Планки с женей: Марафон планок — Йога с Женей

Тест Slingshot Maсhine v1 2022 в Екатеринбурге

Slingshot Machine V1 судя по первым видео из сети – страшный зверь. Мы решили не верить “кино” и попробовали этот кайт у нас на домашнем споте в Екб. Кайт пришёл с новой планкой и наш тест мы решили сделать из мнений наших райдеров. Читаем!

Женя Бекетов тестировал этот кайт первым.

У нас на тестах новая модель от Слингшот – Машина.

Мы привыкли к мощным передним баллонам этого производителя, обеспечивающим жесткость и надежность в порывах. Слингшот неожиданно выпускает новую концепцию для себя – у кайта большое удлинение и тонкие передние баллоны.
Что это дало: кайт очень остро идет на ветер, похоже на спортивные снаряды. Прыжки ощутимо выше других фрирайдных моделей SS. Кайт более отзывчив на управление планкой, реакция быстрее. За это нужно расплачиваться – Machine не тянет с места, нужен хотя бы короткий разгон, если этого не учесть в несильный ветер – кайт будет валится задней кромкой.

Как и у других моделей Слингшот, у кайта огромный депауэр, кайт ощутимо меняет положение в окне. Для довольно узкого надувного кайта это необычные ощущения. Запуск с воды очень простой, несмотря на немного “прямоугольный” профиль. Управление очень легкое, привыкаешь мгновенно, и те особенности, которые вначале могут отпугнуть, начинаешь использовать – кайт разгоняется очень хорошо, небольшого ветра ему хватает. За счет хорошего депауэра при усилениях на нем нет ощущения паровоза, триммером можно регулировать тягу в больших пределах: я катался на 12м2 в 5-8 м/с на твинтипе и только что давал в небо – и спустя 5 минут пробую его с гидрофойлом, и меня не стаскивает, благо триммер дает возможность менять тягу в больших пределах.

Выводы. На первый взгляд, этот пятибаллоник с довольно большим удлинением от Slingshot – аналог Ozone Edge. Но различия очень сильны: у “Ежа” паровозная тяга, он любит стаскивать в прыжке на ходах, на нем очень некомфортно в передоз. У SS очень мало нагрузки на планке по сравнения с Edge, и Machine очень легко управляется, быстро разворачивается на месте (радиус меньше чем у Rally GT и Raptor).

Кайт не подойдет для анхукт элементов, он просто будет душиться планкой. Конечно можно эксперементировать с триммером и настройками, но есть более удобные модели. Для любителей высоких прыжков и долгих зависаний Машина идеальна. Я остался очень впечатлен легкостью и отзывчивостью управления и диапазоном тяги.

Удалось протестировать новую планку от Slingshot – SENTRY.

Немного истории. Долгое время Слингшот выпускал планку с нижним триммером – Compstick Guardian. Когда привыкаешь им управлять, он кажется очень удобным, но при снятии с крюка триммер любит мешать и бить по лицу.
Многих кайтеров отпугивал непривычный триммер, который в сильный ветер не так легко вытянуть стоя на месте, и SS выпустил модель с верхним триммером – Sentinel. У планки было регулируемое положение триммера, что очень удобно для людей с недлинными руками, и некоторые другие особенности. Планка потеряла автоматический вертлюг, ее приходилось раскручивать самому после всех прыжков с вращением. Также сильно вытянутый хвост триммера надо было магнитить на зажим. Это не очень надежно в прыжках, он постоянно отлетает когда раскручиваешь планку. Если этого не делать – иногда вытянутый триммер пытается обернуться вокруг планки.

Удивительно то, что производитель долгое время выпускал обе планки (немного их обновляя), и можно было выбрать с какой планкой купить кайт.

В 2021 Слингшот выпускает идеальную на мой взгляд планку Sentry, и отказывается от остальных моделей.

Планка имеет двойное отверстие в центре, через него проходят силовые стропы в PU оплетке. Благодаря этому планка очень легко скользит, буквально держишь ветер и чувствуешь порывы на кончиках пальцев. Планка сама раскручивается нижним вертлюгом с подшипником после прыжков с вращениями, достаточно притянуть ее к себе. SS отказались от магнита, который плохо держал хвост вытянутого триммера, сделали липучку, но правда триммер сейчас сделан из другой веревки, и он не пытается зацепится за планку. Также Slinghot отказались от системы O-Shit, которой все равно никто не умел пользоваться (вытягивающиеся стропы из поплавков). Поплавки стали более удобные, интрегрированы с планкой.
Удобная толщина и покрытие, впрочем, к этому и ранее не было нареканий – планки SS обычно не натирали мне мозоли, как некоторые другие.

