Вдоль позвоночника мышца: Боли в мышцах спины вдоль позвоночника лечение методом мануальной терапии в Москве

Влияние заболеваний позвоночника на нервную систему — методы лечения

Рациональный взгляд на проблему

К сожалению, в настоящий момент не существует волшебных препаратов, которые бы навсегда избавляли от проблем с позвоночником. Не существует также и волшебных «вправлений дисков» которые «выравнивают спину» навсегда. Точно так же как не существует специального масла, которое можно залить в двигатель автомобиля так, чтобы после этого обновились детали его ходовой части.

Если Вы столкнулись с данной проблемой, то нужно понять, что Ваше заболевание является не результатом какого-то разового негативного воздействия, а возникло по причине длительных систематических возрастных процессов и Вашей внутренней предрасположенности. Возраст начала заболевания может быть очень разным и иногда столкнуться с проблемой можно еще до тридцати лет

К счастью, избавиться от проблемы и держать ее под контролем можно и при правильном подходе процент положительных результатов гораздо выше, чем при большинстве других заболеваний.

Основным принципом лечения является систематическое воздействие на спину, призванное максимально усилить кровоток вдоль позвоночника, нормализовать мышечный тонус, оптимизировать поступление питательных веществ в мышцы межпозвонковые диски, нервные структуры.

Согласно рекомендациям следующих организаций: American Academy of Family Physicians, American Academy of Neurology и European Academy of Neurology, первыми методами как при острой боли, так и для профилактики должны быть немедикаментозные методы воздействия, к которым относятся растягивающие манипуляции на позвоночнике, рефлексотерапия, акупунктура, согревающие и усиливающие кровоток процедуры, самостоятельные упражнения для растяжки мышц позвоночника [3]. В ряде случаев рекомендована хондропротекторная терапия — введение в организм веществ нужных для поддержания нормального состояния межпозвоночного диска [4].

Важно! Самостоятельные упражнения для спины должны тщательно и индивидуально подбираться под руководством человека, имеющего соответствующую квалификацию. Неквалифицированный подбор упражнений может привести к усугублению проблемы.

Методика лечения заболеваний, вызванных состоянием позвоночника.

Рекомендованная методика включает комплекс из пяти рефлексотерапевтических процедур, направленных на улучшение кровоснабжения вдоль позвоночника, улучшение состояния межпозвонковых дисков, глубоких мышц спины и нервов.

1.Мануальная миофасциальная терапия.

Процедура предполагает растяжение и расслабление проблемных участков спины с использованием методик постизометрической релаксации и рефлексотерапевтического массажа, проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций German Disease Management Guideline [5].

2. Сеанс акупунктуры по индивидуальной схеме.

Схема выполнения процедуры зависит от локализации и выраженности проблемы. Используются одноразовые стерильные иглы из гипоаллергенной стали толщиной 0,3 мм. Процедура как правило безболезненна и может сопровождаться чувством локального распирания. Чувство распирания вызывается расширением мелких сосудов и усилением кровотока в зоне воздействия, что способствует устранению триггерных точек. Проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций University Postgraduate Education of Principles and Practice of Traditional Chinese Medicine, Medical University of Vienna, Austria.[6]

3. Сеанс рефлексотерапевтического вакуумного массажа.

Процедура проводится с помощью стерилизованных вакуумных банок. Процедура не инвазивная, не предполагает контакта с кровью пациента. Вакуумный массаж является одним из широко исследуемых и многообещающих методов терапии боли, эффективно применяется даже при болях, вызванных онкозаболеваниями. Принцип действия метода заключается в усилении оттока венозной крови, что стимулирует нормализацию кровообращения в целом, проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций Universidade Federal de Minas Gerais, Escola de Enfermagem, Belo Horizonte, MG, Brazil [7].

4. Сеанс фармакопунктуры.

Процедура предполагает введение в организм препаратов, усиливающих кровоток и питание межпозвоночных дисков и нервов. Препарыты вводятся инъекционно с помощью инсулинового шприца (длинна иглы до сантиметра) в подкожную жировую клетчатку, где накапливаются и в течении нескольких дней проникают в место назначения (межпозвонковый диск, нерв). Процедура как правило безболезненна и не имеет осложнений. Проводится по стандартному протоколу проведения фармакопунктурных методик.

