Вес и масса тела: Вес равен массе, но не наоборот: что не так с этими терминами?

Физика с нуля. Урок №4 «Вес и масса»

 

Вадим Муранов, победитель всероссийского конкурса «Учитель года», преподаватель физики с 24-летним опытом работы.

Всем привет! С вами Вадим Муранов, преподаватель физики в ЕГЭ-Студии.

Мы продолжаем нашу серию небольших роликов для тех, кто только начинает знакомство с физикой или только решил готовиться к ЕГЭ по физике. Наша серия называется «Физика с нуля», и это 4-ый ролик, который будет посвящен понятиям веса и массы, которые очень часто путаются в головах простых людей. Многие считают, что вес и масса – это одно и то же, но на самом деле, должен вас всех разочаровать, это совсем не одно и то же. Кроме того, наши ролики призваны помочь вам получше подготовиться к ЕГЭ по физике, чтобы сдать его на 80 баллов и более. Структура ЕГЭ в этом году будет немного другая, поэтому теоретические понятия нужно знать довольно хорошо, а этому и посвящаются наши ролики.

Итак, вес и масса, чем же они отличаются или это одно и то же?

С точки зрения физики — это абсолютно разные понятия. И даже единицы измерения у них совершенно разные. Хотя многим кажется, что есть прибор под названием «весы», который измеряет массу и вес, значит, это одно и то же, но это не так.

Строгое определение, которое вы можете увидеть в любом учебнике физики, вес – это сила, с которой тело действует на опору или растягивает подвес из-за действия на него силы тяжести.

Говоря на простом языке, все довольно просто. Я или стул, который стоит на полу, и даже сам пол, и здание, которое построено на земле, – все мы притягиваемся к Земле, все мы находимся под действием силы притяжения Земли или земной гравитации.

Сила тяжести, которая так и называется «сила притяжения Земли», действует на всех нас и заставляет нас с вами давить на поверхность, на которой мы находимся, будь то поверхность асфальта или поверхность лавочки, на которой мы сидим, или поверхность пола, на котором мы стоим.

Так вот действие на поверхность – это и есть вес. Пока мы действуем на какую-то поверхность, мы весим. Стоит нам подпрыгнуть над этой поверхностью, мы действовать на нее не будем и будем находиться в состоянии, в которое, как нам кажется, могут находиться только космонавты, но нет, это не правда.

Вы хотите ощутить невесомость? Подпрыгните и вы ее ощутите. Правда, на очень короткое время, и этого времени будет недостаточно, чтобы насладиться этим состоянием, поэтому, если вы хотите продлить это состояние, вам нужно падать довольно долго. Сделать это можно либо в специальном самолете, в котором тренируют космонавтов, приучая их к состоянию невесомости, либо это можно сделать непосредственно на орбите Земли. Я бы вам посоветовал просто подпрыгнуть и на долю секунды ощутить это состояние невесомости. Это название произошло от того, что в этот момент вы не создаете действия на поверхность, на которой вы находитесь. Вы на нее не давите, соответственно ваш вес равен 0.

Уменьшение веса можно также ощутить, занырнув в прохладную водичку в жаркий летний день. Тогда на вас помимо силы тяжести начнет действовать выталкивающая сила, названная в честь греческого ученого Архимеда, силой Архимеда или Архимедовой силой. Она уменьшит ваш вес, и в воде вы будете весить значительно меньше.

Такая путаница в терминах произошла, возможно, когда люди изобрели устройство для измерения массы тел и назвали его «весы». Вот в этот момент произошла путаница этих двух понятий, массы и веса.

Масса тела – это мера его инертности, это величина, которая показывает, насколько тело не хочет выходить из определенного состояния (либо из состояния покоя, либо из состояния равномерного движения). То есть если вы хотите изменить скорость тела, то сделать это мгновенно у вас не получится, этому будет мешать масса. Я бы это даже назвал мерой лени, ведь все тела, как и мы с вами, ленивые и не очень хотят выходить из того состояния, в котором они находятся. И мерой этой лени служит именно масса. Чем больше масса тела, тем сложнее вывести его из состояния покоя или изменить его скорость.

