Вертикальная тяга в хаммере: Вертикальная тяга в хаммере — 24 фото

Вертикальные тяги

Вертикальные тяги INSPIRE

1	Вертикальная тяга прямыми руками (ТПР) Scapula pull-ups
2	Тяга лёжа прямыми руками на полуцилиндре
3	Вертикальная тяга в Hoist LEVER FRONT PULLDOWN
4	Тяга на вертикальном блоке к груди Cable Lat Pulldown
5	Пуловер сидя с опорой спиной на наклонную скамью CABLE SEATED PULLOVER
6	Тяга амортизатора сверху вниз двумя руками в позиции колено-стопа KNEELING PULLDOWN WITH RESISTANCE BAND
7	Независимая вертикальная тяга в Хаммере ISO-lateral front lat pulldown
8	Вертикальная тяга на блоке одной рукой с макс. вытяжением плечом к голове и наклоном позвоночника
9	Вертикальная тяга на блоке одной рукой БЕЗ макс.вытяжением CABLE ONE ARM LAT PULLDOWN
10	Тяга на вертикальном блоке к животу (с отклонением корпуса до 45°, обратный узкий хват)
11	Пуловер с верхнего блока широкой рукоятью
12	Вертикальная тяга на блоке с узкой рукоятью V-BAR LAT PULLDOWN
13	Вертикальная тяга одной рукой с верхнего блока на коленях KNEELING SINGLE ARM HIGH PULLEY ROW
14	Пуловер одной рукой с верхнего блока CABLE ONE-ARM PULLDOWN
15	Пуловер с гантелью лёжа Dumbbell Pullover Норма:
16	Пуловер в тренажёре LEVER PULLOVER
17	Приведение прямой руки с верхнего блока One arm cable adduction
18	Вертикальная тяга с двух блоков в ДРТ сидя на полу DOUBLE CABLE NEUTRAL GRIP LAT PULLDOWN ON FLOOR

Физиологическое приведение плеч производятся сверху вниз параллельно/вдоль продольной оси туловища и/или под углом к ней не более 30°. При отягощенном движении не следует допускать полной амплитуды движений плечевого пояса вперед-назад или вверх-вниз.

Независимо от вида вертикальной тяги или подтягивания, нельзя расслаблять мышцы, окружающие плечевой сустав от начала и до окончания упражнения.

• При опускании плечевого пояса (вертикальный блок) важно не допустить сведения лопаток. В нижней точке плечи расправлены, а верхние части трапециевидных мышц расслаблены.
• При поднимании плечевого пояса — не расслаблять мышцы, окружающие плечевой сустав.

Тяги верхними конечностями выполняются правильно и безопасно в следующих случаях:

• движение плавное, без значительного начального ускорения;
• возможна остановка в конечном положении без сокращения амплитуды движения.

Оптимальная ширина прямого (пронированного) хвата – 1,5-2 ширины плеч. Ширина обратного (супинированного) хвата может составлять 1,0-1,5 ширины плеч. Наиболее рациональным хватом в висе на прямых руках (тяге вертикального блока) при нормальной подвижности плечевого пояса и позвоночника является нейтральный, на ширине плеч.

Взгляд во время выполнения упражнения направлен вперед-вверх. Это позволяет достигнуть оптимального положения тела для проявления усилия мышцами спины.

Вертикальная тяга в тренажере Хаммере

Суть и базовые принципы

Тренажер хаммер для грудных мышц представляет собой спортивный силовой рычажный снаряд. Результатом работы на хаммере становится прокачивание группы грудных мышц, формирование красивого силуэта. Мышцы грудной клетки представлены несколькими группами, прокачка которых проводится как отдельно, так и в комплексе упражнений.

Каждая связка мышц выполняет конкретные функции:

• Большая мышца. Занимает большую часть поверхности лицевой части грудины, является одной из самых сильных мышц на теле человека. Имеет треугольную форму веерообразного типа. Отвечает за поворачивание плечевого сустава, отталкивание и фиксацию тела при перемещении туловища вверх.
• Малая мышца. Имеет треугольную форму, расположена под большой грудной мышцей. Отвечает за опускание лопатки, поднятие и опускание руки, работу плечевого пояса.
• Передние зубчатые мышцы. Расположены у боковой части грудной клетки. Отвечают за отведение лопатки вперед, участвуют в поворачивании лопатки. Прокачивание зубчатых передних мышц формирует боковой рельеф торса

Конструкция хаммера направлена на четкую фиксацию положения рук и целенаправленную прокачку грудных мышц.

