Выполнял упражнения даже за рулем: как тренировался актер Брюс Ли :: РБК Pro
Pro Партнер проекта*
Телеканал
Pro
Инвестиции
Мероприятия
РБК+
Новая экономика
Тренды
Недвижимость
Спорт
Стиль
Национальные проекты
Город
Крипто
Дискуссионный клуб
Исследования
Кредитные рейтинги
Франшизы
Газета
Спецпроекты СПб
Конференции СПб
Спецпроекты
Проверка контрагентов
РБК Библиотека
Подкасты
ESG-индекс
Политика
Экономика
Бизнес
Технологии и медиа
Финансы
РБК КомпанииРБК Life
Материал раздела Здоровье
Здоровье   · Здоровый образ жизни
Статьи РБК
Брюс Ли известен своими ролями в боевиках, но мало кто знает, что он создал собственный стиль кунг-фу, а еще окончил факультет философии.
Подробнее о тренировках и взглядах на жизнь мастера боевых искусств — в подборке его высказываний
Фото: Из личного архива
Если поискать в Google ассоциации к Брюсу Ли, поисковик выдаст «бойца», «дракона» и «легенду». Действительно, гонконгский и американский актер прославился, снимаясь в боевиках. Он стал ролевой моделью для многих, кто наблюдал за ним, сидя перед экранами телевизоров. Несмотря на это, Брюс Ли никогда не мечтал сниматься в кино. На первом месте у него всегда стояли боевые искусства.
Мастер единоборств не мог провести ни дня без тренировок. «Чем бы он ни был занят, каждый день несколько часов Брюс посвящал работе над телом и духом, чтобы быть в наилучшей форме. Тут вступала в игру его богатая фантазия. Для него было характерно заниматься сразу несколькими делами: читать книгу, сгибать руку с гантелью и растягивать ногу. Или, к примеру, затеять с детьми какую-нибудь игру с нагрузками или выполнять изометрические упражнения (статические силовые тренировки) за рулем машины», — рассказывает вдова актера Линда Ли Кэдвелл.
Как говорил сам Брюс Ли, боевые искусства помогали ему почувствовать себя свободным: «Чтобы выразить себя без фальши, необходимо трудиться в поте лица. Нужно тренироваться, поддерживать рефлексы, чтобы они сработали, когда они необходимы».
Брюс Ли — это не просто про драки в кино. Он влюбил людей в спорт и объединил Америку с Азией (видео) | Екабу.ру
За несколько лет он успел изменить мир.
Брюс Ли — культовый персонаж для мира кино. Он никогда не получал больших наград за роли, и у него было не так много ролей. Он рано ушел из жизни, всего в 32 года, но он оставил огромный отпечаток на жизни и истории Голливуда.
Его друг и коллега Чак Норрис говорил: «Я не знаю ни одного человека, который бы точно так же владел боевыми искусствами. Я не знаю ни одного человека, который точно так же классно играет в боевиках… Брюс — это больше, чем просто актер и спортсмен.
Это великий человек, который повлиял на тысячи актеров со всего мира».
Брюс Ли — зверь физподготовки. Вот несколько подтверждений
1 Начал изучать боевые искусства в 13 лет. В 20 лет открыл собственную школу.
2 Спортивные аналитики говорят, что в организме Ли было жира почти в 4 раза меньше средней нормы стройного и подкачанного человека.
3 Важнейшим аспектом подготовки он считал скорость реакции. Он был настолько быстрым, что, например, мог палочками поймать одно зернышко риса.
4 Отжимания на двух пальцах и подтягивания одной рукой — все это делал Брюс Ли, хотя подавляющему большинству из мужчин это не по силам.
5 Он мог поднимать вес, который в 3 раза больше его собственного веса. В разное время он весил от 59 кг до 65.
6 Во время тренировки он шлепком вывихнул плечо партнеру по спаррингу. Нет, серьезно: шлепнул по плечу — и вывихнул руку.
7 Ежедневная тренировка Брюса Ли включала в себя 2000 ударов ногами, 5000 ударов руками, 200 скручиваний с наклоном, 100 скручиваний в положении сидя и 100 подъемов ног.
8 Ли бегал стометровку за 10 секунд.
9 Ударами рук он во время показательных выступлений пробивал кирпичную стену.
10 У Брюса Ли был строгий распорядок дня. И он придерживался его, даже несмотря на сложность профессии.
