Какое телосложение мужчины вам нравится
#1
#2
ФИО
Плотное, но не толстый рыхлый, а именно большой и плотный- на таких сидеть удобно, да и девочкой себя рядом чувствуешь прям)
#3
Вальмонт
хм… можно отнести к типу пауэрлифтеров? Типа Михаила Кокляева?
#4
ФИО
Это уже перебор)
#5
#6
Вальмонт
тогда хотя бы пример такого из знаменитых)
#7
#8
Гость
каков смысл твоего поста? 99% бабам нравятся апполоны, но только еденицы из них могут себе позволить, остальные будут рады хоть какому.
#9
ФИО
Ну типа как Винс Вон по телосложению- просто большой крепкий мужчина, но не машина для убийств.
#10
Крестовская З.В. 🌹
такой чтобы не качок, но и не плотный, и тоже не худой.
середина всего.
#11
Вальмонт
получается, что обычный)
#12
Крестовская З.В. 🌹
именно!! за это я и проголосовала.
#13
#14
Лапусик
Между худым и легкоатлетическим. Пупсики тоже иногда ничего. Только чтобы не обрюзгший, груди и пузо не висело. А вообще самое главное привлекательное лицо, черты лица не резкие, не рубленые.
#15
#16
#17
#18
Гость
Спортивное телосложение. А рано или поздно мужики становятся с большими животами и большими мордами, которые в обьектив не влазят. Вот наша русская супермодель.
#19
Вальмонт
а с другой стороны — с лица воду не пить)
#20
Гость
Спортивное телосложение. А рано или поздно мужики становятся с большими животами и большими мордами, которые в обьектив не влазят. Вот наша русская супермодель.
#21
Вальмонт
а с другой стороны — с лица воду не пить)
#22
Лапусик
Пить или не пить но внешность должна быть приятная.
Садовников Эрнест
Психолог….
191 ответ
Оксана Александровна
Практический психолог
28 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
24 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
264 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Иванова Светлана
Коуч
95 ответов
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
-
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
248 ответов
..#23
ФИО
Плотное, но не толстый рыхлый, а именно большой и плотный- на таких сидеть удобно, да и девочкой себя рядом чувствуешь прям)
#24
Лапусик
На аватарке тоже ничего.
#25
#26
Вальмонт
Райан Филипп — главный герой фильма Жестокие игры
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 697 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 421 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
846 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 100 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#27
Лапусик
Но это фото у него одно из самых удачных.
#28
#29
Гость
Коренастый не выше 1.
75 плотный в меру
#30
Вальмонт
ого, первый раз вижу такой критерий по росту
#31
Гость
На нравятся шпалы просто обычно у них очень длинные руки и ноги
#32
Вальмонт
всё таки я при своих 183 не считаю себя шпалой) Но дело вкуса)
#33
Сережка
Приведи пример плотного, но рыхлого)
#34
#35
Гость
Смотря какая девушка рядом. С вами имеется в виду рост .. если у девушки 1.75 конечно норм будет смотреться да и у сильно высоких обычно по наблюдениям и член большущий 😂 что тоже не особо надо
#36
Гость
Ну я не знаю что подразумевает автор в обычным но как по мне ето в меру накачанный ( типа пресс, бицепс) и вес нормальный например при росте 180 вес 60-70
Новые темы
Не могу понять люблю его или нет
14 ответов
Как расстаться и надо ли
3 ответа
Достойна ли жадная женщина содержания?
8 ответов
Должна ли женщина оплатить такси мужчине?
38 ответов
Мужчина и соцсети
4 ответа
#37
Гость
Ну я не знаю что подразумевает автор в обычным но как по мне ето в меру накачанный ( типа пресс, бицепс) и вес нормальный например при росте 180 вес 60-70
#38
Неспальчик
При 180 он должен быть 80 кг если что)
#39
Сережка
Приведи пример плотного, но рыхлого)
#40
Гость
Артист Евгений Дятлов.
#41
Гость
для женщин рост — 120, для мужчин рост -110
#42
Вальмонт
всё таки я при своих 183 не считаю себя шпалой) Но дело вкуса)
#43
Гость
А вес какой и причиндал?