5. По окончанию сеанса пациенту даются рекомендации по самостоятельному использованию упражнений в домашних условиях с учетом особенностей его организма. Проводится с учетом клинических исследований и рекомендаций American College of Physicians [3].
Длительность полного сеанса 40-60 мин. Рекомендованный курс составляет 3-5-7 процедур в зависимости от проблемы. Кратность проведения от одного до 3 раз в неделю. Субъективное улучшение ощутимо уже после первой процедуры.

 

 

 

 

 

Список литературы
1. Allegri M, Montella S, Salici F, et al. Mechanisms of low back pain: a guide for diagnosis and therapy. F1000Res. 2016;5:F1000 Faculty Rev-1530. Published 2016 Oct 11. doi:10.12688/f1000research.8105.2

2. Petrenko M. & Svyrydova N (2016). Сучасні аспекти патогенезу, діагностики та лікування болю в спині. EAST EUROPEAN JOURNAL OF NEUROLOGY .2016 № 4(10) — C. 23-29.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA; for the Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians. Noninvasive treatments for acute, subacute, and chronic low back pain: a clinical practice guidlines from the American College of Physicians [published online February 14, 2017]. Ann Intern Med. doi:10.7326/M16-2367

4. B. Danilov, A & V. Grigorenko, N. (2015). An antinociceptive effect of chondroprotectors: A myth or a reality. Zhurnal nevrologii i psikhiatrii im. S.S. Korsakova. 115. 84. 10.17116/jnevro20151159184-89.

5. Chenot JF, Greitemann B, Kladny B, Petzke F, Pfingsten M, Schorr SG. Non-Specific Low Back Pain. Dtsch Arztebl Int. 2017;114(51-52):883–890. doi:10.3238/arztebl.2017.0883

6. Lim TK, Ma Y, Berger F, Litscher G. Acupuncture and Neural Mechanism in the Management of Low Back Pain-An Update. Medicines (Basel). 2018;5(3):63. Published 2018 Jun 25. doi:10.3390/medicines5030063

7. Moura CC, Chaves ÉCL, Cardoso ACLR, Nogueira DA, Corrêa HP, Chianca TCM. Cupping therapy and chronic back pain: systematic review and meta-analysis. Rev Lat Am Enfermagem. 2018;26:e3094. Published 2018 Nov 14. doi:10.1590/1518-8345.2888.3094

Кинезиологическое тейпирование спины и позвоночника: показания и эффективность метода

Тейпирование спины – методика, которая эффективно устраняет боль и причину её возникновения. Врач использует кинезиотейпы – специальные эластичные ленты с клейким акриловым слоем, который активируется от температуры тела человека. Это универсальный способ помощи при проблемах со здоровьем, проявляющихся болевым синдромом любой локализации.

Эффективность тейпирования спины при болях

На область спины наложение тейпов проводится по определённым линиям со строго контролируемым натяжением. Ленты крепятся на тело в виде латинских букв I, Y, Н или веерообразно. В результате быстро проходит боль, улучшается осанка, обеспечивается приток крови к коже и внутренним органам, улучшается микроциркуляция, ускоряется обмен веществ. Ткани быстрее восстанавливаются. Поэтому кинезиотейпирование не только обладает обезболивающим действием, а в т.ч. и лечебным.

Эффективность метода высокая: облегчение наступает сразу после аппликации. При этом самих тейпов на теле человек практически не ощущает, так как их способность растягиваться и пропускать воздух аналогичны натуральной коже.

Виды тейпов

Чтобы правильно подобрать тейп, нужно учитывать его характеристики, которые собраны в таблице 1.

