Вакуум видео для живота: подробная инструкция смотреть онлайн видео от BeautyHack.ru в хорошем качестве.

Содержание

Упражнения для живота вакуум видео

Если при выполнении упражнения вы чувствуете дискомфорт или боли в области живота, необходимо прекратить тренировку и обязательно проконсультироваться с врачом. Если выполнять вакуум регулярно, можно не только уменьшить объемы в области живота, но и улучшить здоровье: Эти правила помогут вам быстро освоить технику выполнения упражнения и не навредить организму.

Быстро упражнения для живота вакуум видео

Правильный способ быстрого снижения веса упражнения для живота вакуум видео как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Миома матки или наличие инородных тел в матке (спирали). Заболевания желудочно-кишечного тракта;

Этот вариант можно назвать лежачим, только перевернутым на 90 градусов. Исполняется сидя на стуле или кровати, при этом нужна ровная спина, ноги согнуты под углом в 90 градусов, стопами нужно ощущать надежную опору. Руки необходимо удобно держать на бедрах. Начинать вдох нужно только после того, как положение тела будет правильным и комфортным, чтобы не сбиться в дыхании и не отвлекаться на корректировку положения корпуса в процессе.

После этого руки нужно положить вдоль тела и сделать очень глубокий вдох. Затем медленно выдыхать до полного предела, при этом нужно втягивать свой живот с усилием. Специалисты иногда советуют новичкам представлять, будто пупком нужно дотронуться до самого позвоночника и с такой силой прижимать его. В таком положении нужно находиться примерно 15 секунд. Разрешается делать небольшие вдохи во время исполнения упражнения. При регулярном использовании техники, проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, уйдут навсегда. Эта техника благоприятно влияет не только на физическое, но и эмоциональное и психическое состояние человека. При стрессах и депрессиях эта техника просто незаменима, так как благодаря уравновешиванию гормонов и приходит спокойствие и наступает ощущение счастья.

Упражнения для живота вакуум видео за месяц

Многие люди, желающие сбросить лишний вес, прибегают к этой тренировке, так как она позволяет без особой спортивной нагрузки привести свой животик в форму.

Сущность упражнения заключается в том, что, с одной стороны, здесь идет активная нагрузка на мышцы пресса, но с другой – идет параллельное насыщение организма кислородом. Как только Вы втянули живот, насколько это возможно, сделайте плавный выдох и продолжайте дышать в обычном режиме, но при этом не забывайте держать живот втянутым. Звучит элементарно, однако попробуйте и убедитесь, что на практике все гораздо сложнее – правильное выполнение вакуума тоже требует не мало времени и усилий.

Нет точного показателя энергозатрат при выполнении данного упражнения, так как они минимальны. Упражнение выполняются на задержке дыхания, то есть с минимальным доступом кислорода. А он, в свою очередь, является мощным жиросжигателем. Поэтому не стоит рассматривать упражнение, как средство в борьбе с жиром и рассчитывать на похудение. Ценность вакуума в том, что он способствует проработке тех мышц, которые спят даже при выполнении прямых и обратных скручиваний туловища. Также оно запрещено при беременности, проблемах со зрением, воспалительных процессах внутренних органов, заболеваниях эндокринной системы.

Поэтому перед началом его выполнения убедитесь в собственной безопасности. Таким образом, вакуум укрепляет глубокие слои пресса, за счет этого создается эффект втянутого живота.

Упражнения для живота вакуум видео похудеть в бедрах

Как похудеть женщине после 60: советы и рекомендации по тренировкам и питанию Сколько раз делать вакуум живота – это вопрос индивидуальный для каждого. Для первых упражнений достаточно 1-го подхода по 5 упражнений. Старайтесь задерживать дыхание все дольше и дольше, начав с 10-15 сек, и со временем увеличив это время до минуты. Можете дольше – задержите на дольше. Также, количество вакуумов нужно постепенно наращивать, дойдя до 3 подходов по 10 упражнений. Чередовать подходы рекомендуется с кардио-тренировками. Чтобы увидеть плоды своего труда, делайте практику регулярно, минимум 5 раз в неделю.