#44
Вальмонт
да вам не угодишь)))
#45
Гость
Ну не все любители больших и Толстых ) дружков все зависит от глубины Вагины у всех женщин по разному там устроено
На пасеке пчела ужалила медведя.
Медведь пчелу поймал и начал еть.
«Ой-ой, умру!» — кричит пчела.
Не умерла… А медвежонка родила…
Мораль сей басни такова:
большого *** нечего бояться,
*** имеет свойство расширяться.
#46
Вальмонт
почему-то вспомнилось))))
На пасеке пчела ужалила медведя.
Медведь пчелу поймал и начал еть.
«Ой-ой, умру!» — кричит пчела.
Не умерла… А медвежонка родила…
Мораль сей басни такова:
большого *** нечего бояться,
*** имеет свойство расширяться.
#47
Гость
Но лучше не экспериментировать. С этим расширением чтобы потом со свистом не пролетало
#48
Вальмонт
при росте 180 и весе 60 — это дико худой
#49
Неспальчик
190 при 65) но тут проблема с желудком и ничем не исправляется( даже армия не помогла хотя мясное и сало люблю и ем . Абидна а ведь немного пресса и мышц и по проще было бы с девушками.
#50
Вальмонт
ладно, соглашусь — всё, что касается секса, должно приносить кайф обоим партнёрам
Вполне осуществимая мечта — спортивное телосложение
Человеческое тело визуально можно сравнить с различными геометрическими фигурами, например, c треугольником, квадратом, кругом. У каждого свои пропорции и симметрия. Все давно отошли от стандартных модельных типажей, и в приоритете только спортивное телосложение, вид которого будет зависеть от желаемого результата. Если говорить о профессиональных спортсменах, то они «лепят» свою фигуру, которая будет близка к идеалу. Однако не все хотят иметь накачанные мышцы, бицепсы и трицепсы, в основном это относится к девушкам, но спортивное телосложениевовсе не означает сильно накачанное тело.
Конечно же, ежегодно проходят многочисленные соревнования, где девушки демонстрируют свои мышцы в борьбе за различные титулы. Если стоит задача получить идеальный внешний вид, то нужно прорабатывать все группы мышц с разной силовой нагрузкой в зависимости от желаемого результата.
С помощью различных упражнений, тренировок и тренингов формируется свое спортивное телосложение. При этом нужно регулировать степень проработки различных мышц. Благодаря этому формируется пресс и вырисовывается определенный рельеф.
Астеник — это тип характера или телосложения
«Хорошего человека должно быть много» и «Лучше я буду полненькой и доброй, чем тощей…
Если же речь идет про спортивное телосложение мужчины, то прорабатываются все группы мышц, подбирается определенное питание для набора массы, разрабатывается индивидуальная программа тренировок.
Пожалуй, стоит начать с того, что конкретно хочется изменить в себе: какими должны быть ноги, руки, живот, бедра, какие мышцы хочется накачать, что подтянуть, что убрать. Для того чтобы иметь красивое, спортивное телосложение, одного желания мало. Это очень тяжкий и трудоемкий процесс, но результаты стоят всех мучений, и в награду вы получаете красивое тело. Некоторые девушки не любят слишком рельефные ноги и икры, поэтому делают упор на проработку пресса, ягодиц, груди и рук.
Исходя из этих потребностей, разрабатывается индивидуальная программа тренировок. Лучше всего обратиться с этим вопросом к профессиональному тренеру, который сможет подобрать курс ежедневных тренировок, питание, рассказать об образе жизни и настроить на положительный результат.
Идеальное мужское тело – реально достижимая цель или миф?
Идеальное мужское тело – это ли не глобальная мечта? Мужчины стремятся выглядеть совершенно, дамы…
Если цель определена, стоит перейти к конкретным группам мускулов и способам их тренировки. Не нужно сразу перегружать себя. Количество повторов одного и того же упражнения нужно увеличивать постепенно. Дополняются тренировки четким режимом дня, распределением нагрузки и правильным питанием. Все эти составляющие очень важны, так как на первом этапе могут появляться слабость, усталость, определенные изменения в развитии мышц, а для девушки спортивного телосложения это особенно важно.
