Упражнения для пресса — smartelastic.ru
Skip to contentУпражнения для прессавасилий2021-09-05T14:33:53+03:00
Упражнения для пресса с универсальным эспандером
Упражнения для пресса с резиновыми петлями
Анатомия мышц прессаНесмотря на большую площадь группы, мышцы пресса состоят из 4 частей. Анатомически мышцы пресса делятся на внешний и внутренний слои.
Внешние:
- Прямая мышца
- Косая мышца живота
Глубокие мышцы живота:
- Внутренняя косая мышца живота
- Поперечная мышца
Задействованные мышцы: Верхняя часть пресса и косые мышцы живота.
Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене в верхнем положении и пристегните концы эластичной трубки или нескольких трубок к двум ремешкам.
Обхватите ремешки руками нейтральным хватом (ладони смотрят друг на друга).
Угол в коленях — чуть менее 90°. Наклонитесь вперед и слегка прогнитесь в пояснице. Подтяните руки вниз, пока угол в локтях не станет прямым. Зафиксируйте руки в этом положении до конца выполнения упражнения.
Выполнение упражнения: На выдохе напрягите пресс и потяните эспандер вниз, наклоняясь до тех пор, пока локти не приблизятся к коленям. Сжимая пресс, обязательно скругляйте спину. В нижней точке сделайте небольшую паузу и постарайтесь еще сильнее напрячь пресс.
Советы по упражнению: Не используйте слишком большую нагрузку. Слишком большая нагрузка провоцирует включение в работу мышц-разгибателей бедра, рук и широчайших мышц спины. Безукоризненная техника и большое количество повторений — вот два фактора, которые играют решающую роль для развития мышц пресса.
Бедра, руки и плечи должны оставаться абсолютно неподвижными на протяжении всего упражнения.
Движение начинается от головы и плеч и постепенно «перетекает» к пояснице. Ваша задача — не наклонить торс строго вниз, а именно «скрутиться», т. е. сжимая пресс, одновременно выгибать спину вверх.
Закончив движение, не распрямляйте корпус до конца. Удерживайте его параллельно полу или под наклоном, чтобы пресс оставался напряженным даже между повторами.
Рекомендуемая начальная нагрузка: мужчины – синяя, женщины – красная + желтая трубки.
ПОВОРОТЫ В СТОРОНУ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ | описание упражненияЗадействованные мышцы:
Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене (двери) в положении на уровне груди и пристегните оба конца эластичной трубки или нескольких трубок к одной ручке.
Встаньте боком к стене и обхватите двумя руками ручку эспандера. Руки перед собой слегка согнутые в локтях. Отойдите от стены на расстояние легкого натяжения эластичных трубок. Широко расставьте ноги. Статически напрягите пресс и спину.
Выполнение упражнения: На выдохе, удерживая ручку эспандера слегка согнутыми руками, плавно, без резких движений поверните туловище в противоположную стене сторону. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Выполнив все заданные повторы, встаньте к стене другим боком и повторите упражнение.
Советы по упражнению: Возвращаясь в исходное положение, не расслабляйте натяжение эластичных трубок. Мышцы пресса должны оставаться напряженными даже между повторами.
Если у вас проблемы с поясницей, выполняйте движение медленно, контролируя каждый его момент.
Рекомендуемая начальная нагрузка: мужчины – красная трубка, женщины – желтая трубка.
Задействованные мышцы: Косые мышцы живота.
Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене (двери) в нижнем положении и пристегните оба конца эластичной трубки или нескольких трубок к одной ручке.
Встаньте к стене боком и обхватите ближней к стене рукой ручку эспандера. Ноги на ширине плеч. Вытяните в сторону руку и отойдите от стены на расстояние легкого натяжения эластичных трубок.
Выполнение упражнения: На выдохе наклонитесь в противоположную сторону как можно ниже. В крайней точке наклона сделайте отчетливую статическую паузу. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Выполнив все заданные повторы, встаньте к стене другим боком и повторите упражнение.