Таблица 1. Варианты тейпов

Классификация	Виды	Особенности
По цели использования	Стандарт	Используются для ускорения реабилитации после травм, при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
	С усилением	Создают сильное натяжение и плотную фиксацию участка тела. Применяют для устранения проявлений остеохондроза, сколиоза и других нарушений осанки.
	Дизайнерские	Степень натяжения разная, учитывается отдельно. Отличается вариативной яркой расцветкой, принтами, рисунками.
По фасовке	Рулон	Несколько метров кинезиотейпа, свёрнутых в рулоны. Обычно используются в клиниках, профессиональном спорте.
	Готовые полосы	Подготовленные, преднарезанные кинезио-ленты, имеющие различные формы для аппликаций.
	Комплекты	Предназначены для наклеивания на определённую область тела.
По натяжению	R-ленты	Растягиваются до 190%
	К-ленты	Растягиваются до 140%
По материалу	Хлопок	Базовый вид тейпов.
	Нейлон	Более прочные и эластичные, растягиваются в четырёх направлениях.
	Искусственный шёлк	Более тонкие, плотно прилегают, не раздражают кожу.
По клеевому покрытию	Усиленный слой	Максимальная водостойкость, разработан для спортсменов и лиц с повышенным потоотделением.
	Мягкий слой	Рекомендованы для детей, лиц с чувствительной кожей.

 

Тейпы выпускают разные производители, у каждого есть свои особенности.

Показания к кинезиотейпированию спины

Методика может применяться в любом возрасте от периода новорождённости до глубокой старости. Главное – правильно подобранный тейп, который должен быть наложен специалистом.

Метод показан при:

• межпозвонковых грыжах,
• радикулите,
• спондилёзе,
• травмах,
• деформациях позвоночного столба,
• остеохондрозе.

Тейпировать мышцы спины эффективно при головных болях, избыточном весе, для профилактики спортивного травматизма, а также во время восстановления после операций на позвоночнике и мышцах спины.

Противопоказания

• Нарушение целостности кожи в месте наклеивания тейпа.
• Аллергия на пластырь.
• Злокачественное новообразование.
• Хроническая болезнь в стадии декомпенсации.
• Высокая температура тела.
• Психические нарушения.

Показания и противопоказания к тейпированию определяет врач после консультации, тщательного сбора анамнеза и осмотра пациента. В некоторых случаях могут быть назначены дополнительные исследования.

Как проводится процедура

Стандартно применяют одну из трёх методик тейпирования спины.

Таблица 2. Техники наложения тейпов на спину

Техника	Когда применяется
Мышечная	Профилактика последствий и предупреждения спортивных травм. Состояние после травм. Тейпирование позвоночника при болях.
Лимфодренажная	Отёк различного характера. Острая травма, исключая открытые раны и переломы.
Коррекционная	Восстановление после оперативных вмешательств, нормализация тонуса повреждённых мышц, профилактика хронических заболеваний.

 

Этапы наложения тейпа

1. Очищение, обезжиривание, просушивание кожного покрова в месте применения ленты.
2. Подготовка кинезиоленты.
3. В зависимости от показаний и области применения — растягивают сам тейп или кожу пациента.
4. До нескольких сантиметров на краях ленты не растягивают, они становятся своеобразными «якорями», удерживающими аппликацию.
5. Накладывают тейп и интенсивно разглаживают его, активируя клеевой слой.

Кинезиотейп нельзя снимать как обычный лейкопластырь рывком. Это может привести к повреждению кожи. Тейп пропитывают косметическим маслом или другим средством, которое деактивирует клей. Затем выжидают несколько минут и аккуратно удаляют ленту с кожи, скатывая в рулончики. При этом ткань легко отделяется от кожи, процесс не вызывает дискомфорта. После удаления тейпа кожа смазывается лёгким косметическим кремом.

Особенности тейпирования у детей

Клейкие ленты могут применяться при сколиозах, сутулости, заболеваниях мышц и костей у детей. На спину тейпы могут накладываться при восстановлении после перинатальной травмы, помогают они и при ДЦП. В отношении детей требуется особая осторожность. Необходимо правильно подобрать ленту и аккуратно её наложить, потому что детская кожа чувствительна, а организм податлив.

Как долго должна оставаться лента на теле?