Планка оставила ощущение “все сделано как надо, а что не надо, убрано”.

Игорь Рякин написал следующее мнение о кайте:

Планка понравилась своей “автоматической раскруткой” строп после кайтлупов/даунлупов, но как нюанс, нужно при соединении с кайтом полностью распутать силовые стропы, расправить без “перекрутов” при соединении с расстроповкой купола.

Сам кайт внешне выглядит очень прилично и современно. Центральный баллон более узкий в диаметре, чем на предыдущих Ралли, Ралли ГТ и Рапторе. Так же визуально заметно и большее относительное удлинение чем на прародителях.

По ощущениям кайт не имеет сильной тяги с места, и она наращивается уже при ходах, при этом кайт хорошо идёт на ветер.

Удивлением было что купол достаточно верткий и маневренный в 12м2 размере, когда нужно было сделать дополнительный мах, кайт достаточно быстро реагировал на управление. С первых галсов чувствуется, что кайт заряжен на высокие прыжки, и программа surfr это подтвтердила: в этом размере кайта удалось прыгнуть на высоту большую, чем на моем Рапторе в таком же размере, а именно высоту 11 м (на которую прыгал только на 9ке в более сильный ветер). Как показалось, хэнгтайм особо не удивил, и на призёме иногда не хватало поддержки, думаю, тут дело в привычке к своему кайту, но вылет и сами прыжки были довольно предсказуемы. В целом, ощущения от кайта остались положительные.

Данная модель подошла бы и новичкам для фрирайда и любителям олдскульного фристайла на крюке, возможно даже для гонок!

Дима Зайцев сказа следующее:

Тест Машины.
Планка. Создается ощущение отличной хорошо сделанной планки, не легкая, не тяжелая, в самый раз. Автораскрутка силовых строп очень порадовала. Не нужно заморачиваться с раскруткой после вращений, кайтлупов от слова совсем потянул планку и силовые в порядке. Минус автораскрутки в том, что нужно помимо рулевых строп, приходится распутывать и силовые, мелочь но не приятно.

Оплетка на планке очень жесткая аля шкурка, качественный пиллинг ладоней обеспечен, желательно катать в перчатках.

Кайт. Длинный, огромный, страшный) Для веса в 65кг 12хи откровенно многовато. Тянет как паровоз. По поведению похож на свича, но планка сильно легче. На ходах тяга приходит плавно, с доски не сдергивает. Отличный подхват на прыжках и очень плавное приземление.

Из минусов: Думаю будет крайне не простой перезапуск с воды в случаи прокисонов и падения (особенно с ГФ с середины озера) из-за формы и веса. При отпущенном тримере и затянутой планке закрывается и падает на перенюю кромку (регулировка строп в порядке, новый кайт и планка). На ходах таких проблем нет.

В целом кайт отличный, тяжеловесам пожбахать в хороший ветер на нем можно очень не плохо. Хотелось бы попробовать 10ку чтобы в полной мере оценить машину.

Смотрим кайт в нашем магазине 

Илья Авербух – о Туктамышевой, поднятии возрастной планки и будущем фигурного катания

Сегодня стартовал финал Гран-при по фигурному катанию, и впервые за четыре года России есть за кого болеть в каждом виде. Перед турниром известный в прошлом фигурист Илья Авербух рассказал 78.ru, как обстоят дела в фигурном катании прямо сейчас.

После зимних Олимпийских игр 2018 года в южнокорейском Пхёнчхане казалось, что доминировать в российском женском одиночном фигурном катании будут Алина Загитова и Евгения Медведева, которые и разыграли между собой две награды высшей пробы на соревнованиях. Однако в последнее время на первый план довольно неожиданно вышла петербурженка Елизавета Туктамышева. По мнению чемпиона мира по фигурному катанию Ильи Авербуха, в этом достижении нельзя умалять заслуги её выдающегося тренера Алексея Николаевича Мишина.

