Вдоль позвоночника находятся глубокие мышцы спины: Боли в мышцах спины вдоль позвоночника лечение методом мануальной терапии в Москве

Почему помогает аппарат Cordus — принцип действия, уникальность

Инновационный аппарат устраняющий главную причину проблем позвоночника — спазмированность глубоких мышц

Заказать консультацию

Кто из нас не хочет весь день быть активным, не чувствовать усталости или тяжести в спине? А вечером лечь спать и заснуть спокойным и здоровым сном чтобы утром стать свежим и бодрым?

Представляем инновационное решение — инновационный аппарат Cordus, позволяющий устранить тяжесть в спине, быстро снять усталость вечером и иметь прекрасный освежающий сон!

Принцип действия аппарата

Пусковым механизмом развития патологии в позвоночнике и причиной боли в спине в т.ч. являются укороченные спазмированные мышцы. Прежде всего это пространственная деформация работающей мышцы в следствие чрезмерной физической нагрузки или длительного напряжения. Они являются тоническими мышцами, по своей природе быстро не могут расслабиться, вернувшись в исходное рабочее состояние. Поэтому постепенно без необходимой их разгрузки и расслабления развивается хроническое напряжение. Напряженные мышцы блокируют нормальную работу суставов, постепенно деформируют межпозвонковый диск и сдавливают рядом расположенный нерв. Развитие отека окружающей ткани, воспаление усиливают боль и ещё больше способствуют напряжению околопозвоночных мышц, что формирует порочный круг и приводит к развитию грыж, сколиозов, хронических болей в позвоночнике и другим заболеваниям позвоночника.. Очень часто трудно однозначно установить причину укорочения глубоких околопозвоночных мышц, так как ее возникновение может зависеть от целого ряда причин:

• Патологии внутреннего органа (рефлекторный дефанс определенных групп мышц).
• Перенапряжение мышц, к примеру, эллиптические тренажеры при неправильном применении могут привести к возникновению болевого синдрома.
• Травматические поражения позвоночника.
• Нарушенного локомоторного паттерна (сколиоз, кифоз и т. п.) и двигательного режима.

Чаще всего любой из перечисленных факторов, существующий долгое время, вызывает лишь формирование хронического напряжения околопозвоночных мышц. . Вначале это сопровождается ощущением тяжести в шее или спине. А пусковым моментом появления боли в спине уже является: резкая физическая нагрузка, переохлаждение, длительное неудобное положение, психологическое напряжение. Чтобы устранить этот развившийся часто годами хронический гипертонус околопозвоночных мышц были созданы аппараты Cordus, которыми самостоятельно, за 3-5 сеансов, дома или в поездке безопасно можно расслабить спазмированные укороченные мышцы.

Спазм глубоких мышц позвоночника

Разгрузка или лечение позвоночника происходит во время свободного надавливания веса вашего собственного тела (гравитационная терапия) на специализированные вершины аппарата. Конструкция аппарата Cordus рассчитана исходя из анатомических особенностей каждого отдела позвоночника. Благодаря этому конусообразные возвышенности аппарата автоматически попадают на глубокие околопозвоночные мышцы по обе стороны, плавно расслабляя их.

погружение Cordus в глубокие мышцы

Многократное расслабление околопозвоночных мышц возвращает их в нормальный мышечный тонус (снимается мышечная блокада дисков), восстанавливается гибкость и функции позвоночника.

Возвышенности аппарата Cordus совпадают с аккупунктурными точками, лежащими на меридианах вдоль позвоночного столба, по обе его стороны, стимуляция которых, благотворно сказывается на улучшении функций внутренних органов!

Эффективность, доказанная практикой

Cordus воздействует именно на причину боли или нарушения в позвоночнике. Это воздействие спазмированные околопозвоночные глубокие мышцы (длинный разгибатель спины, сегментная позвоночная мышца, межпозвонковые мышцы ), они находятся так глубоко и такие мощные, что не подвластны для их расслабления руками специалиста или какими либо массажерами. Их хроническое напряжение приводит к большинству нарушений в позвоночнике, от остеохондроза и нарушения осанки до грыжи межпозвонковых дисков и различным невралгиям.