Описание хаммера:

• Регулируемое сидение. Регулировка позволяет подстраивать конструкцию под любые человеческие параметры.
• Опорная спинка. Помогает зафиксировать тело, что полностью исключает травмирование позвоночника.
• Рукоятки. Они расположены по двум сторонам от позиции рук, ходят по заданной линии, их движения независимы.
• Вес. Общий вес снаряда составляет 265 кг. Эта конструкция рассчитана на использование в спортивном зале.
• Задняя часть тренажера. Это система, состоящая из двух грузовых блоков, которые запускаются поднятием и опусканием опускание рукояти.

Механизм действия хаммера заключен в работе рукояток. Это движение предполагает характерную амплитуду. Амплитуда лежит в основе проработки грудных мышц, которые растягиваются и сокращаются за счет действия руками.

Тренажер хаммер для грудных мышц обладает преимуществами:

Преимущество	Описание
Безопасное размещение блоков и расположение спинки	Минимизирован риск травмирования позвоночника
Раздельная нагрузка	Происходит освоение всех групп грудных мышц
Регулировка веса	Работа с собственным весом и возможность самостоятельно дополнять вес груза помогает контролировать ход упражнений
Выпуск тренажера с использованием высококачественной стали	Повышенная прочность снаряда

Движения на хаммере предполагают последовательное освоение групп грудных мышц. Эта связка состоит из различных пучков, поэтому для прокачки необходимо совершать движения под разными углами.

На фото показано, какие грудные мышцы задействованы при работе на тренажере хаммер.

Жимовое движение сидя на хаммере предполагает прокачивание самой объемной грудной мышцы. При этом загрузка, которую обеспечивает тренажер, вовлекает грудные мышцы без задействования мышечных стабилизаторов.

Тренажер хамер для грудных мышц обеспечивает создание жимового действия, которое обладает некоторыми особенностями:

• концентрирует работу на связке;
• помогает использовать максимально допустимый вес, так как исключает работу мышечных стабилизаторов;
• устраняет ассиметрию, так как позволяет прорабатывать правую и левую часть грудной клетки отдельно друг от друга при необходимости.

Показания к началу применения

Тренажер хаммер востребован профессиональными спортсменами как вспомогательный силовой снаряд, помогающий прокачать группу грудных мышц.

Для непрофессиональных спортсменов снаряд рекомендован в нескольких случаях:

• Для улучшения осанки. Хорошо развитые мышцы груди – залог правильного расположения лопаток.
• Улучшение деятельности дыхательных мышц. Прокачка группы грудных мышц помогает увеличить амплитуду вдоха и выдоха. Этот прием рекомендован тем, у кого наблюдаются проблемы с дыхательной системой, а также тем, у кого диагностированы заболевания, связанные с нарушением деятельности легких.
• Укрепление верхнего плечевого пояса и спины. Упражнения могут быть рекомендованы лечащим врачом в качестве реабилитации после особых травм.

Противопоказания к применению

Противопоказания к началу работы над проработкой грудных мышц связаны с особенностями конкретно взятых случаев:

• Запрещено работать с собственным весом в тех случаях, если был травмирован позвоночник, были зафиксированы порывы связок, травмы суставов. В этом случае работа на тренажерах должна осуществляться только после рекомендаций специалиста.
• Исключена работа на тренажере для кормящих мам или мам, которые находятся на стадии завершения кормления.
• Не рекомендована работа на тренажере женщинам с искусственными имплантами, которые были установлены под мышцу.
• Следует посоветоваться с врачом перед началом работы тем, у кого наблюдаются скачки артериального давления.

В чем ещё заключаются минусы данного упражнения?

Как я уже говорил ранее, в этом упражнении строго задана траектория движения. Так вот, эта траектория движения может быть не оптимальна с вашей индивидуальной точки зрения для наиболее лучшего сокращения ваших грудных мышц. Понимаете?

Ну, к примеру, делая жим штанги на наклонной скамье, у вас не задана траектория движения, и вы можете подстроить её таким образом (например, опускать штангу чуть ниже на грудь или чуть выше к шее или по средине), в общем, найти такую траекторию, при которой будет происходить наиболее эффективное сокращение ваших грудных мышц. Здесь же в этом хаммере такой возможности нет, траектория задана…

Полезные рекомендации

Тренажер хаммер для грудных мышц предназначен для работы в спортивном зале. Он выступает как вспомогательный снаряд, на котором занимаются перед основным комплексом упражнений. Чтобы приступить к прокачке грудной мышцы, необходимо провести специальную разминку.