— Лиза и Алексей Николаевич Мишин — это такой пример тренерской мудрости и верности своему ученику, и такой пример трудолюбия и веры в свои силы у Лизы! Поэтому пожелаю, чтобы в этом сезоне у них и дальше всё получалось. Очень здорово, что Лиза так хорошо начала сезон, и будем надеяться, что она ещё по ходу сезона будет прибавлять, что бы ни происходило, — сказал Авербух.

Елизавета Туктамышева/ Фото: личная страница в vk.com

Огромный ажиотаж вызвал показательный номер Туктамышевой на недавнем Гран-при в Канаде, где она предстала в образе стюардессы и устроила небольшой стриптиз. По мнению Ильи Авербуха, этот номер позволил обычно стеснительной спортсменке по-настоящему раскрепоститься.

— Я всегда за любую смелость, а для Лизы это особенно важно, потому что она всегда сфокусирована на технике, а вторая оценка у неё немножко проигрывала. Я думаю, это ход Мишина для её раскрепощения на льду и для того, чтобы вселить в неё уверенность. Я не могу сказать, что абсолютно поддерживаю то, что произошло. Может быть, внешний вид мог быть более деликатным. Но я бы это не обсуждал долго. Главное, что она смело на это идёт — это самое важное, — заявил четырёхкратный чемпион России.

При этом однозначно лидера в российском (как и в мировом) одиночном женском фигурном катании назвать сейчас сложно, считает эксперт.

— Девочки все находятся примерно в равной ситуации, у каждой есть свои козыри. У Лизы это тройной аксель. Алина Загитова показала очень сильные произвольные прокаты. И её каскад: тройной лутц, тройной риттбергер — это очень дорогой каскад. Уверен, что ещё своё слово может сказать и Женя Медведева. Так что я бы не сказал, что сейчас лидирует только Лиза. Она умница, но борьба ещё вся впереди. Более того, говоря о безукоризненном катании, надо отметить: если Загитова катается чисто и короткую, и произвольную программу, она и выигрывает, — подчеркнул Авербух.

По мнению серебряного призёра Олимпийских игр в Солт-Лейк-Сити, в мужском одиночном фигурном катании в этом плане всё гораздо проще.

— Лидер в мужском одиночном катании — это, конечно Юдзуру Ханю. Равных ему сейчас вообще нет. Объективно, если он катается чисто, то он выигрывает. Лидер — это тот, кто соревнуется сам с собой. Его можно обыграть, только когда он допускает ошибку, — убеждён Илья Авербух.

В последние годы фигурное катание становится всё сложнее в плане элементов. Совсем недавно в произвольной программе на этапе Гран-при в Японии 16-летняя японка Рика Кихира чисто исполнила два тройных акселя, что сложно было себе представить ещё каких-нибудь 10 лет назад. Однако и это далеко не предел, — уверен Авербух.

— Фигурное катание, что мужское, что женское, идёт к четверным прыжкам. Мы их видели уже даже в исполнении российских девочек-юниорок. Это точно будет, уже видно, что это произойдёт. А фигурное катание любят не только за артистизм, но и за риск, за сложнейшие прыжки, вращения, поддержки, дорожки шагов. Так что, конечно, фигурное катание будет идти в сторону усложнения, — убеждён заслуженный мастер спорта России.

Фото: globallookpress.com/ Komsomolskaya Pravda

В последнее время вновь участились разговоры о том, что возраст участников соревнований во взрослом фигурном катании необходимо поднять с 15 до 16 или даже 17 лет. Такого мнения придерживается и Илья Авербух.

— У каждого есть своё мнение, а фигурное катание — это очень субъективный вид спорта, и быть объективным для всех невозможно. Конечно, с одной стороны, надо давать девочкам возможность проявить себя. Но, с другой стороны, хочется продлить жизнь в спорте, спортивное долголетие тем, кто повзрослел и уже физически не может показывать то же, что юные спортсмены, просто потому, что у них немного другое тело. Поднимать ли возрастную планку во взрослом фигурном катании — это вопрос риторический, на него сложно найти ответ. Наверное, надо закрыть эти разговоры, пусть придумывают правила специалисты, а мы потом по ним будем жить, — философски заключил эксперт.