Вот это мера инертности и называется массой тела, которая измеряется в килограммах m (кг) — масса. А вес – это сила, с которой тело из-за силы тяжести давит на поверхность. Можно обозначить эту силу силой давления F_Д. Но можно обозначить это P, как это часто делается в учебниках физики, и это уже вес F_Д=P(H).

Вес тела, находящегося на какой-то поверхности будет скомпенсирован реакцией опоры этой поверхности. Вес тела, подвешенного на какой-то нити, будет скомпенсирован силой натяжения этой нити.

Однако, вес тела будет становиться меньше, если это тело погрузить в какую-нибудь жидкость. Тогда в этой жидкости помимо силы тяжести, которая действует вниз, добавится выталкивающая сила, которую называют Архимедовой силой. Кстати говоря, в воздухе на нас также действует Архимедова сила. Да-да, не удивляйтесь, в воздухе тоже действует Архимедова сила, но она настолько мала, что ее действием можно пренебречь и говорить о том, что вес в воздухе образуется только из-за действия силы тяжести.

Так вот вес в жидкости будет меньше, чем вес в воздухе. Впервые это заметил Архимед и установил, что уменьшение веса тела происходит из-за того, что тело, погруженное в жидкость, вытесняет часть этой жидкости, и вес этой жидкости в точности равен потере веса тела. То есть если вычесть из веса в воздухе вес в жидкости, получится вес той самой жидкости, которую вытеснило тело. Это знаменитый закон Архимеда, который в итоге привел к формуле Архимедовой силы. Часто забывают о том, что сам закон Архимеда вовсе не был выражен формулой, а был выражен именно такими словами, что тело теряет в весе ровно столько, сколько весит вытесненная им жидкость.

Таким образом вес и масса – это абсолютно разные понятия. Масса может быть измерена с помощью прибора под названием «весы», а вес может быть измерен с помощью прибора под названием «динамометр». Надеюсь. Что в вашей голове слова «весы» и «масса» не перепутаются, «вес» и «масса» также не перепутаются.

Подведу небольшой итог.

Масса – это мера инертности тела, то есть мера того свойства, благодаря которому тела неохотно изменяют свое положение и свою скорость. Если тело начинает менять свою скорость, то делает оно это постепенно, а не мгновенно. Это связано именно с тем, что оно обладает свойством под названием «инертность», и мерой этой инертности служит масса тела, измеряемая в килограммах.

Вес – это сила, с которой тело действует на опору или растягивает подвес из-за того, что все тела, и мы с вами в том числе, находимся под воздействием силы тяжести. Состояние невесомости – это состояние, при котором тело не действует на поверхность и не растягивает подвес, то есть состоянии невесомости – это не всегда то состояние, которое испытывают космонавты, это состояние, когда тело подброшено над опорой. Например, возьмите стул подкиньте его вверх и дайте ему побыть в состоянии невесомости. Как только он коснется пола, это состояние прекратится, он снова начнет действовать на пол, а значит, снова будет обладать весом.

На этом у меня все. Наш 4-ый ролик завершен. 5-ый ролик будет посвящен еще более сложным понятиям «энергия» и «работа». А я на этом с вами прощаюсь. Присоединяйтесь к нашему каналу, к нашему курсу подготовки к ЕГЭ по физике от 80 баллов и выше.

Всего доброго! Пока!

Все видеоуроки по физике

Благодарим за то, что пользуйтесь нашими публикациями. Информация на странице «Физика с нуля. Урок №4 «Вес и масса»» подготовлена нашими редакторами специально, чтобы помочь вам в освоении предмета и подготовке к экзаменам. Чтобы успешно сдать нужные и поступить в высшее учебное заведение или техникум нужно использовать все инструменты: учеба, контрольные, олимпиады, онлайн-лекции, видеоуроки, сборники заданий. Также вы можете воспользоваться другими материалами из данного раздела.

Публикация обновлена: 07.06.2023

Избыточная масса тела. Как похудеть. Советы эксперта

Избыточная масса тела. Как похудеть. Советы эксперта

Избыточный вес тела и, особенно, его крайняя степень — ожирение, являются фактором повышенного риска болезней сердца и кровеносных сосудов.