Прежде чем делать вакуум, займите удобное положение лежа, сидя или стоя. Начните глубоко дышать, при этом вдох делайте через нос, а выдох через рот. После того, как вы произвели несколько глубоких вдохов и выдохов и наполнили свой организм кислородом, вам надо сделать глубокий выход и полностью опустошить легкие. Во время этого втягивайте живот как можно сильнее, представляйте, что он вот-вот прилипнет к вашей спине с внутренней стороны. Исходное положение на руках и коленях. Они на ширине плеч. Руки и плечи должны составлять одну линию, локти сгибать нельзя, колени согнуты под углом 90 градусов. Живот подтягивается к спине и вверх, когда человек глубоко выдыхает. Для облегчения положения голову опускают, а спину слегка прогибают. Удерживать нужно по 30-40 секунд в паре подходов. Не расстраивайтесь, если в первое время не получится сильно втягивать живот. Регулярные занятия помогут освоить вакуум достаточно быстро. В самом начале будет сложно добиться эффекта кощея, но вы можете потренироваться перед зеркалом. На глубоком выдохе втягивайте живот так, чтобы видеть собственные ребра.

Упражнения для живота вакуум видео без спорта

Тренировка живота с помощью вакуума — это отличный способ укрепить пресс , улучшить осанку и защитить внутренние органы.

Появилось упражнение во времена расцвета бодибилдинга , а придумал его спортсмен Фрэнк Зейн. Но популярность вакуум приобрел только благодаря Арнольду Шварцнеггеру и Кори Эверсону. Images, photos et images vectorielles de stock de Young woman doing abdominal vacuum exercise, nauli wave similaires — 1579035931 | Shutterstock

— Существует вероятность, что во время упражнения может лопнуть, например, дивертикул толстого кишечника. В этом случае все содержимое толстого кишечника может попасть в брюшную полость, — — Специалисты, которые практикуют упражнение, знают эти вещи. При правильном выполнении формируется мышца живота, позволяющая удерживать живот как скалу, — пояснил Алексей Ковальков. Профессор предупредил об опасности известного упражнения для живота #8212; вакуума

Упражнения для живота вакуум видео дома

Можно ли похудеть если втягивать живот? Мнение специалистов на данный счет расходятся. Некоторые поддерживают данный метод, а другие же являются его противниками. Как похудела Фелис Фавн? Фелис Фавн: история похудения, которая задевает за живое Итак, рассмотрим сначала сторонников втягивания живота для похудения: как втягивать живот чтобы похудеть, следует отметить, что с

Похожие статьи:

упражнения для девушек на ягодицы
упражнения для дома тренировки
упражнения для дома чтобы похудеть
упражнения для живота верхнего пресса
упражнения для живота чтобы убрать жир

сода. Способствует выведению и окислению органических кислот, накопленных в тканях. Судя по многочисленным отзывам, уже после 1 процедуры можно потерять до 2 кг веса и до 1 см в объёмах. Для принятия такой ванны понадобится 300–500 г пищевой соды на 150 л воды. В ней можно нежиться до 20 минут. Курс — 10–15 процедур с частотой через день; Мышцам необходимо время на восстановление хотя бы 2 суток. Поэтому идеальным вариантом станут занятия через день. Правильным также будет чередование мышечных работ: один день можно уделить для укрепления спины, рук и живота, следующий — ног и ягодиц. В этом случае тренироваться можно ежедневно. Борется с целлюлитом, подтягивает контуры фигуры, благодаря разогревающему эффекту ускоряет сжигание жировых отложений, корректирует форму талии, бёдер и ягодиц. Обладает способностью проникать в глубокие слои кожи, сокращая жировые отложения даже в самых проблемных участках. Упражнения на пресс делают в конце каждой тренировки. Но не все, и не всегда. В бодибилдинге скручивания на наклонной скамье – необходимая часть плана для атлета-новичка и спортсмена среднего уровня. Те, кто имеет достаточно гипертрофированный пресс обычно только подкачивают его более простыми упражнениями. В других силовых дисциплинах скручивание на наклонной скамье тоже используется. Силовики делают его для компенсации прогиба в позвоночнике, который возникает при приседаниях. Атлеты других направлений – просто чтобы подкачать пресс. В данном упражнении одновременно поднимаем плечи, удерживая голову назад, тянем подбородок в верх к потолку(не вдавливаем в грудь), и отрывая от коврика только лопатки. Важно добиться жжения в животе. На беговой дорожке мышцы работают не совсем естественным образом и сначала бежать на ней бывает не очень удобно. Однако это способ бегать с комфортом в любое время суток — ни дождя, ни ветра, ни снега, есть возможность включить кондиционер и так далее. Врачи же приходят к общему мнению, что для суставов и общего здоровья полезнее бегать по пересечённой местности на чистом воздухе, где-нибудь чуть вдали от города или хотя бы от проезжей части.