Подготовка к работе включает 2 этапа:

1. Разминка перед жимом. Исключает растяжку мышц, прыжки или работу на велотренажере. Для разминки необходимо сделать несколько подходов по разогреву пекторальных мышц, передних дельт и трицепсов. Хорошим вариантом может быть занятие на эллиптическом тренажере.
2. Первый подход на хаммере без груза. Этот прием помогает телу приспособиться к движениям рукояток и разогревает задействованные мышцы.

Результат работы на тренажере хаммер зависит от правильности выполнения упражнений.

Рекомендации по правильному исполнению жима:

• пальцы рук должны охватывать рукояти, но не фиксироваться на них, чтобы избежать травмирования запястий и кистевых суставов;
• для закрепления кисти рекомендовано использовать кистевые бинты, это один из принципов безопасного занятия на спортивном снаряде;
• сидячее положение тела должно быть полностью стабильным, исключено расположение на краю сиденья с упором на стопы;
• темп работы на тренажере должен быть плавным, без рывков, перекосов;
• оптимальное расположение рук при выполнении жимового движения – локти не прижаты к корпусу.

Необходимо научиться чувствовать напряжение грудной мышечной системы во время исполнения всех частей программы. Это исключает концентрирование внимания на движении руки или кисти. Жимы руками по очереди необходимы только тогда, когда выражена асимметрия. Это бывает в тех случаях, если у человека диагностирован выраженный скалиоз или неравномерно работают мышцы спины.

Хаммер – силовой снаряд с простейшим рычажным механизмом, но при работе на нем не исключены ошибки:

• Постоянная смена положения на скамье приводит к подвижности спины, проталкиванию веса не той группой мышц, на работу которой направлено действие снаряда.
• Положение тела вызывает дискомфорт, за счет чего плечи поднимаются к шее.
• При подъеме некомфортного веса лопатки отходят от спинки сиденья.
• Постоянная смена угла подъема в запястье может привести к травмированию суставов кисти.
• Подъем стоп, отрыв ступней от пола приводит к дестабилизации положения тела.
• Распрямление локтя в самом высоком положении увеличивает напряжение в локтевом суставе.
• Рукоять снаряда располагается выше средней линии груди – это положение провоцирует травмирование сухожилий.
• Чрезмерный вес груза провоцирует создание непомерной нагрузки на локтевой и плечевой сустав.

Основная задача спортсмена, работающего на конструкции по жимовым программам, заключена в том, чтобы зафиксировать положение тела на спинке и сидении, сделать его полностью стабильным на протяжении всего движения.

Достоинства и недостатки

Специалисты в тяжёлых тренировках отмечают, что хаммер, по сути, обладает только одним существенным недостатком: этот тренажёр не подстроить под индивидуальные особенности фигуры спортсмена.

А вот основной плюс хаммера заключается в том, что механизм, задействованный для разработки тренажёра, помогает снижать вероятность травм.

Это хорошо ощущается при сравнении между двумя видами упражнений, например, жимом лёжа со штангой и жимом лёжа в хаммере:

• хаммер позволяет не перенапрягать сустав, заставляя его ещё и удерживать груз в вертикальном положении;
• тренажёр препятствует раскачиванию груза, что освобождает мышцы-стабилизаторы;
• хаммер помогает распределять нагрузку равномерно на обе стороны, а вот свободные весы могут «гулять».

Некоторые бодибилдеры даже жалуются, что перекачивают одну сторону в ущерб другой. Им можно посоветовать только одно – хаммер, в котором невозможно отклонение от уже выверенной траектории.

Если спортсмен ощущает неравномерность развития своих мышц, то он может откорректировать этот недостаток в рычажном тренажёре.

Некоторые считают, что тренажёр не способствует наращиванию мышечной массы, но это не недостаток. Атлеты традиционно наращивают мышечный вес со штангой или гантелями. А вот когда приходит этап шлифования рельефов – хаммер незаменим.

Исходя из сказанного выше, становится ясно: хаммер станет лучшим помощником для людей, не занимающихся бодибилдингом профессионально. Если вам нужно просто развить грудную клетку, поддерживать красивый объём мышц, развивать силу грудных мышц, то не проходите мимо хаммера.

Довольно важно помнить о гарантиях безопасности, которые обеспечивает хаммер: при жиме лёжа груз не упадёт на грудь или лицо – хаммер оборудован специальным грифом, фиксирующим груз.

Бодибилдеры стремятся работать до отказа в прямом смысле и если мышцы спортсмена придут в такое состояние, то спортсмен не уронит груз на себя.