В процессе работы над собой предстоит осуществить очень много задач: побороть лень, обрести силу воли и получить желаемый результат.
Помимо этого, необходимо постоянно развивать свою мускульную массу, форму и контуры. В итоге телосложение должно быть пропорциональным, красивым и рельефным. Задача, конечно, не из легких, но она вполне решаема. Не стоит ожидать слишком быстрых результатов, они появляются постепенно, но они будут внушительными.
50 сильнейших спортсменов-мужчин
Реклама – Продолжить чтение ниже
1 Команда разработчиков медиа-платформКак сравнить чемпиона Ironman с участником Матча звезд NBA или чудо кроссфита с олимпийским золотым призером?
Все мужчины в этом списке затмевают не только своих противников, но и свой спорт. Они потратили время на то, чтобы усовершенствовать свое тело и особое мастерство на поле, корте или в октагоне.
Связанный: 21-DAY METASHRED From Men’s Health — Домашняя программа похудения, которая избавляет от жира и наращивает твердые мышцы
опишите Х-фактор, который делает человека феноменальным. Независимо от того, могут ли эти мужчины поднимать невероятные веса или бегать со скоростью молнии, продолжайте читать, чтобы увидеть 50 самых подготовленных спортсменов в мире.
Реклама — Продолжить чтение ниже
250. Колин Каперник
Media Platforms Design Team Футбол
6 ’ 4 ” , 230 фунтов
Квотербек «Сан-Франциско Форти Найнерс» является лидером на поле и в межсезонье обучение. Он выполняет свою работу в тренажерном зале ProActive Sports Performance Райана Капретты недалеко от Лос-Анджелеса, где Каперник крутит 100-фунтовые гантели в обратных выпадах и 110 фунтов в жиме лежа.
Он также выполняет упражнения на ловкость, такие как перетасовка лент и прыжки через барьеры, которые помогут ему уклониться от защитника, когда это необходимо.
Еще один ключ: тренировка скорости и ловкости в стиле скалистых гор на песчаных дюнах, лестничных пролетах или травянистых холмах. «Я все еще пытаюсь стать лучше», — сказал он Men’s Health . «Все, что я могу сделать, чтобы улучшить каждую часть моей игры — я сделаю это». (Узнайте, как вы можете имитировать скорость Каперника здесь.
)
Фото: Крис Мюллер
Реклама – Продолжить чтение ниже
349. Тим Ховард
Команда разработчиков медиаплатформ 900 26 Футбол
6 футов 3 дюйма, 209 фунтов
Вековые результаты Ховарда в проигрыше сборной США Бельгии на чемпионате мира доказали, что 35-летний игрок не просто превосходный вратарь, он феноменальный спортсмен с нематериальные лидерские качества, которые нужны каждой команде. Без его героизма в тот день американцы были бы выбиты унизительным образом. Чтобы оставаться в форме и закрепить за собой статус одного из лучших в игре между трубами, он сосредотачивается на скорости и увеличении диапазона движений. Ховард также занимается спаррингом, чтобы поработать над быстротой рук, а в межсезонье он много гребет и гребет на байдарках, чтобы накачать пресс. стабильность, чтобы лучше контролировать свое тело», — сказал он Мужское здоровье . (Посмотрите, что заставляет Ховарда добиваться лучших результатов.
)
Фото: Натаниэль Уэлч
Реклама — Продолжить чтение ниже
42
РодеоМировой лучший ковбой выиграл беспрецедентные 11 чемпионатов мира по многоборью и является 19-кратным чемпионом мира, потому что он отлично справляется со всем: головой, кренами, рулевой и привязанной веревкой. Его униформа может быть полностью джинсовой, но не стоит сбрасывать со счетов физическую форму Бразиле, когда он заарканивает бегущего теленка, поднимает его и связывает веревкой за 8 секунд.