Рекомендуемая начальная нагрузка: мужчины – черная +синяя трубка, женщины – синяя +красная трубка.
Задействованные мышцы: Верхняя часть пресса и косые мышцы живота.
Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене (двери) в верхнем положении и пристегните оба конца эластичной трубки или нескольких трубок к одной ручке.
Встаньте боком к стене и обхватите двумя руками ручку эспандера. Отойдите от стены на расстояние легкого натяжения эластичных трубок. Широко расставьте ноги, колени слегка согните. Статически напрягите пресс и спину.
Выполнение упражнения: На выдохе, удерживая ручку эспандера прямыми руками, произведите рубящее движение сверху вниз с поворотом корпуса. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Выполнив все заданные повторы, встаньте к стене другим боком и повторите упражнение.
Советы по упражнению: Это упражнение требует разучивания.
Начните с самой малой нагрузки и проделайте движение подчеркнуто медленно. Следите за полной неподвижностью ступней.
Особое внимание уделите прессу. Не делайте упражнение с расслабленным животом!
Не тяните эспандер исключительно силой рук – старайтесь как можно больше задействовать мышцы живота.
«Рубите» точно по диагонали! Удерживайте прямую траекторию движения ручки в каждом повторе.
Амплитуда движения должна быть максимальной. Шагните на 20-30 см вперед, чтобы делать замах из-за спины.
Рекомендуемая начальная нагрузка: мужчины – синяя или красная трубка, женщины – зеленая или желтая трубка.
ПОВОРОТ ТУЛОВИЩА (ДРОВОСЕК) ИЗ НИЖНЕГО ПОЛОЖЕНИЯ | описание упражненияЗадействованные мышцы: Верхняя часть пресса и косые мышцы живота.
Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене (двери) в нижнем положении и пристегните оба конца эластичной трубки или нескольких трубок к одной ручке.
Встаньте боком к стене и обхватите двумя руками ручку эспандера. Отойдите от стены на расстояние легкого натяжения эластичных трубок. Широко расставьте ноги, колени слегка согните. Статически напрягите пресс и спину.
Выполнение упражнения: На выдохе, удерживая ручку эспандера прямыми руками, произведите рубящее движение снизу вверх с поворотом корпуса. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение. Выполнив все заданные повторы, встаньте к стене другим боком и повторите упражнение.
Советы по упражнению: Начните выполнение упражнения с самой малой нагрузки и проделайте движение подчеркнуто медленно.
Следите за полной неподвижностью ступней.
Особое внимание уделите прессу. Не делайте упражнение с расслабленным животом!
Не тяните эспандер исключительно силой рук – старайтесь как можно больше задействовать мышцы живота.
«Рубите» точно по диагонали! Удерживайте прямую траекторию движения ручки в каждом повторе.
Не упирайте подбородок в грудь! Удерживайте голову «в линию» с позвоночником.
Амплитуда движения должна быть максимальной.
Рекомендуемая начальная нагрузка: мужчины – синяя или красная трубка, женщины – зеленая или желтая трубка.
ПОДЪЕМ НОГ | описание упражненияЗадействованные мышцы: Нижняя часть мышц живота.
Исходное положение: Закрепите эспандер с помощью фиксатора к стене в нижнем положении. Пристегните концы эластичной трубки к двум ремешкам на ногах и лягте на спину ногами к стене. Выпрямите ноги и отодвиньтесь от стены на расстояние легкого натяжения эластичных трубок. Крепко ухватитесь руками за неподвижный упор, например за толстую веревку.
Выполнение упражнения: На выдохе поднимите ноги вверх, слегка согнув их в коленях, пока ноги не окажутся перпендикулярно полу. Задержитесь в этом положении. На вдохе плавно вернитесь в исходное положение.
Рекомендуемая начальная нагрузка: мужчины – зеленая трубка, женщины – желтая трубка.