Хаммер разработан таким образом, что в качестве груза используются блины от штанги, а в других аппаратах, например, роликовых – система разновесов, встроенных в механизм. В этих тренажёрах вес поднимается через лебёдку. Движение через лебёдку оказывает неравномерную нагрузку в разных точках, а рычажные механизмы компенсируют этот недостаток.

Основной комплекс

Основной комплекс упражнений включает разные варианты хватов.

Это описание распространяется на сидячее и лежачее положение в хаммере:

• Горизонтально. Обеспечивает широкий хват, который имитирует занятия со штангой. Преимущество работы на силовом снаряде перед работой, использующей штангу, заключено в фиксации тела и исключении травмирования позвоночника.
• Параллельно. Хват рассчитан на нагрузку в сидячем положении. Помогает прокачивать дельты и трицепсы.

Программа на жим от груди в положении сидя:

• ноги расставлены на ширине плеч, спина прижата к спинке сидения;
• руки разведены в стороны, прижаты к рукояткам;
• движение начинается на выдохе плавным разведением рукоятей;
• направление локтей — в стороны;
• в верхней точке касания необходимо сделать 2-секундную паузу;
• возвратное движение начинается на выдохе;
• в нижней точке необходимо сделать 2-секундную паузу.

Жим повторяют 10 раз. Делают по 3 подхода с небольшими перерывами.

Программа на жим от груди под углом:

• ноги расставлены на ширину плеч, руки расположены на рукоятках;
• спина и таз прижаты к сидению;
• с выдохом рукоять распрямляется по траектории движения;
• на верхней стадии должна быть сделана 2-секундная пауза;
• на вдохе совершается возвратное движение, но не до конца

Упражнение повторяют 15 раз по 3 подхода.

Программа на жим от груди в положении лежа на скамье:

• спина прижата к спинке, ноги согнуты в коленях, расставлены с четкой опорой на всю поверхность стопы;
• кисти рук расположены на рукоятях так, чтобы они оказались на уровне верхней части торса;
• на выдохе рукояти поднимаются вверх, при этом спина и таз не должны отрываться от скамьи;
• на вдохе начинается возвратное движение, оно проводится в плавном темпе, рывки полностью исключены.

Упражнение повторяют 10-15 раз по 3 подхода.

Программа на хаммере с жимом ногами рекомендована для тренировки икроножных мышц. Одновременно с этим напряжение тела помогает укрепить пресс. Пресс, в свою очередь, играет одну из ключевых ролей при выполнении действий по прокачке плечевого пояса и груди.

Жим ногами в хаммере сравнивают с приседанием, но при этом он позволяет полностью обезопасить ахилловы сухожилия и колени.

Техника выполнения жима ногами:

• устанавливается вес;
• положение тела фиксируется в соответствии с основными правилами: спина и таз полностью прижаты к сидению;
• ноги располагаются на платформе;
• с платформы убираются опоры;
• ноги сгибаются в коленях под 90-градусным углом;
• при этом необходимо сосредоточить внимание на напряжении пресса;
• при выдохе движение повторяют.

Делают по 10-15 повторений за 3 подхода.

Недельный блок занятий на тренажере хаммер включает 4 тренировки:

Дни	Подходы	Темп-отдых между подходами	Упражнение
Понедельник	3 подхода по 10 повторений	2010-60 сек.	Лежа
Среда	3 подхода по 10 повторений	2011-60 сек.	Ногами
Пятница	3 подхода по 10 повторений	2010-60 сек.	Лежа
Суббота	3 подхода по 10 повторений	2010-60 сек.	Сидя

Темп выполнения упражнения расписан по секундам он включает последовательное выполнение упражнения:

• опускание веса;
• отдых в нижней точке;
• поднятие веса;
• отдых в верхней точке.

Внедрение тренажера хаммер для грудных мышц в общий комплекс упражнений должно быть строго контролируемым.

Рекомендации тренеров по внедрению:

• мужчинам советуют включать по 10-15 повторений 3-4 подхода с умеренным весом в общую программу тренировок;
• женщинам рекомендуют совершать 10 повторений 3 раза с небольшим выставленным грузом.

Если основной комплекс занятий включает жим штанги или использование гантелей, то занятия на тренажере выполняются после них. Жимы на хаммере – это часть тренировки, которую можно заменить поднятием штанги или гантелей и выполнять упражнения после разогрева и разминки. Хаммер подходит для занятий тем, кто начинает тренировки или постоянно проводит тренировки для поддержания формы.

Техника выполнения упражнений

После того как тренировочный комплекс подобран, можно переходить к изучению упражнений. Важно следить за правильной техникой, без этого прогресс будет невозможен. Ознакомившись с пошаговой инструкцией выполнения, спортсмен сможет быстро достичь результатов.

