Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΏ мСню: ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ – ПП-мСню Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ. МСню ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ

Если ваша Ρ†Π΅Π»ΡŒ β€” ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишний вСс ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π²Π°ΠΌ стоит ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… днях для похудСния Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Ссли Π²Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ малоприятным явлСниСм ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠ»Π°Ρ‚ΠΎΒ», Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ быстрСС. Π”Π° ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ пСриодичСски ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡˆΠ΅ΡΡ‚Π².

Ну, Π° Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

  1. Π’ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ для похудСния Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, сколько трСбуСтся Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ здСсь >>
  2. Ни Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбя Π² ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ поскорСС вывСсти лишнюю Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°).
  3. Если Ρƒ вас сахарный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅, кисломолочныС Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅. Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈ ягодных ΠΎΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π² этих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… содСрТится сахароза ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, для поддСрТания сил ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π² Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ дСнь Π²Π°ΠΌ придСтся ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ вашСм Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ питания.
  4. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с Π–ΠšΠ’ β€” Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡ смоТСт Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ список Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для этого ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹Ρ… яблоках, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ Π½Π° ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌ мясС, Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ β€” ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ.
  5. И, СстСствСнно, ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… хроничСских заболСваниях Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρƒ спСциалиста, Π½Π΅ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ дня.

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ. Π•ΡΡ‚ΡŒ нСсколько нюансов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоит ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒβ€¦

  • УстраивайтС Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ Π½Π΅ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ 2 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для сброса вСса β€” 1 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю, для поддСрТания β€” 1 Ρ€Π°Π· Π² 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ
  • ΠŸΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈ часто. Π”Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ мСньшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° 4 ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°
  • ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ свою ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ чистой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Π½Π΅ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΠΉ)
  • ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² эти Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² β€” ΠΊΠΎΡ„Π΅, чая (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΡƒ травяного), ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ, Ссли Ρƒ вас ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ дСнь
  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ остороТны с Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌΠΈ смузи ΠΈ соками β€” ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… стоит Ρ€Π°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ кипячСной Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с Π–ΠšΠ’ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ кислотности
  • НС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ соки ΠΈ ΠΏΡŽΡ€Π΅, содСрТащиС Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, усилитСли вкуса ΠΈ краситСли
  • ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ спСций (Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ своСм ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚). ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρƒ β€” ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π² ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ здСсь >>
  • Π’Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈ постСпСнно, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ

ΠžΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ

ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ с использованиСм сырых ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ тСрмичСски ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ….

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ подходят для Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π°:

ΠšΠ°ΠΏΡƒΡΡ‚Π° (бСлокачанная, краснокачанная, цвСтная, Π±Ρ€ΡŽΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, пСкинская), ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, свСкла, рСдис, Ρ€Π΅Π΄ΡŒΠΊΠ°, любая зСлСнь (ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°), ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅ΠΉ, спарТа, болгарский сладкий ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ†, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹. Для Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ салатов ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок.

НС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅: Π»ΡƒΠΊ ΠΈ чСснок (ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚), ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π° ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ мСню

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 200 Π³Ρ€. Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ
ОбСд: салат (100 Π³Ρ€. ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ свСклы, 100 Π³Ρ€. ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΡƒΠΊΡ€ΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок). Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ
Полдник: 1 зпСчСная ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅

Π£ΠΆΠΈΠ½: 200 Π³Ρ€ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: смузи ΠΈΠ· ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ (100 Π³Ρ€. ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΈ 200 Π³Ρ€. сырой ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ)
ОбСд: салат (100 Π³Ρ€. Π±Π΅Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°Π½Π½ΠΎΠΉ капусты, 50 Π³Ρ€. болгарского ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок)
Полдник: 1 ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ сырая
Π£ΠΆΠΈΠ½: салат (150 Π³Ρ€. пСкинской капусты, 100 Π³Ρ€. рСдиса, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок)