Отметим, с 7 по 10 декабря в Ванкувере будет проходить финал Гран-при по фигурному катанию. У мужчин Россию представляет Сергей Воронов, у женщин — Алина Загитова, Елизавета Туктамышева и Софья Самодурова, в парном катании — Евгения Тарасова и Владимир Морозов, Наталья Забияко и Александр Энберт, Дарья Павлюченко и Денис Ходыкин, а в танцах на льду — Александра Степанова и Иван Букин, Виктория Синицына и Никита Кацалапов, а также Тиффани Загорски и Джонатан Гурейро.

Доски для бритья — Семья в центре внимания

Джим и Ирэн сидели на противоположных концах моего дивана, как можно дальше друг от друга. Напряжение между ними так накаляло комнату, что я знал, что нас ждет тяжелая поездка еще до того, как начался этот первый сеанс. После небольшой беседы Айрин сразу же рассказала о причине их визита: «Что бы я ни делала и как бы ни старалась, для него этого всегда недостаточно. Мне уже надоело что-то пробовать». Джим быстро возразил: «Забавно, я чувствую то же самое». К сожалению, у Джима и Ирэн, похоже, были только две общие черты: каждый считал свое негативное поведение оправданной реакцией на провокацию другого, и оба выражали недовольство браком.

У Джима и Ирэн были важные точки зрения на их отношения, и то, что они описали, было на самом деле очень распространенным негативным паттерном взаимодействия. Однако детали этого паттерна не так важны, как то, как он был описан мне. Ирэн подробно объяснила, что Джим делал неправильно в браке, в то время как Джим с такой же компетентностью описал, как Ирэн подвела его.

Другими словами, Джим и Ирэн продемонстрировали мастерство в «игре виноватых». Они как раз разогревались пальцем, когда я как можно мягче прервал их, бросая им вызов: «Почему вы смотрите на сучок в глазу супруга, а на бревно в своем глазу не обращаете внимания?» Будучи христианами, Джим и Ирэн узнали эту слегка измененную версию Матфея 7:5. Я даю им понять, что если мы хотим, чтобы брак стал таким, каким его задумал Бог, наш акцент должен быть на том, чтобы работать над нашими личными планками, сохраняя при этом опилки нашего партнера на потом.

Plank Warfare

Ситуация Джима и Ирэн не уникальна. У всех нас есть планки, которые ограничивают нашу способность видеть другого человека и обстоятельства такими, какими их видит Бог. Доски порождают отчаяние в ситуациях, когда Бог мог бы произнести надежду. Доски отражают препятствия там, где Бог предлагает возможности. И там, где Святой Дух заставляет вас заглянуть внутрь себя в поисках перемен, доски заставят вас продолжать обвинять своего супруга.

Эти доски ослепляют. Они мешают паре оценить и взять на себя ответственность за свой индивидуальный негативный вклад в ухудшение брака. Эти доски представляют собой накопление неудовлетворенных потребностей и ожиданий. По мере того, как эти разочарования нарастают, доски становятся все более разрушительными.

Изготовление доски

Насколько велика дощечка в вашем глазу? Вероятно, это сложный или даже болезненный вопрос для вас. Мы все склонны недооценивать собственные ограничения и переоценивать ограничения других.

Имея это в виду, вот пять вопросов, которые помогут вам объективно оценить размер вашей доски. Каждый вопрос, кроме последнего, предназначен для того, чтобы указать нам на некоторые проблемы семейного происхождения, которые становятся дощечками в наших глазах в браке. Последний просто оценивает эгоизм. Честно ответив на эти вопросы, попросите Святого Духа позволить вам принять эту доску за чистую монету.

• Если бы Иисус предложил немедленное исцеление вашего самого неприятного личного недостатка, какой из них вы бы выбрали?
• Какие отношения в детстве или подростковом возрасте причиняли вам наибольшую боль? Что общего между тем, как вы справились с конфликтом тогда, и тем, как вы справляетесь с ним в своем браке прямо сейчас?
• Что вы делаете, когда ваш супруг разочаровывает вас?
• Кто или что повлияло на ваши нынешние ожидания относительно того, что должен делать ваш муж или жена, если он/она действительно любит вас?
• Сколько времени на прошлой неделе вы молились о благополучии своего супруга?