Фото: Corbis
Реклама – Продолжить чтение ниже 017 5 футов 5 дюймов, 128 фунтов
Фара — одна из самый опытный бегун на средние и длинные дистанции на планете, завоевавший домой золотые олимпийские медали в беге на 5000 и 10 000 метров в Лондоне два года назад в дополнение к своим многочисленным европейским рекордам Фарах обратил свое внимание на более длинные дистанции , финишировав восьмым на Лондонском марафоне ранее в этом году и, возможно, попытается участвовать в марафоне на Играх в Рио-де-Жанейро в 2016 г.
Если он будет тренироваться на 26,2 мили так же усердно, как и на более короткие дистанции, он может стать настоящим зверем. все время бьется», — сказала Фара британскому Телеграф . «Но в этом и заключается смысл марафона: стать сильнее, пройти километраж, вернуться с пробежки, проснуться на следующий день, отправиться на пробежку и чувствовать себя неважно».
Фото: Corbis
Реклама – Продолжить чтение ниже 0003
Назван лучшим альпинистом-высотником в мире. писатель и альпинист Райнхольд Месснер, Хаус поднялся на одни из самых сложных и коварных восхождений в мире, часто прокладывая новые маршруты — с небольшим снаряжением. Удача отвернулась от Хауса в 2010 году, когда он чуть не погиб после падения с 80-футовой высоты на горе Темпл в Канаде. Но его серьезные травмы зажили, и он сосредоточился на обучении альпинизму и работе горным гидом. Его новая книга, Обучение новому альпинизму — это учебник для любителей или элитных альпинистов о принципах обучения, которые позволили ему достичь альпинистской вершины.
Фото: Винс Андерсон
Реклама – Продолжить чтение ниже
6 футов 2 дюйма, 186 фунтов
Превосходные борцовские навыки Вайдмана и способности к тейкдауну превратили его в непобежденного (12-0) чемпиона UFC в среднем весе и одного из лучших бойцов вне зависимости от весовой категории в этом виде спорта.Вайдман учился в колледже грэпплера в Хофстра и мечтал попасть в олимпийскую сборную США по борьбе, но он обратил свое внимание на ММА.Опираясь на впечатляющую силу и ударные способности, Вайдман взлетел до славы в 2013 году, победив великого бойца ММА Андерсона Сильву, завоевав пояс в среднем весе и позаботившись о бизнесе в матче-реванше.0003
Фото: Corbis
Реклама – Продолжить чтение ниже
6’2″, 183 фунта
Уроженец Нидерландов завоевали семь олимпийских медалей (две золотые на дистанции 5000 м), полагаясь на тренировочный полк, который, помимо всего прочего, занимался велоспортом. Спорт ложится на тело тяжелым бременем.
0003
Фото: Corbis
Реклама – Продолжить чтение ниже
6 футов 2 дюйма, 176 фунтов
Лучший в мире Раньше игрок застревал под номером 3. Он также утомлялся во время изнурительных матчей турниров Большого шлема из пяти сетов и требовал от тренера больше визитов, чем кто-либо другой. Но это было до того, как Джокович вновь посвятил себя достижению уровня мужчин выше он: Рафаэль Надаль и Роджер Федерер. Сейчас он тренируется до трех раз в день и считается одним из самых подготовленных игроков в туре. В 27 лет он уже завоевал семь титулов Большого шлема. Столько же, Джон Макинрой выиграл и на одного меньше, чем Андре Агасси и Джимми Коннорс.0003
Фото: Corbis
Реклама – Продолжить чтение ниже
5 футов 8 дюймов, 180 фунтов
Рейнджеры справа вингер в 39 лет может подняться на вершину, но он по-прежнему остается одним из самых опасных игроков на льду. И для одного из старейших государственных деятелей игры Сент-Луис по-прежнему обладает огромной скоростью.