Заголовок
Page load link Go to TopУпражнения с эспандером / для мужчин, женщин, для бедер, пресса, мышц спины :: JustLady.ru
Многие считают, что увлечение здоровым образом жизни – удовольствие достаточно дорогое, а некоторые именно этим объясняют свой отказ от занятий фитнесом. Женский сайт JustLady расскажет о незаслуженно забытом, необычайно эффективном, компактном и недорогом тренажере. Доступный практически всем, он поможет сделать фигуру более привлекательной, а мышцы подтянутыми. Совсем немного времени займут упражнения с эспандером, а результат понравится даже самым придирчивым и торопливым.
Все эспандеры делятся на две группы. В зависимости от того, какой принцип заложен в основу механизма применения силы, разделяют эспандеры сжатия и эспандеры растяжения. Журнал JustLady предлагает комплекс упражнений, рассчитанных на то, чтобы укрепить мышцы ягодиц, бедер и пресса. Мы приводим упражнения с эспандером амортизаторного типа, а именно, с резиновой лентой.
Это самый простой и наиболее доступный по цене эспандер, при этом его эффективность достаточно велика.
Любые физические нагрузки на тренажерах требуют разогревания мышц. Легкая разминка под хорошую музыку будет полезна и телу, и душе. Как во время разминки, так и выполняя упражнения с эспандером, контролируйте движения, делайте их плавно и аккуратно. Время тренировки зависит от вашего физического состояния. Наиболее проблемные зоны многих женщин – ягодицы, бедра и живот, поэтому мы приводим упражнения именно на эти группы мышц.
Упражнения с эспандером для ягодиц
1. И.п. – стоя. Вспомогательный снаряд – стул. Обвяжите лодыжки лентой эспандера, встаньте лицом к спинке стула. Живот втянут, ягодицы напряжены. Отводите ногу назад. Носок тупой. Высота от пола до носка – около 20-ти сантиметров. Верните ногу в исходное положение. Упражнение повторяйте по 10 раз для каждой ноги.
2. И.п. – то же. Не забывайте про носок, живот и ягодицы. Носок при упражнениях для ягодиц всегда тупой, живот втянут, а ягодицы напряжены.
Левую ногу отведите в сторону. Верните ногу в исходное положение. Махи выполняйте по 10 раз каждой ногой. Это упражнение эффективно не только для ягодиц, но и для укрепления мышц внутренней стороны бедра.
3. И.п. – стоя на коленях и локтях. Ленту эспандера зафиксируйте на середине ступни и, протянув со стороны спины через плечи, зажмите в руках. Ногу, на которой зафиксирован эспандер, не распрямляя, поднимите так, чтобы бедро было параллельно полу. Другими словами, бедро находится в одной плоскости с туловищем. Стопа при этом направлена в потолок. Носок «тупой». Опустите согнутую в колене ногу в исходное положение. Для каждой ноги упражнения с эспандером повторяйте по 10 раз.
Упражнения с эспандером для бедер
1. И.п. – лежа на спине. Сложите резиновую ленту-эспандер вдвое. Подтяните согнутую в колене ногу к груди. Вторая нога лежит на полу. В петлю введите ступню. Медленно, на шесть счетов, распрямляйте ногу. Не надо «тянуть» носок. Ступня «тупая». Упражнение выполнять по 10 раз на каждую ногу.
2. И.п. – лежа на спине. Лентой эспандера обвяжите лодыжки. Прямые ноги поднимите. Обе ступни направлены в потолок, ноги и туловище составляют прямой угол. Руки лежат вдоль корпуса. При проблемах с позвоночником руки можно подложить под ягодицы. В таком положении разводите и сводите ноги.
3. И.п. – как в предыдущем упражнении. Левую ногу отведите в сторону, правая при этом остается на месте. Верните левую ногу в исходное положение. Правую ногу отведите в сторону, левая остается на месте. В итоге должно получиться 20 махов. Силовые упражнения с эспандером намного эффективнее, чем аналогичные упражнения без нагрузки.