Доски являются стрессом для вашего брака. И они становятся все более разрушительными из-за неблагополучных семейных паттернов, которые вы копируете в своей исходной семье, нереалистичных ожиданий, которые вы усваиваете из популярной культуры, скрытых страхов, которые удерживают вас в оборонительной позе, редкого времени на содержательные разговоры и нераскаявшейся гордыни. .

Снятие доски

Пока Джим и Ирэн размышляли над этими вопросами в течение нескольких сеансов, их позы постепенно менялись. Хотя в отношениях произошло несколько трансформаций, Джим запечатлел их лучше всего. «Мы бреем наши доски», — сказал он с юмором.

Не существует хитрых уловок или безболезненных решений для защиты брака от этих семейных стрессоров. Но вы можете творить чудеса, если будете безоговорочно посвятить себя тому, чтобы сосредоточить внимание на Божьей воле для вашего брака.

Мы все сломаны, и поэтому ни вы, ни ваш супруг не идеальны. Мужья и жены неизбежно заметят песчинки в глазах друг друга. Мы можем почтить Бога атмосферой благодати в браке, что позволит Ему сформировать нас по Своему образу. Но Бог может изменить ваш брак только тогда, когда оба партнера переключат свое внимание на себя.

8 Доски для домашних тренировок для занятых мам

Это спонсируемый мной пост, написанный мной от имени Emergen-C для IZEA. Все мнения на 100% мои.

Эй, мама, эта неделя была для нас неделей домашних тренировок. Обычно нам повезло, что в нашей жизни есть люди, которые могут регулярно присматривать за детьми, чтобы мы с Джошем могли ходить в спортзал, но на этой неделе этого не произошло. Итак, домашние тренировки! Этот пост не предназначен для полноценной тренировки, а скорее является ссылкой на различные типы досок, которые вы можете выбрать и включить в свою собственную программу тренировок! Если вы похожи на меня, вы не хотите, чтобы что-то замедляло вас и удерживало от того, что вам нужно делать! Мы все знаем, что малыши на самом деле не знают и не заботятся, если мы не чувствуем себя на 100%. Это не их вина, они просто еще не разобрались со всем этим «сопереживанием». Пока они этого не сделают, маловероятно, что у нас будет выходной, даже если мы не чувствуем себя на 100%. Вот почему я делаю все возможное, чтобы поддерживать свою иммунную систему, хорошо питаясь, занимаясь физическими упражнениями и держа под рукой жевательные конфеты Emergen-C®! Когда я делаю покупки в Target, я легко добавляю их в свой список покупок, чтобы быть уверенным, что я готов ко всему, что бросает мне жизнь. Поскольку они доступны со вкусом апельсина, мандарина и малины, прием моих витаминов больше похож на удовольствие, чем на витамин! Попробуйте сами! Давай погрузимся?

Стандартная низкая планка

Если вы когда-либо делали планку раньше, то это, вероятно, то, что вам нужно. Просто встаньте на локти, напрягите мышцы кора, держите ягодицы внизу и держитесь.

Боковая планка

Стандартная планка неполноценна без боковых планок! Это будет нацелено на ваши косые (ваши бока). Старайтесь изо всех сил оставаться прямыми, как карандаш, со всех сторон!

Планка на одной ноге

Как обычно, начните в стандартной позиции планки. Поднимите одну ногу. Задержите его в воздухе на заданное время, а затем опустите и сделайте то же самое с противоположной ногой!

Планка с касанием плечами

Начните в стандартной позиции высокой планки (локти выпрямлены), а затем периодически касайтесь одного плеча противоположной рукой (т. е. правая рука касается левого плеча). Старайтесь оставаться как можно более плоским!

Альпинисты!

В отличие от большинства других досок в этом списке, эта доска не является неподвижной! Делая все возможное, чтобы держать ягодицы внизу, подтяните одно колено к груди, а затем верните его обратно, затем повторите с противоположной ногой.

Удлиненная боковая планка

То же, что и наша предыдущая боковая планка, но с дополнительной задачей. Самая тяжелая часть? Оставаться сбалансированным. Работая над своим балансом во время этой планки, вы одновременно будете наращивать свою силу и сопротивление!

Отжимания бедрами в планке

Начните в стандартной позиции низкой планки и контролируемым движением медленно опустите одну сторону бедер вниз.