Да, возможно, часть этих фактов придумали за Брюса Ли, но вряд ли кто-то осмелится сказать об этом вслух.
Однажды его спросили, почему он такой дикий в спортивном плане. Он ответил: «Я просто хорошо сплю». Кажется, дело не только во сне.
Кстати, хотите посмотреть фрагменты с реальной дракой Брюса Ли? Выставочное выступление, где он дерется с закрытыми глазами.
Почему Брюс Ли изменил не только кино, но и мир
В 1970 году Брюса Ли попросили назвать причину популярности фильмов, в которых он снимается. Ответ был таким: «Многие говорят, что я популярен, потому что снимаюсь в боевиках и классно дерусь. Первый момент мне нравится, оценка в принципе очень приятна.
Но все совсем не так. Современный мир состоит из негатива, а я хочу объединять людей, страны и людей. Поэтому делаю все с душой. Наверное, это и делает меня популярным».
У Брюса Ли было не так много фильмов, но вот самые популярные и самые определяющие его профиль:
▶ «Большой босс»;
▶ «Кулак ярости»;
▶ «Путь дракона» (здесь он выступил не только как актер, но и как сценарист, режиссер и постановщик драк).
Сайт Eudaimonia попытался объяснить феномен Ли.
Во-первых, Брюс впечатлял своими бойцовскими навыками. После выхода «Пути дракона» почти в каждом спортивном зале США висел плакат с изображением Ли.
Во-вторых, во многом на это повлиял его образ: скромный, улыбчивый профессионал с прекрасным характером.
В-третьих, Брюс Ли стал связующим звеном между американской и азиатской культурой. После выхода «Кулака ярости» каждый третий ребенок США был отдан в секцию, обучающую боевым искусствам. Возросла популярность китайских и японских фильмов в США, а американский кинематограф прочно осел в странах Азии благодаря переводам фильмов с Ли и показов их там.
В-четвертых, Ли по собственной инициативе боролся с национализмом и расизмом в кино. К примеру, в «Кулаке ярости» есть две сцены про это. В одной он пришел в общественный парк, где охранник показал ему на табличку «Собакам и китайцам вход воспрещен». Он вместе с проходящими рядом японскими студентами сломал табличку.
Во второй сцене он пришел в японское додзе и вернул недоброжелателям провокационный подарок — табличку «Больной человек из Азии» (оскорбление со времен Второй мировой войны).
Журнал Time включил его в топ-100 самых влиятельных людей XX века и назвал его самым сильным бойцом в истории американского кинематогрофа. Брюс Ли сформировал образ идеального супергероя, не обладающего суперспособностями и до сих пор остается частью мировой культуры (например, американские рэперы обожают упоминать его в своих текстах).
И вот еще одна мудрость от Ли: «Мой секрет в оригинальности моего образа. Я настоящий. У меня достаточно денег на существование, но я не мерю свою жизнь и работу только ими.
Я мерю их только отношением людей. Я вижу, что люди вроде бы любят меня. Это главный показатель. Я все тот же парень из Гонконга (родился в США, но позиционировал себя в первую очередь как гонконгец. — Прим. ред.)».
Брюс Ли улучшил восприятие темнокожего сообщества
Режиссер документального фильма «Будь водой» Бао Нгуен говорил: «Его общение с таким количеством разных людей и его готовность учиться помогли ему стать хорошим союзником».
Понимание проблемы появилось у Ли в студенческие годы. С возрастом он стал радикальнее относиться к расовой дискриминации и менял мнение окружения по этому поводу. Он посещал тусовки афроамериканского сообщества, публично говорил о проблеме расизма, появлялся на общественно-политических передачах и высказывал свое мнение там. Ли славился тем, что у него было много знакомых самых разных национальностей, рас и сословий. Яркий пример — афроамериканский баскетболист Карим Абдул-Джаббар, который проигнорировал ОИ-1968 в знак протеста против расизма.
Нгуен рассказывал, что Ли часто позиционировал свои навыки владения боевыми искусствами как способ борьбы против дискриминации. В Калифорнии у него была отдельная группа, приходящая в строго определенные часы, которая состояла только из темнокожего населения. Нгуен говорил, что Ли занимался самообразованием, совершенствовал взгляды и влиял на мнение не только близких, но и фанатов.