Его мощные ноги помогли ему забить 365 голов за карьеру. и Кубок Стэнли с «Тампа-Бэй Лайтнинг» в 2004 году.0003
Фото: Corbis
Реклама – Продолжить чтение ниже
117
Как написано на его официальном сайте, «Кай» в Гавайский язык означает «океан». Это идеально подходит для 21-летнего парня, который правит волнами. Ленни научился серфингу, когда ему было всего 4 года, и теперь он занимается виндсерфингом и кайтсерфингом. Но его главная претензия на известность связана с греблей на байдарках (SUP), где он является трехкратным чемпионом мира по SUP. Его доминирование в спорте делает его одним из самых заслуженных и титулованных гребцов в истории этого вида спорта. Вы должны видеть его в действии, чтобы уважать то, что он делает.
Фото: Corbis
Реклама – Продолжить чтение ниже 017 6 футов 5 дюймов, 289 фунтов
Такой большой мужчина, с такой скоростью гоняться за вами по полю должно быть страшно.
25-летний хьюстонский сэк-машина превратился в одного из самых динамичных пас-рашеров в футболе, плюс он одинаково хорошо умеет останавливать бег. Его физические навыки поражают: он может прыгать в бокс 591/2 дюйма, бег на 40 ярдов за 4,84 секунды и жим лежа 225 фунтов 34 раза. Единственное, чего у него нет, так это маскирующего устройства. За это, квотербеки, будьте благодарны.
Фото: Corbis
Реклама – Продолжить чтение ниже 0017 6 футов 4 дюйма, 190 фунтов
Сколько игроков в гольф могут делать данки баскетбол? Джонсон может, и его фитнес-режим сочетает в себе силовые тренировки с плаванием, гимнастикой и упражнениями на укрепление кора. Тяжелая работа окупилась победами (8) и на мишени, где он занимает второе место в PGA Tour в этом году на расстоянии вождения (311,4 ярда). И давайте не будем забывать, что его успех также можно найти по ссылкам. Он помолвлен ни с кем иным, как с Паулиной Гретцки.0003
Фото: Corbis
Реклама — Продолжить чтение ниже
6 футов 3 дюйма, 245 фунтов
Самый захватывающий игрок в бейсбол ворвался на сцену в прошлом году, продемонстрировав грубую мощь, молниеносную скорость и безрассудную самоотверженность, которые полюбили его фанаты так же, как он разочаровал руководство «Лос-Анджелес Доджерс».
Кубинец может стащить сумку, запускать лунные выстрелы, стрелять в бегунов и грабить внебазовые удары, как немногие другие. Прыжок из-за угла украл у Уилмера Флореса дополнительный базовый удар.0003
Фото: Corbis
Реклама – Продолжить чтение ниже
5 футов 9 дюймов, 160 фунтов
Слейтер — Малышка Рут Легендарный райдер выиграл 11 чемпионатов мира Ассоциации профессионалов серфинга (ASP) и, безусловно, является самым титулованным спортсменом в истории этого вида спорта (не говоря уже о самом признанном серфере в этом виде спорта). он стал самым молодым человеком, выигравшим титул ASP, а три года назад стал самым старшим. Он сочетает традиционные упражнения на укрепление и выносливость с йогой, чтобы оставаться сильным, но гибким на длинной доске. Несмотря на то, что он в феноменальной форме и все еще Способный красиво вырезать волну в возрасте 42 лет, Слейтер настолько скромен, что отказывается сравнивать свои таланты с другими великими спортсменами.
0003
Фото: Corbis
Реклама — Продолжить чтение ниже
Динамо-модернист определенно является одним из сильнейших спортсменов на этот список — и, вероятно, самый изящный. Играя главную роль в престижной труппе Театра танца Элвина Эйли в Нью-Йорке, Дутит-Бойд сложен как Адонис и выступает как бог на сценах по всей Америке. Он включает в свои ежедневные тренировки тяжелую атлетику, плавание, йогу и карате, а также проводит часы, практикуясь и совершенствуя свои сложные танцевальные номера.
Авторы и права: Элвин Эйли из Американского театра танца Антонио Дутит-Бойд. Фото Эндрю Эклза
Реклама — Продолжить чтение ниже 157 фунтов
Перелом запястья заставил Фрума отказаться с «Тур де Франс» этого года, но когда британский профессиональный велосипедист здоров, он является одним из лучших гонщиков в мире. Он выиграл «Тур де Франс» 2013 года, совершая движения в горах, осваивая подъемы и гонки на время, отбивая соперников.
