используют для выполнения определенных упражнений. Техника, называемая киппингом, требует, чтобы человек раскачивал или дергал бедрами, чтобы получить импульс и делать больше повторений определенных движений, таких как подтягивания. Майклс сказала, что то, откуда она пришла, это «называется обманом», поскольку импульс, а не сила, позволяет людям выполнять движения.
Она также сказала , что если у человека нет отличной формы, киппинг может привести к травме. Скорее, она предлагает людям подтягиваться с помощью резиновой ленты, одновременно работая над силой кора, что поможет научить их в конечном итоге подтягиваться самостоятельно.
Подробнее: Джиллиан Майклс говорит, что кардио — наименее эффективная форма упражнений — вот почему
Майклз хочет, чтобы больше людей полностью отказались от кроссфита и вместо этого тренировались «более сбалансированно, чтобы тело менялось и сделайте свои тренировки более целостными, задействовав все виды фитнеса».