Обычно срок использования тейп-аппликации составляет в среднем до 5 суток. Врач может рекомендовать носить ленту меньший или больший срок. Это зависит от множества причин. Тейпирование спины не мешает заниматься повседневными делами, вести привычный образ жизни. Если требуется длительное лечение, то старый тейп заменяется новым.

Тейпирование на разные отделы позвоночника

Разные отделы тела тейпируются по-разному. Так, для шейного и грудного отдела позвоночника чаще используются ленты в виде l и Y. На область лопаток или поясницы – в виде буквы Н, «паучка», «звёздочки». На область крестца – веерообразно.

Процедура устраняет боль, нормализует мышечный тонус, улучшает микроциркуляцию крови, лимфы, убирает отёк и воспаление.

Тейпирование крестцового отдела

Крестец представлен из сросшихся между собой позвонков. Боли в его области возникают при травмах, заболеваниях органов малого таза, мочеполовых инфекциях, нерегулярных, интенсивных физических нагрузках. Поэтому тейп накладывается только после уточнения диагноза, может быть частью комплексной терапии.

Тейпирование поясничного отдела

Поясничный отдел позвоночника  составляют пять самых крупных позвонков человеческого тела. Здесь часто возникают межпозвонковые грыжи, протрузии дисков, радикулит, радикулопатии. Боль могут вызвать болезни почек, диафрагмы, поджелудочной железы. Тейпы хорошо устраняют отёчность и боль, однако в некоторых случаях нужно использовать и другие виды терапии, в том числе и медикаментозную.

Тейпирование грудного отдела позвоночника

Грудной отдел – самый протяжённый, состоит из 12 грудных позвонков. Более часто подвергается развитию остеохондроза и связанными с ним проблемами. Болезни лёгких, плевры, сердца, желудка также могут проявляться болями в спине. Некоторые из них – признаки серьёзной патологии, требующей неотложного лечения в кардиологии. В связи с этим кинезиотейп при болях в спине используется только после исключения острой легочной и сердечной патологии.

Тейпирование шейного отдела

Шейный отдел позвоночника составляют 7 позвонков, который очень уязвим для травм. Достаточно часто в этом отделе развивается остеохондроз. Кроме того, неприятные ощущения в шее могут быть обусловлены заболеваниями гортани, щитовидной железы, воспалением мышц и связок. Тейпирование области шеи проводит врач после исключения противопоказаний и выявления показаний к использованию именно этой методики.

Ответы на популярные вопросы пациентов

Можно ли делать тейпирование самому?

Этот метод терапии требует осторожного использования, так как за кажущейся простотой стоит опыт и знание анатомии врачом, который накладывает ленты в строго определенных анатомических зонах и направлениям.

Тейпирование спины самостоятельно провести крайне затруднительно. Поэтому лучше обратиться к специалисту.

Может ли навредить спине кинезиотейп?

Это возможно, если неправильно подобрать кинезиоленту, а также неверно определить место наложения.

Какой врач делает тейпирование спины?

В нашей клинике тейпирование спины проводят врачи травматологи-ортопеды, врач-мануальный терапевт.

Профессионально наложить тейпы вам помогут в корпусе клиники Семейный доктор на Усачёва и корпусе на Бауманской. Узнать цены на кинезиотейпирование вы можете на нашем сайте или по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66

При каких травмах и заболеваниях помогает тейпирование?

• Тейпирование колена применяется при болях, растяжениях, разрыве связок, артрозе.
• Тейпирование спины снимает боли при остеохондрозе, сколиозе, межпозвонковой грыже, растяжении мышц, межреберной невралгии и др. Помогает при нарушении осанки.
• Тейпирование при грыже позвоночника — перспективный метод при дорсалгии, мышечном гипертонусе, нестабильности позвонков, сдавливании сосудисто-нервных пучков.
• Тейпирование поясницы показано при болях, остеохондрозе, радикулите, межпозвонковой грыже, ушибах, растяжениях мышц и связок, реабилитации после травмы.
• Тейпирование голени рекомендовано при растяжениях или разрывах связок, ушибах, вывихах голеностопа, надрыве ахиллова сухожилия, артрите, артрозе и др.
• Тейпирование плеча помогает при болях, растяжении связок, вывихе, ушибах, воспалении суставов или сухожилий.
• Тейпирование локтя применяется при ушибах, вывихе, растяжении, болях любого происхождения, воспалениях, разрыве или надрыве связок, сухожилий.
• Тейпирование запястья при ушибах, разрыве связок, растяжении, болях любого происхождения, воспалениях, гигроме, туннельном синдроме, ревматическом артрите.
• Тейпирование седалищного нерва при ишиасе, после травм, при воспалении грушевидной мышцы или защемлении седалищного нерва.
• Тейпирование бедра при растяжениях, воспалениях или перенапряжении мышц, для предотвращения спортивных травм и улучшения показателей спортсменов.
• Тейпирование при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника. 
• Тейпирование при пяточной шпоре распределяет нагрузку на воспаленные ткани, боли снижаются после первой процедуры.
  