Воздействие на причину боли

Cordus за счет своей формы и массы тела, растягивает мышцу. В следствии растяжения, мышца расслабляется. Благодаря комплексу специальных упражнений, при выполнении которых происходит мобилизация и стабилизация позвоночника.

5 упражнений с массажным цилиндром для хорошего сна

Когда стресс, тревога и усталость накапливаются, наши мышцы находятся в постоянном напряжении. В результате в мышечных тканях образуются узлы, которые не могут рассосаться самостоятельно. Эти болезненные участки называются триггерными точками. Они вызывают болевые ощущения в других участках тела и способствуют накоплению усталости и появлению бессонницы. Если не избавиться от этих узлов, то со временем они будут утолщаться, что может привести к функциональным проблемам.

Когда люди сталкиваются с болью, вызванной триггерными точками, они считают, что лучшее средство для снятия болевых ощущений – сходить к профессиональному массажисту. Честно говоря, нет необходимости тратить много денег на расслабляющий массаж, чтобы почувствовать себя лучше. Исследования показали, что регулярная последовательная практика самомассажа со специальным массажным цилиндром позволяет в короткие сроки снять боль и предотвратить последующие эпизоды перенапряжения мышц.

С помощью правильных инструментов и всего 15 минут в день вы можете избавиться от триггерных точек, появившихся в результате интенсивной физической нагрузки, расслаблять мышцы, быстро засыпать и крепко спать в течение ночи.

Массажные цилиндры выпускаются в разных размерах и изготавливаются из разных материалов. Цилиндры из мягкой пены воздействуют на поверхностные мышцы, эффективно снимая напряжение. Более твердые роллы, например, имеющие жесткий полый цилиндрический сердечник, прорабатывают более глубокие мышцы. Цилиндры большой длины идеально подходят для проработки всей спины, а небольшие цилиндры удобно использовать при выполнении упражнений на мобильность. Если вы хотите подобрать цилиндр, чтобы снимать мышечное напряжение, начните тренироваться с длинным мягким цилиндром. Помните, что самые лучшие массажные цилиндры имеют текстурированную поверхность, воздействие которой имитирует массаж руками.

Чтобы в конце длинного рабочего дня избавиться от мышечных узлов и более крепко спать в течение всей ночи, попробуйте эти простые техники миофасциального расслабления.

Расслабление мышц спины

Чтобы снять напряжение в области позвоночника, примите следующую начальную позицию:

1. Лягте на массажный цилиндр спиной, расположив его вдоль позвоночника так, чтобы голова удобно лежала на верхней части цилиндра.
2. Расположите руки вдоль корпуса, для поддержания равновесия легко опирайтесь на пол.
3. Осторожно перекатывайтесь из стороны в сторону так, чтобы цилиндр массировал мышцы и связки по обе стороны от вашего позвоночника.

Преимущества релиза мышц вдоль позвоночника

Проработка этого участка тела помогает восстановить и активировать мышцы, разгибающие позвоночник, а также другие мышцы, расположенные рядом с позвоночником. Массаж позволяет немного снять напряжение по всей длине позвоночника.

Проработка средней и верхней частей спины

Для снятия напряжения в мышцах средней и (или) верхней части спины, примите следующее начальное положение:

1. Лягте спиной на цилиндр, расположив его горизонтально чуть ниже лопаток.
2. Положите руки за голову, чтобы разгрузить мышцы шеи.
3. Аккуратно двигайтесь вперед и назад, останавливаясь через каждые 10 см и затем выполняя движения из стороны в сторону. Так вы задействуете все мышцы верхней части спины.

Преимущества релиза мышц верхней части спины

Триггерные точки в области плеч и верхней части спины часто появляются вследствие косвенного воздействия стресса и тревоги.

Цилиндр мягко воздействует на мышцы верхней части спины и помогает избавиться от триггерных точек.