Это обязательно должны быть хорошие медленные углеводы, которые мы получаем из овощей и злаков. Небольшая их часть должна потребляться в утренний приём пищи, другая часть — в обед. После обеда рацион строится только из белковой пищи. Для сушки не нужно устанавливать высокую нагрузку, педали должны прокручиваться без сильного сопротивления. В данном случае мы ориентируемся на длительную, но не изматывающую езду — от получаса. Качественную сушку можно провести только при сочетании особого режима питания и тренировок. Если уделять внимание только одному из этих аспектов, желаемого результата не достичь. И безусловно каждая женщина мечтает о красивом и плоском животе. Особенно остро вопрос начинает вставать после рождения ребенка. Тогда женщина опускает руки в отчаянии и думает, что ничего уже не поможет. Мои дорогие, это не так! При желании вы получите совершенный животик, нужно только постараться. А если вы будете держать себя в форме и регулярно качать мышцы живота до беременности, то после — быстрее придете в форму. Я это проверила на своем лично опыте. Достаточно распространенный миф, на который ведутся многие и изнурительно, старательно занимаются, а потом всем рассказывают, что все это ерунда и спорт не помогает получить красивый плоский живот. Конечно, не помогает! Если у вас в этой области накопилось достаточно жира, то все прокачанные мышцы будут под ним спрятаны. Для того, чтобы результат был на лицо необходимо похудеть и сжечь эту жировую прослойку. Прочитайте статьи: Если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале и выполняете базовые упражнения, такие как становая тяга, приседания со штангой, жим лежа и тяга в наклоне, то особо напрягаться, тренируя пресс, смысла нет. В этих упражнениях он выполняет около 20% работы. Однако если вы хотите сделать его сильнее и рельефнее, вам в помощь специальная программа тренировок пресса для мужчин:

Чувствуете? Теперь представьте себе: вы вообще не контактируете с полом. Когда вы зависаете в воздухе и пытаетесь двигаться, ваш пресс пытается изо всех поддерживать стабильность. В следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале, найдите перекладину или тренажер, к которому вы сможете прикрепить набор лямок. Ну и все, готовьтесь к огненной прокачке рельефного пресса! Женщина всегда желает выглядеть, как можно идеальнее, чтобы похвастаться своей фигурой и красотой перед мужчиной, утереть нос завистникам, ну и, конечно же, для поднятия своей самооценки и уверенности. Мы стремимся за идеальной красотой и прилагаем большие усилия для этого. Развести ноги на ширину плеч. Одна рука вверху, другая – внизу. Поочередно поднимать левую и правую. Параллельно выполнять наклоны в сторону, противоположную поднятой руке. Упражнение делать с усилием, но медленно, стараясь наклониться как можно ниже. После 5 подходов в каждую сторону отдышаться секунд 10 и повторить действия. Это упражнение улучшает приток крови к мышцам рук, ног и живота. Несоблюдение правил питания. Злоупотребление быстрыми углеводами и жирными блюдами приводит к замедлению обмена веществ. Это, в свою очередь, становится причиной появления жира на животе. Кроме этого, неполезные продукты в виде хлебобулочных и кондитерских изделий могут приводить в плохому пищеварению и выпячиванию живота. Упражнение от жира на животе не поможет решить эту проблему, если не соблюдать основы здорового питания. Информация взята из открытых источников, либо прислана нашими читателями. Все статьи размещенные на сайте представлены для ознакомления и не являются рекомендациями и используются в некоммерческих целях. Все права на материалы, изображения и прочую информацию пренадлежат их законным авторам (правообладателям).

Стресс. Эта частая причина лишнего веса, о которой многие даже не догадываются. Если организм подвергается стрессу, он начинает активно вырабатывать гормон кортизол, который вынуждает печень высвобождать избыток сахара. Из-за этого чувства голода не утихает, и человек вынужден потреблять больше пищи. Живот нужно втянуть, напрячь мышцы пресса. В таком положении придется задержаться как можно дольше. В пояснице не должно быть прогиба. Что касается регулярности выполнения упражнения, то его можно делать 3-4 раза в неделю. Необходимо каждый раз стараться простоять в планке как можно дольше. Чтобы упражнения от жира на животе были эффективными, нужно соблюдать технику выполнения, следить за рационом, делать массажи, обертывания и уделять внимания кардиотренировкам. Кроме этого, важно придерживаться следующих правил: Zapewne każdego z nas „złapała” kiedyś kolka. Podczas biegu, czy większej aktywności fizycznej mogliśmy wtedy odczuć niespodziewany kłujący ból pod żebrami lub w dolnej… Co to jest interwał? Trening interwałowy dla początkujących

Автор статьи: Вишневский Алексей

Как снять клеща самостоятельно и что делать после его удаления

Инструкция по самостоятельному снятию клеща

После удаления клеща

Весна и начало лета – время активности клещей. Большинство из них безвредно, однако некоторые могут быть переносчиками опасных заболеваний. Голодного клеща очень сложно заметить – его длина всего несколько миллиметров. Но после того, как он напился крови, он может вырасти до 1-2 см.