4. И.п. – стоя. Ноги – шире плеч. Встаньте на ленту эспандера. Свободные концы ленты возьмите в руки. Руки сведите на уровне паха. Должен получиться треугольник, сторонами которого является лента эспандера. Медленно выполняйте махи в сторону сначала левой ногой, затем правой.
Упражнения с эспандером для пресса
1. И.п. – стоя.
Сложите ленту эспандера вдвое. Поставьте ноги шире плеч. Вставьте в петлю ступню левой ноги. Левой рукой зажмите эспандер на уровне плеча, оставшиеся концы протяните через плечи и зафиксируйте оптимальное натяжение правой рукой. Наклоняйте корпус влево. Выполняя это упражнение, следите, чтобы таз был неподвижен. Не наклоняйтесь вперед, — только в сторону! Делайте по 10 наклонов вправо и влево.
2. И.п. – лежа на спине. Ноги сведены и подняты. Эспандер зафиксирован на ступнях. Руки согнуты в локтях, кисти, с зажатыми в них концами эспандера, находятся на уровне груди. Оторвите лопатки от пола, на выдохе опускайте прямые ноги. Старайтесь не касаться пятками пола. Упражнение выполняйте медленно. Начинайте с 10-ти качаний пресса, постепенно увеличивая нагрузку.
Резиновый эспандер привлекателен тем, что показан женщинам любой весовой категории в любом возрасте, а благодаря его компактности, упражнения с эспандером можно выполнять в командировке и на отдыхе. Не секрет, что от похода в спортзал многих останавливает, прежде всего, неуверенность в себе и боязнь показаться смешной.
Кстати сказать, опасения эти совершенно напрасны. Поверьте, люди ходят на тренировки совсем не для того, чтобы обсуждать чьи-то формы. Если вы пока еще не готовы к походам в спортивный зал, упражнения с эспандером могут стать полноценной заменой более сложных тренажеров. Ваша красота и здоровье – в ваших руках, а женский сайт JustLady всегда подскажет наиболее короткий путь к достижению цели.
Елена Райченко
Женский журнал JustLady
Generic Жим лежа Эспандер для рук Домашняя тренировка Тренажерный зал 12 кг
ГлавнаяСпортивные товарыСпорт и фитнесУпражнения и фитнес БегЖим лежа Жим лежа Отжимание Эспандер для рук Домашняя тренировка Тренажерный зал 12 кг
Поделись этим товаром
Доставка из-за рубежа
0 из
(оценки отсутствуют)
₦ 52,734
₦ 73,82829%
1 шт. осталось
+ доставка с ₦ 121 в LEKKI-AJAH (9SANGOTEDO)0003
Доступен вариант
ОДИН РАЗМЕР ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ
Промоакции
Наслаждайтесь более дешевой доставкой при выборе пункта выдачи на кассе.
Переведите до N200,000 в любой банк в Нигерии БЕСПЛАТНО!