всю дорогу до Парижа. Его отрыв от победы (4 минуты 20 секунд) был самым большим с 1997. Самое впечатляющее, что Фрум говорит, что сделал это чисто. Он никогда не провалил тест на наркотики, соревнуясь в спорте, известном безудержным допингом. Анализ его данных в прошлом году, проведенный его гоночной командой Team Sky, показал французским СМИ, что V02 max Фрума — его максимальное потребление кислорода — «близок к известным пределам физиологической науки».
Фото: Corbis
Реклама — Продолжить чтение ниже
1834. Илья Ильин
Команда разработчиков медиаплатформ Тяжелая атлетика
5’9″, 207 фунтов
Ильин — лучший олимпийский тяжелоатлет мира. Уроженец Казахстана владеет мировым и олимпийским рекордами в толчке и абсолютной сумме — 233 кг и 418 кг. , соответственно — в своей весовой категории.На Играх в Лондоне в 2012 году он завоевал свою вторую золотую медаль подряд в рекордном толчке, побив предыдущий рекорд на 13 фунтов.
0002 Реклама — Продолжить чтение ниже
33. Адриан Петерсон
Команда разработчиков медиаплатформ Футбол
6 футов 1 дюйм, 217 фунтов
Peterson’s прозвище — A.D., что означает «весь день». имеет смысл, потому что этот парень выглядит так, будто он высечен из гранита и создан, чтобы провести все четыре четверти изнурительной игры НФЛ. Яркие моменты Петерсона и список его достижений в возрасте 29 лет настолько впечатляют, насколько это возможно. Он выиграл титул MVP лиги. награда, ему принадлежит рекорд по рывку в одиночной игре, и он является одним из семи игроков, достигших 2000 ярдов в рывке за сезон. Кроме того, он сделал все это в 2012 году, который как раз оказался в том же году, когда он вернулся в строй через девять месяцев. от разрушительной травмы колена.
Фото:
Реклама – Продолжить чтение ниже 6’1″, 230 фунтов
Траут выиграл игру Шторм, потому что он идеальный игрок в мяч.
Уже считающийся лучшим универсальным игроком в игре, 23-летний футболист смешал силу и скорость в свои первые три сезона, чтобы показать результаты, которые соперничают с Джо Ди Маджио, Тедом Уильямсом и товарищем по команде Альбертом Пуджолсом. Межсезонье Траута тренировки направлены на добавление взрывной силы, и результаты — он лидирует в бейсболе по проценту украденных базовых мячей и по количеству побед выше замены — говорят сами за себя (см. советы Траута по тренировкам).0003
Фото:
Мужские спортивные | Натуральный бодибилдинг
Только те спортсмены имеют право участвовать в соревнованиях мужского спортивного класса, которые выполнили следующие расчеты относительно своего веса:
Рост в см – 103 или меньше
Пример:
Рост 179 см – 103: Максимальный соревновательный вес 76 кг.
Костюмы для позирования:
* Все спортсмены должны носить однотонный комбинезон для позирования, без украшений и надписей.
* Стринги не допускаются в качестве одежды для позирования.
* Слип для позирования должен быть чистым, без крема для загара.
* Не допускается ношение украшений, за исключением помолвочного или обручального кольца.
* Не допускается ношение ошейника, браслета или повязки на голову.
* На сцену не допускаются костюмы, плащи и мечи.
Критерии оценки:
* Определение мышц и васкуляризация (около 45% общей оценки)
* Симметричное развитие мышц (около 30% от общей оценки)
* Мышечная масса (около 25% от общей оценки)
* Презентация на сцене
* Осанка тела
Участники спортивного класса «Мужчины» не демонстрируют индивидуальных упражнений по позированию. Судьи требуют восемь поз. Представление любых других поз, не заданных судьями, не допускается.
Отборочный раунд (Судейство 12 лучших спортсменов)
Все спортсмены выходят на сцену лицом к судьям. Судьи могут разделить спортсменов на разные группы в зависимости от общего количества участников.