Жимы в Хаммере на плечи можно выполнять не только мужчинам, но и девушкам. Конструкция позволяет брать любой вес без ограничений, так что работать в тренажере могут как начинающие, так и опытные спортсмены. Для выполнения необходимо сесть, плотно прижав поясницу к спинке. Взявшись за поручни обеими руками, спортсмен должен выпрямить их вверх. Жимовое движение следует осуществить на выдохе и вернуться в исходное положение.

Жим рассчитан на проработку передних дельт, также нагрузка будет смещаться на средний пучок. Новичкам подобного движения будет достаточно. Опытным атлетам рекомендуется дополнить работу в Хаммере махами с гантелями стоя и протяжкой на задние дельты. Это позволит проработать плечи комплексно.

Жим сидя в многофункциональном тренажере Хаммер на грудные мышцы — одно из самых популярных упражнений. Оно имитирует жим лежа, но при этом не требует работы в паре. В тренажере человек может не беспокоиться о том, что его придавит штангой. Риск получить травму сводится к минимуму, а вес при этом можно брать максимальный.

Для выполнения упражнения на грудные мышцы спортсмен должен занять место на скамье таким образом, чтобы рычаги находились на уровне груди. При выдохе следует «выжать» снаряд вверх, при вдохе — вернуться в исходное положение. Все предельно просто, так что технику сможет освоить каждый.

Выполнять комплекс следует не чаще, чем раз в неделю, тогда мышцы груди будут успевать восстанавливаться.

Еще одним вариантом упражнения на грудь является жим в Хаммере из положения сидя. Работать со свободными весами можно как в горизонтальной плоскости, так и под наклоном. В первом случае нагрузка распределяется равномерно, в то время как во втором акцент смещается к верхней части груди. Работа в Хаммере сидя — не что иное, как имитация жима гантелей и штанги лежа под углом 45 %.

Техника выполнения такая же, что и до этого: поднимать снаряд требуется на выдохе, не допуская поясничного «мостика». Не стоит забывать, что жим из положения сидя нагружает не только верхнюю часть груди, но и передние дельты. Это может сказаться на силовых показателях в упражнениях на плечи, так что тренировать эти группы мышц лучше раздельно.

Жим из положения лежа в тренажере существенно отличается от предшествующих вариантов и требует отдельного разбора. Основная нагрузка приходится на квадрицепсы. Хаммер позволит заменить присед, противопоказанный тем, кто имеет проблемы со спиной. При работе в тренажере осевая нагрузка на позвоночник сводится к минимуму. Упражнение подойдет даже тем, кто страдает от межпозвонковых грыж.

Для выполнения жима следует сделать следующее:

• занять место в кресле;
• расположить ноги на платформе примерно на ширине плеч;
• выжать платформу вверх и снять крепеж с предохранителя;
• на выдохе опустить снаряд вниз.

Рекомендованное количество жимов — 12, подходов — 3. Учитывая внушительную силу мышц ног, повышать нагрузку следует каждую тренировку. Главное, не усердствовать.

Жим на грудь

Жим на плечи

Жим лежа

Закрепление результата

Выполнение жимового движения – это часть программы по накачке грудной мышцы. Чтобы закрепить результат, необходимо использовать все виды упражнений, направленных на улучшение верхней части торса.

Виды упражнений помимо жима от груди:

• Пуловер. Это эффективное упражнение, предназначенное для проработки спины, которое одновременно прокачивает пекторальные и передние зубчатые мышцы. Пуловер выполняют после жима и разводки рук.
• Отжимания. Это базовые упражнения, которые дополняют традиционные жимовые движения на тренажерах. Отжимания на брусьях или гравитроне подходят для новичков и являются отличным закреплением результатов, достигнутых на хаммере. Домашний вариант отжиманий – это отжимания от пола.

• Сведение и разведение рук. Изолирующие упражнения, концентрирующие внимание на проработке группы грудных мышц. Чаще всего эти упражнения завершают программы тренировок. Их рекомендуют делать на тренажерах кроссоверах. Альтернативой может быть работа с гантелями из положения лежа.

Одним из вариантов, помогающих закрепить результаты еженедельной тренировке на хаммере, является проведение миофасциального релиза. Эти тип специального массажа, который направлен на преодоление скованности в определенной зоне тела при проведении тренировок.

Массаж миофасциального типа предполагает использование массажных мячей или мячей небольшого размера. С их помощью разминаются мышцы, исключается забитость, которая препятствует получению результата.