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ (100 Π³Ρ€. Π±Ρ€ΡŽΡΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ капусты, 100 Π³Ρ€. Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты)
ОбСд: салат (100 Π³Ρ€. пСкинской капусты, 100 Π³Ρ€. болгарского ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, 50 Π³Ρ€. ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок)
Полдник: суп ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠΉ (100 Π³Ρ€. спарТи, 100 Π³Ρ€. капусты Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, зСлСнь, 250 ΠΌΠ». Π²ΠΎΠ΄Ρ‹)
Π£ΠΆΠΈΠ½: салат (100 Π³Ρ€. ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΄Π΅Ρ€Π΅Ρ свСТСго, 50 Π³Ρ€. болгарского ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, 50 Π³Ρ€. Ρ€Π΅Π΄ΡŒΠΊΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ сок)

Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ врСмя ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сыроСдчСский Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ с тСрмичСской ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ (Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅).

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ:

Авокадо, ананас, яблоки, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½Ρ‹, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π»ΠΎ, сливы, Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΠ°, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ‹.
Π–Π΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ², пСрсиков ΠΈ Π½Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠ².

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ мСню

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 1 Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ
ОбСд: салат (1 яблоко, 1 апСльсин, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока)
Полдник: 1 ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Ρ…ΡƒΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ 6-8 слив
УТин: 1 яблоко

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 1 Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ яблоко
ОбСд: Π°ΠΏΠ΅Π»ΡŒΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€Π΅Ρˆ
Полдник: 1 Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ€ΡƒΠΊΡ‚
Π£ΠΆΠΈΠ½: нСсколько Π΄ΠΎΠ»Π΅ΠΊ ананаса (Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 150 Π³Ρ€.)

Π―Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ

Достаточно ТСсткий Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ ягод, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ нСсколько.

Π”ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹:

Киви, Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ°, зСмляника, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, Π³ΠΎΠ΄ΠΆΠΈ, ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ…Π°, чСрная смородина.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π° ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΡˆΠ½ΠΈ, ΠΊΠ»ΡŽΠΊΠ²Ρ‹ ΠΈ красной смородины (сильно ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ), Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ мСню

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 1 ΠΊΠΈΠ²ΠΈ
ОбСд: 300 Π³Ρ€. Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°
Полдник: смузи (100 Π³Ρ€. ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ, 100 Π³Ρ€. ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹, 100 Π³Ρ€. Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ)
Π£ΠΆΠΈΠ½: Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ смородины

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 100 Π³Ρ€. Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°
ОбСд: 300 Π³Ρ€. Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°
Полдник: 100 Π³Ρ€. Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°
Π£ΠΆΠΈΠ½: 200 Π³Ρ€. Π°Ρ€Π±ΡƒΠ·Π°

ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ кисломолочныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Тирности. МоТно Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€) ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ своС мСню нСсколькими ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚:

Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ (ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ), ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ (Π±Π΅Π· сахара ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΎΡ‚ 0 Π΄ΠΎ 2 % Тирности), ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ (ΠΎΡ‚ 0 Π΄ΠΎ 1,5 % Тирности), ряТСнка (Π΄ΠΎ 3% Тирности), ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΊΠ²Π°ΡˆΠ°.

Молоко Π½Π΅ стоит ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ мСню

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 150 Π³Ρ€. Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°
ОбСд: 250 ΠΌΠ». ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°
Полдник: 200 ΠΌΠ». ряТСнки
Π£ΠΆΠΈΠ½: 200 ΠΌΠ». ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Ρ‹

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 250 ΠΌΠ». ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°
ОбСд: 300 ΠΌΠ». ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°
Полдник: 250 ΠΌΠ». ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°
Π£ΠΆΠΈΠ½: 200 ΠΌΠ». ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π°

Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ

Как Π½ΠΈ странно, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ·-Π·Π° нСбольшого количСства ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‚:

Рис Π±ΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°, овсянка, ΠΏΠ΅Ρ€Π»ΠΎΠ²ΠΊΠ°.

ΠžΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠΉ каши ΠΈ пшСнной. ВсС Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π· соли ΠΈΠ»ΠΈ сахара.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ мСню

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 200 Π³Ρ€. Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ
ОбСд: 150 Π³Ρ€. овсянки
Полдник: 150 Π³Ρ€. ΠΏΠ΅Ρ€Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
Π£ΠΆΠΈΠ½: 100 Π³Ρ€. Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 100 Π³Ρ€. Π±ΡƒΡ€ΠΎΠ³ΠΎ риса
ОбСд: 200 Π³Ρ€. Π±ΡƒΡ€ΠΎΠ³ΠΎ риса
Полдник: 100 Π³Ρ€. Π±ΡƒΡ€ΠΎΠ³ΠΎ риса
Π£ΠΆΠΈΠ½: 100 Π³Ρ€. Π±ΡƒΡ€ΠΎΠ³ΠΎ риса

Π‘Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ щадящий Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ дСнь Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь, Ссли Π²Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ 2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю.

МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ:

Π―ΠΉΡ†Π° (Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ), Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ (Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ сорта), мясо (ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ, говядину, ΠΊΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡƒ), Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Π½ΡƒΡ‚. ВсС Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ. Боль Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ спСции.

ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ свинины.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ мСню

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 150 Π³Ρ€. минтая Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ
ОбСд: 200 Π³Ρ€. ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ фасоли
Полдник: 2 ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½Ρ‹Ρ… яичных Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
Π£ΠΆΠΈΠ½: 100 Π³Ρ€. минтая Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 150 Π³Ρ€. ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ
ОбСд: 1 ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, 150 Π³Ρ€. ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ
Полдник: ΠΏΡŽΡ€Π΅ ΠΈΠ· ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡƒΡ‚Π° (100 Π³Ρ€.)
Π£ΠΆΠΈΠ½: 1 ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ

Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ ТСстких условий. Но, всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, Ссли ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ прСкрасно сСбя ΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ описаны Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… вСрсиях. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ всС Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· масла, ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ мСню

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 150 Π³Ρ€. Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°
ОбСд: суп (100 Π³Ρ€. Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты, 100 Π³Ρ€. ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, 100 Π³Ρ€. Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ)
Полдник: 1 ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ яйцо
Π£ΠΆΠΈΠ½: 200 Π³Ρ€. ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 200 Π³Ρ€. ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½ΠΎΠΉ говядины
ОбСд: салат (100 Π³Ρ€. ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ свСклы, 100 Π³Ρ€. ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ, сок Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°)
Полдник: 1 Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎΠ΅ яблоко
Π£ΠΆΠΈΠ½: 200 Π³Ρ€. Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°

Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: смузи (1 яблоко, 1 ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ)
ОбСд: 150 Π³Ρ€. Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ, 200 Π³Ρ€. Ρ…Π΅ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ
Полдник: 200 Π³Ρ€. ряТСнки со 100 Π³Ρ€. ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ
Π£ΠΆΠΈΠ½: 1 ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠ΅ яйцо

мСст ΠΈ мСню | Бтоловая Π² кампусС

Π‘Ρ‚ΡƒΠ΄Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ 10 столовых, ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠ°Ρ„Π΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ кампуса, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² навынос ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ°Ρ… Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ кампуса.
  • ΠœΠ΅ΡΡ‚Π° All You Care To Eat

  • Π’ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΈ рСстораны

  • ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½ΠΈ

  • Food Trucks 9 0007

  • ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ‹

Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ часы ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ часами Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄. ΠŸΡ€ΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ расписаниС Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠ² для ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ расписания Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠ² Campus Dining.

All You Care To Eat Locations

Campus Dining управляСт двумя столовыми All You Care To Eat, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ, ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡƒΠΆΠΈΠ½ ΠΈ закуски.

Бпособы ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹ Π² завСдСниях All You Care To Eat: посСщСния с ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΌ питания, Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€Ρ‹ Π² рСсторанС, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π² кампусС, Apple Pay ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ (Discover, MasterCard ΠΈΠ»ΠΈ Visa). *Π² настоящСС врСмя Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ*

Rivers Street Cafe | ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ мСню и расписания вСсСннСго закрытия

Roess Dining HallΒ Β 

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ расписаниС – с понСдСльника ΠΏΠΎ пятницу: с 7:30 Π΄ΠΎ 14:30. ΠΈ 16:00 — 22:30 | Π‘Π±-Вс: 9:30 — 14:30 ΠΈ 16:00 — 22:30

*Вынос Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС 21:00*

ΠšΠ°Ρ„Π΅ Rivers Street ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ основныС амСриканскиС блюда с ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вкусами, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ блюда ΠΈΠ· Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Π‘Ρ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя ΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ ​​для приготовлСния Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…, Π±Π°Ρ€ с ΠΏΠΈΡ†Ρ†Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π±Π°Ρ€ с Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»Π»Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ салат-Π±Π°Ρ€. Доступны вСганскиС, вСгСтарианскиС ΠΈ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ блюда.