Расслабление мышц шеи

Для проработки мышц шеи, примите следующее начальное положение:

1. Лягте на спину и положите цилиндр под голову так, как будто вы лежите на подушке.
2. Медленно поворачивайте голову влево и вправо, другие части тела при этом неподвижны. Представьте себе, что вы головой показываете «нет».
3. Не вдавливайте шею в цилиндр. Сам вес вашей головы обеспечивает достаточную степень давления на мышцы шеи.

Преимущества релиза мышц шеи

У основания черепа находится небольшая группа мышц, которая управляет головой и стабилизирует ее положение. Здесь располагается множество нервных окончаний, которые передают нервной системе большое количество информации о том, в каком положении находятся голова и шея. Эти мышцы могут перенапрягаться и быть постоянно сокращенными. Так как мышцы шеи адаптируются к сокращенному состоянию, это может привести к снижению притока крови к мозгу, что в свою очередь может вызвать головные боли напряжения и хронические боли в шее. Расслабление этих мышц позволяет облегчить хронические и головные боли.

В дополнение к упражнениям для снятия напряжения, попробуйте совместить самомассаж с занятиями йогой. Такие тренировки обеспечат вам дополнительное растягивание и расслабление мышц. Представляем вам позы йоги с использованием цилиндра, которые помогут эффективно снять напряжение.

Поза ребенка

1. Встаньте на колени на пол и опустите таз на пятки. Наклонитесь вперед и вытяните руки перед собой, разместив цилиндр под запястьями.
2. Медленно двигайтесь руками вперед, тазом при этом тянитесь назад, не поднимая его от пяток.
3. Вернитесь в исходное положение и повторите движение.

Поза голубя

1. Сидя на полу расположите одну ногу спереди, а вторую вытяните назад, носки вытянуты.
2. Размести цилиндр перед вами, положив на него ладони.
3. Медленно двигайтесь руками вперед, грудью тянитесь к полу.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите движение снова.

Кроме снятия мышечного напряжения, упражнения с массажным цилиндром позволяют развить гибкость, улучшить мобильность, растянуть мышцы до и после тренировки. Если вы только начинаете заниматься с этим оборудованием, начните тренироваться постепенно, двигаясь аккуратно и в своем темпе.

Желаем вам удачи и эффективных занятий!

Почему у меня болит спина при глубоком вдохе?

Специалист по спине, шее и позвоночнику Summit Эрик Экстром, доктор медицинских наук, объясняет некоторые возможные причины боли в спине, возникающей при глубоком дыхании.

Наши тела, безусловно, могут быть загадочными — и странные боли — это некоторые из запутанных сигналов, которые могут посылать наши тела. Но что это значит, когда спина болит каждый раз, когда вы делаете глубокий вдох? Эрик Экстром, доктор медицинских наук, специалист по спине, шее и позвоночнику в Summit Orthopedics, объясняет некоторые диагностические возможности с ортопедической точки зрения.

Во-первых, предостережение: боль в спине при дыхании вовсе не обязательно является ортопедической проблемой. Это может быть что угодно: от проблемы с сердцем до проблемы с желудочно-кишечным трактом и до симптома беспокойства. «Глубокие вдохи могут смещать внутренние органы, такие как почки и кишечник, вызывая дискомфорт, а также это может быть проблемой с легкими», — сказал доктор Экстром. По этим причинам важно поговорить с лечащим врачом, чтобы исключить неортопедические причины.

Но если другие причины были исключены, возможно, пришло время рассмотреть саму спину. «Существует ряд состояний, связанных с позвоночником, которые могут проявляться с подобным симптомом», — сказал доктор Экстром.

Спазмы мышц спины при глубоком вдохе

«Существует множество структур, поддерживающих спину, в том числе множество мышц, — сказал д-р Экстром. «Эти мышцы могут сокращаться, когда они растягиваются, как в случае, когда вы делаете глубокий вдох».

Межреберные мышцы — мышцы между ребрами, которые используются для дыхания — вероятные виновники, но мышечные спазмы могут затронуть любую группу мышц, включая брюшной пресс, спинные мышцы и мышцы тазового дна. «Судороги в любой из этих групп мышц могут вызывать боль при глубоком вдохе», — сказал доктор Экстром.