Если вы обнаружили на себе или члене семьи клеща, его необходимо удалить как можно быстрее! Безусловно, это лучше сделать в травматологическом пункте. Но возможность обратиться за профессиональной медицинской помощью есть далеко не всегда. Если у вас нет возможности обратиться в травмпункт, успокойтесь и попытайтесь извлечь клеща самостоятельно.

Инструкция по самостоятельному снятию клеща

Важно знать:

Клеща нельзя трогать голыми руками (можно заразиться клещевыми инфекциями).
Ни в коем случае не пытайтесь раздавить клеща, это также может привести к заражению.
Не пытайтесь обрабатывать клеща токсичными веществами, это неэффективно для него, но повышает риск инфицирования для вас.

Прежде чем вытаскивать клеща, вымойте руки и наденьте перчатки (или же можно обмотать пальцы бинтом).

Снимать его следует очень осторожно, без резких движений, чтобы не оборвать хоботок и не раздавить. Есть несколько способов.

С помощью пинцета

Можно использовать специальный пинцет с зажимом, купленный в аптеке, или же любой другой. Захватите клеща как можно ближе к месту присасывания, держите пинцет строго перпендикулярно поверхности укуса, поверните тело клеща вокруг оси. Клещ должен вскоре сам выйти из кожных покровов. Если пинцета у вас нет, то можно обернуть пальцы марлей и действовать аналогично.

С помощью нитки

Прочную нитку завязывают в узел, как можно ближе к хоботку клеща, затем клеща извлекают, медленно раскачивая и подтягивая вверх. Извлечение таким способом может занять до 20 минут.

При помощи шприца

Верхнюю часть шприца необходимо отрезать максимально ровно, смочить кожу вокруг укуса водой.

Далее прикладываем шприц к месту присасывания и тянем поршень вверх. Таким образом, клещ удаляется под вакуумом.

После удаления клеща

После того как вы сняли клеща, продезинфицируйте место укуса. Можно использовать йод, спиртовой раствор или перекись водорода. Осмотрите место укуса. Если осталась черная точка (произошел отрыв головки или хоботка), то с помощью стерильной иглы удалите ее так же, как и обычную занозу.

Завершив все процедуры, обязательно тщательно вымойте руки с мылом.

Выбрасывать или смывать клеща в раковину или унитаз ни в коем случае нельзя, они крайне живучи. В течение двух суток живого клеща в герметичной емкости рекомендуется сдать в лабораторию для исследования. Это важно сделать, так как кроме клещевого энцефалита можно заразиться клещевым боррелиозом, от которого нет вакцины.

Даже если вы успешно удалили клеща самостоятельного, не пренебрегайте визитом к специалисту. Следите за своим состоянием и при появлении первых признаков недомогания обратитесь за медицинской помощью.

Самый верный способ определить наличие заболевания – сдать анализ крови. Через 10 дней после укуса можно исследовать кровь на клещевой энцефалит и боррелиоз. Через две недели после укуса — на антитела (IgM) к вирусу клещевого энцефалита. На антитела (IgM) к боррелиям (клещевой боррелиоз) — через месяц.

Автор статьи:

Иванова Наталья Владимировна

терапевт

отзывы оставить отзыв

Клиника

м. Сухаревская

Услуги

Название
Прием (осмотр, консультация) врача-инфекциониста первичный2300

Все статьиАллергологГастроэнтерологГематологГинекологДерматологИммунологИнфекционистКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологНеврологНефрологОнкологОфтальмологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологТравматолог-ортопедТрихологУрологФлебологХирургЭндокринолог
Наши врачи
Специализация врачаАллергологАндрологАнестезиологВызов врача на домВызов педиатра на домГастроэнтерологГематологГинекологГрудное вскармливаниеДерматологДетский аллергологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский ЛОРДетский мануальный терапевтДетский массажДетский неврологДетский нефрологДетский онкологДетский остеопатДетский офтальмологДетский психиатрДетский травматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКабинет головной болиКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологМануальный терапевтМассажНаркологНеврологНейрохирургНефрологОнкологОперационный блокОстеопатОтделение педиатрии м. ПолянкаОфтальмологОфтальмохирургПедиатрПланирование беременностиПодологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологРепродуктологРефлексотерапевтСтоматологТелемедицина в «Поликлинике.ру»ТерапевтТравматолог-ортопедТрихологУЗИ (ультразвуковое исследование)УрологФизиотерапевтФлебологХирургЭндокринологЭстетическая гинекологияКлиникам. Смоленскаям. Таганскаям. Улица 1905 годам. Красные Воротам. АвтозаводскаяАптекам. Полянкам. Сухаревскаям. ул. Академика Янгелям. Фрунзенскаяг. Зеленоград

Василевская Дарья Михайловна
инфекционист
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Фрунзенская

Скидан Светлана Валентиновна
инфекционист
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Полянка
Видео показывает, как ядовитая змея застряла в пылесосе после того, как пара его высосала Джейсон Мердок
26. 02.21 в 12:46 по восточному поясному времени
Технологии и наука Австралия Змея
Краснобрюхая черная змея была обнаружена ловцом рептилий в Австралии на этой неделе после того, как пара запаниковала и засосала ее в пылесос.
Стюарт Маккензи, владелец круглосуточной сети ловцов змей на Саншайн-Кост, в четверг поделился в Facebook видеозаписью, на которой видно, как змея попала в ловушку внутри устройства для уборки дома. Он сказал, что змея, к счастью, не пострадала и позже благополучно вернулась в кусты.
Этот вид очень ядовит для людей, но, как правило, пуглив и наносит серьезный укус только в случае серьезного стресса, говорят в Австралийском музее.
Маккензи сказал, что пара заметила змею после того, как она проникла в их дом, и не знала, как реагировать. Он написал: «У них был под рукой старый пылесос, и они решили засосать змею с помощью пылесоса, чтобы заманить ее внутрь, а затем вызвали нас для переселения».
На видео, загруженном в социальные сети, видно, как змея скользит по прозрачной части вакуума. Маккензи отметил, что устройство было не слишком мощным, и змея не выглядела раненой, но посоветовал не использовать эту тактику.
«Конечно, мы не рекомендуем людям [использование пылесоса], так как это может повредить змею, а также может быть опасно для домовладельцев», — сказал Маккензи.
Он добавил: «В конце концов, со змеей все в порядке, и ее благополучно переместили, что было хорошим результатом, но, пожалуйста, никогда не пытайтесь ловить змей с помощью каких-либо устройств. вызвать специалиста».
Войдите в Facebook, чтобы начать делиться и общаться с друзьями, семьей и людьми, которых вы знаете.
Хотя этот вид может быть застенчивым по сравнению с другими разновидностями, такими как смертоносная восточная коричневая змея, краснобрюхие черные змеи по-прежнему несут ответственность за несколько укусов каждый год.
По данным Австралийского музея, его яд обладает антикоагулянтным и миотоксическим действием, с симптомами, включая кровотечение или отек в месте укуса, тошноту, рвоту, головную боль, боль в животе, диарею, потливость, мышечную боль и красно-коричневую мочу.
Однако, несмотря на свой размер, краснобрюхая черная змея «вероятно, наименее опасная неуклюжая змея в Австралии» и связана с «небольшим количеством человеческих смертей», говорится в профиле.
Маккензи сказала, что тот, кого нашли «плавающим» внутри семейного пылесоса, был младенцем и, вероятно, проделал большое расстояние, прежде чем оказался в доме.
22 февраля организация Sunshine Coast Snake Catchers 24/7 опубликовала видео краснобрюхой змеи, найденной в доме на той же улице, что и Маккензи.
Он сказал: «Я нашел 3-футовое красное брюхо, курсирующее под ее домом. Я впервые поймал красное брюхо так глубоко в Будериме. исследовать Будерим немного больше!»
Краснобрюхая черная змея показывает язык. Краснобрюхих черных змей можно найти по всей восточной Австралии. Гетти
Запрос на перепечатку и лицензирование, внесение исправлений или просмотр редакционных правил
Где Дональд Трамп и Рон ДеСантис не согласны
Лагерь Трампа уволил губернатора Флориды как дешевого имитатора его политики. Но оба мужчины расходятся во многих аспектах, которые могут оказаться ключевыми в 24-м.
Ник Рейнольдс
ЧТЕНИЕ 9 МИНУТ
Растут призывы запретить китайским компаниям, находящимся под санкциями, участвовать в федеральном плане сбережений
Расследование Newsweek усиливает требования о том, чтобы федеральная пенсионная система США исключила возможность инвестирования в китайские компании, находящиеся под санкциями. Премиум-подпискаЦифровая + Ежемесячная (пробная версия без рекламы)
Журнал Newsweek с доставкой на дом
Неограниченный доступ к Newsweek.com
Newsweek.com без рекламы
Доступ к приложениям для iOS и Android
Все информационные бюллетени и подкасты
Подпишитесь сейчас
Неограниченный доступ к Newsweek.com
Без рекламы Newsweek.com
Доступ к приложениям для iOS и Android
Все информационные бюллетени + подкасты
Подпишитесь сейчас
TikToker становится вирусным из-за противоречивого видео
Фитнес-блогер сняла на TikTok, как она сосет свой беременный живот.
Видео стало вирусным, и зрители в комментариях выразили беспокойство за здоровье ребенка.
Эксперты говорят, что сосание живота в основном безвредно, если делать это в течение коротких периодов времени.
LoadingЧто-то загружается.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Австралийский фитнес-блогер Тэмми Хемброу, которая находится на шестом месяце беременности, вызвала беспокойство после публикации в TikTok видео, на котором она сосет свой животик.
В ролике, опубликованном 5 февраля 2022 года, Хемброу изображена в расслабленной позе с рукой на животе, а затем втягивает живот, чтобы ее шишка выглядела совершенно плоской. Он быстро стал вирусным и набрал более 16 миллионов просмотров.
Более 4000 человек прокомментировали видео Хемброу, многие из которых выразили беспокойство за ее ребенка. — Эм, ребенок жив? сказал один топовый комментарий с 10 000 лайков.
Эксперты говорят, что втягивание живота во время беременности совершенно безвредно, если делать это в течение коротких периодов времени, как это делал Хемброу. Однако они предостерегли от этого в течение длительного времени и в определенных условиях.
@tammyhembrow
😅😅
♬ POOF BE GONE — KyleYouMadeThat