Оценка веса

Для оценки веса (массы) тела рекомендуется пользоваться показателем индекса массы тела (ИМТ): ИМТ= вес в кг/ (рост в м)2. Оптимальный ИМТ находится в пределах 18.5-25 кг/м2, избыточный вес регистрируется при ИМТ равном или большем 27 кг/м2, но меньшем 30 кг/м2, ожирение при ИМТ равном или большем 30 кг/м2.

Человеку с избыточной массой тела рекомендуется снизить вес в идеале до оптимального. Однако, для многих этого трудно достичь; в таких случаях рекомендуется снизить общий вес на 10% от исходного или до ИМТ равной или меньшей 27 кг/м2и поддерживать его на достигнутом уровне.

Возможные болезни

Снижение веса возможно за счет уменьшения калорийности питания и увеличения физической активности.

Наибольшую подверженность болезням сердца и сосудов, а также сахарному диабету, имеют люди с преимущественным отложением жира в брюшной полости, то есть с так называемым абдоминальным (или центральным) ожирением. При абдоминальном ожирении увеличен преимущественно живот и окружность талии.

Показателем уже опасного для здоровья сердца и сосудов абдоминального отложения жира считается величина окружности талии у мужчин 94 см, у женщин 80 см. Окружность талии свыше данных значений указывает на необходимость принять меры для снижения веса тела.

При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин, в среднем, составляет 2500 ккал, для женщин — 2000 ккал. Для того чтобы достигнуть уменьшения веса тела следует снизить калорийность рациона до 1800-1200 ккал/сутки, то есть примерно на одну треть. Снижение веса должно быть медленным: на 400-800 г в неделю. Это идеальный темп потери «лишних» килограммов. Более быстрое похудание делает чрезвычайно трудным сохранение достигнутого успеха.

Наибольшей калорийностью обладают жиры, за счёт преимущественного снижения потребления которых рационально снижать калорийность питания. При расщеплении в организме 1г жира образуется 9 ккал энергии, при расщеплении белков и углеводов — 4 ккал. Однако снижать потребление жиров меньше 30% калорийности питания, не следует, так как при этом обычно увеличивают потребление быстро усвояемых углеводов в виде сахара, сладостей, мёда. Это также ведёт к повышению массы тела, повышению уровня глюкозы в крови, способствует развитию сахарного диабета типа 2, а также нарушению нормального спектра липидов крови, которые способствуют развитию атеросклероза.

Медикаментозное лечение избыточного веса применяется в тех случаях, когда не удалось снизить вес путем уменьшения калорийности питания и повышения физической активности. Существуют медикаментозные препараты разного механизма действия, но они имеют нежелательные побочные явления и должны применяться только под строгим контролем врача.

Как похудеть?

В большинстве случаев для того, чтобы похудеть и не набрать вес снова, необходима помощь врача-диетолога.

Причины накопления избыточного веса

Ни у кого не вызывает сомнения, что основной причиной накопления избыточного веса и развития ожирения в большинстве случаев является неправильное питание. Неправильное питание — понятие неоднозначное. Оно включает в себя нарушение пищевого поведения, употребление неподходящих продуктов питания и неправильное усвоение пищи. Наиболее распространенной причиной ожирения является нарушение пищевого поведения. Именно привычка есть не для того, чтобы утолить голод, а для того, чтобы получить удовольствие, чтобы «заесть» неприятности и просто развлечься, приводит к накоплению жира в организме. Именно по этой причине диетологи часто работают совместно с психотерапевтами.