Pay your electricity bills at zero extra cost on JumiaPay
Report incorrect product information
Delivery & Returns
Shipped from abroad
Choose your location
Please selectAbiaAdamawaAkwa IbomAnambraBauchiBayelsaBenueBornoCross RiverDeltaEbonyiEdoEkitiEnuguFederal Capital TerritoryGombeImoJigawaKadunaKanoKebbiKogiKwaraLagosNasarawaNigerOgunOndoOsunOyoPlateauRiversSokotoYobe
Пожалуйста, выберитеАбуле Эгба (Агбадо-Иджайе-роуд)Абуле-Эгба (Аджаса Команд-роуд)Абуле-Эгба (Аджегунле)Абуле-Эгба (Алагбадо)Абуле-Эгба (Алакуко)Абуле-Эгба (Экоро-роуд)Абуле-Эгба (Мейран-роуд)Абуле-Эгба (Нью-Око Оба) )Абуле Эгба (Старая улица Отта)АгбараАгеге (Аджувон Акуте Роуд)Агеге (Допему)Агеге (Иджу Роуд)Агеге (Старая улица Абеокута)Агеге (Старая дорога Отта)Агеге (Ориле Агеге)АГИЛИТИАГУНГИ (ЛЕККИ)ПОМЕСТЬЕ АДЖАОALFA BEACHAMUWOANTHONY VILLAGEApapa (Ajegunle) )Apapa (Amukoko)Apapa (GRA)Apapa (Kiri kiri)Apapa (Olodi)Apapa (Suru Alaba)Apapa (Tincan)Apapa (Warf Rd)AWOYAYAAwoyaya-Контейнерный автобусAwoyaya-Eko Akete EstateAwoyaya-EputuAwoyaya-Gbetu Iwerekun RoadAwoyaya-Idowu EletuAwoyaya- Mayfair GardensAwoyaya-Ogunlana BusstopAwoyaya-OlogunfeAwoyaya-OribanwaBadagryBERGERBogijeCokerDoyinEjigbo-Ailegun RoadEjigbo-BucknorEjigbo-Ile EpoEjigbo-Isheri OsunEjigbo-Jakande Wood MarketEjigbo-NNPC RoadEjigbo-Oke-AfaEjigbo-PipelineEjigbo-PowerlineElemoroEPEFagba (Iju Road)FESTAC (1st Avenue)FESTAC (2nd Avenue)FESTAC (3rd Avenue)FESTAC (4th Avenue)FESTAC (5th Avenue)FESTAC (6th Avenue)FESTAC (7th Avenue)Gbagada- IfakoGbagada-Abule OkutaGbagada-AraromiGbagada-Deeper LifeGbagada-DiyaGbagada-ExpresswayGbagada-HospitalGbagada-L&KGbagada-New GarageGbagada-OlopomejiGbagada-PedroGbagada -SawmillGbagada-SholuyiIbeju-Lekki AiyetejuIbeju-Lekki AkodoIbeju-Lekki Amen EstateIbeju-Lekki Dangote fertilizerIbeju-Lekki Dangote RefineryIbeju-Lekki Dano MilkIbeju-Lekki Eleko JunctionIbeju-Lekki IgandoIbeju-Lekki MagbonIbeju-Lekki OnosaIbeju-Lekki OrimeduIbeju-Lekki Pan African UniversityIbeju-Lekki ShapatiIDIMUIGANDOIJANIKINIJEGUN IKOTUNIjegun-Obadore RoadIJORAIikeja (ADENIYI JONES)Ikeja (ALAUSA)Ikeja (ALLEN AVENUE)Ikeja (computer village)Ikeja (GRA)IKEJA (MM Airport)Ikeja (MANGORO)Ikeja (OBA-AKRAN)Ikeja (OPEBI)IKORODU (Adamo)IKORODU (Агбеде)Икороду (Агбова)ИКОРОДУ (сельскохозяйственный)ИКОРОДУ (Баеку)ИКОРОДУ (Эйита)ИКОРОДУ (Гберигбе)ИКОРОДУ (Иджеде)ИКОРОДУ (Имота)ИКОРОДУ (Ита олуво)ИКОРОДУ (Итамага)ИКОРОДУ (Офин)ИКОРОДУ (Оводе-Ибесе) IKORODU (RADIO)Ikorodu Road-AjegunleIkorodu Road-IrawoIkorodu Road-Owode OnirinIKORODU(Elepe)IKORODU(Laspotech)Ikorodu(Ogolonto)IKORODU(Sabo)Ikorodu- Imota Caleb UniversityIkorodu-AgufoyeIkorodu-BensonIkorodu-GarageIkorodu-OdokekereIkorodu-OdonlaIkorodu-OgijoIKOTAIKOTUNIkoyi (Awolowo Road )Ikoyi (Bourdillon)Ikoyi (Dolphin)Ikoyi (Glover road)Ikoyi (Keffi)Ikoyi (Kings way road)Ikoyi (Obalende)Ikoyi (Queens Drive)IKOYI MTN (PICKUP STATION)Ikoyi-Banana IslandILAJE (BARIGA)ILUPEJU (Lagos) ISHERI IKOTUNISHERI MAGODOISOLOIyana EjigboIYANA IBAIyana Ipaja (Abesan)Iyana Ipaja (Aboru)Iyana Ipaja (Ayobo Road)Iyana Ipaja (Command Road)Iyana Ipaja (Egbeda)Iyana Ipaja (Ikola Road)Iyana Ipaja (Iyana Ipaja Road)Iyana Ipaja (Shasha)JAKE (LEKKI)JANKANDE (ISOLO)Jumia-Experience-CenterKetu- AgboyiKetu-AlapereKetu-CMD roadKetu-DemurinKetu-Ikosi RoadKetu-Ile IleKetu-Iyana SchoolKetu-Tipper GarageLagos Island (Adeniji)Lagos Island (Marina)Lagos Island (Onikan)Lagos Island ( Сура)Остров Лагос (TBS)ЛАКОВЕЛакове-Адеба-роудЛакове-ГольфЛакове-КайолаЛакове-Школьные воротаLEKKI -VGCLekki 1 (Bishop Durosimi)Lekki 1 (F.