Массажными мячами периодически разминают поверхность грудных мышц или воздействуют на триггерную точку. Триггерная точка обозначает место спазма или блока, которое при надавливании реагирует болезненностью.

Правила тренировки

Для наибольшего эффекта от тренировки надо обращать внимание на ряд нюансов:

• Держите спину ровной, не поддаваясь естественному желанию изогнуться в пояснице при движении рук вперёд.
• Если тренируетесь сидя, то прижимайте спину к спинке сидения. Таким образом, вы не допустите перенесения нагрузки на область спины и снижения нагрузки с грудной области.
• Прижмите ступни к полу для того, чтобы не снижать нагрузку с грудной мышцы.
• Выполняя жимы сидя, следите, чтобы рукояти оставались на уровне середины грудной клетки. Иначе будут перенапрягаться мышцы шеи.
• Выполняя жимы лёжа, поднимайте груз равномерно, не выталкивая его, как если бы вы выталкивали штангу.
• Движение вверх и вперёд выполняйте на выдохе.

О плюсах и минусах проработки мышц, а также правилах тренировки в тренажёре хаммер, расскажет опытный тренер Денис Борисов в видео:

Когда стоит ожидать эффекта

Блоки занятий на тренажере хаммер состоят из различных упражнений. Чтобы оценить результат работы, необходимо провести минимум 4 полноценные тренировки. Если учитывать, что блок тренировки рассчитан на одну полную неделю, то для оценки первого результата понадобится 4 недели при условии регулярного выполнения намеченной программы.

Тренажер хаммер рассчитан на изолирующую работу по прокачке группы грудных мышц. Выполнение упражнений на хаммере – это часть комплекса спортивных программ. Тренажер помогает подтянуть грудные мышцы, минимизирует риск развития травм, позволяет сосредоточиться на работе над конкретной группой мышц.

evost Hammer Series Series Plate Plate Gym Оборудование

Эвост-хвостовой пластинку с нагруженным тренажером для гимнастороннего оборудования

Выдающийся и ведущий оптовик от Ernakulam, мы предлагаем эвост M829, нагруженную пластинкой, пожимаю плечами, эвост M815 нагруженная пластина, лат-машина Evost M806. поперечная высокая тяга, нагружаемый диском Evost M805, изолитеральная вертикальная тяга (передняя широчайшая тяга), тренажер для икроножных мышц сидя с нагрузкой диском Evost M825 и сидячий отжимание на брусьях Evost M818.

Evost M829 Нагруженный диск шраг стоя

68 500 рупий/ комплект

Evost M815 Тренажер для силовых упражнений с пластинами

68 500 рупий/ комплект

Платформа Evost M806, нагруженная изолитерально, высокий ряд

68 500 рупий/ комплект

Платформа Evost M805 с нагрузкой на изолитеральную вертикальную тягу (передняя широчайшая тяга вниз)

68 500 рупий/ комплект

Evost M825 Тренажер для телят сидя с тарелкой

68 500 рупий/ комплект

Evost M818 Сидячий дип с нагрузкой пластинами

68 500 рупий/ комплект

Evost M814 Изо-латеральный широкий жим от груди с нагрузкой дисками

68 500 рупий/ комплект

Evost M811 Изо-латеральный ряд с нагрузочной пластиной

68 500 рупий/шт.

Evost M813 Нагружаемый пластинами изолитеральный супержим на наклонной скамье

68 500 рупий/ комплект

Заинтересованы в этом товаре?

Получить лучшее предложение

68 500 рупий / комплектПолучить последнюю цену

Минимальное количество заказа: 1 комплект

90 060

Использование/применение	Тренажерный зал
Тип оборудования для фитнеса	2
Название/номер модели	M829
Тип	Шраги стоя
Размер	1520 x 1630 x 900 мм
Вес изделия	103,5 кг
Торговая марка	Эвост
Цветной	Черно-красный

Шраги стоя с дисками позволяют выполнять упражнения стоя, обеспечивая лучшее выравнивание трапециевидных мышц.

Посмотреть полную информацию

Да, я заинтересован!

Вас заинтересовал этот товар?

Получить лучшее предложение

68 500 рупий / SetПолучить последнюю цену

Количество минимального заказа: 1 комплект

9 0055 9 0055

Торговая марка	Evost
Тип оборудования для фитнеса	Тренажерный зал
Название/номер модели	M815
Цель	Широта
Использование по назначению	Коммерческий
Размер	Регулируемый
Отделка	Порошковое покрытие
Использование/Применение	Прочность
Материал	Мягкая сталь MS
Тип сопротивления	Пластинчатая нагрузка
Размер	1820 x 1130 x 1950 мм
Вес нетто	155 кг

Изо- Боковая широкая тяга была разработана с учетом движений человека. Отдельные рожки веса включают независимые расходящиеся и сходящиеся движения для одинакового развития силы и разнообразия стимуляции мышц. Этот тренажер предлагает двойную изолатеральную тренировку с поворотами, расположенными под углом в двух разных плоскостях.