Повышение давления при глубоком вдохе

Другой возможной причиной является повышение давления. «Дыхание увеличивает внутрибрюшное давление на позвоночник. Глубокие вдохи, кашель, натуживание — все это не должно вызывать боли, но если у вас есть проблемы с позвоночником, повышенное давление может усугубить их», — сказал доктор Экстром. Например, грыжа диска или защемление нерва могут вызывать боль при глубоком дыхании.

Но, в конце концов, доктор Экстром сказал, что даже глубокое дыхание не должно вызывать болей в спине. «Поэтому, если у вас повторяющаяся проблема с болью в спине, когда вы делаете глубокие вдохи, это может потребовать проверки на более высоком уровне», — сказал он. «Я бы посоветовал всем, у кого есть эти симптомы, прийти на консультацию, где мы можем сделать снимки вашего позвоночника и помочь вам определить, что происходит».

Summit Orthopedics предлагает всестороннюю экспертизу позвоночника

Наши специалисты по спине диагностируют проблемы с позвоночником и разрабатывают индивидуальные планы лечения, основанные на консервативном, нехирургическом подходе. Большинство пациентов находят облегчение с помощью лечения, включая управляемые инъекции, специализированную физиотерапию, биологическую обратную связь, физические упражнения, модификацию активности и лекарства.

Начните путешествие для спины, шеи и позвоночника с Summit. Мы являемся вашим экспертом по позвоночнику, запишитесь на прием онлайн или позвоните нам по телефону (651) 9.68–5201 , чтобы записаться на консультацию по позвоночнику.

Дополнительные ресурсы для вас:

• Познакомьтесь с доктором Экстромом в этом вступительном видео.
• Прочтите наш единственный лучший совет, как сохранить здоровье спины.
• Узнайте о Intracept от болей в пояснице.
• Посмотрите видео о том, как растянуть нижнюю часть спины.

Поделиться на

Боль в пояснице: мышцы и связки

Боль в пояснице – основные мышцы

Если бы мы включили все мышцы, непосредственно или связанные с движением позвоночника, я бы написал целую книгу по анатомии!

Мягкие ткани (мышцы и связки) позвоночника имеют основополагающее значение для контроля наших общих движений и координации. Очевидно, что для выполнения этой роли они являются основными структурами, окружающими позвоночник, и из этого следует, что они также будут участвовать в большинстве травматических или повторяющихся повреждений позвоночника.

Стоит отметить, что есть много крошечных мышц, которые помогают соединять позвонки вместе, такие как межпоперечные и межостистые мышцы. Они не отвечают за выполнение движений, но играют большую роль в проприоцепции (ощущении положения суставов).

Вкратце, в нижней части спины есть три группы мышц. Они просто позволяют нам наклоняться вперед, назад и из стороны в сторону.

 

Мышцы-сгибатели позвоночника

Основными мышцами позвоночника, обеспечивающими движение вперед, являются мышцы-сгибатели в нижней части спины. Они прикрепляются к передней части позвоночника и позволяют наклоняться вперед, поднимать и выгибать нижнюю часть спины. Ключевой мышцей в этой категории является поясничная мышца. По сути, поясничная мышца помогает тянуть позвонок в нижней части спины вперед и вниз.

 

 

Поясничная мышца очень важна, потому что она помогает создать изгиб в нижней части спины. Эта кривая помогает поглощать и переносить вес с нижних конечностей на верхние при ходьбе, поглощая нагрузку. Эта кривая называется поясничным лордозом, как показано на диаграмме ниже.

 

 

Многие травмы возникают при подъеме тяжестей, и эти травмы могут затрагивать поясничную мышцу, поскольку она играет ключевую роль. Подъем также активирует мышцы передней части тазобедренных суставов, которые действуют эксцентрично (это означает, что они удлиняются и растягиваются под нагрузкой, когда вы наклоняетесь вперед). Это включает в себя самую большую мышцу, называемую большой ягодичной мышцей, и грушевидную мышцу, которая соединяет верхнюю часть бедренной кости (бедренную кость) с тазом, а также малую и среднюю ягодичные мышцы.