T Kuboye street)Lekki 1 (Omorinre Johnson)Lekki Phase 1 (Admiralty Road)Lekki Phase 1 (Admiralty) путь)Лекки Фаза 1 (Фола Осибо)ЛЕККИ-АГУНГИЛЕККИ-АДЖА (АБИДЖО)ЛЕККИ-АДЖА (ДОРОГА АДДО)ЛЕККИ-АДЖА (БАДОРЕ)ЛЕККИ-АДЖА (ИЛАЖЕ)ЛЕККИ-АДЖА (ИЛАСАН)ЛЕККИ-АДЖА (ДЖАКАНДЕ)ЛЕККИ- Аджа (Сангоедо) Лекки-Авояялеккки-Чисколекки-Эльфлекки-Игбонлекки-Икейт Элегушилекки-Джаканде (Казим Элету) Лекки-Марувалекки-О-Эстателекки-Осапа Лондонмагбомагодомагодэдлендэдэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэль-эстателекки-асапа Лондонмагбомагодомагодоэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэльэль-эстателекки-эстателекки-асапа. ОмололуMile 12-OrishigunMILE 2Mushin-Palm AvenueMoshin-Agege Motor RoadMushin-Daleko MarketMushin-Fatai AtereMushin-Idi OroMushin-Idi-ArabaMushin-Ilasamaja RoadMushin-Isolo RoadMushin-Ladipo RoadMushin-Mushin MarketMushin-OlatejuMushin-Papa Lauge-Ajao RoadOgba-AefgunloOgba Jakande RoadOgba-Acme RoadOgba-AgudaOgba-CountyOgba-Ifako-IdiagbonOgba-Ifako-OrimoladeOgba-Isheri RoadOgba-ObawoleOgba-OjoduOgba-Oke IraOgba-Oke Ira 2nd JuctionOGBA-Surulere Ind RdOgba-Wemco RoadOGUDUOjo ShibiriOjo-Abule OshunOjo-AdalokoOjo-AgricOjo-AjangbadiOjo- Alaba InternationalOjo-Alaba RagoOjo-Alaba SuruOjo-AlakijaOjo-CassidyOjo-IjegunOjo-IlogboOjo-Ojo BarracksOjo-OkokomaikoOjo-Old Ojo roadOjo-OnirekeOjo-PPLOjo-ShibiriOjo-Tedi TownOjo-Trade FairOjo-VolksOJODUOJOKOROOJOTAOKOKOMAIKOOKOTAOmole Phase 1Omole Phase 2OREGUNOreyo- IgbeORILEOSAPA (LEKKI)OSHODI- BOLADEOSHODI-ISOLOOSHODI-MAFOLUKUOSHODI-ORILEOSHODI-SHOGUNLEPalmgrove-OnipanuSari-IganmuSatelite-TownSOMOLUSurulere (Adeniran Ogunsanya)Surulere (Aguda)Surulere (Bode Thomas)Surulere (Fatia Shitta)Surulere (Idi Araba)SurulereSurulere (Ijesha)Surulere Сурулере (Лавансон) Сурулере (Маша) Сурулере (Драйв Огунлана) Сурулере (Охуэлегба) VI (Адетокунбо Адемола) VI (Путь Ахмеда Белло) VI (Епископ Абояде Коул) VI (Ониру-роуд) VI (Аджосе Адеогун) VI (Акин Адешола) VI (Епископ Олувале) VI (Юсуф Абиодун) Остров Виктория (Адеола Одеку) Остров Виктория (Кофо Абайоми) Яба-Абуле ИджешаЯба- ФадейиЯба-(Сабо)Яба-(Унилаг)Яба-Абуле ОджаЯба-АдекунлеЯба-АкокаЯба-АлагомеджуЯба-Педагогический колледж Яба -Commercial AvenueYaba-FolagoroYaba-Herbert Macaulay WayYaba-JibowuYaba-MakokoYaba-Murtala Muhammed WayYaba-Onike IwayaYaba-OyingboYaba-TejuoshoYaba-University RoadYaba-Yabatech
Доставка дверей
Доставка ₦ 13 704
Готовы к доставке между 09 мая и 16 мая , когда вы заказываете в течение следующего 16HR 20203
9002
.
Прибытие на пункт выдачи между 09 мая и 16 мая при заказе в течение следующего 16 часов 32 минуты
Почтовая доставка
Доставка ₦ 121