ΠŸΠ°Ρ€ΠΊ ПлСйс Ρƒ ΠΏΡ€ΡƒΠ΄Π° | ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ мСню и расписаниС вСсСннСго закрытия

Trivette HallΒ 

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ расписаниС — с понСдСльника ΠΏΠΎ пятницу: с 7:00 Π΄ΠΎ 20:00. | Π‘Π±-Вс: 11:00-20:00

Π’ рСсторанС Park Place прСдставлСны Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ блюда домашнСй ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ со столичным ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ. Π‘Ρ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя ΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ ​​Тарки Π² прямом эфирС, паста-Π±Π°Ρ€, салат-Π±Π°Ρ€ ΠΈ гастрономичСский Π±Π°Ρ€, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго дня. Доступны вСганскиС, вСгСтарианскиС ΠΈ Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ блюда.

Π’ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΈ рСстораны

Campus Dining управляСт ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΠΎΠ·Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠ²Π»ΠΈ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ кампуса, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ быстрого приготовлСния; свСТиС салаты Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·; Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π±ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ; горячиС Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ Π±Π΅Π· гриля; мСстныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹; Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹; ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.

Бпособы ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹: Dining Dollars, Grubhub (услуги зависят ΠΎΡ‚ мСстополоТСния) Campus Cash ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ (Discover, MasterCard ΠΈΠ»ΠΈ Visa).

Β Β  *Π² настоящСС врСмя Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ*

Cascades Cafe

Plemmons Student Union
Пн-ΠŸΡ‚: 7:30 — 16:00

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π° навынос, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ стойка для сэндвичСй. Y смузи Π½Π° основС ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° ΠΈ сока ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ приобрСсти Π² Blended.

Chick-fil-A Express

Roess Dining Hall β€” Sanford Commons
Пн-Π§Ρ‚: 11:00 — 19:00 | Π€: с 11:00 Π΄ΠΎ 16:00.

ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мСню Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… блюд ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² β€” Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹, наггСтсы, салаты, Π²Π°Ρ„Π»ΠΈ Ρ„Ρ€ΠΈ ΠΈ свСТСвыТатый Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄.

Habanero’s Fresh Cantina

ΠžΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» Roess β€” Sanford Commons
Пн-Π§Ρ‚: 11:00–19:00 Β | Π€: 11:00 — 16:00

Π‘ΡƒΡ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π· β€” c Π‘Π»ΡŽΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² мяса, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅ ΠΈ соусов.

Π Π΅ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° Mountaineer

Бтоловая RoessΒ  β€” Sanford Commons
Пн-Π§Ρ‚: 11:00–19:00 Β | Π€: 11:00 — 16:00

Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ‚-Π΄ΠΎΠ³ΠΈ, сэндвичи с ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ Impossible β„’ Β Π‘ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ .

Rise Market + Bakery

Leon Levine Hall
Пн-Π§Ρ‚: 7:30 — 14:30 | Π€: 7:30 — 13:30.

Π‘Π²Π΅ΠΆΠ΅Π²Ρ‹Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Hatchet ΠšΠΎΡ„Π΅ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ m Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½Π° вынос ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ.

Salads Plus

ΠžΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π» RoessΒ  β€” Sanford Commons
Пн-Π§Ρ‚: 11:00–19:00 Β | Π€: 11:00 — 16:00

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ ΠΈ Π±Π°Ρ€ со свСТими Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π±Π°Ρ€ с ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»Π΅ΠΌ, Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ супы ΠΈ гастроном.