Посмотреть полную информацию

Да, я заинтересован!

Вас заинтересовал этот товар?

Получить лучшее предложение

68 500 рупий / SetGet Последняя цена

90 055

Тип сопротивления	Весовая плита
Название модели /Номер	M806
Марка	Evost
Тип Оборудование для фитнеса	Сила
Использование/Применение	Спортивный зал
Материал	Мягкая сталь
Размер	1700X1190X2030 мм
Отделка	Порошковое покрытие
Вес продукта	166 кг

Изопласт с нагрузочной пластиной — Боковой высокий ряд был создан по человеческому движению. Отдельные рожки веса включают независимые расходящиеся и сходящиеся движения для одинакового развития силы и разнообразия стимуляции мышц. Он обеспечивает уникальную траекторию движения, которая контрастирует с жимом на наклонной скамье для тренировки, которую нелегко воспроизвести на других тренажерах.

Посмотреть полную информацию

Да, я заинтересован!

Вас заинтересовал этот товар?

Получить лучшее предложение

68 500 рупий / УстановитьПолучить последнюю цену Номер M805 Длина 1660 мм Ширина 1160 мм Высота 2100 мм Вес 148 кг
Изо-латеральная передняя широчайшая тяга с нагрузкой от диска была разработана с учетом движений человека. Отдельные рожки веса включают независимые расходящиеся и сходящиеся движения для одинакового развития силы и разнообразия стимуляции мышц.

Он использует уникальную дугу движения и положения хвата снизу, чтобы обеспечить вариативность и естественную траекторию движения.

Посмотреть полную информацию

Да, я заинтересован!

Вас заинтересовал этот товар?

Получить лучшее предложение

68 500 рупий / SetПолучить последнюю цену

Количество минимального заказа: 1 комплект Использование/применение Тренажерный зал Название/номер модели M825 Вес 74 кг Тип продукта Тренажер для подъема икры сидя Автоматизация Марка Руководство Размер 1240 x 720 x 1035 мм
Подъем на носки сидя с нагрузкой от диска предназначен для тренировки движений камбаловидной мышцы. Он также имеет регулируемый ограничитель для бедер, чтобы приспособиться к различным упражнениям.

Посмотреть полную информацию

Да, я заинтересован!

Вас заинтересовал этот товар?

Получить лучшее предложение

68 500 рупий / комплектПолучить последнюю цену

Марка	Evost
Название/номер модели	M818
Размер	1785X1525X1260 мм
Вес	140 кг
Порошковое покрытие	Да
I Deal In	Только новый

Отжимания сидя с нагрузкой на диск позволяют выполнять упражнение лицом внутрь или наружу для большего разнообразия.

Посмотреть полную информацию

Да, я заинтересован!

Вас заинтересовал этот товар?

Получить лучшее предложение

68 500 рупий / комплектПолучить последнюю цену M814 Размеры 1990X1230X1780 мм Вес 182 кг Отделка Порошковое покрытие Цвет Черный/красный
Изо-латеральная широкая грудная клетка, нагружаемая пластинами, была создана на основе движений человека. Отдельные рожки веса включают независимые расходящиеся и сходящиеся движения для одинакового развития силы и разнообразия стимуляции мышц. Этот тренажер предлагает более высокую степень конвергентного движения, чем жим на наклонной скамье, и подходит для более крупных тренирующихся.

Посмотреть полную информацию

Да, я заинтересован!

Вас заинтересовал этот товар?

Получить лучшее предложение

68 500 рупий за штукуПолучить последнюю цену

90 056 Вес машины

Название/номер модели	M811
Использование/применение	Тренажерный зал
125 кг
Размеры (ДхШхВ) мм	1500X1320X1340
Отделка	С порошковым покрытием
BRAND	Evost

Изо-латеральная тяга с нагрузочной пластиной была разработана с учетом движений человека. Отдельные рожки веса включают независимые расходящиеся и сходящиеся движения для одинакового развития силы и разнообразия стимуляции мышц. Он имеет компактный низкопрофильный дизайн и несколько ручек для разнообразия упражнений.

Посмотреть полную информацию

Да, я заинтересован!