• Тейпирование при плоскостопии — кинезиотейпы поддерживают своды стоп, уменьшают отёчность тканей, способствуют укреплению связок, мышц, снижению ударных нагрузок на суставы и позвоночник, повышают комфорт ходьбы.
  
• Тейпирование при беременности — в области крестца и нижней трети спины тейпы снижают нагрузки на поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Тейпирование голеностопа при беременности нормализуют лимфоток и кровообращение. Это избавляет беременную женщину от отёков в области лодыжек и голеней, а также предотвращает варикозное расширение вен.

Лечение боли в верхней части спины | Лечение растяжения трапециевидной мышцы

Боль в верхней части спины — это любой тип боли, которая распространяется от середины спины вверх через плечи. Хотя это не очень распространенная боль в позвоночнике, она все же может вызывать некоторую боль и дискомфорт.

Причины боли в верхней части спины и боли между лопатками

Технически верхняя часть спины классифицируется как грудной отдел позвоночника, который, в отличие от шейного отдела позвоночника (шея) и поясничного отдела позвоночника (нижняя часть спины), не допускает никаких движение. Из-за этого диски и позвонки в этой области, как правило, не подвержены нормальному износу, который влияет на другие области позвоночника. Это означает, что боль в верхней части спины обычно вызвана чем-то иным, чем дегенеративным заболеванием позвоночника.

Тугоподвижность, мышечные спазмы, головные боли и другие общие болевые симптомы, сопровождающие боль в верхней части спины, могут быть вызваны различными факторами. Травмы других частей тела, такие как разрыв вращательной манжеты плеча, переломы позвоночника или другие травмы, вызывающие травму, также могут вызывать боль между лопатками. Распространенной травмой является растяжение или разрыв мышц верхней части спины или Трапециевидный штамм. Эта большая группа мышц охватывает верхнюю часть спины, плечи и шею. Эту группу мышц обычно называют мышцами-ловушками.

Некоторые из наиболее распространенных причин болей в верхней части спины могут включать:

• Плохая осанка или долгий взгляд вниз (использование мобильного телефона или планшета)
• Недавняя или полунедавняя травма в результате несчастного случая (симптомы иногда проявляются позже)
• Неправильный подъем
• Спортивные травмы или травмы от чрезмерной нагрузки
• Растяжение шеи или плеч (трапециевидная деформация)

Существует множество заболеваний позвоночника, которые могут ограничивать вашу подвижность и вызывать хроническую боль и в конечном итоге могут потребовать хирургического вмешательства. Некоторые из этих более серьезных причин болей в верхней части спины или лопатках могут включать:

• Грыжа межпозвоночного диска
• Дегенеративная болезнь диска
• Артрит, особенно остеоартрит (или артрит позвоночника)
• Грыжа или грыжа диска
• Заболевания позвоночника, такие как сколиоз или кифоз
• Перелом позвоночника в результате травмы или остеопороза
• Спинальная инфекция
• Опухоль позвоночника

Некоторые привычки образа жизни также могут способствовать возникновению болей в верхней части спины. Сюда могут входить:

• Плохая эргономика на рабочем месте
• Ожирение
• Курение
• Отсутствие физических упражнений
• Слишком тяжелые сумки для переноски
• Слабые мышцы живота

Каждый случай индивидуален. Для некоторых боль в верхней части спины может быть вызвана чем-то простым, например, старым матрасом, неподходящей обувью или ношением тяжелой сумки.