Калорийность пищи

Большую роль в развитии ожирения играет употребление избыточно калорийной пищи и уменьшение энергозатрат. В долгом процессе эволюции желудок человека приобрел такой объем, чтобы он смог усваивать количество пищи, обеспечивающее физическую активность на 8-12 часов в сутки. Однако в наше время расход энергии снизился. Жизнь стала более комфортной (личный и общественный транспорт, бытовые приборы, офисная работа), а значит, уменьшилась и потребность в еде. Понятно, что даже посещение фитнесс — клуба 3 раза в неделю по 40 минут не эквивалентно прежним затратам. И в то же время, сами продукты питания стали более доступными и калорийными. Следует учесть, что мы не так давно живем в условиях, когда еды хватает, поэтому навык самоограничения есть не у всех. Кстати, обеспеченные слои населения, которые не имели недостатка в продуктах питания, выработали особые правила приема пищи. Основных из них два — во-первых, никогда не кормить детей насильно, чтобы не нарушить формирование механизма самоконтроля, во-вторых, никогда не переедать — вставать из-за стола «с чувством легкого голода». Да и с физической активностью они всегда дружили — охота, спортивные игры на свежем воздухе. Особенно четко эти традиции проявляются в аристократической и буржуазной среде Западной Европы, где людей с избыточным весом было немного.

Усваиваемость пищи

Еще один важный момент — пища должна усвоиться. Для этого желудочно- кишечный тракт должен правильно функционировать.

Особую группу составляют пациенты с гормональными нарушениями. Эти нарушения могут быть как первичными, то есть усиливать аппетит и определять архитектонику жировых отложений, или вторичными — когда гормональные нарушения возникают из-за неправильного питания и отложению жира во внутренних органах. Развивается так называемый метаболический синдром, когда нарушается усвоение пищи на клеточном уровне. Врач-диетолог обладает всеми необходимыми средствами диагностики и лечения, чтобы эту проблему решить.

Сегодня для того, чтобы выглядеть преуспевающим, недостаточно одеть хороший костюм. Современному человеку нужно быть всегда в хорошей форме. Чудес не бывает, и волшебной таблетки для похудания нет. Для этого нужно потрудиться. Но нормализация веса не потребует от Вас сверхчеловеческих усилий и тяжелых страданий, а качество жизни значительно улучшится. Попробуйте и Вам понравится!

Этапы лечения ожирения

Первый этап

При первом посещении диетолог назначает обследование. Прежде всего, необходимо определить состав тела, чтобы точно узнать, есть ли избыток жировой массы и оценить степень ожирения. Это можно сделать при помощи специального метода — биоимпеданса, или вычислить по толщине жировых складок. Затем следует установить причину избыточного веса. Для этого изучают гормональный фон: гормоны щитовидной железы, половые и пищеварительные гормоны. В некоторых случаях, когда масса тела очень большая, диетолог назначает также дополнительное обследование для того, чтобы определить, привело ли ожирение к нарушению обмена веществ, так называемому «метаболическому синдрому». Важным этапом является проведение психологического тестирования для выявления нарушений пищевого поведения (частой причины развития ожирения). Часто при опросе и обследовании у пациентов с ожирением выявляются заболеваний желудочно-кишечного тракта, требующие лечения. Обязательным компонентом терапии является ведение пищевого дневника.

Второй этап

При втором посещении диетолог оценивает результаты анализов, и, если есть такая необходимость, назначает медикаментозное лечение. Особое внимание уделяется анализу ведения пищевого дневника. Следует помнить, что диетолог может рекомендовать правильное питание, но не может контролировать выполнение этих рекомендаций. Все зависит от самого пациента. Если есть сложности в соблюдении рекомендаций, обязательна работа с психотерапевтом.

Частота последующих посещений определяется индивидуально в зависимости от причины, стадии болезни и скорости достижения желаемого результата. Обычно в течение первого полугодия врач наблюдает пациента 1 раз в месяц.

Ожирение у подростков

Нами накоплен успешный опыт работы с подростками, страдающими ожирением. Ожирение у подростков очень распространенно. За последние 10 лет в Европе число детей и подростков, которые имеют лишний вес, достигло 30% и продолжает неуклонно увеличиваться. Считается, что ожирение у подростков плохо поддается лечению. Действительно, как ограничить подростка в питании, если он продолжает расти?! Даже если он отчетливо ест больше, чем ему нужно, трудно, ох как трудно «морить голодом» свое чадо, а сдерживать аппетит лекарствами у детей нельзя, чтобы

не повредить растущему организму. С чего начать?! Несомненно, здесь требуется помощь профессионалов. Этими вопросами занимаются специалисты — диетологи.