Хемброу, которая с 2015 года оказывает влияние на фитнес, имеет 14 миллионов подписчиков в Instagram и 1,3 миллиона подписчиков на YouTube, где она недавно разместила видео о тренировках, подходящих для беременных. Представители Hembrow не ответили на запрос Insider о комментариях.
27-летний инфлюенсер не первый, кого критикуют за то, что он втягивает живот во время беременности в TikTok. The Daily Dot сообщила, что влогер Меган Колл, у которой 600 000 подписчиков в TikTok, получила ряд обеспокоенных комментариев, когда она опубликовала подобное видео в мае 2020 года9.0003
@meganbcall The Ultimate Baby Bump Challenge🤰 #pregnant #fyp #pregnancy #23weekspregnant ♬ som original — WinningNHLBettor
В своем разделе комментариев Хемброу ответила на опасения, сказав, что ей приходится втягивать живот во время тренировки, даже заявляя, что что эта практика «очень полезна для вашего тела» во время беременности, и заверяет зрителей, что с ее ребенком «все в порядке».
Тренер по фитнесу до и после родов Кирсти Виктория, которая специализируется на упражнениях для мышц тазового дна, рассказала Insider, что движение втягивания живота — это не то, чему она обучала клиентов в прошлом, потому что это движение «помещает брюшной пресс и тазовое дно под большое давление очень быстро».
Рейнер сказал, что некоторые упражнения для брюшного пресса во время беременности могут поддерживать ваш живот и тазовое дно, но добавил: «Особенно важно, чтобы они были изменены в зависимости от вашего триместра и выполнялись только под руководством сертифицированного специалиста по фитнесу для беременных, чтобы избежать осложнений».
Пост, которым поделилась Тэмми 🐚 (@tammyhembrow)
И хотя эксперты в основном согласны с тем, что сосать живот беременной безвредно, если делать это время от времени, некоторые предостерегают от этого в течение длительного периода времени, так как это может вызвать осложнения для и мать и ребенок.
Доктор Элли Рейнер — акушер и основатель The Maternity Collective, британской организации, которая проводит занятия по подготовке к родам. Она рассказала Insider, что втягивание стенки желудка может привести к сближению органов и уменьшению емкости легких за счет подъема диафрагмы, что «может означать, что вам неудобно и что вы чувствуете одышку».