Растяжение мышц верхней части спины (растяжение трапециевидной мышцы)

Эта распространенная травма представляет собой растяжение или разрыв трапециевидной мышцы. Эта большая группа мышц охватывает верхнюю часть спины, плечи и шею. Эти мышцы обычно называют мышцами-ловушками.

Лечение боли в верхней части спины

Существует множество методов лечения боли в верхней части спины . Однако то, что работает у кого-то другого, может не работать у вас. Тяжесть ваших симптомов и то, насколько они мешают вам заниматься повседневной деятельностью, будут влиять на тип лечения, которое принесет вам облегчение. Продолжайте пробовать разные методы или работайте со специалистом по спине, пока не найдете то, что лучше для вас.

В большинстве случаев боль в верхней части спины можно лечить с помощью домашних процедур или изменения образа жизни. Некоторые из них могут включать:

• Ежедневные упражнения (растяжки)
• Остальное
• Практика правильной осанки (Вам также может быть интересно прочитать: Четыре способа сохранить здоровье позвоночника)
• Похудение
• Употребление противовоспалительных продуктов
• Безрецептурные обезболивающие
• Тепло или лед
• Массаж

В более тяжелых случаях специалист по боли в спине может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут включать мышечный релаксант или инъекцию стероидов, а в некоторых случаях — хирургическое вмешательство.

Когда следует обратиться к врачу-вертебрологу

Несмотря на дискомфорт и неудобства, боль в верхней части спины, как правило, не является поводом для беспокойства. В большинстве случаев боль в верхней части спины проходит в течение нескольких недель без дальнейшего лечения. Если у вас нет признаков серьезного заболевания, травмы или сердечного приступа, дайте боли в спине пройти самостоятельно, прежде чем обращаться к врачу; однако, если вы не почувствуете себя лучше в течение 1–2 недель, позвоните своему лечащему врачу, который затем может направить вас к нам, специалисту по позвоночнику, если это необходимо.

Другие обстоятельства, при которых может потребоваться обращение к врачу, включают онемение или слабость в ногах, трудности при ходьбе или любую боль в спине с лихорадкой. Если боль в спине сочетается с болями в груди или другими симптомами сердечного приступа, такими как потливость, одышка, головокружение, тошнота или давление в груди, немедленно обратитесь в службу экстренной помощи.

Если вы находитесь в районе Северного Хьюстона, Конроу, Вудлендс, Спринг и считаете, что вам необходимо обратиться к специалисту по позвоночнику по поводу болей в верхней части спины или растяжения трапециевидной мышцы, позвоните в наш офис по телефону 281-880-0700, чтобы записаться на прием к доктору , Фаяз.

напряженных мышц спины? 5 причин и что с ними делать

Исследователь и автор

Д-р Джулиана Брунер, DPT

Исследователь и автор, физиотерапевт

Спина – одна из самых важных и сложных частей тела. В вашей спине сложная система нервов, мышц и костных структур работает вместе, чтобы удерживать вас в вертикальном положении и позволять вам двигаться.

Размер и сложность спины делают ее уязвимой для некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата (1). Напряженные мышцы спины — одна из таких проблем, с которой люди обычно сталкиваются в нижней или средней части спины.

Здесь мы обсудим наиболее распространенные причины напряженных мышц спины, некоторые хорошие варианты лечения и потенциальные риски, о которых следует помнить при работе с напряженными мышцами.

Содержание

Что вызывает напряжение мышц спины? Как диагностируются состояния, вызывающие напряжение мышц спины? Как лечить напряжение мышц спины? Риски и побочные эффекты лечения мышц спины0007

Что вызывает напряжение в мышцах спины?

Существует множество потенциальных причин напряжения мышц спины, начиная от серьезных проблем с нервами и заканчивая простыми чрезмерными нагрузками в спорте.