Судьи задают обязательные позы:
1. Двойной бицепс спереди
2. Широчайшие с разведением рук
3. Боковая грудь (сторона на выбор)
5. Двойной бицепс спины (один нога сзади, икры согнуты)
6. Широчайшие в разведении (одна нога сзади, икры согнуты)
7. Живот и бедра (руки рядом с головой, одна нога впереди)
8. Самая мускулистая (либо «крабовая «Самая мускулистая или Руки на бедрах)
Судьи определяют 12 лучших спортсменов. В случае, если общее количество участников составляет максимум 16 спортсменов, главный судья решает, какие спортсмены дойдут до следующего раунда судейства. Если в этом классе соревнуются 17 или более спортсменов, все судьи решают, кто из спортсменов выходит в следующий раунд. 12 лучших спортсменов пройдут следующие этапы предварительного судейства: раунд симметрии, раунд мускулистости и групповые или одиночные сравнения.
Все спортсмены, не попавшие в Топ-12 и не прошедшие в следующие раунды, оцениваются даже на 13-м месте.
Симметричный раунд
Все 12 лучших спортсменов на сцене лицом к судьям. Главный судья просит четверть оборота:
* Ноги должны стоять на сцене ровно.
* Каблуки не должны располагаться на расстоянии более 20 см друг от друга.
* Руки не должны быть сильно разведены в стороны.
* Переключение более чем на 15 градусов в боковые позы не допускается.
* Направление взгляда должно совпадать с положением ног, не смотреть на судей.
Судейство-Критерии Симметрии-Раунд (около 30% от общей оценки):
* Пропорции тела – гармония развития мышц между верхней и нижней частью тела,
передней, а также левой и правой сторонами тела.
Muscularity Round
Все спортсмены стоят на сцене лицом к судьям.
Судьи задают обязательные позы:
1. Двойной бицепс спереди
2.
Широчайшие с разведением спереди
3. Боковая грудь (сторона на выбор)
4. Трицепс сбоку (сторона по выбору)
5. Двойной бицепс сзади (одна нога сзади, икры согнуты)
6. Широчайшие в разведении (одна нога сзади, икры согнуты)
7. Живот и бедра (руки рядом с головой, одна нога впереди)
8. Наиболее мускулистый (либо «краб» Большинство Мускулистость или руки на бедрах)
Критерии судейства Мускулистость-Округление:
* Определение мышц и васкуляризация (около 45% от общей оценки
* Мышечная масса (примерно 25% от общей оценки – мышечная масса не так важна по сравнению с
подразделениями мужского бодибилдинга)
Групповые и одиночные сравнения одиночные сравнения спортсменов, вызывающие четвертьобороты и/или обязательные позы.
Представление финалистов
Главный судья объявляет 5 лучших спортсменов. Эти спортсмены остаются на сцене. Все остальные участники покидают сцену. Финалисты лицом к судьям.
Каждый спортсмен назовет имя и покажет одну-две свои лучшие позы.
Сравнительный раунд 5 лучших спортсменов.
Судьи задают четвертьобороты и обязательные позы. Могут потребоваться дополнительные групповые или одиночные сравнения спортсменов.
Общая оценка спортсменов осуществляется по очкам: 1-е место = 1 очко, 2-е место = 2 очка и т. д.) Высшее и низшее места в финалах удаляются, а оставшиеся очки добавляются. Спортсмен с наименьшим количеством очков занимает первое место. Сумма баллов первого тура судейства (Симметрия и Мускулистость) прибавляется к сумме баллов финала. Побеждает спортсмен с наименьшим общим счетом.
Posedown
5 лучших спортсменов позируют вместе. Музыку предоставляет промоутер. Спортсмены свободны в выборе поз, которые лучше всего представляют их. Желательна смена позиций на сцене, а также честное и спортивное поведение между спортсменами.
Индивидуальное упражнение по позированию
В зависимости от количества участников и типа соревнований (национальные, международные) спортсменов просят выполнить упражнение по позированию.