«Знаете, можно даже сравнивать сеансы в кинотеатрах с фильмами Ли. Когда в кадре появлялся темнокожий актер, многие зрители улюлюкали. Через месяц они аплодировали афроамериканцам так же, как и американцам, европейцам или азиатам. Это эффект Ли. Он никогда не делал выводы о людях по цвету кожи».
Что еще говорил Ли о своей роли в жизни людей (забирай на стену, чтобы друзья писали «ауф!»)
• «Кино — это очень простое объяснение. Я должен объединять людей».
• «Боевые искусства — занятия для всех. Я так всем и говорю на своих занятиях. Преподаватели, работающие в моих школах, понимают, что должны обучать любых учеников.
И разделяют со мной это мнение».
• «Главное понимание значимости моих ролей — когда афроамериканский мальчик подошел ко мне на улице, сузил глаза и сказал: «Дядя Ли, я хочу быть азиатом».
Источник
мировых рекордов Брюса Ли | 7 мировых рекордов, которые должен знать Брюс Ли
Спорт Рохан Джейтли26 июля 2017 г.
2Если вы не родились только вчера или давно не живете под скалой, вы, вероятно, знаете о Брюсе Ли и его необычайных подвигах. Этот человек был мастером кунг-фу и широко известен как лучший мастер боевых искусств, даже сейчас. К сожалению, Брюс Ли дожил всего до 32 лет, так как умер от аллергической реакции на обезболивающее «Эквагезик» в 19 году.73. Однако при жизни он позаботился о том, чтобы люди навсегда запомнили его как бессмертную легенду. Это 7 мировых рекордов Брюса Ли, многие из которых до сих пор не побиты.
Если вы когда-нибудь смотрели фильмы с участием Брюса Ли, у вас не возникнет ни малейшего сомнения в том, что он был человеком с особыми талантами.
Молниеносные движения Брюса Ли, а также точеное телосложение; возможно, некоторые люди подумали, что это какие-то голливудские спецэффекты; когда он двигался и надирал задницу на экране. Однако то, что он мог сделать физически, противоречило нескольким законам природы; и правда, спецэффектов не было. Все было реально!!
Брюс Ли родился в Сан-Франциско, штат Калифорния, в 1940 году и стал пионером мировой революции боевых искусств, мастером боевых искусств, а также философом и основателем Джит Кун До. Брюс Ли навсегда останется отцом ММА (смешанных единоборств) и первым китайским актером Голливуда.
В то время как фильмы Брюса Ли о боевых искусствах побили множество рекордов; у него также есть ряд мировых рекордов на его имя, которые до сих пор остаются непревзойденными и доказывают, что никто еще не может превзойти его.
1. Брюс Ли — единственный человек, который разбил 45-килограммовый мешок с песком боковым ударом ноги.
2. Создание силы в 1600 фунтов с помощью нунчаков.
3. Брюс Ли мог нанести 9 ударов за одну секунду, а Его Однодюймовый Удар мог отбросить 75-килограммового противника на 5-6 метров.
4. У Ли была сила удара 350 фунтов, такая же, как у чемпиона по боксу Мухаммеда Али, но вес Брюса Ли составлял всего 130 фунтов, а вес Али был вдвое больше (260 фунтов).
Читайте также: Самые большие тайны о Брюсе Ли, «Драконе» защитная броня в небо. Однажды парень весом 200 фунтов отлетел на 20 метров после того, как Брюс Ли ударил его ногой.
6. По имеющимся данным, Брюс Ли мог сделать около 1500 отжиманий на обеих руках за один раз, 400 на одной руке, 200 на двух пальцах и 100 на одном большом пальце.
7. Брюс Ли установил мировой рекорд по подбрасыванию 135-килограммового мешка с песком к потолку высотой около 5 метров.
© chinawhisper Силовые качества Брюса Ли всегда были выдающимися и высоко ценились несколькими бойцами высшего уровня в шестидесятые годы.
Однако, как бы иронично это ни звучало, родители прозвали его « Маленький Феникс ».
Брюс Ли был чем-то вроде супермена, которого невозможно было победить, и его достижение до сих пор вызывает у многих благоговейный трепет. Если вы знаете какие-либо другие интересные факты о Брюсе Ли и его сверхспособностях; не стесняйтесь поделиться ими в разделе комментариев ниже. Это были 7 мировых рекордов, установленных Брюсом Ли, одним из самых известных мастеров боевых искусств всех времен.