РаздСлочная доска

Бтоловая RoessΒ  β€” Sanford Commons
Пн-Π§Ρ‚: 11:00–19:00 Β | Π€: 11:00 — 16:00

Π˜Π·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·.

Π€ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с Π΅Π΄ΠΎΠΉ

ΠœΠ΅ΡΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Ρ†Ρ‹ Ρ„ΡƒΡ€Π³ΠΎΠ½ΠΎΠ² с Π΅Π΄ΠΎΠΉ привозят Π² кампус Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹.

Бпособы ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹: Dining Dollars, Grubhub (услуги зависят ΠΎΡ‚ мСстополоТСния) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ (Discover, MasterCard ΠΈΠ»ΠΈ Visa).

ΠšΠΎΡ„Π΅ Higher Grounds

Пн.-Π§Ρ‚. 8:30–13:30 | ΠŸΡ‚. 8:30-12:30

Π€ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, горячий Ρ‡Π°ΠΉ, Ρ„Ρ€Π°ΠΏΠΏΠ΅ ΠΈ смузи ΠΈΠ· любимой мСстной ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½ΠΈ Higher Grounds Coffee Shoppe.

The Cardinal Burger Wagon

Пн-Π§Ρ‚. 11:00-16:00

ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ блюд ΠΈΠ· мСню мСстного рСсторана The Cardinal – Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹, сэндвичи с ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, вСгСтарианскиС Π±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ Ρ„Ρ€ΠΈ.

ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½ΠΈ

ΠΠ°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ свСТСго ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ° Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… кофСйнях Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ кампуса.

Бпособы ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹: ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€Ρ‹, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π² кампусС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ (Discover, MasterCard ΠΈΠ»ΠΈ Visa). *Π² настоящСС врСмя Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅*

CrossroadsΒ 

БтудСнчСский союз PlemmonsΒ 
Пн-Π§Ρ‚: 7:30–21:00. | Π€: 7:30 — 16:00

ΠšΠΎΡ„Π΅ свСТСсварСнный ΠΈ Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄, салаты, кСксы ΠΈ другая Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°.

ΠšΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½Ρ Hatchet Coffee Window

Бтоловая RoessΒ  β€” Sanford Commons Promenade
Пн-ΠŸΡ‚: 7:30–15:00.

Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ эспрСссо, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Π‘ΡƒΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Ρ‰ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Hatchet Coffee Roasters, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сэндвичи ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° Π½Π° вынос, ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅.

Wired ScholarΒ 

Π‘ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ общСство Π‘Π΅Π»ΠΊΠ°
Пн-Π§Ρ‚: 7:30–21:30. | Π€: 7:30 — 16:30. | Вс: 16:00 — 21:00

ΠšΠΎΡ„Π΅ свСТСсварСнный ΠΈ Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ„Π΅ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ, Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄, салаты, кСксы ΠΈ другая Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°.

ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠΈ

ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, закуски, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅.

Бпособы ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹:Β  *Π½Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅*

  • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания: ΠΎΠ±Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€Ρ‹, Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π² кампусС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ (Discover, MasterCard ΠΈΠ»ΠΈ Visa).
  • ΠΠ΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹: Campus Cash ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ (Discover, MasterCard ΠΈΠ»ΠΈ Visa).

Π Ρ‹Π½ΠΎΠΊ Trivette Hall

Trivette Hall
Пн-ΠŸΡ‚: 8:00 — 9:00Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π°. | Π‘Π±-Вс: 13:00 — 21:00

УнивСрситСтский ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π Ρ‹Π½ΠΎΠΊ

УнивСрситСтский ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ (Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ Π½Π°Π²Π΅Ρ€Ρ… Π² связи с Ρ€Π΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠΌ)
Пн-Π§Ρ‚: 8:00-18:00 | Π€: с 8:00 Π΄ΠΎ 17:00. Β 

Π”ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ API Framework для Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² мСню

ВСрсия: v7

shadow

ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ «МСню» прСдставляСт собой панСль Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ†ΠΈΠΈ, которая выдвигаСтся со стороны Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ прСдставлСния. По ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠ½ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ слСва, Π½ΠΎ сбоку ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ. МСню Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏ отобраТСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° любой ΠΈΠ· доступных Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² мСню. Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ мСню Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ родствСнным ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅Π²ΠΎΠΌΡƒ элСмСнту ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π°. К содСрТимому ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ любоС количСство мСню. Ими ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· шаблонов ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ½ΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ MenuController.

ΠšΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ ion-menu-toggle ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для создания ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ мСню.

Бвойство Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для настройки отобраТСния мСню Π² вашСм ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

Π’Π΅Π½Π΅Π²Ρ‹Π΅ части CSS

Π₯отя этот интСрфСйс ΠΈ Π½Π΅ трСбуСтся, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вмСсто интСрфСйса CustomEvent для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ с событиями Ionic, Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ этим ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ.

 интСрфСйс MenuCustomEvent Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΠ΅Ρ‚ CustomEvent { 
Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒ: Π’;
Ρ†Π΅Π»ΡŒ: HTMLIonMenuElement;
}

contentId​

ОписаниС id основного содСрТимого. ΠŸΡ€ΠΈ использовании ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° это ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ion-router-outlet . Когда ΠΌΠ°Ρ€ΡˆΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это ion-content вашСго основного прСдставлСния. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ ion-content Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ вашСго ion-menu .
Атрибут Content-ID
Π’ΠΈΠΏ Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΊΠ° | НС опрСдСлСнная
9 7699666966696669666966696669666966669666966669666966666669EN966966966966966966696669666966696669666666666669Π½. Efined

ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½

ОписаниС Если true , мСню ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ.
Атрибут ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½
Π’ΠΈΠΏ логичСский
По ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ лоТь
90 040 maxEdgeStart​
ОписаниС ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для пСрСтаскивания ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ мСню. Если Π½Π°Π΄ этим Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ происходит пСрСтаскиваниС/пролистываниС, мСню Π½Π΅ запускаСтся.
Атрибут max-edge-start
Π’ΠΈΠΏ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€
По ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ 50
9 0365
ОписаниС Π˜Π΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ мСню.
Атрибут ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ мСню
Π’ΠΈΠΏ строка | Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ
По ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ

сторона​

ОписаниС На ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ сторонС экрана Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ мСню.
Атрибут сторона
Π’ΠΈΠΏ "ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†" | «старт»
По ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ «старт»

swipeGesture​

ОписаниС Если Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ , Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ пСрСлистываниС мСню.
Атрибут ЖСст
Π’ΠΈΠΏ 903 46 логичСский
По ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ true

тип​

9036 4
ОписаниС Π’ΠΈΠΏ отобраТСния мСню. ДоступныС ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΈ: "Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°" , "ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ" , "Π½Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ" .
Атрибут Ρ‚ΠΈΠΏ
Ρ‚ΠΈΠΏ строка | Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ
По ΡƒΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ
Имя ОписаниС
ionDidClose ВыдаСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΈ мСню.
ionDidOpen ГСнСрируСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мСню ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ.
ionWillClose ВыдаСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ мСню.
ionWillOpen ВыдаСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ мСню.

Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ

ОписаниС Π—Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мСню. Если мСню ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ нСльзя Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ, возвращаСтся лоТь .
Подпись close(animated?: boolean) => Promise

isActive​

ОписаниС Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ true Ссли мСню Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ .

МСню Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ являСтся Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ion-split-pane .

Подпись isActive() => Promise

isOpen​

ОписаниС 903 69 Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ true Ссли мСню ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ.
Подпись isOpen() => Promise

open​

903 64
ОписаниС ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мСню. Если мСню ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ нСльзя ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ, возвращаСтся лоТь .
Подпись open(animated?: boolean) => Promise

setOpen​

9 0363 ОписаниС ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡƒ. Если опСрация Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π°, возвращаСтся false . Подпись setOpen(shouldOpen: логичСский, Π°Π½ΠΈΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ?: логичСский) => Promise<логичСский>

toggle​

ОписаниС ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ мСню. Если мСню ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ попытаСтся Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ попытаСтся Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ.