Упражнения с эспандер лентой: Тренировка с лентой-эспандером для мужчин

Эспандер ленточный

April 4, 2017

С этим спортивным тренажером можно выполнять большое количество фитнес-упражнений, он обеспечивает отличные результаты и удобен в хранении — речь идет о ленточном эспандере . Благодаря эффекту сопротивления эспандер ленточный позволяет тренировать различные группы мышц. Упражнения с ленточным эспандером основаны на растяжении. Тренировка с ленточным эспандером поможет привести в тонус мышцы тела, избавиться от лишних килограммов и получить красивую фигуру.

Эспандер ленточный: особенности и польза

Ленточный эспандер представляет собой широкую латексную ленту с ручками или без них. Производители выпускают ленточные эспандеры с разным сопротивлением, причем цвет эспандера указывает на уровень нагрузки. Эспандер желтого цвета лучше всего подходит для новичков, зеленого — для большинства женщин, красного — женщинам с опытом в фитнесе и мужчинам, синего — для сильных продвинутых пользователей.

Маркировка цветом весьма стандарта среди производителей. На ленточных эспандерах также могут быть такие обозначения, как light, medium, hard и extra hard.

Эспандер ленточный — универсальное приспособление. С помощью ленточного эспандера можно укрепить практически все группы мышц, улучшить подвижность суставов, разнообразить тренировки новыми упражнениями, усложнить упражнения базового уровня. Лента-амортизатор предлагает огромное количество положений для фиксации, очень востребована в пилатесе и йоге. Эспандер ленточный не просто позволяет увеличить степень нагрузки, но также четко контролировать амплитуду движения.

Эффективные упражнения с эспандером-лентой для стройной и подтянутой фигуры

Упражнения с ленточным эспандером для женщин и мужчин одинаково полезны и эффективны. Компактный резиновый эспандер способен заменить собой несколько тренажеров, позволяя тщательно прорабатывать мышцы рук, груди, брюшного пресса, ног, ягодиц. Такая особенность делает его одним из лучших фитнес-тренажеров для домашних тренировок.

Предлагаем вашему вниманию комплекс упражнений для тренировки с эспандером-лентой, направленный на укрепление мышц тела, повышение гибкости опорно-двигательного аппарата и общую растяжку.

Упражнения на верхнюю часть туловища

• Эспандер возьмите в руки и зафиксируйте его нижнюю часть ногами. Руки должны быть развернуты ладонями, а локти согнуты. Сгибайте и разгибайте руки.
• Исходная позиция такая же, как при выполнении первого упражнения. Только теперь выполняйте разведение рук по сторонам и вверх.

• Эспандер расположите за спиной и растягивайте ленту, направляя руки в сторону груди и обратно.
• Удобно лягте на спину, зафиксируйте ленточный эспандер на ступнях ног и в руках. Причем руки вытяните вдоль туловища. Неспешно одновременно поднимайте туловище и ноги в направлении друг к другу. Возвращайтесь в начальное положение.

Упражнения на нижнюю часть туловища

• Расположитесь на правом боку. Слегка согнув левую ногу, зафиксируйте стопой центр ленты. Концы ленточного эспандера удерживайте руками ближе к грудной клетке. На максимальное расстояние отводите зафиксированную ногу назад и возвращайте обратно. Выполняйте нужное количество повторений для левой и правой ноги поочередно.
• Займите положение лежа на спине. Центр ленты зафиксируйте стопами, хорошо согните ноги, а концы эспандера удерживайте руками. На выдохе выпрямите ноги и задержите их в вытянутом положении на несколько секунд. Согните ноги и продолжайте выполнять упражнение.
• Расположитесь сидя на стуле. Середину эспандера зафиксируйте ногами (стопами вверх), концы удерживайте в руках. Разводите ноги по сторонам и возвращайте обратно.

Каждое упражнение следует выполнять по 10-20 повторений в несколько подходов.

Упражнения с ленточным эспандером — доступный, простой и, что немаловажно, очень эффективный способ для улучшения физической формы и стройной фигуры. Дома тренироваться с эспандером вы сможете в любое удобное время. Достаточно купить эспандер для пилатес, что позволяет наш интернет-магазин спортивных товаров. Выберите эспандер с оптимальной нагрузкой для собственных тренировок!

Wozinsky Набор из 5 эспандеров для фитнеса + аксессуар

Wozinsky Эспандер для упражнений — набор из 5 эспандеров для упражнений + аксессуары (WRTS5-01)

Вы хотите заниматься профессиональной силовой тренировкой дома? Используйте комплект из пяти эспандеров — тренировочных лент сопротивления, которые позволят вам выполнять физические упражнения дома без ограничений . Специальный анкер позволит закрепить резинки на двери , а ремешки на щиколотках улучшат тренировка нижних мышц . Эспандер изготовлен из натурального каучука.