Перенапряжение мышц

Отдельные исследования показывают, что напряженные упражнения, такие как бег на длинные дистанции, могут привести к скованности и зажатости в спине (2). Силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей, особенно движения, связанные с подтягиванием или поднятием тяжестей, также могут вызывать напряжение в спине. Тем не менее, исследования показывают, что активация мышц спины во время подъема тяжестей у разных людей различается, в зависимости от биомеханики и техники, а это означает, что влияние упражнений на тело варьируется от человека к человеку (3). Отжимания, обычное упражнение, выполняемое для укрепления верхней части тела, также вызывают напряжение в нижней части спины (4).

Артрит

Артрит представляет собой класс дегенеративных заболеваний, связанных с хроническим воспалением суставов, что в конечном итоге приводит к значительным структурным повреждениям и локальной боли. Типы артрита включают остеоартрит, дегенеративный артрит и ревматоидный артрит, который возникает в результате проблемы с аутоиммунной системой (5). Воспаление в результате артрита позвоночника обычно приводит к скованности и боли в мышцах спины (6).

Острая травма

Тяжелая травма от удара по спине, полученного во время инцидента, такого как автомобильная авария или спортивная травма, также может вызвать напряжение в мышцах спины. Это особенно верно, когда полученного повреждения достаточно, чтобы вызвать напряжение или растяжение мышц, поскольку эти травмы вызывают воспаление и отек, которые часто приводят к мышечному напряжению или сопровождаются им (7).

Фибромиалгия

Фибромиалгия — это состояние, сопровождающееся широко распространенной болью в нескольких точках чувствительности и скованностью или напряжением в соответствующих мышцах, включая спину. Это также может вызвать усталость и проблемы со сном (8). До сих пор существует большая неопределенность в отношении причины и точной природы фибромиалгии. Некоторые исследования связывают фибромиалгию с измененной неврологической активностью, что побудило многих врачей классифицировать ее как неврологическое расстройство (9).).

Сокращения мышечных оболочек

Грудно-поясничная фасция (TLF) — это научное название мышечной оболочки, которая покрывает позвоночник, обеспечивая ему гибкость и дополнительную поддержку. Исследования показывают, что чрезмерные сокращения TLF могут вызывать скованность и боль в спине, состояние, известное как «замороженный поясничный отдел» (10).

Существует множество других факторов, которые могут способствовать зажатости в спине. Исследования также показали, например, что обезвоживание может привести к чрезмерному повреждению мышц во время напряженных упражнений (11).

Резюме

Существует множество причин напряжения мышц спины и, как следствие, болей в пояснице, в том числе стресс от чрезмерной нагрузки, острая травма, артрит позвоночника, фибромиалгия и сокращения мышечной оболочки, покрывающей и поддерживающей позвоночник. Из-за динамической, сложной природы спины и ее системы нервов и мышц не все причины напряжения мышц спины хорошо изучены.

Как диагностируются состояния, вызывающие напряжение мышц спины?

Почти каждое заболевание, которое, как считается, вызывает напряжение мышц спины, от травмы тупым предметом до фибромиалгии, может быть диагностировано при медицинском осмотре, проводимом медицинским работником. Более серьезные состояния, вызывающие напряжение мышц спины и связанные с неврологическими проблемами, могут быть выявлены во время специализированного сканирования или обследования.

При состояниях, связанных со спинным мозгом и TLF, врачи могут назначить иммуногистохимический анализ спинномозговой жидкости. Это проверяет жидкость на наличие определенных белков, которые могут быть связаны с чрезмерной плотностью в оболочке, а также уровни миофибробластов, небольших клеток соединительной ткани, которые увеличивают силу сокращения, чтобы помочь закрыть раны на коже (12).

Некоторые виды артрита, вызывающие мышечное напряжение, также можно обнаружить по наличию узелков и сыпи на коже.

Резюме

Почти каждое состояние, вызывающее напряжение в мышцах спины, можно определить при медицинском осмотре. Заболевания, затрагивающие спинной мозг и TLF, могут потребовать анализа спинномозговой жидкости, в то время как артрит иногда можно диагностировать по сыпи и кожным узелкам.

Как лечить напряженные мышцы спины?

В зависимости от характера и причины напряжения мышц спины, несколько различных методов лечения могут быть эффективными при напряжении мышц спины.