Готовы к доставке между 31 мая и 14 июня , когда вы заказываете в течение следующих 16 часов 32 минуты
Политика возврата
Свободный возврат в течение 15 дней для официальных пунктов и 7 дней.
Информация о продавце
Sharplace
94% Seller Score
198 Подписчики
Follow
Seller Performance
Скорость выполнения заказа: Отлично
Показатель качества: Отлично
Оценка покупателя: Хорошо
Информация о продукте
Добро пожаловать в мой магазин, у нас есть много видов ценовых продуктов, мы запускаем новые продукты каждый день, пожалуйста, следите за моим магазином и Обратите больше внимания, чтобы получить больше продуктов, пожалуйста, нажмите на информацию о продавце, чтобы войти в наш магазин, чтобы купить, мы надеемся, что вы получите приятный опыт покупок.
Спасибо и хорошего дня!
Описание:
REFORM DESIGN: Лента сопротивления для жима лежа (Push Up) В отличие от обычного тяжелого оборудования для жима лежа, она очень легкая, маленькая, портативная и ее легко упаковать в дорогу. Вам будет удобно заниматься эффективными упражнениями в любом месте.
БЕЗОПАСНОСТЬ: Длина: 33,5 дюйма, максимум до 90,6 дюйма.
PROFESSIONAL: каждая эластичная лента изготовлена из 100% натурального латекса.
РЕГУЛИРУЕМЫЙ: полоса сопротивления для жима лежа (отжимания) имеет всего 6 полос сопротивления, все они съемные, вы можете использовать другую комбинацию в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Независимо от того, новичок вы или профессионал, вам понравится наш продукт.
ПРИМЕНЯЕТСЯ К: Супер эффективное оборудование для жима лежа, отжиманий, упражнений на грудь, тренировки рук. Вы можете использовать его дома, в школе, спортзале или в офисе. С этого момента начинайте тренироваться без ограничения мест.
Комплектация:
На ваш выбор
1 шт. Регулируемая лента для жима лежа + сумка (36 кг, 48 кг, 69 кг, 90 кг)
1 шт. Регулируемая лента для жима лежа + гриф + сумка (36 кг гриф)
1 комплект резинок сопротивления + ремешок для ног + дверной замок + мягкая ручка + сумка (5 кг, 8 кг, 12 кг, 15 кг 85 см)
Ленты для жима лежа; Ленты для жима лежа с грифом; Регулируемые полосы сопротивления для отжиманий для мужчин и женщин; Оборудование для тренировок Chest Builder Эспандер для рук; Домашние тренировки Тренажерный зал Фитнес-путешествие Упражнения для всего тела Тренировка с отягощениями Унисекс
Технические характеристики
Основные характеристики
- REFORM DESIGN: Лента сопротивления для жима лежа (Push Up) в отличие от обычного тяжелого оборудования для жима лежа, сверхлегкая, маленькая, портативная и легко упаковывается для путешествий. Вам будет удобно заниматься эффективными упражнениями в любом месте.