Вас заинтересовал этот товар?

Получить лучшее предложение

68 500 рупий / комплектПолучить последнюю цену 056 Торговая марка Evost Тип тренажера для жима от груди Наклон Высота 1530 мм Длина 1300 мм Вес 148 кг Ширина 1600 мм I Deal In 9 0056 Только новые
Изолатеральный супернаклонный жим с нагрузкой дисками был создан с учетом движений человека. Отдельные рожки веса включают независимые расходящиеся и сходящиеся движения для одинакового развития силы и разнообразия стимуляции мышц. Уникальная траектория движения заполняет пробел между жимом от плеч и жимом на наклонной скамье.

Посмотреть полную информацию

Да, я заинтересован!

Решение проблемы с рядным молотком DRAM с использованием вертикальных эпитаксиальных транзисторов

Что вы узнаете

• Что такое проблема с рядным молотком в DRAM и почему она важна?
• Как вертикальные эпитаксиальные транзисторы решают проблему.
• Как работает универсальный селектор Spin Memory.
• Как универсальный селектор может повысить плотность массива DRAM до 35%.

Итак, что делает компания MRAM, такая как Spin Memory, на территории DRAM? Оказывается, разработка сверхплотных и высокопроизводительных хранилищ MRAM во многом связана с вертикальными эпитаксиальными транзисторами, которые могут быть весьма полезны при разработке DRAM. В частности, они могут устранять атаки молоткового молотка, которые могут быть хроническими в новых конструкциях DRAM.

Сначала несколько основ. DRAM, в отличие от статической памяти, требует цикла обновления для сохранения содержимого ячеек памяти. Откажитесь от обновления слишком долго, и содержимое станет ненужным. Обычные системы предотвращают это с помощью регулярных циклов обновления, поэтому содержимое не ухудшается настолько, чтобы вызвать ошибки.

Тем не менее, есть деградация, и даже близлежащие обращения могут повлиять на соседние строки данных. Забивка рядов – это прием быстрого циклирования соседних рядов 90–632 (рис. 1) . Для системных злоумышленников хитрость заключается в том, чтобы запускать эти транзакции рядом с данными, которые они хотят повредить, вызывая сбой программного обеспечения таким образом, который может использовать злоумышленник. Решение состоит в том, чтобы изолировать строки таким образом, чтобы соседние транзакции оказывали минимальное влияние, позволяя регулярным циклам обновления поддерживать данные.

«Рядный молоток — одна из основных проблем надежности и безопасности DRAM, которая долгое время была раздражающей чумой для индустрии памяти. Как давняя серьезная проблема DRAM, забивка строк становится все более серьезной проблемой по мере сокращения ячеек», — сказал Чарли Слейман, председатель технической программы IRPS 2020. «Универсальный селектор Spin Memory предлагает новый способ проектирования транзисторов с вертикальными ячейками и был представлен рабочей группе JEDEC, оценивающей решения проблемы забивания рядов».

Существуют некоторые программные подходы к смягчению эффекта «молотка» строк, но это похоже на игру в «ударь крота» с нападающими. Аппаратное решение более эффективно.

Универсальный селектор

Универсальный селектор Spin Memory использует архитектуру вертикального эпитаксиального транзистора (рис. 2) , которая также используется для создания памяти MRAM и 3D NAND. Решение Spin Memory применимо к устройствам с двумя терминалами, таким как DRAM, в отличие от других методов, нацеленных на устройства хранения с четырьмя терминалами, которые, как правило, больше. Реализация построена вокруг монокристаллического канала селективной эпитаксии с вертикальной проводимостью. Ряды эффективно изолированы, тем самым предотвращая атаки молотком рядов.

Конечно, просто подавление атак на DRAM полезно, но архитектура Universal Selector, предоставляемая Spin Memory, имеет и другие преимущества, особенно по мере того, как разработчики продолжают сокращать дизайн микросхем. Такой подход в целом снижает частоту программных ошибок DRAM. Конфигурация битовых ячеек DRAM 4F ² (4F2) (рис. 3) также может повысить плотность массива на 20–35 %.

Этот метод применим для новых технологий памяти, включая MRAM, ReRAM и PCRAM. Здесь универсальный селектор позволяет создавать битовые ячейки памяти 1T1R из 6F ² – 10F ² (6F2 – 10F2). Это означает до 5 раз больше памяти в той же области, что и при более традиционном подходе, при минимальных затратах на обработку пластин.

«Сегодня самые инновационные и требовательные технологии нуждаются в более совершенной памяти, чтобы не отставать от вычислительных потребностей.