Физиотерапия

В зависимости от степени скованности мышц для облегчения симптомов может быть достаточно простой процедуры легкой растяжки. Более серьезная мышечная напряженность может потребовать программы физиотерапии, разработанной сертифицированным доктором физиотерапии для снятия напряженных мышц спины, с упором на движения, которые растягивают и удлиняют мышечную ткань, увеличивая кровоток (13).

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) 

При более серьезной и хронической боли врачи могут назначить препараты НПВП, включая напроксен, а также рецептурные препараты. НПВП обычно принимают перорально или местно. Важно помнить, что НПВП могут нагружать почки, печень, желудок или сердце (14).

Терапия теплом

Исследования показывают, что длительное лечение теплом может помочь облегчить симптомы отсроченной мышечной болезненности (DOMS), включая напряжение и скованность в мышцах. Продолжительное воздействие тепла в течение нескольких часов сразу после тренировки, по-видимому, является наиболее эффективным способом лечения напряженных мышц спины в результате DOMS, поскольку это увеличивает гибкость и приток крови к мышечным тканям.

Миорелаксанты

При серьезной хронической боли, вызванной напряженными мышцами спины, врачи могут прописать миорелаксанты. Существует несколько типов миорелаксантов, полезных для расслабления напряженных мышц спины. Популярные лекарства включают циклобензаприн (флексерил), каризопродол (сома) и баклофен. Тем не менее, миорелаксанты не должны быть долгосрочным решением проблемы напряжения и скованности в мышцах спины. Они чаще всего используются при острой боли и стеснении, вызванных несчастным случаем или травмой, и обычно не назначаются дольше, чем на месяц или два.

Резюме

Наиболее распространенными способами лечения напряженных мышц спины являются физиотерапия, НПВП, приобретаемые без рецепта, длительная тепловая терапия и миорелаксанты. Конкретный метод, который лучше всего подходит для вас, зависит от характера вашей мышечной напряженности и вашей истории болезни.

Хотите больше советов по здоровому образу жизни, которые помогут вам в вашем напряженном образе жизни? Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку!

Успех! Следите за своим почтовым ящиком.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Риски и побочные эффекты лечения напряженных мышц спины

Существует несколько побочных эффектов физиотерапии, кроме некоторого дискомфорта и боли, возникающих при выполнении растяжек и других лечебных движений.

Побочные эффекты НПВП

Если у вас уже есть заболевание, негативно влияющее на функцию почек или печени, вы можете избегать НПВП или использовать их только под тщательным медицинским наблюдением. Более незначительные симптомы НПВП включают расстройство желудка, тошноту и изжогу.

Побочные эффекты миорелаксантов

Миорелаксанты имеют хорошо задокументированные побочные эффекты, которые обычно считаются немного более серьезными, чем НПВП, включая усталость, тошноту и сухость во рту. Некоторые типы миорелаксантов также хорошо известны своими рисками зависимости, особенно каризопродол (15).

Побочные эффекты теплотерапии

Как и физиотерапия, согревание с помощью электрической подушки или теплой воды сопряжено с относительно небольшим риском. Поскольку тепловая терапия увеличивает кровообращение в мышцах, существует некоторый риск усиления воспаления при длительном воздействии тепла. При мышечном напряжении, сопровождающемся воспалением и отеком, лечение холодом может быть более эффективным, чем тепловая терапия (16).

Резюме

Вы должны тщательно обсудить с врачом побочные эффекты вашего курса лечения. Для более сильных лекарств обратите особое внимание на дозировку и принимайте только по указанию вашего лечащего врача.

Еда на вынос

Скованность в мышцах спины — чрезвычайно распространенное заболевание. Диагностировать и лечить проблему может быть сложно, учитывая, сколько различных состояний может вызывать симптомы.

Наилучший способ борьбы с напряженными мышцами спины – это консервативные методы лечения, начиная с физиотерапии или мягкого растяжения триггерных точек. Если стеснение сохраняется, вы можете попробовать лекарства, такие как НПВП и миорелаксанты, или тепловую терапию.