 

Мышцы-разгибатели и боковые сгибатели позвоночника

Одной из основных групп мышц, позволяющих сгибаться назад, являются мышцы-разгибатели. Они прикреплены к задней части позвоночника и позволяют играть ключевую роль в поддержании осанки.

Когда мы наклоняемся вперед, они удлиняются и вытягиваются под нагрузкой эксцентрически, а также сокращаются и укорачиваются при выпрямлении (или концентрическом сокращении). К этим мышцам относятся большие парные мышцы в нижней части спины, называемые мышцами, выпрямляющими позвоночник, и группы многораздельных мышц. Мышцы, выпрямляющие позвоночник, проходят по всей длине позвоночника и прикрепляются к ребрам, позвонкам и тазу и помогают удерживать вас в вертикальном положении.

 

 

Квадратная мышца поясницы (QL), как показано на диаграмме выше, играет жизненно важную роль в боковом сгибании позвоночника. QL — это глубокая мышца, которая проходит по обеим сторонам нижней части спины. Мышца начинается на самом нижнем ребре (12 ребро) и близлежащем позвонке и соединяется с гребнями таза.

QL отвечает за стабилизацию нижней части спины в вертикальном положении и участвует в боковых наклонах. Эта мышца часто повреждается или растягивается, если подъем включает вращение (т. е. сгибание и скручивание).

 

Боль в средней части спины – основные мышцы

Наиболее частая причина боли в средней части спины связана с проблемами, связанными с мышцами или другими структурами мягких тканей. Эти проблемы могут возникать из-за различных сценариев, начиная от плохой осанки, например, от длительного сидения на рабочем месте, поднятия тяжестей или травм в контактных видах спорта.

Правильным термином для средней части позвоночника является грудной отдел позвоночника, который состоит из двенадцати позвонков и двенадцати наборов ребер. С этими структурами связана лопатка, которая действует в унисон с движением плеча. Это связано с тем, что основная плечевая впадина (называемая гленоидом) имеет костное соединение с лопаткой и фактически является частью той же структуры.

Немногие из нас понимают, что лопатка не прикрепляется к скелету (за исключением одного крошечного сустава, соединяющего ключицу). Таким образом, лопатка по необходимости окружена тяжелой мускулатурой и заключена в ней. Это позволяет ему служить якорем, когда мышцы сокращаются, поэтому мы можем свободно двигать руками, когда это необходимо (многие из этих мышц показаны на диаграмме ниже). Наиболее важные мышцы в этой группе включают ромбовидные (на внутренней стороне лопатки), трапециевидную мышцу (показана красным ниже) и широчайшую мышцу спины.

 

 

Лопатка является неотъемлемой частью любого движения плеча, связанного с броском или подъемом. Многие мышцы, связанные с этими движениями, могут генерировать то, что может ощущаться как боль в позвоночнике.

Еще одним важным моментом является то, что мышцы, отвечающие за вращение/движение в шее, также могут быть источником боли в верхней части спины.

Наконец, также стоит помнить, что симптомы мягких тканей в этой области также могут быть связаны с болью в ребрах или суставах позвоночника (см. Боли в суставах позвоночника).

 

Боль в пояснице – основные связки

Связка представляет собой прочную полоску ткани, которая ограничивает чрезмерное движение и соединяет две кости. Связки позвоночника, очевидно, соединяют позвонки позвоночника вместе и обеспечивают стабильность осанки и движения позвоночника. Они также помогают соединить позвоночник с тазом.

Нет сомнений в том, что повреждение связок способствует возникновению болей в пояснице. Тем не менее, очень сложно диагностировать боль в связках именно потому, что не существует убедительных достоверных тестов для постановки диагноза.

Самая прочная связка в нижней части спины — это подвздошно-поясничная связка, которая фиксирует положение нижнего позвонка. Некоторые предварительные исследования показывают, что 10–14 % типичных проявлений, связанных с болью в пояснице, составляют 10–14 %. Однако большая часть текущих данных остается неубедительной.

В самом тазу крестец и подвздошная кость (подвздошная кишка) удерживаются вместе обширным набором прочных связок.