Спецификация :

• Торговая марка : Wozinsky
• Модель : WRTS5-01
• Материал : резина, пластик
• Диапазон нагрузки :
• желтый: 4,5 кг
• зеленый: 6,7 кг
• красный: 9,1 кг
• синий: 11,4 кг
• черный: 13,7 кг
• Длина одного расширителя : 120 см
• Вес всех эспандеров и аксессуаров : 634 г

Наиболее важные преимущества эспандеров Wozinsky WRTS5-01:

• Идеально подходит для профессиональных тренировок 90 006 . Эспандер позволит накачать глубокие мышцы, улучшить состояние и координацию движений. В комплекте 5 эспандеров с разной нагрузкой
• Они интересным образом расширят вашу программу обучения . В комплект входят дополнительные аксессуары, такие как ручки, ремешки на щиколотку или анкер на дверь
• Они позволят вам использовать собственный вес для упражнений . Благодаря анкеру эспандеры можно крепить на дверь, не сверля в стену
• Они выдерживают много интенсивных тренировок . Эспандеры изготовлены из прочной резины, а аксессуары имеют дополнительные усиления

Эспандер для упражнений, растяжки, улучшения координации

Вам не нравятся тренировки в зале, а вам важен результат? Эспандер из набора Wozinsky WRTS5-01 позволит выполнять множество физических упражнений, не выходя из дома . Вы позаботитесь о каждой мышце своего тела, уменьшите жировые отложения, улучшите свое состояние и координацию движений. Эспандер — отличное решение для тех, кто хочет начать интенсивные профессиональные тренировки . Многие спортсмены используют это оборудование для домашних тренировок. Дополнительным преимуществом эспандеров является мобильность — вы можете заниматься и на свежем воздухе, т.е. в парке.

 

Выберите эспандер в соответствии с вашими возможностями

Эспандер Wozinsky WRTS5-01 подходит для всех возрастов . В комплект входят 5 накладок сопротивления с разной максимальной нагрузкой, поэтому вы можете свободно регулировать сложность тренировки — в зависимости от уровня подготовки. Каждая резина характеризуется разной нагрузкой:

• желтый: 4,5 кг
• зеленый: 6,7 кг
• красный: 9,1 кг
• синий: 11,4 кг
• черный: 13,7 кг

9 0005 С пятью уровнями сопротивления вы можете тренироваться как хотите. Подберите набор упражнений для конкретных групп мышц, которые вы хотите тренировать: рук, ног, живота и спины.

Эспандеры с аксессуарами в комплекте

Wozinsky WRTS5-01 — это обширный набор для тренировок. В упаковке вы найдете дополнительные аксессуары: две ручки, покрытые неопреновой пеной для удобства, два ремешка на щиколотке для упражнений на нижние мышцы, анкер для двери и чехол для хранения всех предметов . Этот набор позволит вам выполнять полноценную тренировку в любое время и в любом месте для сжигания жира и увеличения мышечной силы.

Используйте собственный вес для упражнений с эспандерами

Комплект с накладками сопротивления Wozinsky WRTS5-01 очень универсален: вы можете использовать его для интенсивной силовой тренировки, интенсивной растяжки или лечебной физкультуры . Что немаловажно, в комплекте есть анкер, с помощью которого можно прикрепить резинки к любой двери, без постоянной установки дополнительных ручек. Благодаря этому решению вы будет использовать ваш собственный вес для упражнения . Элемент, вшитый в анкер, покрытый мягкой резиной, позволит вам заблокировать его с другой стороны закрытой двери.

Комплект эспандеров из высококачественных материалов

Эспандеры Wozinsky WRTS5-01 изготовлены из высококачественных материалов. Ленты для упражнений легкие, но прочные, на каждой из них указана нагрузка. Аксессуары, которые вы найдете в наборе, также были усилены. Выбирая эспандер Возинского, вы можете быть уверены, что ваша тренировка будет комфортной.

Эспандер 5 эспандеров для фитнеса | КАТЕГОРИИ \ Спорт и фитнес

Счет

Настройки

Добавить товары, добавив коды

Загрузить файлы с кодами

Добавить CSV-файлВыбрать файлы

Заполнить список кодов
Введите коды товаров, которые хотите добавить в корзину оптом (через запятую, с пробелом или с новой строки). Многократное повторение кода добавит этот элемент столько раз, сколько он появится.

В корзину

Минимальный заказ2

Количество штук в общей коробке (скидка)80

Код товара24123

Код EAN5907451335192

Следующая поставкаJanu 25 апреля 5 мая

универсальный

Цена по запросу по телефону

Скидка

Купить за баллы pts.

Сумма выбранных товаров:

(Скидка %)

0

/ 1шт.

/ 1шт.

Эспандер — это удобное устройство для упражнений , которое можно использовать как для укрепления , так и для растяжки тренировки и даже во время

реабилитации Состоит из 2 рукояток s и 5 натяжных резиновых тросов с высоким сопротивлением. Он изготовлен из материалов отличного качества для обеспечения длительного срока службы

Это удобное устройство можно использовать по-разному. Растягивая эспандер ладонями рук на грудь высоту, можно лепить эту часть тела и спину Мы также можем формировать бицепсы, трицепсы, бедра и даже живот Упражнения с его использованием поистине огромны.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

✅ Код продукта: 24123

✅ Высококачественная конструкция

✅ Дизайн для различных упражнений

✅ Подходит для молодых и пожилых людей

✅ Простота использования

✅ Регулируемое натяжение

✅ Возможность отсоединения эластичных лент

✅ S Экономия темпа

✅ Легкий и удобный в использовании

✅ Общая длина: прибл. 67см

✅ Длина резинок: ок. 47 см

✅ Ширина ручки: прибл. 11см

✅ Цвет: черно-красный

КОМПЛЕКТ ВКЛЮЧАЕТ:

☑️ Новый расширитель

☑️ Оригинальная упаковка

Бренд

VERK GROUP

Символ

Код производителя

5907451335192

Минимальный заказПодробнее

Минимальное количество данного товара в корзине

Количество штук в общей коробке (скидка)Подробнее

При покупке нескольких штук в общей коробке — скидка 2%

Код продукта

Код EAN

5907451335192

Следующая поставка

2 января

5 апреля

5 мая

Задайте вопрос

Если этого описания недостаточно, отправьте нам вопрос по этому продукту.