Продовольствие и ресурсы продовольственной системы | Питание

К началу страницы

Правительства, племена, сообщества и специалисты-практики

Для выявления и поддержки людей с отсутствием продовольственной безопасности:

• программы, политика и практика обеспечения продовольственной безопасности и питания, а также инфраструктура.
• Survey Tools предлагает инструменты скрининга на отсутствие продовольственной безопасности, такие как Модуль обследования продовольственной безопасности домохозяйств США с 18 элементами и Краткая форма модуля обследования продовольственной безопасности с 6 элементами. Доступно множество неанглийских переводов.
• The Hunger Vital Sign [PDF-1.01MB] — это утвержденный инструмент скрининга отсутствия продовольственной безопасности с двумя вопросами, основанный на модуле обследования продовольственной безопасности домохозяйств США. Поставщики медицинских услуг, поставщики социальных услуг, аутрич-работники в сообществе, учителя и другие лица могут использовать этот инструмент для выявления людей с отсутствием продовольственной безопасности. Он доступен на арабском, китайском, английском, французском, корейском, непальском, русском, сомалийском, испанском, суахили и вьетнамском языках.
• Clinical Linkages [PDF-226KB] — это инструмент для выявления и решения проблемы отсутствия продовольственной безопасности у взрослых в клинических условиях. Положительный результат проверки отсутствия продовольственной безопасности может быть закодирован в электронной медицинской карте, а пациенты связаны с подходящими источниками питания.

Для пожилых людей, Администрация общественной жизни Ресурсный центр по вопросам питания и старения предлагает:

• Обучение и инструменты
• Истории успеха
• Данные и оценка
• Дополнительные ресурсы

Для сельских жителей: Тематический справочник Rural Health Information Hub предоставляет доступ к публикациям; карты и веб-сайты; Новости и события; финансирование; организации; и более. Например:

• Голод и доступ к здоровой пище
• Ожирение и контроль веса

К началу страницы

До, во время и после стихийного бедствия или чрезвычайной ситуации

Ресурсы на случай стихийных бедствий от USDA FNS:

• Руководство по чрезвычайным ситуациям программы Foods
• Руководство по координации услуг WIC во время стихийного бедствия
• Региональные контакты FNS, включая координаторов помощи при стихийных бедствиях

Ресурсы по планированию пандемии от USDA FNS:

• Рекомендации SNAP по планированию на случай пандемии [PDF-37.2KB]
• Использование продуктов питания Министерства сельского хозяйства США во время вспышки пандемии среди людей: варианты для школ и сообществ

Extension Disaster Education Network — это совместная работа нескольких штатов Cooperative Extension Services по всей стране, направленная на улучшение предоставления услуг сообществам, пострадавшим от стихийных бедствий.

• Узнайте больше о привлечении сообществ к обеспечению готовности к стихийным бедствиям, реагированию на них и восстановлению: Общественные организации, активные при стихийных бедствиях

К началу страницы

Учреждения и организации, обслуживающие и раздающие продукты питания

Руководство по организации питания — это стандарты для более здоровых продуктов питания и напитков, а также организации общественного питания на рабочих местах и ​​в общественных местах, таких как больницы, стадионы и центры отдыха.

Руководство по организации питания для федеральных учреждений изначально было разработано для использования в федеральных учреждениях, но его также можно использовать в общественных и частных учреждениях для улучшения доступа к более здоровой пище и напиткам.

Инструментарий «Питание в продовольственном банке» [PDF-17.2MB] помогает благотворительному продовольственному сектору лучше понимать и удовлетворять потребности в питании членов сообщества с отсутствием продовольственной безопасности. Три раздела набора инструментов могут служить самостоятельными ресурсами:

• Исследования здорового питания (HER) Руководство по питанию для благотворительной продовольственной системы [PDF-4.1MB]
• Применение линзы межкультурной компетентности [PDF-9.3MB]
• Роль политики продовольственного банка в области питания: руководство к действию [PDF-7.9МБ]

Кулинария для групп: руководство для волонтеров по безопасности пищевых продуктов помогает волонтерам безопасно готовить пищу и обслуживать большие группы. Доступно на английском [PDF-1,87 МБ] и испанском [PDF-1,56 МБ].