- БЕЗОПАСНОСТЬ: Длина: 33,5 дюйма, максимум до 90,6 дюйма.
- ПРОФЕССИОНАЛЬНО: Каждая эластичная лента изготовлена из 100% натурального латекса.
- РЕГУЛИРУЕМЫЙ: полоса сопротивления для жима лежа (отжимания) имеет всего 6 полос сопротивления, все они съемные, вы можете использовать различные комбинации в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Независимо от того, новичок вы или профессионал, вам понравится наш продукт.
- ПРИМЕНЯЕТСЯ ДЛЯ: Суперэффективное оборудование для жима лежа, отжиманий, упражнений на грудь и рук. Вы можете использовать его дома, в школе, спортзале или в офисе. С этого момента начинайте тренироваться без ограничения мест.
Что в коробке
На ваш выбор 1 регулируемая лента для жима лежа + сумка (36 кг, 48 кг, 69 кг, 90 кг) 1 шт. регулируемая лента для жима лежа + гриф + сумка (36 кг гриф) 1 комплект резинок сопротивления + стопа Ремешок + дверной замок + мягкая ручка + сумка (5 кг, 8 кг, 12 кг, 15 кг 85 см)
Технические характеристики
- Артикул: GE779SE0QUGA6NAFAMZ
- Модель: Н/Д
- Размер Страна производства: Китай см ): 43,00 x 15,00 x 11,00
- Вес (кг): 1,419
- Цвет: 12 кг
- Основной материал: нейлон, латекс, легированная сталь
Проверенные отзывы покупателей
Покупатели, купившие этот товар, еще не оставили комментариев
Недавно просмотренные
Просмотреть все Пресс, фитнес-упражнения и расширитель груди для бодибилдеров, мышцы, тяга, тренажер Фитнес Силиконовая трубка сопротивления (многоцветная) Набор аксессуаров для фитнеса — Купить vyas PushUp Stand с рукояткой из пеноматериала для жима от груди, фитнес-упражнения и расширитель груди для бодибилдеров, мышцы, тяга , Силиконовая трубка сопротивления для фитнеса (многоцветная) Набор аксессуаров для фитнеса онлайн по лучшим ценам в Индии — Комплект аксессуаров для фитнесаУпражнения и фитнес
Оборудование для фитнеса
Комплекты для фитнеса
Комплекты для фитнеса vyas
Стойка для отжиманий vyas с поролоновой рукояткой для жима от груди, упражнений для фитнеса и бодибилдинга Эспандер для груди, мышцы, подтягивания, тренажер для фитнеса Силиконовая трубка сопротивления (многоцветная) ) Комплект фитнес-аксессуаров
Доступные предложения
T&C
T&C
Введите пин-код
Доставка до 25 апреля, вторник|Бесплатно
?
при заказе до 01:59
Подробнее
Особенности
- Тип спорта: Комплект аксессуаров для фитнеса
- Идеально подходит для: Мальчиков, Мужчин, Женщин, Девочек
- Цвет: Разноцветный
- Ширина: 4 см, Высота: 5 см, Глубина: 8 см
Услуги
Продавец
MaGicBox 4 U
4.
2
См. других продавцов
Характеристики
Важное примечание
|
Общий
| Наименование модели |
| ||
| Тип упражнений |
| ||
| Предназначен для |
650264 Material | | |
| Sales Package |
|
Dimensions
| Width |
| |
| Высота |
| |
| Глубина |
|