Теги Брюс Ли
Поделись этим
Программа тренировок Брюса Ли — PDFCOFFEE.COM
Программа тренировок Брюса Ли, диета и боевые искусства Брюс Ли, родился 27 ноября 1940, был не просто легендарным
просмотров 7,041 Загрузки 731 Размер файла 428 КБ
Отчет DMCA / Copyright
СКАЧАТЬ ФАЙЛ
Рекомендованные историиПредварительный просмотр
Брюс Ли Тренировки, диета и боевые искусства Брюс Ли, родившийся 27 ноября 1940 года, был не только легендарным мастером боевых искусств, но и известной кинозвездой. философ и культурная икона. Ли привлек всеобщее внимание своей великолепной игрой в фильме «Выход дракона» еще в 19-м году.73. Однако он трагически скончался в том же году в возрасте 32 лет. Его подход к боевым искусствам был широким, и он считал, что творчество может быть достигнуто только в том случае, если применять его без ограничений через свободу мысли.
Хотя первоначально он обучался традиционному стилю кунг-фу (вин-чунь) у своего мастера Ип Мана, Ли продвинулся дальше и изобрел новый стиль боя, названный Джит Кун До, основанный на философии «Впитывай то, что полезно, отвергай то, что нужно». бесполезен». Даже спустя 42 года после его смерти спортсмены и мастера боевых искусств по-прежнему вдохновляются его выносливой силой, молниеносной скоростью и невероятной гибкостью. Вот как Ли удалось разработать такое функциональное тело.
Диета Брюса Ли Будучи усердно тренирующимся спортсменом, который каждый день часами тренировался, Ли был очень разборчив в своей диете. Он не употреблял такой пищи, которая, по его мнению, могла ослабить его или нанести вред его телу. Ему особенно нравилась китайская еда, так как он считал, что она содержит овощи и рис, богатые углеводами.
Он распределил свое обычное потребление углеводов на 4-5 приемов пищи. Вместо кофе он предпочитал чай. Ли удалось набрать 30 фунтов веса, в значительной степени полагаясь на богатые белком напитки, которые он готовил, смешивая сухое молоко, коктейли для увеличения веса, маточное молочко, женьшень и витаминные добавки.
Брюс Ли Лат
Тренировки Брюса Ли В конце 50-х и начале 60-х годов Ли мог выполнять невероятные тренировочные упражнения, такие как удары одним дюймом и отжимания на двух пальцах, для увеличения своей силы. Однако, выиграв поединок с Вонгом Джеком Маном в 1964 году, он решил пересмотреть свои методы тренировок. Он принял сложную и интенсивную программу тренировок для развития силы и физической формы. Он часто менял режим тренировок, но всегда вел записи. Ли посвятил несколько часов отработке разнообразных ударных и ударных упражнений.
Фотографии тренировки Брюса Ли Удары руками
По понедельникам, средам и пятницам
Подушка из пеноматериала, груша Jab-Speed, верхняя и нижняя сумка
Тяжелая сумка, поперечная подкладка из пеноматериала, верхняя и нижняя сумка
4
пенопластовая площадка, сумка с тяжелой крючкой, верхняя и нижняя сумка
Тяжелая сумка, перекрестная падала
Верхняя и нижняя сумка, сумка с большим комбинациями
Скорость платформы
.
Пинки
по вторникам, четвергам и субботам. Тренировка
Брюс Ли статистика тела
Высота: 1,71 м (5 ‘6 ”)
Вес: 130-135 фунтов (59-61 кг)
Сундук: 39”
5.Талия: 29 дюймов
Бицепс: 14 дюймов
План тренировок Брюса Ли Стремясь развить силу и выносливость, Ли начал уделять время силовым тренировкам. Он сосредоточился на хорошо продуманной программе тренировок и начал свой ежедневный график тренировок с обратных сгибаний рук. Два чередующихся набора тренировок выполнялись по вторникам, четвергам и субботам.
Оборудование для тренировок Брюса Ли Первый подход к тренировкам
Два подхода к каждому из следующих упражнений по восемь повторений
Одноручная гидроматериала Clean
Собственные приседа со штангой
Пуловой пуловер созвучной штанги
Пресс для штанги
Связанный со шарниной.
Второй подход
Четыре подхода каждого из следующих упражнений по шесть повторений0005
Жим штанги лежа
Сгибание рук со штангой
Тренировка спины Брюса Ли Кардиотренировка
Бег: По понедельникам, средам и пятницам он пробегал около 4 миль за 20-25 минут, меняя скорость на протяжении всего бега.