Как упаковать сбалансированную сумку для кладовой [PDF-191KB] содержит информацию о соблюдении рекомендаций MyPlate по питанию, в том числе количество продуктов для определенных приемов пищи.

До, во время и после стихийного бедствия или чрезвычайной ситуации

Кормление детей грудного и раннего возраста в чрезвычайных ситуациях (IYCF-E) Инструментарий помогает персоналу по подготовке к чрезвычайным ситуациям и реагированию, семьям и населению обеспечить безопасное питание детей.

• Инструментарий IYCF-E для социальных сетей содержит готовые сообщения для публикации в Facebook, Instagram и Twitter для продвижения информации и ресурсов, связанных с кормлением детей грудного и раннего возраста, в рамках подготовки к чрезвычайной ситуации или во время нее.

Карманный справочник по реагированию на чрезвычайные ситуации в области безопасности пищевых продуктов, доступный на английском и испанском языках, помогает операторам программ детского питания реагировать на чрезвычайные ситуации.

Шаблон межведомственного плана питания [PDF-2.8MB] содержит руководство и рекомендуемые процедуры для разработки плана питания в случае стихийных бедствий. Он может использоваться любой юрисдикцией, включая штаты, племенные нации, округа или приходы, а также муниципальные агентства по управлению чрезвычайными ситуациями.

Руководство по планированию экстренного снабжения продовольствием в больницах и комплект материалов от Калифорнийской ассоциации больниц предоставляет больницам рекомендации по планированию и документированию экстренного снабжения продовольствием в соответствии с нормативными требованиями. Руководители больничных служб общественного питания, зарегистрированные диетологи и специалисты по планированию действий в чрезвычайных ситуациях могут использовать набор инструментов для совместного планирования.

Взаимное обучение

См. примеры того, как правительства, сообщества, организации и специалисты-практики поддерживали продовольственную безопасность и безопасность питания до, во время и после стихийных бедствий и чрезвычайных ситуаций.

Библиотека тематических исследований предлагает отчеты и статьи о передовом опыте из областей компетенции FEMA.

Ресурс The Local and Regional Food Systems Response to COVID-19 включает в себя:

• Resource Hub, содержащий до 200 элементов, таких как блоги, наборы данных, информационные бюллетени, сводки и рассылки.
• Информационные бюллетени по инновациям с простыми для понимания идеями, передовыми практиками и легко адаптируемыми подходами к восстановлению и устойчивости.
• Местная и региональная продовольственная система COVID-19Rapid Response [PDF-2. 4MB] сообщает о том, как продовольственная система США отреагировала на пандемию COVID-19.

Переосмысление мер реагирования на голод во время кризиса [PDF-45.7MB] предлагает идеи из примеров из практики и опрос о доступе к продуктам питания общин индийских деревень во время COVID-19. Включает рекомендации по укреплению сельскохозяйственной инфраструктуры для поддержки сельского хозяйства и продовольственного суверенитета коренных народов.

К началу страницы

Этот значок означает, что вы покидаете cdc.gov и переходите на другой веб-сайт. Посмотреть полный отказ от ответственности.

Диапазоны нормального веса: Индекс массы тела (ИМТ)

• Какой у меня ИМТ?
• Есть ли проблемы с использованием ИМТ?
• ИМТ у детей и подростков

Индекс массы тела, или ИМТ, — это способ помочь вам выяснить, нормальный ли у вас вес для вашего роста. ИМТ — это число, основанное на вашем весе и росте. Как правило, чем выше число, тем больше жира у человека. ИМТ часто используется в качестве инструмента скрининга, чтобы решить, может ли ваш вес подвергать вас риску таких проблем со здоровьем, как болезни сердца, диабет и рак.

ИМТ используется для общего определения различных весовых групп у взрослых в возрасте 20 лет и старше.

• Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5
• Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
• Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
• Ожирение: ИМТ 30 или более

Какой у меня ИМТ?

Есть несколько способов узнать свой ИМТ.

Диаграммы и онлайн-калькуляторы

Диаграммы и таблицы, такие как приведенная ниже, — это простой способ рассчитать свой ИМТ. Есть также несколько онлайн-калькуляторов ИМТ, например, этот на нашем сайте.

Чтобы воспользоваться приведенной ниже таблицей, найдите свой рост в левой части таблицы, а затем перейдите к ближайшему к вашему весу. В верхней части диаграммы вы можете увидеть свой ИМТ, а в нижней части диаграммы вы можете увидеть, к какой категории вы относитесь – здоровый вес, избыточный вес или ожирение:

Некоторые примеры

Из этой таблицы видно, что женщина ростом 5 футов 4 дюйма считается избыточной массой тела (ИМТ составляет от 25 до 29), если она весит от 145 до 169 фунтов. Она считается страдающей ожирением (ИМТ 30 или более), если ее вес приближается к 174 фунтам или более.

Мужчина ростом 5 футов 10 дюймов считается избыточным весом (ИМТ от 25 до 29), если он весит от 174 до 202 фунтов, и страдающим ожирением (ИМТ 30 или более), если его вес приближается к 209 фунтам. или больше.

Расчет моего ИМТ

Вы также можете рассчитать свой собственный ИМТ. Фактическая формула для определения ИМТ использует измерения метрической системы: вес в килограммах (кг), деленный на рост в метрах, возведенный в квадрат (м ² ).

При использовании фунтов и дюймов формулу необходимо немного изменить. Умножьте свой вес в фунтах на 703. Разделите полученное значение на свой рост в дюймах, возведенный в квадрат:

ИМТ =   (ваш вес в фунтах x 703) ÷ (ваш рост в дюймах x ваш рост в дюймах)

Например, если вы весите 120 фунтов и имеете рост 5 футов 3 дюйма (63 дюйма):

ИМТ = (120 x 703) ÷ (63 x 63) или 84 360 ÷ 3969 = 21,3

Это хорошо в пределах здорового диапазона веса.

Есть ли проблемы с использованием ИМТ?

Врачи и медсестры часто используют ИМТ, чтобы определить, есть ли у человека проблемы с весом. ИМТ дает хорошую оценку общего жира в организме для большинства людей, но не для всех. Например, бодибилдеры или другие очень мускулистые люди могут иметь высокий ИМТ из-за своей мышечной массы, даже если они не обязательно имеют избыточный вес. ИМТ также может недооценивать жировые отложения у людей, потерявших мышечную массу, например у некоторых пожилых людей.

Для большинства взрослых ИМТ является хорошим способом получить представление о здоровом весе. Но это не всегда последнее слово в решении, имеет ли человек избыточный вес или ожирение. Есть и другие вещи, о которых следует подумать, когда судишь, сколько человек должен весить. Человек с высоким ИМТ должен быть обследован врачом, который может использовать другие факторы, такие как толщина кожной складки (показатель жировых отложений), размер талии, оценки диеты и проблем со здоровьем в семье, а также другие факторы, чтобы выяснить, вес человека может представлять опасность для здоровья.

ИМТ у детей и подростков

ИМТ можно рассчитать для детей и подростков так же, как и для взрослых, но цифры имеют другое значение. Это связано с тем, что нормальное количество жира в организме меняется с возрастом у детей и подростков, а также у мальчиков и девочек. Таким образом, для детей уровни ИМТ, которые определяют нормальный или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.

Чтобы учесть это, Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали диаграммы роста с учетом возраста и пола. Эти диаграммы используются для перевода числа ИМТ в процентиль на основе пола и возраста ребенка. Затем процентили используются для определения различных весовых групп:

• Недовес: меньше 5-го процентиля
• Нормальный вес: От 5-го процентиля до 85-го процентиля
• Избыточный вес: От 85-го процентиля до 95-го процентиля
• Ожирение: 95-й процентиль или выше

Простой способ определить процентиль ИМТ вашего ребенка — использовать онлайн-калькулятор процентиля ИМТ CDC по адресу https://www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html.

Даже у молодого человека избыточный вес или ожирение могут вызвать проблемы со здоровьем. И это может напрямую увеличить риск возникновения определенных проблем со здоровьем в более позднем возрасте, включая некоторые виды рака.